Siz zəhərli cütlüksünüz? Bu sual yalnız narahat deyil, həm də son dərəcə çaşdırıcı ola bilər. Hamımıza dəfələrlə demişdilər ki, bir əlaqəni qurmaq üçün daimi iş və səy lazımdır. Bundan əlavə, hər bir əlaqənin çatışmazlıqları var. Beləliklə, münasibətlərinizdəki qüsur və çatışmazlıqların zəhərli meyllərin nəticəsi olub-olmadığını necə müəyyənləşdirirsiniz?
Münasibətlərin zəhmət tələb etdiyi doğru olsa da, bir yerdə olmaq çətin olmamalıdır. Bu, sağlam və zəhərli əlaqə arasındakı əsas fərqləndirici amildir. Hətta sağlam münasibətdə cütlüklər öz paylarına düşən eniş-yoxuş, fərqlilik və fikir ayrılıqları, dava və mübahisə anları ilə üzləşirlər.
Ancaq bunların hamısı fasiləli və keçicidir. Bu ümumi qıcıqlandırıcılara baxmayaraq, münasibətlər hər iki tərəfdaş üçün xoşbəxt bir yer, təhlükəsiz bir sığınacaq kimi hiss olunur. Əgər münasibətlərinizdə belə hiss etmirsinizsə, sizin və SO-nun zəhərli cütlük olub-olmadığını qiymətləndirməyin vaxtı çata bilər.
Siz Zəhərli Cütlüksünüz? Tapmaq üçün bu 25 suala cavab verin
Mündəricat
Cütlüklərin toksik münasibətlərin xəbərdarlıq əlamətlərini görməkdə çətinlik çəkməsinin səbəbi, toksikliyin nə demək olduğunun vahid tərifinin olmamasıdır. Mütəxəssislər və psixoloqlar bunu çox vaxt müxtəlif yollarla təyin edirlər. Fiziki və ya emosional istismar kimi aşkar toksik davranışları müəyyən etmək asan olsa da, toksiklik daha geniş spektrdə özünü göstərir və özünəinamsızlıqdan davranışı idarə etməyə, qısqanclığa və boğulma hissinə qədər dəyişir.
Geniş şəkildə desək, toksik əlaqə bir və ya hər iki tərəfdaşın emosional və/və ya fiziki cəhətdən zərərli davranışı ilə xarakterizə olunan bir əlaqə kimi müəyyən edilə bilər. Zəhərli bir cüt olduğunuza hələ də əmin deyilsiniz?
Əlaqəli oxu: Zəhərli valideynləriniz olduğunu və bunu heç vaxt bilmədiyiniz 15 əlamət
Bunu öyrənmək üçün bu testdən keçin. Bu 25 sualın hər biri bir xal daşıyır. Etməli olduğunuz hər şey, cavabınızın “bəli” olduğu hər suala bir nöqtə əlavə etməkdir. Sonda, bir-biriniz üçün zəhərli olub-olmadığınızı öyrənmək üçün hesablamalarınızı nəticələrimizlə uyğunlaşdırın.
Gəlin başlayaq:
1. Həmişə bir-birinizdə səhv bir şey tapırsınız?
Sağlam tənqid təklif etmək və ya istənildiyi zaman dürüst fikrinizi bildirmək bir şeydir, lakin mənfi mənaları olan istənməyən təkliflər sizin zəhərli tərəfdaş olduğunuzu və ya onunla münasibətdə olduğunuzu göstərən ilk göstəricilərdən biridir.
2. Münasibətlərinizdən yoruldunuzmu?
Münasibətlər həyatınızda canlandırıcı bir element olmalıdır. Sizə sevinc, gülüş və ümid gətirən bir şey. Uzun və çətin bir günün sonunda partnyorunuza bir baxış bütün stressinizi, yorğunluğunuz və narahatlıqlarınızı yox edər.
Əgər bunun tam əksini hiss edirsinizsə, onu zəhərli bir evlilik və ya əlaqənin əlamətləri arasında saya bilərsiniz. Partnyorunuzla münasibətdə emosional, zehni və hətta bəzən fiziki cəhətdən tükənmiş hiss etmək, münasibətlərinizin dinamikasında kökündən yanlış bir şey olduğunu göstərir.
3. Bir-birinizin ətrafında yumurta qabığı üzərində gəzdiyinizi hiss edirsiniz?
Maraqlıdır ki, zəhərli əriniz varmı? Və ya zəhərli arvad əlamətləri axtarırsınız? Bu suala müsbət cavab vermisinizsə, cavabınız var. Əgər hər ikiniz bir yerdə olduğunuz zaman atmosfer o qədər düşmən və xoşagəlməzdirsə ki, qəfil qəzəbli partlayışların qarşısını almaq üçün bir-birinizin ətrafında ayaqlarınızın ucunda gəzmək məcburiyyətindəsiniz, şübhəsiz ki, zəhərli təsir özünü büruzə verdi.
4. Bir-birinizə güvənmirsiniz?
Etibarsız münasibətdə olmaq, yanacaqsız bir avtomobildə oturmaq kimidir. İstədiyiniz qədər evdə qala bilərsiniz, amma bu sizi heç yerə aparmayacaq. Əgər keçmişdə baş verən müəyyən təcrübələrə görə - istər hazırkı münasibətinizdə, istərsə də ondan əvvəlki - bir-birinizə etibar etmək qabiliyyətinizi itirmisinizsə , bunu pis münasibətin erkən xəbərdarlıq əlamətlərindən biri kimi qəbul edin.
5. Münasibətləriniz birtərəfli görünür?
Münasibətlərə tək töhfə verən və ya onu davam etdirmək üçün səy göstərdiyiniz bir vəziyyətdə özünüzü sıxışdırırsınız? Sizin ortağınız varmı? Əgər hər hansı biriniz belə hiss edirsinizsə, heç bir şübhə yoxdur ki, sağlam bir əlaqə dinamikası yoxdur.
6. Bir-birinizi alçaltırsınız?
Sevginin olduğu yerdə mühakimələrə yer yoxdur. Əgər siz və ya ortağınız və ya hər ikiniz bir-birinizi mühakimə edirsinizsə və fikirlərinizi tez-tez digər insanı alçaltmaq üçün istifadə edirsinizsə, ortaqlığınızın hər tərəfində zəhərli bir əlaqə var.
Əlaqəli Oxu: Münasibət Məsləhətçiliyi – Bilməli Olduğunuz Hər Şey
7. Bir-birinizə hörmət etmirsiniz?
Hörmət sağlam münasibətlərin ən az qiymətləndirilən elementlərindən biridir. Çox adam qarşılıqlı hörmətin davamlı bir əlaqə yaratmaq üçün vacibliyini anlamasa da, heç bir münasibət bunsuz inkişaf edə bilməz.
Sizinkilər bunun əvəzinə hörmətsizliklə doludur? Əvvəlki suala müsbət cavab vermisinizsə, ehtimal ki, münasibətlərinizdə tamamilə hörmətsizlik var.
8. Birlikdə vaxt keçirməkdən qaçırsınız?
Bu, zəhərli bir əlaqənin danılmaz xəbərdarlıq əlamətlərindən biridir. Münasibətinizin hələ ilk mərhələsində olmağınız, birlikdə yaşamaq və ya evli olmaq, birlikdə yaşamaqdansa ayrı vaxt keçirmək üçün bəhanələr axtarmaq, birlikdə yaşamaq probleminə çevriləcək dərəcədə əlaqənizin pozulduğunun sübutudur.
9. Zəif ünsiyyətdən əziyyət çəkirsiniz?
Hər ikiniz əsl hisslərinizi və düşüncələrinizi bir-birinizə çatdırmaqda çətinlik çəkirsiniz? Bir-birinizin öz perspektivinizi başa düşməsinə çalışmaqdan imtina etmisiniz, çünki təcrübə sizə sadəcə olaraq bunu başa düşməyəcəklərini deyir? Qeyd edin. Zəif ünsiyyət zəhərli cütlüyün əlamətlərindən biridir.
10. Bir-birinizin həyatını idarə etməyə çalışırsınızmı?
Təbii ki, hər birimizin müəyyən işlərin necə edilməli olduğuna dair öz fikirləri var. Necə ki, nəm dəsmal hər səhər çarpayıda qalmamalıdır. Amma fikir sahibi olmaq və onları qarşı tərəfə təlqin etmək iki fərqli şeydir.
Əgər sizdən birində və ya hər ikinizdə digərinin həyatını necə yaşaması ilə bağlı şərtləri diktə etmək üçün bu idarəolunmaz istək varsa, münasibətləriniz zəhərlidir.
11. Münasibətiniz sonsuz dramla əlamətdardır?
Telefonunuza cavab vermədiniz və partnyorunuz köynəyini çırpır. Yaxud dalaşıb gecənin bir yarısı evdən çıxırsınız. Qəzəbinizi və məyusluğunuzu ifadə etmək üçün əşyaları sındırmağa meyllisiniz. Səssiz davranmaq mübahisələri həll etməyin standart yoludur.
Ən kiçik şeylərin səbəb ola biləcəyi bu sonsuz dram sizin zəhərli bir əlaqəniz olduğunu göstərir.
Əlaqəli oxu: Qarşılıqlı asılı münasibətləri necə qurmaq olar?
12. Bir-birinizi razı salmaq üçün özünüzü dəyişirsiniz?
Sadəcə bir-birinizi sakitləşdirmək və başqa bir əsəb gərginliyindən qaçmaq üçün dilinizi dişləyir və ya inanmadığınız şeyləri söyləyirsiniz? Əgər belədirsə, deməli münasibətləriniz mənlik duyğunuzu zədələyir.
13. Münasibətinizin yalnız problemləri olduğunu hiss edirsiniz?
Təbii ki, hər bir əlaqənin öz problemləri var. Hər cütlüyün öz fərqləri var. Ancaq zəhərli cütlüyü xoşbəxt cütlükdən fərqləndirən odur ki, sonuncular üçün bu problemlər münasibətləri müəyyən etmir.
Onlar gəlir və gedirlər və hər iki tərəfdaş paylaşdıqları əlaqəni pozmadan onlarla necə işləməyi bilirlər.
14. Özünüzü layiqsiz hiss edirsiniz?
Bütün bu problemli tendensiyalar sizin özünüzə dəyər və heysiyyət hissinizə təsir etməyə başlayıbmı? Əgər belədirsə, bunu zəhərli tərəfdaşınız olduğuna əmin bir işarə kimi qəbul edə bilərsiniz.
15. Bir-birinizə qısqanclıq hiss edirsiniz?
Geniş yayılmış inancın əksinə olaraq, müəyyən miqdarda sağlam qısqanclıq münasibətlər üçün faydalı ola bilər. Lakin, zəhərli münasibətlərdə qısqanclığın mənası tamamilə başqa bir ölçüyə gəlir.
Partnyorunuzun sizdən başqasına diqqət yetirməsinə və ya ona diqqət yetirməsinə qısqanc deyilsiniz. Partnyorunuzun özünü qısqanırsınız. Onların nailiyyətləri, uğurları sizi incidir və ləyaqətsizlik hisslərini artırır.
Əlaqəli oxu: Münasibətlərdə emosional sərhədləri necə təyin edirsiniz?
16. Sizə elə gəlirmi ki, yox demək bir seçim deyil?
Bir-biriniz üçün zəhərli olduğunuzu göstərən başqa bir əlamət, münasibətlərdə "yox"un pis sözə çevrilməsidir. Siz və ya partnyorunuz başqasının tələb etdiyi hər şeyi yerinə yetirmək məcburiyyətində hiss edirsiniz, çünki bilirsiniz ki, tam itaətdən başqa bir şey döyüşlərə, əsəbiləşməyə və ya hətta fiziki və ya emosional zorakılığa səbəb olacaq.
17. Bir-birinizə qarşı vicdansızsınız?
Namussuzluq başa düşülməyəcəyini bilənlərin sığınacağı olur. Əgər partnyorunuzun nəyisə bəyənmədiyini və istəklərinə zidd getdiyini bilirsinizsə, mənfilik daha da artacaq, yalan danışmaq, gizlətmək, təfərrüatları atmaq adi hala çevrilə bilər.
Bu sizin və ya tərəfdaşınızın günahkar olduğu bir şeydir? Əgər belədirsə, siz artıq toksiklik dovşan dəliyinin olduqca dərinliyindəsiniz.
18. Bir-birinizdə ən pisi ortaya çıxarırsınız?
Siz və tərəfdaşınız bir-biriniz istisna olmaqla, sivil, səmimi, rahat insanlarsınız? Yaxşı, bir-birinizdə ən pisi ortaya çıxarsanız, münasibətlərinizin dinamikasının sağlam olmadığını müzakirə etmək üçün çox az yer var.
19. Yerləşdiyinizi hiss edirsiniz?
Zəhərli bir evliliyin və ya münasibətin ən aydın əlamətlərindən biri, hər ikinizin layiq olduğunuzdan daha az şeylə barışdığınızı hiss etməyinizdir. Ola bilsin ki, uzun müddətdir birlikdəsiniz və münasibətlər bir yerdə zəhərli hala gəlib.
İndi irəliləmək və yeni bir başlanğıc etmək çətin görünür. Beləliklə, siz güzəştə gedirsiniz və əldə etdiyiniz şeylə barışırsınız. Baxmayaraq ki, bu ikinizi də bədbəxt edir.
Əlaqəli oxu: Münasibətləri pozan və sizin belə fərqində olmadığınız 8 şey
20. Xoşbəxtlik fasadını qoyursan?
İstər dostlarınızın, istər ailənizin qarşısında, istərsə də yalnız ikiniz olsa belə. Əgər gülümsəyirsinizsə və əsl narahatlıq, ümidsizlik və ya məyusluq hisslərinizi boğaraq hər şey yolundaymış kimi davranırsınızsa, bir-biriniz üçün zəhərlisiniz.
21. Münasibətinizdə tələyə düşdüyünü hiss edirsiniz?
"Mən zəhərli ərəm" və ya zəhərli arvad əlamətlərinin nə olduğu ilə maraqlanan hər kəs hər hansı bir tələyə düşmə duyğusuna diqqət yetirməlidir. Yalnız gedəcək heç bir yeriniz olmadığı üçün nikahınızı davam etdirirsiniz? Həyat yoldaşınız sizi əqli və ya maddi cəhətdən aciz edib?
Əgər belədirsə, yenidən həyatınızı idarə etmək barədə ciddi düşünməlisiniz.
22. Münasibətinizdə dəstək çatışmazlığı varmı?
Partnyorunuz sizin ən böyük dəstək sisteminiz olmalıdır. Ürəyini çılpaq qoya biləcəyin birisi. Ailə dramından tutmuş iş yeri siyasətinə və ən dərin qorxularınıza və etibarsızlıqlarınıza qədər bir-birinizə zəifliklərinizi göstərməkdən çəkinməməlisiniz.
Sizi dəstəkləmək əvəzinə bunu bildiyiniz üçün özünüzü dayandırsanız, tərəfdaşınız bundan sizə qarşı istifadə edəcək, bu, ciddi narahatlığa səbəb olur.
23. Bir-birinizi manipulyasiya edirsiniz?
Bu həm də zəhərli cütlüyün klassik meyllərindən biridir. Qaz işıqlandırmasından tutmuş sərt tənqidlərə , səssiz rəftara, əsəbiləşməyə, razı salmağa, yalvarmağa qədər, onlar manipulyatorların oyun kitabçasındakı hər bir hiylədən istifadə edərək öz istəklərini yerinə yetirirlər və bir-birlərinə qalib gəlirlər.
Əlaqəli Oxu: Münasibətlərdə Birgə Asılılığı Necə Aradan Qaldırmaq olar
24. Özünüzü daim zəifləmiş hiss edirsiniz?
Deyək ki, uşağınızı hansısa qəbuledilməz davranışa görə əsaslandırırsınız. Partnyorunuz vals edir və hətta sizinlə məsləhətləşmədən qərarı ləğv edir. Və ya dostlarınızla yemək yeyirsinizsə, tərəfdaşınızın dediyi hər şeyə qarşı çıxmaq, inkar etmək və ya düzəltməkdən özünüzü saxlaya bilməzsiniz.
Bu gizli güc oyunu zəhərli tərəfdaşın xüsusiyyətidir.
25. Siz yaxınlıqdan silah kimi istifadə edirsiniz?
Fiziki yaxınlıq romantik partnyorlar arasında vacib bir bağlayıcı qüvvədir. Lakin, zəhərli cütlük üçün bu, özünü digərindən üstün tutmaq üçün bir vasitəyə çevrilir. Cinsi əlaqəni cəza olaraq gizlətmək və ya sizi məmnun saxladığı üçün partnyorunuzu isti və buxarlı hərəkətlərlə mükafatlandırmaq, hər ikisi sağlam olmayan və disfunksional münasibətlərin prinsipləridir.
Siz Cütlük Necə Zəhərlisiniz?
vay! Bilirik ki, bu, kifayət qədər zehni yorucu bir sınaq olmalı idi, xüsusən də sualların əksəriyyətinə başını tərpətdiyinizi görsəniz.
Beləliklə, gəlin zəhərli cütlük testimizdə necə nəticə verdiyinizi görək:
0-10: Zəhərli deyil . Siz o qədər də zəhərli cütlük deyilsiniz. Enişli-yoxuşlu vaxtlarınız olsa da, hər ikiniz münasibətlərin sağlam və inkişaf edən qalması üçün əla iş görürsünüz.
10-20: Bir qədər zəhərlidir. Cütlük münasibətlərinizdə bəzi zəhərli meyllər var, amma hələ hamısı itirilməyib. İndi düzgün addımlar atsanız, münasibətlərinizi xilas edə və birlikdə xoşbəxt olmağın yolunu tapa bilərsiniz.
20-dən çox: Təhlükəli dərəcədə zəhərli Siz zəhərli cütlüyün təcəssümüsünüz. Bu, nə sizin, nə də partnyorunuzun pis insanlar olduğunu demək deyil. Amma bir şey dəqiqdir: siz mütləq bir-biriniz üçün yaxşı deyilsiniz. Nə qədər müddətdir birlikdə olmağınızdan asılı olmayaraq, yollarınızı ayırıb irəliləmək sizin xeyrinizə olardı.
Zəhərli bir münasibətin xəbərdarlıq əlamətlərini görürsünüzsə və yenə də onu işə salmağa çalışmaq istəyirsinizsə və ya bu münasibətin sizə vurduğu zərərdən qurtulmaq üçün köməyə ehtiyacınız varsa, terapiya həyatınızı dəyişdirməyə kömək edə bilər. Sertifikatlı məsləhətçilər panelimiz yalnız bir klik uzaqlığındadır.
FAQ
Empatiyanın olmaması, narsisistik meyllər və qeyri-real gözləntilər münasibətləri zəhərləyən ümumi tətiklərdən bəziləridir.
Burada çoxlu faktorlar ola bilər. Bir-birinin inamını qırmaqdan tutmuş, hörmətsizlik və ya uyğunsuzluğa qədər, bir çox mənfi münasibət atributları bir zamanlar çox sevilən tərəfdaşları zəhərli cütlüyə çevirə bilər.
Problemlərinizi həll etməyə və münasibətlərinizə yeni bir həyat verməyə çalışa bilərsiniz. Lakin bunu təkbaşına etmək əks nəticə verə bilər. Cütlük terapiyasına müraciət etmək ən yaxşı seçimdir.
Hər iki tərəfdaş hər şeyi yaxşılığa doğru dəyişmək öhdəliyi götürmədikcə və zəhərli meyllərindən çəkinmədikcə, bu cür əlaqələr davam etməyəcək.
Mütləq deyil. Hər iki tərəfdaş dəyişiklik etməyə hazırdırsa, düzgün kömək və rəhbərliklə zəhərli bir əlaqəni xilas edə bilərsiniz.
Özünə hörməti aşağı olan bir kişini sevəndə nə gözləmək olar
Sizin ianəniz xeyriyyə ianəsi hesab edilmir . Bu, Bonobology-yə dünyadakı hər kəsə bir şey etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədilə sizə yeni və ən son məlumatları təqdim etməyə davam etməyə imkan verəcək.
