Borim se s krizom srednjih godina mog muža i trebam pomoć

Muškarci rijetko pričaju o tome dok prolaze kroz težak period. Kada to rade, provokacije poput "samo budi muško" mogu nanijeti još veću štetu. Kada vaš muž prolazi kroz krizu srednjih godina, moguće je da će početi da se povlači sa negativnim mislima koje ima, što će mu se jednog dana pojaviti na licu, utičući i na njegovu karijeru i na njegov odnos s vama.

Muškarcima je često uznemirujuće pomisliti da su stigli do pola životne faze i da im vrijeme "istječe". Kada se njihova vlastita očekivanja o finansijskoj sigurnosti ne ispune, moguće je da se na horizontu pojavi napad problema s mentalnim zdravljem poput depresije. U tim slučajevima, poznavanje onoga što treba učiniti može napraviti veliku razliku u vašem braku i njegovom zdravlju.

U ovom članku, konsultant psiholog Jaseena Backer (MS psihologije), stručnjakinja za rod i upravljanje vezama, dijeli priču o Adamu i Nancy. Također nam govori kako se nositi s mužem koji prolazi kroz krizu srednjih godina i čije se stanje ne poboljšava.

Šta je kriza srednjih godina?

Kako bismo bili sigurni da ne bude zabune oko onoga o čemu danas razgovaramo, prvo razjasnimo definiciju. Kriza srednjih godina može se dogoditi bilo kome, bez obzira na spol, a obično se javlja između 45. i 60. godine. To je faza u životu osobe kada misli o vlastitoj smrtnosti postaju stvarnost, nedostaci u vezama i karijerama se pojačavaju, a osjećaj svrhe se gubi.

Budući da je ovo društveni konstrukt, ne prolaze svi kroz nešto slično. Može biti uzrokovano traumatičnim događajem ili smanjenom sposobnošću pronalaska zadovoljstva i zahvalnosti za stvari koje je osoba postigla u svom životu.

Budući da takvu krizu pokreće spoznaja procesa starenja i misli o približavanju smrtnosti, mogu uslijediti drastične promjene u životu osobe. Mogu podleći depresiji ili anksiozno pokušavati da se riješe navika povezanih s mladošću, poput impulzivne kupovine ili impulzivnih fizičkih aktivnosti.

U svom najružnijem obliku, ova faza života može uzrokovati depresiju i druge probleme s mentalnim zdravljem. Kriza srednjih godina kod muškaraca obično je uzrokovana pojačanim osjećajem nezadovoljstva, što dovodi do ogromnih osjećaja nesigurnosti i nisko samopouzdanje.

Sada kada smo na istoj strani, shvatiti šta učiniti kada vaš muž prolazi kroz krizu srednjih godina može biti malo lakše. Međutim, prvo, pogledajmo kako su Adamov i Nancyni životi bili ozbiljno pogođeni.

Simptomi i znaci krize srednjih godina kod muža

Adam je oduvijek bio izuzetno samouvjeren, ambiciozan i ambiciozan. Ali Nancy je primijetila da se osjeća kao da se izuzetno promijenio. Postoji sumnja u svemu što radi. Mnogo više razmišlja i duri se nego prije, a došlo je i do potpune promjene u njegovom apetitu za seksom. 

„Ovo su glavni simptomi koje sam primijetila kod svog muža u krizi srednjih godina“, kaže Nancy kada je shvatila šta se tačno dešava. „U početku sam pretpostavila da se nešto moralo dogoditi na poslu. Ali jednog dana, kada su mu kolege došle, rekli su mi da mu je na poslu bolje nego ikad. Konačno sam sve shvatila kada je počeo mnogo više nego ikad prije pričati o vlastitoj smrtnosti“, dodaje.

Kriza srednjih godina kod muškaraca može biti posebno teška za suočavanje. Budući da mogu pretpostaviti da je razgovor o bilo kakvim osjećajima neadekvatnosti čin pokazivanja slabosti, mogu sve to potisnuti u sebi. Prije nego što se to dogodi vašem supružniku, važno je prepoznati simptome krize srednjih godina kod vašeg muža. Pogledajmo šta se dogodilo s Adamom.

Srodno čitanje: 9 znakova samozadovoljstva u vezi

1. Osjeća se neadekvatno tokom seksa

„Adam se osjeća neadekvatno u većini dijelova svog života, uključujući i seksualni život. Potrebno mu je stalno uvjeravanje, a ja mu nisam mogla pomoći jer nemam pojma kako da mu pomognem“, kaže Nancy.

U ovakvim trenucima, možda je Adamov ego povrijeđen njegovim starenjem. Možda nije u stanju prepoznati promjene koje prolazi. Čak i da jest, možda nema ispravno razmišljanje. Nancy osjeća da više ne može shvatiti njegovo seksualno ponašanje. „Ponekad je previše entuzijastičan, a ponekad ga uopće ne zanima.“

2. Mom mužu je dosadno do smrti

„Moj muž je počeo osjećati dosadu na poslu. Čovjek koji je bio tako marljiv i poduzetan završio je kao generalni direktor vrlo rano u životu zahvaljujući napornom radu. Sada kaže da mu posao nije ništa uzbudljiviji. Vjerovatno je ostvario svoje karijerne ciljeve brže nego što je planirao. Nema planove da započne samostalnu karijeru i stoga sada nema životne snage. Entuzijazam opada, a ima samo 50 godina“, kaže Nancy.

3. On stalno želi promjene

„On stalno govori da želi promjenu. Upravo smo se preselili u New Jersey iz New Yorka i ovdje smo tek tri godine. Spreman je za sljedeću promjenu. Ovaj stav ne djeluje kao onaj stari Adam kojeg poznajem. On će se preseliti tek kada da sve od sebe. Sigurna sam da ovdje može učiniti mnogo više. Ono što zapravo vidim je pad njegovog samopouzdanja i meni se čini kao da bježi od nečega“, kaže Nancy.

Ono kroz šta Adam prolazi je kriza srednjih godinaNešto što može biti nevidljivo poput depresije i vidljivo poput prehlade. Muškarci imaju tu neizbježnu potrebu da promijene svoje živote i stil života. Muškarci pogođeni time će željeti biti više i učiniti više kada shvate da više nisu u najboljim godinama. Mogu patiti od krize samopouzdanja koja utiče na njihove živote i karijere. Počinju se osjećati nesigurno na radnom mjestu.

4. Stalno se gleda u ogledalo

„U posljednje vrijeme je malo više ugladio svoju ličnost i provodi dosta vremena farbajući kosu i odlazeći u teretanu. Stalno mijenja košulje i češlja kosu prije nego što ode u kancelariju. Bojala sam se da ima aferu.“

„Ali to je bila samo moja nesigurnost. On se jednostavno više ne osjeća privlačno. Stalno pita naše tinejdžerke kćerke da li izgleda dovoljno mlado. Tada sam uvjerila sebe da moram znati kako da mu pomognem da se nosi s krizom srednjih godina“, dodaje Nancy.

5. On živi u prošlosti

„On je pretjerano nostalgičan i stalno se prisjeća svog studentskog života i mladosti. Otvara stare albume i sluša muziku iz studentskih dana. Sada vozi bicikl na pijacu i gleda sve filmove iz studentskih dana. Smatram da je to mnogo toga za podnijeti“, dalje objašnjava ona.

6. Previše je svjestan svog zdravlja

„On također postaje previše svjestan svog zdravlja. Radi TMT češće nego što je propisano. Kontrolira nivo šećera u krvi i svake sedmice mjeri krvni pritisak. Doktor mu nije ništa od ovoga propisao“, dodaje zabrinuta Nancy.

Tvoj Faze i znaci krize srednjih godina kod muža Možda ne izgleda slično Adamovom slučaju, ali moguće je da biste mogli povući nekoliko paralela ako prolazite kroz nešto slično. Kada shvatite da ono kroz šta vaš supružnik prolazi nije samo slučaj depresije, shvatanje kako se nositi sa krizom srednjih godina muža postaje relevantno. Hajde da shvatimo kako to učiniti.

Srodno čitanje: Kriza srednjih godina za ženu: Šta je to? Kako se nositi s tim?

Kako pomoći supružniku da izađe iz krize srednjih godina

Svaka osoba se drugačije nosi s poteškoćama, ali to obično uključuje promjenu u načinu na koji se ponašaju i osjećaju, te u njihovom stavu prema životu. Kriza srednjih godina može se dogoditi u bilo kojem trenutku života i može trajati nekoliko godina, ali se tako naziva jer se obično javlja u srednjim godinama.

Muškarci u ovoj fazi gledaju na svoje živote i misle da bi mogli biti sretniji. Ponekad žele više, ali im je teško uočiti šta još žele. Neki od njih se osjećaju neadekvatno. To je prelaz u srednje životne dobi koji žene uglavnom nose sa "sindromom praznog gnijezda". Muškarci obično vrše procjenu srednjih godina u ovoj fazi.

Oni analiziraju svoju karijeru, investicione planove, porodični status i individualni rast. U stvari, to je samo prelazni period u životu i ne treba ga posmatrati kao krizu, kako sam termin sugeriše. Poenta je imati strategiju kako bi ovaj prelaz bio gladak i razumljiv. Evo kako možete pomoći svom supružniku da se nosi s krizom srednjih godina.

1. Da biste se nosili s krizom srednjih godina vašeg muža, ojačajte njegov ego

Potaknite njegov ego komplimentima za izgled i fizičkim osjećajima ljubavi prema njemu. Čak i ako pokazuje znakove promjene, i dalje možete biti empatična i razumna supruga. Vaša stabilnost je od najveće važnosti, jer je podjednako lako da se vaš supružnik frustrira i iritira. Ako ostanete mirni i strpljivi, to će vam pomoći u suočavanju s krizom srednjih godina vašeg supruga.

2. Posjetite zdravstvenog stručnjaka

Problem srednjih godina može biti izazvan fizičkim promjenama, poput razvoja zdravstvenih problema. Starenje je neizbježna realnost. Kako osoba stari, sloboda izbora i ponovnog izmišljanja sebe može se činiti smanjenom, žaljenja se mogu gomilati, a osjećaj nepobjedivosti i energije također se može smanjiti. To su emocionalne posljedice starenja.

Neka vaš supružnik razgovara sa stručnjakom koji će mu reći da prolazi kroz normalnu fazu razvoja. Stručnjak će mu moći reći o tranziciji u srednje životne dobi. Vaš supružnik će također znati da nije sam u tome, da većina muškaraca to ima. Važno je napomenuti da poricanje godina nije rješenje. Razgovor će mnogo pomoći.

Srodno čitanje: Šta možete učiniti kada vam muž kaže da je završio s vama?

3. Napravite reviziju života

Pomozite mu da napravi reviziju života. Ako je zainteresovan za velike promjene u životu, sjednite s njim i pomozite mu da shvati šta mu trenutno ide dobro u životu, a šta ne. To će mu dati sliku o tome šta bi trebao promijeniti, a šta ne.

Pomozite mu da preispita svoju situaciju. Prisjeća se dobrih starih vremena jer je stvorio ružičastu sliku tih dana sjećajući se samo dobrih stvari koje su mu se tada dogodile, a sadašnjost naziva izazovnim danima. Podsjetite ga na svu sreću koju je do sada stvorio u svom životu. Pomozite mu da se fokusira na budućnost i da u sadašnjosti da sve od sebe ka boljoj budućnosti.

4. Fokusirajte se na mentalno zdravlje

Čovjek obično pokušava pronaći „brza rješenja“ kada se suoči sa vlastitom smrtnošću. Nikome nije lako shvatiti da smo svi smrtnici i da je ovo početak kraja. Zato želimo odgoditi starenje i ostati mladi što duže možemo. Ali poricanje ili površne akcije također nisu rješenja jer će godine sustići.

Problemi srednjih godina nisu bilo kakva bolest, ali obratite pažnju na anksioznost ili prikrivenu depresiju. Ako primijetite depresivne tendencije, onda trebate zakazati pregled kod psihijatra. Da biste započeli pomagati svom suprugu koji prolazi kroz krizu srednjih godina, Bonobology-jev panel iskusnih i renomiranih savjetnika je... jusamo jedan klik.

5. Pristupite promjenama u seksualnosti s otvorenošću

Veoma je važno prihvatiti promjene i suočiti se s njima. Otvorena komunikacija je ključna i ako oboje možete početi s meditacijom ili nekim duhovnim praksama, energetsko iscjeljivanje zaista mnogo pomaže u održavanju usklađenosti uma i tijela. Dobra vijest je da mnogi ljudi ponovo otkrivaju seksualnost u ovim godinama i počinju još više uživati ​​u seksu i intimnosti.

Kriza srednjih godina nije bolest i više je kao prirodni napredak. Nije teško nositi se s krizom srednjih godina, ali ponekad vam stručni savjeti pomažu da bolje riješite probleme. Kada vam je puštanje muža u krizi srednjih godina posljednja misao na pameti, učinite sve što možete da mu pomognete.

Pitanja i odgovori

15 stručnih savjeta o tome kako se muškarci mogu družiti u 40-ima

Uticaj braka bez seksa na muža – 9 načina na koje to utiče na njega

10 suptilnih problema napuštanja u vezama i 5 savjeta za suočavanje s njima

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacijaTo će omogućiti Bonobology da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj težnji da pomognemo bilo kome u svijetu da nauči kako da uradi bilo šta.