12 signes que esteu tenint una crisi d'un quart de vida

Tots hem sentit parlar de la crisi de la mitjana edat que acostuma a afectar a les persones quan tenen una quarantena i poden continuar fins als 50. La crisi de la mitjana edat és quan una persona mira enrere i fa balanç de la vida i després sent que hi havia molt per fer i aconseguir que no va poder fer-ho i una sensació d'inadequació afecta la persona. La crisi del quart de vida és una mica similar, però la diferència és que comença a mitjans dels anys 20, l'edat de la crisi del quart de vida és de 25 o normalment als 26 les persones comencen a experimentar-ho. Aquesta crisi pot durar un any o més fins que la persona trobi un focus a la vida.

La psicologia de crisi del quart de vida comporta la sensació d'estar atrapat, sobretot en una feina que no aporta satisfacció. També podria passar amb una relació. Hi ha sentiments contradictoris constants sobre tot, sobretot sobre la trajectòria professional que s'ha pres. Hi ha molts dubtes sobre la carrera, l'autoestima i les relacions.

L'entrenadora de vida Joie Bose diu: “La crisi dels quarts de vida arriba quan t'enfrontes a la realitat i has d'assumir la responsabilitat mantenint lluny l'idealisme de la vida estudiantil. Una vida estudiantil protegida on les finances no són un problema i els pares encara cuiden els seus fills és molt diferent de mantenir un estil de vida com aquest amb el sou que rep un jove professional. Per tant, el mecanisme de defensa colpeja i un baix sentiment d'autoestima que els porta a pensar que la vida i les seves contribucions a la vida no tenen sentit". 

Què és la crisi del quart de vida?

Potser estareu pensant als 20 que acabes de sortir de la universitat i que vius els teus somnis, que vols alt i que fas plans per al futur, com funciona la paraula "crisi" característica aquí? Però sí.

La crisi dels quarts de vida és una cosa moltes la generació del mil·lenni passar gràcies al desplaçament constant de les xarxes socials, les aspiracions augmentades i la incapacitat per satisfer les pròpies expectatives.

Una crisi d'un quart de vida comença quan les aspiracions d'una persona no s'adapten a la realitat i es troba en un moment en què no és capaç de manejar prou bé una carrera i la seva vida.

Les xarxes socials tenen una gran regla a jugar en la psicologia de la crisi del quart de vida. Si estàs veient constantment publicacions SM de persones que tenen una vida fantàstica, és inevitable que comencis a qüestionar el teu propi estil de vida, eleccions i èxits.

LinkedIn va fer una enquesta en línia el 2017 entre 6014 enquestats al Regne Unit, EUA, Índia i Austràlia i van descobrir que el 75% de les persones del grup d'edat de 25 a 33 anys tenien una crisi de quart de vida. Un gran nombre de joves, precisament el 61%, van dir que no van poder trobar una feina que els apassionés, que els pagués prou i que els ajudés a assolir els seus objectius de vida.

La frustració va començar a augmentar quan van sentir que estaven atrapats en una rutina i que no podien sortir de la situació. Com a resultat, el 36% va canviar completament la seva carrera professional i el 23% es va fer una pausa professional per reavaluar les seves opcions de carrera.

Les qüestions relacionades amb la carrera poden ser l'aspecte més important d'una crisi de quart de vida, però també hi ha ramificacions socials i psicològiques d'una crisi de quart de vida.

Crisi de quart de vida vs crisi de mitja vida

La principal diferència entre la crisi del quart de vida i la crisi de la mitjana vida és que la primera passa quan comences la teva vida i carrera. Són les inseguretats que comporta trobar la primera feina, viure sol, gestionar les despeses i també navegar per les relacions.

Algunes persones troben que fer tot això junts és aclaparador i comencen a qüestionar les seves eleccions. Aquesta és la psicologia de la crisi del quart de vida. En cas de crisi de mitjana edat, passa a mitjans dels anys 40 i fins i tot més tard perquè és el moment en què la gent comença a mirar enrere la seva vida.

Crisis de la mitjana edat encerta quan ho han aconseguit en la seva carrera i en la seva vida personal. Tenen les seves finances al seu lloc, un pla de jubilació en marxa, però hi ha una sensació de pressentiment que res va bé.

De vegades hi ha la sensació que haurien pogut fer-ho millor, de vegades una vida sexual minvant els fa sentir que han arribat al final de la seva vida i és llavors quan comencen a voler reinventar-se. Comencen a viure la vida com si no tinguessin gaire temps a les mans. Una aventura és un signe clàssic d'una crisi de mitjana edat.

Lectures relacionades: Això és el que em va ensenyar la crisi de la mitjana edat

12 signes que esteu tenint una crisi d'un quart de vida

Quan es té una crisi de quart de vida? Moltes persones la tenen als 20 anys, algunes la tenen als 30, però l'edat mitjana de la crisi del quart de vida és de 27 segons l'enquesta de LinkedIn. Ser un jove de 27 anys al món actual és una proposta difícil que hem d'admetre.

Tot i que un mil·lenari té més opcions, com se li diuen mentre creix, que pot optar per ser qualsevol cosa, des d'un científic de la NASA fins a un banquer d'inversions d'èxit, des d'un xef Michelin fins a un dissenyador de vestits, complint aquesta expectativa d'això. elecció és la part més difícil.

Fins i tot dues dècades enrere l'èxit per a un jove de 26 anys va ser una feina, la capacitat de comprar un apartament petit i una relació estable. Però gràcies a les xarxes socials i tantes altres coses, les expectatives d'un mateix són infinites. Sabràs que estàs passant per una crisi de quart de vida si aquests signes hi són.

1. "Així és com hauria de ser!"

Una gran feina, un cotxe gran, una casa gran, unes vacances amples es construeix com la vida ideal. Això es veu encara més reforçat per les xarxes socials. Quan els mil·lenaris comencen a construir les seves pròpies vides, comencen a utilitzar aquesta referència creada socialment com a forma de vida ideal. "Així és com hauria de ser", es diuen.

La vida ideal és passar l'estona als restaurants de luxe, viatjar pel món i gaudir "passant" fotos a Instagram i Facebook tot el temps. Contínuament es comparen amb altres persones i després comencen a quedar curts als seus propis ulls. És llavors quan s'enlaira una crisi del quart de vida.

2. "Odio la meva feina"

Com s'ha esmentat anteriorment, la majoria de les persones que pateixen una crisi del quart de vida no estan contentes amb la seva carrera professional. Ells senten, "Se suposa que havia de fer coses més grans, però això és el que estic fent".

Moltes persones amb títols universitaris creuen que començarien la seva carrera des de la direcció de nivell mitjà i la idea que cal pujar des del primer graó de l'escala de l'èxit no figura al seu llibre de regles.

Així, quan acaben fent les feines més petites com a aprenents i personal júnior, acaben odiant la feina. Molta gent prefereix deixar la feina i quedar-se a casa en lloc de deixar-ho al lloc de treball.

3. "Què vull?"

Odies la teva feina, però quina és l'alternativa que et faria feliç? No ho saps. Estàs molt confós sobre què vols fer amb la teva vida i quin tipus de sou seria prou bo. Aquesta confusió condueix a una baixa autoestima i frustració i condueix a una crisi del quart de vida.

Aquest estat de confusió és un signe absolut de la psicologia de crisi de quarts de vida on odies la teva vida però no saps què et farà feliç.

En aquesta fase, moltes persones deixen la seva feina, venen la seva casa i fan una vida de motxilla només per trobar-se. Alguns s'inclinen cap a l'espiritualitat i alguns troben el seu focus.

4. "Els consells professionals resoldran el meu problema"

No saps què vols, però creus que l'assessorament professional d'un professional pot ajudar-te a resoldre'l. Però de vegades quan prens consells professionals i et propulsen en la direcció completament oposada, estàs més confós.

Aleshores, acabes sent constantment agredit per la sensació que cada pas que has fet fins ara era totalment equivocat. Potser hauries d'haver estudiat una altra cosa, potser en comptes de buscar feina hauries d'haver iniciat el restaurant que sempre has somiat.

Els dubtes continuen augmentant i continues enfonsant-te més en un forat fosc. En una situació com aquesta, estàs més aviat segur que estàs passant per una crisi d'un quart de vida.

5. "Els meus pares no saben res"

No creus que els teus pares ni ningú de la família siguin prou bons per mostrar-te el camí. Podrien tenir èxit en els seus propis camps i conèixer prou bé el món, però vostè creu que pertanyen a una generació diferent on tenir una feina, una casa i un matrimoni estable era un èxit suficient.

Pertanys a un món de cotxes de luxe i vil·les de 5 dormitoris i ells no sabrien com guiar-te per aconseguir-ho als 26 anys. Així que, encara que hagis tornat amb ells després de deixar la teva feina, s'acaben totes les converses a la taula. a l'argument.

Això és simplement perquè no creus que et puguin mostrar el camí correcte.

Lectures relacionades: Aaj kal ke Ka aur Ki: 6 problemes principals de les parelles mil·lenaris

6. "Em sento molt ansiós"

Les coses petites et fan ansiós perquè penges molt fàcilment totes les teves esperances en les coses més petites. Creieu que hauríeu d'aconseguir una feina de somni després de la primera entrevista. Així que et sents ansiós per fer el millor possible i sovint trobes.

Et poses ansiós en la teva relació perquè sempre estàs pensant si estàs fent el correcte. L'ansietat relacional en crisi del quart de vida és una síndrome comú. Comences a pensar si la teva parella et jutja per les teves mancances.

Encara que no ho siguin, el teu dubte sobre tu mateix t'apodera de tu i tens conflictes freqüents amb la teva parella que fan que entris en mode de mal humor, tinguis canvis d'humor i paret de pedra.

Quan aneu a comprar queviures, fins i tot us poseu ansietat a pensar si esteu agafant les opcions més saludables. La crisi d'un quart de vida consisteix, de fet, a sentir-se ansiós per posar el millor peu endavant.

7. "Tinc 30 anys i encara estic lluitant"

Tots tenim objectius professionals i de relació. Tu també tens el teu. Però havíeu pensat que aconseguiria molt en 30, però encara no heu pogut marcar aquests marcadors.

T'acostes als 30 i tot i tenir feina, un bon allotjament de lloguer i una gran parella, sempre et sents un perdedor perquè no has pogut marcar les fites del gràfic que vas fer quan era adolescent i el vas penjar. davant de la taula d'estudi.

Aquesta sensació et menja. Sents que estaves destinat a coses molt més grans, se suposava que hauries de ser un gran triomf, però aquest objectiu encara t'escapa. Et sents deprimit i ansiós i et sents un fracàs.

8. "Necessito fer coses noves"

Les persones, que pateixen una crisi del quart de vida, solen ser d'origen privilegiat amb estudis universitaris i universitaris. De sobte senten que a mitjan vint anys el que han fet fins ara no ha estat la decisió correcta.

Volen reajustar la seva vida. Apreneu coses noves, obteniu un nou títol i empren una carrera professional diferent. És així com moltes persones deixen els seus 9-5 llocs de treball i es dediquen a treballar autònoms.

La vida autònoma no es tracta d'una gran estabilitat. També continues lluitant en això i segueixes dubtant de les teves noves opcions. No vols tornar al règim laboral a temps complet, ni estàs segur de poder fer-ho autònom.

9. "Hauria d'haver estat més social"

No ets religiós, no visites l'església o el temple amb regularitat. Et trobes amb els teus cosins un cop l'any per Nadal i Diwali, sinó gairebé no interactues amb la teva família extensa.

No formeu part d'un club de lectura ni d'un club de cuina ni tan sols d'una colla de ciclisme. No tens vida social que t'uneixi. Potser només uns quants amics amb els quals vas de festa, però quan tens la grip no apareixen a la teva porta amb les queviures.

Sents que no has estat capaç d'aconseguir relacions significatives ni amb els humans ni amb Déu. Acabes sentint que en la recerca d'una carrera i una vida per davant no has forjat els vincles que hauries d'haver tingut i et sents força sol. Tu sents que ho ets incapaç d'amor.

10. "Com pagaré el meu lloguer?"

Tot i que comprar la vostra pròpia casa encara és un somni llunyà, us continueu preocupant si tingueu prou diners per fer l'espectacle: pagueu el lloguer a temps i la resta. Com que no us podeu permetre un allotjament al cor de la ciutat, gran part del vostre temps el dediqueu a viatjar. La crisi del teu quart de vida comença quan comences a sentir-te "la vida fa pena".

Molts mil·lenaris opten per viure amb els seus pares. Tot i que per a alguns funciona econòmicament a molts llocs com a l'Índia, culturalment és més acceptat. Però després quedar-se amb els pares vol dir seguir la seva forma de vida i és quan comencen les escaramusses.

També es diu que els millennials tenen menys sexe després els seus homòlegs més grans i això també és un motiu dels constants canvis d'humor i la sensació de desesperança.

11. "No puc creure que el meu amic guanyi tant!"

Sí, aquesta és la sensació més horrible. Un amic que va anar a l'escola amb tu va aconseguir una feina amb un sou que paga molt més i amb el pas dels anys estàs segur que la bretxa salarial entre els amics s'anirà ampliant. Aquest pensament et manté despert a la nit.

En aquesta etapa de la vida és inevitable que algunes persones guanyin més i altres no. A mesura que avances a la vida, les coses continuen canviant, també ho fan els paquets de pagament dels amics. Però no te n'adones.

Et quedes en el moment. I el paquet de pagament del teu amic et fa deprimir i comença a qüestionar les teves pròpies capacitats.

12. "La meva educació no val res"

Segur que estàs passant per una crisi d'un quart de vida si has començat a qüestionar el teu MBA, si has pres la decisió correcta per ocupar la primera feina que vas aconseguir i si hauries d'haver demanat a la teva xicota que esperés quan es va casar.

Simplement sents que els teus millors anys s'han escapat i no has fet res per aprofitar el temps i construir una millor base per al teu futur.

Qui és més probable que experimenti una crisi de quarts de vida? Normalment són les persones amb bons títols universitaris, que han destacat en els seus estudis durant tota la seva vida, que tenen objectius i expectatives elevades d'elles mateixes, s'enfonsen en una crisi de quart de vida.

Per dir-te la veritat, si creus que moriries de crisi del quart de vida, t'equivoques. De fet, és bo passar per una crisi com aquesta perquè podria ser una trucada d'atenció que necessites arreglar les coses, ara mateix.

Com fer front a la crisi del quart de vida?

No és gens difícil fer front a la crisi del quart de vida. Només has de reiniciar la teva vida com ho fas amb els teus gadgets i veure què funciona per a tu. Esteu en aquesta etapa de la vostra vida que podeu prendre les vostres pròpies decisions.

Si els teus pares t'han empès pel camí de l'MBA, però creus que escriure et fa més feliç, alinea els teus objectius i comença de nou. Aquí teniu cinc coses que podeu fer per fer front a la crisi del trimestre.

Lectures relacionades: 15 signes que teníeu pares tòxics i mai ho vau saber

1. Fes coses que et facin feliç

Pregunteu-vos què et fa feliç? Simplement feliç i senzill. Només endavant i fes-ho. Recorda que no vius per Instagram, vius per tu mateix i si no hi ets en absolut, els teus 1000 seguidors no et trobaran a faltar. Sempre tenen altres persones a qui seguir.

2. Deixa de agradar als altres

Aprèn el poder de "No". Si no et sents còmode fent alguna cosa només digues "No" i veure com se sent bé. Ens tornem complaents a la gent. Des dels pares a casa fins al cap a la feina volem fer-los somriure. Però no passa així. De vegades, malhumorat és com haurien de mirar al teu voltant. Llavors sabràs que estàs fent alguna cosa bé.

3. No posponeu

Les persones que tenen una crisi de quart de vida sovint posen en suspens els seus plans perquè no tenen l'autoestima per tirar endavant i fer-ho. Només recordeu que tots els innovadors van fer alguna cosa per primera vegada.

4. Llegeix històries d'èxits

Aleshores veureu que tots els assolidors van passar per dubtes sobre si mateixos i lluites interminables. Sentiràs que no estàs sol. T'inspiraràs amb les seves històries i podràs entrar-hi nou començament que has estat apuntant.

5. Sigues resistent

Tenim tendència a creure que les nostres creences són les correctes. No sempre. Sigues resistent i inclou els punts de vista dels altres. Podria canviar la manera en què et mires a tu mateix i fins i tot com et miren els altres.

La crisi d'un quart de vida podria venir amb la seva pròpia angoixa i sensació d'inseguretat, però sempre la pots prendre com un punt d'inflexió positiu a la teva vida.

7 signes que el vostre cònjuge està passant per una crisi de la edat mitjana

Els 15 principals signes d'un marit egoista i per què és així?

20 maneres senzilles de fer que un noi et trobis

La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.