Münasibətlərin ən çətin tərəfi qopmaqdır, elə deyilmi? Amma daha çətin olanı bilirsinizmi? Sizi sevən biri ilə necə ayrılacağınızı tapmaq. Bəli, sadiqliyə, birliyə və sevginin digər yüksək ideallarına sadiq olan "yaxşı" kişilər və "yaxşı" qadınlar üçün bu, hər zaman olur.
Tərəfdaşınız əla ola bilər. Birlikdə inanılmaz vaxtlar paylaşmış ola bilərsiniz. Heck, hətta o gözəl Manhetten mənzilində birlikdə yaşamaq üçün gələcək planlar qurmuş ola bilərsiniz. Bəs bu, əbədi sevgi üçün zəmanətdirmi? Xeyr; sevgi başqa bir ssenari də təqdim edə bilər. Birdən anlayırsan ki, daha onunla olmaq istəmirsən.
Səbəblər sevgidən düşməkdən tutmuş həyatdan fərqli şeylər istəməyə və ya aranızda olan bütün sevgilərə baxmayaraq, zəhərli bir əlaqəniz olduğunu başa düşməyə qədər dəyişə bilər. Səbəbindən asılı olmayaraq, bir əlaqənin yaxşı getmədiyini başa düşmək səni vurduqda, səni sevən birindən ayrılmaq üçün çətin seçim etməlisən. Biz bunu sizin kimi yaxşı bilirik ki, bunu etməyin asan yolu yoxdur.
Səyahətinizi sizə və qəbul edən şəxsə bir qədər az yükləməyə kömək etmək üçün emosional sağlamlıq və zehinlilik üzrə məşqçi ilə məsləhətləşərək sizi sevən biri ilə əlaqəni kəsmək üçün bəzi məsləhətlər verəcəyik. Puja Priyamvada (Cons Hopkins Bloomberg İctimai Sağlamlıq Məktəbi və Sidney Universitetindən Psixoloji və Psixi Sağlamlığa İlk Yardım üzrə sertifikatlaşdırılmışdır), o, nikahdankənar münasibətlər, boşanmalar, ayrılıq, kədər və itki ilə bağlı məsləhətləşmələr üzrə ixtisaslaşmışdır.
Səni Sevən Birindən Niyə Ayrılmalısan?
Mündəricat
Səni sevən birindən ayrılmaq günahdırmı? Bu sualın real cavabı yoxdur. Münasibətlərin əbədi olduğunu və iki insanı bir arada saxlamaq üçün yalnız sevginin lazım olduğunu düşünmək istəsək də, sərt reallıq odur ki, əksər sevgi hekayələri son tarixlə gəlir. İndi, əgər cütlük xarici amillərə görə çətin vaxt keçirsə - uzun məsafəli münasibətdə aldatma, başqa bir şəxs, maliyyə məsələləri və sair - parçalanma üzvi şəkildə baş verə bilər. Ancaq daha tez-tez bir tərəfdaş digərindən çox əvvəl bir əlaqənin sonunu görməyə başlayır.
Bu, sizin özünüz olduğunuzu düşünən biri ilə ayrılmanızı tələb edir. Bir insan sevgidən uzaqlaşdıqda, digəri hələ də xoşbəxtlik içində olarkən, gedişat sonsuz dərəcədə çətinləşir. Sizi dərindən sevən bir insandan necə ayrılırsınız? Bu, səhv bir şey deyilmi? Ən əsası, öz ziddiyyətli duyğularınızla necə məşğul olursunuz?
Münasibətlər mürəkkəb olduğu üçün bir tərəfdaşın olmasının saysız-hesabsız səbəbləri var sevgidən imtina etmək digəri isə hələ də iştirak edir. Sizi sevən biri ilə necə ayrılacağınızı anlamaq üçün əvvəlcə bunun səbəbini başa düşməlisiniz. Ola bilsin ki, biriniz başqa bir insana aşiq olub. Ola bilsin ki, müəyyən növ cansıxıcılıq yaranıb. Yaxud da, bəlkə də, siz dəyər verdiyiniz, lakin sevmədiyiniz biri ilə yaşayırsınız; ən azı onu işləmək istəmək üçün kifayət deyil.
Hətta münasibətlərdə qeyri-sağlam nümunələr ola bilər ki, bu da özünü qoruma aktına çevrilir. Pooja deyir: "Bəzən insanlar sizi sevə bilər, lakin onların sevgisi sizin üçün zəhərlidir, ruhi sağlamlığınız üçün yaxşı deyil. Elə o zaman ayrılmağa davam etməlisiniz. Həmçinin, tərəfdaşınızın sizi başqa cür sevdiyini nə qədər iddia etməsindən asılı olmayaraq, istənilən münasibətdə hər hansı zorakılıq mübahisəsiz olmalıdır."
Münasibət geri dönüşü olmayan bir nöqtəyə enibsə, uzaqlaşmaq çox vaxt ağıllı seçimdir. Ancaq birtərəfli parçalanmanın nüansı və balansı çox mürəkkəbdir. Yenə də uzaqlaşmaq vacibdir, sadəcə olaraq, sizə aşiq olan birindən ayrılmaq istəmədiyiniz üçün dayanıqlı münasibətdə olmaq həm sizə, həm də tərəfdaşınıza pis xidmət edir. Yeganə sağlam növbəti addım çox zərər vermədən ayrılmağın yollarını düşünməkdir.
Oxunub: Dərin Sevdiyiniz Birini Necə Başa Çıxarmaq olar – İzləməli 9 Addım
Sizi Sevən Birindən Ayrılmaq: Daha Az Zərərli etmək üçün 11 Məsləhət
Gəlin bunu yüksək səslə və aydın edək. Siz olduğunuzu düşünən biri ilə ayrılmağı planlaşdırdığınız zaman, bu sizə çox zərər verəcəkdir. Necə edəcəyiniz dilemması ilə mübarizə apararkən onu uzun müddət dayandıra bilərsiniz gözəl ayrıl amma bizə inanın, bunun gözəl bir yolu yoxdur. Mark Manson, Yeni York Times ən çox satılan müəllif F*ck verməməyin incə sənəti, mövzu ilə bağlı inşasında bir neçə sualı var.
Atılan sizsiniz, yoxsa zibilçi? Boşanma bir böyük problem və ya ikiniz arasında kimyanın ölümü daxil olmaqla bir neçə kiçik problemdən qaynaqlanır? Tezliklə keçmiş sevgilinizlə əlaqə saxlamaq istərdinizmi? Nə istəsələr bir araya gəlmək səninlə? Bu suallara cavabınız yoxdursa, bu çətin bir səfər olacaq.
Beləliklə, introspeksiya sizi sevən biri ilə ayrılma zərbəsini yumşaltmaq üçün ilk addımdır. Münasibətinizi niyə bitirmək istədiyinizi aydınlaşdırdıqdan sonra sizi sevən biri ilə necə ayrılmaq dilemması böyük ölçüdə özünü həll etməyə başlaya bilər. Sizi çox sevən birindən ayrılmaq üçün bu 11 məsləhətlə hər hansı qalıq problemin öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün buradayıq:
Oxunub: Boşanmadan necə tez qurtarmaq olar? – Tez geri qayıtmaq üçün 8 məsləhət
1. Hisslərinizdən əmin olun
Bir oğlan və ya qız yoldaşını kəsmək hazırlıq tələb edir. Beləliklə, nə hiss etdiyinizə əmin olun. Yalnız sonradan verdiyiniz qərardan peşman olmaq üçün bir tərəfdaşı həyatınızdan çıxarmaq müdriklik deyil. Belə bir qərarın qəbul edilməsi nəticələrin qəbul edilməsini və digər insanın hissləri ilə oynamamağı nəzərdə tutur. Bunu sənə etsəydilər, necə hiss edərdin?
Çox vaxt biz öz emosiyalarımıza o qədər sarılırıq ki, biz ayrılığa səbəb olanda onların bizə necə təsir edəcəyini başqa insan haqqında düşünmürük. Sizi sevən biri ilə necə ayrılacağınıza dair ən sadə cavablardan biri özünüzü onun yerinə qoymaq və vəziyyəti onun nöqteyi-nəzərindən təhlil etmək üçün bir az vaxt ayırmaqdır. Bu, empatiya yerindən işləməyinizə kömək edəcək.
Sizi sevən birindən ayrılıb sonra vaxtından əvvəl hərəkət etdiyinə görə peşmançılıq hissi ilə yaşamaqdan daha pis bir şey yoxdur. Bunu tərəfdaşınızla müzakirə etməzdən əvvəl hisslərinizə və qərarınıza əmin olun. Nə edəcəyinizi bilmirsinizsə, heç nə etməyin. Yalnız suallarınıza cavab aldıqda və boşanma üçün tutarlı səbəblərin olduğuna əmin olduqda hərəkət edin.
2. Bunu virtual olaraq etməyin
Bütün müasir münasibətlər kimi, texnologiya oynamış ola bilər ikinizi bir araya gətirməyin bir hissəsi. Amma lütfən, qoy bu səni bir-birindən ayıran vasitə olmasın. Birindən gözəl şəkildə ayrılmaq istəyirsinizsə, bunu telefonla və ya ayrılıq mətni vasitəsilə etməyin. Bunu üz-üzə, ləyaqətlə edin.
Bir mətn ("artıq işləmir" və ya buna bənzər bir şey) və ya FB və ya Instagram və ya Whatsapp üzərindən gözəlinizlə ayrılmaq gözəl DEYİL. Bu, çətin söhbət etmək üçün sizin tərəfinizdən cəsarət çatışmazlığını göstərir. Tərəfdaşınız qarşılıqlı əlaqəyə layiqdir, hər ikiniz üçün nə qədər çətin olsa da.
Sizi çox sevən və ya sizinlə gələcək görən biri ilə ayrılmağın düzgün yolundan danışan Pooja məsləhət görür: "İndiki vaxtda hər şey praktiki olaraq əlimizin altındadır – sevgi, seksinq və hətta ayrılıq. Bununla belə, münasibətdə hər şeyin yaxşı olduğunu düşünən və ya sizinlə kifayət qədər uzun müddət əlaqədə olduğunuz bir insanla əlaqəni kəsmək nəinki nəzakətsizlik, həm də kobudluqdur. Bu son çətin söhbəti ekran vasitəsilə deyil, şəxsən aparmağa çalışın.”
3. Uyğun tarix seçin
səni sevən biri ilə necə ayrılmaq olar? Yer və vaxt həm tapmacanın vacib hissələridir. Sizi dərindən sevən bir insandan ayrılacağınızı gözdən qaçırmayın. Və beləliklə, açıq şəkildə onun duyğularını nəzərə almalısınız. Yubileyinizdə və ya onların ad gününə yaxın və ya Milad və ya Şükran Günü kimi xoşbəxt bir hadisədən çəkinin.
Fiziki və ya emosional olaraq incidilmədiyiniz halda - dərhal onu aradan qaldırmalısınız - əlverişli anı gözləyin. Bol vaxtınız olan dinc, hadisələrsiz bir gün seçin. Həmçinin, böyük bir mübahisə zamanı ayrılmayın. Qərarınızı onlara bildirməzdən əvvəl hər şeyin səngiməsini və sakitləşməsini gözləyin.
4. “Bizim danışmalıyıq” söhbətindən qaçın
Özünüzü günlərlə hazırlaya bilərsiniz, amma lütfən, qarşıdan gələnləri təxmin etmək üçün partnyorunuza vaxt verməyin. Onu hökmü gözlətməyin. Danışmalı olduğunuzu söylədiyiniz zaman, bu, təcili və stresli bir şeyin olduğunu bildirir, buna görə də daha çox narahat olacaqlar.
Olduqca qorxulu “Biz danışmalıyıq” mesajı ən azı qorxuducudur. Çox güman ki, ortağınız artıq oxumuşdur ayrılığın yaxınlaşdığını göstərir və ikiniz arasında hər şey tam olaraq çətin deyil, ona görə də onları böyük mühazirəni gözlətməklə əzabınızı uzatmayın.
Pooja izah edir: "Səni sevən biri ilə necə ayrılmaq olar? Bəzi insanlar düşünür ki, planlaşdırılmış söhbət bu suala ən yaxşı cavabdır, lakin bu, həmişə doğru deyil. "Söhbəti" əvvəlcədən planlaşdırmaq çox vaxt partnyorları inadkar edir və ya emosional baryer arxasında qapanır. Burada sərbəst və asan söhbət etmək daha yaxşıdır."
5. Səbəbləriniz barədə dürüst olun
Dediyimiz kimi, bunun asan yolu yoxdur. Ancaq ona artıq münasibətdə olmaq istəmədiyinizi söyləməyə başlamazdan əvvəl ona narahatlıqlarınızı söyləməklə başlayın. Boşanma üçün əsaslı səbəbləriniz olmalıdır, sizə lazım olan tək şey onları aydın və möhkəm şəkildə çatdırmaqdır. Bu anda partnyorunuza hücum etməyə və ya ittihamları düzəltməyə dəyməz. Bunun əvəzinə həyatınıza gətirdikləri üçün onlara təşəkkür edin.
Sizi çox sevən biri ilə ayrılarkən, ən yaxşısı "sən" və ya "biz" deyil, "mən" üzərində fokuslanmaqdır. Bu sadəcə olaraq o deməkdir ki, siz cümlələrinizi “Mən düşünürəm”, “hiss edirəm” və s. ilə başlamalısınız. Özünüzü söhbətin bir hissəsi edin. Münasibətə son qoymaq qərarınızın partnyorunuzda çaşqınlıq və qəzəb doğurması təbiidir (çünki onlar sizi hələ də sevirlər, yadınızdadırmı? ). Buna baxmayaraq, ikinizin paylaşdıqlarına baxmayaraq niyə ayrılmaq istədiyinizi onlara izah etməlisiniz.
Bunun nə üçün vacib olduğunu izah edən Pooja deyir: "Özünüzü və partnyorunuzu bağlamamaq, xüsusən də hər şeyin yaxşı olduğunu düşünən biri ilə ayrılmaq qərarına gəldiyiniz zaman açıq-aydın mənasız bir şeydir. Burada xəyal qurmaq və ya sizin üçün nəyin səhv olduğunu onlara deməmək düzgün deyil. Həmişə təmiz olmalı və ürəkdən ürəkli olmalısınız ki, siz də, onlar da öz mövqelərini və reaksiyalarını aydınlaşdırasınız. Bu, həmçinin irəliləməyə kömək edir."
6. Parçalanmanın üstünlüklərini sadalayın
Bəli, boşanmağın niyə yaxşı bir fikir olduğuna dair çamaşırların siyahısı sizi sevən birindən necə ayrılacağınıza dair qəddar və klinik cavab kimi səslənə bilər. Ancaq yolları ayırmağın faydalarını sadalamaq, əslində, zərbəni bir az yumşalda və partnyorunuzun razılaşmasını asanlaşdıra bilər. əlaqənin bitdiyini göstərir. Sizi çox sevən biri ilə ayrıldığınız zaman, o, qərarınızın arxasındakı səbəbi görə bilməsi üçün düzgün zehni çərçivədə olmaya bilər, amma hər halda, bunu onlar üçün hərtərəfli izah etməlisiniz.
Münasibətləri tərk etmək üçün yaxşı şeylərə diqqət yetirin. Ola bilsin ki, siz ikiniz döyüşməyi və bir-birinizi yormağı dayandıracaqsınız. Ola bilsin, ayrılıq hər ikiniz üçün fərdi xəyallarınıza diqqət yetirmək imkanı verəcək. Bu, uzun bir vuruş kimi görünə bilər, lakin onların (eləcə də sizin) bir-biriniz olmadan daha yaxşı olacağını aydınlaşdırmaqla, sizi dərindən sevən birindən ayrılmağı asanlaşdıra bilərsiniz.
7. Tez olun
Qəddar səslənir, amma söhbəti uzatmamağa çalışın. Partnyorunuzdan ayrılmaq qərarına gəldiyiniz gün münasibətdən çıxmaq istədiyiniz gün deyil. Söhbət etdiyiniz gün sadəcə onunla davam etmək qərarına gəldiyiniz gündür. Buna görə də təxirə salmayın və çox uzun müddətə təxirə salın.
Daha əvvəl dediyimiz kimi, uzun müddət münasibətdə olduğunuz və ya sizin olduğunuzu düşünən biri ilə ayrılmaq qərarına gəldiyiniz zaman, qərarınızdan 100% əmin olun. Ancaq ayrılığı masanıza qoyduqdan sonra onu geri götürməyin. Geriyə baxmaq istədiyiniz şəkildə davranın. etməyin sonradan partnyorunuzu incitdiyiniz üçün peşman olun. Son anlarınızın qəzəb, kədər və ya günahkarlıq hissi ilə keçməsini istəməzdiniz. Bunun qarşısını almaq üçün əmin olun, möhkəm və mehriban olun.
8. Dostluq vədini verməyin
“Biz həmişə dost ola bilərik” tələsindən çəkinin. Keçmişinizlə səmimi münasibət qurmaq əladır, lakin bu, vaxt aparır və zamanla üzvi şəkildə baş verməlidir. Sizi sevən biri ilə ayrıldığınız zaman, onun həyatında olmağa davam edəcəyiniz barədə yalan illüziyalar verməməli və ya dostluğunuzla onlara təsəlli verməyə çalışmamalısınız. Bu məqamda, keçmişinizlə dost olmaq heç bir nəticə verməyəcək.
İndi keçmiş partnyorunuza yer verin və hörmət edin. Məqsədiniz gözəl şəkildə sevdiyiniz biri ilə ayrılmaq ola bilər ki, dost olaraq qalacağınıza söz verəsiniz, amma bu, tərəfdaşınıza yalan ümidlər verir. Bu qərar, “Sevdiyin insandan ayrılmağın öhdəsindən necə gəlirsən?” sualına düzgün cavab kimi görünə bilər, ancaq etdiyin tək şey öz günahını aradan qaldırmaqdır. Prosesdə siz ancaq işləri çətinləşdirəcəksiniz.
Pooja deyir: "Hər kəsdən keçmişinizlə dost olmaq üçün yetərincə yetkin olmasını gözləmək olmaz. Onlara dost olaraq qalacağınıza dair söz vermək, onların hər ikisini daha çox incidə bilər və məsləhət deyil. Zəhmət olmasa, münasibətlərinizin təbiətinə dair aydın sərhədlər çəkin, əgər sizin şəraitiniz səbəbindən əlaqələri tamamilə kəsmək qaçınılmazdırsa; məsələn, sizin və ya bir uşağınız varsa,". Eyni şəkildə, sizinlə vəsvəsəsi olan birindən ayrılmaq qərarına gəlsəniz, aydın sərhədlər təyin etmək və müəyyən məsafə yaratmaq da həyati əhəmiyyət kəsb edir.
9. Təmassız zonaya daxil olun
Sizi sevən biri ilə ayrıldıqdan sonra, irəli və geri üçün heç bir yer buraxmayın. izləyin təmassız qayda. Bir çox insan tərəfdaşları ilə ayrılır və gizli şəkildə təsdiqlənmək istədikləri üçün onları təqib edəcəklərinə ümid edirlər. Bu ədalətli deyil. Bu cür davranış tərəfdaşınızı dəli edə bilər. Bu, həm də toksikliyin dərslik nümunəsi olan yenidən-yenidən-yenidən əlaqənin əsasını qoyur.
Bu modeldəki problem ondan ibarətdir ki, parçalanma daha sonra təsirini itirir. Boşandıqdan sonra heç olmasa bir müddət əlaqə saxlamayın. Əgər barışıq olarsa, getsin. Ancaq günah və ya narahatlıq hissi ilə bunu məcbur etməyin. Öz qərarınızın ağırlığı altında qurban verməyə ehtiyac duymayın. Sizinlə vəsvəsəsi olan və ya toksiklik, sui-istifadə, bağlılıq və ya travma bağlılığı ilə əlamətdar olan qeyri-sağlam münasibətdən çıxan biri ilə əlaqəni kəsdiyiniz zaman təmassız dövr daha da vacib olur.
10. Öz hisslərinizin ön plana çıxmasına icazə verin
Ayrılmağınız üçün tutarlı səbəblərin olmasına baxmayaraq, həyatınızın qalan hissəsi üçün bunun günahını daşımayın. Həm siz, həm də partnyorunuz emosional olacaqsınız və çox güman ki, ikincisi incinmiş və ya şokda ola bilər və münasibətləri düzəltməyə çalışacaq. Münasibətləri kəsən siz olsanız belə, ayrılıqdan sonra yenə də kədərin müxtəlif mərhələlərindən keçə bilərsiniz.
Münasibət həyatımızın və şəxsiyyətimizin ayrılmaz hissəsinə çevrilir. Bitdikdə, kimin qərarı ilə ayrılmasından asılı olmayaraq, həyatınızda nəhəng, boşluqlar buraxır. Bu boşluğu doldurmaq və irəliləməyə başlamaq üçün ayrılıqdan sonra bütün narahat, tez-tez çaşdırıcı duyğuları qəbul etməlisiniz.
11. Onlarla cinsi əlaqədə olmayın
Niyyətiniz gözəl şəkildə sevdiyiniz biri ilə ayrılmaq ola bilər, lakin çox mehriban olmaq prosesində siz sadəcə onları təsəlli edə bilərsiniz və bir şey digərinə səbəb ola bilər. Ayrılmaq istədiyiniz insanla yataqda qalmaq çətin söhbətin mümkün olan ən pis nəticəsidir.
Sevdiyiniz insandan ayrılmağın öhdəsindən necə gələcəyiniz barədə narahat olmanız, onunla fiziki münasibət qurmağınız demək deyil! Əlbəttə ki, fiziki cazibə hələ də orada ola bilər, lakin bu, münasibətdə qalmaq istəməyiniz üçün kifayət qədər səbəb deyil. Bundan sonra çölə çıxmaq daha da mürəkkəbləşir.
"Keçmişinizlə yatmaq böyük bir xeyrdir. İnsanlar tez-tez makiyaj seksinin ən yaxşı olduğunu iddia edirlər, lakin bu, yalnız işləri daha da çətinləşdirir. Ayrılmaq niyyətində olduğunuz biri ilə cinsi əlaqədə olmaq, hələ də fiziki və emosional olaraq onlarla ayrılmaz şəkildə qarışacağınız deməkdir, bu yaxşı əlamət deyil" dedi Pooja.
Nəhayət, dəyər verdiyiniz, lakin sevmədiyiniz biri ilə ayrılmağın düzgün və ya yanlış səbəbi və ya üsulu yoxdur. Təəssüf ki, bu, həm də partnyorunuzun necə reaksiya verəcəyini bilmədiyiniz üçün müəyyən bir şablon ola bilməyəcəyi bir arenadır. İkiniz üçün daha yaxşı bir gələcək üçün olsa belə ağrılı olacaq. Heç bir şey işləmirsə, vaxtın sağalmasına icazə verin.
FAQ
İlk növbədə, hisslərinizə əmin olun. 100% əmin olun ki, hətta sizi dərindən sevən bir insandan ayrılmağa başlasanız belə, münasibətinizi davam etdirmək istəmirsiniz.
Bunu üzbəüz söhbətə çevirin. Söhbətə başlamazdan əvvəl yaxşı hazırlaşın, lakin ayrılmaq üçün əsaslı səbəbiniz olsun. Tərəfdaşınız həqiqəti bilməyə layiqdir. Onlara müalicə etmək və müalicə etmək üçün vaxt və yer verin.
Ancaq bu zəngi qəbul etdikdən sonra arxaya baxmayın. etməyin mətn üzərində parçalayın və ya Whatsapp və ya sosial media. Çox uzanmayın, tez edin. Ağrını yüngülləşdirmək üçün yalan vədlər verməyin və parçalanmadan dərhal sonra təmassız zonaya keçməyə çalışın.
Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.
