Həddindən artıq düşünmək münasibətləri pozan 10 yol

Səyahət planını tərtib edərkən çox şey üzərində düşünmək əladır. Və ya bir işi necə yerinə yetirəcəyinə diqqət yetirin. Bu məsələlər bütün boşluqlar və dolama yolları üzərində düşünmək lazımdır. Eyni şeyi münasibətlər üçün demək olmaz. Həddindən artıq düşünmək münasibətləri pozur. Münasibət çox düşünən biri üçün çətinləşir, çünki bütün mümkün ssenariləriniz ortağınızın sizi tərk etməsi, sizi aldatması və ya yuxuda öldürməyi planlaşdırması ilə başa çatır.

Həddindən artıq düşünmənin nəticəsi, bir az qeyri-mümkün olsa da, bütün mümkün yolları nəzərə alır və rasional olduğunuzu düşünsəniz də, yalnız bir parçanı və rahatlığını itirirsiniz.

Təsəvvür edin ki, partnyorunuzun ekranında təsadüfi bir ad görünür və zaman keçdikcə ekrandakı bir adla birlikdə partnyorunuzun edə biləcəyi ən dəhşətli şeylərə aid olursunuz. Güvənsiz olmaq və düzgün ünsiyyət qurmamaq bir çox lazımsız, gizli agent-milli müəmma kodunu qıran zehni düşüncə tərzini gətirə bilər.

Ancaq tez-tez həddindən artıq düşünmə, kifayət qədər diqqət yetirmədiyiniz keçmiş təcrübələriniz olduqda baş verir. Bəlkə də sizi aldadıblar və yalnız sonradan bütün əlamətlərin gözünüzün qabağında olduğunu başa düşdünüz.

Beləliklə, bundan sonra münasibətlərinizdə sözləri öz dəyəri ilə qəbul etmək qabiliyyətini itirdiniz. İnanırsınız ki, əgər bir oğlan sizin sevimli olduğunuzu söyləyirsə, bunu yalnız özünüzü daha yaxşı hiss etmək üçün edir. Və ya partnyorunuz kimisə yoxlayırsa, siz artıq cazibədar olmadığınızı düşünə bilərsiniz.

Münasibətlərdə həddindən artıq düşünmənin 5 əlaməti

Münasibətdə olduğunuz zaman, xüsusən də bu yeni və həyəcanvericidirsə, gün ərzində başınızdakı yaxınlarınızın düşüncələri ilə süzülmək asandır. Münasibətlər böyüdükcə və dayanmaq üçün möhkəm ayaqlar inkişaf etdikcə belə, cütlüyünüz ətrafında fırlanan düşüncələr etibarlıdır.

Bununla belə, bu düşüncələr sizdən daha çox böyüdükdə və diqqətinizi başqa şeylərə yönəltməli olduğunuz zaman getdikcə daha çox vaxtınızı tutmağa başlayanda, cilovu bir az dartmaq yaxşı bir fikirdir.

Zaman vəsvəsə etməyə başlayın Deyilən və söylənilməyən, görülən və ya edilməmiş kiçik şeylərə görə, ağıl sizi orada olmayan şeylərə inandıra bilər. Bunlar çox düşünməyin əlamətləridir.

1. Həmişə ən pisini düşünürsən

Əgər həyat yoldaşınız telefonu götürmürsə, qəza keçirmiş ola biləcəyini düşünməyə başlayırsınız, övladınız imtahana gəlirsə, imtahan binasında huşunu itirə biləcəyindən qorxursunuz, qonşunuz Covid 19-a yoluxubsa, siz də onu alacağınıza əminsiniz.

Özünüzə xatırladın ki, həddən artıq düşünmək hər şeyin başındadır, lakin insan daima ən pisi qəbul etdikdə, münasibətlərin keyfiyyətini poza biləcək psixoloji reaksiyalar olur.

2. Beyninizdə qeyri-mümkün vəziyyətlər yaradırsınız

"Yeniyetmə ikən nə vaxt ürək bulanması və qusma ilə mədəmdə nasazlıq keçirsəm, anam hamilə olduğumu güman edirdi. O, həmişə münasibətlərimiz haqqında çox fikirləşir və mənim haqqımda ən pis şeyləri güman edirdi. O fikirləşirdi ki, dərslərimi başa vuracam, mən narkotika düşmüşdüm və evə gec çatsam, həmişə oğlan yoldaşımla qaçdığımı güman edirdi (Naomi adını dəyişdi)."

Həddindən artıq düşünənlər üçün heç bir səbəb kifayət qədər yaxşı deyil və onlar edə bilərlər mübahisə etməyə davam et əbədidir və bunu bilsələr də, dayandıra bilməzlər. Bu, münasibətlərdə həddindən artıq düşünməyin ən pis əlamətidir.

3. Siz irrasional olursunuz

Həddindən artıq düşünmə ilə bağlı digər böyük problem odur ki, rasionallıq duyğunuzu buludlandırır və siz həssas və dərrakəli olduğunuzu düşünsəniz də, bundan başqa bir şey deyilsiniz.

Münasibətlərin çox düşünən biri üçün ən çətin olmasının səbəbi budur. Onlar irrasional həddən artıq düşünmələri üzündən partnyorlarını və ailələrini daim həddindən artıq stress altında qoyurlar.

Əgər çox düşünürsənsə, ərin hər dəfə balıq tutmağa gedəndə qayıqdan düşüb göldə boğulacağından qorxursan. Beləliklə, onun yaxşı olub olmadığını yoxlamaq üçün ona 50 dəfə zəng edirsiniz. Ərinizin vəziyyətini təsəvvür edin.

4. Siz çox şübhəlisiniz

Onun mobil telefonunda naməlum ad görünür, sizin radarınız işləyir. O, bir məclisdə kollecdən olan bir qadın dostu ilə tanış olur və onun haqqında danışır və siz stress keçirirsiniz.

O qədər şübhələnirsən ki, hətta başa düşürsən telefonlarını yoxlayır bunun heç vaxt etməməli olduğunuz bir şey olduğunu yaxşı bilmək.

Həddindən artıq düşünmək münasibətləri pozur və şansınız var ki, etdiyiniz şeyin münasibətinizə zərərli olduğunu bilirsiniz, lakin həddindən artıq düşünmə əlamətləri ilə mübarizə apara bilmirsiniz.

Oxunub: Həyat yoldaşım Telefonumda Casusluq Etdi Və Məlumatlarımı Klonladı

5. Təsəvvürünüz münbitdir

Siz bu təxəyyüldən bəzi gözəl yaradıcı yazılar etmək üçün istifadə edə bilərdiniz, amma bunun əvəzinə çox düşünmək və münasibətinizi pozmaq üçün istifadə edirsiniz.

Siz bu ifadəni tamamilə əsaslandırırsınız: Köstebek təpələrindən dağlar qurmaq. Bu, ətrafınızdakı insanlara dəhşətli təsir edir, çünki siz həmişə panik edirsiniz, narahat olursunuz və evdə narahatedici mühit yaradırsınız.

Əgər siz çimərlikdəsinizsə və dalğalar xüsusilə yüksəkdirsə, sunaminin yolda olduğunu düşünməyə başlaya bilərsiniz və siz onları çimərliyi tərk etməyənə qədər buraxmayacaqsınız.

Həddindən artıq düşünmək münasibətləri pozan 10 yol

Həddindən artıq düşünmə əlamətlərindən başa düşdüyünüz kimi, hər zaman narahat olmaq və panik etmək mənfi təsirlərə malikdir.

Budur, həddindən artıq düşünmək münasibətlərinizi pozan 10 üsul.

1. Sizin şübhəniz münasibəti öldürür

Bədbinlik hal-hazırda ən yaxşı dostunuz olduğundan, yaxşı şeylər nadir hallarda diqqətinizi çəkir. Beləliklə, artıq bir müddətdir tanıdığınız partnyorunuz birdən sizin başınızda ehtimal olunan fırıldaqçı və yalançıya çevrilir.

Onlar əllərindən gələnin ən yaxşısını etsələr və şübhələnməyiniz üçün heç bir yer qoymasalar belə, siz daima ən pisini qəbul etməyə kömək edə bilməzsiniz və hətta onların daim olduğunu hiss edirsiniz. münasibətdə yalan.

Daimi şübhələriniz, nəticədə münasibətdən çıxış yolu istəyə biləcək partnyorunuz üçün dözülməz hala gəlir. Beləliklə, onların çox düşünmələri münasibətinizi poza bilər

2.Həddindən artıq düşünmə prosesində özünüzü tamamilə itirirsiniz

Bütün çox düşünmə ilə, siz nadir hallarda eyni insansınız. Partnyorunuzla işlərlə bağlı üzləşə bilərsiniz, baş verdiyini düşündüyünüz şeylərlə bağlı emosional çıxışlar edə bilərsiniz.

Bir neçə aydan sonra siz daimi narahat, kədərli bir insana çevrildiniz döyüşləri qaldırır kiçik şeylər haqqında. Sizə çevrildiyiniz insan da sizi narahat edir, amma siz bu olmaqdan əl çəkə bilmirsiniz.

3. Hər şey spektrin son nöqtəsindədir

Heç bir şeyin orta yeri yoxdur. Heç bir normal izahat sizin üçün işləmir. Onlar səbəb spektrinin həddindən artıq uclarında olmalıdırlar.

Daha əvvəl dediyimiz kimi, həddindən artıq düşünmə yollarınız sizi həddindən artıq təxəyyül səviyyələrinə aparır. Əgər əriniz iş gəzintisinə çıxıbsa, siz düşünməyə davam edirsiniz ki, o, qadın həmkarı ilə əylənir, əslində o, çox çalışır və sizin üçün hədiyyələr alır.

Təsəvvür edin ki, o, evə qayıdanda onun çətin vəziyyətə düşdüyünü və onu aldatmaqda ittiham etməyə davam edirsiniz emosional laqeydlik çünki siz artıq çox düşünərək uçurumun kənarındasınız. Sizin reaksiyanız onun ağzında acı bir dad buraxır və o, özünü dəhşətli hiss edir. Münasibətlərdə düzəltməsi çətin olan çatlar yaradır.

4. Siz həmişə paranoyaksınız

Həddindən artıq düşünmə ilə birləşən etibarın olmaması, kiminsə münasibətlərinizə girdiyinə dair sizi paranoyaklaşdırır. Partnyorunuzun günün hər dəqiqəsində harada olduğunu bilmək kimi obsesif-kompulsiv davranış sizin paranoyak olmanızdır.

Hətta düşünürsən, "O, aldadır, yoxsa mən paranoyam?" Amma siz öz hisslərinizi çətin ki idarə edə bilirsiniz və həddindən artıq düşünmənin qaranlıq çuxurunda yox olmağa davam edirsiniz.

Siz həmçinin ailənizə təsir edən qəzalar, ölümcül xəstəliklər, yanğınlar və fəlakətlər haqqında düşünməyə davam edirsiniz. Paranoyanın onları təhlükəsiz saxladığını düşünürsən, amma nəzarətdən kənar onlara zərər verirsən.

5. Həll yolu yoxdur, daha çox fəsadlar

Heç bir məntiqi əsaslandırma kifayət qədər yaxşı olmadığından, həmişə bunun ətrafında bir yol tapacağınızdan, verilən səbəbi izah etmək üçün qəribə izahatlar tapırsınız. Problemlərinizin həlli yoxdur; daha əsassız problemlərin böyük bir yığını.

Sizinlə yaşamaq kabusa çevrilir və siz çox düşünməyin münasibətlərinizi korladığını başa düşmürsünüz. Hiss etdiyiniz daimi stress onu ailənizə ötürür. Problemləri böyüdürsən və heç vaxt həll yolu axtarmırsan.

6. Münasibətlərdən güvən yox oldu

Bir şeyi düşünmək və pessimist olmaq prosesində, etibar əlaqələrdən tamamilə yox olur. Paranoya ünsiyyətdə daha çox boşluq yarada biləcək qarşıdurmalara səbəb ola bilər.

Münasibətlərdə güvən olmadıqda həddindən artıq düşünmək daha çox baş verir. Əgər partnyorunuza güvənmək lazım olmadığına inanmaq üçün səbəbiniz varsa, dincliyinizi itirmək heç kimə kömək etməyəcək. Bütün bu pessimist düşüncə prosesində, yenidən düşünmək və çox düşünmək, inam məsələləri əlaqəni pozmağa davam edin.

Ünsiyyət sağlam münasibətlərin açarıdır. Biri başındakı bütün düşüncələri çatdırmağa çalışa bilər, sadəcə onu çıxarmaq üçün və sadiq bir tərəfdaş başa düşəcəkdir.

7. Sizdə narahatlıq problemləri yaranır

Həddindən artıq düşünmək narahatlıq problemlərinə səbəb olur. Daimi narahatsınız və kimi meyllər inkişaf etdirirsiniz ikiqat mesajlaşma. Partnyorunuz və ya övladlarınız sizə dərhal mesaj göndərmədikdə çox əsəbiləşirsiniz və təbiətinizə sadiq qalaraq ən pisini düşünməyə başlayırsınız.

Həddindən artıq fikirləşmək münasibətinizi necə pozur və partnyorunuz onların harada olduqlarına diqqət yetirərək daim onların arxasınca getdiyinizi hiss edir.

Oxunub: Münasibətlərdə qəzəbi necə idarə etmək olar – xasiyyəti ram etməyin 12 yolu

8. Səssiz çox düşünməyiniz yavaş bir zəhər kimi hərəkət edir

Həddindən artıq fikirləşdiyiniz zaman bunu həmişə səsləndirməyə bilərsiniz, lakin hərəkətləriniz münasibətlərə yavaş bir zəhər kimi təsir etməyə başlayır. Həddindən artıq düşünmək sizi yarada bilər nəzarət və manipulyasiya çünki hər şeyin öz yolunda getməsini istəyirsən.

İstədiyiniz kimi getməzsə, narahat olursunuz. Beləliklə, hər vəziyyəti nəzarət altında saxlamaq üçün səviyyənizi ən yaxşı şəkildə etməyə çalışırsınız və bu, tərəfdaşınızı tamamilə klostrofobiya edir.

9. Münasibətlərdən bütün xoşbəxtliyi əlindən alır

Sonuncu dəfə nə vaxt özünüzü həqiqətən xoşbəxt və rahat hiss etmisiniz? Nəyinsə səhv gedəcəyini hiss etmədən partnyorunuzla bir gün keçirdiniz? Münasibətlərdə həddindən artıq düşünmək onu tamamilə öldürə bilər, çünki siz heç vaxt rahat ruh halında deyilsiniz.

Düşünməyə davam edirsən həyat yoldaşımı necə xoşbəxt etmək olar amma sonda o qədər gərgin və narahat olursunuz ki, xoşbəxtlik münasibətlərinizdə illüziyaya çevrilir.

10. Partnyorunuz çıxış yolu axtarmağa başlayır

Münasibətinizdə həddindən artıq düşünməniz elə bir problemə çevrilir ki, ortağınız yavaş-yavaş boynunda ilgənin daraldığını hiss edir.

Daim özünə güvənməyən, narahat olan, hər xırda vəziyyəti mümkün olan ən pis ssenariyə qədər böyüdən və bununla bağlı yalvaran biri ilə ortağınızın həyatının necə olduğunu təsəvvür edə bilərsinizmi?

Partnyorunuzun belə bir münasibətdən çıxış yolu axtarması qaçınılmazdır. Onlar getdikdən sonra çox düşünməyin münasibətinizi necə məhv etdiyini başa düşəcəksiniz.

Sosial Anksiyete Olduğunuz Zaman Tarixə 10 İpucu

Qazla İşıqlandırmanın 12 Xəbərdarlıq İşarəsi və Bununla Mübarizə Olmağın 5 Yolu

Emosional sui-istifadə - 9 əlamət və 5 mübarizə məsləhəti

Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.