Boşandıqdan sonra heç bir əlaqə işləmirmi? Qısa cavab bəli. Axı, ayrılıqdan sonra əlaqə saxlama qaydası keçmişdən davam etmək üçün istifadə olunan zamanla sınaqdan keçirilmiş psixoloji strategiyadır. Deyirlər ki, əgər keçmiş sevgilinizlə soyuq bir hinduşkaya getsəniz, ayrılığı təkbaşına həll etmək üçün bir az vaxt ayırın və özünüzə həqiqətən kədərlənməyə icazə verin, onda ürək ağrısı ilə mübarizə aparmaq daha asan olacaq - əlbəttə ki, zaman keçdikcə.
Amma həqiqətənmi bu qədər sadədir? Biz bu kimi düz bir şey eşidirik və şübhələrlə dolu oluruq. Bizim kimi siz də indi düşünürsünüz:
- Bunun işləməsi üçün nə qədər əlaqə saxlamamalısınız?
- Və təmassız qayda necə işləyir?
- Əgər atılıbsa, əlaqə saxlama qaydası işləyirmi?
- Münasibətə son qoyan sən olsaydın necə olar? Təmassız qaydanın faydaları hələ də qüvvədədirmi?
- Təmassızlıq qaydasının təsiri qalıcıdırmı?
Bu suallara cavab tapmaq üçün psixoterapevtlə məsləhətləşdik Qopa Xan (Məsləhət Psixologiyası Magistrləri, M.Ed.), evlilik və ailə məsləhətləri üzrə ixtisaslaşmışdır. O, bizimlə əlaqə saxlama qaydası psixologiyası və onun faydaları və əlaqə saxlamama qaydasına riayət etməyi tövsiyə etdiyi müştərilərlə təcrübəsindən danışdı. Beləliklə, gəlin dərhal içəri girək.
Əlaqəsiz Qayda nədir?
Mündəricat
Əgər bu parça ilə təsadüfən rastlaşırsınızsa və Allahın adı ilə təmassız qaydanın nə olduğu ilə maraqlanırsınızsa, sizə konsepsiyaya bir az təşəbbüs göstərməyə icazə verin. Təmassızlıq qaydası, kədərlənmək, öhdəsindən gəlmək və sağalmaq üçün sağlam bir yol olaraq, ayrıldıqdan sonra keçmişinizlə bütün əlaqələri kəsməyi əhatə edir. Təmassız qaydanın müvəffəqiyyət nisbəti ilə bağlı dəqiq bir rəqəm söyləmək çətin olsa da - bəziləri bunun 90% təsirli olduğunu söyləyir, digərləri müvəffəqiyyət nisbətini 75% -ə çatdırır - bu, özünə hörmətinizi bərpa etməyə, özünə hörmətinizi qorumağa və ürək ağrılarından əziyyət çəkməyə diqqət yetirərkən keçmiş münasibətləri aradan qaldırmaq üçün geniş yayılmış bir yanaşmadır.
Və niyə əlaqəsiz qayda bu qədər təsirlidir? Sadəcə, ona görə ki, əgər keçmiş sevgilinizlə birbaşa və ya dolayısı ilə əlaqə saxlasanız, onların harada olduğunu izləyirsinizsə, onları unutmaq və davam etmək çətin olacaq, nə ilə ki, onlarla həyatınızın daimi xatırlatması ilə. Əgər onlar daim ağlınızdadırsa, necə davam etməyi planlaşdırırsınız? Təmassız qaydanın lazımlı olduğu yer budur.
"Əlaqəsizlik qaydası psixologiyası sarğı çıxarmaq kimi amansız, lakin təsirli strategiyaya bənzəyir. Bu, ilk başda çox ağrılı olsa da, romantik partnyorun artıq həyatınızın bir parçası olmadığı ilə barışmağa kömək edir. Bu fərqin öhdəsindən gəldikdən sonra yavaş-yavaş, lakin şübhəsiz ki, yalançı arxa plana keçmək ümidindən əl çəkəcəksiniz" deyir Gopa. Bu, həyatınızda və zehninizdə yeni bir fəsil başlamaq üçün yer yaradır. Ancaq bunun işləməsi üçün daha az əlaqə və ya daha çox əlaqə üçün heç bir imkan olmadığını xatırlamaq lazımdır. Yalnız əlaqə yoxdur!
Yadda saxla: Ürək ağrısını müalicə edərkən, insanların çoxu bundan keçmişini geri qazanmaq yolu kimi istifadə etməyə tələsirlər. Əgər niyyət belədirsə, "Keçmişi geri qaytarmaq üçün heç bir əlaqə işləməyəcəkmi?" və ya "Keçmiş sevgilini geri qaytarmaq üçün heç bir əlaqə işləmirmi?" və ya "Keçmiş sevgilim heç bir əlaqə olmadan geri qayıdacaqmı?"
Bəs kimisə yenidən həyatınıza cəlb etmək üçün ağıl oyunları oynamaq sağlamdırmı? Öz şəfanıza deyil, başqasının cavabına diqqət yetirməyə dəyərmi? "Bu bir manipulyasiya formasıdır və nə sizə, nə də partnyorunuza heç bir xeyir verməyəcək. Sadəcə olaraq, əlaqə saxlamama qaydası kiminsə keçmiş sevgilisinin onları çox darıxmasına və geri qayıtmasına səbəb olması o demək deyil ki, siz də buna eyni niyyətlə yanaşmalısınız" deyə Qopa əlavə edir.
Heç bir əlaqə necə işləyir?
İndi təmassız qaydanın nə olduğunu başa düşdüyünüz üçün gəlin diqqətimizi ürək ağrısı ilə mübarizədə bu yanaşmadan səmərəli istifadə edə bilmək üçün yaxşı bilməli olduğunuz başqa bir əsas aspektə yönəldək: təmas olmadan necə işləyir? Bunun üçün ayrılıq psixologiyasından sonra heç bir əlaqəyə baxaq. Bir əlaqə sona çatdıqda, oyunda problemlərin olduğunu güman etmək təhlükəsizdir. Keçmiş tərəfdaşınız bunda rol oynamış olmalıdır - səhvlər etdi, pis davrandı, sizə pis rəftar etdi.
Çox güman ki, bunlara reaksiya verməyinizi gözləyirlər - qışqırın, şəxsən və ya sosial mediada əridin və yenidən bir araya gəlmələri üçün onlara yalvarın. İnsan psixologiyasıdır ki, müdafiəyə qalxmaq və hətta başqası onlara işarə edəndə öz səhvlərinə haqq qazandırmaqdır. Beləliklə, əgər siz, əslində, davam etsəniz və keçmiş partnyorunuzun sizdən gözlədiyi kimi reaksiya versəniz, onlara sizi "dramatik" və ya "yapışqan" kimi etiketləmək şansı verirsiniz və münasibəti bitirmək üçün daha yaxşı hiss edirsiniz.
Digər tərəfdən, sussanız, bütün dinamik dəyişir. Keçmişinizin nə düşündüyünüzü bilmək və ya onları bağlayan və ya işdən çıxmaq qərarına gəldikdə daha yaxşı hiss etmələrini təmin edən bir söhbət etmək imkanı yoxdur. Onlar özbaşınadırlar, özünü dərk etmək və mərsiyə etmək narahatlığında qaynayırlar. Budur ayrılıqdan sonra sükut gücü.
Qopa bir hadisəni bizimlə bölüşür. "Məsləhət verdiyim bir qadın partnyoru tərəfindən atılmışdı və onu geri qaytarmaq üçün heç bir əlaqə tətbiq etmək istəmədi. Kişi nəhayət, onun üçün darıxmağa başladı və geri qayıtdı. Amma o vaxta qədər qadın keçmiş sevgilisini geri istədiyinə əmin deyildi. Onu geri qaytarmaq üçün bu qaydaya əməl etsə də, indi fikrini dəyişmişdi. Münasibətinin necə olduğuna əmin olmaq üçün əlaqə saxlama müddətini uzatdı. Təəssüf ki, bildiyimə görə, onlar yenidən bir araya gəlmədilər”.
Beləliklə, görürsünüz ki, ayrılıqdan sonra təmas psixologiyası elədir ki, o, keçmiş münasibətlərə dair sizə yeni bir perspektiv təklif edə bilər və keçmişinizə başqa bir şans vermək və ya əbədi olaraq davam etmək istəməyinizə qərar vermək üçün daha yaxşı təchiz edilmiş vəziyyətdə qalacaqsınız. Bəs təmassız qaydanı sizin üçün necə işlədə bilərsiniz? Yaxşı, işləməsi üçün:
- Hər iki tərəfdaş bunu qəbul etməli və öhdəlik götürməlidir
- Diqqətinizi bir-birinizlə sərhədlər qoymağa və onlara hörmət etməyə başlamalısınız
- Ətrafınızdakı insanlardan da sərhədlərinizə hörmət etmələrini və keçmiş partnyorunuz haqqında məlumatlarla sizi “yeniləməmələrini” xahiş edin.
- Sosial media platformalarında keçmiş sevgilinizi təqib etməyin. Unutmayın ki, onları ağlınızdan çıxarmalısınız
- Keçmişinizlə əlaqə saxlamaq, görmək, eşitmək və ya onunla şansa rast gəlmək ehtimalını aradan qaldırmaq üçün lazım olan hər şeyi edin.
1. Kişilərdə heç bir əlaqə işləmirmi?
Kişilərdə heç bir əlaqə necə işləmir? The əlaqəsiz qayda kişi psixologiyası Bizə deyir ki, bir insanın üstünə soyuq hinduşka vurduğunuzda, onun həqiqətən batmasına icazə vermək üçün bir az vaxt lazım ola bilər. Bonobology-yə təmas zamanı kişi zehni haqqında danışan psixoterapevt Dr. Aman Bhonsle "Əlaqəsiz qalma qaydasını yaşayarkən, kişi bəzən birdən-birə qəzəb, təhqir və qorxudan keçə bilər." Bu da aqressiv davranışa səbəb ola bilər, buna hazır olmalısınız.
Kişinin heç bir əlaqəyə necə reaksiya verə biləcəyini başa düşmək üçün, kişilərin ən başlanğıcda ürək ağrısına daha az diqqət yetirdiklərini nəzərə almalısınız. Onlar emosiyalarının üzə çıxmasına və yeni tapdıqları “azadlıqlarını” qəbul etməyə fokuslanmağa imkan vermirlər. Ayrılmanın təsiri onlara daha sonra (deyək ki, bir neçə həftə) vurur və bu zaman onlar keçmiş sevgililəri haqqında düşünməyə başlayırlar. Tezliklə geri dönüş əlaqələri şəklində yayındırma axtarırlar. Məhz 6-8 həftəlik bir müddətdən sonra kişilərin çoxu həqiqətən ayrılığa yol verirlər.
Məhz bu mərhələdə kişi psixologiyasının təmassız qaydası işə düşməyə başlayır. Buna uyğun olaraq Kişi Dumperdə Əlaqəsiz Psixologiya öyrənmək DatingTipsLife veb-saytına görə, kişi damperlərin 76.5% -i 60 gün ərzində sevgilisini atdığına görə peşmandır. Keçmiş sevgilinizin heç bir əlaqə olmadan necə davranacağını gözləmək olar:
- O, kəsildiyi üçün alçaldılmış hiss edir
- Bu, qəzəb hissi yaradır
- O, yenidən bir araya gəlmək üçün bazarlıq edir
- O, sizə sevgisini sübut etməyə çalışır
- O, təklik və sevgini itirmək qorxusunu yaşayır
- O, səni geri istədiyini başa düşə bilər və bu məqsədə doğru çalışa bilər
- Yaxud, o, ayrılmağın düzgün qərar olduğunu başa düşə bilər və diqqətini davam etdirməyə yönəldə bilər
2. Təmassızlıq qaydası qadınlarda işləyirmi?
Keçmiş sevgilinizlə əlaqə saxlamasanız nə baş verir? Kişilərin və qadınların təmassızlıq qaydasına reaksiyası arasında kəskin ziddiyyət ola bilər. Kişilərdən fərqli olaraq, qadınlar ayrılığa dərhal çarəsiz reaksiya verirlər. İlkin mərhələlər əksər qadınlar üçün narahatlıq, kədər və ürək ağrısı ilə doludur. Bu müddət ərzində köhnə sevgililərini izləmək və ya geri qayıtmaq və ya tərəfdaşlarını həyatlarına qaytarmaq üçün onlara yalvarmaq istəmək daha asandır.
Zaman keçdikcə qadın daha möhkəm olur. Əgər qadınsınızsa, bilin ki əlaqəsiz qayda qadın psixologiyası zaman keçdikcə daha asan və daha yaxşı olacağını bizə deyir. "Zəhmli nikahda olan bir qadın mənə kömək istədi. Evdar idi və uşaqlara görə evdən çıxa bilmədi. Amma nəhayət cəsarətini topladı və 15 illik evliliyindən çıxdı. O, yeni başlayanda əri olmadan heç vaxt yaşaya bilməyəcəyini düşünmüşdü. Zaman keçdikcə bu, onun üçün asanlaşdı", - Qopa deyir.
Bu, boşanmadan sonra 30 günlük əlaqəsizliyin uğur hekayəsidir, çünki əri onu telefon zəngləri və mətn mesajları ilə təqib edir, ünvanını öyrənir və onu yenidən onunla yaşamağa təhdid etməyə başlayır. Ancaq təmassız mərhələ ona əvvəllər heç vaxt sahib olmadığı cəsarət verdi. O, həyatında ilk dəfə özünü müdafiə etdi və həyatını tamamilə dəyişdi.
3. Əgər siz atılmısınızsa, əlaqənin olmaması qaydası işləyirmi?
İndi danışdığımız üçün heç bir əlaqənin kişilər və qadınlar üzərində işləmir, gəlin bu yanaşmaya münasibəti bitirən və atılan şəxs üçün necə başa düşülməsi nöqteyi-nəzərindən baxaq. İki tərəfdaşdan biri adətən əlaqəni kəsməyə qərar verir, digəri isə nəzarət edə bilmədiyi qərarla məşğul olur. Ayrılan şəxs artıq zehni olaraq şnurunu qoparmaq prosesindən keçib. Beləliklə, onların öhdəsindən gəlmək, bərpa etmək və davam etmək daha asandır.
Digər tərəfdən, boşanma atılan tərəfdaş üçün qısa ola bilər. Onların sağalması təbii olaraq daha uzun çəkir. Əgər atılıbsa, partnyorunuzdan sizi geri götürməsi üçün yalvarmaq istəyi hiss edə bilərsiniz. Düşünə bilərsiniz ki, heç bir əlaqə saxlamasanız, onlar sizin üçün darıxacaq və qərarlarını yenidən düşünəcəklər. Yoxsa “O, hisslərini itirsə, heç bir əlaqə işləməyəcək?” kimi suallara görə əzab çəkə bilərsiniz. və ya "Keçmiş sevgilisi artıq köçübsə, onunla heç bir əlaqə işləmirmi?"
"Keçmişinizi yenidən həyatınıza şirnikləndirmək məqsədi ilə təmas etməmə qaydasını tətbiq etsəniz, bu, sizin üçün işləməyə bilər. Keçmişinizin münasibətlərə yeni bir şans vermək istəyəcəyinə heç bir zəmanət yoxdur. Bundan əlavə, bu, kobud asılılıq problemləri ilə mübarizə apardığınızı göstərir. Özünə inanmayan Bu, şnurun kəsilməsinə və irəliləməsinə mane olur,” Qopa deyir.
Beləliklə, “Əgər siz atılmısınızsa, əlaqə qadağandırmı?” sualınıza cavab vermək üçün, sadəcə olaraq keçmiş sevgilinizin sizi geri istəməsini gözlədiyiniz halda deyil. Ancaq buna şəxsi inkişaf üçün bir fürsət kimi baxsanız və psixi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq və sağalma prosesinə başlamaq üçün istifadə etsəniz, möcüzələr yarada bilər.
4. Əgər evlisinizsə, əlaqə saxlama qaydası işləyirmi?
Təmassız qaydanın müvəffəqiyyət dərəcəsini ölçmək üçün standart bir yol olmasa da, bu, evlilik məsələləri ilə məşğul olan insanlar üçün mütləq faydalı ola bilər. Bir az istirahət etmək, insanlar üçün əvəzolunmaz ola bilər boşanma astanasında. Onlar təmas müddəti bitdikdən sonra məsləhət və ya müalicəyə getməyə qərar verə bilər və hətta birlikdə şanslarının ola biləcəyini anlaya bilərlər. Və bu pis bir şey deyil.
Bir şəxs psixi sağlamlığına mənfi təsir göstərən zəhərli, kobud və ya narkoman olan bir şəxsdən həmişəlik uzaqlaşmaq və ya əlaqələrini kəsmək və ya qanuni olaraq boşanmaq istəsə belə, o zaman mütləq əlaqəyə nöqtə qoymalı və geriyə baxmamalıdır. Beləliklə, təmas etməmə qaydası, hətta biri təhqiramiz münasibətdən və zəhərli keçmişdən uzaq durmağa çalışdıqda belə işləyir.
Oxunub: Ümid edirəm ki, ayrıldıqdan sonra bu 10 gülməli şeyi etmirsiniz...
5. Uzun məsafəli münasibətlərdə təmassızlıq qaydası işləyirmi?
Uzun məsafəli bir əlaqədə təmassız qaydanın faydalarını əldə edə bilərsinizmi? Bu sualın cavabı əsasən növündən asılıdır uzun məsafəli əlaqələr problemləri sizdə olub, əlaqənizin təbiəti və heç bir əlaqəni kəsmədən əldə etmək istədiyiniz şey. Bir şey dəqiqdir, uzaq məsafəli münasibətdə təmassız qaydanı həyata keçirmək daha asandır.
İstər standart 30 günlük təmassız qaydaya gedirsiniz, istərsə də ayrılıqdan sonra daha uzun müddət radio səssizliyini qorumaq istəsəniz, bir dəfə əlaqə saxlamaq və özünü əks etdirmə və introspeksiya üçün yer tutmaq daha asan olur. Bu, sizə münasibətlərinizin dinamikası haqqında yeni bir perspektiv təklif edə bilər, əgər keçmiş sevgilinizi geri qaytarmağı düşünürsünüzsə, bu faydalı ola bilər, çünki uzun məsafəli münasibətlərdə bir çox problem yanlış ünsiyyətin nəticəsidir.
"İnsanların yenidən bir araya gəlməsinə imkan verməkdən başqa, məsafə həm də cütlərə təmiz fasilə və həqiqətən də bir-birlərindən və ya sadəcə birlikdə vərdiş və bağlılıq gücü ilə xoşbəxt olub-olmadıqlarını mühakimə etmək imkanı verir. Belə hallarda uzun məsafə ayrılan cütlüyün yenidən bir araya gəlmək əvəzinə irəliləməsinə kömək edə bilər" dedi Qopa.
Boşandıqdan sonra əlaqə saxlamama qaydası nə qədərdir?
Boşanmadan sonra əlaqə saxlama qaydasının nə qədər davam edəcəyinə dair qəti cavab yoxdur. Fərqli əlaqələr fərqli təmassız vaxt qrafiklərini tələb edir. Adətən, ayrılıqdan sonra hər iki tərəfdaş bir-birini aşmaq üçün bir az vaxt alır - adətən 6 aydan bir ilə qədər, emosional bağlılıqlarından asılı olaraq. Ancaq bir qayda olaraq, mütəxəssislər tez-tez əlaqənin niyə bitdiyinə dair bir perspektiv əldə etmək və şəfa prosesinə başlamaq üçün minimum 30 günlük əlaqə saxlama qaydasını məsləhət görürlər.
Bununla belə, bu 30 günlük vaxt qrafiki daş qoyulmayıb. Ehtiyac hiss edirsinizsə, təmasda olma müddətini 45 günə, 60 günə, hətta həmişəlik uzada bilərsiniz. Boşandıqdan sonra radio səssizliyi ilə məşğul olmaq istədiyiniz müddətdən asılı olmayaraq bilin ki, bu istiqamətdə ilk addım ən çətin addımdır. İlk bir neçə gün və həftələr çətin olacaq. Özünüzü kədərli hiss edəcəksiniz və hətta bəzi çəkilmə simptomları ilə qarşılaşa bilərsiniz ki, bu da sizi “Əlaqəsiz iş görürmü?” sualına vadar edir.
"Zaman keçdikcə təmassızlıq qaydasına əməl etmək getdikcə daha asan olur, çünki ağıl münasibətin bitdiyini qəbul edir. 30 günlük təmassız qaydanı tətbiq etmək (bəziləri hətta 60-ı təklif edir) insana bu qəfil, böyük həyat dəyişikliyi ilə məşğul olmaq, nə istədiklərini başa düşmək üçün dinc vaxt keçirmək və sonra gələcək fəaliyyət istiqamətlərinə qərar vermək üçün pəncərə verir" dedi.
Ağrı və həsrətin astanasını keçdikdən sonra təmassız qaydanın niyə bu qədər təsirli olduğunu anlamağa başlayacaqsınız. İnstaqram profilində "Blok" düyməsini vurmaq və ya onların nömrəsini telefonunuzdan silmək nə qədər çətin olsa da, daha sonra onun heyrətamiz faydalarını dərk edəndə bizə təşəkkür edəcəksiniz. keçmişinizi bloklamaq və son dağılmadan sonra təmassız qaydanı tətbiq etmək.
Boşandıqdan sonra hər kəs əlaqə saxlama qaydasını tətbiq etməlidirmi?
Hər kəs təmassız qaydanın üstünlüklərindən istifadə edə bilər, çünki o, düşünməyə, sərhədlər təyin etməyə, şəxsi inkişafa diqqət yetirməyə və sağlam münasibətlərin sizin üçün necə göründüyünü həqiqətən qiymətləndirməyə vaxt verir. Bununla belə, hər bir əlaqənin dinamikası unikaldır və heç bir əlaqəni kəsmək hər kəs üçün mümkün olmaya bilər.
Bir neçə ssenari var ki, ayrılıqdan sonra əlaqə saxlama qaydası nəinki çətin, həm də praktikada qeyri-mümkün ola bilər. Aşağıdakı cütlüklər bu qayda ətrafında yol tapmalı və onun üstünlüklərindən yararlanmaq üçün öz sərhədləri ilə yaradıcı olmalı olacaqlar:
- Valideynlər: Şəkildəki uşaqlarla evliliyin pozulması halında bütün əlaqəni kəsmək mümkün olmaya bilər. Bu, mümkün olan ən çətin boşanma növü ola bilər, çünki cütlüklərin əksəriyyəti qəyyumluq hüquqları, ziyarət hüquqları, çılğın miqdarda sənədləşmə işləri və s. ilə məşğuldur. Belə cütlərin bir-biri ilə əlaqə saxlamaqdan başqa seçimi yoxdur. Bu hallar son dərəcə narahatedicidir. Belə hallarda yeganə çıxış yolu başqasını götürməkdir keçmişi aşmaq üçün addımlar eyni zamanda onlarla sağlam funksional bərabərliyi qorumaqda maksimum yetkinlik nümayiş etdirir.
- Həmkarlar / Sinif yoldaşları: Kimdənsə ayrıldıqdan sonra, onu kollecdə və ya işdə görməyə davam etsəniz, onları aradan qaldırmaq çətinləşir. Çox gənc cütlüklərlə bu, daha da çətinləşir, çünki onların yaxın cəmiyyəti onların münasibətlərini ciddi qəbul etmir və buna görə də boşanmaya qeyri-ciddi yanaşır. Bu cür cütlüklər həmyaşıdlarına təmassızlıq qaydasını tətbiq etdiklərini və əməkdaşlıq gözlədiklərini izah etmək üçün daha da səy göstərməlidirlər.
"Evlilik vəziyyətlərində boşanma ayrılığa sonluq möhürü qoyur. Ancaq romantik münasibətlərdə ayrılıqlar bulanıq sərhədlərlə bağlı fərqli bir problem yaradır və bundan sonra çoxlu itələmə və çəkmələr ola bilər. Bəzən insanlar dəfələrlə ayrılır və yenidən bir araya gəlirlər. Və bunlar əlaqələr çox zəhərli ola bilər və onlardan çıxmaq üçün ən yaxşı mərciniz əlaqəni mümkün qədər məhdudlaşdırmaqdır” deyə Qopa məsləhət görür.
Oxunub: Keçmişinizlə hələ də aşiq olduğunuz zaman necə hərəkət etməlisiniz?
Keçmişinizlə heç bir əlaqə saxlamamağınıza kömək edəcək məsləhətlər
Qopa müştərilərinə təmas etməmə qaydasını tətbiq etməyi tövsiyə etməklə öz təcrübəsini bölüşür: "Müştərilərimə deyirəm ki, köhnələri ilə təmasdan qaçsınlar. Bununla belə, onların əksəriyyəti sosial mediada onları izləyir. Yaxud da ortaq dostlar vasitəsilə bir-birlərinin həyatları haqqında təfərrüatları öyrənməyə çalışırlar. Bəzi köhnələr hələ də bir-biri ilə kollecdə və ya iş yerində görüşürlər. Bildiyiniz kimi, hər gün kiminsə öhdəsindən gəlmək çətindir." Müasir dünyada heç bir əlaqə saxlamaq asan deyil. Ümumiyyətlə. Bu səyahətdə sizə kömək edə biləcək bir neçə şey var:
- Bunun səbəbini düşünün: Birincisi, niyyətinizi aydın və güclü tutun. Başladığınız zaman keçmişiniz üçün darıxırsınız və özünüzü həsrət və həsrətin eyni dovşan çuxuruna enərkən tapın və özünüzdən soruşun: "Mən bundan nəyə nail olmaq istəyirəm?" sizə kömək edəcək
- Özünüz haqqında saxlayın: Keçmiş tərəfdaşınız haqqında bunu etmə. Onların düşüncələri daim ağlınızda olduqda onlara müqavimət göstərmək və onlarla ağıl oyunları oynamamaq üçün özünüzü heç bir əlaqə saxlamayacaqsınız.
- Onları sosial mediada bloklayın: Bir-birinizin nömrələrini silmək və bloklamaqdan başqa, onların sizə hər hansı formada daxil olmasına icazə verməməyiniz də eyni dərəcədə vacibdir. Özünüzü zəif hiss etdiyiniz zaman onlara çatmağı asanlaşdırmayın
- Digər münasibətlərə diqqət yetirin: Diqqətinizi keçmişinizdən həyatınızdakı digər vacib insanlara yönəltmək çox faydalı ola bilər. Dostlarla vaxt keçirmək, ailə ilə vaxt keçirmək və zaman keçdikcə ürəyinizi və zehninizi yeni bir əlaqənin mümkünlüyünə açmaq keçmiş partnyorla əlaqə saxlamağı asanlaşdıra bilər.
- Özünə qayğı: Bu, xoşbəxtliyinizə diqqət yetirmək və bəzi TLC ilə məşğul olmaq vaxtıdır özünü sevirəm. Daha ətraflı oxuyun. Bu endorfinlərin qan dövranınıza daxil olmasını təmin edən və özünüzü xoşbəxt hiss edən fiziki fəaliyyətlərə vaxt ayırın. Köhnə və ya yeni hobbi ilə məşğul olun. Daha yaxşı yeyin. Səyahət. Özünüz haqqında yaxşı hiss etdiyiniz şeyləri edin
- Reboundlardan uzaq durun: Bunu ədalətli bir xəbərdarlıq kimi qəbul edin ki, diqqəti yayındırmaq dedikdə geri dönüşləri nəzərdə tutmuruq. Yeni romantik münasibətlərə girərək diqqətinizi yayındırmaqdan uzaq durmağa çalışın. Bu sizə və ya həyatınızdakı yeni insana qarşı ədalətli deyil. Ayaq barmaqlarınızı yenidən tanışlıq hovuzuna batırmazdan əvvəl ürək ağrısından sağalmaq və sağalmaq üçün özünüzə kifayət qədər vaxt verin. O vaxta qədər diqqətinizi şəxsi inkişafa yönəldin və özünüzün ən yaxşı versiyası olun
Əsas Göstəricilər
- Kontaktın olmaması, özünüzü hazır hiss edənə və sizin üçün sağlam qərarlar qəbul etməyə əmin olana qədər qısa müddətə, məsələn, 30-60 gün ərzində keçmiş sevgilinizlə bütün əlaqə formalarını kəsmək deməkdir.
- Bunu etmək vacibdir, çünki bu, hər zaman onlar haqqında düşünməyi dayandırmağa kömək edir, sizi daha yaxşı ruhi vəziyyətə salır və keçmiş sevgilinizlə başa çıxmağı çox asanlaşdırır.
- Keçmişinizi geri qaytarmaq üçün manipulyasiya etmək üçün bu qaydadan istifadə etmək sağlam deyil. Uzun müddətdə sizə kömək etməsi üçün niyyətlərinizlə dürüst olmalısınız
- Ayrılmaq istəyən, birgə valideyn olan və ya digər himayədarları və əlavə öhdəlikləri olan evli cütlüklər üçün çətin ola bilsə də, təmassız qayda hər kəs üçün işləyir. Birlikdə vaxt keçirmələri müzakirə olunmayan iş yoldaşları və tələbə yoldaşları üçün də çətin ola bilər
- Bu səyahətdə güclü qalmaq üçün bunun səbəbini düşünməli və bunu özünüzdə saxlamalısınız
Əgər siz hələ də keçmiş sevgiliniz/keçmiş sevgilinizlə əlaqə saxlamamağınız barədə qərar verməmisinizsə və ya “Heç bir əlaqə işləmirmi?” deyə narahat olursunuzsa, o zaman həqiqətən nə istədiyinizi anlamaq üçün vaxt ayırın. Keçmiş tərəfdaşınızdan uzaqlaşmaq çətin ola bilər, amma yenə də sizin üçün ən yaxşısı ola bilər. Fikirinizi açıq saxlayın və rifahınızı düşünün və nə edəcəyinizi biləcəksiniz.
Ancaq o vaxta qədər, bacardığınız təqdirdə keçmiş sevgilinizdən uzaq durmağı tövsiyə edirik. Əgər ayrılıq sizin üçün xüsusilə çətin olubsa və bu müddət ərzində emosiyalarınızı idarə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bir ayrılıq məsləhətçisi ilə məsləhətləşməkdən çəkinməyin. Biri ilə əlaqə saxlamaq lazımdırsa, Bonobology's ekspert qrupu sizə kömək etmək üçün buradadır.
FAQ
Bu qaydanın müvəffəqiyyət nisbəti adətən demək olar ki, 90%-ə çatır, çünki ayrılan şəxs iki səbəbdən biri ilə qaçılmaz olaraq sizinlə əlaqə saxlayacaqdır. Birincisi, onlar sizin üçün darıxırlar və özlərini günahkar hiss edə bilərlər, ikincisi, sizin üzərinizdə güc sahibi olmaq üçün darıxırlar və onlarsız necə olduğunuzu bilməklə maraqlanırlar.
Adətən, minimum 30 gündən 60 günə qədərdir. Bir ilə qədər də uzadıla bilər. Ancaq nə qədər vaxt əlaqəsiz qalmağınızla bağlı sərt və sürətli bir qayda olmadığı üçün, işləmək üçün nə qədər vaxt lazım olsa, yəqin ki, ona əməl etməlisiniz.
Bəli, ayrılıqdan sonra heç bir əlaqə kədəri aradan qaldırmağa və hər şeyi perspektivə çevirməyə kömək edir. Davam etmək istədiyinizi və ya keçmişiniz sizinlə əlaqə qursalar, onunla geri qayıtmaq istəmədiyinizi mühakimə etmək üçün daha yaxşı emosional məkanda olacaqsınız.
Bir çox insan soruşur: "Əgər o, mənə qarşı hisslərini itirsə və mən onu geri qaytarmaq istəsəm, heç bir əlaqə işləməyəcəkmi?" Vəziyyətdən asılı olaraq bu, hər iki yolla gedə bilər. Çox vaxt, damper təmassız müddətdən sonra zibilçi ilə əlaqə saxlayır. Bu təbiidir, çünki damper özünü gücsüz hiss edə bilər.
Boşandıqdan sonra tənhalıqla mübarizə aparmaq və dəstək tapmaq üçün 11 məsləhət
Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.
