Münasibətinizi bir bitki kimi düşünün. Bitkinin böyüməsi üçün havaya, suya, günəş işığına və məkana ehtiyacı olduğu kimi, siz və partnyorunuz cütlük kimi inkişaf etmək üçün bir neçə vacib keyfiyyətə ehtiyacınız var. Bunlardan ən əsası dəstəkdir, çünki həyatınızın digər sahələrinə domino təsiri bağışlayır. Münasibətdəki dəstək, əsasları düzgün əldə etdiyiniz zaman ən yaxşı şəkildə başa düşülür (və inkişaf etdirilir).
Bir dəfə bir müdrik adam demişdi ki, bilik gücdür. Beləliklə, sağlam bir münasibətdə bir-birinizi dəstəkləməyin iki insan arasındakı bağı necə qidalandıra biləcəyi və emosional yaxınlığa necə yol açdığı haqqında daha çox öyrənmək üçün psixoloqla əlaqə saxladıq. Devaleena Ghosh (M.Res, Mançester Universiteti), Kornash: The Lifestyle Management School-un qurucusu, cütlük məsləhəti və ailə terapiyası üzrə ixtisaslaşmışdır. Onun fikirləri ilə biz sizə bir münasibətdə sevgi və xoşbəxtliyin nəyin dayandığına dair əsas anlayışları öyrətmək üçün buradayıq.
Dəstəkləyici Münasibət nəyi hiss edir? Münasibətlərdə Dəstək Növləri
Mündəricat
Dəstəyin mənasını və onun münasibətdən məmnunluğa necə gətirib çıxardığını tam başa düşmək üçün əvvəlcə onun ən sağlam, ən faydalı formada nə hiss etdiyini bilməlisiniz. Dəstəkləyici bir əlaqə soyuq bir gecədə ətrafınıza rahat bir yorğan sarmaq kimi hiss olunur. Bu, təhlükəsizlik və qorunma hissi verir. Qəribədir ki, bir çox münasibətlərdə və ya evliliklərdə dəstək kimi əsas ehtiyac qarşılanmır. İnsanlar onları emosional olaraq qidalandırmayan birliklərdə qapalı qalırlar.
Və fərq olduqca aydındır. Bir-birinə dəstək olan cütlük daha xoşbəxt və məmnun olur. Əslində, a öyrənmək Carnegie Mellon Universitetindən bildirdilər ki, əlaqələrdə dəstək olan insanlar fərdi olaraq da inkişaf edir; onlar təbiətdə faydalı olan imkanların arxasınca getməyə daha həvəslidirlər.
Devaleena deyir: "Hər kəs dəstək axtarır. Buna görə də biz ortaqlığa və ya evliliyə girmirik? Dəstək çox elementardır. emosional əlaqə iki nəfər tərəfindən paylaşıldı. Bu, intim münasibətə qədər bir çox sahələri əhatə edir. Dəstək olmaq sənətini mənimsəyin və qalanları yerinə düşəcək. Bunun əksi də doğrudur – emosional əlaqə olmadıqda, hətta fiziki yaxınlıq da sönməyə başlayır və siz bir çox problemlərin ortaya çıxmağa başladığının şahidi olacaqsınız.”
Cəmiyyətin kollektiv sağlamlığı, eləcə də dünyadakı münasibətlər üçün dəstək ətrafında söhbətlərin olması vacibdir. Bu istiqamətdə ilk addım sevilən bir insana borc verə biləcəyimiz dörd növ dəstəyi anlamaqdır.
1. Emosional dəstək
Bu, ailəmizə və dostlarımıza ən çox təklif etdiyimiz dəstəkdir. Empatiya emosional dəstəkdə əsas rol oynayır; bu, dinləmək, mehriban olmaq (çox vaxt fiziki olaraq) və digərinin hiss etdiyi ağrıları qəbul etməyi tələb edir.
Güclü bir əlaqədə emosional dəstəyin bəzi formaları bunlardır:
- Hugs
- Əl-ələ tutmaq
- Qayğılı
- Yanaqda pecks
- Göz təmasını qorumaq
- Onlara bölünməz diqqətinizi verin
Partnyorunuzla yaxşı emosional dəstək yaratmaq istəyirsinizsə, aktiv dinləməni məşq edin. Bəlkə də kədərə səbəb olan vəziyyəti dəyişdirmək üçün heç bir şey edilə bilməz, ancaq emosional dəstək vasitəsilə həmişə kiçik yollarla həmrəylik göstərə bilərsiniz.
2. Dəstəyin növləri – Maddi dəstək
Kobud yamaq zamanı başqa bir insana kömək etmək üçün həlledici hərəkət maddi dəstəkdir. Onlar insanların yükünü yüngülləşdirməklə onlara kömək etmək məqsədi ilə həyata keçirdiyimiz fəaliyyətlərdir. Məsələn, kiminsə ağır yükünü götürmək, dostunun evini təmizləmək və ya kiminsə adından zəng etmək. Maddi dəstək açıqdır və buna görə də aşkar etmək çox asandır.
3. Dəstəyi qiymətləndirin
Sadə sözlə desək, hörmət dəstəyi motivasiya və motivasiyadan ibarətdir sevgi dili kimi təsdiq. Bu, bir insanı güclü tərəflərini ifadə edərək özünə inanmağa təşviq etdiyimiz zaman baş verir. Onların müsbət xüsusiyyətlərini qiymətləndirmək və hər hansı bir problemin öhdəsindən gələ biləcəklərini gücləndirmək çox faydalıdır. Hörmət dəstəyi alan şəxs öz səriştələrində təkan yaşayır.
Oxunub: Bir münasibətdə müstəqilliyi necə balanslaşdırmaq olar?
4. İnformasiya dəstəyi
Məsləhət və ya rəhbərlik kimi də tanınan, gələcək fəaliyyət kursuna ehtiyacı olan insanlara məlumat dəstəyi verilir. Bu, bir neçə təsəlli sözündən ibarət ola bilər, lakin o, ilk növbədə, digər şəxs üçün irəliyə doğru yol göstərməyə yönəlib. Biz informasiya dəstəyi problemlərin aradan qaldırılması ilə əlaqələndirə bilərik. Əslində, bu, mənim hazırda etdiyim şeydir.
Münasibətlərdə Dəstəyin Əsas Əsasları Nələrdir?
Deyək ki, dəstək çətir terminidir və o, hörmət, empati, böyümə, etibar, təhlükəsizlik, motivasiya və sevgini əhatə edir. Daha çox gecikmədən, gəlin birbaşa ona dalaq. Saatın sualı budur - bunlar nədir güvən komponentləri, dəstək və münasibətdə sevgi?
1. Hörmət münasibətdə dəstək doğurur
Devaleena deyir: "Hörmət bəlkə də cəmiyyətimizdə ən çox səhv başa düşülən anlayışdır. Partnyorunuz mütləq razı olmadığınız seçimlər etdikdə bu çərçivəyə daxil olur. Bu, fikrinizdən asılı olmayaraq onları dəstəklədiyiniz zamandır, çünki siz fərqlərə hörmət edin da. Tərəfdaşın ehtiyaclarını və istəklərini qəbul etmək, qərarlarına etibar etmək və ən yaxşısının baş verəcəyinə ümid etmək var. Tərəfdaşlıqda şərti hörmətdən kənara çıxmaq mütləqdir”.
Onların seçimlərini tənqid etmək, çünki onlar sizin edəcəyiniz bir şey kimi görünmür, emosional dəstəyin olmamasının göstəricisidir. Tərəfdaşınızın yüksək qiymətləndirdiyi bir şeyi etibarsız saydığınız zaman bu, həm də hörmətsizliyin əlamətidir. Dəstək etmək, insana və fərqliliklərə hörmət etməkdir.
2. Empatiya – emosional dəstəyin mühüm elementidir
Empatiya dünyada hər şeyi dəyişir. Bu, tərəfdaşınızın nə yaşadığını anlamaq qabiliyyətidir. İnsanlar daha yaxşı yarısı üçün empatiya qurduqda mühakimə etməyə və ya tənqid etməyə daha az tez olurlar. Bu dəstəyin çox vacib komponentidir, çünki özünüzü partnyorunuzun yerinə qoymasanız, ürəkdən dəstək ola bilməzsiniz. Məhz onların təcrübəsini bölüşəndə onların çətin vəziyyətlərinin tam dərinliyini dərk edirsən.
Devaleena izah edir: “Sizin tərəfdaşınız üçün çoxlu empatiyaya ehtiyacınız var sağlam münasibət üçün xarakterikdir. Bunsuz, səthi olaraq kimisə dəstəkləmiş olursunuz. Onların perspektivini bilin, hadisələrə onların gözü ilə baxın və sonra lazım olanı edin. Özünüzdən soruşun - onlar haradan gəlirlər?"
Partnyorunuzdan incidiyinizi hiss etdiyiniz zaman bunu unutmayın. Harper Linin məşhur sözlərini xatırlayırıq: “Hər şeyə onun nöqteyi-nəzərindən baxmayana qədər bir insanı heç vaxt başa düşmürsən... Onun dərisinin içinə çıxıb onun içində gəzənə qədər”.
3. Artım və dəstək əl-ələ verir
Böyümə hər cür ola bilər, o cümlədən:
- Maliyyə
- Şəxsi
- Ziyalı
- Psixi
- Mənəvi
- Ruhi
Daha əvvəl dediyimiz kimi, dəstəkləyici münasibətlərdə olan fərdlər daha sağlam və xoşbəxtdirlər, çünki onlar bir-birlərinin varlıqlarının hər tərəfində böyümək üçün yer təmin edirlər. Bu açardır eqoist və fədakar sevgi arasındakı fərq. Bir-birinizə böyüməyə kömək etdiyiniz an, onların dəstəyi ilə nə qədər irəli getdiyinizi və nə qədər böyüdüyünüzü anlayacaqsınız.
4. Güvən dəstəyin sinonimidir
Etibar və onun dəyəri haqqında çox danışılıb. Bəs niyə emosional dəstək ilə sinonimdir? Çünki tərəfdaşlar mühakimə etmədən dəstək gördükləri zaman bir-birlərinə inanırlar. Onlar öz potensiallarını reallaşdırarkən ən orijinal mənliklərinə çevrilirlər. Bu rahatlıq səviyyəsi də münasibətlərdə dürüstlüyə kömək edir.
Devaleena deyir: "Birincisi, iki fərd hər cür bəhanələrdən əl çəkir. Onlar özlərinə və bir-birlərinə çox sadiqdirlər. İkincisi, bu, üçün yer açır. dürüst ünsiyyət. Bir-birlərinə güvənməyi öyrənəndə söhbətlər boks rinqinə çevrilir. Bir-birləri ilə açıq, yumşaq danışa və öz həqiqətlərini danışa bilərlər. Ən yaxşı versiyalarınız olmaq üçün bir-birinizi dəstəklədiyiniz zaman çox şey baş verə bilər."
Oxunub: Münasibətin əbədi qalması üçün 9 mütəxəssis məsləhəti
5. Partnyorunuzun özünü təhlükəsiz hiss etməsi münasibətin əsaslarından biridir
Kişi və qadın enerjisi fərqlidir. Əgər birincisi xidmət hərəkətləri ilə dəstək göstərməyi sevirsə, ikincisi təsdiq sözləri ilə dəstək göstərəcəkdir. Münasibətlərin möhkəm olması üçün hər ikisi vacibdir. Bu, emosional sağlamlığınız üçün ayı qucaqlaması kimi bir təhlükəsizlik hissi təmin edir. Tərəfdaşlar arasında qarşılıqlı dəstək tərəfdaşları bir-birinə bağlayır. Güvən problemləri, qeyri-sağlam qısqanclıq və ya manipulyasiya üçün heç bir sahə yoxdur. Emosional yükü buraxdıqdan sonra kimsə ilə görüşmək həqiqətən azadedicidir. Partnyorunuzun kiminlə mesajlaşdığını düşünmədiyiniz zaman enerjinizi kifayət qədər məhsuldar şəkildə yönəldə bilərsiniz.
Dəstək olanda tərəfdaşlar bir-birinin evinə çevrilir. Onlar bir-birlərinə qayıdırlar (və ya "toxunma bazası") və çöldə uzun bir günün ardından istirahət edirlər. İkisi də narahat olmayın və ya durduqları yerdə çox fikirləşirlər. Münasibətlərdə təhlükəsizlik həyat qurmaq üçün möhkəm təməldir.
6. Dəstək motivasiya verir
Bilirəm ki, bunu söyləmək olduqca açıq görünür, lakin dəstək böyük güc verir. Birinin hər an arxanızda olduğunu bilmək daimi motivasiya mənbəyidir. Buna görə psixi sağlamlıqla mübarizə aparan şəxslər də möhkəm bir dəstək sistemindən faydalanırlar. Bir insan dibə vura bilər, amma münasibətdə dəstək onları ayağa qaldıracaq. Onlar həmişə bilirlər ki, geri dönməyin bir yolu var - bunu edə bilərlər.
Yeni Orleandan olan bir oxucu yazdı: “Mən depressiya ilə mübarizə aparırdı 18 yaşımdan bəri münasibət saxlamaq asan olmayıb. Ancaq sonra hər şeydə mənimlə olmaq istəyən birini tapdım. İş üçün müxtəlif şəhərlərə köçəndə belə, o, uzaq məsafəli münasibətdə emosional dəstək verməyi bacarırdı. Mənə inandığını biləndə psixi sağlamlığımda nəzərəçarpacaq dəyişikliyi görə bildim. Dedikləri doğrudur, sevgi hər şeyə qalib gəlir”.
7. Dəstək partnyorunuz olduqda sevgi çiçəklənir və əlaqələrdən məmnunluqla nəticələnir
Əgər emosional dəstəyi və emosional yaxınlığı yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, fiziki sevgi və yaxınlıq əsas komponentlərdir. Bu həm də tərəfdaşınızı daha yaxşı başa düşmək üçün çox vacibdir. Fiziki cəhətdən mehriban olmağın bir çox sağlamlıq faydaları var; bir öyrənmək Tərəfdaşlarımızla isti təmasların daha çox ürək-damar sağlamlığına səbəb ola biləcəyini bildirdi. Bu qucaqlaşmalara davam edin!
Öpüşün stressi azaltdığı və xoşbəxtlik hormonlarını buraxdığı da sübut edilmişdir. Onlar sizinlə hər dəfə əlaqə saxladıqda göz təmasını qoruyun. Və əla cinsi əlaqədə olmağın vacibliyini izah etməliyəmmi? Müxtəlif dəstək növləri daxildir cinsi uyğunluq və qeyri-cinsi yaxınlıq da. Dəstəkləyici münasibətinizi davranışa da çevirdiyinizə əmin olun. Mən bunu kifayət qədər vurğulaya bilmirəm - həssas olmaq əladır. Onlara bölünməz diqqətinizi verin və bütün eniş-yoxuşlarda partnyorunuzun əlini tutun.
Münasibətlərdə Dəstək Niyə Önəmlidir?
İstənilən münasibətdə dəstək, mənfi olsa belə, hissləriniz haqqında bir-birinizlə danışmaqdan ibarətdir. Siz ikiniz hissləri etiraf edə, bir şeyin düzəldilməli olub olmadığını görə bilərsiniz və bundan sonra davam edə bilərsiniz. Bir tərəfdaş özünü aşağı hiss etdikdə digərini yoxlaya bilər və əksinə. Biriniz kədərlənəndə, digəriniz digərinə rəğbət bəsləmək, diqqətini yayındırmaq və ya təsəlli vermək üçün əlindən gələni etməlidir. Hər şey bir-birinin yanında olmaqdır.
Biri ilə dərin və mənalı münasibət qurmaq bir parça tort deyil. Bu, təkcə bahalı nahar tarixləri və ehtiraslı seks deyil. Bu, həm də yastıq danışıqlarıdır və onları ən pis mərhələlərində görmək və hər cür sevməkdir. Burada dəstək mühüm rol oynayır. Bəs niyə? Çünki bütün dünya sənə qarşı çevrilmiş kimi görünəndə, sənin əlindən tutub möhkəm qalmağı deyən bir nəfər olacaq. Münasibətlərdə dəstəyin vacib olduğunu göstərən bəzi digər səbəblər bunlardır:
- Dəstəkləyici tərəfdaşın olması psixi sağlamlığınıza töhfə verir
- Bu, maneələri dəf etməyə kömək edir
- Bu, şəxsi məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edir və əlaqələr məqsədləri
- O, sevginin sarsılmaz təməlini qurur
Əsas Göstəricilər
- Dəstəklənən bir tərəfdaşa sahib olmaq, səhvləriniz, travmalarınız və həyat seçimləriniz üçün sizi mühakimə etməyəcək ən yaxşı dostunuza sahib olmaq kimidir.
- Tərəfdaşınıza hörmət edərək dəstək göstərin. Münasibətlərdə bir-birinə dəstək olmaq, bir-birini ayağa qaldırmaq və davamlı tənqidlərdən uzaq olmaq deməkdir
- Bir-birinə təhlükəsizlik və təhlükəsizlik hissi vermək də münasibətlərdə emosional yaxınlığa nail olmağın yollarından biridir.
Sevgi, rahatlıq və dəstək vermək və almaqla dinamikinizi zənginləşdirin. Bunlar bir münasibətdə dəstək əsaslarıdır. Hər gün kiçik sevgi hərəkətləri ilə sevginizi ifadə edin. Bağınızı gücləndirmək üçün bir-birinizin sevgi dillərində əylənin. Bu, hər ikinizin münasibətlərdə böyüməsinə kömək edəcək.
Sevgi Xəritələri: Güclü Münasibətlər qurmağa necə kömək edir
Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.
