9 أسباب تجعل العلاقات صعبة ولكنها تستحق العناء

أنشر الحب

لماذا العلاقات صعبة لهذه الدرجة؟ أعني، عادةً ما تبدأ العلاقات العاطفية بشكل سلس وبسيط - يذهب كل منكما إلى السينما، ويضحك على نكات الآخر، ويقضيان وقتًا ممتعًا معًا. لكن شيئًا فشيئًا، تبدأ الأمور بالتغير. تظهر التعقيدات. يحدث أول شجار. وسرعان ما يتبع ذلك جدالات وسوء تفاهم، وتظهر العديد من المشاكل حتمًا. أحيانًا تُحل الأمور، وأحيانًا عندما تتفاقم المشاكل، تتأذى فحسب.

إذا كان هذا هو معنى العلاقة مع شخص ما، فلماذا يرغب أي شخص عاقل في خوض غمارها؟ إن فهم تقلبات العلاقة أصعب من ركوبها. فلا عجب أن يخوض الكثير منا هذه التجربة، وعندما تتعثر الأمور، يكون أول ما يخطر ببالنا: "هل يُفترض أن تكون العلاقات العاطفية صعبة في البداية؟"

العلاقات تتطلب جهدًا كبيرًا وقد تكون مرهقة عاطفيًا. ومع ذلك، إذا بذلتَ الجهد وفهمتَ ديناميكياتها الأساسية، فستجدها مُجزية أيضًا. فهي تمنحنا شعورًا بالاستقرار والرفقة والرضا العاطفي. لذا، نعم، العلاقات غريبة وصعبة، لكنها تستحق العناء. مع رؤى من أخصائية نفسية سريرية. دراشتي توليا مع الدكتورة ماري لويز (حاصلة على ماجستير في علم النفس السريري)، المتخصصة في الوقاية من الانتحار، والتوتر، والقلق، والاستشارة في العلاقات، دعونا نحاول فك شفرة الجمال المعقد للعلاقات اليوم.

9 أصعب الأشياء في العلاقات

جدول المحتويات

لماذا تُعتبر العلاقات مُرهِقةً لهذه الدرجة؟ لماذا تُشكّل مشاكل العلاقات خطرًا يصعب التغلّب عليه؟

هذه أسئلة قد تدفعك للتخلي عن الأمر تمامًا. بمجرد انتهاء عصر المواعيد الأولى الرائعة، تبدأ احتياجات الناس العاطفية بالظهور. حينها تفهم كيف تمارس الحب الناضج. قرأتُ مؤخرًا مقولةً تقول: "العلاقات صعبة لأننا نتعامل مع أمورنا غير المكتملة. لذا لا تتوقع أن تكون العلاقة مثالية قبل أن تتعامل مع هراءك أولًا".

أوافقك الرأي تمامًا. يبدو أن جيلنا أصبح أكثر تشاؤمًا في أمور القلب. معظمنا لا يصدق عندما يقول لنا أحدهم إنه يحبنا حقًا. ونادرًا ما يصدق أحدٌ... الحب الحقيقي غير الأناني بعد الآن. نبحث باستمرار عن أجندات وراء كل تعبير عن الحب والمودة. فلا عجب أننا ننظر إلى العلاقات على أنها تحديات أكثر منها هبات. من الممكن أن يفقد المرء إيمانه بالمفهوم نفسه بسبب علاقات سابقة، وصدمات سابقة، وأعباء عاطفية. ولكن إلى متى يستطيع المرء حقًا التخلص من رغبته في مزيد من الألفة في حياته؟

طوال حياتنا، نبحث عن ذلك الشخص المميز الذي يُكملنا ويُشعرنا بالتكامل. يُسمى هذا النوع من التواصل بتوأم الروح. يحدث ذلك عندما تلتقي بشخصٍ مُعاكسٍ لك. يُشعرك وجودك معه وكأن كل خطوة في حياتك كانت مُقدرة لتوحيدكما. يبدو الأمر غريبًا، أليس كذلك؟ للأسف، حتى علاقات توأم الروح تكون صعبة عندما تُحيط بها الشكوك وانعدام الأمان. باختصار، جميع العلاقات صعبة.

لكن مهلاً، ليس من المفترض أن يكون الحب والعلاقات العاطفية سهلاً. يتطلب الأمر وقتًا لفهم وتلبية الاحتياجات العاطفية لكلا الطرفين. ولأن إنجاح العلاقة يتطلب جهدًا كبيرًا، فعندما تنجح أخيرًا، تُدرك لماذا العلاقات شاقة ولكنها تستحق العناء.

القراءة ذات الصلة: تمارين الثقة للأزواج لتحسين العلاقات

دراشتي يقول: "بالطبع، المواعدة معقدة، وتزداد صعوبة عندما لا تحصل على ما تحتاجه في العلاقة. ذلك لأن الحياة نفسها معقدة، والعلاقات تصبح أكثر صعوبة بعد المراحل الأولى. ولكن مع بعض المساعدة، يمكن أن يكون كلاهما مُجزيًا للغاية". لذا، إذا كنت تتساءل "هل يُفترض أن تكون العلاقات صعبة في البداية؟ وهل تتحسن؟"، فقد تجد الإجابات التي تحتاجها أدناه. إليك بعض الأمور الأساسية التي يجب وضعها في الاعتبار:

1. العلاقات صعبة لأنك مضطر للتخلي عن السيطرة

لعلاقة ناجحة، عليك التخلي عن فكرة السيطرة الدائمة. إذا كنت قلقًا بشأن آراء الآخرين أو تُفضّل غرورك على سعادة شريكك، فأنت لست مستعدًا لعلاقة حميمة. بل لست مستعدًا لتجربة كل ما تقدمه الحياة. كما ترى، العلاقات تتيح لك الكثير من التأمل الذاتي.

في مرحلة ما، يعتقد الجميع أن العلاقات صعبة، وأن العيش بمفردنا أفضل. ولكن كما أخبرنا سيد السلاحف العظيم أوغواي، علينا أن نتخلى عن وهم السيطرة. فالعلاقات التي تبدأ صعبة وتجبرنا على التخلي عن السيطرة، غالبًا ما تُعلّمنا في النهاية جوهر الحياة.

2. عليك أن تعمل على تحسين العلاقة

تقول دراشتي: "نجاح العلاقة تتطلب العمل من كلا الطرفين المعنيين. عندما لا يبذل أحد الطرفين جهدًا، قد يشعر الآخر بالاستياء ويبدأ بالانسحاب من العلاقة أيضًا. إليك ما عليك فعله:

التعبير عن مخاوفك: إذا كان هناك ما يزعجك بشأن شريكك، فعليك التعبير عن هذه المخاوف باحترام بدلًا من كبت المشاعر السلبية، لأنها ستظهر في النهاية بطرق أسوأ.
العمل من خلال أساليب التواصل المختلفة: لا توجد صيغة لعلاقة صحية، بل هي أمرٌ يكتسبه الزوجان مع مرور الوقت. عليكما التعمق في فهم أساليب التواصل المختلفة لكلٍّ منكما لفهم الآخر بشكل أفضل.
أن تكون متسامحًا: نعلم أن الصدمات والتجارب الماضية والمشاكل التي لم تُعالَج قد تُقلل من تسامحك. ولكن إذا كنت ترغب في السعادة في علاقة، فعليك مسامحة شريكك بدلًا من التمسك بالمشاكل. أحيانًا، يعني ذلك التخلي عن غرورك.

قد تتساءلون، لماذا العلاقات صعبة لهذه الدرجة؟ ولكن أليس هذا ينطبق على كل ما هو ثمين في الحياة؟ إنها تتطلب وقتًا وجهدًا إضافيًا كبيرًا. ومن يدري، فقد يُثمر كل هذا الجهد ثمارًا لم تكن لتتخيلوها.

القراءة ذات الصلة: ما هو التسامح في العلاقات ولماذا هو مهم؟

3. عليك أن تعطي دون أن تتوقع أي شيء في المقابل

عندما تُحب شخصًا ما، تتمنى أن يُبادلك نفس الشعور. أو بالأحرى، تتمنى أن تراه يُبادلك نفس الشعور. قد تُحاول حتى تغيير نفسك لمجرد الحصول على موافقة شريكك. لكن المشاعر لا تسير هكذا.

تقول دراشتي: "ما يخطئ فيه معظم الأزواج هو نسيانهم لخصوصياتهم وتوقعهم للمثل من شريكهم. سيظل الشخصان مختلفين دائمًا، حتى في علاقتهما الدائمة. الحفاظ على خصوصيتك هو مفتاح العطاء بسخاء في العلاقة."

إن حب شخص ما لا يعني إرضائه، بل إسعاده. إذا وضعت توقعات غير واقعية مع جهودك المبذولة لإسعادهم، فإن ذلك لن يؤدي إلا إلى تفاقم خيبة الأمل الحتمية.

4. عليك تقديم بعض التنازلات

اللحظات التي تُدرك فيها ضرورة تقديم تنازلات كبيرة هي اللحظات التي تُصبح فيها العلاقات صعبة. لكن في العلاقات الصحية، يكون الشركاء قد تمكّنوا من إيجاد مساحة لشريكهم في حياتهم، ما يعني تقديم تنازلات ضرورية أحيانًا.

القيام ب التنازلات في الزواج غالبًا ما تكون العلاقة ضرورية، لكن هذا لا يعني أنها سهلة. في الواقع، قد تكون أصعب شيء ستفعله في حياتك. العلاقة تقوم على تقاسم المسؤوليات وتقديم التضحيات من أجل بعضكما البعض. مفتاح نجاح التنازلات هو النظر إليها كوسيلة لمساعدة شريكك على تحقيق أهدافه وتحقيق أهدافك في الوقت نفسه.

لمزيد من مقاطع الفيديو المتخصصة، يرجى الاشتراك في قناتنا على اليوتيوب. اضغط هنا

لا ترغب بالتضحية بأمور مهمة بالنسبة لك، ولكن إذا طلب شريكك شيئًا معقولًا، ففكّر في الموافقة عليه - حتى لو لم يكن ما تريده تمامًا - بابتسامة على وجهك. الحياة لا تمنحك كل ما تريده. بتعلمك التنازل من أجل أحبائك، تتعلم أيضًا أن تكون في سلام مع نفسك. هذه إحدى طرق الوصول إلى علاقة مثالية.

القراءة ذات الصلة: 12 شيئًا لا يجب عليك التنازل عنها أبدًا في العلاقة

5. عليك أن تجد التوازن في الرومانسية

عندما تغمرهم موجة الخلافات والاختلافات الأولى، يتساءل الكثير من الأزواج: "هل يُفترض أن تكون العلاقات صعبة في البداية؟" إنه قلق مفهوم. لقد دخل شخص جديد حياتك وأصبح مهمًا جدًا. علاوة على ذلك، يُفترض بك أن تجعله يشعر بالحب. لكن لكل شخص احتياجات عاطفية مختلفة. جرب هذا:

عملية الموازنة: يجب عليكم الموازنة بين احتياجات بعضكم البعض الحميمية العاطفية والعلاقة الحميمة الجسدية. من لا يعرف كيف يُحقق ذلك يشعر بصعوبة العلاقات. كما أن محاولة تقليد الرومانسية الخيالية في الحياة الواقعية تزيد الأمر سوءًا.
تخلص من التوقعات غير الواقعية: أصبحت العلاقات أصعب الآن مع توافر محتوى رومانسي واسع. هذا يخلق توقعات غير واقعية وقد يُخلّ بتوازن علاقتكما العاطفية. عليكِ فهم ما يناسبكِ وشريككِ. حينها فقط ستتمكنان من تحقيق الانسجام الرومانسي لعلاقة طويلة الأمد.

القراءة ذات الصلة: 10 نصائح لتطوير العلاقة العاطفية الحميمة في الزواج

6. عليك التغلب على أعمق آلامك

ربما سألت نفسك بيأس: "هل أنا صعبٌ جدًا على العلاقة؟" حسنًا، قد تُسبب بعض الصراعات والصعوبات في جنتك إذا كنت لا تزال متمسكًا ببعض مشاكل الماضي العالقة. ربما كنتَ في علاقة مسيئة سابقًا، أو عانيتَ من إساءة معاملة عائلتك في طفولتك، وتجاربك السابقة تجعلك قاسيًا في علاقتك الحالية. في هذه الحالة، اتبع نصائحنا في العلاقات.

في العلاقة، غالبًا ما يحمل الأشخاص ضغائن بشأن الأخطاء الماضية التي ارتكبها شريكهم بدلاً من التسامح والنسيان إذا كنت تعتقد أن التسامح أسهل قولاً من فعل، وخاصةً في أمور الحب، فأنا أتفق معك، خاصةً عندما تتعامل مع مشاكلك الشخصية التي لم تُعالَج.

قد تسألوننا: "لكن لماذا تكون العلاقات صعبةً لهذه الدرجة، أصعب من الصداقات أحيانًا؟" ذلك لأنه كلما اقتربت من أحدهم، زاد إيلامك لأفعاله. ولعل هذا هو سبب صعوبة علاقات توأم الروح. ليس من السهل تجاوز الألم الذي تعانيه في العلاقة. لكن عليك تجاوزه.

ليس فقط لأنه ضروري لتطور العلاقة، بل لأنه ضروري أيضًا للمضي قدمًا في الحياة. من بين كل ما ستتعلمه في العلاقة، ربما يكون التخلي عن الضغائن أهم درس تحتاج إلى معرفته لنموك الشخصي وبناء علاقة قوية.

7. عليك التحلي بالصبر

تلاحظ دراشتي، "في البداية مراحل العلاقة أو فترة شهر العسل، يكون الطرفان منغمسين في بعضهما لدرجة أنهما يتغاضون عن جميع عيوبهما الشخصية. لكن مع مرور الوقت، يبدأ كل منهما بملاحظة عيوب الآخر أكثر فأكثر. تصبح العلاقات أصعب عندما تتلاشى الرومانسية وتبدأ الحقيقة. هذه هي المرحلة التي ينجح فيها رابطكما أو يفشل. هذه هي حقائق العلاقات التي يجب عليكما تقبّلها.

لكل منا عاداته السيئة وطباعه المزعجة. تقبّل هذه العادات والتمسك بالشخص في السراء والضراء هو جوهر الحب والصبر. لا أحد كامل، وكلنا نخطئ. ركّز على صفات شريكك الإيجابية بدلًا من التركيز على سلبياتها. إذا استطعتَ تجاوز عيوبه وأحببته كما هو، فقد وجدتَ حب حياتك.

8. يجب أن تقدروا بعضكم البعض

للوقت دورٌ غريب في جعل الأمور تبدو أقل أهمية مما هي عليه في الواقع. بعد أن تمضي فترةٌ من الوقت معًا، تبدأان بتجاهل بعضكما البعض. العلاقات التي تبدأ صعبةً تصل إلى هذه المرحلة مُبكرًا. أحيانًا تنسى أهمية شريكك بالنسبة لك. ثم، ربما يحدث أمرٌ يُذكرك بمدى حاجتك إليه في حياتك. أو ربما يأتي التذكير متأخرًا بعض الشيء. إليك ما نقترحه:

أخبرهم شفهيا: لهذا السبب من المهم أن تخبر شريكك بانتظام بمدى تقديرك له، حتى لا يتجاهلك. أشعر بعدم التقديرمن السهل أن ننغمس في روتيننا. من الصعب أن نرى ما وراء بساطة هذا الروتين ونُقدّر الاستثنائي.
أعمال الخدمة: كيف تُحسّن علاقتك؟ يُمكن أن يكون إظهار التقدير أيضًا في الأشياء الصغيرة التي تُقدّمها لشريكك. حضّر له وجبة، أو أحضر له حلوى في طريق العودة إلى المنزل، أو ببساطة رتّب ثلاجته أحيانًا لإظهار مدى اهتمامك به.

9. أنت بحاجة إلى التواصل المفتوح أكثر من أي وقت مضى

لا شيء يُفسد العلاقة أسرع من غياب التواصل والشفافية. مهارات التواصل أساسية للأسباب التالية:

إنها تعزز علاقتك وتعمق الاتصال مع شريكك
يساعدونك على فهم وتكييف نفسك مع أنماط التواصل الفريدة لبعضكما البعض
إنها تُنقذ العلاقات بعيدة المدى. غالبًا ما يُعاني الناس من صعوبة التأقلم في العلاقات بعيدة المدى، ويشعرون بصعوبة التعامل معها. لكن التحديات لا تكمن فقط في قلة القرب، بل أيضًا في قلة التواصل الكافي بين الزوجين.

القراءة ذات الصلة: 9 علامات تشير إلى وجود مشاكل خطيرة في التواصل في علاقتك

تشارك دراشتي القاعدة الذهبية العملية التي يُطلب من جميع عملائها اتباعها: "اجعلوا التواصل الصادق طقسًا يوميًا". وتقدم المزيد من الأفكار:

التواصل هو السبيل الوحيد لشرح ما تشعر به، وما تريده، أو ما هي المشكلة
في كثير من الأحيان يريد الناس أن يعرف شركاؤهم بشكل حدسي كيف يشعرون ولكن هذا ليس ممكنًا دائمًا
سوف تتفاجأ بعدد المشاكل التي يمكن تجنبها في العلاقات، أو أي تفاعل اجتماعي آخر، من خلال التواصل البسيط في علاقتك الحالية.

كيفية التغلب على تحديات العلاقة؟

حتى عندما تكون في أصعب عام في العلاقة، لديك سبب للبقاء، والتدرب إدارة الصراعات الصحية، ويصلان إلى نفس الهدف. في البداية، عندما يبدو كل شيء ورديًا، يكون التحدي الأكبر في علاقتكما هو عدم القدرة على تخصيص وقت كافٍ لبعضكما البعض. لكن الآن، لديكما كل الوقت، ومع ذلك، تتبادلان التصريحات الحادة أو تقتحمان الغرفة الأخرى.

عندما لا يكون الحب كافياً في العلاقة وتبدأ الأمور في أن تصبح صعبة للغاية، إليك الطريقة التي يمكنك من خلالها مواصلة تجديف القارب:

1. قم بتطوير أسلوبك الفريد في إدارة الصراعات

وفقًا لأداة توماس-كيلمان لأنماط الصراع، هناك خمسة أساليب لإدارة الصراعات: التكيف، والتجنب، والتسوية، والتعاون، والتنافس. من بين هذه الأساليب الخمسة، يُعدّ أسلوب التعاون هو الأكثر شيوعًا ونجاحًا. كزوجين، عليكما تحديد كيفية إدارة كل منكما للصراع عند مواجهة مشاكل أخرى في علاقتكما.

ثم بناءً على نوع شخصيتك، يجب أن تحاول تنمية الطريقة الصحيحة التي يمكنكما من خلالها إدارة الأمور. حجج العلاقة وتنمية الرفاهية العاطفية لكليكما.

2. خلق لحظات رومانسية بوعي

إذا كنتما تقضيان معظم أمسيات الجمعة تشاهدان التلفاز دون أن تتحدثا، فمن الواضح أن هناك حاجة لتغيير هذا الوضع. أحد أسباب انهيار العلاقات هو توقف الزوجين عن العمل على إبقاء شرارة الحب متقدة. وهذا يحدث أكثر مما تظن. في البداية، كنتما تعتبران شريككما شخصًا جذابًا ترغبان فيه بشدة. الآن، تعتبرانه أمرًا مسلمًا به، ولا تكترثان بدعوته إلى عشاء.

حان الوقت لتغيير الوضع تمامًا. إليك الطريقة:

حاول التظاهر وكأنك في علاقة جديدة مرة أخرى!
توقف عن مقارنة الأشياء بالأشياء التي تراها في العلاقات الأخرى
خلق لحظات رومانسية مع شريك حياتك والعمل على علاقتكما من خلال بذل هذا الجهد الإضافي
ابحث عن طرق لإسعاد شريكك. اشترِ له ملابس جديدة، أو اصطحبه لمشاهدة فيلم - افعل هذه الأشياء الصغيرة للحفاظ على الرومانسية.

3. حدد حدودًا واضحة

في كثير من الأحيان، تسوء العلاقات عندما يغفل الزوجان عن ذاتهما، وينتهي بهما الأمر إلى أن يصبحا مجرد علاقة. من السهل أن تستسلم للعلاقة وتنسى ذاتك. يحدث هذا ببطء ويترك ندبة عميقة. لذا، مع أهمية إظهار أفضل ما لديك لشريكك، وقضاء لحظات رومانسية، ودعمه كما لو أنه لا يوجد غد، يجب أن تُظهر نفس الحب لنفسك. أنت بحاجة إلى مزيد من الرومانسية مع نفسك أيضًا.

يمكنك ذلك بالتأكيد أحب نفسك في العلاقةإذا كنت ترغب في علاقة خالية من التعقيدات، فعليك العمل على تطوير نفسك بقدر العمل على ديناميكيات علاقتك. ويبدأ ذلك بوضع الحدود. اقبل الدعوات ولا تصطحب شريكك معك دائمًا. اطبخ بمفردك. تناول الطعام بمفردك أحيانًا، وتعلم الاستمتاع بذلك. تمتع بحياتك الخاصة بعيدًا عن شريك حياتك.

4. التركيز على ما هو مهم أثناء مواقف البقاء على قيد الحياة

إذًا، تسللت خلافات كثيرة، وعلاقتكما على حافة الهاوية. لا تدري ماذا تفعل من هنا، وغرائز البقاء لديك تنشط. تشعر بالحاجة إلى الهرب، ولا تجد أي حلول سليمة لهذه المشاكل. الرغبة في الهرب عند رؤية الخطر هي أحد أسباب انتهاء العلاقات بسرعة. تدفعك غرائز البقاء إلى الاعتقاد بوجود حياة أفضل في المستقبل، وعليك الهرب.

مع أن هذا قد يكون صحيحًا في بعض الحالات، إلا أنه من الأفضل أن تأخذ وقتًا أطول لتقييم الموقف بدلًا من التسرع. حافظ على هدوئك واسأل نفسك لماذا بقيت في هذه العلاقة كل هذه المدة. أنتما الاثنان... مصالح مشتركةلقد كوّنا ثقافة عائلية، ويتوافقان مع أنماط تعلق كل منهما بالآخر. هل يستحق الأمر ترك كل ذلك بسبب خلاف لا تستطيع حله الآن؟

المؤشرات الرئيسية

العلاقات عمل شاق، لكنها جميلة أيضًا
يجب أن تتعلم كيفية التنازل والتخلي عن غرورك والاستماع إلى بعضكما البعض والتسامح إذا كنت تريد علاقة صحية وطويلة الأمد
إن وجود علاقة قوية يعني ممارسة التواصل المستمر وتطوير أسلوب إدارة الصراع
حتى عندما تبدو الأمور مملة وعادية، فأنت بحاجة إلى إضافة بعض الإثارة إليها من خلال بذل جهد إضافي في العلاقة في شكل مواعيد مفاجئة وهدايا
حاول تقدير شريك حياتك من خلال شكره كثيرًا على كل ما يفعله من أجلك

هناك جوانب قليلة في حياتنا نتمتع فيها بقدرة أكبر على النمو والتعلم من علاقاتنا. قد يكون هذا مثيرًا ومُرهقًا أحيانًا، ولكنه دائمًا فرصة لنصبح أشخاصًا أفضل. العلاقات عمل شاق، لكنه يستحق العناء، لأنها تُلبي احتياجات كثيرة في حياتك. كلما بذلت فيها جهدًا أكبر، استفدت منها أكثر.

قد لا تجد الحل فورًا، ولكن ما دمت لا تستسلم، فستحرز تقدمًا بالتأكيد. لذا، في المرة القادمة التي تجد نفسك تتساءل فيها "لماذا العلاقات صعبة لهذه الدرجة؟"، ذكّر نفسك بهذا: العلاقات الدائمة صعبة لأنها تستحق العناء.

أنواع العلاقات المختلفة | اكتشف نوعك!

هل يمتلك الجيل Z القدرة على استدامة العلاقات؟

١٢ نصيحة بسيطة لبناء علاقات صحية

مساهمتك لا تشكل عملاً خيريًا هبةسيسمح هذا لـ Bonobology بمواصلة تزويدك بمعلومات جديدة وحديثة في سعينا لمساعدة أي شخص في العالم على تعلم كيفية القيام بأي شيء.