Xəyanətkar ərlə necə davranmalı – 15 məsləhət

Birlikdə qurduğunuz həyat, ərinizin əslində xəyanət edə biləcəyini və ya sadiq olmadığını anladığınız zaman çökür. Beyniniz keçmiş, gələcək, münasibətlərinizin vəziyyəti və bunların hamısının qeyri-müəyyənliyi ilə bağlı çoxlu suallarla dolu ola bilər. Sonsuz suallar beyninizi qarışdıra bilər. Aldadıcı ərlə necə davranmaq olar? Aldadıcı ərinə nə demək lazımdır? Aldadılmanın acısı ilə necə məşğul olmaq olar? Və ən əsası, onun vəfasızlığından sonra hərəkətiniz necə olmalıdır?

Ərinizin qanunsuzluqlarına məhəl qoymamalı və sizi aldadan biri ilə davam etməli və ya onunla qalmalı olduğunuz sualı bəlkə də hamısından ən qorxuludur. Xəyanətkar həyat yoldaşından uzaqlaşmaq ilk instinktiniz olsa da, evliliyi pozmaq həmişə asan olmur. Ancaq qalmağı seçsəniz, bu, onu daha da azmağa təşviq edəcəkmi?

Bu vəziyyətdə doğru və ya yanlış seçim yoxdur və şübhəsiz ki, asan seçim yoxdur. Çünki gəlin etiraf edək ki, mükəmməl münasibətlərə zəmanət verən heç bir qayda kitabı və ya aldadıcı ərlə mübarizə aparmağın asan yolu yoxdur. Ancaq hər bir problem bir həll yolu ilə gəlir və bu da istisna deyil. Burada ərinizin xəyanət etdiyini bildiyiniz zaman nə edəcəyinizlə bağlı bəzi məsləhətlər və fikirlər topladıq. Dərindən nəfəs alın və keçmişə xəyanət etmək və vəziyyəti bacardığınız qədər idarə etmək üçün bu məsləhətə qulaq asın.

Xəyanətkar ərlə necə davranmalı – 15 məsləhət

Raulla 3 illik evlilikdən sonra Linda hamilə idi. Hamiləlik çətin idi və Lindanın enerji və zehni sahəsinin çoxunu tutdu; prosesdə o və Raul bir-birindən ayrılmağa başladılar. Linda ilk övladını dünyaya gətirməmişdən əvvəl Raul həmkarı Syuzanla birlikdə yatırdı. Ömrünün ən xoşbəxt vaxtı Rossun aldadılması ilə ləkələnmişdi. Linda "xəyanətə görə ərimi tərk etməliyəmmi?" Doğulmamış uşağının ataya ehtiyacı olduğunu başa düşməsi onu çantalarını yığıb fırtına ilə bayıra çıxmaqdan çəkindirdi.

Əvəzində o, aldadıcı ərin ağrısı ilə məşğul olmağı və yeni doğulan övladının xatirinə evliliyinə ikinci şans verməyi seçdi. Bu o demək deyil ki, həyat yoldaşınızı etibarınıza xəyanət etdiyi üçün bağışlamaq və bir yerdə qalmağı seçmək, xəyanətin zərbəsini idarə etməyin yeganə yoludur. Ərinizin fırıldaqçı olduğunu başa düşmək çətindir və hər cütlük buna fərqli reaksiya verir.

Dedi ki, ərinizin xəyanətinin öhdəsindən necə gələcəyinizi düşündüyünüz zaman parçaları toplayıb seçimlərinizə yaxşı nəzər sala bilərsiniz. Bu, qeyri-mümkün görünsə də, şərtləriniz nikahdan çıxmağa imkan vermirsə, münasibətləri olan bir ərlə birlikdə yaşaya bilərsiniz. Bu əzablı səyahəti bir qədər dözülə bilən etmək üçün burada aldadıcı ərlə necə davranacağınıza dair 15 məsləhət var:

1. Faktlarınızı iki dəfə yoxlayın

Ola bilsin ki, sizdə nəyinsə səhv olduğunu hiss edirsiniz. Siz bəzi aldadıcı tərəfdaş əlamətlərini görmüsünüz, lakin bunun əslində belə olub olmadığına əmin deyilsiniz. “Mən ərimin xəyanət etməsindən şübhələnirəm, amma heç bir sübutum yoxdur” – bu fikir onun xəyanətini sümüklərinizdə hiss etdikdə, lakin davam etmək üçün konkret bir şey olmadıqda hər şeyi tükəndirə bilər.

Qadınlar intuitiv varlıqlardır. Əgər bağırsaqlarınız sizə həyat yoldaşınızın həyatında başqa bir qadının olduğunu söyləyirsə, ehtimal ki, bu doğru ola bilər. Ancaq bu qədər ciddi bir ittihamı tək bağırsaq instinktinizə əsaslanaraq irəli sürə bilməzsiniz. Fasilə vermək və yoxlamaq vacibdir. Həqiqətən, xəyanətkar bir ərlə münasibət qurduğunuza əmin olmaq üçün yoxlayın və iki dəfə yoxlayın. Şübhələrinizi yoxladığınız zaman verməli olduğunuz bəzi suallar bunlardır:

• Bu, sadəcə dostcasına zarafat və zərərsiz flörtdürmü?
• O, bir layihədə əməkdaşlıq etdiyi iş yoldaşı ilə danışa bilərmi?
• Digər qadınla bu münasibətin xarakteri nədir? O, doğrudanmı səni onlayn aldadır yoxsa real həyatda?
• Bunu aldatmaq hesab edirmi? Bəs siz?
• Mətn mesajları, e-poçtlar, görüşlərinin təfərrüatları kimi maddi sübut varmı, onunla qarşılaşmaq üçün istifadə edə bilərsinizmi?

Fırıldaqçı ilə necə qarşılaşacağınızı düşünməyə başlamazdan əvvəl I-lərinizi nöqtələməlisiniz və T-lərinizi keçməlisiniz. Növbəti addımı yalnız lazımi araşdırmanı etdikdən sonra atın. Vəziyyəti daha əvvəl təsdiqləməyiniz son dərəcə vacibdir, çünki saxta ittiham uzun müddət münasibətlərinizə inamı zədələyə bilər.

Əlaqəli oxu: Xəyanətdən peşman olduğunu və düzəliş etmək istədiyini göstərən 12 əlamət

2. Onunla qarşılaşın

Ərinizin xəyanət etdiyini bildiyiniz zaman nə etməli? Dərindən nəfəs alın. Bunun sizi necə dəli etdiyini bilirik və buna görə də reaksiya vermədən əvvəl sakitləşməyinizi istəyirik. Sakitləşdikdən sonra (yaxşı, bacardığınız qədər sakit), söhbətin axtardığınız cavabları verdiyinə əmin olmaq üçün aşağıdakıları yadda saxlayın:

• Bunu doğru zamanda edin: Onunla danışmaq üçün düzgün vaxtı tapın, diqqəti yayındıran şeylərin olmadığından əmin olun. Məsələn, övladınız varsa, onunla danışdığınız zaman onların gecə və ya evdən kənarda qaldıqlarına əmin olun.
• Fikir aydınlığı: Xəyanət edən ərinə nə deyəcəyinizi ağlınızda aydın şəkildə bilməlisiniz. Bu, söhbətin lazımsız toxunuşlara keçməsinə mane olacaq
• Faktlara sadiq qalın: Keçmiş məsələləri gündəmə gətirməyin və onun etdiyini düşündüyünüz şeylərlə bağlı ittihamlar səsləndirməyin. Təsdiqlədiyiniz faktlara sadiq qalın
• Birbaşa olun: Buna işarə etməyin və ya kolun ətrafında döyməyin - sadəcə ondan soruşun. Dürüst cavab almaq üçün sual onu təəccübləndirsin.

Həyat yoldaşınızdan soruşulduqda münasibəti inkar edə bilər, amma bunu onun ifadələrindən və bədən dilindən biləcəksiniz. Kiçik bir məsləhət - sualınıza cavab verərkən gözlərinizə baxmaqdan çəkindiyinə və ya düz sizə baxdığına diqqət yetirin. Həmçinin, sizə arxa çevirməsi, burnuna toxunması və ya üzünü qaşıması kimi yalanın digər əlamətlərinə də diqqət yetirin. Onunla evli olduğunuz üçün, onun yalan danışdığı və ya bir şeyi ört-basdır etməyə çalışdığı zaman bu əlamətləri artıq hiss etmiş ola bilərsiniz. Xəyanət məsələsini birbaşa həll etmək üçün yalançı ərinizin yalançı vədlərinə aldanmadan onunla davranmaq vacibdir.

3. Məsləhət əsasdır

İndi siz “Mən ərimin xəyanət etməsindən şübhələnirəm, amma sübutum yoxdur” mərhələsini keçmişsiniz. Onun cinayətləri indi açıqdır və bir çox yeni suallar indi üzünüzə baxır:

• Sən qalmalısan, yoxsa getməlisən?
• Əgər qalmaq qərarına gəlsəniz, bilmək istəyə bilərsiniz: fırıldaqçını geri götürməyin düzgün yolu nədir?
• Evdən çıxmağı düşünürsünüzsə, ağlınızda belə bir sual ola bilər: sevdiyiniz aldadıcı əri necə tərk etmək olar?
• Və onun xəyanəti ilə bağlı düşüncələr sizi məhv etdikdə, bilmək istəyə bilərsiniz: aldandıqdan sonra çox düşünməyi necə dayandırmaq olar?

Xəyanətkar ərlə necə davranacağınızı anlamaq asan deyil, xüsusən də birlikdə qalmaq istədiyiniz zaman. Bu, özünüzə və evliliyinizə kömək etmək vaxtıdır. Cütlük məsləhətçisi ilə məsləhətləşməkdən çəkinməyin və dərindən gizlətdiyiniz hər şeyi ortaya çıxarmağa və problemlərinizi həll etməyə çalışın.

Nikita və Derek onun xəyanətindən xəbər tutandan sonra yollarını ayırmaq üzrə idi. Öz-özünə deyirdi ki, əri xəyanət edərkən onun başqa tərəfə baxan qadınlardan birinə çevrilməsinin heç bir yolu yox idi. Ancaq kiçik bir problem var idi; Qəlbinin dərinliklərində o, “Ərim aldatdı, indi nə olacaq?” deyə anlamaqda çətinlik çəkirdi. Xəyanətə baxmayaraq, Nikita Derekə qarşı keçirdiyi hisslərdən xilas ola bilmədi. "Kaş ki, emosiyalar üçün söndürmə düyməsi olsaydı" dedi. Evliliklərini xilas etmək üçün son cəhd olaraq, məsləhətçiyə müraciət etdilər. Meyvə verdi. Onlar xəyanətin uğursuzluğundan uğurla keçdilər və bu gün xoşbəxt evlidirlər.

Təcrübəli bir məsləhətçinin iştirakı ilə problemlərinizi dilə gətirmək, münasibətlərinizdə həll edilə biləcək bir şeyin çatışmadığını və ya vərdiş etdiyiniz xəyanətkarla qarşılaşdığınızı qiymətləndirməyə kömək edə bilər . Məsləhət sizə uyğun gəlmirsə və ya hər ikiniz bu barədə eyni fikirdə deyilsinizsə, xəyanət edən ərlə mənəvi cəhətdən də mübarizə apara bilərsiniz. Dindarsınızsa, hisslərinizi anlamaq üçün bir keşişə və ya dini məsləhətçiyə müraciət edin. Yaxud xəyanət edən ərin ağrısı ilə mübarizə aparmaq üçün lazım olan sülhü və daxili şəfanı tapmaq üçün meditasiya kimi variantları araşdıra bilərsiniz.

Əlaqəli Oxu: Evli Kişilər Niyə Xəyanət Edir? Ekspert 9 Mümkün Səbəbi Paylaşır

4. Uşaqları işə cəlb etməyin, ailənizi işə cəlb etməməyə çalışın

Ərin sizi aldatmasından necə qurtulacağınıza dair heç bir qayda kitabı yoxdur, ancaq bu, öz ağlınız və özünə hörmətiniz üçün edilməlidir. İlkin sarsıntı keçdikdən sonra aldadıcı ərlə mübarizə aparmağın ən yaxşı yolu duyğularınızı ələ keçirməkdir. Reaksiyalarınızın və onların uşaqlarınız və yaxın ailəniz kimi sevdiyiniz insanlara necə təsir etdiyini düşünün.

Əgər orada uşaqlar varsa, o, aldatdıqdan sonra vəziyyəti idarə etməyin ən ağıllı yolu onları mənzərədən uzaq tutmaqdır. Onları bu emosional qeyri-sabit vəziyyətə cəlb edərək və ataları haqqında təsəvvürlərini ləkələməyə çalışaraq, onları əbədi olaraq yara edə bilərsiniz. Uşaqların zehni bu cür mürəkkəb hadisələri və duyğuları düzgün şəkildə anlamağa və emal etməyə kifayət qədər inkişaf etməmişdir.

Bu hadisəyə görə valideynlərinin evliliyinin sona çatması ehtimalı onlarda qorxu və etibarsızlıq hissi yarada bilər. Onların xatirinə, evdə hər şey mümkün qədər normala yaxın olsun. Dostlarınız və ailəniz qarşısında aldadıcı ərinizi laqeyd yanaşmayın. Bu problemin həllinə böyük ailənizi cəlb etməyin. Bu, yalnız dedi-qoduya səbəb olacaq və insanları tərəf tutmağa məcbur edəcək və bu, heç vaxt sağlam deyil.

Nə qədər cəlbedici olsa da, indi özünüzdən "Xəyanətkar ərimi necə əzab çəkdirə bilərəm?" deyə soruşmağın vaxtı deyil. Bu, hazırda yaxşı hiss oluna bilər, ancaq yalnız münasibətlərinizə deyil, həm də həyat yoldaşınızın uşaqlarınız və ailənizlə münasibətlərinə uzunmüddətli zərər verəcək. Burada daha böyük insan olmağı seçin. Bəli, xəyanətkar əriniz sizi alçaldılmış, incidilmiş və hörmətsiz hiss etdirib, amma ona öz dərmanını daddırmaq ağrınızı azaltmayacaq. Qisas aldatma və ya ictimai alçaldılma düşüncələrindən qurtulun. Bunun əvəzinə, öz sağalma prosesinizə və rifahınıza diqqət yetirin.

5. Başqa qadını işə cəlb etməyin

Xəyanətkar ərlə necə davranmaq barədə ən vacib məsləhətlərdən biri, bunun sizinlə əriniz arasında olduğunu unutmamaqdır. Digər qadınla üzləşmək və inciklik və qəzəb hisslərinizi ona yönəltmək cazibədar ola bilər. Əlbəttə ki, onu evi dağıdan adlandırmaq və özünü pis hiss etdirmək hətta hazırda xoş hisslər yarada bilər. Bəs bu, hansı məqsədə xidmət edəcək?

Onun adını çəkmək evliliyinizə dəyən zərəri aradan qaldırmayacaq. Ərinizin sizi aldatdığı qadını tanıyıb-tanımamağınızdan asılı olmayaraq, ondan uzaq durun. Onu bu işə cəlb etmək sadəcə olaraq işi çirkinləşdirəcək. Sizin mübarizəniz başqa qadınla deyil, ərinizlədir. Əgər ərinizin bir neçə dəfə münasibət qurması ilə bağlı bədbəxt vəziyyətlə qarşılaşırsınızsa, burada problemin digər qadında deyil, ərinizdə olduğunu nəzərə almaq üçün daha çox səbəbiniz var.

Nə olursa olsun, ləyaqətinizi qoruyun. Problemlərinizi üçüncü şəxsin üzərinə atmadan həll etmək mümkündür. Məyusluq və qəzəb hiss etdiyiniz zaman hədsiz duyğularınızı idarə etmək üçün başqa çıxış yolları axtarın.

Əlaqəli Oxu: Xəyanət edən Tərəfdaşınızı Necə Bağışlamaq Olar və Bağışlamalısınız?

6. Özünüzü qınamayın, müdafiəyə qalxmayın

İndi bizi səhv başa düşməyin, biz demirik ki, sizin vəfasız ərinizin hərəkətlərində heç bir şəkildə günahkarsınız. Əslində tam əksinə. Sizdən aldadıcı ərin öhdəsindən necə gələcəyinizi anlamaqda çətinlik çəkdiyiniz zaman təqsir və təqsirkarlıq dəliyinə düşməməyinizi xahiş edirik. Nə qədər ziddiyyətli səslənsə də, xəyanətə məruz qalan həyat yoldaşının aldatmaq üçün ortağının seçiminə görə məsuliyyət hiss etməsi qeyri-adi deyil. Özünü günahlandırmaq belə səslənə bilər:

• “Bəlkə də mənim günahımdı”
• "Bütün aldadıcı tərəfdaş əlamətləri orada idi. Mən bunun gəldiyini görməliydim"
• “Bəlkə də mən kifayət qədər maraqlı deyiləm”
• “Mən gözəl deyiləm”
• “O, daha yaxşısına layiqdir”
• "Xəyanətə görə ərimi tərk etməliyəmmi? Mənə elə gəlir ki, bu mənim günahımdır"

Amerikalı cütlüklər üzərində aparılan cari tədqiqatlar göstərir ki, heteroseksual evli kişilərin 20-40%-i ömürləri boyu nikahdankənar münasibətdə olurlar. Həmişə unutmayın ki, xəyanət bir seçimdir və əksər hallarda xəyanət edilmiş həyat yoldaşı ilə heç bir əlaqəsi yoxdur (xəyanətkar nikahdakı çatışmazlıqlardan öz hərəkətlərini haqlı çıxarmaq üçün istifadə edə bilsə də). Buna görə də özünüzə bir yaxşılıq edin və özünüzü günahlandırmayın. Ərinizin sizə xəyanət etməsinin qarşısını almaq üçün edə biləcəyiniz heç bir şey yox idi. Hər halda, tək deyil.

7. Öz sözünü desin və dinləsin

Ərini aldatdıqdan sonra onunla necə davranmalı? Qəlbiniz və zehniniz ona qarşı qəzəb və kin-küdurətdən başqa bir şeylə dolu olsa belə, biz xeyirxahlıq və şəfqətlə deyərdik. Bəli, beyniniz onun haqqında, onun haqqında, özünüz haqqında çoxlu fikir və mülahizələrlə qaynayıb-qarışdığı zaman bunu söyləmək daha asan ola bilər. Ona hekayənin öz tərəfini bölüşmək şansı vermək və onu dinləmək, etmək istədiyiniz son şey ola bilər.

Bununla belə, hadisə ətrafında müzakirəyə başlamamaq sizi “həyat yoldaşım aldatdı və mən bundan çıxa bilmirəm” mərhələsində ilişib qala bilər. Zərər və ağrının ilkin dalğası sona çatdıqda, vəziyyətə başqa bir şəkildə baxın. Bir müddət aldadıcı ərini görməməzliyə vur və onun xəyanətinin səbəbinə diqqət yetir. Xəyanət birdəfəlik olarsa və ərinizin birdən çox qadınla əlaqəsi olan xroniki bir hadisə ilə məşğul deyilsinizsə, bu faydalı ola bilər.

Bir bankın vitse-prezidenti Cynthia Jared, içindəki bütün qəzəblərə baxmayaraq, əri ilə qəhvə içmək üçün oturduğunu xatırlayır. O dedi: "Gəlin evli olduğumuzu bir anlıq unudaq. Məni ən yaxşı dostunuz kimi düşünün. Mənə deyin, nə oldu?" Cynthia saatlarla davam edən bu sehrli söhbəti xatırlayır və həqiqətən onun üçün bir çox şübhələri aradan qaldırdı.

O, bizə dedi: “Gələcəkdə bu kişi ilə birlikdə olub-olmayacağımı bilmirdim, amma bir şey dəqiq idi - bağışlama səyahətinə çıxmışdım”. Xəyanətkar tərəfdaşınıza düzgün suallar vermək onları başa düşməyinizə kömək edəcək və siz daha yaxşı öhdəsindən gələ biləcəksiniz.

Əlaqəli Oxu: Münasibətdə Etibarı Yenidən Qurmaq üçün Veriləcək 15 Sual

8. İntiqam almayın

İntiqam çirkin, yetişməmiş və həmişə pis seçimdir – həyat yoldaşınızın xəyanətini ilk dəfə öyrəndiyiniz zaman bunu şüurlu şəkildə özünüzə xatırlatmaq çox vacibdir. Zərər və alçaldılma sizi “xəyanətkar ərimi necə əzablandırmaq olar” və ya “xəyanətkar ərimi necə incitmək olar” kimi fikirlər üzərində dayanmağa vadar edə bilər. Və bu təbiidir və hətta yaxşı hiss edə bilər.

Əhəmiyyətli olan bu düşüncələrlə hərəkət edib etməməyinizdir. Əgər həqiqətən də bu uğursuzluqdan qurtulmaq və irəli getmək istəyirsinizsə, ərinizi əziyyətə salmaq üçün baş plan hazırlamaq üçün vaxtınızı və enerjinizi sərf etməyin. Bunun əvəzinə, özünüzü mümkün qədər sağlam şəkildə tapdığınız bu çətin vəziyyətdən çıxış yollarını tapmağa diqqət edin. Əgər onun xəyanətindən qaynaqlanan ağrı, qəzəb və əzabın öhdəsindən gələ bilmirsinizsə, aldadıcı ərlə ruhən məşğul olmağa çalışın.

Mənəvi yolu seçmək, sizi əsəbiləşdirən və hətta ərinizin istiqamətinə baxa bilməyən bütün ziddiyyətli və çaşdırıcı hissləri anlamağınıza kömək edə bilər. Meditasiya və diqqətlilik kimi sadə fəaliyyətlər bu daxili qarışıqlıq anlarında əla lövbər ola bilər. Daxili müdrikliyinizi tapdıqdan sonra, o, sizi düzgün istiqamətə yönəldə biləcək.

9. Hörmətli olun. Zəhmət olmasa, ad çəkməyin

Hörmətlə? Bilirik ki, bu dəhşətli vəziyyətlə qarşılaşdığınız zaman belə bir şey təklif etməyimizin dəlilik olduğunu düşünməlisiniz. Bu, xəyanətkar ərlərlə münasibət qurmaq üçün ən praktik olmayan məsləhətlərdən biri kimi görünə bilər, amma bunun işlədiyini desək, bizə etibar edin. Münasibətdə təhqir etmək və ya sadəcə partnyorunu alçaltmaq üçün incidici sözlər demək - vəziyyət nə olursa olsun - heç vaxt kömək etmir.

Xəyanətdən sonra münasibətinizi necə düzəldəcəyinizi anlamağa çalışırsınızsa, qəzəbli səs-küylər, ad çıxarmaq və hər şeyi yerə yıxmaq əvəzinə, vəziyyətə açıq fikirlə yanaşın. Nə baş verdiyini və necə baş verdiyini təxmin etmə, bunun əvəzinə əslində nə baş verdiyini bilmədiyin düşüncə ilə get və ərinə özünü izah etmək şansı ver.

10. Paspas olmaqdan imtina edin

Aldadıcı ərlə necə davranmaq olar? Bu vəziyyətlə necə məşğul olmamaq və nəyə dözməmək barədə də danışaq. Bu, münasibətlərdə aldatma ilə mübarizə ilə bağlı tövsiyələrin demək və etmək üçün doğru şeyləri bilmək qədər vacib bir cəhətidir. Əgər hər şeyi etiraf etməsəniz və ya danışmasanız, vəziyyət xalçanın altına süpürüləcək və bir daha üzə çıxmayacaq kimi təəssürat yaratmayın.

Danış, onunla üz-üzə gəl, özünü qınama, paspas olmaqdan əl çək. Siz sevgiyə, hörmətə və sədaqətə layiqsiniz və aldadılmayasınız. Partnyorunuzun xəyanətini öyrəndiyiniz zaman güclü olun və özünüz üçün ayağa qalxın. Xüsusilə aldadıcı həyat yoldaşı ilə qalmağı düşünürsünüzsə, aşağıdakıları etməlisiniz:

• Ona başa salın ki, fırıldaq dayandırılmalıdır
• Haqqında istənilən söhbəti əyləndirin münasibətinizi yenidən qurmaq yalnız fırıldaqçılığın dayandığına əmin olduqdan sonra
• Tərəfdaşınızla sərhədlər qoyun
• İnancın pozulmasının nədən ibarət olduğu barədə söhbət aparın və həyat yoldaşınıza bu aspektdə tərpənmək üçün yer olmadığını bildirin.

Həm də unutmayın ki, aldatdıqdan sonra münasibətləri bərpa etmək onun vəziyyətə verdiyi reaksiyalardan da asılıdır. Barışmağa və evliliyinizi işə salmağa ümid edə bilərsiniz, o halda ki, o, həqiqətən peşman olarsa və düzəliş etməyə hazırdır. Əgər o da “Xəyanətdən sonra necə daha yaxşı ər olmaq olar?” sualını anlamağa çalışmadıqca, partnyorunuza nə qədər şans versəniz də, evliliyinizə ümid çox azdır.

11. Bəzi sərt qərarların vaxtıdır

Siz hər şeyi sınamısınız, amma heç bir həll yolu görünmür? “Ərim xəyanət etdi və mən bunun öhdəsindən gələ bilmirəm” deyə bilərsiniz, hətta nikahınızın taleyi tarazlıqda olsa belə, özünüzü gizlicə etiraf edirsiniz. Ola bilsin ki, hər dəfə özünüzə vaxt ayırdığınız zaman onu başqası ilə yataqda təsəvvür etməkdən vaz keçə bilməzsiniz. Ola bilsin ki, səni içində yeyən o biri qadına aşiq olması qorxusudur.

Səbəbi nə olursa olsun, sən bizdən yaxşı bilirsən ki, aldadıcı ərin dərdinə tab gətirə bilməmək daimi, amansız bıçaq ağrıları ilə yaşamaq kimidir. Bu mərhələdə bəzi vacib qərarlar qəbul etməlisiniz.

• Evliliyinizə daha bir şans vermək istəyirsiniz?
• Əgər belədirsə, tərəfdaşınızı aldatdığını həqiqətən bağışlaya bilərsinizmi?
• Aldatdığına görə ərini tərk etməyi düşünürsən?

Son qərar, əlbəttə ki, sizin ixtiyarınızdadır. Ancaq fırıldaqçı ilə necə davranmaq barədə məsləhətimiz bu qərarı gec deyil, tez vermək olardı. İlkin şoku və ağrıları udmaq və müalicə etmək şansınız olduqdan sonra, introspektsiya edin və bundan sonra nə etmək istədiyinizə qərar verin. Ürəyiniz içində deyilsə, əlaqəni sürükləməyin. Ölü atı şallaqlamaqdan heç bir xeyir çıxmazdı.

Əlaqəli oxu : Xəyanət: Partnyorunuza xəyanət etdiyinizi etiraf etməlisiniz?

12. Ona deyin ki, onun harada olması barədə sizə məlumat versin

Ərinizin xəyanət etdiyini öyrəndikdən sonra etibarınızı bərpa etmək üçün münasibətlərdə tam dürüstlük və şəffaflığa üstünlük verməlisiniz. Ondan gün ərzində harada olması barədə sizə məlumat verməsini xahiş edin. Etdiyi şeyin ciddi və sarsıdıcı olduğunu başa düşsün. O, sizin etibarınızı tamamilə itirdi. Deməli, o, səni yenidən qazanmağa sadiqdirsə, onu yenidən qurmaq üçün onun üzərində işləməlidir.

Xəyanət kimi böyük bir uğursuzluqdan sonra münasibətlərdə etimadı bərpa etmək asan deyil. Həm siz, həm də həyat yoldaşınız bunun işə yaraması üçün öz töhfənizi verməlisiniz. O, tam dürüstlüyə və şəffaflığa sadiq qalmalı olsa da, siz, xəyanətə uğramış həyat yoldaşı olaraq, qorxu və travmadan imtina etməyi və yavaş-yavaş ərinizə inanmağın yolunu tapmağı öyrənməlisiniz.

13. CYBH üçün test olun

İndi aldadıcı ərin öhdəsindən gəlmək üçün emosional aspektləri əhatə etdik, gəlin diqqətimizi sadiq olmayan ərlə münasibətdə vacib praktiki aspektə yönəldək. Əriniz başqası ilə cinsi əlaqədə olub və bu müddət ərzində cinsi həyatınızın bəzi görünüşlərini yaşamaq şansınız yüksəkdir. Həyat yoldaşınız nə qədər "təhlükəsiz" olduğunu vurğulasa da, onun sözünü qəbul etməyin.

Cinsi yolla keçən xəstəliklər üçün özünüzü müayinədən keçirin. Xəyanətdən sonra münasibətləriniz üçün ən yaxşı yolu taparkən öz sağlamlığınızı və rifahınızı laqeyd yanaşmayın. Ərinizin dəfələrlə münasibətdə olduğunu düşünürsünüzsə, bu, daha da vacib olur. Ardıcıl xəyanətkarla evli olmaq, Cinsi yolla keçən xəstəliklərdən qorunmaq imkanını bir növ aradan qaldırır . Mümkün qədər tez tibbi müdaxiləyə müraciət etmək sizin xeyrinizədir.

Əgər partnyorunuza və evliliyinizə bir şans daha vermək qərarına gəlmisinizsə, o zaman ərinizdən də testdən keçməsini xahiş etməlisiniz. Bu, hər ikiniz özünüzü hazır hiss etdiyiniz zaman heç bir qorxu və ya qorxu olmadan cinsi əlaqəyə davam edə biləcəyinizi təmin edəcək. Xəyanətdən sonra barışığa aparan yol emosional yük və güvən problemləri ilə doludur, sağlamlıqla bağlı əlavə yükə ehtiyacınız yoxdur. Beləliklə, mümkün qədər tez yoldan çıxarın.

Əlaqəli Oxu: Xəyanətdən Sonra Münasibətlərin Yenidən Qurulmasında Narahatlıq və Onu Necə Keçmək Olar

14. Öz rifahınıza diqqət yetirin

Xəyanətdən sonra xəyanət edən həyat yoldaşı emosional qasırğaya məruz qalır. Emosional travma realdır və düzgün şəkildə müalicə olunmazsa, zehni sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər. Buna görə də münasibətlərinizi necə xilas edəcəyinizi anlamağa çalışarkən öz sağalmanızı görməməzliyə vurmamağınız çox vacibdir.

Özünüzə - oxşar vəziyyətdə ən yaxşı dostunuza göstərdiyiniz kimi - mehribanlıq və sevgi ilə yanaşmalısınız və ürəyinizi gəmirən ağrıdan qurtulmaq və sağalmaq üçün özünüzü prioritet hesab etməlisiniz. Sevdiyiniz və sahib olduğunuz hər şeylə etibar etdiyiniz insan tərəfindən xəyanətə uğradığınız üçün özünüzü sevməyi və özünüzə qulluq etməyi tətbiq etməyin bəzi yolları:

• Zərər və ağrı ilə işləmək üçün terapiyaya gedin
• Sizə sevinc gətirən fəaliyyətlərlə məşğul olmaq üçün vaxt ayırın – bu, gəzintidən tutmuş bağçaya, kitab oxumağa, musiqi dinləməyə qədər hər şey ola bilər.
• Sevdiklərinizlə vaxt keçirin
• Həddindən artıq düşünmə döngəsini qırmaq üçün zehinliliyi məşq edin
• Duyğularınızı başa düşmək üçün gündəlik yazmağa çalışın
• Fiziki sağlamlığınıza zərər verməmək üçün yaxşı yeyin və məşq edin

15. Öz şərtlərinizlə bağışlayın

Sizə xəyanət edən biri ilə qalmağa davam etdikcə, əriniz günahkarlıq hissi keçirə və bağışlanma diləyə bilər. Vaxtınızı ayırın. Yavaş-yavaş sağalın və bağışlanmağa hazırlaşmaq üçün özünüzə vaxt verin . Partneriniz başa düşməlidir ki, sizi onları bağışlamağa və yenidən başlamağa tələsdirə bilməzlər. Burada xəyanət edən ərinizi görməməzliyə vurmalı və bu qarışıqlığı öz sürətinizlə həll etmək üçün vaxta ehtiyacınız olduğunu bildirməlisiniz.

Xəyanətkar ərlə necə davranmaq barədə son məsləhətimiz bəzi çətin qərarlar qəbul etmək üçün emosional olaraq güclü olmaqdır. Bil ki, sən güclüsən və dünyada bütün sevgi və hörmətə layiqsən. Heç kimin sizə başqa cür deməsinə imkan verməyin. Ərlər də, arvadlar da aldadırlar. Münasibətlər mükəmməl deyil. Əhəmiyyətli olan bu vəziyyətlərlə necə davranmağınız və onların hər biri ilə daha yaxşı bir insana çevrilməyinizdir. Həyat çətindir, amma bəlkə də bizə dərs verməyə çalışır.

FAQ

Uzun Məsafəli Münasibətdə Aldatma: 18 İncə İşarə

5 Qadın Xəyanətkar Ərlərini Niyə Bağışladıqlarını Açıqlayır

Mütəxəssis Terapevtdən Emosional Xəyanətlə Mübarizə üzrə Məsləhətlər

Sizin ianəniz xeyriyyə ianəsi hesab edilmir . Bu, Bonobology-yə dünyadakı hər kəsə bir şey etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədilə sizə yeni və ən son məlumatları təqdim etməyə davam etməyə imkan verəcək.