কেন আমি তার সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারি না? ১৮টি সম্ভাব্য কারণ

আপনি কি কাউকে ভুলতে পারছেন না? আচ্ছা, সমাজ মনোবিজ্ঞানী এবং হার্ভার্ডের অধ্যাপক ড্যানিয়েল এম. ওয়েগনার বহু বছর আগে তাঁর যুগান্তকারী গবেষণায় জটিল মন কীভাবে কাজ করে সে সম্পর্কে আলোচনা করেছিলেন । ওয়েগনার দেখতে পান যে, তাঁর গবেষণার বিষয়বস্তুরা যখন সাদা ভালুকের চিন্তা দমন করার জন্য আপ্রাণ চেষ্টা করত, তখন তা তাদের আরও বেশি করে সাদা ভালুকের কথা ভাবতে বাধ্য করত। সুতরাং, তাঁর এই ফলাফল আমাদের প্রেম জীবনে প্রয়োগ করলে সম্ভবত এই জ্বলন্ত প্রশ্নের উত্তর পাওয়া যায়, “আমি আমার সর্বোচ্চ চেষ্টা করেও কেন তার কথা চিন্তা করা বন্ধ করতে পারি না?”

এই প্রবন্ধে আমরা সেই সম্ভাব্য কারণগুলো খতিয়ে দেখব, কেন আপনি সদ্য পরিচিত হওয়া কোনো ছেলে বা আপনার সদ্য বিচ্ছেদ হওয়া প্রাক্তন সঙ্গীর কথা চিন্তা করা বন্ধ করতে পারছেন না। আমরা আরও দেখব অবসেসিভ চিন্তা কীভাবে কাজ করে এবং “কীভাবে কারও কথা চিন্তা করা বন্ধ করা যায়?”—এই জ্বলন্ত প্রশ্নের কিছু উত্তর দেব। এই বিষয়ে বিশেষজ্ঞ মতামত দিয়েছেন সিনিয়র সাইকিয়াট্রিস্ট এবং মাইন্ডফুলনেস-ভিত্তিক সম্পর্ক পরামর্শক ডঃ শেফালি বাত্রা (সাইকিয়াট্রিতে এমডি), যিনি বিচ্ছেদ ও বিবাহবিচ্ছেদ, ব্রেকআপ ও ডেটিং এবং বিবাহপূর্ব সামঞ্জস্যের সমস্যা নিয়ে কাউন্সেলিংয়ে বিশেষজ্ঞ। সুতরাং, আপনি যদি এমন কেউ হন যিনি ক্রমাগত ভাবেন, “আমি এমন একজনের প্রতি কেন আচ্ছন্ন যাকে আমি প্রায় চিনিই না?” অথবা “আমি সদ্য পরিচিত হওয়া ছেলেটিকে কেন ভুলতে পারছি না?”, তাহলে পড়তে থাকুন…

১৮টি সম্ভাব্য কারণ যার কারণে আপনি কারো সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারবেন না

তাহলে, কেন আমরা কিছু মানুষকে ভুলতে পারি না? এটা কি আমাদের হরমোনের কারণে, আমাদের জটিল মনের জন্য, নাকি সেই মানুষটিকে ঘিরে থাকা কোনো রহস্যের জন্য? রেডিটের একজন ব্যবহারকারী এমন একজনের প্রতি তার আসক্তির গল্প বলেছেন, যাকে তিনি প্রায় চেনেনই না, “সে চলে যাওয়ার পর থেকে আমাদের মাঝে মাঝে মেসেজ চালাচালি হয়। বেশিরভাগই হালকা আর মজার মেসেজ। আমার এটা খুব ভালো লাগে যে আমাদের সবসময় এরকম টুকিটাকি বিষয় নিয়ে কথা বলার থাকে। সে চলে যাওয়ার পর কয়েক মাস হয়ে গেছে, কিন্তু আমি কেন তার কথা ভাবা বন্ধ করতে পারছি না?”

যদি তুমি এটা ভেবে দেখো, আমি এই লোকটিকে খুব একটা চিনি না। আমি জানি না সে এখন প্রতিদিন কী করে। আমরা একসাথে খুব কম সময় কাটিয়েছি। সে চলে যাওয়ার আগে ৫ বারেরও কম সময়। আমার তাকে এবং আমাদের একসাথে কাটানো সময় সম্পর্কে ভাবা উচিত নয়। কিন্তু আমি থামতে পারছি না।"

সম্পর্কিত লেখা: আপনার প্রাক্তনকে মনে পড়ার ৯টি কারণ এবং এর প্রতিকারে আপনার করণীয় ৫টি উপায়

ডঃ বাত্রা ব্যাখ্যা করেছেন, কী কারণে আমরা এমন মানুষদের প্রতি আচ্ছন্ন হয়ে পড়ি যাদের আমরা প্রায় চিনিই না: “আপনি যদি সবসময় নিজেকে প্রশ্ন করেন, ‘আমি এমন একজনের প্রতি এত আসক্ত কেন যাকে আমি প্রায় চিনিই না?’, তাহলে মনে রাখবেন, একে ভালোবাসা বা মোহ , মানসিক বা শারীরিক আকর্ষণ যা-ই বলুন না কেন, এমন অনেক কারণ থাকতে পারে যার জন্য আপনি তার কথা চিন্তা করা থামাতে পারেন না। যদিও আপনি সবসময় নিজেকে দোষারোপ করতে বা দুশ্চিন্তায় অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন না, তবুও এটি আবেশে পরিণত হওয়ার লক্ষণগুলোর দিকেও আপনাকে নজর রাখতে হবে।” এখানে এমন ১৮টি কারণ দেওয়া হলো, যার জন্য আপনি কারো কথা চিন্তা করা থামাতে পারেন না:

১. তোমার হরমোনের তীব্রতা আছে।

ডঃ বাত্রা বলেন, “কোনো ব্যক্তি, বিশেষ করে সদ্য পরিচিত কারো সম্পর্কে আপনার মনে তীব্র চিন্তা আসার অন্যতম প্রধান কারণ হতে পারে যে, শরীরে হরমোনের প্রভাব প্রবল এবং আপনি তার প্রতি গভীরভাবে আকৃষ্ট হয়েছেন।” সেটা আকর্ষণ হোক বা ভালোবাসা, যখন আপনি কাউকে মন থেকে সরাতে পারেন না, তখন এর কারণ হতে পারে ডোপামিন, অক্সিটোসিন এবং অ্যাড্রেনালিনের মতো ‘হ্যাপি হরমোন’-এর প্রভাব। প্রকৃতপক্ষে, রাটগার্স ইউনিভার্সিটির ২০১০ সালের একটি গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে, কারো প্রেমে পড়া অনেকটাই মাদকাসক্তির মতো, কারণ ভালোবাসা মস্তিষ্কের সেই একই অংশগুলোকে সক্রিয় করে যা মাদক করে থাকে।

২. তুমি তার সাথে পুরনো স্মৃতি শেয়ার করো

যদি তুমি প্রায়ই নিজেকে প্রশ্ন করো, "কেন আমি তার কথা ভাবা বন্ধ করতে পারি না?", তাহলে মনে রেখো, মাঝে মাঝে, তোমার কাছে পুরনো স্মৃতির কারণে কাউকে ভুলে যাওয়া কঠিন হতে পারে। ডঃ বাত্রা ব্যাখ্যা করেন, "তোমার হয়তো কারো পুরনো স্মৃতি, যেমন অফিসের প্রেমিক বা প্রাক্তন, যা অতীতে ফিরে যায়।" এখানে কিছু উদাহরণ দেওয়া হল:

• তুমি হয়তো সাহায্য করেছো কাজের প্রতি ভালোবাসা কিছু কাজ আছে এবং তুমি হয়তো এখনও মনে রাখতে পারো যে
• তোমার বস হয়তো তোমাকে একদিন বাড়ি ছেড়ে দিয়ে গেছেন, আর সেই স্মৃতি হয়তো তোমার মনে গেঁথে আছে।
• তোমার প্রাক্তনের সাথে আনন্দময় ছুটি কাটানোর উষ্ণ স্মৃতি তোমার থাকতে পারে।
• তোমার প্রাক্তনের সাথে জন্মদিন উদযাপনের সুখকর স্মৃতি তোমার থাকতে পারে।

সম্পর্কিত পাঠ: আমি কি তাকে পছন্দ করি নাকি মনোযোগকে? সত্য জানার উপায়

৩. তার একটি প্রশংসনীয় বৈশিষ্ট্য আছে

ডঃ বাত্রা বলেন, “প্রায়শই, আমরা কোনো পুরুষের এমন একটি প্রশংসনীয় গুণের প্রতি আকৃষ্ট হই যা আমাদের কাছে আকর্ষণীয় মনে হয় এবং তারপর সেই গুণের উপর ভিত্তি করেই ব্যক্তিটি সম্পর্কে আমাদের সম্পূর্ণ ধারণা গড়ে তুলি। সম্ভবত এই কারণেই সেই প্রশংসনীয় গুণের আভা আমাদের কাউকে ভুলতে দেয় না।” আমার এক বান্ধবী, কেট, তার বসের প্রতি ভীষণভাবে আকৃষ্ট ছিল। তিনি একজন বিশ্ব পরিব্রাজক ছিলেন, এবং কেট তার ব্লগ পড়তে ভালোবাসত, এমনকি তার সমস্ত সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টও অনুসরণ করত। সে তার প্রতি এতটাই অনুরক্ত ছিল যে, তিনি বিদেশে স্থায়ীভাবে বসবাস করতে দেশ ছেড়ে যাওয়ার পরেও কেট তার সাথে যোগাযোগ রেখেছিল। অথচ সে জানত যে তাদের মধ্যে কখনোই কোনো প্রেমের সম্পর্ক হবে না ।

৪. সে এমন কিছুতে ভালো যা তোমাকে অনুপ্রাণিত করে

আপনি কি নিজেকে জিজ্ঞেস করছেন, “ যাকে আমি প্রায় চিনিই না, তার প্রতি আমি এতটা আসক্ত কেন ?” আসলে, যখন আমরা কাউকে আমাদের পছন্দের কোনো কাজে পারদর্শী হতে দেখি, তখন আমরা সেই মানুষটিকে আরও বেশি পছন্দ করতে শুরু করি এবং তাকে মন থেকে কিছুতেই সরাতে পারি না। তাই, এমন ক্ষেত্রে, সে হয়তো কোনো খেলাধুলায়, গানে বা এমনকি বিতর্কেও পারদর্শী হতে পারে। এই দক্ষতাটি আপনার মনে দাগ কাটতে পারে এবং সেই মানুষটি চলে গেলেও তা আপনার সাথে থেকে যায়। ফলস্বরূপ, আপনি এমন এক পরিস্থিতিতে পড়তে পারেন যেখানে তার কথা ছাড়া আর কোনো কিছুতেই মনোযোগ দিতে পারেন না।

সম্পর্কিত পাঠ: বিচ্ছেদের পর বিষণ্ণতা মোকাবেলার ৯টি বিশেষজ্ঞ পরামর্শ

৫. তার করুণাময় স্বভাব

আপনার মনের জ্বলন্ত প্রশ্ন, “আমি কেন তার কথা ভাবা থামাতে পারছি না?”—এর একটি উত্তর হলো, আপনি সম্ভবত তার সহানুভূতিশীল স্বভাবের প্রতি আসক্ত। প্রায়শই, আমরা সেইসব পুরুষদের প্রতি তীব্র অনুভূতি অনুভব করি যারা তাদের সহানুভূতিশীল দিকটি প্রকাশ করে এবং যারা গণমাধ্যমে মহিমান্বিত হওয়া গতানুগতিক পুরুষালি আলফা মেলদের থেকে অনেক দূরে থাকেন । ডঃ বাত্রা মনে করেন, “যখন আপনি দেখবেন যে তিনি আপনার জীবনে আর কারো মতো নন, তখন আপনি তার প্রতি আকৃষ্ট হতে পারেন এবং তিনি পাশে না থাকলেও তাকে মিস করতে শুরু করতে পারেন।” তার সহানুভূতিশীল স্বভাব নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে প্রকাশ পেতে পারে:

• প্রয়োজনের সময়ে সে তার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে যেভাবে আচরণ করে
• তিনি যেভাবে অজানা কিন্তু অভাবী মানুষদের সাহায্য করেন (উদাহরণস্বরূপ, প্রাকৃতিক দুর্যোগ বা চিকিৎসাগত জরুরি অবস্থার সময় খাবারের ব্যবস্থা করে)
• সে পথভ্রষ্ট প্রাণীদের কতটা যত্ন করে

৬. সে তোমার চারপাশের অন্যদের মতো নয়।

নতুনত্ব প্রায়শই আকর্ষণীয় হয়। তাই, এমন সম্ভাবনা প্রবল যে আপনি হয়তো কারও প্রেমে পড়বেন বা কারও প্রতি তীব্র অনুভূতি অনুভব করবেন, শুধুমাত্র এই কারণে যে সেই ব্যক্তি, যেমনটা ডঃ বাত্রা বলেছেন, "...আপনার জীবনের অন্য সবার থেকে নিঃসন্দেহে আলাদা।" আমার এক সহকর্মী, অ্যালিস, যিনি একজন মেধাবী শিক্ষাবিদ, একটি জিমে যোগ দেন এবং সেখানকার প্রশিক্ষককে তার কাছে অত্যন্ত আকর্ষণীয় মনে হয়। যদিও প্রশিক্ষকটি তার সঙ্গে বুদ্ধিবৃত্তিকভাবে মানানসই ছিলেন না , তবুও তিনি সারাক্ষণ তাকে নিয়ে দিবাস্বপ্ন দেখতেন।

এটি এমন একটি ক্লাসিক উদাহরণ যেখানে কেউ আপনার চারপাশের সকলের থেকে আলাদা বলেই তার প্রতি আসক্ত হয়ে পড়ে। এই ক্ষেত্রে, প্রশিক্ষক অ্যালিসকে ফিটনেসের এক সম্পূর্ণ নতুন জগতের সাথে পরিচয় করিয়ে দিলেন যা তিনি আগে কখনও জানতেন না। অ্যালিস, যিনি অন্যথায় বই এবং বক্তৃতার জগতে মগ্ন থাকতেন এবং অধ্যাপকদের দ্বারা বেষ্টিত থাকতেন, এই অবিশ্বাস্যভাবে নতুন এবং আকর্ষণীয় বলে মনে করেছিলেন।

সম্পর্কিত লেখা: মুখে না বলেও 'তোমাকে মনে পড়ছে' বলার ৫৫টি সুন্দর উপায়

৭. তুমি তার সাথে সাধারণ আগ্রহ ভাগ করে নাও

ডঃ বাত্রা বলেন, “কারও মন জুড়ে থাকার অন্যতম প্রধান কারণ হলো, যখন সেই ব্যক্তির সাথে আপনার এমন কোনো অভিন্ন আগ্রহ থাকে যা আপনাদের দুজনকে একটি দৃঢ় বন্ধনে আবদ্ধ করে।” যেমন, আপনারা দুজনই হয়তো কান্ট্রি মিউজিকের দারুণ ভক্ত অথবা বই পড়তে ভালোবাসেন এবং নিজেদের ব্যক্তিগত পছন্দ-অপছন্দ নিয়েও একে অপরের সাথে অনেক কথা বলেছেন। সেই বন্ধনটিই হয়তো তার চলে যাওয়ার পর আপনাকে তাকে ভুলতে বাধা দিচ্ছে এবং আপনি হয়তো ভাবতে শুরু করেছেন, “যাকে আমি প্রায় চিনিই না, তার প্রতি আমি কেন এতটা আচ্ছন্ন?”

৮. সে তোমাকে প্রতিদিন সাহায্য করে।

প্রায়শই, আমরা এমন মানুষদের মিস করি যারা আমাদের অনেক সাহায্য করেছে, এবং ধারাবাহিকভাবে। ডঃ বাত্রাও একমত, "এমন কারো সাথে সংযুক্ত থাকা সম্ভব যিনি আপনার জন্য কিছু করেন বা আপনাকে ধারাবাহিকভাবে কোন ধরণের সহায়তা প্রদান করেন।" এখন, এটি এমন একজন মনোবিজ্ঞানী হতে পারে যিনি আপনার ব্যক্তিগত অভিযোগ শোনেন এবং আপনাকে সাহায্যের প্রস্তাব দেন, অথবা এমন একজন ডাক্তার হতে পারেন যিনি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার সাথে লড়াইয়ে আপনাকে সাহায্য করেছেন। এই লোকেরা তাদের কাজ শেষ হওয়ার পরেও অনেকক্ষণ ধরে মন দখল করে রাখে।

সম্পর্কিত পাঠ: ব্রেকআপের পর ছেলেরা কখন থেকে তোমাকে মিস করতে শুরু করে? ১১টি পরিস্থিতি

৯. সে তোমার আরামের জায়গা

যখন তুমি ভাবো, "কেন আমি তার কথা ভাবা বন্ধ করতে পারছি না?", তখন নিজেকে জিজ্ঞাসা করো যে সে কি তোমার আরামের জায়গা? ডঃ বাত্রা বলেন, "যখন তুমি তার সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করো, তখন তোমার মধ্যে একটা বন্ধন তৈরি হয় যা তাকে না পেলেও তোমাকে তার অভাব অনুভব করতে বাধ্য করে।" এটা হতে পারে তোমার প্রাক্তন প্রেমিক, যে জীবনের সমস্ত সমস্যার জন্য তোমার প্রিয়জন ছিল, অথবা একজন সহায়ক বস, সহকর্মী, অথবা বন্ধু যার প্রতি তুমি রোমান্টিক অনুভূতি তৈরি করেছ।

১০. সে তোমাকে বিচার করে না।

ডঃ বাত্রা বলেন, “যখন সে আপনাকে আপনার মতো থাকতে দেয় এবং আপনার অদ্ভুত স্বভাবের জন্য আপনাকে বিচার করে না, তখনই আপনি তার প্রতি এক ধরনের টান অনুভব করেন।” ঠিক তখনই সে চলে গেলে আপনি তার অভাব বোধ করা থামাতে পারেন না । আমার এক প্রতিবেশী, সাশা, তার ওজনের জন্য সবসময় সমালোচিত হতেন। মারাত্মক স্থূলতার কাছাকাছি পৌঁছে তিনি বাইরে যাওয়া এবং মেলামেশা করা প্রায় বন্ধই করে দিয়েছিলেন, যতক্ষণ না তার সহকর্মী, ব্র্যাডলি, অফিসের মধ্যাহ্নভোজের সময়টা তার সাথে কাটাতে শুরু করেন। তিনি তার ওজনের জন্য তাকে কখনও বিচার করেননি, এবং সাশা অবশেষে অনুভব করলেন যে তার অনুভূতি আছে এমন একজন মানুষ হিসেবে তার সাথে আচরণ করা হচ্ছে।

ব্র্যাডলি যখন তার সঙ্গ ছেড়ে চলে গেল, তখন সাশা তাকে খুব মিস করতে শুরু করল। সে সবসময় ভাবত তাদের সম্পর্কটা একটা প্লেটোনিক বন্ধন, কিন্তু যখন সে তাকে মন থেকে সরাতে পারল না, তখন সে বুঝতে শুরু করল যে এই লোকটির প্রতি তার অনুভূতি আছে। এই অনুভূতির মূলে ছিল এই সত্য যে তার বৃত্তে সে একমাত্র ব্যক্তি যে তার প্রতি কোনও বিচার করে না।

সম্পর্কিত লেখা: কেউ যে আপনাকে মিস করছে তার ২১টি মানসিক লক্ষণ

১১. সে 'পাওয়া কঠিন' খেলে

ইউনিভার্সিটি অফ রচেস্টারের অধ্যাপকদের একটি গবেষণা প্রমাণ করেছে যা আমাদের মধ্যে অনেকেই আগে থেকেই জানি: সহজে ধরা না দেওয়ার ভান করাটা মানুষের জটিল মনের উপর আসলেই কাজ করে এবং মানুষ সহজে প্রভাবিত হওয়া ব্যক্তিদের কম মূল্যবান বলে মনে করে। তাই, এটা খুবই সম্ভব যে নির্দিষ্ট ব্যক্তিটি আপনার মনে আছে কারণ সে আপনাকে কোনো মনোযোগ দিচ্ছে না, কিছু ক্ষেত্রে ইচ্ছাকৃতভাবেই। এমনকি ডঃ বাত্রাও একমত, “যদি সে সহজে ধরা না দেওয়ার ভান করে, তবে সেটা আপনার তার প্রতি আকৃষ্ট হওয়ার একটি কারণ হতে পারে।” কিন্তু এটি একটি জটিল পরিস্থিতি, কারণ সে হয়তো আপনার প্রতি ততটা আগ্রহীও নয়।

১২. সে তোমাকে দেখায় যে সে তোমাকে পছন্দ করে

যদি তুমি ভাবছো, "আমি কেন তার সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারছি না?", তাহলে এর কারণ হতে পারে সে তোমাকে সত্যিই পছন্দ করে এবং তা স্পষ্ট করে। সুতরাং, এটা খুবই সম্ভব যে তুমি তার সাথে এক ধরণের সম্পর্ক তৈরি করবে এবং সে তোমার মনকে আচ্ছন্ন করে রাখবে কারণ সে তোমাকে খুশি রাখে এবং তা স্পষ্ট করে। তাহলে, সে হতে পারে:

• তোমাকে দারুন ডিনার ডেটে নিয়ে যাবো
• তোমাকে উপহার দিয়ে বর্ষণ করছি
• কলিং এবং তোমাকে টেক্সট করছি নিয়মিতভাবে

১৩. এর একটি শান্ত প্রভাব আছে

ডঃ বাত্রা বলেন, “মাঝে মাঝে, আমরা এমন লোকদের প্রতি আকৃষ্ট হই যারা জীবনের বিশৃঙ্খলার মধ্যেও আমাদের শান্ত করে।” সুতরাং, এটা খুবই সম্ভব যে আপনি হয়তো ক্রমাগত কারও কথা ভাবছেন কারণ তাদের উপস্থিতি এবং কথোপকথন আপনাকে কিছুটা শান্ত করেছে।

সম্পর্কিত পাঠ: প্রাক্তনকে মনে পড়লে কী করবেন? কষ্ট লাঘবের জন্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ।

14. সে আপনাকে হাসায়

এখন, এটা তো আর বলার অপেক্ষা রাখে না। এটা সবার জানা যে, যেসব পুরুষ নারীদের হাসায় তারা সাধারণত সবার মন কেড়ে নেয় এবং তাদের মনোযোগ আকর্ষণের সম্ভাবনা বেশি থাকে। কিছু নারী খুব অল্প সময়ের মধ্যেই এই ধরণের পুরুষদের প্রতি তীব্র আকর্ষণ তৈরি করতে পারে।

ডঃ বাত্রা একমত পোষণ করে বলেন, “যদি সে তার রসিকতা দিয়ে আপনাকে হাসায়, তবে সে-ই আপনার আনন্দের জায়গা, এবং সে আশেপাশে না থাকলে আপনি হয়তো এই জিনিসটাই মিস করেন।” এমনকি যদি আপনাদের সবেমাত্র পরিচয় হয়ে থাকে বা নতুন কোনো সম্পর্ক শুরু হয়ে থাকে , সে আশেপাশে না থাকলে আপনার মনে এই প্রশ্ন জাগতে পারে, “যাকে আমি প্রায় চিনিই না, তার প্রতি আমি কেন এতটা আসক্ত?”

15. তিনি আপনার সম্পর্কে যত্নশীল

যদি সে তোমার জন্য চিন্তা করে এবং তার কাজে তা প্রকাশ পায়, তাহলে তা তোমার হৃদয়কে গলে যেতে বাধ্য। এই যত্ন তার কথা, চিন্তাভাবনা বা কাজে প্রতিফলিত হতে পারে। সে হয়তো তোমাকে সাহায্য করার জন্য তার পথের বাইরে চলে যেতে পারে অথবা তোমার সাথে থাকতে পারে, এবং এর ফলে সে চলে গেলে তুমি তাকে মিস করতে পারো।

সম্পর্কিত পঠন: ২৯টি লক্ষণ যা বলে দেয় সে আপনাকে গভীরভাবে ভালোবাসে

১৬. সে অপ্রাপ্য

ডঃ বাত্রা বলেন, “যা পাওয়া যায় না, তা পাওয়ার আকাঙ্ক্ষা করা মানুষের স্বভাব। এক্ষেত্রে, যখন আপনি তাকে অধরা মনে করেন, তখন আপনি তার চিন্তাভাবনার সাথে জড়িয়ে পড়তে এবং তাকে আরও বেশি করে পাওয়ার জন্য আকুল হতে বাধ্য হন, যা এক ধরনের আবেশে পরিণত হয়।” আমার এক বান্ধবী, রিতা, তার সহকর্মী অ্যাড্রিয়েনের প্রতি আবেশে ভুগছিল। অ্যাড্রিয়েনের মধ্যে একজন ভালো স্বামীর সমস্ত গুণাবলী ছিল এবং তার একজন প্রেমময়ী স্ত্রী ও দুটি সন্তান ছিল।

তার সবকিছুই ছিল - একটি বাড়ি, একটি গাড়ি, এবং একটি সুন্দর পরিবার, এবং সে তার চাকরিতেও ভালোই করছিল। কিন্তু রিতার তার প্রতি ভালোবাসা বেড়ে গেল যা ধীরে ধীরে তার প্রতি আচ্ছন্ন হয়ে পড়ল। রিতা একজন সঙ্গীর মধ্যে যা চেয়েছিল তার সবকিছুই ছিল, কিন্তু সে তার নাগালের বাইরে ছিল। সে নিজেকে সর্বদা তার কথা ভাবতে থাকে এবং অন্য কারো জন্য এত তীব্র আবেগ অনুভব করেনি।

১৭. সে এমন অনুভূতি দেয় যে তুমি তাকে সম্পূর্ণরূপে বিশ্বাস করতে পারো।

যখন একজন মানুষ তোমাকে এমন অনুভূতি দেয় যে তুমি তাকে বিশ্বাস করতে পারো, তখন তার দিকে ঝুঁকে পড়া স্বাভাবিক। তাই, যে মুহূর্তে তুমি অনুভব করবে যে তুমি তোমার সমস্ত গোপন কথা তার সাথে শেয়ার করতে পারো, সে যেনো কথাটা বলে, তা নিয়ে চিন্তা না করেই, সে চলে গেলে তুমি অবশ্যই তার প্রতি আসক্ত হয়ে পড়বে এবং তার কথা ভাববে।

সম্পর্কিত লেখা: দূরত্বের সম্পর্কে তার জন্য ৭৫টি ভালোবাসা ও বিশ্বাসের বার্তা

১৮. সে পরিণত

ডঃ বাত্রা বলেন, “পরিপক্কতা এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধতা উভয়ই এমন বৈশিষ্ট্য যা নারীদের দ্রুত পুরুষদের প্রেমে পড়ে।” সুতরাং, যদি আপনার পুরুষ পরিণত হয় এবং আপনাকে স্থিতিশীলতা এবং প্রতিশ্রুতি প্রদান করে, তাহলে এটি আপনাকে দ্রুত তার সাথে সংযুক্ত করতে পারে। এই অর্থে পরিপক্কতার অর্থ হবে:

• বাজেট এবং আবাসনের মতো পরিপক্ক সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা
• তার পরিবারের যত্ন নেওয়ার ইচ্ছা এবং ক্ষমতা
• ক্ষমতা তার আবেগ প্রকাশ করা সুস্থভাবে এবং একজন পরিণত মানুষের মতো যোগাযোগ করুন

একজন ব্যক্তির সম্পর্কে আবেশী চিন্তাভাবনা একটি সমস্যা হতে পারে এমন লক্ষণ

"আপনি কীভাবে কারও সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বন্ধ করবেন?" এই প্রশ্নে পৌঁছানোর আগে, আসুন দেখি কেন এই ধরনের আবেশী চিন্তাভাবনা আপনার জন্য ভালো নয়। এখন, আমরা বলছি না যে যখন আপনি কোনও ছেলেকে জানার প্রাথমিক পর্যায়ে থাকেন বা যখন আপনি কারও সাথে গভীরভাবে সংযুক্ত থাকেন তখন কিছুটা আবেশী হওয়া স্বাভাবিক নয়। কিন্তু এই ধরনের আবেশী চিন্তাভাবনাগুলি অস্বাস্থ্যকর হতে পারে যদি সেগুলি অত্যধিক এবং সর্বগ্রাসী হয়ে ওঠে, যার ফলে আপনার নিজের উপর মনোযোগ দেওয়ার জন্য খুব কম সময় থাকে।

সম্পর্কিত পাঠ: কেন আপনি এমন কারো প্রতি আচ্ছন্ন যাকে আপনি প্রায় চেনেনই না — ১০টি সম্ভাব্য কারণ

ডঃ বাত্রা আমাদের দৈনন্দিন জীবনের এমন কয়েকটি উদাহরণ তালিকাভুক্ত করেছেন যখন এই ধরনের আবেশী চিন্তাভাবনা আমাদের নিজস্ব অস্তিত্বের জন্য বিষাক্ত হয়ে উঠতে পারে:

• তুমি তোমার দৈনন্দিন জীবনের কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করতে পারছো না কারণ তুমি সবসময় তার কথা ভাবছো।
• তুমি সোশ্যাল মিডিয়ায় তাকে অনুসরণ করা প্ল্যাটফর্ম এবং তার অবস্থান সম্পর্কে অবিরাম জানতে আগ্রহী
• তুমি তোমার দৈনন্দিন জীবনে উদ্বিগ্ন বোধ করো এবং যখন তুমি তার কাছ থেকে কিছু শুনতে পাও না বা সে কোথায় আছে তা জানো না তখন আসলে শারীরিকভাবে অস্বস্তি বোধ করো।
• তার সাথে ব্যস্ত থাকার কারণে তুমি কাজ এবং সামাজিক দায়বদ্ধতা হারাতে পারো এবং তার সম্পর্কে ক্রমাগত চিন্তাভাবনা ছাড়া আর কিছুইতে মনোনিবেশ করতে পারো না।
• তুমি তোমার নিজের যত্নের কাজগুলো হারাচ্ছ কারণ তুমি কেবল তার উপর মনোযোগী, এবং এর ফলে তোমার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের খোঁজ হারাচ্ছ।
• সে যখন 'seen' তে তোমার মেসেজটি রেখে যায়, তখনও তুমি তাকে ডাবল টেক্সট করছো, যার ফলে তোমার আত্মসম্মান নষ্ট হচ্ছে।

কারো সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বন্ধ করবেন কীভাবে?

এখন যেহেতু আপনি আপনার “আমি কেন তার কথা চিন্তা করা বন্ধ করতে পারছি না?” প্রশ্নের কয়েকটি নিশ্চিত উত্তর জেনে গেছেন, আসুন আমরা মনোযোগ দিই কীভাবে আপনি এই পরিস্থিতিটি সুন্দরভাবে সামলাতে পারেন এবং পরবর্তী বড় প্রশ্নটি হলো, “কীভাবে কারও কথা চিন্তা করা বন্ধ করা যায় ?”

রেডিটের একজন ব্যবহারকারী এই ধরনের পরিস্থিতিতে কেমন লাগতে পারে তা শেয়ার করেছেন এবং পরামর্শ চেয়েছেন: “মনে হচ্ছে, যখন আমার কারো প্রতি ভালো লাগা তৈরি হয়, তখন সেটা তীব্রভাবে হয়। অন্য কিছু নিয়ে ব্যস্ত না থাকলে, আমার মন আপনাআপনিই তার কাছে চলে যায়, যদিও আমাদের মধ্যে কোনো সম্পর্ক বা সেরকম কিছু নেই। আমি এটাকে এক ধরনের ভালোবাসা বলতে পারি, কিন্তু আমি নিশ্চিত যে প্রতিবারই অনুভূতিটা ভিন্ন হয়। আমি আমার পছন্দের মানুষটির হোমকামিং-এর উত্তরের জন্য অপেক্ষা করছি, এবং আমি আক্ষরিক অর্থেই এটা নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারছি না।”

সম্পর্কিত পঠন: প্রিয়জনকে কীভাবে বিদায় জানাবেন

ডঃ বাত্রা পরামর্শ দেন, “যখন আপনি ভাবছেন কিভাবে কারো সম্পর্কে আবেগপ্রবণভাবে চিন্তা করা বন্ধ করবেন, তখন নিজেকে শান্তভাবে আবেগ অনুভব করতে দিন এবং আপনার সম্পর্ককে কোন দিকে নিয়ে যেতে চান তার উপর নির্ভর করে নিজেকে এর মধ্যে ঢুকতে দিন বা বের করে আনুন।” তবে, যদি আপনার মনে হয় যে সে আপনাকে আগের মতো অনুভূতি দিচ্ছে না অথবা সে আপনার কাছে ফিরে আসবে না, তাহলে আপনি হয়তো সত্যিই কারো সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বন্ধ করে দিতে চাইবেন। কারণ যদি আপনি তাকে এবং তার চিন্তাভাবনা ছাড়া অন্য কিছুতে মনোনিবেশ করতে না পারেন এবং সে একই রকম অনুভব না করে অথবা আপনার মনোযোগের যোগ্য না হয়, তাহলে মানসিকভাবে এটি শান্তিপূর্ণ জায়গা নয়। তাই, কারও কাছ থেকে আপনার মন সরিয়ে নিজের জন্য ঘনিষ্ঠতা খুঁজে বের করার জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল:

• বুঝতে পারো কেন সে 'সেই' নয়: এই সমস্যা মোকাবেলা করার জন্য একটি দ্রুত পরামর্শ হল, কেন সে আপনার জন্য ভালো বা সঠিক নয় তা স্পষ্ট করে বলা এবং তার সাথে যোগাযোগ কমিয়ে আনা (অথবা অন্তত কিছুটা হলেও যোগাযোগ সীমিত করা)।
• বুঝুন যে এটা আপনি নন: বুঝতে পারো যে সবকিছু সবসময় তোমার সম্পর্কে নাও হতে পারে। হতে পারে সে তোমার প্রতি আগ্রহী নয়।
• বিশ্বাস করো যে যদি সে তোমাকে ভালোবাসে, তাহলে সে তোমারই হবে: যা তোমার, তা আবার ফিরে আসবে (যদি কখনো ছিল), যদিও এটা শুনতে ক্লিশে মনে হতে পারে।
• নিজের যত্নের উপর মনোযোগ দিন: মনে রাখবেন যে আপনাকে নিজের সুস্থতার দিকে মনোযোগ দিতে হবে। আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক করার জন্য একটি ভালো স্ব-যত্নের রুটিন তৈরি করুন এবং তা অনুসরণ করুন। এটি আপনার মনোযোগ নিজের দিকে ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করবে।
• ব্যক্তিগত উন্নয়ন এবং আত্মবিশ্বাস তৈরিতে সময় দিন: নতুন নতুন শখ গ্রহণ করুন, যেমন নতুন ভাষা শেখা, অথবা নতুন দক্ষতা, যেমন চিত্রকলা বা মার্শাল আর্ট। আত্ম-উন্নতি সর্বদা আপনার উপর মনোযোগ ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে।
• একটি বিশ্বস্ত নেটওয়ার্কের সাথে কথা বলুন: এই বিষয়ে একজন বিশ্বস্ত বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে কথা বলুন এবং খোলামেলা যোগাযোগ করুন। মাঝে মাঝে, একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা বিশ্বস্ত সামাজিক বৃত্তের সাথে সময় কাটানো আপনার সমস্ত সমস্যার সমাধান করতে পারে।
• পেশাদার সহায়তা সন্ধান করুন: যখন আপনি ভাবছেন যে সবকিছু চেষ্টা করার পরেও কীভাবে কারো সম্পর্কে আবেশীভাবে চিন্তা করা বন্ধ করবেন, তখন পেশাদার সাহায্য বা অনলাইন থেরাপি, সিবিটি এবং অন্যান্য কৌশল ব্যবহার করে এবং আপনার মানসিক সাস্থ্য

আমরা আশা করি আপনি "কেন আমি তার সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বন্ধ করতে পারি না?" এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজে পেয়েছেন। দেখুন, যখন আপনি কাউকে মিস করেন বা তাকে আপনার মন থেকে সরাতে পারেন না এবং সর্বদা প্রশ্ন করেন, "আপনি কীভাবে কারও সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বন্ধ করবেন?", তখন এর পিছনে অনেক কারণ থাকতে পারে। আমরা বলছি না যে এই নিবন্ধে আমাদের অবসেসিভ চিন্তাভাবনার কারণগুলির তালিকা বা কীভাবে অবসেসিভভাবে কাউকে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বন্ধ করা যায় তার টিপসগুলি সম্পূর্ণ, তবে আমরা এই ধরনের অবসেসিভ চিন্তাভাবনার পিছনে সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলি একত্রিত করার চেষ্টা করেছি।

যদিও এই ধরণের মানুষদের উপেক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ যখন তারা আপনার জন্য ভালো না হয় বা আপনার প্রতি তেমন আগ্রহী না হয়, তবুও যদি পারস্পরিক ভালোলাগা থাকে তবে আপনি তাদের অনুভূতি কিছুটা কমিয়ে আনতে পারেন এবং নিজের যত্ন নেওয়ার কাজে কিছুটা সময় ব্যয় করতে পারেন। এটি তাকে মিস করার মাত্রাকে এমন একটি সুস্থ স্তরে নামিয়ে আনতে সাহায্য করে যা আপনার দৈনন্দিন রুটিনে ব্যাঘাত ঘটাবে না। তাই, উন্মাদনা বন্ধ করুন এবং নিজের জন্য বাঁচতে শুরু করুন!

বিবরণ

একটি লোক আপনাকে মিস করার 20টি সহজ উপায়

হৃদয় ভাঙার ১০টি উপায়

আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।

আমাদের সম্পাদকীয় প্রক্রিয়া দেখুন

আমাদের পর্যালোচনা বোর্ডের সাথে দেখা করুন

মতামত শেয়ার করুন

আপনার প্রতিক্রিয়া কি?

×

সহায়ক একটি ত্রুটি রিপোর্ট করুন অন্যান্য

জমা দিন