Xeyr, sevgi xəritələri sizi dərin meşələrdə gəzintiyə çıxaran və həyatınızın son sevgisinə aparan qədim cədvəllər deyil. Sizi birbaşa can yoldaşınıza aparan belə bir xəritəyə rast gəlmək həqiqətən rahat olsa da, həyat o qədər də sadə deyil. Və sevgi, şübhəsiz ki, bundan daha çox işdir. Odur ki, hər hansı küncləri kəsməyi gözləməyin və münasibətlərinizdə işləməyin ən vacib yollarından biri ilə tanış olun.
Münasibət yalnız böyük seks, ümumi maraqlar və oxşar məqsədlərdən ibarət deyil. Mükəmməl bir əlaqə qurmaq üçün başqa bir insanla əlaqəli bir anlayış, yaxınlıq və bilik səviyyəsi var. Sevgi xəritələri sizə birbaşa yol verməyə bilər, lakin yenə də sevdiyiniz insanla daha yaxşı və davamlı münasibət yaratmağınıza kömək edən istiqamətləndirici cihazlardır. Bəs şüurlu şəkildə biri ilə yaxınlığı necə qurursunuz? Oxuyun.
Sevgi Xəritələri Nədir və Nə üçün Əhəmiyyətlidir?
Mündəricat
Bəs sevgi xəritəsi nədir? Bir insanın sevgi xəritəsi onun tərəfdaşı haqqında anlayışına və biliyinə istinad edir. Onların qəribəliklərindən və özünəməxsusluğundan tutmuş qərar vermə üslublarına və gələcəyə olan ümidlərinə qədər bir sevgi xəritəsi hər şeyi bilir. Səs Əlaqələr Evi tərəfindən hazırlanmış bir nəzəriyyədir Dr. Con Qottman, məşhur Gottman İnstitutundan, əlaqələrə tədqiqat əsaslı bir yanaşma tətbiq edir. Səviyyələri və divarları olan hündür bir quruluşa bənzəyən bu nəzəriyyəni nəzərdən keçirin - Münasibətlərin daxili dünyası üçün metafora. Möhkəm bir evin möhkəm təmələ, qalın divarlara və yaxşı təşkil edilmiş mərtəbə planlarına ehtiyacı olduğu kimi, münasibətlər də bu baxımdan oxşardır.
İnsan bu cür a-ya sahib olmaq üçün intim əlaqələrində oxşar bir şey qurmalıdır təhlükəsiz əlaqə. Yoxsa romantik həyatınız yoldan çıxmaq asandır. Gottmanın sevgi xəritələrinin ideyası da buradan qaynaqlanır. Bunu qurmaq üçün Səs Əlaqələr Evi və ideal münasibət üzərində işləmək üçün bu evin ən birinci mərtəbəsində sevgi xəritələri yaratmağımız lazımdır.
Sevgi qurmaq
İlk görüş əsəbləri, həyasız baxışlar, gözlərlə flört etmək, ilk öpüş və bütün digər həyəcanlandıran hisslər sizin dinamikanızın cazibədarlığının kifayət qədər sübutudur. Ancaq münasibətlərdə sevgi qurmaq üçün bunlar kifayətdirmi? Nə qədər yaxın olmağınızdan asılı olmayaraq, nəhayət sizin münasibətiniz üzərində işləməyə başlamaq üçün bir əlaqənin dağılacağını gözləməyə ehtiyac yoxdur.
Sevgi xəritələri dağılmaq ərəfəsində olan münasibətlər üçün deyil. Onlar münasibətlərində və gündəlik həyatlarında xoşbəxt olsalar belə, insanların müntəzəm olaraq məşğul olmalı olduqları bir təcrübədir. Siz tapa bilərsiniz qarşılıqlı cazibə əlamətləri bol və yenə də digər insanın fərdiliyinə dair bir xəritə lazımdır.
Ola bilsin ki, siz birlikdə yaşayırsınız və bilirsiniz ki, onlar mayonezli kartof yeməyi sevirlər. Yəqin ki, siz onların hər səhər çayın ətrafında qaçmaq vərdişlərinə öyrəşmisiniz. Onları bu qədər uzun müddət tanıdıqdan sonra, yəqin ki, səhərlər çox qəhvənin günün qalan hissəsi üçün onların əhval-ruhiyyəsinə nə yarada biləcəyini anladınız. Bu anda partnyorunuzu hamıdan yaxşı tanıyırsınız. Sevgi xəritəsi hər şeyi bir addım irəli aparmağa kömək edə bilər!
Münasibətinizin bu incə, lakin vacib elementləri sağlam münasibət qurmağın və başqasını sevməyin ən böyük dişləri kimi görünə bilər. Ancaq daha dərindən qazmaq və anlamaq vaxtıdır, bu insan haqqında bilmək üçün daha nə var? Partnyorunuzun dünyasında hələ də araşdırılmamış bir bölgə varmı? Onların bilmədiyin gizli ambisiyaları varmı və ya heç vaxt müzakirə etmədikləri ev heyvanları ilə maraqlanırlar?
A öyrənmək deyir: “Birinin partnyoru tərəfindən başa düşüldüyünü və başa düşüldüyünü hiss etməsi, onun tərəfdaşını həqiqətən tanıyıb tanımaqdansa, münasibətlərin rifahı üçün daha vacib görünür”. Beləliklə, bir-birinin gənələrini və dönüşlərini xatırlamaq bir şey olsa da, kimisə daha dərindən tanımaq bundan daha da irəli gedir. Məhəbbət xəritələri yaratmaq ideyası buradan gəlir.
Sevgi xəritəsinin qurulması
Doktor Qottmanın fikrincə, bir-birinin mürəkkəblikləri, tarixləri, keçmiş münasibətləri və varlığı haqqında dərin bilik hər hansı bir əlaqəni güclü və məmnun edən şeydir. Günün sonunda bir-birinizi tanımaq və anlamaq bir-birinizi sevməkdən daha vacibdir.
Amma təsadüfi sayı olacaqmenimle tanis olun suallar' Bir gecə bir qədəh şərab üzərində hiylə edirsiniz? Doktor Qottman belə düşünmür. Və burada bir-birinizin həyatına toxunmağa davam etmək üçün sevgi xəritəsinin qurulması gəlir.
Həqiqətən sizin və tərəfdaşınız üçün sevgi xəritələri üzərində işləmək üçün strateji və struktur olaraq düşünmək lazımdır. İlk baxışdan sevgi sırf şansa əsaslana bilər. Ancaq tam hüquqlu bir öhdəlik, münasibətlərdə sabit bir tarazlığı qorumaq üçün əmək və səy yelkənlərinə ehtiyacı olan bir gəmidir. Onların nə oxumağı sevdiklərini və ya rahat yeməklərinin nə olduğunu bilmək kifayət deyil. Münasibətinizi yenidən nəzərdən keçirmək və şəxsiyyətinizi daha dərindən öyrənmək üçün onlara başqa suallar verməyinizi düşünün.
Bu qayığın sularda rəvan keçməsi üçün hər hansı əsas maneələrdən qaçmağınıza kömək etmək üçün yaxşı planlaşdırılmış sevgi xəritəsi lazımdır. Sevgi xəritəsini necə düzəltmək barədə bu axtarışa getmək maraqlıdır?
Güclü Münasibət qurmaq üçün Sevgi Xəritəsi Niyə Vacibdir?
Sevgi xəritəsi, sevdiyiniz insan haqqında dəyərli məlumat anbarı yaratmağınıza səbəb olan bir plandır. Doktor Qottmanın sevgi xəritələrinin hamısı budur. Con Qottmanın kitabında, Evliliyin işləməsi üçün Yeddi Prinsip, o, sevgi xəritələrini “beyninizin partnyorunuzun həyatı ilə bağlı bütün lazımi məlumatları saxladığınız hissəsi” kimi təsvir edir.
- Bir əlaqənin başlanğıcı adətən asandır: Tanışlığın ilk günlərinin ən yaxşı tərəfi odur ki, marağın pik həddə olması və birinin digər insanı daha yaxşı başa düşmək üçün ümidsiz olmasıdır. Onların ümid və arzularından tutmuş hansı ölçüdə ayaqqabı geyinmələrinə qədər hər şey sizi maraqlandırır. Və nədənsə, siz də bütün bunları xatırlaya bilirsiniz. Bəli, sevginin sənə etdiyi budur!
- Ancaq bu sürəti saxlamaq daha çətindir: Zaman keçdikcə insan başqa fəaliyyətlərlə məşğul olmağa başlayanda, diqqəti başqa öhdəliklərdən yayındırır və hətta bir az yorulur və bir münasibətdə cansıxıcı (bu, düşündüyünüzdən daha təbiidir), onlar həyat yoldaşı və ya partnyoru ilə bağlı bir çox şeyi laqeyd etməyə və ya gözdən qaçırmağa başlaya bilərlər.
- Bu, gələcək fəlakət ssenarilərini ifadə edə bilər: Bu səhlənkarlıq bu əlaqələr üçün uzunmüddətli fəlakətli nəticələrə səbəb ola bilər. "Sevgi xəritələri qurmaq" fəaliyyəti ideyası bu problemi tanıyır. Bu, həm də münasibətlərdə və ya mübahisələrdə stresli hadisələr zamanı diqqəti digər şəxsə daha yaxşı yönəltməyə kömək edir
Oxunub: Həyat yoldaşınızla yenidən əlaqə qurmaq və bağınızı gücləndirmək üçün 8 addım
Sevgi xəritəsini necə qurmaq olar?
Sadə dillə desək, sevgi xəritələrinin qurulması və ya sevgi xəritəsi psixologiyası ilk növbədə məlumatlara əsaslanır. Bu, açıq suallar verməklə yanaşı, həm də insana dərindən nüfuz edən şəxsi suallardan ibarətdir, marağı canlı saxlayır. Nə qədər uzun müddətdir birlikdə olmağınızdan asılı olmayaraq, birlikdə olduğunuz insan haqqında hər zaman yeni bir şey tapacaqsınız. Soymaq üçün yeni bir təbəqə, başlamaq üçün yeni bir fəsil - Ən böyük şey uzunmüddətli əlaqələr odur ki, onun kəşfi heç vaxt bitmir.
Üstün tərəf sizin partnyorunuzun yeni tərəfini daim öyrənməyiniz mənasına gəlsə də, mənfi tərəfi odur ki, bu, çox asan deyil və daha çox səy tələb edir. Sevgi xəritələri sizin içinizdəki bu marağı yönəltmək və onunla düzgün istiqamətə yönəlmək üçündür. Əslində, biz həmişə insanlar kimi inkişaf etməyə davam edirik, illər keçdikcə dəyişirik. Bir sevgi xəritəsini qurduğunuz zaman, partnyorunuzun ola biləcəyi bütün yeni şeyləri kəşf etməyə və öyrənməyə davam edirsiniz.
Bu texnikanı sınamaqda maraqlısınızsa, etməli olduğunuz yeganə şey başlamaq və sağlam bir sevgi xəritəsi nümunəsinə baxmaqdır. Partnyorunuzun yaxşı sevgi xəritəsini yaratmaq üçün bəzi şeylərə diqqət yetirin.
- Həmişə diqqətlə qulaq asın: Partnyorunuz haqqında Gottman sevgi xəritələrini yaratmağa gəldikdə, dinləmək ilk növbədədir. Mürgülədiyiniz an itirirsiniz. Başqa bir şey haqqında düşünməyi dayandırın; bu sevgi xəritəsi psixologiyasının əksidir. Qalın, diqqət yetirin və tərəfdaşınızı diqqətlə dinləyin
- Yaxşı davam edən suallar verin: Yaxşı suallar vermək sənəti bir şeydir. Ancaq sevgi xəritələrini yaratmaq kimi ciddi bir hədəfiniz olduqda, sorğulama sənətiniz başqa bir mükəmməllik səviyyəsinə çatmalıdır. Dinləmək yaxşıdır, amma dinləmək kifayət deyil. Daha çox danışıqlı olmalısınız, çünki bu, sağlam münasibətlərin əsas göstəricisidir
- Xəritəçəkməni sevərkən əhval-ruhiyyəni başa düşmək üçün işarələri müəyyənləşdirin: Partnyorunuzun əziz tort reseptini bilmək və ya onların tibbi problemləri ilə yaxşı tanış olmaq bir şeydir. Amma onların göstərişlərini almaq və bədən dili əlamətləri sağlam sevgi xəritələri yaratmaq üçün eyni dərəcədə vacibdir. Davranış tərzimizlə başımızda baş verənlərin çoxunu veririk. Sevgi xəritələriniz ortağınızın gənələrini, mikroaqressiyalarını və digər davranış işarələrini ehtiva etməlidir
- Sevgi xəritələri dərin olmalıdır: İnsanlar mürəkkəbliklərlə, gizli sirlərlə və dərinliklərlə doludur ki, onları açmaq üçün vaxt lazımdır. Ola bilsin ki, o, uşaqlıq çətinliklərini və ya son işindən bəzi mühüm hadisələri ötən gecə bir dənə şərabla sizə açıqlayıb və indi sizin işiniz onu təmizləməkdir. Onu sevgi xəritələrinizə əlavə edin və dibinə varmağa çalışın. Əgər onlar narahatdırlarsa, onları incitməyin, ancaq tərəfdaşınızı içəridən anlamağa çalışın
- Sevgi xəritənizi yeni saxlayın: Sevgi xəritələri yaratmaq bir gün etdiyiniz və sonra həftələrlə unutduğunuz bir iş deyil. Sevgi xəritəsi texnikanızın həqiqətən işlədiyini yoxlayın. Bu, birdəfəlik deyil, davamlı bir prosesdir. Buna görə də bilin ki, marağınız təkrarlanmalıdır və səyləriniz dayana bilməz - Bu, son sevgi xəritəsi testidir.
- Gündəlik yazmağa çalışın: Sevgi xəritələrinin qurulmasında jurnalın təsirini qiymətləndirmək olmaz. Bu münasibətdə işinizin tərəqqisini həqiqətən başa düşmək üçün introspeksiya üçün özünüz haqqında şəxsi jurnallar yazmağı düşünün. Sonra tərəfdaşınızla oturun və bunları bir-birinizə açıqlayın
Sevgi Xəritəsi Sualları
Bu şəkildə düşünün, sevgi xəritələri sizi birbaşa tərəfdaşınıza aparacaq. Siz fiziki olaraq onlarla birlikdə ola bilərsiniz, lakin bu emosional əlaqə üzərində həqiqətən işləmək üçün sevgi xəritəsindən istifadə edin. Bu, sizi bu yolda daha da uzağa aparacaq. Bir sevgi xəritəsi adı ilə, siz əslində partnyorunuzu və onun bir insan olaraq necə dəyişdiyini və ya inkişaf etdiyini təkrar-təkrar nəzərdən keçirirsiniz. Və burada əsl məqsəd budur.
Bu səbəbdən sevgi xəritələrinin yaradılmasının birdəfəlik olmadığını vurğulamaq lazımdır. Əksinə, insanlar dəyişdikcə sevgi xəritələri yenilənməlidir. Beləliklə, insanla əlaqəni itirmirsən.
İndi münasibətlərdə sevgi xəritələrinin necə yaradılacağına dair əsas addımları nəzərdən keçirdiyimizə görə, sevgi xəritələri sənətinə gəldikdə bəzi əsas sualları daha da müəyyən etmək faydalı olardı. Əgər siz və partnyorunuz bir-biriniz üçün bunların cavabını bilirsinizsə, sevgi xəritənizin olduqca möhkəm olması ehtimalı yüksəkdir. Yoxdursa, deməli bir az işiniz var, amma narahat olmağa dəyməz.
- Gərgin olanda yediyim qəlyanaltı nədir?
- Mən niyə valideynlərimlə yaxın deyiləm?
- Ən yaxın dostlarım kimlərdir? Dünyadakı ən yaxşı dostum kimdir və niyə?
- Mən səndən uzaq olanda məni cinsi cəhətdən nəyə cəlb edir?
- Ən sevdiyim qrup hansıdır?
- Növbəti 10 ildə mən özüm necə görünürəm?
- Əsas rəqiblərimdən birinin adını çək.
- Hansı qidalara ümumiyyətlə dözə bilmərəm?
- Mənim sevimli yolum nədir dostlarla vaxt keçirin, biz bunu tez-tez edə bilməsək belə?
- Mənim sevimli idman komandası hansıdır?
- Sevimli tətillərimizdən birindən yaddaşımda nə qalıb?
- Düşünmək üçün bir az zehni boşluğa ehtiyacım olduqda nə etməliyəm?
Drift alırsınız. Bu suallar təsadüfi və bir az hər yerdə görünə bilər, lakin onlar partnyorunuzla sevgi xəritəsini tərtib etmək səyahətinizə başlamaq üçün əla yerdir. Bu göstərişlərlə istədiyiniz zaman öz sevgi xəritələri anketinizi yarada bilərsiniz.
Sevgi xəritələri psixologiya
Sevgi xəritələri həqiqətən sevgi üçün xəritədir. İlk baxışdan yorucu görünsə də, unutmayın ki, bu, yalnız partnyorunuzu daha yaxşı başa düşməyə və ona daha çox sevgi bəsləməyə kömək edir. Onlar haqqında nə qədər çox öyrənsəniz, hər gün bir o qədər çox aşiq olursunuz və bu, kimsə ilə sevgi xəritələri sorğusu yaratmağın sehridir.
Bir sevgi xəritəsinə ehtiyacınız ola biləcəyini göstərən bəzi əlamətlər: bir vəziyyətdə ilişib qalmısınız cinsi əlaqə, yalnız birlikdə axşam yeməyində nə yeyəcəyinizi müzakirə edin və ya qeyri-müəyyən müddətə bir-birinizə romantik jestlər etməyi dayandırdınız. Bunun əsas səbəbi sevgi xəritələrinizin müasir olmaması və köhnəlməsi ola bilər. Bunların üzərində nə qədər çox işləsəniz, problemləriniz bir o qədər azalacaq və sevginiz təzə qalacaq. Və Gottmanın dediyi kimi, "Sevgi xəritələri olmadan həyat yoldaşınızı həqiqətən tanıya bilməzsiniz. Əgər kimisə həqiqətən tanımırsınızsa, onu necə həqiqətən sevə bilərsiniz?"
Əsas Göstəricilər
- Doktor Con Qottmanın konsepsiyası olan sevgi xəritələrinin qurulması tərəfdaşınıza daha yaxşı çatmaq üçün suallar vermək və bu məlumatı münasibətlər xəritəsi kimi beyninizdə saxlamaq təcrübəsidir.
- Adından da göründüyü kimi, sevgi xəritəsi sevdiyiniz insanın ürəyinə və daxili işlərinə bələdçidir
- Xatırlamaq lazım olan ən vacib şey, bunun müntəzəm bir məşq olmasıdır və bir müddət sonra etməyi dayandırdığınız bir şey deyil
- Səbəb sadədir: biz hamımız zaman keçdikcə inkişaf edirik. Və məqsəd ortağınızın hər versiyasını bilmək və sevməkdir
Sonda vacib sual: İnsanlar özləri haqqında nəyi və nə vaxt açıqlamaq lazım olduğunu necə müəyyənləşdirirlər? görə Çox yaxşı Ağıl, "Sosial nüfuz nəzəriyyəsinə görə, başqa bir insanla tanışlıq prosesi şəxsi məlumatların qarşılıqlı mübadiləsi ilə xarakterizə olunur." Beləliklə, tərəfdaşınızın sizinlə olmasını istədiyiniz qədər həssas olduğunuzdan əmin olun.
FAQ
Bir insanın sevgi xəritəsi onun tərəfdaşı haqqında anlayışına və biliyinə istinad edir. Onların qəribəliklərindən və özünəməxsusluğundan tutmuş qərar vermə üslublarına və gələcəyə olan ümidlərinə qədər – Sevgi xəritəsi hər şeyi bilir.
Necə ki, insanlar daim inkişaf edir və dəyişirlər, sevgi xəritələri də. Siz konkret vaxt seçə bilməzsiniz və həmin şəxs haqqında hər şeyi o vaxt və orada öyrəndiyinizi düşünə bilməzsiniz. Onların həyatdakı təcrübələri və çəkişmələri şəxsiyyətlərini inkişaf etdirəcək və düşüncə proseslərini zənginləşdirəcək, bu da onların sevgi xəritəsini daha da artıracaq. Sadə dillə desək, sevgi xəritəsinin formalaşması sonsuzdur.
Ciddi sevgi və məhəbbət tətbiq etməklə. Birini həqiqətən sevəndə onun varlığının hər lifini bilmək istəyirsən. Sevgi xəritələrinin yaradılması məhz belədir. Bir əlaqədə səy və ardıcıllıq bunu etmək üçün əsasdır. Üstəlik, onları necə yaratmağı strateji olaraq planlaşdırmaq lazımdır. İstər günün müəyyən bir saatında, istərsə də bir-birinizlə təsadüfi danışarkən, ya da hər həftə digər insan haqqında öyrənmək üçün yeni suallarla qarşılaşdığınız zaman bu xəritələri yaratmağınızdan asılı olmayaraq - Öz marşrutunuzu seçə bilərsiniz.
Münasibətlərdəki məsafə, sevgi xəritələrinizin müasir olmadığı ən böyük hədiyyədir. Əgər siz ikiniz bir-birindən uzaqlaşmısınızsa, artıq danışmaq üçün çox şey tapmırsınızsa və ya artıq bir-birinizlə vaxt keçirmirsinizsə, yenidən sevgi xəritəsinə başlamağın vaxtıdır.
Sevgi xəritələrində olan şey, sualların olduqca təsadüfi ola bilməsidir. Onlar sevimli gelato ləzzətlərindən tutmuş insanın ən dərin, ən qaranlıq istəklərinə qədər dəyişə bilər. Sadəcə əmin olmağa çalışın ki, o, partnyorunuz haqqında axmaq xırda təfərrüatlar, həm də onun şəxsiyyəti və həyatı ilə bağlı əsas şeyləri ehtiva edən bir sıra mövzuları əhatə edir.
Çox gec olmamışdan əvvəl bir münasibətdə ünsiyyətin niyə vacib olduğunu anlayın!
Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.
