Partnyorunuza xəyanət etdiyini etiraf etmək: 11 ekspert məsləhəti

Dostlarınızla, hətta tanımadığınız insanlarla oturub monoqamiya haqqında danışın. Həm monoqamiyanın, həm də qeyri-monoqamiyanın əhəmiyyəti ətrafında çoxlu maraqlı fikirlər, elmi araşdırmalar, anlayışlar və şəxsi təcrübələr, hətta insanların öz tərəfdaşlarını aldatdıqlarını etiraf etdikləri təcrübələri eşidəcəksiniz.

Bu müzakirələr nə qədər maraqlı olsa da, bu anlayışların tətbiqi - istər monoqamiya, istərsə də qeyri-monoqamiya - ağılsız deyil və fədakarlıq və çoxlu öyrənmə tələb edir. Monoqam münasibətlərdə olan bir çox insan, ortaqlarını aldatdığını etiraf edir. Qəribədir ki, monoqam olmayan münasibətlərdə olan insanlar da bunu edirlər.

Bir məqaləyə görə, 4,000 məməli növünün 5%-dən azı monoqamdır. Bunu dedikdən sonra, fırıldaqçılığın qadağan olduğu bir razılaşmaya girmisinizsə, etik sərhədləri bulandıra bilməzsiniz. “Oh, amma insanlar monoqam olmaq üçün nəzərdə tutulmayıb” deyərək partnyorunuzu incidə bilməzsiniz.

Daha çox məlumat əldə etmək üçün həyat məşqçisi və məsləhətçi ilə danışdıq Joie Bose, kobud nikahlar, boşanmalar və nikahdankənar münasibətlərlə məşğul olan insanlara məsləhət vermək üzrə ixtisaslaşmışdır. Əgər siz partnyorunuza xəyanət etmisinizsə və rekord vurmaq və xəyanət etdiyinizi etiraf etmək istəyirsinizsə, sizə deməliyik - bu asan səyahət olmayacaq. Başlayaq.

SO-nu aldatdığını etiraf etməlisən?

Bu, bizi bir çox insanın partnyorunu aldatdıqdan sonra düşündüyü bəzi şeylərə gətirir: Mən onlara deməliyəmmi? İllər sonra aldatdığını etiraf etməyin mənası varmı? Onlara deməyin müsbət və mənfi tərəfləri nələrdir? Onların reaksiyası necə olardı? Məndən ayrılacaqlarmı? Bu səhvi gizlətməklə münasibəti xilas etməyə çalışmalı deyiləmmi?

Partnyorunu aldadan hər kəsə uyğun olacaq heç bir qayda yoxdur. Bəzi münasibətlər “sorma, demə” siyasətinə üstünlük verir. Bəzi insanlar partnyorları ilə belə bir razılaşmaya malikdirlər ki, “Əgər sən bir dəfə azırsansa, mənə də bir dəfə icazə verilir”. Bəziləri üçün, bir dəfə aldatmaq bir şey deyil münasibətləri pozan, lakin bir dəfədən çox. Bəziləri üçün bu, son xəyanətdir və siz onları aldatdığınızı etiraf etmək onları tamamilə parçalayır.

Sizin tərəfdaşınız necədir? Münasibətinizin ilkin mərhələsində heç vaxt xəyanətlə bağlı söhbətiniz olubmu və onların aldatma haqqında fikirlərini bilirsinizmi? SO-nu aldatdığınızı etiraf etmək qərarına gəlməzdən əvvəl bütün bunları qiymətləndirməlisiniz.

Joie əlavə edir, "Bunu niyə etdiyinizi aydın bilməlisiniz. Cavabını bilməsəniz belə, bu barədə dürüst olun. Əgər bunu uydurmağı planlaşdırırsınızsa, bu işə yaramayacaq. Beləliklə, siz etiraf etməyə hazırlaşarkən, həm də əməlin həqiqiliyini özünüz üçün qiymətləndirirsiniz. Partnyorunuz bilməsəydi nə baş verə biləcəyini qiymətləndirin, və onların hər şeyin necə olacağını, nə dərəcədə yumşaq və yumşaq davranacağını qiymətləndirin. bağışlanma dilədiyiniz zaman.”

Biz deyərdik ki, partnyorunuz dürüst bir münasibətdə olmağa layiqdir, burada onlar vəfasız tərəfdaşla olmamağı və ya sağalmağı, bağışlamağı və sizinlə davam etməyi seçə bilərlər. Onlar bu seçimə layiqdirlər. Əgər onlara demək qərarına gəlsəniz, bu ağrılı axtarışda sizə rəhbərlik edəcək 11 mütəxəssis məsləhətimiz var. Partnyorunuza xəyanət etdiyini etiraf etmək üçün bu yolla gedə bilərsiniz.

Xəyanəti etiraf etməyi düşünərkən 11 mütəxəssis məsləhəti

İndi nə qədər ağrılı olsa da, dürüstlüyün getmə yolu olduğuna qərar verdiyinə görə, biz bu prosesi sizin və tərəfdaşınız üçün bir qədər asanlaşdırmaq üçün buradayıq. Ediləcək ilk şey bu barədə özünüzü əbədi olaraq döyməməkdir. Bəli, etdikləriniz həssas və incidici idi. Ancaq indi bunun üçün özünüzü bağışlamalısınız, bunun baş verməsi üçün lazım olan qədər vaxt ayırmalısınız.

Siz gələcəyə baxmalı və hər ikinizin qərar verdiyi ümidlərlə pərişan tərəfdaşınızı özünüzlə aparmalısınız sağalın və birlikdə qalın. Ümid edirik ki, bu 11 məsləhət partnyorunuzu aldatdığınızı etiraf etməyi düşünərkən sizə kömək edəcək:

1. Aldatdığınızı nə vaxt etiraf etməyi planlaşdırırsınız?

Nə vaxt SO-na aldadıcı olduğunu etiraf etməyi planlaşdırırsan? Onların iş saatlarında olurmu? Bu, onların çox stresli olduqları bir vaxtda olurmu? Əhəmiyyətli bir hadisədən dərhal əvvəldir? Ümid edirik ki, yox. Zamanlamanızın həssas olduğundan və onların xəbərlərə reaksiyasını nəzərə aldığından əmin olun.

Həmçinin, illər sonra aldatdığınızı etiraf edirsinizsə, bəzi hallarda bağışlana bilərsiniz, lakin bu lazım deyil. Spence paylaşır: “Belə hallarda partnyorunuz ola bilər münasibətdə vaxt ayırın olduğun adamın sənin düşündüyündən çox fərqli olması ilə barışmaq. Heç olmasa, mənimlə uzun illər əvvəl onu bir dəfə aldadanda, amma bu yaxınlarda dediyim zaman belə oldu”.

2. Aldatdığınızı necə etiraf etməyi planlaşdırırsınız?

Onlara aldatdığını etiraf etmək üçün mesaj yazacaqsınız? üz-üzə danışacaqsan? Media haqqında düşünün, çünki o olmalıdır ki, a) fikrinizi ardıcıl və həssas şəkildə çatdıra bilirsiniz, b) gələcək üçün nə arzuladığınızı qeyd edə bilirsiniz – ayrılıq və ya düzəlişlər edir, c) tərəfdaşınız xəbəri qəbul edərkən özünü rahat hiss edir.

"Etiraf etməzdən əvvəl beynimdə və ən yaxın iki dostumla birlikdə bütün yollardan keçdim. Heç vaxt bu qədər əsəbi olmamışdım, amma bilirdim ki, ağlıma gələni danışa bilmərəm" deyə Rita paylaşır.

Oxunub: Böyük Döyüşdən Sonra Yenidən Əlaqənin 8 Yolu

3. Etirafın məzmunu

Onlara bütün təfərrüatları və ya sadəcə əsasları söyləyəcəksiniz? Xəyanət etdiyini etiraf edərkən bütün detallar vacibdirmi? Aldatdığınızı etiraf edə bilərsiniz və bəlkə də onlara bunun kiminlə olduğunu söyləyə bilərsiniz. Ancaq təfərrüatları sizdən soruşmasını gözləyin. Onların daxili yanğınlarına daha çox yanacaq əlavə etməzdən əvvəl xəyanəti emal etmələrinə icazə verin.

Onlara etirafçı və ya terapevt kimi yanaşmayın. Onlar sizi daha yaxşı hiss etmək və ya sizi təsdiqləmək üçün burada deyillər. Onlar kifayət qədər keçəcəklər inam məsələləri indi ona əlavə etmə. Rita paylaşımına davam edir: "Hər şeyi, hər bir təfərrüatı danışmaq istədim, amma dostlarım tərəfindən dayandırıldı. Onlar mənə dedilər ki, mənim tərəfdaşımı daha çox sıxışdırmağa haqqım yoxdur. Beləliklə, biz o an üçün tamamilə aktual olan məlumatları seçdik."

4. Etirafınızın tonu

Səsiniz səmimi və üzr diləyən olmalıdır. Yadda saxlamamalı olduğunuz bəzi məqamlar bunlardır: a) Səsiniz müdafiə xarakterli ola bilməz, b) aqressiv ola bilməz, c) partnyorunuza qarşı nifrət edə bilməz və d) onlara faktiki şəkildə deyəcək qədər sakit ola bilməz.

Joie təklif edir: "Aldatdığınızı etiraf etdiyiniz zaman, aldatdığınız insanın da ürəyini qırmış olursunuz. Buna son qoyun. Keçirdiyiniz vaxt da xüsusi idi. Hər iki insanın inciməsini yumşaltmaq üçün əlinizdən gələni edin."

5. Etirafınızın niyyəti

Niyyətinizi aydınlaşdırın. İşlərin onlarla işləməsini istəyirsiniz? Onları tərk etmək istəyirsən? Və ya bəlkə siz necə açıq münasibət istədiyinizlə bağlı söhbət etmək istərdiniz. Ancaq bu, yenə də səndən düzəliş etməyi tələb edəcək, çünki fırıldaq etmisən və indi açıq münasibət qurmaq istəməsən, baş verənləri geri qaytarmır.

Bu barədə Coidən soruşuruq və o deyir: "Etiraf etdiyiniz zaman bunun qarşısını almaq üçün nə edəcəyinizi danışdığınızdan əmin olun. Gələcək addımlarınızı asılı qoymayın. Bu, dünyanın sonu deyil. Daha yaxşı və dürüst sabah vədi ilə irəliləmək vacibdir."

Oxunub: İşləmək üçün əməl edilməli olan 8 Açıq Münasibət Qaydaları

6. Aldatdığınız və ya aldatdığınız insanı günahlandırmayın

Aldatmaq sizin qərarınız idi. Siz tam məsuliyyət daşımalı və “o məni aldatdı”, “mən sərxoş idim”, “sən mənim üçün yaxşı tərəfdaş deyilsən” və s. sən aldatmırsan. Ona görə də heç kimi günahlandırmayın.

Troy deyir: "İlk instinktim partnyoruma bunun onun günahı olduğunu söyləmək idi. Səbəbini belə bilmirəm, amma o qədər qorxdum ki, bütün məsuliyyətdən əllərimi yumaq ağlıma gəlirdi. Şükürlər olsun ki, bunu başa düşmək üçün bir neçə gün çəkdim və günahlandırma oyunu oynamadım və ya özünü ələ salmadım. emosional manipulyasiya".

7. Aldatdığınız insana deyin ki, aldatdığınızı etiraf edirsiniz

Joie deyir: "Kimlə xəyanət etdinsə, əvvəlcədən bilməlidir ki, sən aldatdığını etiraf edirsən. Etirafın onlar üçün də təsirli ola bilər." Partnyorunuz onlarla qarşılaşa bilər. Belə bir vəziyyətdə, qərarınızdan tamamilə xəbərsiz olmaları ədalətsizlikdir və onlar üçün zərərli ola bilər.

Həmçinin, əgər tərəfdaşınızı tərk etməyi planlaşdırırsınızsa və əlaqəni bitir aldatdığınız insanla birlikdə olmaq üçün bu qərarı onlarla müzakirə etməlisiniz. Beləliklə, aldatdığını etiraf edərkən bütün detallar vacibdirmi? Digər şəxs üçün onlar sadəcə ola bilər.

8. Üzr istəməkdə səxavətli olun

Joie deyir: "Bəli, bağışlanma diləyin və onu alana qədər xahiş etməyə hazır olun. Dözümlü olmağa hazır olun." Bu bir günlük iş deyil, imkanınız olduqda və tərəfdaşınızın üzr istəməyinizi tələb etdiyi zaman səmimi üzr istəməli olacaqsınız.

Bu, partnyorunuza təsirin şiddətindən və ya digər şəxslə münasibətinizin nə qədər tam hüquqlu olduğundan asılı olaraq həftələrlə, hətta aylarla davam edə bilər. İki şey olsa da: partnyorunuz açıq yerə ehtiyac duyduqda üzr istəməyin və yəqin ki, olacaq. Həmçinin, əgər partnyorunuz intiqam alırsa və sizi aylarca pis hiss etmək istəyirsə, o zaman bir sərhəd çəkmək və bu hadisənin psixi sağlamlığınıza təsir etməsinə imkan verməmək vaxtıdır.

Oxunub: Mənə Məkan Lazımdır – Münasibətlərdə Məkan istəməyin Ən Yaxşı Yolu Nədir

9. Partnyorunuzdan nəyə ehtiyacı olduğunu soruşun

Onların düzəlişlərə ehtiyacı varmı? Onlar üçün nə edə biləcəyinizi soruşun. Hər bir insan müxtəlif yollarla yaraları müalicə etməli, sağalmalı və yenidən əlaqə hiss etməlidir. Onlara hər gün çiçək gətirə bilməzsən və kifayət qədər iş gördüyünü düşünə bilməzsən, əgər bu, səndən düzəliş etmələrinə ehtiyac duymurlarsa.

Onlara yer lazımdırmı? Sonra bunu edin, onlara yer verin və bu arada bağışlanma gözləməyin. Hər ikinizin də cütlük məsləhətinə ehtiyacınız ola bilər və əgər axtarırsınızsa, Bonobology-nin təcrübəli terapevtlərdən ibarət panel proses boyunca sizə bələdçilik etmək və bərpa üçün bir yol çəkmək üçün buradadır.

10. Partnerinizin yanında olun

Bəli, onların emosional ehtiyacları və şəfası üçün orada olun. Amma bu həm də yoxa çıxmamaq deməkdir. Onların sizdən boş yerə ehtiyacı ola bilər və hər şeyi anlamaq üçün sizə vaxt lazım ola bilər, lakin səmimi şəkildə bağlı olduğunuzdan və onları tərk etmədiyinizdən əmin olun. Onsuz da onlar sizin tərəfinizdən tərk edilmiş hiss edirlər, bu hissi əlavə etməyin.

Troy paylaşır: "Mənim aldatdığımı etiraf etdikdən sonra bir neçə gün yoldaşıma məndən boş yer lazım idi. Amma onun müəyyən razılığı ilə qaldığım oteldən ona gündə bir neçə dəfə mesaj göndərdiyimə əmin oldum. Üzr istədiyimi və qüsurlarıma baxmayaraq, o da bunu istəsə münasibətdə qalmaq istədiyimi bildirmək istədim."

11. Siz hər kəsə deyil, tərəfdaşınıza cavabdehsiniz

Joie xəbərdarlıq edir: "Xəyanət etdiyini etiraf etməzdən əvvəl, hamının bundan kimin xəbər tutacağına və xəbərlərin onlara necə təsir edəcəyinə əmin olun. Bir çox insanın əks reaksiyasına hazır olun. Onlara nə deyəcəyinizə və irəliləyəcək yolun nə olacağına qərar verin. İlkin sakitləşdirmədən sonra onlara geri dönəcəyinizi narahat edən hər kəsə deyə bilərsiniz."

Ailənizdən və tərəfdaşınızın ailəsindən olan insanlar cavab və hesabat tələb edə bilər. Bəzi hallarda, bəli, onların suallarına cavab verməli və onları sakitləşdirməlisiniz. Ancaq bir çox hallarda, vacib olan yeganə şey partnyorunuzun bağışlanması, əlaqənizin sağalması üçün hər kəsdən ehtiyac duyduğu məkan və yeni münasibətlər qurmaqdır. real gözləntilər bir birindən.

Bəli, qarşıda hər ikiniz üçün uzun bir səyahət olacaq, lakin əminik ki, hər ikiniz bu yolu keçsəniz, əziyyətlərə və münaqişələrə dəyəcək. Bu 11 məsləhət faydalı oldumu? Onların sizin üçün işlədiyini və ya şəxsi təcrübənizdən bu siyahıya nəsə əlavə etmək istədiyinizi bizə bildirin.

Münaqişədən Sonra - Aldatma Günahını necə aradan qaldırmaq olar

6 İnsanlar Xəyanət və Xəyanətdən Sonra Aldıqları Dərsləri Paylaşır

Meditasiya yolu ilə münasibətləri necə yaxşılaşdırmaq olar

Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.