21 папераджальны прыкмета кантралюючага мужа

Гэта можа нанесці вам шкоду рознымі спосабамі, калі вы знаходзіцеся з чалавекам, які пастаянна спрабуе кантраляваць вашы жыццёвыя рашэнні. Такая паводзіны вашага партнёра не заўсёды будзе відавочнай або кідацца вам у вочы. Папераджальныя прыкметы кантралюючага мужа пачынаюцца як ледзь прыкметныя. Яго спосаб маніпуляцыі не абавязкова заключаецца ў агрэсіі або фізічным гвалте. Гэта можа быць эмацыйная маніпуляцыя, хітра замаскіраваная з дапамогай хлусні, газлайтынгу, нявернасці і нават фінансавага кантролю/нявернасці. 

У кантралюючых мужоў ёсць цэлы арсенал інструментаў, якія яны выкарыстоўваюць, каб кантраляваць вас і атрымаць поўнае дамінаванне ў адносінах. Мы хацелі даведацца больш пра такіх мужоў, таму звярнуліся да Рыдхі Голечхі (магістр псіхалогіі), якая спецыялізуецца на кансультаванні па пытаннях шлюбаў без кахання, разрываў і іншых праблем у адносінах. Яна кажа: «Калі хтосьці адчувае патрэбу кантраляваць кагосьці як наўмысна, так і міжволі, гэта звычайна таму, што ім усё жыццё кантралявалі».

«Калі ваш муж мае кантралюючыя паводзіны, то можна з упэўненасцю сказаць, што ён сам быў ахвярай такіх жа паводзін у нейкі момант свайго жыцця. Напрыклад, у яго маглі быць прававерныя бацькі, якія замянілі кожны аспект яго жыцця. Ваш муж атрымаў у спадчыну гэтую таксічную рысу. Гэта не толькі самаразбуральная паводзіны, але і прычыняе боль тым, каго ён цяпер спрабуе кантраляваць».

21 папераджальны прыкмета кантралюючага мужа 

Некаторыя кантралюючыя партнёры дзейнічаюць з-за сваёй траўмы, няўпэўненасці, страху перад канфрантацыяй і эмацыйнай няспеласці. Якой бы ні была прычына іх дамінантных паводзін, лепш запомніць прыведзеныя ніжэй прыкметы, бо вы не ведаеце, калі адносіны могуць стаць таксічнымі. 

1. Ён не дазваляе табе праводзіць час з сябрамі

Рыдхі кажа: «Кантралюючыя паводзіны пачынаюцца незаўважна. Кантралюючы муж будзе займаць увесь ваш час, пакідаючы вам мала часу на сустрэчы з сябрамі. Кантралюючы партнёр будзе наўпрост казаць вам, што яму не падабаецца, калі вы праводзіце час з сябрамі, або ён скажа, што ўсё ў парадку, але будзе паводзіць сябе злым увесь дзень. Ён будзе наўмысна закатваць істэрыкі і сварыцца з вамі прама перад тым, як вы выйдзеце».

Вось некалькі парад, якія дапамогуць вам вызначыць, ці кантралюе вас ваш муж:

• Ён будзе казаць табе «весяліся», але будзе пастаянна пісаць табе паведамленні, каб даведацца, чым ты займаешся.
• Ён будзе сварыцца з табой перад тым, як ты выйдзеш, альбо пасля таго, як вернешся 
• Ён захоча ведаць усё, што адбылося на вечарыне, хто прысутнічаў і пра што вы ўсе гаварылі. 
• Ён прымусіць цябе адчуваць сябе вінаватай за тое, што ты яго кінула і замест гэтага сустрэлася з сябрамі

2. Кантралюючы муж будзе ізаляваць вас 

Спачатку ён будзе пярэчыць супраць вашых сустрэч з сябрамі, а потым будзе закатваць істэрыку, калі вы захочаце сустрэцца з членамі вашай сям'і. Ён скажа, што вы занадта часта сустракаецеся з сям'ёй або што вы шмат размаўляеце з сястрой па тэлефоне. Ён нават будзе казаць, што яму не падабаюцца вашы сябры і члены сям'і, або прыдумляць сітуацыі, у якіх ён адчуваў сябе «непаважаным» імі. Гэта адзін са спосабаў, якім партнёр, які грэбуе кантролем, спрабуе ізаляваць вас ад вашых блізкіх.

Не дазваляйце кантралюючаму партнёру настроіць вас супраць тых, на чыю падтрымку вы спадзяецеся. Гэта робіцца для таго, каб пазбавіць вас сістэмы падтрымкі. Гэта робіцца з хітрай ідэяй пазбавіць вас даверу. Калі вы ўпадзеце, у вас не будзе нікога, хто б вас падняў, акрамя вашага кантралюючага мужа.

3. Ён будзе кантраляваць, што вы носіце

Увесь сэнс дамінавання над кімсьці заключаецца ў тым, каб пазбавіць яго асноўных правоў, такіх як права на ўласнае меркаванне або выбар. Падобным чынам, адной з прыкмет кантралюючага мужа з'яўляецца тое, што ён кажа вам, што апранаць і колькі касметыкі наносіць. Гэта робіцца ўмела і маскіруецца пад шчырую клопат і параду. Гэта адзін з тонкіх прыкмет таго, што ён дамінуе над вамі.

Карыстальнік Reddit падзяліўся сваёй гісторыяй пра тое, як ён сутыкаўся з кантралюючым партнёрам, і сказаў: «…яму падабалася, што я не вельмі нафарбаваная, асабліва калі я не карысталася падводкай для вачэй і ценямі для вачэй. Я ніколі не разумела, чаму ён патрабаваў гэтага ад мяне, калі ён рабіў каментарыі перад мной, кажучы, што яго прыцягваюць пэўныя жанчыны, і яны карыстаюцца вялікай колькасцю касметыкі. Мяркую, ён спрабаваў перашкодзіць мне прыцягнуць увагу мужчын».

Падобнае чытанне: 20 прыкмет таго, што вы знаходзіцеся ў эмацыйна гвалтоўных адносінах

4. Ён ладзіць сцэну, калі ты не рэагуеш хутка. 

Калі ваш муж/жонка знаходзіцца ў ад'ездзе і стварае сцэну, калі вы не адказваеце хутка на яго паведамленні ці званкі, гэта адзін з прыкмет нарцысічнага мужа, які любіць кіраваць адносінамі. Ён прымусіць вас адчуваць сябе гаспадаром, злуючыся або паводзячы сябе надзвычай заклапочана, калі вы не адказваеце хутка на яго паведамленні. Магчыма, вы яшчэ не разумееце гэтага, але гэта адзін з прыкмет таго, што вы маеце справу з нездаровым партнёрам.

Джорджыя, нядаўна разведзеная жанчына з Каліфорніі, піша выданню Bonobology: «Мне даводзілася пісаць яму паведамленні кожны дзень, калі я выходзіла з дому на працу. Я падумала, што гэта мілы жэст, каб пераканацца, што я бяспечна дабіраюся да свайго офіса. Азіраючыся назад, разумею, што гэта было проста для таго, каб пацвердзіць, у які час я прыходжу на працу, і пераканацца, што я не пайду кудысьці яшчэ, напрыклад, з сябрамі ці не буду мець рамана». 

5. Прыкметы кантралюючага мужа - Ён заўсёды крытыкуе вас 

Рыдхі кажа: «Калі крытыка ў адносінах з'яўляецца хранічнай і частай, гэта прыкмета гвалту. Ваш муж будзе крытыкаваць усё, што вы робіце. Ад таго, як вы размаўляеце, да вашых здольнасцей прымаць рашэнні — усё будзе крытыкавацца, каб кантраляваць адносіны. Ён будзе наўмысна прыніжаць вас, каб падбадзёрыць сябе».

Вось некалькі прыкмет таго, што ваш партнёр крытыкуе вас:

• Ён будзе пастаянна сварыцца з вамі за тое, што вы нешта робіце няправільна
• Яму не хапае эмпатыі ў адносінах і ніколі не разумее рэчаў з твайго пункту гледжання
• He
• Ён будзе крыўдзіцца, калі вы не захочаце рабіць тое, што хоча рабіць ён 
• Гаворка заўсёды ідзе пра яго жаданні і мары
• Ён не даверыць табе нават самых простых задач 
• Ён будзе казаць нешта накшталт: «Ты недастаткова разумны, каб зразумець гэта» і «Ты такі дурны, што так давяраеш сваім сябрам». 

6. Пагрозы — частка яго кантралюючай паводзін

Пагрозы — гэта не проста ўстанаўленне ўльтыматумаў аб спыненні шлюбу. Кантралюючы муж будзе пагражаць сабе, калі ўсё пойдзе не па яго жаданнях. Ён таксама будзе пагражаць вам, кажучы, што пазбавіць вас усіх прывілеяў, якія даваў вам. Гэта некаторыя з формаў эмацыйнай маніпуляцыі , якія ён выкарыстоўвае, каб атрымаць перавагу ў адносінах.

Рыдхі кажа: «Прычына, па якой многія жанчыны не пакідаюць такія шлюбы, заключаецца ў тым, што яны баяцца, што іх партнёры будуць паводзіць сябе самаразбуральна. Яны таксама баяцца жыць у адзіноце і страціць дом і фінансавую падтрымку». 

Падобнае чытанне: 8 стратэгій вырашэння канфліктаў у адносінах, якія амаль заўсёды працуюць

7. Ён не дазваляе табе займацца фінансамі

Калі ваш муж кантралюе і сочыць за кожнай капейкай, якую вы траціце, гэта фінансавае злоўжыванне. Ён прымусіць вас адчуваць сябе вінаватай за празмерныя выдаткі і атрымае поўны кантроль над фінансамі, нават калі гэта вашы цяжка заробленыя грошы. Гэта адзін з трывожных прыкмет таго, што муж дамінуе.

Ніжэй пералічаны некаторыя прыкметы таго, што ваш муж фінансава вас гвалтуе :

• Ён просіць чэкі за кожную рэч, якую вы купляеце
• Ён пачынае сварыцца з табой, калі ты не раішся з ім, перш чым траціць грошы.
• Ён можа нават здзейсніць фінансавую нявернасць. Вось некалькі прыкладаў: ён можа ў вас абкрасці, схаваць свае даўгі або схлусіць пра выкарыстанне вашых грошай. 
• Ён дае вам «даплату» 
• Ён хавае ад вас свае выдаткі

8. Яго спосаб выказвання кахання — гэта транзакцыйны спосаб. 

Каханне павінна быць безумоўным. Аднак, калі ў вас кантралюючы муж, ён будзе кахаць вас толькі тады, калі вы будзеце рабіць тое, што яму падабаецца і прыносіць радасць. Вам давядзецца заслужыць яго каханне, апраўдваючы яго чаканні. 

Вось што скажа кантралюючы партнёр, каб паказаць вам сваё ўмоўнае або транзакцыйнае каханне :

• «Калі ты не прыгатуеш вячэру, я не буду вадзіць цябе куды-небудзь на гэтых выходных».
• «Я люблю цябе, калі ты не адказваеш мне, калі я злуюся».
• «Мне трэба пайсці куды-небудзь з сябрамі. Ты можаш адмяніць свае планы і застацца дома з дзецьмі. Я куплю табе тваё любімае марозіва на зваротным шляху». 

9. Няма ніякіх прыкмет кампрамісу

Джэна, 40-гадовая хатняя гаспадыня з Місісіпі, дзеліцца: «Мой муж чакае ад мяне кампрамісаў кожны раз. Ён кантралюе мяне ці клапоціцца пра мяне, бо кожны раз, калі мне трэба сустрэцца з маці, ён закаціў істэрыку і скардзіцца на тое, што даглядае за дзецьмі зусім адна? Ён кажа, што дзеці яго не слухаюцца. Яго гэта зводзіць з розуму, калі я адказваю яму ў адказ і кажу, што ўвесь час клапачуся пра нашых дзяцей, пакуль ён на працы». 

Кампрамісы ў шлюбе — адзін з найважнейшых аспектаў, якія падтрымліваюць любыя адносіны. Здаровыя адносіны можна развіць толькі з дапамогай агульных кампрамісаў. Калі адзін чалавек заўсёды прыстасоўваецца да іншых, гэта ахвяра. Кантралюючы муж прымусіць вас ісці на кампрамісы ў працы, хатніх справах і нават у псіхічным здароўі.

10. Прыняцце ўсіх рашэнняў за вас — адна з прыкмет кантралюючага мужа. 

Гэта не каханне, калі з тваім меркаваннем нават не лічацца, і ён робіць тое, што лічыць правільным для вас абодвух. Гэта прымус. Вы павінны прымаць рашэнні ў сваім жыцці, і абодва мужа і жонкі ў шлюбе павінны несці адказнасць за прыняцце рашэнняў у роўнай ступені. Калі толькі адзін з мужа і жонкі бярэ руль за руль і не дазваляе вам да яго дакранацца, гэта кантралюючыя паводзіны.

Вось некалькі непрыкметных прыкмет таго, што ваш партнёр прымае ўсе рашэнні за вас:

• Ён заказвае, не пытаючыся, што вы хочаце з'есці 
• Ён плануе вячэру, не правяраючы вашу даступнасць 
• Ён заўсёды будзе кантраляваць, якія фільмы ты глядзіш і якія сукенкі ты носіш 

Падобнае чытанне: Калі мужчына рэзка спыняе адносіны: 15 прычын і 8 парад, як справіцца з гэтым

11. Ён гуляе ў гульню абвінавачвання 

Рыдхі кажа: «Адной з прыкмет дэспатычнага мужа з'яўляецца яго няздольнасць узяць на сябе адказнасць за свае ўчынкі. Ён ніколі не прызнае сваіх правін і ў рэшце рэшт будзе вінаваціць вас ва ўсім. Ён нават будзе вінаваціць вас у тым, што вы прымусілі яго рэагаваць пэўным чынам. Калі вы сутыкнецеся з ім з чымсьці, ён неяк пераверне сітуацыю супраць вас і зробіць выгляд, што ва ўсім вінаватая ваша».

Калі чалавек не прызнае сваіх недахопаў і ў выніку пачынае вінаваціць кагосьці іншага, гэта сур'ёзны трывожны сігнал. Ён недастаткова сталы і не можа правільна будаваць адносіны. Вось што скажа партнёр, які не можа ўзяць на сябе адказнасць за свае правіны, перакладаючы віну ў адносінах :

• «Ты прымусіў мяне спазніцца на сустрэчу. Калі б ты ўжо папрасавала маю вопратку, я магла б зэканоміць столькі часу».
• «Не магу паверыць, што ты ўздымаеш гэтую тэму, калі мы так добра праводзілі час. Табе проста пляваць на нас, ці не так?»
• «Я сказала крыўдныя рэчы, таму што ты прымусіла мяне так адрэагаваць. Навошта ты пачала сварку? Калі ты не можаш гэтага вытрымаць, то і не скардзіся».

12. Ён кантралюе тое, як вы сябе малюеце як пару 

Ён кантралюе вас не толькі за зачыненымі дзвярыма, але і ў грамадскіх месцах. Калі ён хоча, каб вы абодва выглядалі шчаслівай, закаханай парай, ён будзе абдымаць вас і цалаваць, калі побач будуць людзі. Калі ж ён не ў настроі і хоча трымацца на адлегласці, ён пераканаецца, што ў вас няма ніякай фізічнай/ эмацыйнай сувязі . Ён сам вырашае, што рабіць.

Некаторыя іншыя рэчы, якія ён мог кантраляваць:

• Ён скажа табе, колькі піць 
• Ён падкажа табе, з кім мець зносіны, а каго ігнараваць, калі ён з табой.
• У крайніх выпадках ён нават не дазволіць вам хадзіць з ім на вечарынкі.
• На вечарыне ён можа папрасіць вас усміхнуцца/смяяцца больш ці менш у залежнасці ад яго настрою.

13. Ён будзе любіць цябе бамбіць 

Некаторыя з метадаў «бамбардзіроўкі каханнем» ўключаюць:

• Ён будзе купляць раскошныя падарункі
• Ён не перастане рабіць табе кампліменты
• Ён пераконвае цябе, што ты лепшы чалавек, з якім ён калі-небудзь быў 
• Ён засмучаецца, калі вы хочаце пабыць у адзіноце або сам-насам 
• Ён патрабавальны і прыліплівы

«Любоўны бамбардзіроўка» — адзін з хітрых прыёмаў, які выкарыстоўвае кантралюючы чалавек, каб прымусіць партнёра адчуваць сябе ў даўгу перад ім сваімі ўчынкамі. Дапусцім, ваш муж купіў вам дарагі падарунак. Аднак ён не прымушае вас адчуваць, што гэта падарунак. Ён будзе пастаянна нагадваць вам пра гэты жэст, каб вы адчувалі, што вы яму нешта павінны. 

14. У кантралюючага мужа праблемы з даверам. 

Рыдхі кажа: «Ён кантралюе ці клапоціцца? Заўсёды першае, калі кантралюючы муж хоча ведаць усё, што вы робіце, бо лічыць, што мае права ведаць усё, што адбываецца ў вашым жыцці». Ён будзе шпіёніць, сачыць і суваць нос у вашы справы. Ён будзе пастаянна правяраць ваш тэлефон, каб пераканацца, што вы не няверныя.

Калі вы заўважыце, што ён шукае ці шукае інфармацыю ў вашым тэлефоне, ён скажа нешта накшталт: «Чаму ты злуешся, калі нічога дрэннага не робіш?» або «Здаецца, ты пакрыўджаная, што я праверыў твой тэлефон. Ты робіш нешта такое, чаго не павінна была рабіць?»

Падобнае чытанне: 13 прыкмет таго, што ён вас не паважае і не заслугоўвае

15. Ён не верыць у здаровыя межы 

Здаровыя межы вельмі важныя для псіхічнага дабрабыту чалавека. Нармальна ўстанаўліваць межы і рабіць усё самастойна, не спадзяючыся на партнёра або не робячы ўсё разам. Ёсць рэчы, якія могуць падабацца вам, а вашаму партнёру — не, і гэта нармальна.

Вось некалькі прыкмет таго, што вашаму партнёру не падабаюцца такія здаровыя межы і ён ненавідзіць ідэю асабістай прасторы:

• Ён прымушае цябе адчуваць сябе вінаватай за тое, што ты праводзіш час у адзіноце
• Вам трэба пастаянна пераўсталёўваць межы ў адпаведнасці з яго густамі і жаданнямі
• Ён будзе абвінавачваць цябе ў эгаізме і ў тым, што ты недастаткова яго любіш, каб быць з ім увесь час.
• Ён выставіць цябе дрэнным чалавекам за тое, што ты праводзіш час адна 
• Ён цісне на вас, каб вы пазбавіліся ад сваёй прыватнасці і межаў
• Ён просіць у цябе чагосьці (блізкасці, сэксу, паслугі, вячэры і г.д.) кожны раз, калі ты пастаўляеш сабе мяжу — твае межы пачынаюць табе каштаваць

16. Ён зайздросціць 

Невялікія праявы рэўнасці мілыя, калі вы закаханыя. Аднак гэта нездарова, калі ваш партнёр пастаянна зайздросціць людзям, з якімі вы праводзіце час, або зайздросціць вашаму кар'ернаму росту. Калі яго рэўнасць моцная і апантаная, гэта адзін з прыкмет кантралюючага мужа. Гэта не мае нічога агульнага з вамі, а звязана з яго няўпэўненасцю ў сабе. 

Некаторыя прыкметы рэўнасці ў адносінах ўключаюць:

• Ён будзе сумнявацца ў вашым сяброўстве з іншымі людзьмі
• Ён не ўспрыме вашу ветлівасць як добрыя манеры і абвінаваціць вас у фліртоўцы або падманванні кагосьці.
• Ён абвінаваціць цябе ў нявернасці 
• Ён прымусіць цябе растлумачыць, калі ты сустракалася з кімсьці, каго ён не ведае або не ўхваляе. 
• Ён будзе ігнараваць вашыя прафесійныя дасягненні або не будзе ўдзельнічаць у вашых урачыстасцях

17. Ён будзе спрабаваць абясцэніць твае пачуцці.

Пацвярджэнне — адзін з найважнейшых аспектаў рамантычных зносін. Вам нават не трэба пагаджацца са сваім партнёрам. Вам проста трэба сядзець і слухаць, не перабіваючы і не асуджаючы. Гэта праява прыняцця і ўпэўненасць у тым, што чалавек мае права адчуваць сябе так, як хоча. 

З іншага боку, калі ваш муж недаацэньвае вашы пачуцці ва ўсіх сітуацыях, ён тым самым спрабуе кантраляваць і вашы эмоцыі. Ён будзе ігнараваць вашы пачуцці і думкі. Ён прымусіць вас адчуваць сябе дурнымі, непрымальнымі, дробязнымі і няправільнымі. Гэта непазбежна прывядзе да эмацыйнай траўмы. 

18. Вы адчуваеце, што вас не бачаць і не чуюць.

Рыдхі кажа: «Калі ў шлюбе вы адчуваеце, што вас бачаць і чуюць, гэта дае вам пачуццё эмацыйнай бяспекі . Вы адчуваеце, што ён побач з вамі, калі выслухоўвае ўсе вашы праблемы і непрыемнасці. Аднак, калі ваш партнёр эгацэнтрычны, ён часта адключаецца, калі вы дзеліцеся сваімі самымі патаемнымі думкамі і жаданнямі. Ён кажа, што разумее вас, але яго словы не супадаюць з яго ўчынкамі».

У вас недастаткова месца, каб выказаць сваё меркаванне. А калі ў вас ёсць магчымасць выказаць усё, што вам трэба, вы адчуваеце, што вас не чуюць. Калі ваш партнёр нават не спрабуе зразумець, што вы кажаце, гэта адна з прыкмет кантралюючага мужа.

19. Ён прымусіць вас адчуваць сябе вінаватым  

Калі пачуццё віны выкарыстоўваецца як зброя супраць кагосьці, гэта можа сур'ёзна паўплываць на яго псіхічнае здароўе. Кантралюючы муж заўсёды будзе выкарыстоўваць пачуццё віны, каб дамінаваць над сваёй жонкай/жонкай. Ён прымусіць вас адчуваць сябе вінаватай за ўсё дрэннае, што адбываецца не толькі ў вашым жыцці, але і ў адносінах і ў яго жыцці. Пачуццё віны — гэта форма гвалту , і вось некалькі рэчаў, якія вам скажа кантралюючы партнёр, каб вы адчувалі сябе вінаватай:

• «Я спазніўся на працу, бо ты позна прачнуўся».
• «Я забыўся купіць прадукты, бо ты не нагадаў мне пра гэта».
• «Ты зноў не памыла бялізну. Гэта з-за цябе мне даводзіцца паўтараць свой убор».

20. Ён прымусіць вас адчуваць сябе нявартай яго кахання 

У гэтым шлюбе ён — кароль, а ты — яго рабыня. Табе давядзецца нястомна дагаджаць яму, каб заслужыць яго любоў і ўвагу. Пастаянна прымушаючы цябе адчуваць, што ты яго не заслугоўваеш, ён спрабуе стварыць сітуацыю, у якой табе давядзецца больш працаваць, каб атрымаць яго адабрэнне. Толькі калі ты атрымаеш яго адабрэнне, ён пакахае цябе. 

Вось некаторыя прыкметы таго, што ён лічыць вас нявартай яго кахання:

• Ён прымусіць вас адчуваць сябе менш прывабнай і палічыць вас нявартай быць яго жонкай
• Ён будзе тыкаць вам у твар сваімі прафесійнымі дасягненнямі і прымушаць вас адчуваць сябе шкадаванымі з-за вашых няўдач
• Ён будзе параўноўваць цябе са сваімі былымі 

Падобнае чытанне: Вербальны гвалт у адносінах: прыкметы, наступствы і як з ім справіцца

21. Ён таксама будзе кантраляваць дзеянні ў спальні 

Ад таго, калі вы займаецеся сэксам, да таго, як вы гэта робіце, ён будзе кантраляваць кожны аспект фізічнай блізкасці. Калі вы адмаўляецеся ад сэксу або кажаце, што занадта стаміліся, ён таксама прымусіць вас адчуваць сябе вінаватай за гэта. Такім чынам, вы ў выніку займаецеся сэксам з міласэрнасці, каб проста быць на яго баку або пазбегнуць сваркі і сварак.

Рыдхі дадае: «Адной з прыкмет кантралюючага мужа з'яўляецца тое, што ён засмучаецца з-за адмовы ў сэксуальным жыцці. Ён прымусіць вас адчуваць сябе дрэнна за тое, што вы трымаеце свае сэксуальныя межы. Ён эмацыйна дыстанцуецца ад вас, і ў выніку вы будзеце хадзіць вакол яго як на лухце. Гэта можа прывесці да хлусні, несумленнасці і нават здрады з боку аднаго або абодвух партнёраў». 

Як на вас уплывае кантралюючы муж?

Калі партнёр кантралюе вас эмацыйна, неўзабаве адносіны ператворацца ў гвалтоўныя. Некаторыя прыкметы таго, што вашы адносіны становяцца жорсткімі, ўключаюць:

• Ён ізалюе цябе ад блізкіх
• Ён правярае твой тэлефон і сочыць за тым, з кім ты сустракаешся і з кім размаўляеш
• He выбухае гневам і крычыць на цябе без усялякай прычыны
• Ён кідае ў цябе рэчы
• Ён кантралюе вашы фінансы
• Ён абражае цябе слоўна, прыніжае цябе эмацыйна або хаця б адзін раз учыніў над табой фізічны/сэксуальны гвалт 

Залішне казаць, што такія сітуацыі надзвычай шкодныя для здароўя ці нават небяспечныя для вас. Рыдхі дадае: «Партнёр, які імкнецца ўсё кантраляваць, можа паўплываць на вас па-рознаму. Па-першае, вы губляеце аўтаномію быць сабой».

Некаторыя іншыя рэчы, якія адбываюцца, калі вы жанатыя з кантралюючым чалавекам, ўключаюць:

• Ты перастаеш мець сваю ўласную індывідуальнасць 
• У вас развіваюцца сузалежныя адносіны, што вельмі нездарова
• Вы перастаеце звяртаць увагу на свае пачуцці, баючыся неадабрэння і расчаравання з боку мужа
• Ты будзеш трымаць усё ў сабе, пакуль аднойчы не выбухнеш
• Вы будзеце адчуваць сябе ў пастцы свайго шлюбу што прымусіць вас адчуваць сябе маленькім. Гэта прымусіць вас адчуваць сябе так, быццам вы жывяце ў турме
• Ваша псіхічнае здароўе і самаацэнка пашкоджаны, і вы не зможаце цвяроза думаць 
• Вы перастаеце давяраць сабе і сваёй інтуіцыі
• Ты заўсёды трывожышся, тваё цела пастаянна знаходзіцца ў рэжыме "застывае", "змагайся" ці "ўцякай"
• Дысбаланс сіл прымусіць вас падпарадкавацца і не мець права голасу ў вашым жыцці

Як справіцца з кантралюючым мужам 

Калі вы заўважылі хаця б некалькі прыкмет кантралюючага мужа, лепш за ўсё як мага хутчэй вырашыць гэтую праблему. Чым даўжэй вы будзеце зацягваць, тым больш гэта будзе вас заганяць у пастку і цягнуць у бруд. Вось некалькі спосабаў барацьбы з кантралюючымі мужамі:

• Захоўвай спакой: Калі вы ўсведамляеце, што ў вас кантралюючы партнёр, ёсць верагоднасць, што вы будзеце крытыкаваць яго за спробу кантраляваць вас. Захоўвайце спакой і спытайце, што яго турбуе. Калі ён вінаваціць вас ва ўсім, не рэагуйце ў гэты момант.
• Рэагуйце, калі ў яго добры настрой: Пачакайце патрэбнага моманту, каб закрануць гэтую тэму. Спытайце ў яго прычыну яго кантралюючага характару. Ці гэта з-за дзіцячай траўмы, ці з-за яго няўпэўненасці? Звяртайцеся да іх правільна, паступова.
• Звярніцеся па прафесійную дапамогу: Калі гэтае злоўжыванне стварыла сур'ёзныя праблемы ў вашым жыцці, лепш звярнуцца па прафесійную дапамогу. У Bonobology мы прапануем прафесійную дапамогу праз нашых калегія ліцэнзаваных кансультантаў хто можа дапамагчы вам і вашаму кантралюючаму мужу стаць на шлях выздараўлення

• Вярніце сабе кантроль: Ты ўжо аднойчы страціла кантроль. Цяпер, калі ты ведаеш, што пайшло не так, зноў сядай на пярэдняе сядзенне і выхоплі пульт кіравання сваім жыццём з яго рук. Калі ён усё яшчэ сумуе з-за гэтага або спрабуе прымусіць цябе адчуваць сябе вінаватай, не паддавайся яго дзіцячым паводзінам. Будзь моцнай і не паддавайся на яго хітрыкі.
• Намалюйце межы: Так, усталюйце межы незалежна ад таго, як гэта паўплывае на вашага мужа. Атрымлівайце асалоду ад часу, які праводзіце сам-насам, і прыватнасці. Скажыце яму, што яму не дазваляецца правяраць ваш тэлефон. Яму трэба вучыцца. як давяраць партнёру без неабходнасці пастаянна штосьці даказваць
• Захоўвайце сваю сістэму падтрымкі ў цэласці: Не дазваляй яму ізаляваць цябе. Ты не зможаш выжыць у гэтым свеце толькі з мужам. Табе патрэбныя бацькі, браты і сёстры, і сябры, каб жыць здаровым жыццём. Часцей сустракайся з тымі, каму ты давяраеш і хто дае табе сілы, і дзяліся з імі сваімі праблемамі.

Калі вы адчуваеце, што яго немагчыма змяніць, або калі сітуацыя выходзіць з-пад кантролю, лепш за ўсё спыніць ваш шлюб. Нішто не можа апраўдаць яго эмацыянальнае гвалт, нявернасць або газлайтынг. Ваша псіхічнае здароўе павінна быць вашым галоўным прыярытэтам. Выйдзіце з адносін, пастаяўшы за сябе. Вы заслугоўваеце адчуваць сябе свабоднымі, незалежна ад вашага статусу ў адносінах. 

Пытанні і адказы

6 спосабаў, як горыч пранікае ў вашы любоўныя адносіны

15 папераджальных прыкмет таго, што вам абавязкова патрэбен развод

9 распаўсюджаных прыкладаў газлайтынгу нарцысаў, пра якія мы спадзяемся, што вы ніколі не пачуеце

Ваш унёсак не з'яўляецца дабрачынным ахвяраваннем . Ён дазволіць Bonobology працягваць дастаўляць вам новую і актуальную інфармацыю ў нашым імкненні дапамагчы кожнаму ў свеце навучыцца рабіць што заўгодна.