Sevgi və istək, formasından asılı olmayaraq, onu buraxmaq çətindir. Münasibətə son qoymaq boşanmaqdan daha çətin deyil, istisna olmaqla, həddindən artıq hüquqi ödənişlər ödəməyə ehtiyac yoxdur. Ancaq evli bir kişi və ya qadınla münasibəti bitirməyin və ya bir əlaqəni bitirib hələ də dost olmağın emosional dəyəri çətin və çətin bir səyahət ola bilər.
Sevdiyiniz biri ilə münasibəti necə bitirmək həmişə asan cavabı olmayan bir sual olacaq. Bununla belə, bir az mütəxəssis fikri yolu hamarlaşdırmağa kömək edə bilər. Biz yaxınlıq və əlaqə məşqçisindən soruşduq Şivanya Yogmayaa (EFT, NLP, CBT, REBT və s. terapevtik üsulları üzrə beynəlxalq sertifikatlı) cütlüklərə məsləhətləşmənin müxtəlif formaları üzrə ixtisaslaşan, bir əlaqəni özünüzdən ayrılmadan necə bitirəcəyinizə dair girişlər üçün.
Sevdiyin Insanla Münasibeti Bitirmek Niye Bu Kadar Çətindi
Mündəricat
"Zövq verən hər hansı bir asılılıqdan çıxmaq çətindir" Şivanya izah edir. "Zövq dərəcələri ilə bu asılılığa son qoymağın çətinliyi arasında birbaşa əlaqə var. İnsan sevdiyin biri ilə münasibətə son qoymağın əzabını elə əvvəldən bilməlidir. Sonunu nəzərə almadan başlayan hər hansı bir fəaliyyət detritusdur."
O əlavə edir: "Fiziki və ya emosional ehtiyaclar üçün bir araya gəlib-gəlməməsindən asılı olmayaraq, nikahdankənar münasibətdə iştirak edən hər iki tərəf üçün emosional münaqişədir. Münaqişə iki tərəfin uzun müddət əldən verə biləcəyi həyəcan verici adrenal təlaşdır və buna görə də bir əlaqəni bitirmək onların zövqlərindən məhrum olmaq olardı.
"Münasibətlə məşğul olan tərəfdaş üçün, bir əlaqəni bitirmək və nikahı xilas etmək üçün davam etmək istədikləri zaman günah da rol oynayır. Onlar həm həyat yoldaşının, həm də sevgililərinin alçaldılmasından və ittihamlarından qorxa bilərlər."
Bir əlaqəni necə bitirmək və evliliyinizi xilas etmək
Müxtəlif iş növləri var və onların bitməsi iştirakın uzunluğundan və dərinliyindən asılıdır. Qısamüddətli işlər və bir ildən çox davam edən işlər var. Hər iki tərəfin evli olduğu zamanlar, və yalnız bir tərəfin evli olduğu şəxslər. Hətta elə işlər var ki, heç bir tərəf evli deyil, lakin hər ikisindən biri sadiq, uzunmüddətli münasibətlərdədir.
Onlarla münasibətinizin münasibət xaricində olması da təsir edə bilər. Məsələn, bir iş yoldaşınızla münasibəti bitirmək, narsistlə münasibəti bitirməkdən fərqlidir. sən işləmirsən. Müdirinizlə münasibətə son qoymaq, ən yaxşı dostunuzla münasibətə son qoymaqdan fərqli tədbirlər görəcək.
Daha çox ekspert videoları üçün Youtube kanalımıza abunə olun. Bura basın.
Şivanya bir əlaqəni bitirmək və evliliyinizi xilas etmək üçün səyahətə çıxmazdan əvvəl özünüzə aşağıdakı çətin sualları verməyi tövsiyə edir.
- Partnerinizi sevirsiniz?
- Hərəkətlərinizdən peşmansınızmı?
- Artıq ağlınızda olan əlaqəni bitirmisiniz?
- Aldatmağınıza nəyin səbəb olduğunu başa düşməyə, fikirlərinizi və hərəkətlərinizi dəyişdirməyə hazırsınızmı?
- Partnyorunuzun bu vəziyyətə nə kömək etdiyini başa düşməyə hazırsınız və onu bağışlamağa hazırsınızmı?
- Evliliyiniz naminə sərmayə qoymağa və qurban verməyə hazırsınızmı?
Oxunub: Aldadıcı Partnyorunuzu Necə Bağışlamaq Və Sizi Bağışlamalısınız
"Əgər bütün suallara və ya ən azı bu sualların əksəriyyətinə cavabınız müsbətdirsə, o zaman münasibətinizi bitirmək və evliliyinizi xilas etmək şansınız yüksəkdir. Unutmayın ki, irəliyə doğru tək yol bağışlamaq, unutmaq və davam etməkdir", - Şivanya deyir.
“Məqsəd münasibətlərinizdə sevgi və bağlılığı bərpa etməkdir ki, hər ikiniz buna sərmayə qoymaq istəyəcəksiniz. Sevgidən imtina etməmək etibarın qırıldığı zaman uzun bir prosesdir. Onu bərpa etmək vaxt və çox səy tələb edir” deyə xəbərdarlıq edir.
Bəzi işlər illərlə davam edir, digərləri daha qısa ola bilər, lakin bir əlaqəni bitirmək həmişə ağrılı, çətin bir proses olacaq.
Şivanyanın köməyi ilə onu bir az dağınıq hala gətirmək üçün edə biləcəyiniz 10 addımı tamamladıq və ya ən azından bu, qarışıqlığın öhdəsindən bir az daha yaxşı gəlməyinizə kömək edir. Uzunmüddətli və ya qısamüddətli münasibətə son qoymağa çalışırsınızsa, bunu edə biləcəyiniz bəzi yollar var.
1. Bunun bitdiyinə dair qəti qərar verin
İstər evli bir kişi ilə münasibətə son qoyursunuz, istərsə də iş yoldaşınızla münasibətinizi bitirməyə çalışırsınızsa, bunun bitdiyini söyləmək üçün ilk addım öz ağlınızda baş verməlidir. Bütün ilk addımlar kimi, bu da ən çətinidir. Mütləq kəsilmək və bir əlaqəni bitirmək və hələ də dost olmaq istəmək arasında parçalanacaqsınız. Ola bilsin ki, siz bir narsistlə münasibətinizi bitirirsiniz və həqiqətən onların əhval-ruhiyyəsi və emosional yetkinliyi ilə məşğul olmaq istəmirsiniz.
Və ya bir başa çatdırmağa çalışırsınız müdirinizlə münasibət və yüksəliş nərdivanına qalxmağınıza təsir edib-etməyəcəyi ilə maraqlanırsınız. Daha da pisi, bəlkə də ən yaxşı dostunuzla münasibətinizi bitirməyə çalışırsınız və onları həmişəlik itirməkdən qorxursunuz. Bir münasibətin bitdiyini etiraf etmək və qəbul etmək çox iş tələb edəcək, lakin siz tamamilə əmin olmalısınız, çünki bir əlaqəni əbədi olaraq bitirmək üçün çalışacaqsınız.
2. Sevgilinizlə söhbət edin
Romantika nə qədər qeyri-qanuni olsa da, ayrılıqlar heç vaxt əyləncəli olmur. Həm də unutmayın ki, münasibətinizin xarici dünya tərəfindən "qanuni" görünməməsi, ayrılmanın asan olacağı demək deyil.
“Mən bitirdim evli kişi ilə münasibət, və bu, mənim indiyə qədər keçirdiyim ən çətin ayrılıqdır," Emili deyir. "Biz həqiqətən bir-birimizə əhəmiyyət verirdik və birlikdə olmağı çox istəyirdik. Amma o, uşaqlarını qoyub gedə bilmirdi. Danışdıq, ağladıq, sonra söz verdik ki, sevgi və hörmətdən kənarda bir-birimizin həyatından kənarda qalacağıq”.
Bir narsist ilə münasibətinizi bitirirsinizsə, qərarınızda çox möhkəm dayanmağınız lazım ola bilər, çünki onlar öz yolu ilə getməyən şeyləri qəbul etməyə meyllidirlər. Həmçinin, bəzi işlər illərlə davam edir və siz yəqin ki, emosional əlaqə qurduğunuz üçün onlardan çıxmaq xüsusilə çətin olacaq. Əmin olun, möhkəm və mehriban olun.
3. Partnyorunuza etiraf edin
Sizi xəbərdar etdik ki, bu daha asan olmayacaq. İndi bir əlaqəni bitirmək qərarına gəldiniz və 'iş ortağınız' ilə danışdınız, həyat yoldaşınız və ya uzunmüddətli partnyorunuzla üz-üzə gəlməyin vaxtı gəldi. İnamsızlıq, inkar, qəzəb və göz yaşlarına hazır olun. Heç kim tərəfdaşı tərəfindən axmaqlığa çevrilməyi sevmir və bu, bəhanələr gətirmək və hətta məntiqli səbəblər göstərmək vaxtı deyil. Nə lazımdırsa deyin və onlara cavab verin.
Onların da bu xəyanətlə barışmaq və onu necə idarə etmək istədiklərini anlamaq üçün vaxt lazımdır. Çox təfərrüatlara girməyin, ancaq dərindən peşman olduğunuzu və bunun mütləq bitdiyini təkrarlayın. Peşmanlığınızın gerçək olduğunu bildikdən sonra, ümid edirəm ki, onlarla barışmaq bir az daha asan olacaq.
4. Aldatdığınız şəxslə bütün əlaqəni kəsin
"Telefon zəngləri, sosial media, onların sizə verdiyi hədiyyələr, onlarla əlaqəli hər şey getməlidir. Onlar sizin həyatınızda iştirak edə bilməzlər" deyir Şivanya. Fiziki təmizləmə, sonda etməli olduğunuz emosional və psixoloji təmizlənmənin qarşısını alır, ona görə də bu, yaxşı bir addımdır.
"Düşünürəm ki, bu, mənim üçün ən çətin iş idi" deyir Şennon. "İki ildən artıqdır ki, işdən kimsə ilə məşğul olmuşam. Bir iş yoldaşımla münasibətimi bitirmək, onu hər gün işdə görmək məcburiyyətində qaldığım zaman dəhşətli idi. Nəhayət, bütün əlaqələri kəsmək üçün başqa şöbəyə köçürülməyimi xahiş etdim. İş yerində sevgi heç vaxt olduğu kimi asan deyil!”
Bunu etmək heç vaxt asan olmayacaq. Ancaq sevdiyiniz biri ilə münasibətinizi necə bitirəcəyinizi düşünürsünüzsə, onun varlığının hər bir izi həyatınızdan silinməlidir. Ən azı ilk bir neçə ay, əbədi olmasa da.
5. Aldatdığınız səbəbləri aradan qaldırmaq üçün terapiyaya başlayın
Şivanya deyir: "Bir əlaqəni bitirmək qərarına gəldikdən sonra peşəkar yardım inanılmaz dərəcədə vacibdir". O qeyd edir ki, işlər dərin narazılıq və bədbəxtliklə başlayır və həmişə çatışmazlıqdan gəlir. "Evliliyinizdə və ya uzunmüddətli, sadiq münasibətinizdə çatışmayan şeyləri həll etmək, dərindən araşdırmaq və ilk növbədə sizi münasibət qurmağa nəyin səbəb olduğunu tapmaq vacibdir. Nə axtarırdınız?" o deyir.
O, həmçinin tərəfdaşınız olmadan fərdi terapiya ilə başlamağı tövsiyə edir. Başqa sözlə, əvvəlcə bütün münasibətlərinizdən kənar bir insan kimi öz problemlərinizi həll edin və çalışın. Bonobology ilə əlaqə saxlaya bilərsiniz məsləhətçilər paneli burada kömək üçün.
"Tərəfdaşınızın da inamının pozulmasından sonra hərəkət etməyə başlamazdan əvvəl fərdi terapiyaya ehtiyacı olacaq. Cütlüklərin məsləhəti nəhayət lazımdır, lakin ortağınız/həyat yoldaşınız hazır olduqlarını söyləyənə qədər gözləyin" deyə əlavə edir.
6. Hər şeydə dürüst olmağı öyrənin
Bir əlaqəni etiraf etmək, hətta ən güclü münasibətlərdə də inam problemləri yaradacaq. Bundan sonra dediyiniz hər şey partnyorunuza şübhəli görünə bilər. "Tərəfdaşınızla tamamilə və tamamilə dürüst olmağı öyrənin" deyir Şivanya. Hətta ağ yalanlar da arxa plana keçməlidir, çünki ortağınız inciyir və bu anda yalan danışmağa xüsusilə həssasdır.
“Bir il davam edən münasibətimi bitirdikdən və həyat yoldaşıma dedikdən sonra, həqiqətən çətin idi. inam yaratmaq Riçard deyir: “Mən səhvən ona açarların stolun üstündə olduğunu və onların olmadığını desəm də, o, bunu yalan hesab edirdi. Evliliyimizi bərpa etmək çox vaxt apardı, amma dürüstlük onun əsas hissəsi idi”.
7. Bilin ki, yenidən qurma vaxt tələb edir
Bəli, etiraf etdiniz, bəli, həqiqətən peşmansınız və tərəfdaşınızın etibarını yenidən qazanmaq üçün hər şeyi etməyə hazırsınız. Bu o demək deyil ki, bir gecədə, hətta bir neçə ay sonra baş verəcək. "Qonaq otağında bir neçə gün və ya həftə yatmalı ola bilərsiniz. Partnyorunuzla cinsi əlaqəyə qayıtdığınız zaman bu, sizin deyil, onların sürətində baş verməlidir. Onların əhval-ruhiyyəni bərpa etməsi bir müddət çəkə bilər," Şivanya deyir.
Dediyimiz kimi, hamısı var işlərin növləri, və bəzi işlər illərdir davam edir. Amma bu həm də o deməkdir ki, siz bu müddət ərzində nikahınızın və ya bağlanmış münasibətinizin yavaş-yavaş pozulmasına icazə vermisiniz. Təmir edilmiş kimi görünsə belə, heç vaxt əvvəlki kimi olmayacaq.
8. Bütün hisslərə icazə verin
İstər bir ildən çox davam edən işlər, istərsə də bir neçə ay davam edən qaçış, bir əlaqəni bitirmək üçün özünüzün bir hissəsini buraxmağa çalışmaq lazımdır. Kədər və itki ilə yanaşı, peşmanlıq, inciklik, qəzəb və çaşqınlıq hiss edəcəksiniz. Özünüzü çox mühakimə etməyin. Qoy hisslər gəlsin və bacardığınız qədər onları emal edin.
Nə etsəniz, özünüzü əxlaqsız hiss etməyin və ya ağır cəzaya layiq olan biri kimi hiss etməyin tələsinə düşməyin. Bəli, siz münasibətlərinizə hörmətsizlik etdiniz və tərəfdaşınızın etibarını qırdınız və bunun üçün düzəliş etməlisiniz. Amma öz-özünə yaltaqlığın heç kimə faydası yoxdur.
“Düzünü desəm, münasibətimi bitirəndə onun faydaları barədə düşünməyə bilməzdim. nikahdankənar işlər”Kelli istehzalı deyir: “Özümü dəhşətli hiss etdim, amma düşündüm ki, “başqa qadın” olmağın hədiyyələr, yaxşı seks və arvad olmaq əngəllərindən heç birini aldığım demək idi.
"Həmçinin, cəlb olunduğum kişidən çox xoşum gəldi, ona görə də əslində bir münasibəti bitirmək və hələ də dost qalmaq istədim. Amma bilirdim ki, ərimə bunu edə bilməyəcəyimi, o da arvadına bunu edə bilməzdi." Hər iki tərəfin evli olduğu münasibətlər xüsusilə mürəkkəb hisslər yarada bilər. Onlara və özünüzə qarşı səbirli olun, bir mütəxəssislə danışın və yolunuzu davam etdirin məsləhətin faydaları.
9. Özünüzü bağışlayın
Partnyorunuzun və ya ailənizin sizi bağışlamasını gözləməzdən əvvəl və ya işinizi bitirdiyiniz şəxsdən bağışlanma gözləməzdən əvvəl özünüzü bağışlayın. Davamlı olaraq özünüzü döysəniz, irəli gedə bilməyəcəksiniz.
Bir əlaqə boşluqda mövcud deyil, həmişə səbəblər, istəklər və onu əhatə edən tənhalıq var. Və təkrar edirik, bir əlaqəyə sahib olmaq bütün həyatınızı qınanan bir varlıq kimi rəngləndirməyə ehtiyac duymur. İnsanlar olaraq biz kompleksik və çox vaxt seçimlərimizlə sevdiklərimizə zərər veririk.
Özünüzü bağışlamağınız peşmançılıq səviyyənizin aşağı düşməsi və ya daha az səy göstərməyiniz demək deyil evliliyinizi bərpa edin. Sizə sadəcə olaraq özünüzü bağışladığınız və irəliləməyə hazır olduğunuz bir qədər sakit əminliyə ehtiyacınız var.
Şivanya deyir: "Bir əlaqəni bitirmək üçün bir neçə real səbəb var". “Maliyyə, ailə (uşaqlar) və sevgi var.
"Məsələn, bir ailə əvəzinə iki ailədə yaşamaq, mənzil xərclərinizi ikiqat artırır. Bir çox insanlar, xüsusən də tək gəlirli evdə bunu ödəyə bilmirlər. Faktiki boşanmanın dəyərini demirəm, bu yolu tutmalısınız. Unutmayın, boşanmada yalnız hüquqşünaslar qalib gəlir ", o əlavə edir.
"Uşaqlar boşanma zamanı sağ qala bilər, lakin dağılmış ailənin təsiri bir ömür boyu davam edə bilər. Ailədəki gərginlik, qəyyumluq müddəti və ya hətta nəzarət döyüşləri, çətin ola bilər. Valideynlər davamlı olaraq mübarizə aparmadıqca və ya təhlükəli bir mühit təmin etmədikcə, bir yerdə qalmaları ümumiyyətlə daha yaxşıdır.
Nəhayət, siz hələ də bir-birinizi sevirsiniz? Şübhəsiz ki, bu, indiki kimi görünməyə bilər və hər şeyi düzəltmək üçün aylar, hətta bir və ya iki il çəkə bilər. Ancaq hər ikinizin bir-birinizə hələ də sevgisi varsa və bunu etmək istəyirsinizsə, edə bilərsiniz "deyir.
"Çətin səslənirsə, bunun səbəbi çətindir. Bu, uzun bir prosesdir. Ancaq keçmişi çox günahkar və ya inciklik hiss etmədən buraxa bilsəniz, evliliyinizi təmir edə bilərsiniz. Qırılmış inamınızı bərpa etmək çox iman və cəsarət tələb edəcək, lakin bu, mümkün deyil. Yeni bir yaxınlığa doğru yolunuzu açın, eşqinizi sağaltmaq üçün vaxt ayırın."
FAQ
Tərəflərdən biri və ya hər ikisi evlilik/uzunmüddətli münasibətlərinə başqa bir şans vermək istədiklərini başa düşdükdə işlər bitə bilər. Uzunmüddətli tərəfdaşlardan biri və ya hər ikisi bu işdən xəbər tutsa, onlar da bitə bilər. Münasibətə son qoymaq qərarı verildikdən sonra, bunu necə etmək istədikləri işdə iştirak edən insanlardan asılıdır - dost qalmaq, əlaqəni tamamilə kəsmək və s.
Bir əlaqəni, xüsusən də uzun illər davam edən bir əlaqəni bitirmək çətindir, çünki siz bir əlaqə qurmusunuz. emosional əlaqə və bəlkə də bir-birlərinə aşiq olublar. Ola bilsin ki, evliliyinizdə çatışmayan cəhətləri tapmısınız və bu, sizi gözəl şəkildə yerinə yetirib.
Bir əlaqəni bitirmək istədiyiniz zaman sizə nə deyəcəyinizi deyə biləcək heç bir ssenari yoxdur. Siz düz olub deyə bilərsiniz: “Bağışlayın, amma daha bunu etmək istəmirəm”. İstənilən halda, bir münasibətə son qoyarkən qətiyyətli olmaq və mehriban olmaq vacibdir.
Boşanmaq üçün 5 Alternativ Yoxlama Deməzdən əvvəl Nəzərə alın
Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.
