৫টি উপায়ে বিষণ্ণতা সম্পর্ককে প্রভাবিত করে এবং ধ্বংস করে

'অদৃশ্য' অসুস্থতা, অর্থাৎ মানসিক অসুস্থতা সম্পর্কে ব্যাপক সচেতনতা সম্প্রতি হতাশা এবং জীবনের উপর এর প্রভাবকে কেন্দ্রবিন্দুতে নিয়ে এসেছে। যাইহোক, যদিও এখন মানুষ বুঝতে পারে যে হতাশা দুর্বল করে দিতে পারে, তবুও অনেকেই এখনও তাদের ব্যক্তিগত সম্পর্ককে কীভাবে প্রভাবিত করে তার সম্পূর্ণ তাৎপর্য বুঝতে পারে না।

আপনি বা আপনার সঙ্গী যদি বিষণ্ণ থাকেন, তাহলে এটি আপনার সম্পর্কের উপর এভাবেই প্রভাব ফেলতে পারে।

১. যৌনতাই প্রথম পদক্ষেপ

যদি কোনও ব্যক্তি বিষণ্ণতার সাথে লড়াই করে, তাহলে তাদের কামশক্তি মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়, সে পুরুষ হোক বা মহিলা। এটি একটি দম্পতির জন্য খুব কঠিন পরিস্থিতি হতে পারে, যেখানে হতাশাগ্রস্ত সঙ্গী সমর্থনকারী এবং প্রেমময়, এবং প্রেম করার সময় প্রত্যাখ্যাত হয়। হতাশাগ্রস্ত নন এমন ব্যক্তির জন্য, এই প্রত্যাখ্যান গ্রহণ করা বা এমনকি বোঝা কঠিন হতে পারে এবং এটি ব্যক্তিগত অপমান বলে ভুল হতে পারে। যদি আপনার সঙ্গী সম্প্রতি যৌনতার প্রতি খুব কম বা একেবারেই আগ্রহ না দেখায়, তাহলে আপনি হয়তো মুখোশযুক্ত হতাশার সম্ভাবনা খতিয়ে দেখতে পারেন।

অন্যদিকে, যদি আপনার সঙ্গী হঠাৎ করে চঞ্চল বা অবাধ যৌনতায় লিপ্ত হয়ে ওঠে (এবং তারা আগে এমন ছিল না), তবে এটিও লুকানো বিষণ্ণতার লক্ষণ হতে পারে। তারা হয়তো নিজেদের আত্মসম্মান বাড়াতে এবং ভালো বোধ করার জন্য এই অবাধ যৌনতাকে একটি উপায় হিসেবে ব্যবহার করছে।

সম্পর্কিত লেখা: প্রতারক সঙ্গীকে কীভাবে ধরবেন – সহায়ক ৯টি কৌশল

২. মারামারি বেড়েই চলেছে

বিষণ্ণতায় ভুগছেন এমন ব্যক্তি সর্বদা বিষণ্ণ বোধ করেন এবং পর্যাপ্ত ঘুম পান না। এর ফলে বিরক্তি বৃদ্ধি পায় এবং তারা ছোটখাটো বিষয়ে প্রতিক্রিয়া দেখায়, যার ফলে ঘন ঘন তর্ক এবং মারামারি হয়।

৩. সেই ধ্বংসপ্রাপ্ত অনুভূতি

হতাশা হলো বিষণ্ণতার ত্রয়ী জ্ঞানীয় ত্রুটির একটি অন্যতম প্রধান অংশ – হতাশা, অসহায়ত্ব এবং মূল্যহীনতা। তাই, যেখানে বিষণ্ণতাহীন দম্পতিরা ঝগড়ার পর সহজেই স্বাভাবিক হয়ে যেতে পারে, সেখানে যে দম্পতির একজন সঙ্গী বিষণ্ণতায় ভোগেন, তাদের অবস্থা সম্ভবত আরও খারাপ হবে, কারণ বিষণ্ণ সঙ্গীটি সঙ্গে সঙ্গে বিশ্বাস করতে শুরু করবে যে সম্পর্কটি শেষ হয়ে গেছে।

• হতাশার অনুভূতি
• ক্রমাগত উদ্বেগ এবং ভয়
• স্ব সন্দেহ
• আটকা পড়া অনুভূতি
• মানসিক অসাড়তা
• প্রেরণা এর অভাব
• বিচ্ছিন্নতা এবং একাকীত্ব
• সর্বনাশা চিন্তাভাবনা

সম্পর্কিত পঠন: সম্পর্কে কেউ মিথ্যা বললে কী করবেন

৪. আকর্ষণ হ্রাস

বিষণ্ণতায় ভোগা ব্যক্তিদের ক্ষুধা পরিবর্তনের প্রবণতা থাকে; তাই তারা হয় অতিরিক্ত খাবার খায় অথবা খাবারের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলে। এর ফলে শারীরিক চেহারায় পরিবর্তন আসে যা তাদের আরও দুঃখিত করে তোলে এবং এমনকি তাদের এবং তাদের সঙ্গীর মধ্যে আকর্ষণও হ্রাস পেতে পারে।

সম্পর্কিত পাঠ: বিশ্বাসঘাতকতা: আপনার সঙ্গীর সাথে প্রতারণা করার কথা কি স্বীকার করা উচিত?

৫. পানীয়তে ডুবে যাওয়া

বিষণ্ণতার আরেকটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হলো মদ্যপান। মানুষ সাধারণত নিজেদের অনুভূতির সাথে লড়াই করতে বা মানসিক যন্ত্রণা ভোলাতে মদ বা অন্য কোনো ধরনের আসক্তিকে অবলম্বন হিসেবে ব্যবহার করে। বলাই বাহুল্য, একজন মাতাল সঙ্গী খুব দ্রুত একটি সম্পর্ককে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।

বিষণ্ণতার সাথে লড়াই করা কারো সঙ্গী হওয়া সহজ নয়, কিন্তু যদি তুমি শুধু তোমার ভালোবাসার উপর মনোযোগ দাও এবং মনে রাখো যে তারাও তোমার মতো এইরকম অনুভূতিকে ঘৃণা করে, তাহলে সঠিক ওষুধ এবং ধারাবাহিক, সহায়ক প্রচেষ্টার মাধ্যমে তুমি তোমার সঙ্গীকে তোমার কাছে ফিরিয়ে আনতে পারো, এবং তারপর তারা তোমাকে আগের চেয়েও বেশি ভালোবাসবে!

সর্বশেষ ভাবনা

বিষণ্ণতা একটি চ্যালেঞ্জিং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যা সম্পর্কগুলিকে গভীরভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এটি বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি, ভুল বোঝাবুঝি এবং সম্পর্কের টানাপোড়েনের দিকে পরিচালিত করতে পারে। তবে, সহানুভূতি, বোধগম্যতা এবং সঠিক সমর্থনের মাধ্যমে, সম্পর্কগুলি টিকে থাকতে পারে এমনকি আরও শক্তিশালী হতে পারে।

আপনি বা আপনার সঙ্গী যদি বিষণ্ণতায় ভুগে থাকেন, তবে সহায়তা চাওয়া একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রথম পদক্ষেপ। আমাদের লাইসেন্সপ্রাপ্ত কাউন্সেলররা বিষণ্ণতা মোকাবিলায় থাকা ব্যক্তি ও দম্পতিদের দিকনির্দেশনা এবং সহায়তা প্রদানের জন্য এখানে আছেন। আরোগ্য ও একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের দিকে যাত্রা শুরু করতে আজই যোগাযোগ করুন।

প্রতারণার পর বিষণ্ণতা মোকাবেলা – ৭টি বিশেষজ্ঞ পরামর্শ

বিষণ্ণতা মোকাবেলার কার্যকরী পদক্ষেপ – আমাদের থেরাপিস্টদের প্যানেল…

বিচ্ছেদের বিষণ্ণতা কাটিয়ে ওঠা

আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।

আমাদের সম্পাদকীয় প্রক্রিয়া দেখুন

আমাদের পর্যালোচনা বোর্ডের সাথে দেখা করুন

মতামত শেয়ার করুন

আপনার প্রতিক্রিয়া কি?

×

সহায়ক একটি ত্রুটি রিপোর্ট করুন অন্যান্য

জমা দিন