সম্পর্কের মধ্যে কীভাবে স্থান তৈরি করা যায়

যদিও আমরা "অনুপস্থিতি হৃদয়কে আরও বেশি ভালোবাসা দেয়" এই বাক্যাংশটি শুনেছি, তবুও সম্পর্কের মধ্যে স্থানের ধারণাটি নিয়ে আমরা ভীষণ ভয় পাই। সম্পর্কের ক্ষেত্রে ব্যক্তিগত স্থানের গুরুত্ব প্রায়শই উপেক্ষা করা হয় কারণ একসাথে সময় কাটানোর কথা আলাদা সময় কাটানোর চেয়ে অনেক বেশি ইতিবাচক এবং ঘন ঘন আলোচনা করা হয়। কিন্তু দুটি ব্যক্তিই একটি দম্পতি তৈরি করে।

কেউ কেউ বলে, “একটি সম্পর্কের মধ্যে আমার অনেক জায়গার প্রয়োজন।” আবার কেউ কেউ বলে, “একটি সম্পর্কের মধ্যে অনেক জায়গা থাকে এবং আমি এটা পছন্দ করি না।” প্রায়শই, এই দুই ভিন্ন ধরণের মানুষ একে অপরকে খুঁজে পায়। আর এভাবেই শুরু হয় সম্পর্কের মধ্যে সঠিক পরিমাণ ব্যক্তিগত জায়গা খুঁজে বের করার জটিল কাজ।

প্রেমের সম্পর্কে থাকার অর্থ এই নয় যে আপনাকে সর্বদা একে অপরের সাথে সংযুক্ত থাকতে হবে। সঠিকভাবে পরিচালনা করা হলে, স্থান একটি দম্পতিকে আরও কাছাকাছি আনতে এবং তাদের বন্ধনকে দৃঢ় করতে আশ্চর্যজনকভাবে কাজ করতে পারে। সম্পর্কের মধ্যে স্থান কীভাবে নেভিগেট করবেন তা বুঝতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য, আমরা পরামর্শদাতা মনোবিজ্ঞানীর সাথে কথা বলেছি। অনুসরণ (এমএস সাইকোলজি), যিনি একজন লিঙ্গ এবং সম্পর্ক ব্যবস্থাপনা বিশেষজ্ঞ

সম্পর্কের মধ্যে স্থান কি ভালো জিনিস?

কোভিড-১৯ মহামারীর পর, যখন দম্পতিরা একে অপরের সাথে শারীরিকভাবে ঘনিষ্ঠ হতে বাধ্য হয়েছিল, আগের চেয়ে কম বিভ্রান্তি, তখন সম্পর্কের মধ্যে স্থানের ধারণাটি সামনে এসে কেন্দ্রবিন্দুতে পরিণত হয়েছিল। "একে অপরের সাথে অতিরিক্ত সময় কাটানোর হতাশা" বনাম "আরও মানসম্পন্ন সময় খুঁজে পাওয়ার সুখ" এই প্রশ্নটি ছিল। গবেষণা দেখা যাচ্ছে যে মহামারী চলাকালীন দম্পতিদের বৈবাহিক সন্তুষ্টিকে মহামারী কীভাবে প্রভাবিত করেছিল সে সম্পর্কে উভয় পক্ষেরই সমান প্রতিক্রিয়া ছিল।

তাহলে, কী বিশ্বাস করা উচিত? স্থান কি সম্পর্কের জন্য ভালো? সম্পর্কের মধ্যে স্থান কি স্বাস্থ্যকর? স্থান কি সম্পর্ককে প্রাণবন্ত করে তোলে এবং সমৃদ্ধ করে? নাকি এটি সবই একটি মিথ এবং আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে যত বেশি জড়িত থাকবেন, ততই ভালো? একটি দীর্ঘমেয়াদী মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র অধ্যয়ন বিবাহের নাম বিবাহের প্রাথমিক বছর প্রকল্প, যা ২৫ বছরেরও বেশি সময় ধরে একই ৩৭৩ জন বিবাহিত দম্পতির উপর গবেষণা চালিয়ে আসছে, তাতে দেখা গেছে যে ২৯% স্বামী/স্ত্রী বলেছেন যে তারা তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে "নিজের জন্য গোপনীয়তা বা সময়" পান না। যারা অসন্তুষ্ট বলে জানিয়েছেন, তাদের মধ্যে ১১.৫% বলেছেন যে তারা গোপনীয়তা বা নিজের জন্য সময়ের অভাব, যেখানে ৬% বলেছেন যে তারা তাদের যৌন জীবন নিয়ে অসন্তুষ্ট।

উত্তরটি স্পষ্ট। অনেক দম্পতি তাদের সঙ্গীর সাথে যৌন অতৃপ্তির চেয়ে ব্যক্তিগত স্থান এবং গোপনীয়তার প্রয়োজনীয়তাকে বিবাদের বড় কারণ হিসেবে বিবেচনা করেছেন। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে স্থান কেবল একটি প্রেমের সম্পর্কের জন্যই ভালো নয়, এটির উন্নতি ও প্রস্ফুটিত হওয়ার জন্যও অপরিহার্য। একটি সুস্থ সম্পর্কের জন্য স্থান বজায় রাখার কয়েকটি দ্রুত এবং স্পষ্ট সুবিধা এখানে দেওয়া হল:

• স্থান ব্যক্তিত্বকে লালন করতে সাহায্য করে এবং স্বাধীনতাকে লালন করে
• এটি ইঙ্গিত দেয় যে একটি দম্পতি প্রতিষ্ঠিত হয়েছে সুস্থ সীমানা
• নিজেদের জন্য নিরবচ্ছিন্ন সময় কাটানো আমাদের আবেগ এবং অনুভূতির প্রতি গভীর মনোযোগ দিয়ে আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি আরও বেশি মনোযোগী করে তোলে এবং বিশ্বকে সামলানোর জন্য আমাদের আরও ভালভাবে প্রস্তুত করে তোলে।
• নিজেদেরকে একটু জায়গা দিলে আমাদের সঙ্গীদের উপর আক্রমণ করার সম্ভাবনাও কমে যায়। সম্পর্কের দ্বন্দ্বের পাশাপাশি অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের সময় এটি বিশেষভাবে সত্য।
• আপনার সঙ্গী এবং আপনার থেকে আলাদা তাদের জীবন সম্পর্কে রহস্যের অনুভূতি উত্তেজনা তৈরি করে এবং সম্পর্কের একঘেয়েমি দূর করে।
• এটি সম্পর্ক সহ-নির্ভরশীল এবং বিষাক্ত হয়ে ওঠার সম্ভাবনা হ্রাস করে।

আমরা ক্রমাগত যোগাযোগ এবং ঐক্যের গুরুত্ব কেড়ে নেওয়ার চেষ্টা করছি না। "যতক্ষণ না এটি আপনাকে খুশি করে, ততক্ষণ একসাথে থাকা দুর্দান্ত, কিন্তু যদি আপনি আপনার ঐক্যের মধ্যে আবদ্ধতা-ভীতি অনুভব করতে শুরু করেন, তাহলে সত্যিই কিছু ভুল আছে," বলেছেন জাসিনা। এটি একটি লক্ষণ হতে পারে যে আপনি একটি ব্যর্থ সম্পর্ক। একই সাথে, আপনার সঙ্গীর থেকে দূরে সরে যাওয়া এই দ্বি-ধারী তরবারির অন্য ধার হতে পারে। তাই স্বাভাবিকভাবেই একটি সম্পর্কের মধ্যে কতটা জায়গা থাকা স্বাভাবিক, তা আপনার পরবর্তী প্রশ্ন হওয়া উচিত।

সম্পর্কিত পাঠ: সম্পর্কের মধ্যে স্থান কেন অশুভ লক্ষণ নয় তার ৫টি কারণ

একটি সম্পর্কের মধ্যে কতটা জায়গা থাকা স্বাভাবিক?

যতক্ষণ না দুজন মানুষ এমন কাজ করতে পারে যা তারা করতে উপভোগ করে কিন্তু সেই সাথে এটিকে একটি বিষয় হিসেবেও তুলে ধরে মানসম্পন্ন সময় কাটান একসাথে থাকলে, সম্পর্কের মধ্যে ফাঁক থাকা স্বাভাবিক। উদাহরণস্বরূপ, একজন সঙ্গী হয়তো পড়তে পছন্দ করতে পারে, এবং অন্যজন ফুটবল দেখতে পছন্দ করতে পারে, এবং উভয়ই একে অপরের আগ্রহকে অসহনীয়ভাবে একঘেয়ে মনে করতে পারে। দুটি সম্ভাব্য ফলাফল কী?

1. একটা উপায় হলো, দুজনেই একসাথে সবকিছু করার নামে অন্যজনের স্বার্থকে নষ্ট করে দেওয়া, এবং অন্যজন যখন অপরাধবোধে আচ্ছন্ন থাকে, তখন তাদের নিঃশ্বাসের নীচে অন্যজনকে অভিশাপ দেওয়া।
2. অন্যটি হতে পারে একসাথে সবকিছু করার জন্য জোর না দেওয়া। তারা তৃতীয় যে কাজটি উভয়েই উপভোগ করে তা করতে পারে যেমন বাইরে সিনেমা দেখা এবং বই পড়া এবং ফুটবল খেলা দেখাকে ব্যক্তিগত "আমি" হিসেবে রেখে।

দ্বিতীয় পছন্দ কি অনেক কম বিরক্তি এবং আরও ব্যক্তিগত পরিতৃপ্তির দিকে পরিচালিত করবে না? আমরা আশা করি এটি "একটি সম্পর্কের জন্য কি স্থান ভালো?" এই প্রশ্নের উত্তর দেবে? কিন্তু এর অর্থ কি এই যে কোনও দম্পতির তাদের জীবন, আবেগ এবং আকাঙ্ক্ষা ভাগ করে নেওয়া উচিত নয়? আপনার সঙ্গী আপনার জীবনের সাক্ষী হবেন বলে আশা করা কি ভুল? অবশ্যই না। সম্পর্কের মধ্যে কতটা স্থান স্বাভাবিক তার উত্তর মাঝখানে কোথাও লুকিয়ে আছে। এই পৃথিবীর সবকিছুর মতো, ভারসাম্যও গুরুত্বপূর্ণ! আমাদের প্রবণতা বুঝতে সাহায্য করার জন্য কয়েকটি চরম বাইনারি উপস্থাপন করছি:

অনেক বেশি জায়গা	খুব কম জায়গা
তোমরা সবসময় আলাদা আলাদা বন্ধু গোষ্ঠীতে আড্ডা দাও এবং একে অপরের বন্ধুদের চেনো না।	তোমার কোন বন্ধু নেই। যখন তুমি এবং তোমার সঙ্গী ঝগড়া করো, তখন তোমার এমন কেউ থাকে না যার সাথে তুমি কথা বলার/শেয়ার করার/সময় কাটানোর জন্য যোগাযোগ করতে পারো।
তোমাদের দুজনের মধ্যে কোনও মিল নেই। তোমাদের আলাদা আলাদা আগ্রহ, খাবারের পছন্দ এবং ছুটির পছন্দ রয়েছে। তোমাদের এবং তোমাদের সঙ্গীর মধ্যে কথা বলার মতো কিছুই নেই।	তুমি সবকিছু একসাথে করো। তোমার সঙ্গীর সাথে শেয়ার করার মতো নতুন কিছু নেই যা তারা ইতিমধ্যে জানে না।
তোমাদের দুজনের ভবিষ্যতের জন্য কোন লক্ষ্য নেই। অনেক দিন ধরে তোমরা এটা নিয়ে কথা বলছো না।	তোমাদের দুজনের জীবনে এমন কোনও ব্যক্তিগত লক্ষ্য বা উদ্দেশ্য নেই যার জন্য তোমরা তোমাদের সঙ্গীকে সম্মান জানাতে পারো বা তাদের সমর্থন করতে পারো।
তুমি এবং তোমার সঙ্গী আলাদা ক্রমবর্ধমান. তোমরা একে অপরকে খুব একটা দেখতে পাও না।	আপনার এবং আপনার সঙ্গীর কোনও ব্যক্তিগত সীমানা নেই।
তুমি আর তোমার সঙ্গী এখন আর একে অপরের প্রতি আগ্রহী নও।	তুমি আর তোমার সঙ্গী একে অপরের প্রতি বিরক্ত হয়ে উঠছো।

সম্পর্কিত লেখা: নিজেকে ডেট করার ১৩টি সুন্দর উপায়

সম্পর্কের ক্ষেত্রে কোন স্থানকে স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয়?

উপরের টেবিলটি আপনাকে বলতে পারে যে সম্পর্কের মধ্যে কতটা জায়গা সুস্থ তা বের করা কতটা সহজ, অথবা এটি আপনাকে আগের চেয়েও বেশি বিভ্রান্ত করে তুলতে পারে। কারণ "একটি সম্পর্কের মধ্যে কতটা সুস্থ জায়গা" এর কোনও একক উত্তর নেই। সত্য হল আমরা কীভাবে জায়গা পরিচালনা করি, আমাদের কতটা বা কতটা কম প্রয়োজন তা বিষয়গত, আমাদের উপর নির্ভর করে সংযুক্তি শৈলী.

আমাদের সংযুক্তির ধরণ যত বেশি নিরাপদ হবে, আমাদের পক্ষে একা থাকা এবং স্বাধীন থাকা এবং ব্যক্তিগত স্থানের ধারণাটি নেভিগেট করা তত সহজ হবে। উদাহরণ স্বরূপ: এটি অধ্যয়ন, যা দেখায় যে "COVID-19 লকডাউন বিধিনিষেধের সময় সংযুক্তি নিরাপত্তা সম্পর্কের মানের একটি প্রধান ভবিষ্যদ্বাণী।"

এর সাথে যোগ করুন, সম্পর্ক শেষ করার জন্য অথবা সম্পর্কের অনুভূতি হারানোর কথা বলার জন্য প্রায়শই স্থানের চাহিদাকে উচ্চারণ হিসেবে ব্যবহার করা হয়, এবং আমরা "শোনো আমার কথা বলা দরকার। আমার মনে হয় আমার কিছু একা সময়ের প্রয়োজন" কথোপকথনের আকারে একটি টিকটিক বোমা তৈরি করি। এটি "আমার স্থানের প্রয়োজন" দম্পতিদের মধ্যে সবচেয়ে স্পর্শকাতর বিষয়গুলির মধ্যে একটি করে তোলে।

সম্পর্কের মধ্যে সুস্থ স্থান সম্পর্কে বলতে গিয়ে, জেসিনা বলেন, “যতক্ষণ না এটি সঙ্গীদের জন্য যথেষ্ট আরামদায়ক কিন্তু তৃতীয় পক্ষের প্রবেশের জন্য যথেষ্ট বড় না হয়, ততক্ষণ স্থানকে স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয়।” সম্পর্কের মধ্যে সুস্থ স্থান তখনই বোঝা যায় যদি:

• এটি আপনাকে আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে দূরে না থেকে আপনার পরিচয় এবং আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি লালন করতে সাহায্য করে।
• এটি আপনাকে উদ্দেশ্য হারানোর অনুভূতি মোকাবেলা করতে সাহায্য করছে।
• এটি আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে একে অপরের শখ সম্পর্কে জানতে আরও আগ্রহী করে তুলেছে।
• তোমরা একে অপরকে তোমাদের জীবন, কার্যকলাপ এবং এর সাথে জড়িত মানুষদের সাথে পরিচয় করিয়ে দিতে উত্তেজিত বোধ করো।
• এতে আবেগপ্রবণতা বৃদ্ধি পেয়েছে এবং শারীরিক ঘনিষ্ঠতা তোমার সঙ্গীর মধ্যে
• এটি আপনাকে নো-কন্টাক্ট নিয়মের অংশ হিসেবে কারো সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার সময় মোকাবেলা করতে সাহায্য করে।

কিন্তু যদি আপনি ভাবছেন যে "স্থান কি ভাঙা সম্পর্কের ক্ষেত্রে সাহায্য করে", তাহলে আমাদের উত্তর হল না! আপনি যদি আপনার সম্পর্ককে "ভাঙা" বলছেন অথবা আপনার সঙ্গীর সাথে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করছেন, তাহলে আপনার সম্পর্কের আসলে অতিরিক্ত যত্নের প্রয়োজন হতে পারে। একে অপরের সাথে সময় কাটানো এবং বিশ্বাস তৈরির অনুশীলনে আপনার শক্তি ব্যয় করা সম্পর্কের মধ্যে স্থান দেওয়ার বা নেওয়ার উপায় খোঁজার চেয়ে অনেক বেশি সহায়ক হতে পারে।

সম্পর্কের মধ্যে কীভাবে স্বাস্থ্যকর স্থান তৈরি এবং লালন করা যায়

সম্পর্কের মধ্যে ফাঁকা জায়গার সাথে মোকাবিলা করা এমন একটি বিষয় যা সময়ের সাথে সাথে একজন দম্পতি শেখে, কারণ বিশ্বাস বৃদ্ধি পায় এবং যোগাযোগ শক্তিশালী হয়। এবং তাদের জন্য কতটা জায়গা কাজ করে তা অবশেষে বুঝতে মাস এমনকি বছরও লাগতে পারে। উপরন্তু, একটি সম্পর্কের চাহিদা সর্বদা গতিশীল। একটি সুস্থ সমাধানে পৌঁছানোর জন্য এবং বাস্তব প্রত্যাশা সম্পর্কের মধ্যে

যাই হোক, আমরা আপনাদের সাথে কিছু টিপস শেয়ার করছি যা আপনাদের সঙ্গীর সাথে, আপনাদের সম্পর্কের মধ্যে সঠিক পরিমাণে স্থান তৈরি করতে এবং তা লালন করতে সাহায্য করতে পারে। জেসিনা বলেন, "একটি সুস্থ পরিমাণ স্থান তৈরি করতে, দম্পতিদের কিছু মৌলিক নিয়ম মেনে চলা শুরু করা উচিত। সম্পর্কের মধ্যে স্থানের গুরুত্ব সম্পর্কে আপনার সঙ্গীকে জানানোর চেষ্টা করার সময় এবং দম্পতি হিসেবে আপনার জন্য কতটা ভালো কাজ করে তা বের করার চেষ্টা করার সময় এই নিয়মগুলি উপকারী প্রমাণিত হবে।"

"তার কি জায়গা দরকার, নাকি তার কাজ শেষ?" অথবা "সে বলে সে জায়গা চায়, সে কি প্রেমে পড়ে গেছে?" - এই ধরণের প্রশ্ন করে ঘুম হারাম করার কোনও প্রয়োজন নেই, যখন তোমার সঙ্গী তোমাকে বলে যে তার নিজের জন্য কিছু সময় প্রয়োজন। জায়গা নিয়ে কাজ করার আত্মবিশ্বাস খুঁজে পেতে এবং এর পুরষ্কার থেকে এক অসাধারণ সাফল্য অর্জন করতে কেবল পড়তে থাকো।

১. ব্যক্তিগত শখ এবং ইচ্ছা লালন করুন

তোমার "আমি"-সময়কে উপভোগ করা, যাতে এটা একটা টেকসই অভ্যাসে পরিণত হয়, এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সম্পর্কের সুখের জন্য তুমি নিজেকে শাস্তি দিতে পারো না এবং জোর করে তোমার সঙ্গীর কাছ থেকে দূরে সরে যেতে পারো না। তাই, যখন তুমি কোনো সম্পর্কের মধ্যে নিজের জন্য জায়গা নিবে, তখন সেই সময়টাকে এমন কিছু করার জন্য কাজে লাগাও যা তোমাকে আনন্দ দেয়।

"তুমি অনেক দিন ধরে এমন কিছু করার কথা ভাবছো কিন্তু করতে পারছো না কারণ তোমার সঙ্গী তোমার আগ্রহের সাথে সেগুলো ভাগাভাগি করে নিয়েছে। তোমার সঙ্গীকে তাদের শখ পূরণ করতে দাও যখন তুমি তোমারটা পূরণ করতে চাও," জেসিনা বলে। এতে তোমাদের দুজনকেই নতুন কিছু ভাগাভাগি করার সুযোগ পাবে, একে অপরের এমন একটা দিক যা তোমরা কখনও দেখোনি। তোমাদের খোলা বই হতে হবে না, জানো! রহস্য এবং রহস্যের এক আভাস আকর্ষণীয়!

২. আপনার সঙ্গীকে তাদের আবেগ অনুসরণ করতে উৎসাহিত করুন।

একইভাবে, আপনার সঙ্গীকে তাদের আবেগ এবং আগ্রহ যাই হোক না কেন তা অনুসরণ করতে উদ্বুদ্ধ করার জন্য সচেতন প্রচেষ্টা করুন। এর মাধ্যমে, আপনি তাদের সম্পর্কের মধ্যে স্থান নিতে দিচ্ছেন। সর্বোপরি, আপনি কি চান না যে আপনার প্রেমিকা বা প্রেমিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার মতোই স্থান পান, নিজের এবং তাদের ব্যক্তিগত বিকাশের উপর মনোযোগ দিন এবং যখন তাদের প্রেমিক/প্রেমিকা/বান্ধবী তাদের উপেক্ষা করে?

সম্পর্কিত পাঠ: বন্ধুদের সাথে সময় কাটানো কীভাবে আপনার সম্পর্ক উন্নত করতে সাহায্য করে

৩. নিজের জন্য একটি পৃথক ভৌত স্থান তৈরি করুন, তা যত ছোটই হোক না কেন

ইংরেজ লেখিকা ভার্জিনিয়া উলফ, তার ১৯২৯ সালের প্রবন্ধে, নিজস্ব একটি ঘর, নিজের নামে আলাদা জায়গার গুরুত্ব তুলে ধরেছেন। তিনি তার সময়ের নারী, ছাত্র এবং সম্ভাব্য লেখকদের সাথে কথা বলেন, কিন্তু এই পরামর্শ আমাদের প্রত্যেকের জন্যই যুগ যুগ ধরে প্রযোজ্য। আমাদের নিজস্ব একটি ঘরই আমাদের প্রয়োজন। যদি জায়গা বা অর্থের অভাবে আপনার কাছে এটির সামর্থ্য না থাকে, তাহলে আলাদা ডেস্ক বা ডেস্কের কোণার কথা ভাবুন। ধারণাটি হল এমন কিছু থাকা যা আপনার, যা আপনার জন্য অপেক্ষা করে, যেখানে আপনি ফিরে যান।

আপনার জীবনের অন্যান্য অংশেও এটি প্রসারিত করুন। দেখুন আপনার আলাদা পোশাক বা পোশাকের একটি অংশ থাকতে পারে কিনা। আমরা আপনাকে স্বার্থপর করে তোলার চেষ্টা করছি না এবং অন্যদের মূল্য দিয়ে নিজের জন্য জিনিসপত্র দাবি করার চেষ্টা করছি না, তবে প্রায়শই আমরা যখন প্রয়োজন নাও হতে পারে তখন আগে থেকেই অনেক কিছু ত্যাগ করার প্রবণতা রাখি।

৪. নিজের জন্য সময়-পরিসর তৈরি করুন, তা যতই কম হোক না কেন

একইভাবে ভাবো, কিন্তু সময়ের সাথে। এমনকি যদি তুমি খুব ব্যস্ত থাকো এবং তোমার জীবন তোমার প্রিয়জন/জনদের সাথে খুব বেশি জটলা করে থাকো, তবুও সময়ের পকেট তৈরি করো যা তোমার নিজস্ব। আলাদা সময় কাটান নিজের জন্য এবং নিজের সাথে এমন আচার-অনুষ্ঠান তৈরি করুন যা আপনার কাছে পবিত্র। এখানে কয়েকটি উদাহরণ দেওয়া হল:

• ত্রিশ মিনিটের হাঁটা পথ
• বিকেলের ঘুম।
• সকালে বিশ মিনিটের ধ্যানের অধিবেশন
• বিছানায় পনের মিনিটের ডায়েরি লেখা
• ঘুমানোর আগে আধা ঘন্টার স্নানের রীতি, কয়েকবার স্নান, গরম জলে গোসল, আরামদায়ক চা।

আপনি এই চিন্তাভাবনাটি আবেগ এবং আর্থিক অবস্থার মতো অন্যান্য ধারণাগুলিতেও প্রসারিত করতে পারেন। এখানে জাসিনা কিছু জিনিস সুপারিশ করেন:

• আবেগগত স্থান দিতে, আপনার স্ত্রী যখন কর্মক্ষেত্রে থাকেন তখন কথা বলবেন না।
• যদি শান্ত স্থানের অনুরোধ করা হয়, তাহলে যখন স্বামী/স্ত্রী চুপ করে যান, তখন তাদের একা থাকতে দিন যতক্ষণ না তারা আবার কথা বলতে আসে।
• যখন স্বামী/স্ত্রী তাদের শখের কাজে ব্যস্ত থাকেন, তখন তাদের সৃজনশীল স্থান দিন।
• পৃথক ব্যাংক অ্যাকাউন্ট এবং বিবৃতি রেখে আর্থিক স্থান তৈরি করা যেতে পারে

সম্পর্কিত পাঠ: নারীদের ১২টি কাজ যা বিবাহ ধ্বংস করে

৫. ফোন যোগাযোগের সীমানা তৈরি করুন

ফোন এবং অন্যান্য প্রযুক্তির সাথে সম্পর্কিত অস্পষ্ট সীমানার কারণে দম্পতিরা অজান্তেই একে অপরের জায়গায় ঘন ঘন অনুপ্রবেশ করে। আমরা ছোটখাটো বিষয়ে একে অপরকে ফোন করি। আমাদের সঙ্গী যখনই ফোন করে বা আমাদের বার্তার নোটিফিকেশন ডিং করে, আমরা যেখানেই থাকি না কেন এবং আমরা কী করছি না কেন, আমরা ফোনটি ধরে রাখি। এটি করার সময় আমরা এটি সম্পর্কে একটুও ভাবি না।

এর প্রভাব সম্পর্কে ইতিমধ্যেই যথেষ্ট বলা হয়েছে সম্পর্কের উপর সোশ্যাল মিডিয়া। আসুন আমরা কী করতে পারি তার উপর মনোযোগ দেই। "ফোন এবং সোশ্যাল মিডিয়া যোগাযোগের বিষয়ে আপনার সঙ্গীর সাথে নিয়ম তৈরি করুন," জেসিনা সুপারিশ করেন। উদ্বেগ দূর করতে এবং বার্তাগুলির জন্য অবিরাম এলোমেলোভাবে এলোমেলোভাবে এড়াতে একটি নির্দিষ্ট সময়ে ফোন করার সিদ্ধান্ত নিন। আপনার সঙ্গীর উপর ক্রমাগত নজর না রাখার চেষ্টা করুন এবং আপনি যা করছেন তা তাদের এবং আপনার সম্পূর্ণরূপে অনুভব করার সুযোগ দিন।

৬. জায়গা চাওয়ার সময় নিরাপত্তাহীনতা এবং উদ্বেগ দূর করুন

হঠাৎ করেই নির্মমভাবে আপনার সঙ্গীকে কেটে ফেলার কথা আমরা এখানে বলছি না। শুধুমাত্র আপনার মধ্যে কেউ নিজের সাথে বা অন্যদের সাথে আরও বেশি সময় কাটানোর প্রয়োজন অনুভব করেছেন বলেই আপনার সঙ্গী আপনার অনুভূতি সম্পর্কে স্বয়ংক্রিয়ভাবে সচেতন হয়ে উঠবে এমনটা নয়। আপনার সঙ্গীর আপনার সাথে একই অবস্থানে থাকা অপরিহার্য। "আপনার সঙ্গীর স্থানের দাবির প্রতি সাড়া দেওয়ার সময় বা তাদের কাছ থেকে স্থান চাওয়ার সময়, একে অপরের উদ্বেগ, ভয় এবং নিরাপত্তাহীনতা নিয়ে আলোচনা করুন," জেসিনা বলেন। নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিন:

• ধৈর্য ধরে তাদের সন্দেহের উত্তর দিন। অংশীদাররা যখন আরও ভালো মানসিকতার দিকে এগিয়ে যায় তখন যোগাযোগ সহজ হয়ে যায়।
• আপনার ভালোবাসা এবং প্রতিশ্রুতি সম্পর্কে তাদের আশ্বস্ত করুন।
• শুধু বলবেন না, “আমি স্থান প্রয়োজন"আরও বেশি শেয়ার করুন। আপনি কী করতে চান এবং কেন তা তাদের বলুন।"
• আপনার সঙ্গীর কাছে তাদের সমর্থন চাইতে বলুন। আপনার সমর্থন জানান। তাদের সমর্থনের জন্য তাদের ধন্যবাদ জানান।

যদি আপনি বা আপনার সঙ্গী একে অপরকে পর্যাপ্ত স্থান দিতে অসুবিধা বোধ করেন, তাহলে আপনার সম্পর্ক বিশ্বাসের অভাব, সহ-নির্ভরতা সমস্যা, অনিরাপদ সংযুক্তি শৈলী, বা এই জাতীয় সমস্যায় ভুগছে, এবং পারিবারিক থেরাপিস্ট বা সম্পর্ক পরামর্শদাতার সাথে একটি অধিবেশন থেকে উপকৃত হতে পারেন। যদি আপনার সেই সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তাহলে Bonobology's অভিজ্ঞ পরামর্শদাতাদের প্যানেল আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে।

এই নিবন্ধটি ২০২২ সালের ডিসেম্বরে আপডেট করা হয়েছে।

বিবরণ

যখন আপনি বিরক্ত থাকবেন, তখন আপনার সঙ্গীকে কীভাবে বলবেন যে আপনার জায়গার প্রয়োজন  

২৫টি সবচেয়ে সাধারণ সম্পর্কের সমস্যা

ক্যাসপারিং কি ভূত দেখানোর চেয়ে কম নৃশংস?

আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।