আপনার সঙ্গী যখন নিয়ন্ত্রণহীন হয়, তখন কীভাবে তা মোকাবেলা করবেন

একজন নিয়ন্ত্রণকারী স্বামীর সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন? যদি এই প্রশ্নটি আপনার মনে ঘুরপাক খায়, তাহলে আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন। সাধারণভাবে মানুষকে নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন, কিন্তু সমস্যাটি আরও স্পষ্ট হয়ে ওঠে যখন আপনার স্বামী আপনার জীবন নিয়ন্ত্রণ করতে চান এবং সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণপ্রিয় হন।

যখন তোমার প্রেমিকা তোমাকে ক্ষুদ্রভাবে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে, তখন তুমি কীভাবে এর সাথে মোকাবিলা করবে? এটা ক্লান্তিকর হতে পারে এবং যখন তোমার সঙ্গী নিয়ন্ত্রণপ্রিয় হয় তখন প্রায়শই সীমানা লঙ্ঘন করা হয়। যখন তুমি কাউকে ভালোবাসো এবং তারা নিয়ন্ত্রণ করছে বলে সম্পর্ক ছেড়ে দিতে চাও না, তখন তোমাকে এমন উপায়ও খুঁজে বের করতে হবে যাতে তিক্ততা তোমার সম্পর্কের তৃতীয় পক্ষ না হয়ে ওঠে।

আপনার একজন নিয়ন্ত্রক স্বামী থাকার লক্ষণ

যদি আপনি একজন নিয়ন্ত্রক স্বামীর সাথে কীভাবে আচরণ করবেন তা ভাবছেন, তাহলে প্রথমেই পরীক্ষা করে দেখুন যে আপনার স্বামীর মধ্যে কি নিয়ন্ত্রণের লক্ষণ দেখা যাচ্ছে? কিছু স্বামী আছেন যারা কিছুটা অধিকারী এবং এমনকি কৌশলীও হতে পারেন, কিন্তু একই সাথে তারা অত্যন্ত প্রেমময় এবং যত্নশীল।

তারা সহজেই ঈর্ষান্বিত হতে পারে, বা মাঝে মাঝে বাচ্চাদের মতো জেদ করতে পারে, কিন্তু তারা আসলে ক্ষতিকর প্রকৃতির নয়। কিন্তু যদি আপনার সত্যিই মনে হয় যে আপনার স্বামী আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করছেন, তবে তিনি নিয়ন্ত্রণের এই লক্ষণগুলো দেখাচ্ছেন কিনা তা আপনার খতিয়ে দেখা উচিত।

• সে তোমাকে তোমার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের কাছ থেকে দূরে রাখে।
• সে তোমার আত্মসম্মান কমিয়ে দেয়।
• সে অবলম্বন করে আবেগগত ব্ল্যাকমেইল।
• সে অযৌক্তিক দাবি করে।
• সে অপরাধবোধকে হাতিয়ার হিসেবে ব্যবহার করে।
• সে ভালোবাসা এবং যত্নকে দর কষাকষির বিষয় হিসেবে ব্যবহার করে।
• সে তোমার উপর গোয়েন্দাগিরি করে।
• সে বারবার ক্ষমা চাইছে।

যদি আপনার স্বামীর মধ্যে এই লক্ষণগুলি দেখা যায়, তাহলে আপনার সমস্যা আছে এবং আপনার এই প্রশ্নটি নিয়ে ভাবা সম্পূর্ণ ন্যায্য: একজন নিয়ন্ত্রণকারী স্বামীর সাথে কীভাবে আচরণ করবেন?

সম্পর্কিত পঠন : নিয়ন্ত্রণপ্রবণ ব্যক্তির ১২টি লক্ষণ; আপনি কি এগুলোর সাথে নিজেকে মেলাতে পারেন?

তোমার স্বামী কেন একজন নিয়ন্ত্রণ পাগল?

আপনার স্বামী যে নিয়ন্ত্রণপ্রবণ, তার লক্ষণগুলো শনাক্ত করার পর আপনি জানতে চাইবেন তিনি কেন এমন। কখনও কখনও বিষাক্ত শৈশবের কারণে মানুষ নিয়ন্ত্রণপ্রবণ হয়ে ওঠে। যাদের বাবা-মা নিয়ন্ত্রণপ্রবণ, তারা নিজেদের সম্পর্ক শুরু করার সময়ও একই ধরনের আচরণ প্রদর্শন করে; কখনও কখনও তারা না জেনেই তা করে যে, তারা তাদের সাথে একটি বিষাক্ত শৈশবের বোঝা বয়ে বেড়াচ্ছে।

কখনও কখনও শৈশবের নির্যাতন এমন গভীর ক্ষত রেখে যায় যা একজন ব্যক্তিকে অবিশ্বাসী ও নিয়ন্ত্রণপ্রবণ করে তোলে। একটি খারাপ সম্পর্কচ্ছেদ বা বিবাহবিচ্ছেদের অভিজ্ঞতাও একজন ব্যক্তিকে সম্পর্ক নিয়ে অতিরিক্ত নিরাপত্তাহীন করে তুলতে পারে। আপনি যদি আপনার স্বামীর নিয়ন্ত্রণপ্রবণ আচরণের মূল কারণ জানতে চান, তবে একজন কাউন্সেলরের সাথে দেখা করা একটি ভালো উপায় হতে পারে।

একজন দাম্ভিক স্বামীর সাথে আপনি কীভাবে আচরণ করবেন?

যদি আপনার স্বামী সবসময় আপনার ঘাড়ে নিশ্বাস ফেলছেন এবং আপনার হয়ে প্রতিটি সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন বলে আপনার দাম্পত্য জীবনে আপনি আবদ্ধতা-ভীতি অনুভব করেন, তাহলে তার নিয়ন্ত্রণমূলক আচরণ সামলাতে আপনি কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন। আপনার সঙ্গী যখন নিয়ন্ত্রণ-মুক্ত হন তখন তা মোকাবেলা করা কঠিন।

একজন নিয়ন্ত্রণকারী স্বামীর সাথে মানিয়ে চলা সহজ কাজ নয় এবং পরিস্থিতি ঠিক করার জন্য আপনাকে দৃঢ়সংকল্পবদ্ধ হতে হবে। আরও ভালো অবস্থানে থাকার জন্য আপনি নিম্নলিখিত পরামর্শগুলো অনুসরণ করতে পারেন।

১. তাকে থামতে বলো

বেশিরভাগ সময়ই নিয়ন্ত্রণপ্রিয় ব্যক্তিরা জানেন না যে তারা অন্য ব্যক্তিকে নিয়ন্ত্রণ করছেন যতক্ষণ না আপনি এটি নির্দেশ করেন। তারা মনে করেন যে তাদের তত্ত্বাবধান এবং পরামর্শ প্রয়োজন এবং কখনও কখনও এই আচরণকে ভালোবাসা এবং যত্নের একটি কাজ বলে মনে করেন। তাদের নিয়ন্ত্রণমূলক আচরণ আপনাকে অস্বস্তিকর করে তুলছে তা উল্লেখ করলে তারা রাতারাতি পরিবর্তন হবে না তবে এটি তাদের আচরণ লক্ষ্য করতে বাধ্য করবে।

নিয়ন্ত্রণ পাগলদের পক্ষে সীমানা বোঝা কঠিন।

তারা সাহায্য করতে, যত্ন নিতে ও আপনার পাশে থাকতে চায় এবং তাদের এই মনোভাব সবসময় শুধু নিজেদের স্বার্থসিদ্ধির জন্য থাকে না। যদিও এই আচরণ মানুষের জন্য দমবন্ধকর হতে পারে , কিন্তু অন্তর্নিহিত নিয়ন্ত্রণকামী ব্যক্তিরা বুঝতে পারে না যে তারা আসলেই তাদের সীমা অতিক্রম করছে।

এটি কোনও চরম সংঘাতের মতো হতে হবে না, বা ঝগড়ার মাঝখানে কোনও প্রতিশোধও হতে হবে না। এই আচরণ নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য আপনার সঙ্গীর সাথে শান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে কথোপকথন করা সর্বোত্তম উপায়।

সম্পর্কিত পাঠ: নিয়ন্ত্রণমূলক সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার ৮টি উপায়

২. যদি তারা আত্মরক্ষামূলক হয়ে ওঠে, তাহলে বিশ্বাস হারাবেন না।

তোমার নিয়ন্ত্রণ-পাগল সঙ্গী তার জীবনের বেশিরভাগ সময় একটা নির্দিষ্ট উপায়ে কাটিয়েছে এবং তুমি তাদের রাতারাতি বদলে ফেলার আশা করতে পারো না। তারা এটাকে আক্রমণ হিসেবে নয় বরং গঠনমূলক সমালোচনা হিসেবে নেবে বলে আশা করাও কঠিন। তুমি তাদের পরিবর্তনের জন্য বলছিলে এবং পরিবর্তন আমাদের জন্য কঠিন।

নিয়ন্ত্রণকামী হিসেবে চিহ্নিত হলে স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হলো আত্মরক্ষামূলক হয়ে ওঠা এবং এ নিয়ে ঝগড়া হলে পরিস্থিতি সত্যিই খুব খারাপ রূপ নিতে পারে ।

যখন তারা আত্মরক্ষামূলক হতে শুরু করে, তখন আপনার ধৈর্য হারানো বা তাদের কথায় পা দেওয়া উচিত নয় । রাগ না করে, আপনি ধীরে ধীরে এই আলোচনাটি করতে পারেন এবং স্বাভাবিকভাবে বিষয়গুলো তুলে ধরতে পারেন । ঝগড়া না করে এবং এই আলোচনার জন্য সময় নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

সম্পর্কিত পাঠ: মানসিক নির্যাতনের ৫টি লক্ষণ যা সম্পর্কে আপনার সতর্ক থাকা উচিত, থেরাপিস্টের সতর্কবার্তা

3. পরিষ্কার সীমানা সেট করুন

এটি একটি কঠিন কিন্তু প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ যা আপনাকে অবশ্যই নিতে হবে যদি আপনি নিজেকে একজন নিয়ন্ত্রণ-প্রবণ ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের মধ্যে খুঁজে পান। স্পষ্ট সীমানা নির্ধারণ করা আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে সেই নিয়ন্ত্রণমূলক আচরণ সনাক্ত করতেও সাহায্য করবে যার জন্য আপনি এত বিরক্ত হন।

যখন আপনি কাউকে একটি নির্দিষ্ট সীমা অতিক্রম করতে বারণ করেন এবং একটি গণ্ডি তৈরি করে দেন , তখন তার পক্ষে নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়ে পড়ে । আবারও বলছি, এর জন্য মারামারিতে যাওয়ার প্রয়োজন নেই, তবে এটি একটি প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসেবে কাজ করতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সঙ্গী আপনার কাজ সম্পর্কে মন্তব্য করার জন্য জোর দেয় এবং অবাঞ্ছিত পরামর্শ দেয়, তাহলে আপনি সেখানে একটি সীমা নির্ধারণ করতে পারেন। একে অপরের পরামর্শ না চাইলে আপনি কাজের বিষয়ে কথা বলবেন না। এই ধরণের জিনিসগুলি আপনাকে একে অপরের আচরণের একটি সুনির্দিষ্ট চিত্র পেতে সাহায্য করবে।

৪. তার প্রতি সহানুভূতিশীল হোন

আমি জানি এটা শুনতে অপ্রীতিকর লাগবে, বিশেষ করে যখন আপনার সঙ্গীর আচরণ আপনাকে ক্ষুব্ধ করে তুলছে এবং দমবন্ধ করে দিচ্ছে, কিন্তু আপনি যদি তাদের প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়ার চেষ্টা করেন তবে আপনার পক্ষে এটি সামলানো সহজ হবে । বেশিরভাগ নিয়ন্ত্রণকামী মানুষ ভয় থেকেই কাজ করে থাকে।

তারা পরিত্যক্ত হওয়ার, দুর্ব্যবহারের শিকার হওয়ার এবং ভুল হওয়ার ভয় পায়। এর ফলে তারা অনিরাপদ, ঈর্ষান্বিত এবং কৌশলী হয়ে ওঠে। কল্পনা করুন যে তারা সবসময় এই ধরণের ভয়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে।

যদিও এটি অবশ্যই তাদের নিয়ন্ত্রণ অন্যদের উপর চাপিয়ে দেওয়ার ন্যায্যতা প্রমাণ করে না, এটি প্রায়শই একটি মোকাবেলার ব্যবস্থা। এটি তাদের আচরণ বন্ধ নাও করতে পারে তবে তারা ঠিক কেন যা করে তা আপনাকে অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করতে পারে।

যারা নিয়ন্ত্রণ-মুক্ত সম্পর্কের সাথে জড়িত তারা প্রায়শই বিরক্ত হয়ে পড়েন কারণ তারা জানেন না যে তাদের সঙ্গীরা কীভাবে এবং কেন তাদের এবং অন্য সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করে। তাদের শৈশব সম্পর্কে জানার চেষ্টা করা, সম্ভাব্য সমস্যাগুলি যা তাদের নিরাপত্তাহীনতার কারণ হতে পারে, তাদের প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়ার চেষ্টা করা সহায়ক হতে পারে। জ্ঞানই শক্তি এবং আপনার সঙ্গীর নিরাপত্তাহীনতা জানা আপনাকে হতাশার জায়গা থেকে নয় বরং ভালোবাসার জায়গা থেকে এই সমস্যাটি মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে।

৫. তাকে জানাও যে তুমি পরিবার এবং বন্ধুদের উপর বিশ্বাস করো।

একজন নিয়ন্ত্রক স্বামীর সাথে কীভাবে আচরণ করবেন? তাকে বুঝতে দিন যে আপনি আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের যত্ন নেন এবং তিনি যতই চেষ্টা করুন না কেন যে আপনি তার সাথে থাকার কারণে তাদের আর প্রয়োজন নেই, আপনি নিশ্চিত করুন যে আপনি তাদের সাথে যোগাযোগ হারাবেন না।

এর ফলে বারবার ঝগড়া এবং ক্রমাগত সমস্যা হতে পারে কিন্তু যদি তুমি তোমার অবস্থান থেকে নড়াচড়া না করো, তাহলে দেখবে সে ধীরে ধীরে পিছু হটবে। সে তোমাকে বলা বন্ধ করে দেবে যে সে তোমার কাজিনদের বোকা মনে করে এবং তোমার প্রিয় বন্ধুর স্টাইলের অনুভূতি কতটা অসহনীয়।

৬. তাকে তোমার আত্মসম্মান নিয়ে খেলতে দিও না।

তোমার নিয়ন্ত্রণকারী স্বামী তোমার সমালোচনা করার একটা সুযোগও হাতছাড়া করবে না এবং তার সমালোচনা তীব্র হতে পারে। যখন তুমি তাকে বলো যে তার আচরণে তুমি খুব কষ্ট পাচ্ছো, তখন সে তোমাকে বলবে, "কিন্তু আমি তো এমনই।"

তাকে স্পষ্ট করে বলুন যে আপনি গঠনমূলক সমালোচনা গ্রহণ করতে ইচ্ছুক, কিন্তু আপনার সমালোচনা করে এবং আপনাকে নীচু করে আপনার আত্মসম্মান নিয়ে খেলার চেষ্টা তাকে কোথাও নিয়ে যাবে না।

আয়নার দিকে তাকাও এবং নিজেকে বলো তুমি কে, আর তুমি তোমার কর্তৃত্বপরায়ণ স্বামীকে তোমাকে বিরক্ত করতে দেবে না। নিজের পক্ষে দাঁড়াও, দেখবে সে বুঝতে পারবে যে সে তোমার আত্মসম্মানে আঘাত করতে পারবে না।

৭. ক্ষমা করো কিন্তু ভুলে যেও না

যেসব স্বামীরা নিয়ন্ত্রণকারী, কর্তৃত্বপরায়ণ অথবা এমনকি নির্যাতনকারী, তারা প্রতিটি ঝগড়ার পরে, অথবা আপনার ক্ষতি করতে পারে এমন প্রতিটি কৌশলের পরে ক্ষমা চাওয়ার এই ধরণ অনুসরণ করে।

তারা অনবরত ক্ষমা চাইতে থাকে এবং এটি প্রায়শই একটি দুষ্টচক্রে পরিণত হয় । যদি সে ক্ষমা চায়, তবে এটি একটি ভালো লক্ষণ এবং তার সবকিছু ঠিক করার আন্তরিক উদ্দেশ্য থাকতে পারে। আপনার ক্ষমা করে দেওয়া উচিত, কিন্তু ভুলে যাবেন না। পরের বার সে যখন একই ধরনের আচরণ করবে, তখন আপনি দ্রুত বুঝতে পারবেন যে বিষয়টি কোন দিকে যাচ্ছে এবং আরও ভালোভাবে তা সামাল দিতে পারবেন।

কাউকে বুঝলে তাকে ভালোবাসা সহজ হয় এবং যদিও নিয়ন্ত্রণমূলক আচরণকে সমর্থন করা যায় না, ঝগড়া ও রাগান্বিত বিতর্কের মাধ্যমে তা পরিবর্তন করার চেষ্টা খুব কমই সফল হয়। আপনার প্রশ্ন ‘আপনার নিয়ন্ত্রণকারী স্বামীর সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন?’-এর গঠনমূলক উত্তর আমরা দিয়েছি। কিন্তু যদি আপনার পেশাদারী সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তবে আপনি সর্বদা আমাদের কাউন্সেলরদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।

আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।

আমাদের সম্পাদকীয় প্রক্রিয়া দেখুন

আমাদের পর্যালোচনা বোর্ডের সাথে দেখা করুন

মতামত শেয়ার করুন

আপনার প্রতিক্রিয়া কি?

×

সহায়ক একটি ত্রুটি রিপোর্ট করুন অন্যান্য

জমা দিন