আত্ম-ধ্বংস আমাদের কোষের মধ্যেই কিছুটা গোপন থাকে; আমরা কেবল তখনই নিয়ন্ত্রণ করতে পারি যখন আমরা চাই। মাদকের মতো কিছু একজন ব্যক্তির উপর কর্তৃত্ব করার অর্থ হল যে ব্যক্তিটি ইতিমধ্যেই নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেছে। কিন্তু আপনার জানা উচিত যে একজন মাদকাসক্ত স্বামীর সাথে কীভাবে আচরণ করতে হয়?
এমন কোনো দার্শনিক বোধ বা জৈবিক ভারসাম্য নেই যা সবকিছুকে আগের মতো করে দিতে পারে, কিন্তু আপনার সঙ্গী যদি মাদকাসক্ত হন , তবে সেই মুহূর্তে মানসিক অস্থিরতার অনুভূতিটা কেমন, তা কেবল আপনিই বুঝতে পারবেন। মানুষ কেবল সহানুভূতি দেখিয়ে আপনাকে তাদের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে বলতে পারে, কিন্তু সমস্যাটা শুধু সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার চেয়েও অনেক গভীর, যদিও পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে গেলে এটাই একমাত্র সম্ভাব্য সমাধান।
কিন্তু এমন একজনের সাথে থাকতে হচ্ছে যিনি তার আসক্তির শিকার, এই কঠিন বাস্তবতার সাথে মানিয়ে নেওয়ার সময়েও সাহায্য পাওয়া সম্ভব। জীবন তিক্ত হতে পারে, কিন্তু যখন একটি প্রেমময় সম্পর্ক ধীরে ধীরে নষ্ট হয়ে যাওয়ার বাস্তবতার মুখোমুখি হতে হয়, তখন তা আরও বেশি যন্ত্রণাদায়ক হয়। এই ধরনের পরিস্থিতিতে আপনাকে কেবল নিজেকেই সামলাতে হয়, এবং এক্ষেত্রে মূল কথা হলো শক্তি ও সহনশীলতা।
সম্পর্কিত পাঠ: জীবনের মোড়: নিঃশর্ত ভালোবাসার মাধ্যমে আমি আমার স্বামীর মাদকাসক্তির মোকাবিলা করেছি
কোন ব্যক্তিকে মাদকাসক্ত হিসেবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়?
সুচিপত্র
মাদকাসক্তি এবং সম্পর্ক একসাথে চলে না। মাদকাসক্তি বা মদ্যপান সম্পর্কের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে। কিন্তু এখানে আমরা উল্লেখ করতে চাই যে, যে ব্যক্তি সহকর্মীদের চাপে বা কৌতূহলের কারণে কয়েকবার মাদকাসক্তি করেছে, সে শেষ পর্যন্ত মাদকাসক্ত হয় না।
তাহলে একজন মাদকাসক্ত কীভাবে মাদকাসক্ত হন? আসুন আমরা আপনাকে বলি।
- যে ব্যক্তি সুখের জন্য মাদকাসক্তির উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়ে সে মাদকাসক্ত।
- তার মাদকের প্রতি তীব্র আকাঙ্ক্ষা রয়েছে।
- যখন তাকে ওষুধ দিতে অস্বীকার করা হয়, তখন তার সহনশীলতার মাত্রা কমে যায়।
- তার কাঁপুনি এবং রাগের মতো প্রত্যাহারের লক্ষণ রয়েছে।
- সে সম্পূর্ণরূপে জ্ঞান হারিয়ে ফেলে এবং মাদকাসক্ত অবস্থায় ঝুঁকিপূর্ণ আচরণে লিপ্ত হয়।
- তার অভ্যাসের কারণে সে আর্থিক সমস্যায় পড়ে।
- সে কেবল তাদের সাথেই সম্পর্ক বজায় রাখে যারা তার মাদকাসক্তিতে লিপ্ত থাকে।
পরিসংখ্যান অনুযায়ী, ২ কোটি ১০ লক্ষ আমেরিকান কোনো না কোনো ধরনের আসক্তিতে ভুগছেন এবং ৯০% আসক্ত ব্যক্তি ১৮ বছর বয়সের আগেই মাদক বা অ্যালকোহল সেবন শুরু করেছেন। আমেরিকান অ্যাডিকশন সেন্টারের ওয়েবসাইটে লেখা হয়েছে: এই প্রাপ্তবয়স্কদের (আসক্তদের) অনেকেই কোনো না কোনো ধরনের সহবাসের সম্পর্কে জড়িত, এবং এই সঙ্গীরা অ্যালকোহল বা মাদকের অপব্যবহারের বেদনাদায়ক পরিণতি ভোগ করছেন। এই সম্পর্কটি বিবাহ, গার্হস্থ্য অংশীদারিত্ব বা আরও অনানুষ্ঠানিক জীবনযাপনের ব্যবস্থা যাই হোক না কেন, মাদকের অপব্যবহার কেবল আসক্ত ব্যক্তিকেই নয়, বরং বাড়ির প্রত্যেককেই প্রভাবিত করে। কার্যকর চিকিৎসাগত হস্তক্ষেপের মধ্যে উভয় সঙ্গী এবং তাদের সন্তানদেরও অন্তর্ভুক্ত করা হয়।
সম্পর্কিত পঠন: মাদকাসক্তি যেভাবে সম্পর্ককে প্রভাবিত করে তার ৫টি উপায়
একজন মাদকাসক্ত স্বামীর সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন
স্পষ্টতই আপনার পক্ষে সবকিছু ঠিক রাখা কঠিন হবে। লড়াই আর আপনার সঙ্গীর সাথে থাকবে না, আপনার নিজের বিবেকের সাথেও হবে। আপনি হয়তো ভাবছেন, "আমার স্বামী আমার পিছনে মাদক সেবন করছে, আমি কীভাবে তাকে সাহায্য করতে পারি?"
এই দীর্ঘ যুদ্ধ তখনই লড়া সম্ভব যখন তুমি বুঝতে পারবে যে তুমি কতটা শক্তিশালী।
তুমি যা করতে পারো তা হলো সবকিছু একত্রিত করে প্রতিটি পরিস্থিতির সাথে লড়াই করা। সম্ভবত তুমিই হবে সম্পর্কের একমাত্র রক্ষাকারী, কিন্তু যদি এটি তোমাকে এতটা প্রভাবিত করে যে তুমি আর সহ্য করতে পারো না, তাহলে তোমার সঙ্গীর জন্য পুনর্বাসনের কথা বিবেচনা করাই যুক্তিযুক্ত।
আপনার স্বামীর মাদকাসক্তি মোকাবেলা করার জন্য এখানে পাঁচটি উপায় দেওয়া হল।
১. যতটা সম্ভব সহায়তা পান
মানসিক সমর্থন আপনাকে দীর্ঘ এবং যন্ত্রণাদায়ক রাত পার করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সদস্যদের আপনার এবং আপনার সঙ্গীর পাশে থাকা উচিত। এইভাবে, আপনার নিজস্ব একটি দল থাকতে পারে যারা আপনাকে মানসিক সমর্থন প্রদান করবে যা আপনার প্রয়োজন হবে। সহানুভূতির জন্য সমর্থনটি থাকা উচিত নয়, তাই আপনার সমর্থন নির্বাচন করার সময় খুব সতর্ক থাকুন।
এই সমর্থনে বিচার বা পক্ষপাতের কোনও স্থান থাকা উচিত নয়। এমনকি যদি সেই সমর্থন একজন ব্যক্তির উপর নির্ভর করে, তবুও তার উপর নির্ভর করুন। আপনি প্রায়শই দুর্বল এবং নৈতিকভাবে দুর্বল বোধ করবেন; ঠিক এই সময় আপনার সমর্থন ব্যবস্থাকে ডেকে যতটা সম্ভব প্রকাশ করা প্রয়োজন।
আপনি অনলাইন ফোরামের সাহায্যও নিতে পারেন, যেখানে আপনি কথা বলার জন্য সমমনা মানুষও খুঁজে পেতে পারেন। এই ফোরামগুলো সাধারণত নিরাপদ জায়গা, যা এমন মানুষেরা তৈরি ও পরিচালনা করেন যারা একই ধরনের পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে গেছেন বা যাচ্ছেন। আপনার সঙ্গীর আসক্তির জন্য আপনি দায়ী নন, তাই আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের স্বার্থে আপনার যথাসম্ভব স্বচ্ছ থাকা উচিত।
২. তোমার বিবেককে পরিষ্কার করো
আপনার প্রতিটি পদক্ষেপ মূল্যায়ন করা উচিত, যাতে তা আপনার বিবেককে পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। আপনার সঙ্গীর প্রতি যথেষ্ট খেয়াল না রাখার জন্য আপনি হয়তো নিজেকেই দোষারোপ করতে পারেন। যদি আপনি নিজেকে দোষারোপ করেন, তবে এখনই তা করা বন্ধ করুন। তাদের মাদকাসক্তির দায় আপনার নয়। আপনার বিবেক তখন বিবেকের দংশনের মুখে থাকবে, তাই আপনার সঙ্গীর পাশে যতটা আছেন, নিজের পাশেও ততটাই থাকুন।
এমনকি যদি আপনি তাদের ছেড়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন , তবুও আপনাকে সবসময় যুক্তিসঙ্গতভাবে নিজেকে বোঝাতে হবে যে সেই মুহূর্তে আপনি যা করেছিলেন তা সঠিক ছিল। খুব দেরি হয়ে যাওয়ার আগে নিজের যা কিছু অবশিষ্ট আছে, তা কখনো বিপন্ন করবেন না। আপনার বিবেক তখনই পরিষ্কার হবে, যখন আপনি এটা উপলব্ধি করার মতো স্বচ্ছ হবেন যে আপনি যা করছেন তা বৃহত্তর মঙ্গলের জন্যই। কেবল তখনই আপনি আপনার স্বামীকে মাদকাসক্তি থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করতে পারবেন।
সম্পর্কিত পঠন: আপনার সঙ্গীকে মাদকাসক্তি থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করার ৮টি উপায়
3. একটি সমর্থন গ্রুপ যোগদান করুন
আপনার পরিস্থিতি বুঝতে পারে এমন লোকদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন। সহায়তা গোষ্ঠী বা গ্রুপ কাউন্সেলিং প্রায়শই বিভিন্ন জায়গায় হয়। অনলাইনে এই পরিচিতিগুলি অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন এবং আপনার সমস্যাগুলি সম্পর্কে কথা বলতে দ্বিধা করবেন না।
প্রয়োজন হলে সাহায্য রয়েছে। কিন্তু সবসময় মনে রাখবেন যে আপনার নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের দায়িত্ব আপনারই । একইভাবে, আপনিও প্রয়োজনীয় কাজটি করুন, কারণ আপনার সঙ্গীরও সাহায্যের প্রয়োজন হবে, বিশেষ করে আপনার কাছ থেকে।
যদি তোমরা দুজনেই একটি সহায়তা গোষ্ঠীতে যোগ দিতে পারো এবং নিয়মিত তাদের সেশনে যেতে পারো, তাহলে এটা খুবই সাহায্য করবে। একই রকম চিন্তাভাবনা সম্পন্ন মানুষদের সাথে যারা নতুন করে জীবন শুরু করতে চায়, তুমি অনুপ্রাণিত বোধ করবে।
৪. আপনার অন্তর্দৃষ্টি অনুসারে কাজ করার জন্য সর্বদা প্রস্তুত থাকুন
একটি বিবাহ কি মাদকাসক্তি টিকিয়ে রাখতে পারে? হ্যাঁ, যদি আপনি আপনার অন্তর্দৃষ্টি ব্যবহার করেন তবেই তা সম্ভব। যখন আপনার পরিস্থিতি নিজেই আপনার সঙ্গীর সাথে আপস করে, তখন অন্তর্দৃষ্টি কখনই ভুল হতে পারে না।
যদি তোমার অন্তর্দৃষ্টি তোমাকে কিছু করতে বলে, তাহলে অবশ্যই তা করার একটা ভালো কারণ থাকতে হবে। তোমার সঙ্গী ঝুঁকির মধ্যে আছে এবং তুমিও, তাই যা করা দরকার তা করতে দ্বিধা করো না।
যদি তোমার মনে হয় যে তোমার সঙ্গী পুনর্বাসনের মাধ্যমে তাকে ক্লিন চিট দেওয়া সত্ত্বেও আবার মাদকের দিকে ঝুঁকে পড়েছে, তাহলে তার মুখোমুখি হওয়ার চেষ্টা করো না। শুধু তোমার অন্তর্দৃষ্টি ব্যবহার করো এবং যা সঠিক তা করো।
5. অনুপ্রাণিত থাকুন
সঙ্গীকে ছেড়ে দেওয়া সহজ, কিন্তু আঁকড়ে ধরে থাকা কঠিন। যখন আপনি আপনার স্বামীকে ভালোবাসেন, তখন আপনার উচিত তাকে উৎসাহিত করা এবং নিজেও এই বিশ্বাসে অনুপ্রাণিত থাকা যে, সুড়ঙ্গের শেষে আলো আছে।
মানসিক ও শারীরিকভাবে অনুপ্রাণিত থাকার জন্য আপনাকে কিছু জিনিস করতে হবে। আপনার মাদকাসক্ত স্বামীর সাথে মোকাবিলা করার সঠিক উপায় খুঁজে পাবেন এই বিশ্বাস একটি ভালো সূচনা বিন্দু। যেসব পরিস্থিতিতে খাদ্যাভ্যাস আপনাকে সহজেই ক্লান্ত করে তুলতে পারে, সেখানে খাদ্যাভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
আপনার খাদ্যতালিকায় প্রচুর পরিমাণে ফল এবং সালাদ অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন। স্বাস্থ্যকর খাবার খান কারণ এটি আপনাকে শারীরিক এবং মানসিকভাবে কঠিন যেকোনো কঠিন পরিস্থিতির জন্য প্রস্তুত থাকতে সাহায্য করে। আপনার স্বামীকে আপনার সাথে ধ্যান এবং যোগব্যায়াম করতে উৎসাহিত করুন।
মাদকাসক্ত ব্যক্তির সাথে বিবাহবিচ্ছেদ বা সম্পর্ক ছিন্ন করা কি ভুল?
মাদকাসক্তের সাথে বেঁচে থাকা সবচেয়ে কঠিন কাজ। কারণ জীবন তখন এক চক্রের মধ্যে খেলা করে - মাদকাসক্তি, পুনর্বাসন, বাড়ি ফেরা, মাদকাসক্তিতে ফিরে যাওয়া। যেসব স্বামী যথেষ্ট স্ব-প্রণোদিত এবং তাদের স্ত্রীরা কী অবস্থার মধ্য দিয়ে যাচ্ছে তা অনুভব করে, তারা মাদকাসক্তিতে ফিরে যাওয়ার এই চক্রটি ভেঙে ফেলতে পারে এবং অবশেষে তারা পরিষ্কার হয়ে যায়।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে পরিচালিত গবেষণায় দেখা গেছে যে, মাদকাসক্তির সাথে মানিয়ে নিতে না পারার কারণে অনেক বিবাহবিচ্ছেদ ঘটে। মাদকাসক্ত স্বামী থাকলে বাড়িতে অস্বাস্থ্যকর পরিবেশ তৈরি হতে পারে। এর অর্থ হলো, সন্তানরা তাদের বাবার আচরণে সর্বদা ভীত থাকে এবং তাদের অতিরিক্ত দায়িত্ব (যেমন ঘর সাজানো বা অর্থ উপার্জন) নিতে হয় কারণ তাদের বাবা দায়িত্বজ্ঞানহীন এবং তারা চরম আর্থিক সমস্যার সম্মুখীন হয়।
মাদকাসক্তি কি টিকে থাকতে পারে? প্রতিকূলতার কারণে এটি টিকে থাকবে তার কোনও নিশ্চয়তা নেই, তবে প্রায়শই সমস্ত প্রতিকূলতার পরেও এটি টিকে থাকে।
এইরকম পরিস্থিতিতে একজন মাদকাসক্তের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা বা বিবাহবিচ্ছেদ করা দোষের কিছু নয়। আপনি অনেক কিছু নিতে পারেন কিন্তু এর বেশি কিছু নয়। মাদকাসক্তি এবং সম্পর্ক বিপর্যয়ের কারণ।
আপনার যদি সাহায্যের প্রয়োজন হয় তবে আপনি এখানে কল করতে পারেন:
আপনি আসক্তি কেন্দ্রের হেল্পলাইনে (855) 418-6672 নম্বরে কল করতে পারেন।
SAMHSA ট্রিটমেন্ট লোকেটর ব্যবহার করুন অথবা 1-800-662-HELP (4357) নম্বরে কল করুন।
একজন মদ্যপ ব্যক্তির প্রেমে পড়েছেন? ৮টি জিনিস যা আপনার জানা দরকার
আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।
কেউ একজন বলেছিল, "ভালোবাসা এই পৃথিবীর সবচেয়ে শক্তিশালী জিনিস।" সে বললো এটা সত্যি এবং এখন আমি এটা বুঝতে পারছি। শুধু সেখানেই থাকো এবং তোমার সমর্থন জোগাও। ঈশ্বর আশীর্বাদ করো।
সম্পর্কের ক্ষেত্রে এই অভিজ্ঞতার শুরুটা প্রায়শই হতাশাজনক, হতাশাজনক এবং ভীতিকর মনে হয়।
আসক্তি মোকাবেলা করার কোন সহজ উপায় নেই, তবে প্রায়শই ছোট ছোট পরিবর্তনগুলি আপনি এখনই শুরু করতে পারেন যা আপনার সম্পর্ককে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।