Xoşbəxtlik və birlikdəlik üçün uzun bir yol vədi ilə başlayan münasibətlər, onları bir ipdən asılı saxlaya biləcək qarışıqlıqdan keçə bilər. Belə vəziyyətlərdə təcrübəli məsləhətçi ilə danışıq terapiyası əlaqələrə təzə nəfəs verə bilər. Hətta hər iki tərəfdaşın imtina etdiyi biri.
Siz və ortağınız kobud yamaq və ya zahirən barışmaz fikir ayrılıqları ilə qarşılaşırsınız? Cütlük terapiyasına getməyin düzgün qərar olub-olmadığını düşünmüsünüzmü? Danışıq terapiyasının tam olaraq nə olduğunu və bu 6 cütlüyün bu yanaşma ilə necə irəliyə doğru yol tapdığını öyrənmək üçün oxuyun.
Danışıq terapiyası nədir?
Mündəricat
Psixoterapiya da adlandırılan danışıq terapiyası, insanı narahat edən şeylər haqqında perspektiv əldə etmək üçün hisslər və düşüncələr haqqında danışmağa əsaslanan bir texnikadır. Məsləhətçilər və terapevtlər insana mübarizə apardıqları məsələ ilə bağlı öz aktual fikirlərini çatdırmağa kömək etmək üçün geniş diapazonlu danışıq terapiyası üsullarına etibar edirlər. Bunlar davranışçılıqdan tutmuş koqnitiv nəzəriyyəyə, eləcə də sənət və rəsm vasitəsilə ifadəyə qədər dəyişə bilər.
Danışıq terapiyası münasibətlərində çətinlik çəkən cütlüklərə fayda verir. Əsasən, iki tərəfdaş münasibət problemləri ilə qarşılaşdıqda, təlim keçmiş bir məsləhətçi ilə danışmaq bir-biri ilə danışmaqdan daha asandır.
Terapevt və ya məsləhətçi nəinki mühakimə etmədən dinləyir, həm də problemlərinizə cavab tapmaqda sizə kömək etmək üçün sınaqdan keçirilmiş danışıq terapiyası üsullarına güvənir. Bu, sizə ağlamaq, qışqırmaq, susmaq və ya danışmaq və hiss etdiyinizlə barışmaq üçün təhlükəsiz mühit verir. Təcrübə insanlara vəziyyətlərinə yeni perspektivdən baxmağa kömək edə bilər. Bu, öz növbəsində, problemlərin həlli üçün yeni və ya fərqli yanaşmanın mənimsənilməsini asanlaşdırır.
Əlaqəli Oxu: Sevgisiz Bir Evlilikdə Olduğunuzun 10 Əlaməti
Cütlük terapiyası və ya münasibət məsləhəti zamanı cütlük adətən terapevtlə təkbətək ünsiyyət qurur. Onlayn danışıq terapiyası konsepsiyasının populyarlaşması ilə bu gün bu sessiyalar elektron poçt, telefon və ya video zənglər vasitəsilə də aparılır. Onlayn danışıq terapiyası münasibət problemlərini açıq şəkildə müzakirə etmək fikrindən narahat olanlara anonimlik gizlədir.
Bundan əlavə, seanslar üçün məsləhətçiyə baş çəkməyinizə ehtiyac olmadığından, onlarla ayaqlaşmaq daha asandır.
Danışıq terapiyası nə üçün istifadə olunur?
Bəli, danışıq terapiyası əlaqələr məsləhətləşməsində ən çox istifadə edilən texnikadır. Lakin onun rolu təkcə bununla məhdudlaşmır. Yaxşı, danışıq terapiyası nə üçün istifadə olunur?
Bu, müxtəlif vəziyyətlərlə mübarizə aparan insanlara kömək edə bilər. Emosional problemləri olan və ya həyatında pis bir mərhələdən keçən hər kəs danışıq terapiyasından faydalana bilər. Danışıq terapiyasının ən yaxşı tətbiqlərindən bəziləri bunlardır:
- Psixi sağlamlıq problemləri: kimi psixi sağlamlıq problemləri Depresyon, fobiyalar, yemək pozğunluqları və asılılıqlar. Terapevtlər narahatlıqla əlaqəli hallarda danışıq terapiyasından da asılıdırlar, çünki bu yanaşma təsirlənmiş insanlara böyük irəliləyiş əldə etməyə kömək edir. Bundan əlavə, dərman müalicəsi ilə yanaşı, bipolyar pozğunluq və ya şizofreniya kimi ciddi psixi sağlamlıq vəziyyətini idarə etmək üçün də istifadə olunur.
- Travma ilə mübarizə: O, həmçinin insanlara ölüm, iş itkisi, maliyyə itkiləri, sonsuzluq və ya sui-istifadə kimi travmatik həyat hadisələrinin öhdəsindən gəlməyə kömək edir.
- Xəstəliklə mübarizə: Şəkərli diabet, ürək xəstəliyi, xərçəng, dağınıq skleroz, piylənmə kimi xroniki və ya həyati təhlükəsi olan tibbi vəziyyətlərdən əziyyət çəkən insanlar danışıq terapiyası vasitəsilə öz zehni rifahlarını daha yaxşı idarə edə bilərlər.
- Çətin şəxsi vəziyyətlər: Ayrılan və ya asılılıq, xüsusi ehtiyacı olan uşaq və ya köçdükdən sonra uyğunlaşma problemləri kimi çətin vəziyyətlərlə üzləşən ailələr də qrup danışıq terapiyası seanslarından faydalana bilərlər.
- Anger: Qəzəbi idarə etməkdə də təsirlidir
- Münasibət problemləri: Əlbəttə ki, bu, əlaqələr məsləhətinə gəldikdə, terapevtlər üçün əsas seçimdir. Uyğunsuzluqdan həll olunmamış problemlərə, xəyanətə, maliyyə problemlərinə, sonsuzluğa, cinsi əlaqəyə qədər - bu, cütlüklərə bir çox problemi həll etməyə kömək edə bilər.
Əlaqəli Oxu: Sizinlə Cinsi Əlaqədə Olduğunun, Amma Artıq Sizi Sevmədiyinin Əlamətləri
Danışıq terapiyası nə qədər başa gəlir?
ABŞ-da danışıq terapiyasının qiyməti yaşadığınız yerdən, məşğul olduğunuz problemlərin növündən, həmçinin terapevtin təcrübəsindən və təcrübəsindən asılı olaraq dəyişir. Danışıq terapiyasının ölkə üzrə orta qiyməti 90 dollar təşkil edib. Bir saatlıq seans 60-120 ABŞ dolları arasında istənilən yerə başa gələ bilər. Bununla belə, Nyu-York kimi şəhərlərdə bir danışıq terapiyası seansı 200-300 dollar arasında hər yerdə başa gələ bilər.
Əksər hallarda bunlar sığorta ilə əhatə olunmur . Terapiyanın yüksək qiyməti çox vaxt onun yüksək dərəcədə fərdiləşdirilmiş təbiəti ilə əlaqələndirilir. Buna baxmayaraq, bu məsələ hazırda aktuallığını itirmir. Bir çox təşkilat 5 amerikalıdan 1-nin müəyyən bir vaxtda terapiyaya ehtiyacı ola biləcəyini nəzərə alaraq, terapiya seanslarının sığorta ilə əhatə olunmasını tələb edir.
Əgər siz və partnyorunuz münasibət problemləri ilə üzləşirsinizsə, məsləhətçilərimizdən ibarət panelimizdən hər seans üçün 15 dollardan 35 dollara onlayn danışıq terapiyası ala bilərsiniz.
Danışıq terapiyasının 4 növü hansılardır?
Müxtəlif növ problemləri həll etmək üçün istifadə edilən danışıq terapiyası üsullarını geniş şəkildə dörd növə bölmək olar. Bunların hər biri insanlara problemlərini həll etməyə kömək etmək üçün hazırlanmış elmi strukturlaşdırılmış yanaşmadır. İşin mahiyyətindən asılı olaraq, terapevt bir və ya müxtəlif danışıq terapiyası üsullarından istifadə edə bilər.
Danışıq terapiyasının 4 növü var:
1. Bilişsel Davranış Müalicələri (CBT)
Bilişsel-davranış terapiyalarından istifadə edərkən, terapevt strukturlaşdırılmış seansları idarə etmək üçün elmi metodlara əsaslanır. Terapevt söhbətin cilovunu əlində saxlayır, onu mövcud problemlərə və onların həlli üçün praktik həllərə yönəldir.
Diqqət insanın öz hisslərinə və düşüncələrinə fərqli reaksiya verərək necə daha yaxşı hiss edə biləcəyini görməsinə kömək etməkdir. Mənfi düşüncələrə meydan oxumaq və ya yeni fəaliyyətlərə cəhd etmək CBT-də istifadə olunan ümumi yanaşmalardan bəziləridir.
Bu, altı seansdan 24 seansa qədər olan qısamüddətli müalicədir. CBT, aydın bir son məqsədi nəzərə alaraq, cari problemin həllini axtarmaq istəyən insanlar üçün ən faydalıdır. Məsələn, bir cütlük münasibətlərini yaxşılaşdırmaq üçün fikir ayrılıqlarını həll etmək istəyirlər.
2. Dialektik davranış terapiyası (DBT)
Dialektik davranış terapiyası CBT-yə yaxından bənzəyir. Yeganə fərq, bu yanaşmanın bəzi meditasiya üsullarını da əhatə etməsidir. Bu, yemək pozğunluğu kimi davamlı problemləri olan və ya intihar düşüncələri kimi özünə zərər vermə meylləri nümayiş etdirən insanlar üçün ən faydalıdır.
DBT fərdi, cütlük və ya qrup məsləhətləşməsində effektivdir.
Əlaqəli oxu: Səhv insanla evləndiyinizin 10 əlaməti
3. Psixodinamik terapiyalar
Bu danışıq terapiyası texnikasında yanaşma, erkən həyat təcrübənizin düşüncələrinizə, davranışlarınıza, münasibətlərinizə və hisslərinizə necə təsir etdiyini araşdırmaqdır. Bu perspektivi əldə etməklə insanlar çətin vəziyyətlərin öhdəsindən gəlmək üçün daha yaxşı təchiz oluna bilərlər.
Psixodinamik terapiyalar Ziqmund Freydin ideyalarına əsaslanır, lakin son əsrdə eksponensial olaraq inkişaf etmişdir. Bu tip danışıq terapiyası depressiya, travma sonrası stress pozğunluğu, asılılıq , narahatlıq və ya qidalanma pozğunluqlarından əziyyət çəkən insanlara fayda verir.
4. Humanist terapiyalar
Danışıq terapiyasına bu yanaşma, bir insanın problemləri ilə məşğul olmasına kömək etmək üçün bütöv bir yanaşmadan istifadə edir. Təcrübələrin və nəzəriyyələrin qarışığı sizi tam potensialınızı həyata keçirməyə sövq edərək, bir insan kimi təkamül etməyə kömək etmək üçün istifadə olunur.
Humanist müalicələr, duyğular, davranışlar, ağıl, mənəviyyat kimi bədəninizin müxtəlif aspektləri ilə əlaqənizi araşdırmanıza kömək edir. Həm də ətrafınızdakılarla - ailəniz, tərəfdaşınız, uşaqlarınız, iş yoldaşlarınız, dostlarınız və bütövlükdə cəmiyyətlə münasibətiniz.
Əgər hər iki tərəfdaş problemlərinə müxtəlif perspektivlərdən baxaraq birlikdə həyatlarının imkanlarını araşdırmaqda maraqlıdırsa, bu, cütlük məsləhətləşmələrində istifadə edilə bilər .
Danışıq terapiyası nə dərəcədə effektivdir?
Peşəkar yardım axtarmağa gəldikdə, danışıq terapiyasının nə qədər təsirli olduğu sualı, şübhəsiz ki, ağlını sıxır. Danışıq terapiyası üsulları psixi sağlamlıq mütəxəssisləri tərəfindən geniş spektrli problemləri həll etmək üçün istifadə olunur və onların effektivliyi tətbiq sahəsindən, eləcə də mövcud məsələlərdən asılı olaraq dəyişir.
Bununla belə, münasibətlər sahəsində bu, romantik partnyorlar arasındakı boşluğu aradan qaldırmaq və ya onları münasibətlərindəki çatları düzəltmək yoluna yönəltmək üçün ən təsirli vasitələrdən biri hesab olunur. Danışıq terapiyasını nəzərdən keçirmək üçün disfunksional və ya zəhərli bir münasibətdə olmağınıza ehtiyac yoxdur . Bu, hətta bir və ya hər iki partnyorun münasibətlərinin məmnuniyyətsiz olduğunu düşündüyü hallarda belə faydalı ola bilər.
Əlaqəli oxu: İtələmə və çəkmə münasibətləri – Onu aradan qaldırmağın 9 yolu
Cütlük kimi istifadə edə biləcəyiniz ilk 5 danışıq terapiyası üstünlükləri bunlardır:
1. Obyektiv perspektiv
Kiməsə dərin emosional sərmayə qoyduğunuzda, öz emosiyalarınızla kor ola bilərsiniz. Belə vəziyyətlərdə əlaqəni olduğu kimi görmək özü üçün bir problem ola bilər. Bundan əlavə, əgər bir məsələyə fərqli baxışlarınız varsa, mühakimə etmədən və ya qərəzsiz olaraq qarşı tərəfin perspektivini görmək çətin ola bilər.
Bir terapevt əsas reallıqlara obyektiv perspektiv təklif edə bilər, bu da sizi həm daha çox dərk etməyə, həm də münasibətinizi asanlaşdırmağa imkan verir. Bu, öz növbəsində, diqqətinizi üzərində işləməli olduğunuz məsələlərə yönəltməyə kömək edə bilər.
2. Effektiv ünsiyyət
Münasibətlərdə ünsiyyət maneələri adi haldır. Hətta "xoşbəxt" və "sağlam" kimi qarşımıza çıxanlar belə. Eqo və qərəzlər oyunda olduqda, fikirlərinizi partnyorunuza effektiv şəkildə çatdırmaq çətinləşə bilər. Eləcə də onlarınkini emal edin və anlayın.
İncə dişli daraqla ünsiyyət nümunələrinizi təhlil etməsəniz, problem sahələrini müəyyən etmək çətinləşə bilər.
Bir çox hallarda, hər iki tərəfdaş problemin nə olduğunu bilir, lakin onu həll etmək üçün digərinə necə müraciət edəcəyini bilmir. Terapevtlər müzakirələr, məşqlər, texnikalar və digər vasitələr vasitəsilə ünsiyyətinizi düzgün istiqamətə yönəltmək üçün hazırlanır.
3. Zəifliklərin aşkar edilməsi
Çox vaxt münasibətlərdəki problemlər hər iki tərəfdaşın masaya gətirdiyi zəifliklərdən qaynaqlanır. Ancaq bunlardan açıq və sərbəst danışmaq o qədər də asan deyil. Müəyyən davranış nümunələrinin zəiflikləriniz və etibarsızlıqlarınız tərəfindən tetiklendiğinden tamamilə xəbərsiz ola bilərsiniz. Yoxsa zəifliklərinizi artıq görə bilməyəcəyiniz dərəcədə daxililəşdirmiş və qablaşdırmış ola bilərsiniz.
Danışıq terapiyası bu qorxu və qorxu zəncirlərini açmağa kömək edə bilər. Bəlkə də. Partnyorunuzla tam əlaqə qurmağınıza mane olan müəyyən etibar problemləriniz ola bilər. Yaxud müəyyən travmatik təcrübələr sizi münasibətlərdə əsl xoşbəxtliyi tapa bilməyəcəyinə inandırmış ola bilər. Nəticədə, siz nə özünüzü təsdiq edirsiniz, nə də sizə lazım olanı soruşursunuz, ancaq münasibətlərinizdən narazı qalmağa davam edirsiniz.
Təcrübəli bir terapevt sizi bu gizli qorxularla üz-üzə qoya bilər və onları aydın şəkildə və özünü təhqir etmədən partnyorunuza çatdırmağı öyrədə bilər.
4. Sağlam havalandırma
Əksəriyyətimiz münasibətlərimizdən bəzi qarşılanmamış gözləntilərimiz var və ya müəyyən aspektlərimizə uyğun olmayan kimi baxırıq. Bununla belə, əksər hallarda cütlüklər bununla “üçbucaqlılaşma” yolu ilə məşğul olurlar – yəni bu məsələlərlə bağlı üçüncü tərəfə (yaxın dosta və ya bacıya) danışır və sonra münasibətlərində həmişəki kimi işə qayıdırlar. Havalandırma sağlam olsa da, siz və partnyorunuz digərlərinin "məsələlər" və ya "problemli sahələr" kimi baxdıqlarının nə olduğunu bilmirsinizsə, bu heç bir məqsədə xidmət etmir.
Danışıq terapiyasının əsas üstünlüklərindən biri odur ki, o, təhqirə yol vermədən və mübahisələrə səbəb olmadan bir-birinizə necə danışmağı öyrədir. Bu da öz növbəsində əlaqələrin inkişafı üçün zəmin yaradır. Bundan əlavə, bir terapevt sizə fikirlərinizi düzgün şəkildə emal etməyə, təhlil etməyə və yönləndirməyə kömək edəcək təlimə malikdir - bir dostunuzda çatışmazlıq ola bilər.
5. Münasibətlərin mərhələlərini təyin etmək
İndiki zamanda yaşamaq və SO-nuzla birlikdə olmağın hər anını udmaq vacib olsa da, gələcək üçün planlaşdırma da eyni dərəcədə vacibdir. Xüsusilə, sadiq, uzunmüddətli bir əlaqəniz varsa. Bununla belə, birlikdə gələcəyinizin necə görünəcəyi ilə bağlı fərqli fikirlər ağrılı nöqtəyə çevrilə bilər.
Belə bir vəziyyətdə, danışıq terapiyası üsullarından çıxılmaz vəziyyətdən çıxmaq və orta bir yol tapmaq üçün effektiv şəkildə istifadə etmək olar. Evlənməkdən uşaq sahibi olmaq, maliyyə planlaşdırması , münasibətlərə münasibətdə karyera qərarları, yaşayış tənzimləmələri, yaxınlıqla bağlı gözləntilərə qədər - təlim keçmiş bir terapevt hər iki tərəfdaş üçün yaxşı işləyən münasibət mərhələlərini müəyyən etmək üçün bir çox sahələrdə işləməyə kömək edə bilər.
Əlaqəli Oxu: Münasibət Məsləhətçiliyi – Bilməli Olduğunuz Hər Şey
Danışıq Terapiyasının Münasibətlərinə Necə Kömək Etdiyinə dair 6 Cütlüyün Təcrübəsi
Terapiyanın vaxt itkisi olduğunu düşünərək kömək axtarmaqdan qaçmısınız? Bir münasibətə sadiq olan iki insanın edə bilmədiyi bir vəziyyətə bir qərib necə kömək edə bilər? Yenidən düşünmək istəyə bilərsiniz. Danışıq terapiyası tərəfdaşlara münasibətlərinin gələcəyinə praqmatik baxmağa kömək etməklə fayda verir.
Danışıq terapiyasından faydalanan 6 cütlüyün bu real həyat hekayələri buna sübutdur:
Əlaqəli oxu: Əriniz emosional olaraq yoxa çıxıbmı? Uğursuz bir evliliyin 12 əlaməti
1. Zəif ünsiyyətin həlli
Snigdha Mishra paylaşır: Rajat və Ayesha 10 il xoşbəxt evli cütlük kimi birlikdə keçirdilər və özlərini müxtəlif şəxsiyyətlərə malik ən yaxşı dostlar kimi görürdülər. Onların ünsiyyət tərzi fərqli idi. Bu, münasibətlərin ağrılı nöqtəsinə çevrildi.
Rajat özünü saxlayan və fikirlərini asanlıqla ifadə etməyən biri idi, Ayesha isə fikirlərini bölüşür və hər şeyi çatdırırdı. O, münasibətlərdə ağır işləri öz üzərinə götürdüyünü hiss edirdi . Həyat məqsədlərini müəyyənləşdirməkdən tutmuş vacib və əhəmiyyətsiz qərarlar verməyə qədər. O, münasibətlərdə gördüyü bütün işlərə görə özünü çarəsiz və narahat hiss edirdi.
Racat tez-tez özünü mühakimə olunduğunu və başa düşülmədiyini və Ayşə tərəfindən "lal olduğunu" hiss edirdi. Onun kəskinliyi və dünyagörüşü onu daha çox intellektini və rasional təfəkkürünü şübhə altına aldı.
Onlara kömək edən şey, münasibətlərə gətirdikləri fərdi güclü tərəfləri ilə özlərini təsəvvür etmək idi. Danışıq terapiyasının köməyi ilə onlar əlaqələrə töhfə verənlər kimi güclü tərəflərə diqqət yetirməyə başladılar. Bu, diqqəti mükəmməl səhvlər kimi çatışmazlıqlardan təkmilləşdirilmiş bacarıqlar üçün tikinti bloklarına çevirməyə kömək etdi.
Bundan əlavə, onlar qeyri-cins rollar almağa və tapşırıqları bitirmək üçün emosional əsaslandırmaları aradan qaldırmağa başladılar. Və ya bir şey etməyi tərəfdaşının çatışmazlığı ilə əlaqələndirirlər. Hər şeyi həll etmək üçün 6 ay həftəlik və iki həftəlik seanslar və aralarında bir cüt tətil tələb olundu.
Cütlər üçün danışıq terapiyası mürəkkəbdir, çünki davamlı dəyişikliklər gətirmək üçün davamlı şəxsi və cüt səy tələb olunur. İstənilən yaxşı terapevt cütlüyə görünən və ölçülə bilən kiçik gündəlik məqsədlərə doğru işləməyə kömək edir, cütlərə ümid və motivasiya verir.
2. Uyğun olmayan gözləntilər
Joie Bose paylaşır: Danışmaq cütlüyün sonuncu etdiyi şeydir. Bu, böyük bir ayrılığa gətirib çıxarır. Bu, həmişə eqo və anlaşılmazlıqla bağlıdır. Bu, həm də gözləntiləri doğrultmamaqla bağlıdır. Mənə müraciət edən bir cütlük oxşar bir şeylə qarşılaşmışdı.
Onlar əvvəlcədən razılaşdırılmış evlilik etmişdilər və hamı onların növbəti dəfə uşaq sahibi olmalarını istəyirdi. Amma qız hazır deyildi. Buna görə də evlilikləri sarsılmaz idi. Kişi dedi ki, nə etsə və ya nə hədiyyə etsə də, qız heç vaxt məmnun qalmır. O, həmişə əsəbi olur.
Onun niyə uşaq istəmədiyini bilmirdi, çünki evliliklərinin bütün məqsədi bu idi.
Arvad isə hiss edirdi ki, əri onun sevgisini almağa çalışır! Bu səbəbdən uşaq dünyaya gətirmək istəmirdi. Onlar bu barədə danışanda məlum oldu ki, kişi üçün bacarıqlı ər olmaq onun bütün dəbdəbəsini təmin edə biləcək bir tərifdir. O, bunun qədrini bilmədiyindən, o, onun ondan dəf edildiyini düşündü.
Bu heç vaxt ürəyin qapısını açmağa imkan vermədi. Bu, bir çox başqa şeylər arasında, onların arasında əsas problemlərdən biri idi. Artıq yeddi-səkkiz aydır ki, birinci yanıma gəliblər.
Mənim təklifimə görə, onlar axşam gəzintilərinə çıxırlar, orada qadcetlərə icazə verilmir. Onlar bir-biri ilə danışmaq və əlaqə saxlamaq üçün kifayət qədər vaxt əldə edirlər. Bəli, mənə hesabat göndərirlər. Məncə danışıq terapiyası onlara kömək etdi.
Əlaqəli oxu: Ərlərin arvadlarına marağını itirməsinin 8 səbəbi
3. Seks asılılığı
Qopa Xan paylaşır: Metyu və Marqaret cütlük məsləhəti üçün gələn cütlüklərdən biri idilər. Onlar on ildən çoxdur ki, evli idilər, övladları yox idi və hər ikisinin yaxşı işi var idi. Hər ikisi bir çox cəhətdən uyğun göründüyü üçün ideal bir evlilik kimi görünürdü.
Lakin Metyunun yeniyetməlik illərində başlayan gizli " cinsi asılılığı " var idi, lakin o, bunu heç vaxt etiraf etməmişdi. Metyunun gündəlik izlədiyi çoxlu pornoqrafik materiallar və videolar var idi. Bu, cütlüyün ailə həyatına ciddi təsir göstərirdi.
Bu həm də Marqaretin özünə inamını və özünə inamını pozdu.
Onların intim həyatı dayanmışdı. Metyu onun bir "problemi" olduğundan xəbərsiz görünürdü və bunun niyə belə böyük bir iş olduğunu başa düşə bilmirdi. “Kişilərin çoxu X-reytinqli filmlərə baxır” və onun heç bir “işi” yox idi.
Onların müzakirələrinin çoxu böyük mübahisələrlə nəticələnəcək. Metyu yeniyetməlik illərində dostları ilə birlikdə pornoqrafik filmlərə baxmağa başladığı üçün bunu "asudəlik" problemi hesab etmirdi. Bu, "böyüməyin normal bir hissəsi" hesab olunurdu.
Seanslarda cütlüyə İmaqo texnikası izah edildi. Əvvəlcə bir-birinin sözlərini “tutuquşu” kimi təkrarlamağı gülünc gördülər. Ancaq yavaş-yavaş hər ikisi bir-birinin sözünü kəsmədən bir-birinin nöqteyi-nəzərini açmağa, etiraf etməyə, təsdiq etməyə məcbur oldular.
Bir neçə seansdan sonra hər ikisi həll yoluna gələ bildi. Metyu onun hərəkətlərinin həyat yoldaşına necə təsir etdiyini görə bildi və bütün pornoqrafik əşyalar kolleksiyasından qurtulmağa razı oldu. O, həmçinin residivin qarşısını almaq üçün 12 addımlı cinsi asılılıq qrupuna qoşulub.
Marqaret və Metyu evliliklərini xilas edə bildilər. Onlar bir-birlərini daha çox dinləməyə başladıqlarını və bir-birlərinə səbirli olduqlarını bildirdilər.
4. Buraxmağı qəbul etmək
Qopa Xan həmçinin danışıq terapiyasının cütlüyə ayrılığın qaçılmazlığını daha yaxşı idarə etməyə kömək etdiyi başqa bir hadisəni də bölüşür:
Rishi və Meena cütlük məsləhəti üçün gəlmişdilər. Meena boşanmaq və məmləkətinə köçmək istəyirdi. Cütlüyün 8 yaşlı oğlu var idi və hər ikisi ona çox bağlı idi. Rişi həm də ailənin həyat yoldaşının tərəfinə çox yaxın idi. Ona görə də evliliyinin bitdiyi ilə barışmaq çətin idi.
Rishi həmişə iş arasında idi və evin idarə olunmasına maddi yardım edə bilmədi, bu da onların evliliklərində münaqişənin əsas səbəbi idi. Cütlük məsləhət üçün gələndə artıq 2 ildən artıqdır ki, ayrı yaşayırdılar. Buna baxmayaraq, Rişi həyat yoldaşı ilə eyni şəhərdə yaşayan oğlu və qayınanası ilə yaxşı münasibət saxlayırdı.
Tez-tez onlara baş çəkər, onlarla yemək yeyər, oğlu ilə vaxt keçirərdi. Məsləhət almaq üçün gələndə arvad “müəyyən vəziyyətdə” qalmaq istəmədi. Rişi hazırkı tənzimləmədən razı görünürdü. O, hələ də bir ailəyə sahib ola bilərdi, oğluna sərmayə qoydu və hələ də bakalavr kimi tək qala bilərdi.
Imago məsləhət üsulları hər ikisinin hisslərini idarə etməli olduğu cütlüklər seansında istifadə edildi.
Rişi eyni şəkildə sonsuza qədər davam edə bilməyəcəyini etiraf etmək üçün bir neçə seans tələb etdi. O, həmçinin başa düşürdü ki, boşanma onun həyat yoldaşı ilə dostluq etməyə davam edə bilməyəcəyi və arvadının ailəsi ilə bağlı ola bilməyəcəyi demək deyil. O, tərəfdaşının irəli getməsinə və həyatını qurmasına icazə verməsinin ədalətli olduğunu qəbul etdi.
Əlaqəli oxu: 8 nəfər evliliyini nəyin məhv etdiyini bölüşür
5. Razılıq və nikah cinsi
Kavita Panyam paylaşır: Yeni evlənmiş bir qadın məsləhətləşməyə gəldi, çünki evlilik seksində razılığa dair fərqli fikirlər onun münasibətlərində ağrılı nöqtəyə çevrildi. Onların toy gecəsi ər zorla onun üstünə atıb və zorla cinsi əlaqəyə girib. Onun razılığını istəmədiyi üçün üzüldü. Bununla belə, onun fikrincə, arvadı ilə cinsi əlaqə onun hüququdur və o, bunu gecə-gündüz istənilən vaxt tələb edə bilər və ya hər halda əldə edə bilər.
O, bu cür sahiblik münasibətindən yayındırıldı. Onunla psixoterapiya seansları keçirdim. O, nikahda qalmaq istədiyi üçün ona dedim ki, əri ilə danışsın, gözləyin, sərhədlər yaradın və ona yol verməsin.
Kişinin seks həvəsi çox güclü olduğundan və "yox" cavabını qəbul edə bilmədiyindən, qadın bunun zorakılığa səbəb ola biləcəyindən qorxurdu . Kişinin onunla danışmaq üçün cəsarətini toplaması üçün bir neçə seans lazım oldu. Terapiyada müzakirə olunan mövzuları ona çatdırırdı. Bəzən kişi açıq fikirli, bəzən isə əsəbi cavab verirdi.
Təxminən iki ildən sonra bu cütlük üçün danışıq terapiyasının faydaları aydın şəkildə görünə bilər.
Bu halda, hər iki tərəfdaşın digərinin haradan gəldiyini anlaması vacib idi. Ola bilsin ki, onun dünyagörüşünə keçmişi, təhsili, tərbiyəsi və ya erkən uşaqlıq illərindəki təsirlər təsir edib. Bəlkə də bu təsirlər ona qadınları obyekt kimi görməyə vadar edib.
Tədricən, özünü ona məcbur etmək meyli azaldı. Bu müddət ərzində onların iki övladı da olub. Bu instinkt tamamilə oturana və daha mehribanlaşana qədər təxminən üç il keçdi. Onlar bu gün birlikdə xoşbəxtdirlər və qarşılıqlı hörmət və razılığa əsaslanan xoşbəxt bir evliliyi bölüşürlər.
6. Şifahi təhqir
Kavita Panyam ərinin davamlı şifahi təhqirinin arvadını depressiv vəziyyətə saldığı və danışıq terapiyasının ona həyatına nəzarəti ələ almasına necə kömək etdiyi başqa bir hadisəni də bölüşür:
Müştərinin əri fiziki cəhətdən yaxınlıq etmədi və ona dedi ki, onun çirkin olduğu və onu iyrənc hesab etdiyi üçün. O, narsist olmaq çalarlarını nümayiş etdirdi və onu aşağı salmaq üçün heç bir fürsəti əldən vermədi. Nəticədə onun özünə inamı sarsıldı və o, depressiv vəziyyətə düşdü.
Bütün bunlara baxmayaraq, o, geriyə bir yol tapmaq və ondan ayrılmamaq istəyirdi. Onun seçiminə hörmət edərək, mən ona psixi zorakılığa səbəb olan bu gizli narsist meyllərlə mübarizə aparmağa kömək etdim. Qadın ixtisaslı İT mühəndisi idi, lakin əri uşaq böyütdüyü üçün onu karyerasını tərk etdi və sonra qazana bilmədiyi üçün onu ələ saldı.
Beləliklə, ona maliyyə cəhətdən müstəqil olmağın vacibliyini göstərmək prioritet idi. Nəhayət, o, alternativ gəlir mənbəyi tapdı və öz biznesini qurdu. O, həmçinin cinsi yaxınlıq və "kişi toxunuşu" arzulayırdı, buna görə də az qala nikahdan kənar münasibətə girəcəkdi.
Mən ona dedim ki, evliliyində fiziki və ya emosional bir əlaqənin olmadığını qəbul etməli və bu barədə əri ilə danışmalıdır. O, bunun onun çirkin və kök olduğuna görə olduğunu deyirdi. Baxmayaraq ki, o, boylu-buxunlu keçəl adam idi.
Bu, bir il davam etdi, lakin arvadın evdə tətbiq etdiyi danışıq terapiyası üsullarının köməyi ilə onun sui-istifadəyə meyli azaldı. Nəhayət, cinsi əlaqədə ola bilmədiyi üçün uzaqlaşdığını etiraf etdi.
Hətta indi də onların evliliyində cinsi yaxınlıq yoxdur . Kişi cinsi əlaqəyə başlamır, amma qadın xəyanət etmədən özünü təmin etməyin başqa yollarını tapıb. Qadın əsəbiləşəndə, qəbul etmə mövzusunda danışıq terapiyası seansı kömək edir - çünki evlilikdə qalmaq onun seçimidir.
Bu real həyat hadisələri terapiyanın vaxt itkisi olmasının mif olduğunu göstərir. Bununla belə, danışıq terapiyasının faydalarını əldə etmək üçün əvvəlcədən müəyyən edilmiş nəticəni gözləmədən açıq fikirlə daxil olmalısınız.
FAQ
Bəli, terapiya əlaqələrinizi daha sağlam və sağlam etməyə kömək edə bilər. Həyatınıza gətirə biləcək dincliyi və təhlükəsizlik hissini nəzərə alsaq, terapiya mütləq pula dəyər.
Danışıq terapiyası da psixoterapiya adlanır. Bu, bir insanı narahat edən şeylərə perspektiv qazanmaq üçün hisslər və düşüncələr haqqında danışmağa əsaslanan bir texnikadır.
Danışıq terapiyası mahiyyətcə əsas problemlərin və ya problemlərin onlar haqqında danışmaqla həll edilməsindən ibarətdir. Şəraitinizdən və vəziyyətinizdən asılı olaraq, bir terapevt sıçrayış etmək və hisslərinizi idarə etməyə kömək etmək üçün müxtəlif üsullardan istifadə edə bilər.
Münasibətlərdə gözləntilər: onları idarə etməyin düzgün yolu
Sizin ianəniz xeyriyyə ianəsi hesab edilmir . Bu, Bonobology-yə dünyadakı hər kəsə bir şey etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədilə sizə yeni və ən son məlumatları təqdim etməyə davam etməyə imkan verəcək.
