10 признака, че сте в брак без любов и какво можете да направите по въпроса

Всяка двойка казва „Да“ с надеждата и очакването, че любовта, която ги е събрала, ще ги води през житейския път. Идеята за брак без любов може да ви се стори смешна в този момент. „Хей, ние никога няма да бъдем една от тези двойки.“ Казвате си и се успокоявате взаимно. Но след това животът се случва и може да откриете, че вие ​​и вашият съпруг/съпруга не можете да спрете да се карате за най-малките неща или че сте се отдалечили и всъщност не се познавате или разбирате.

Не можете да си спомните последния път, когато някой от вас е казал „Обичам те“ на другия, държал се е за ръце или просто е намерил утеха в това просто да сте заедно. И чувството, че сте в капан в брак без любов, може да става твърде силно, за да се отърсите от него или да го игнорирате. Може да се запитате дали любовта наистина е изчезнала от брака ви или това е просто труден период, през който преминавате.

Като се има предвид, че динамиката на двойката расте и се развива през годините, как изобщо да разберете дали се борите с липса на любов или любовта, каквато сте я познавали, просто е променила формата си? Или пък утихването на любовта и привързаността е просто обред, през който преминават всички семейни двойки. И така, как да разберете дали сте в брак без любов? Възможно ли е да останете в брак без любов цял живот? Има ли лек за преодоляване на студена, лишена от страст връзка? Въпросите могат да изглеждат безкрайни и объркващи.

За да ви успокоим, ще разгледаме признаците на брак без любов и начините за справяне с него, като се консултираме с психолога Прагати Сурека (магистър по клинична психология, професионални кредити от Харвардското медицинско училище), която е специализирана в решаването на проблеми като управление на гнева, проблеми с родителството, насилствен и брак без любов чрез ресурси за емоционални способности.

Какво е брак без любов?

Нека да преминем към най-уместния въпрос по темата – какво е брак без любов? Прагати определя брака без любов като „леден, бездушен период във връзката ви, когато любовта се е изпарила и не знаете как сте се озовали тук от любящ, щастлив брак. Всяка двойка, докато се жени, си представя, че ще бъде легло от рози.“

„Те очакват връзката да протече гладко и да остарее като хубаво вино. Но за повечето хора реалността на брака се оказва далеч от тази утопична мечта. След като меденият месец отмине, брачните отговорности могат бързо да започнат да тежат върху любовта, която е събрала двойката, а споделеното съществуване може да изглежда като непрестанно предизвикателство, а не като източник на сигурност и удовлетворение.“

Когато се вгледате внимателно в хората, които живеят в брак без любов, осъзнавате, че това явление може да бъде много по-нюансирано от просто липса на любов. То неизменно е сбор от малки неща, които са склонни да се пренебрегват, което започва да променя начина, по който двамата партньори се чувстват един към друг. Например, когато емоциите не са взаимни по начина, по който би трябвало да бъдат, единият партньор може да започне да се чувства самотен в брака.

Това чувство на самота може да доведе до негодувание, а когато остане неразрешено, негодуванието може да разяде чувствата на любов и привързаност, да раздели двама души и да замени топлите, мъгливи чувства, които са изпитвали един към друг, с горчивина, гняв и болка. Ако забелязвате, че вашият съпруг/съпруга се държи дистанцирано, избягва физическа интимност или прекарва все по-малко време с вас, или ако емоционалната интимност между вас двамата постоянно намалява, вероятно бракът ви преминава през един или няколко проблема, които трябва да бъдат решени незабавно.

Свързано четене: Експерт изброява 13 причини, поради които бракът е важен в живота

Защо един брак става без любов?

За да можете да се справите с проблемите, с които се сблъсквате, първо трябва да разберете откъде произтичат те. Може би тази липса на любов се корени в години на нерешени проблеми, които са довели до натрупано негодувание и от двете страни. Или може би вашият подход към разрешаването на конфликти не е бил най-здравословният и в резултат на това дори най-малките спорове и различия никога не са били наистина разрешени.

Възможно е също така различни житейски цели, лоша комуникация или просто самодоволство във връзката да са довели до отдалечаването ви. Както виждате, може да има безброй причини за брак без любов, някои от които са уникални за динамиката на двойката, а други са по-общи. Макар че не е възможно да се определи точната причина, поради която бракът ви може да се е превърнал в брак без любов, освен ако не се самоанализирате или не работите със семеен терапевт или консултант за двойки, следният преглед на най-честите причини за отдалечаването на двойките може да ви даде известна представа къде може да се крие проблемът:

• Не се приоритизират взаимно: Докато жонглирате с професионални и лични отговорности, връзката ви може да е останала на заден план. Ако не отделяте време един за друг или забравяте да се цените, може да се окажете в капан в брак без любов.
• Разлика в избора и мнението: Съвсем естествено е двама души да не са съгласни по определени неща и да имат различни предпочитания, мечти и характери. Ако вие и вашият партньор не сте успели да приемете и прегърнете тези различия, може да се окажете... отдалечаване във връзката
• Неразрешени разлики: Както вече казахме, нерешените проблеми могат да доведат до негодувание във връзката, което от своя страна може да разяде любовта, която двамата души изпитват един към друг. Дългата поредица от нерешени различия и проблеми е една от най-честите причини, поради които хората започват да се чувстват различно към партньорите си.
• изневяра: Един толкова сериозен неуспех, колкото изневярата, без съмнение може да нанесе сериозен удар върху връзката на двойката, оставяйки я на изпитание. Нарушеното доверие, неуважението, разбитото сърце и мъката и вината след афера могат да изсмучат любовта дори от най-привидно здравите връзки.
• Външни стресови фактори: Понякога обстоятелства извън вашия контрол, като грижи за болен родител, справяне с внезапен финансов стрес, загуба на работа или здравословни проблеми, могат да ви поставят в ситуация на брак без любов и секс.

Разглеждайки защо браковете се превръщат в брак без любов, Прагати казва: „Загубата на чувства към съпруг/а не е необичайна или изненадваща, тъй като хората не се фокусират върху развитието на здрав и щастлив брак по начина, по който преследват други неща в живота, например финансови перспективи или перфектно оформено тяло. Двойките често изразходват времето и енергията си, фокусирайки се върху деца, кариера или личностно развитие. Те може да се стремят да изкачат планина или да станат изпълнителни директори през следващите пет години. В този процес целите, свързани с брака, се изместват твърде ниско в стълбицата на приоритетите. Повечето хора рядко работят върху създаването на любов по умел начин и в крайна сметка двамата съпрузи се научават да се държат щастливо в брак без любов.“

10 признака на брак без любов

След като вече разбирате какво представлява бракът без любов и често срещаните причини, поради които хората, избрали да прекарат живота си заедно, може да се разлюбят, е време да се обърнем към въпроса, който ви доведе тук – как да разберете дали сте в брак без любов? Как можете да сте сигурни, че недоволството, което изпитвате, се равнява на оставане в такъв брак?

Разбира се, имате интуиция. И всички кавги и неприятности между вас и вашия съпруг/съпруга са достатъчни, за да ви кажат, че вече не сте съвсем влюбени до уши. И все пак, по-доброто разбиране на това какво е да се чувствате в брак без любов ще ви даде по-голяма яснота за това къде се намирате вие ​​и вашият съпруг/съпруга и ще ви помогне да решите най-добрия курс за бъдещето. За тази цел, позволете ни да споделим прозрения за 10-те ясни признака на брак без любов:

1. Просто вече не можете да говорите помежду си

Липсата на комуникация – по-точно, неспособността да общувате помежду си – е един от най-показателните признаци за брак без любов. И може да започнете да се чувствате сякаш просто не можете да се свържете повече. Всеки път, когато говорите, това води до кавги, спорове и кавги, последвани от период на мълчание, в който се избягвате един друг като чума.

Оставаш под един покрив с човека, когото някога си смятал за своя сродна душа, и въпреки това се чувстваш адски самотен. Ходиш заедно на социални събирания, усмихваш се пред камерата и се преструваш, че си щастлив в брак без любов. Но между четирите стени думите ти се подвеждат!

Прагати казва: „Един от най-забележимите ефекти на брака без любов е, че спирате да обсъждате притесненията си със съпруга/съпругата си. И двамата говорите за проблеми с приятелите и семейството си, вместо да ги обсъждате помежду си. Това е така, защото емоционалната подкрепа и интимност, необходими за една връзка, липсват или постоянно намаляват.“

Свързано четене: 9 признака на нездравословен компромис във връзката

2. Чувствате се неудобно да сте интимни един с друг

Не е тайна, че физическата и сексуалната интимност играят важна роля в поддържането на връзката на двойката. Макар че е съвсем естествено страстта да отшумява с времето, желанието за интимност – както сексуална, така и платонична – със съпруга/съпругата остава. Така че, ако идеята за интимност със съпруга/съпругата ви кара кожата да настръхва, това е доста ясен знак, че вече не се чувствате емоционално свързани с него/нея.

Преди да се окажете в трескаво търсене на отговор на въпроса как да оцелеете в брак без любов и секс , знайте, че липсата на секс сама по себе си не е показател за здравето на една връзка. Прагати обяснява: „Понякога външни причини, като хормонални промени, медицински състояния, определени лекарства, финансов стрес или изисквания на родителството, също могат да понижат либидото и това е напълно нормално.“

„Това е причина за безпокойство, когато проблемът започне да е по-дълбок от просто липсата на секс. Когато спрете да желаете партньора си поради нарушена комуникация, несъответстващи приоритети или нерешени проблеми във връзката, тогава това се превръща в причина за безпокойство.“ Ако не можете да разберете с кой от двата проблема си имате работа, запитайте се:

• Нямате ли никакво сексуално желание или просто не чувствате никакво желание към партньора си?
• Има ли несексуална интимност във връзката, като държане за ръце, гушкане, целуване?
• Фантазирате ли за другите?

3. Непрекъснато се критикувате един друг

Според известния американски психолог д-р Джон Готман, критиката е първият от Четирите конника на Апокалипсиса в една връзка. Ако вие и вашият съпруг/съпруга не можете да се сдържите да се заяждате за дреболии и критиката е единствената форма на комуникация, останала в брака ви, това е тревожен знак, че може би сте в ранните етапи на умиращ брак.

Трудно е да изпитваш любов във връзка, в която единият партньор постоянно омаловажава другия, подчертава недостатъците му и напълно пренебрегва силните му страни. Разбира се, конструктивната критика, насочена към това да помогне на двамата партньори да станат по-добри версии на себе си, е съществен компонент на здравословната връзка. Но когато критиката е сурова, негативна и насочена към унижаване на другия човек, тя може да създаде дисхармония в брака.

Всяка закачка, всяка подигравка, всяка язвителна забележка подкопава самочувствието и увереността ви, карайки ви да се движите несигурно около партньора си и в крайна сметка отслабвайки връзката, която споделяте с него.

4. Търсите емоционална подкрепа извън брака

„Когато чувствате, че вече не можете да говорите с партньора си или да бъдете себе си около него, когато не се чувствате обичани в брака си, може да се окажете в търсене на липсващото щастие и емоционална подкрепа извън брака“, казва Прагати. Може да започнете да се облягате на приятел, колега или дори на стара любов за подкрепа и преди да се усетите, може да сте в емоционална афера с този човек, без дори да го осъзнавате.

Емоционална афера възниква, когато се чувствате прекалено комфортно с някого извън брака си и започнете да споделяте интимни подробности от живота си с този човек. Някои от признаците, че сте се дистанцирали толкова много от съпруга/съпругата си, са...

• Прекарвате много повече време с този човек, отколкото със съпруга/съпругата си
• Споделяте с тях всеки малък детайл от вашия ден/живот
• Те са първите, на които се обаждате, когато се случи нещо хубаво или лошо, не вашият съпруг/съпруга
• Говориш с тях и се срещаш с тях тайно
• Чувствате се неудобно да казвате на съпруга/съпругата си за нарастващата ви интимност с този човек.

5. Бракът ви изглежда не си струва да се борите за него

Спомняте ли си какво беше чувството, когато стояхте будни до късно през нощта, спорейки, карайки се, опитвайки се да накарате партньора си да разбере вашата гледна точка и да разрешите проблем, който е вбивал клин между вас? Дори мисълта да инвестирате в разрешаване на конфликти ви звучи твърде изтощително и изтощително сега? Предпочитате ли просто да се откажете, вместо да се впуснете в поредната жаргонна престрелка, която води до обиди, повишен тон и умишлено си казване на обидни неща един на друг?

Ако сте се отказали от опитите да разрешите различията си и да намерите средно положение, това е един от показателните признаци за брак без любов, който показва, че сте спрели да се интересувате от здравето на връзката си. Може да останете в брак без любов поради финансови причини, заради децата или някакъв друг импулс, но вече нямате волята или желанието да възстановите връзката си със съпруга/съпругата си.

6. И двамата не успявате да се цените взаимно

Пренебрегването често е подценяван червен флаг, който може да направи връзката куха отвътре. „Когато вие и вашият съпруг/съпруга започнете да се приемате за даденост до степен, че вече не осъзнавате какво допринася другият човек, това може да доведе до проникване на презрение и негодувание във връзката ви“, казва Прагати. Тези негативни емоции могат бързо да надделеят над любовта, която сте изпитвали към партньора си, и да ви разделят.

Ето как може да изглежда липсата на признателност в една връзка:

• Не казвате благодаря, когато партньорът ви прави нещо за вас, защото смятате, че той трябва да го направи
• Не правите комплимент на партньора си
• Непризнаване на усилията на партньора ви и чувството, че вие ​​вършите цялата работа, за да поддържате връзката

7. Вече не ви пука за съпруга/съпругата ви

Друг показателен знак, че любовта е изчезнала от брака ви, е, че грижата и загрижеността, които някога сте изпитвали към партньора си, сега силно липсват. Това може да се прояви по един или повече от следните начини:

• Вече не се свързвате с партньора си и не си правите труда да разберете какво се случва в живота му
• Просто не ви е грижа за предпочитанията на съпруга/съпругата ви
• Дори и да са в нужда, промяната на графика/плановете ви, за да им помогнете, изглежда като неудобство
• Вече не си правите труда да се обаждате/пишете съобщения, ако не сте се прибрали навреме
• Не знаеш за техните планове/график, защото животите ви почти не съвпадат вече

Накратко, станали сте егоистични във връзката . Тази липса на загриженост един за друг само ви отдалечава още повече. Едно е да имаш лично пространство във връзка, съвсем друго е да живееш живота си като двама женени, но необвързани души. Ако...

8. Бъдещето без съпруга/съпругата ви изглежда по-положително.

Ще стане очевидно, че сте нещастни в брака си без любов, когато започнете да мислите за бъдеще без вашия съпруг/съпруга. „Ако започнете да фантазирате за живот, в който вашият съпруг/съпруга няма никаква роля, това означава, че се чувствате затворени във връзката си и искате да избягате“, казва Прагати. Може би вече се задълбочавате в тънкостите на процеса на развод или поне се замисляте какво ще означава за вас краят на този брак.

Или ако оставате в брак без любов по финансови причини, може би сте започнали да търсите начини да станете финансово независими, за да можете един ден да го напуснете. И тази перспектива ви изпълва с надежда. По същия начин, ако сте в брак без любов с деца, може би се замисляте какво би означавала раздялата за вашето семейство. Всичко това са показатели, че сте се отказали от възможността да се помирите с партньора си, защото вече не го обичате.

Свързано четене: Признаване на изневяра пред партньора ви: 11 експертни съвета

9. Прекарването на време с партньора ви се струва като задача

Страхувате се да прекарвате време с партньора си. Ако ви се даде възможност, бихте предпочели да прекарате свободното си време сами или със семейството или приятелите си. Дори сте спрели да полагате усилия да планирате срещи или почивки, защото искате да избегнете да сте сами. Един от тревожните признаци за брак без любов е, когато започнете да мразите компанията на партньора си.

Може би защото вече не искате едни и същи неща, или почти не се разпознавате, или различията ви са станали толкова очевидни, че просто не знаете как да се свържете с човека, когото наричате свой партньор в живота. Ако се окажете в това положение, трябва да се запитате дали има смисъл да останете в тази безизходна връзка.

10. Забавлението и смехът са изчезнали от брака ви

Кога за последен път вие и вашият партньор се закачихте или направихте нещо глупаво или шантаво и се смяхте, докато ви заболя стомахът? Кога за последен път си разменихте някоя от вътрешните си шеги и се кикотехте като няколко 4-годишни деца? Кога за последен път се отпуснахте на чаша вино? Или просто си прекарахте добре заедно?

Ако отговорът на тези въпроси е „в друг живот“, няма съмнение, че връзката ви е претърпяла сериозен удар и любовта, която ви е събрала, вече не съществува. Колкото и сърцераздирателно да звучи, бракът ви е в тежко положение и ако не действате скоро, може да е трудно да поправите щетите по връзката си.

Как да преживеем брак без любов?

Трудно е да осъзнаете, че сте в брак без любов. Човекът, когото сте смятали за любовта на живота си, сега е почти непознат за вас. Може да чувствате, че бракът ви е почти приключил. Но не се притеснявайте, все още не сте изчерпали възможностите си. Ако въпреки цялото нещастие и неприятности, все още се чудите как да преживеете брак без любов, може би има лъч надежда за вас. Прагати споделя следните съвети, за да се опитате да спасите връзката си и да изградите връзката си:

1. Самоанализ, за ​​да стигнете до корена на проблема

За да разберете как да подобрите здравето на връзката си, трябва да стигнете до корена на проблемите си. Прагати казва: „Не забравяйте, че има много неща, които можете да направите, за да се справите с проблемите си и да ги разрешите на лично ниво. Трябва да сте отворени за идеята, че проблемът може да е и във вас. Вината не винаги е в другия човек. Задълбочете се в себе си и вижте дали сте претоварени. И в същото време приоритизирайте физическите и емоционалните си нужди и вижте дали са задоволени.“

2. Намерете начини да се свържете отново с партньора си

Ако сте свършили работата, за да разберете къде е проблемът и вие и вашият партньор сте на едно мнение относно това да дадете на брака си още един шанс, започнете, като дадете приоритет един на друг. Намерете начини да се свържете отново с партньора си и да разпалите отново изгубената искра.

„Започнете да се срещате с партньора си веднъж седмично. Разберете любовния език на партньора си и бъдете готови да се изразявате в него. Това ще ви помогне да разпалите отново отдавна изгубената страст един към друг. Нуждаете се от здравословна, открита комуникация и искрени и последователни усилия, за да промените един брак без любов и секс. Бъдете отдадени на полагането на усилия, ако искате да видите резултати“, казва Прагати.

3. Запишете се на терапия за двойки

Прагати силно препоръчва посещение при лицензиран терапевт. „Това е първата стъпка към оцеляване в брак без любов, защото терапията ви помага да изследвате скритите проблеми и модели, които може да са допринесли за начина, по който се чувствате към съпруга/съпругата си и брака си“, обяснява тя.

Често ни липсва самосъзнанието, за да разберем защо се държим по начина, по който се държим в отношения или ситуации, които животът ни поднася. Работата с лицензиран терапевт може да ви помогне да получите това прозрение и да бъдете по-внимателни в управлението на отношенията си със съпруга/съпругата си. Ако търсите помощ, квалифицирани и опитни консултанти от експертния панел на Bonobology са тук за вас.

4. Дай му време

Имайте предвид, че целият упорит труд, който влагате в спасяването на брака си, може да не се отплати мигновено. В началото напредъкът може да е бавен. Може да се колебаете дали да се свържете отново със съпруга/съпругата си и багажът от всички минали неприятности може да ви тежи. Дори когато преодолеете първоначалната неловкост, може да има спънки по пътя. Бъдете готови да ги приемете спокойно и не губете кураж. С постоянни усилия и много търпение ще преодолеете всички препятствия и ще намерите пътя си един към друг.

5. Приемете нова версия на връзката си

Това е добър знак, че работите, за да дадете на брака си още един шанс. Може би любовта, която сте изпитвали един към друг, не е напълно изгубена, а просто е била маскирана от пластове и пластове проблеми, трудности и недоразумения. Въпреки че вие ​​и вашият съпруг/съпруга може да намерите начин да се свържете отново, трябва да сте подготвени за факта, че връзката ви може да не се върне точно към това състояние, в което е била в тези ранни етапи.

Като се има предвид, че толкова много вода е изтекла под този мост, нещата със сигурност ще се променят по един или друг начин. Вие и вашият партньор би трябвало да сте пораснали и да сте се развили през това време и това със сигурност ще повлияе на начина, по който гледате на връзките. Когато работите по възстановяването на изгубения блясък на брак без любов, вземете предвид тези аспекти и бъдете готови да приемете различна версия на връзката си, стига тя да е здрава, пълноценна и да ви носи щастие.

Не е лесно да останеш в брак без любов, независимо от причините или импулсите ти. Как ще се справиш с тази ситуация в крайна сметка ще зависи от това как наистина се чувстваш във връзката и дали смяташ, че има възможност да възродиш любовта в нея. Така че, който и път да избереш, върви внимателно.

8 неща, които можете да направите, ако не сте щастливи в брака

10 начина да изразите благодарност на съпруга си

Брачно консултиране – 15 цели, които трябва да бъдат постигнати, казва терапевт

Вашият принос не представлява благотворително дарение . Той ще позволи на Bonobology да продължи да ви предоставя нова и актуална информация в стремежа си да помогне на всеки по света да се научи как да прави каквото и да е.