كيفية الحفاظ على هدوئك عندما تتحدث حبيبتك مع رجال آخرين

"أعرف شابًا معجبًا جدًا بصديقتي، وأرى أن إعجابه بها لا يزال قويًا. أنصح صديقتي ألا تتحدث إليه، وأن تظهر بمظهر المتسلط والساذج. أرجو المساعدة"، كتب أحد القراء إلى بونوبولوجي. نصحه خبراؤنا بتوخي الحذر الشديد في التعامل مع هذا الموقف الحساس، وإلا سيبدو مسيطرًا وقد ينفرها تمامًا. واقترح عليه الخبير أن يتعلم الثقة بها ما لم يجد دليلًا قاطعًا على عدم ذلك.

الغيرة وانعدام الأمان في العلاقة أمران طبيعيان، ولكن إلى حد ما. عندما تتحدث حبيبتك مع رجال آخرين، سيشعر معظمهم ببعض الغيرة ولن يعرفوا ما يفعلونه. لكن التحدث مع رجال آخرين أثناء العلاقة أمر طبيعي.

ليس من الغريب أن يقول معظم الرجال ويشعروا بأشياء مثل "أغار عندما تتحدث حبيبتي مع رجال آخرين!" أو "كيف أثق بحبيبتي في وجود الآخرين؟". حتى أن بعضهم يبدأ بالشعور بالقلق عندما تخرج حبيبته وتتفاعل مع رجال آخرين. ولكن كيف تتعامل مع هذه المشاعر؟ أولًا، لنبدأ بأصل هذه المشاعر.

ما الذي يسبب انعدام الأمان والغيرة في العلاقة؟

إذا كنت تفكر باستمرار "حبيبتي تتحدث مع رجل آخر كثيرًا" وتشعر بالقلق حيال ذلك، فمن المرجح أن مشاعرك نابعة من عدم الأمان. عندما يكون لديك مشاكل احترام الذات، إن حديث صديقتك مع زميل في العمل أو صديق قد يتركك تتساءل عن مدى التزامها، حتى عندما لا يكون هناك سبب لذلك.

غالبًا ما تُحدد علاقتك بنفسك طبيعة علاقاتك بمن حولك. إذا كنتَ غير واثق بنفسك وتُعاني من انعدام الأمان، فقد ينتهي بك الأمر بقول شيء مثل "حبيبتي تتحدث مع رجل آخر من وراء ظهري" حتى لو كانت تُراسل صديقتها المقربة. هناك أسباب عديدة لعدم الأمان والغيرة في العلاقات. قد يكون ذلك بسبب:

• الشعور بالذات: أنت تعاني من نقص الثقة بالنفس وانخفاض تقدير الذات
• التعرض للخيانة الزوجية: لقد شهدت بوعي أو بغير وعي الخيانة من حولك أثناء نشأتك
• جيد جدًا لدرجة يصعب تصديقها: تشعر أن شريكة حياتك أفضل منك وستخسرها لشخص آخر
• الصدمات الماضية: يمكن أن تؤدي الصدمات الماضية مثل فقدان أحد الأحباء أيضًا إلى الشعور بعدم الأمان
• التعامل مع الفشل: ربما كنت قد تعرضت لبعض الإخفاقات مؤخرًا، مما يجعلك تشك في جدارتك كشريك

مهما كان السبب، تذكر أنه يجب عليك التعامل مع مشاعر الغيرة وانعدام الأمان بطريقة صحية. وإلا، فقد يُفسد ذلك علاقتك. قد تنعكس مشاكلك مع نفسك على علاقتك، مما يؤدي إلى بيئة غير صحية.

لذا، إذا كنت تفكر في أمور مثل "حبيبتي تتحدث مع رجل آخر كثيرًا"، ففكّر للحظة: هل عقلك القلق هو ما يدفعك لتخيل سيناريوهات كارثية للخيانة، أم أن هناك شيئًا ما في طريقة تعاملها مع هذا الرجل يدعو للشك. من الجيد دائمًا عدم التسرع في الحكم، والتفكير في سبب مشاعرك.

قد تظهر علامات الغيرة غير الصحية في العلاقة فجأةً. قد تشعر يومًا بسلام تام مع علاقتك، وفي اليوم التالي، يصبح كل رجل تتحدث إليه فجأةً "تهديدًا". قد تُفاقم أفكار مثل "إنها تتحدث مع رجال آخرين أمامي" قلقك وتُسبب لك شجارًا مع حبيبتك كان بإمكانك تجنبه بسهولة.

5 أسباب محتملة تدفع حبيبتك للتحدث مع رجال آخرين

من الممكن أن تكون حبيبتك منفتحة وتستمتع بالحديث مع الشباب كما تفعل مع الفتيات. قد يُشعرك هذا بعدم الأمان. لا مانع لديك من أن تكون ودودة أكثر من اللازم مع الفتيات، فهل يُمثل حديثها مع الشباب مشكلة؟ هذا ما تسأله.

ربما تدقّ أجراس الإنذار في رأسك. يتسارع في ذهنك مليون سؤال، بعضها كالتالي: حبيبتي تتحدث مع رجال آخرين من خلفي. هل عليّ أن أغضب إذا تحدثت مع رجال آخرين؟ أو لماذا تتحدث حبيبتي عن رجال آخرين أمامي؟ أنا أشعر بالغيرة عندما تتحدث مع شباب آخرين. هل من الخطأ أن أطلب من حبيبتي التوقف عن التحدث مع شخص ما؟ إنها معجبة بي لكنها تتحدث مع شباب آخرين!

جميعنا مررنا بهذه التجربة. سمحنا لهذا الشك العابر بالسيطرة علينا، تاركًا لنا أسئلةً أكثر من الإجابات. بنهاية هذه المقالة، ستجدون إجاباتٍ على جميع أسئلتكم حول ما إذا كان عليكم القلق أم الإفراط في التفكير. ولطمأنة أنفسكم، إليكم خمسة أسباب محتملة تدفع حبيبتكم للتحدث مع رجال آخرين:

القراءة ذات الصلة: 10 مكونات مهمة للثقة في العلاقة

1. إنها تحاول أن تجعلك تشعر بالغيرة

في بعض الأحيان يكون التحدث مع الرجال الآخرين مجرد حيلة تقوم بها الصديقات لفت انتباهكيريدون منك أن توليهم اهتمامًا أكبر، خاصةً إذا لم تكن تُعطيهم الأولوية لسببٍ ما مؤخرًا. يريدون منك أن تبقى معهم أكثر. هذا أشبه بعلم النفس العكسي، ولكن ليس دون لمحات من التلاعب.

ستذكر عرضًا رجلًا يرسل لها رسالة صباح الخير كثيرًا أو يتفقدها في حفلة. وقد تتصرف أيضًا بجاذبية مع رجل كلما كنتَ بالقرب منه، وهكذا. تعلم أن تلاحظ هذه العلامات، ولاحظ ما إذا كانت تحدث أمامك أم لا. يمكنك دائمًا طلب المساعدة من أحد أصدقائك المقربين. أحيانًا يمكنهم إعطاؤك رؤية موضوعية للموقف.

2. إنها ليست مهتمة بك كثيرًا

قد لا تكون حبيبتك بنفس جديتك في العلاقة. ربما تستخدم علاقتك كغطاء حتى تجد شخصًا آخر، أو ربما لم تكن مستعدة للالتزام بعد. ربما تكون أنت مجرد... صديق احتياطي لها.

ليس من اللطيف سماع ذلك، وبالتأكيد ليس أفضل طريقة لمعرفة أن حبيبتك قد لا تكون معجبة بك حقًا، ولكن في بعض الأحيان، للأسف، قد يكون الأمر كذلك. هل من المقبول أن تتحدث حبيبتك مع رجال آخرين؟ بالتأكيد، ولكن إذا كنتَ تحت تأثير الضغط، وكانت تتحدث مع الرجال أكثر مما تتحدث إليك، فقد تحتاج إلى البدء بالتفكير في بعض الأمور.

يجب أن تدقّ أجراس الإنذار عندما تقول: "صديقتي تتحدث مع رجال آخرين أكثر مني". إذا كان هذا صحيحًا، فهو بالتأكيد مدعاة للقلق.

3. إنها لا تحترمك

تخيل أنكما ذاهبان إلى حفلة، ثم تتركك لتغازل شبابًا آخرين. لا تهتم حتى بوجودك في الحفلة. هذا مؤشر على أن... إنها لا تحترمك ووجودك لا يعني لها الكثير.

إذا حدث هذا مرة، فالأمر ليس مستحيلاً، فالتواصل لا يحل المشكلة. ولكن إذا كانت هذه هي الحال في كل حفلة، فهذا يعني أنها لا تحترمك كثيرًا، وعليك إعادة النظر في علاقتكما. في بعض الحالات، قد تحبك بصدق ولا ترغب في إيذائك، لكن قلة الاحترام ستؤذيك حتمًا.

4. إنها تريد السيطرة عليك

بعض الأحيان، الصديقات يتحدثن مع رجال آخرين وتغازلهن لتعبث بكِ. يُرِدنَكِ أن تشعري بعدم الأمان حتى تُقدّريهن أكثر. هي تُريد أن تُسيطر عليكِ أكثر بإثارة خوفكِ من خسارتها لرجال آخرين. هذه استراتيجية سيطرة تقليدية تستخدمها الفتيات على الرجال.

في أغلب الأحيان، يُلاحظ هذا لدى الشخصيات النرجسية. قد يسعون إلى التحكم في تصرفاتك بإبقائك قلقة بشأن احتمالية أن يحل رجال آخرون محلك. عند استخدام أساليب التلاعب هذه، لا داعي للقلق بشأن أمور مثل "كيف تثق بصديقتك مع رجال آخرين". بدلًا من ذلك، فكّر فيما يمكنك فعله لإنقاذ نفسك من أساليبها المتواطئة والمسيطرة.

القراءة ذات الصلة: 13 علامة على أن المرأة المسيطرة يجب الحذر منها

5. إنه في رأسك

في بعض الأحيان نميل إلى المبالغة في التفكير في الأمور تدمير علاقاتناصديقتك شخصية منفتحة وتشعر براحة أكبر برفقة الرجال. قد لا تكون من النوع الذي يجعل الفتيات صديقاته المفضلات. ربما هذه طبيعتها. في الواقع، قد يكون هذا هو الحال في معظم هذه المواقف. قد لا تدرك أن تفاعلاتها مع الرجال الآخرين غير ضارة، لأن العقل القلق لا يفكر إلا في أسوأ الاحتمالات.

أي رجل تتحدث إليه لا بد أن يكون حبيبًا محتملًا، وهي تراه شريكًا عاطفيًا، أليس كذلك؟ عليك أن تُذكّر نفسك أن هذا ما تعتقده، وليس بالضرورة ما قد تفكر فيه. من الحقائق المثيرة للاهتمام حول جيل الألفية هذا أنهم يستطيعون إقامة صداقات وثيقة مع أشخاص من الجنس الآخر دون الشعور بالرومانسية أو أي مشاعر غرامية. عليك أن تتعلم أن تتحلى بالإيمان.

10 أشياء عليك فعلها عندما تتحدث حبيبتك مع رجال آخرين

من المهم ألا تدع غيرتك وانعدام الأمان يسيطران عليك، يجب عليك التغلب على انعدام الأمان لديكإذا كنت تريد أن تفعل شيئًا بشأن حديث صديقتك مع رجال آخرين، فأنت بحاجة إلى الحفاظ على هدوئك أولاً والتعامل مع الأمر بنضج.

إذا لم تفعل، فقد تتحول إلى حبيب مُفرط في التملك، وقد تتحول هذه الغيرة إلى هوس. قبل أن تدرك، قد تشعر بالقلق بلا داعٍ بشأن "حبيبتي تتحدث مع رجل آخر من وراء ظهري" بينما هي في الواقع تراسل زميلة في العمل لتغطية نوبتها، حتى تتمكن من قضاء المزيد من الوقت معك. لا تكن ذلك الرجل الذي يراقب حسابات حبيبته على مواقع التواصل الاجتماعي طوال اليوم، ويُبالغ في تحليل كل إعجاب وتعليق تتلقاه من صديق ذكر.

إذًا، كيف يمكنكِ معرفة ما إذا كانت حبيبتكِ تُغازل شابًا آخر؟ ماذا تفعلين عندما تتحدث حبيبتكِ مع شباب آخرين؟ لدينا ١٠ نصائح.

1. تقبل ما تشعر به

الخطوة الأولى هي تقبّل مشاعرك. لا تتجنب الغيرة أو تحاول إخفائها. من الطبيعي أن تشعر بالغيرة أحيانًا. تقبّل مشاعرك وأخبر حبيبتك أنك تشعر ببعض الغيرة والتجاهل عندما تتحدث مع رجل آخر. في البداية، قد تنظر إليك بنظرة تصرخ: "ما بك؟"

لكن إذا تمكنت من التعبير عن مشاعرك بشكل أفضل، فستفهم هي أيضًا وجهة نظرك. فكّر في أيهما أفضل، أن تتجسس عليها من وراء ظهرها، أم أن تخبرها بمشاعرك حتى تتمكن من التعامل معها؟ قضاء كل وقتك على حساباتها على مواقع التواصل الاجتماعي أمر مُرهق، وسيُدمر صحتك النفسية.

2. الغضب سيجعلك تقضي عيد الحب القادم بمفردك

لا تقفز إلى استنتاجات مفادها أن صديقة is غش عليكَ وابدأ باتهامها. فكّر بهدوء حتى لو كانت مشاعرك متوترة. إذا غضبتَ فور أن تُخرج حبيبتك هاتفها، على افتراض إذا أرسلت رسالة نصية إلى رجل، فسوف تعاني من مشاكل غضب غير ضرورية، والتي قد تستغرق سنوات للتغلب عليها.

اهدأ أيها البحار. قد يكون مجرد عامل توصيل UPS ضائعًا تمامًا، يسألها عن الاتجاهات. عندما تراودك فكرة "حبيبتي تتحدث مع رجل آخر كثيرًا" باستمرار، قد يكون حتى عامل UPS عدوك اللدود.

إذا شعرتَ برغبة في مواجهتها، فافعل ذلك بهدوء، بسؤالها بدلًا من اتهامها. عبّر عن مخاوفك ودعها تُعالجها. استمع إليها بصبر وبعقل وقلب منفتحين. تذكّر أنك تحاول حل مشاكل علاقتكما، لا تفاقمها.

3. لا تتوقف عن الإيمان بعلاقتك

بدلًا من القلق بشأن الآخرين في حياتها، عليك التركيز على علاقتك بها. التركيز على الآخرين سيُبعدك عنها أكثر. انتبه لها أكثر واعتنِ بها كما كنت تفعل. تقبّل مشاعرك، لكن لا تدعها تعيق حبك لها. مجرد أن "حبيبتي تتحدث مع رجل آخر كثيرًا" يُقلقك دائمًا، لا يعني أنه يجب عليك التخلي عن العلاقة تمامًا.

حافظ على متعة علاقتكما. افعل ما يُسعدها بمفاجآتها. ناقشا بعضكما بعمق. ابنِ أساسًا قويًا. حتى لو كانت تراسل رجالًا آخرين للبحث عن شريك محتمل، أثبت لها أن شريكها الحالي هو الأفضل.

القراءة ذات الصلة: 20 شيئًا عليك القيام به لإسعاد حبيبتك

4. وبالمثل، لا تتوقف عن الإيمان بنفسك

كما قيل سابقًا، فإن معظم الغيرة وانعدام الأمن يأتي مع انخفاض احترام الذاتربما تشعر بذلك لأنك تعتقد أن شريكك أكثر موهبة وجاذبية منك. لا بأس أن تراودك هذه الأفكار، فهي طبيعية تمامًا، لكن لا تدعها تسيطر عليك.

ارفع رأسك عاليًا، فأنت تُقدّم أكثر بكثير مما تتصور. إذا كنت تتساءل كيف تثق بحبيبتك مع الرجال الآخرين، فالجواب يكمن في تطوير نفسك حتى تشعر بالسعادة مع نفسك. عندما تثق بنفسك، سيسهل عليك فهم سبب ثقة حبيبتك بك ورغبتها في البقاء على علاقة وطيدة معك.

تذكر أن شريكتك اختارتك على كل هؤلاء الرجال الجذابين الذين سعوا وراءها. هذا لأنها مغرمة بك وترغب في البقاء معك. ثق بنفسك وثق بعلاقتكما.

5. لا تحاول السيطرة عليها إذا كانت صديقتك تتحدث مع رجال آخرين

إذا كانت تتحدث مع رجال آخرين، فلا تحاول أن تطلب منها التوقف عن التحدث معهم. إنها تعرف حدودها. محاولة التحكم في تصرفاتها ستجعلك شخصًا سيئًا وستفقد احترامها لك. علاوة على ذلك، إذا غازلت رجالًا آخرين ومارست الجنس معهم رغم علمها بمدى الألم الذي سيسببه لك ذلك، فهي تُحسن إليك بإخبارك أنها ليست الشخص الذي يجب أن تُكرس وقتك وثقتك به.

بالتحكم بها، ستُصوّر نفسك كحبيب مهووس. لا تكن هذا الشخص. لكل إنسان شخصيته. إذا كانت من النوع الاجتماعي، فتقبّلها كما هي. لا تُملي عليها ما تفعله وكيف تتحدث. هذا سيُنفّرها.

لقد وقعتَ في حبّ الشخص الذي قابلتَه، وليس الشخص الذي تريدها أن تصبح عليه وفقًا لأهوائك. لا تحاول تغييرها، فهذا انتهاكٌ لخصوصيتها أيضًا. تصالح مع حقيقة أن "حبيبتي تتحدث مع رجلٍ آخر من وراء ظهري". إذا كانت وفيّة، فلن تؤذيك.

6. حاول أن تفهم مشاعرك

من المهم أن نفهم أولاً حدد سبب شعورك بالغيرة أو تشعر بالسوء عندما تتحدث حبيبتك مع رجال آخرين. فكّر في الأوقات التي شعرت فيها بالسوء، وافهم أي الجوانب أثارت غضبك أكثر. إذا كانت حبيبتك تتحدث مع رجال آخرين من وراء ظهرك دون أن تخبرك بذلك، فمن حقك أن تشعر بالألم والقلق.

لكن إذا كانت تفعل ذلك علانيةً، فقد يكون ذلك لأنها تعلم أنك تثق بها وأنها تستطيع أن تكون على سجيتها أمامك. اسأل نفسك، ما هي الجوانب التي تؤثر عليك أكثر، وحاول أن تفهم سبب غيرتك. قد لا يكون الأمر متعلقًا بها، بل قد يكون متعلقًا بك وبعلاقاتكما السابقة.

7. حاول تحقيق التوازن في حياتك

أحيانًا، ينغمس الشريكان في علاقتهما لدرجة أنهما لا يملكان حياةً خارجها. يعتادان على القيام بكل شيء مع شريكهما، حتى أبسط الأمور كغسل الملابس معًا. السلوك المتشبث يدمر العلاقاتمن المهم أن تستمتع بحياتك الزوجية. تذكر من كنت قبل العلاقة. مارس هواياتك. اخرج مع أصدقاء آخرين. هذا سيساعدك على تقليل شعورك بعدم الأمان.

8. ضع نفسك في مكان صديقتك

فكّر في الأسباب التي دفعت حبيبتك للتحدث مع شباب آخرين. قد تختلف نظرتك للموقف عن نظرتها لحبيبتك. فكّر في نظرتها للموقف. على سبيل المثال، إذا كانت حبيبتك... التحدث مع حبيبها السابقربما تظن أنها تريد العودة إليه. لكن إن كان لا يزال صديقها، فقد تكون بجانبه كصديقة.

9. ابق في الحاضر

ربما كانت هناك أوقات في المراحل الأولى من العلاقة لم تكن فيها حبيبتك متأكدة من مشاعرها وبدأت بمغازلة رجال آخرين. مع تطور العلاقة، ربما أصبحت أكثر ثقة بمستقبلها معك ولم تعد تُبقي خياراتها مفتوحة.

تقبّل هذا التغيير واعترف به. سيساعدك هذا على إدراك أن مخاوف الماضي قد تكون مُحفّزة لحاضرك. لا تستدعي الماضي لتبرير مخاوفك الحالية. حبيبتك الآن شخص مختلف. ثق بها. تحدّث معها عن ذلك بدلًا من اعتبارها خائنة.

القراءة ذات الصلة: 12 علامة تشير إلى أن علاقاتك السابقة تؤثر على علاقتك الحالية

10. تحدث معها إذا كانت صديقتك تتحدث مع رجال آخرين

التواصل هو المفتاح لـ علاقة صحية. إذا لم تكن مرتاحًا لحديث حبيبتك مع رجال آخرين، فتحدث معها عن ذلك. أخبرها لماذا يؤثر ذلك عليك كثيرًا وكيف تشعر. ستتفهم حبيبتك ذلك وستبدأ بالانتباه إليك أكثر. أحيانًا، تكفي أمور بسيطة، مثل محادثة صادقة، لحل هذه المشكلة.

الأهم هو أن تثق بحبيبتك وتبني علاقة متينة. قد لا يعني هؤلاء الرجال شيئًا على الإطلاق. لا تبدأ بالبحث، فقد يُدمر ذلك علاقتكما عندما تكتشف ذلك. انتبه لحبيبتك وركز على تحسين العلاقة بدلًا من التفكير في الرجال الذين تتحدث معهم. ثق بنفسك وبعلاقتكما.

كيف قتلت الغيرة الحب الذي لم تستطع أي مؤامرة أو مسافة أن تقتله

حيث يسكن الحب تتبعه الغيرة؟

لماذا أصبحت المعارك أكثر أهمية من العلاقات؟

مساهمتك لا تشكل عملاً خيريًا هبةسيسمح هذا لـ Bonobology بمواصلة تزويدك بمعلومات جديدة وحديثة في سعينا لمساعدة أي شخص في العالم على تعلم كيفية القيام بأي شيء.