7 raons per les quals les cites són una merda i com fer-ho

Quan el meu amic, Hailey, va declarar: "Les cites fa pena", hi havia molt poc que ningú de nosaltres pogués dir en defensa de la cultura del lliscament. Aquell vespre s'havia posat dempeus al costat del seu partit. Les dates d'aquell mes també havien estat un fracàs. Ja veus, la majoria dels meus amics són solters, i això és el que segueixo escoltant d'ells: "Les cites en línia són deprimentes. Adoptaré un gat” o “Les aplicacions de cites fan mal. Sóc un monstre? Per què les cites en línia són tan difícils?"

Tot i que pensava que era una casualitat infeliç que tots els meus amics tinguessin problemes amb les cites en línia, a poc a poc em vaig adonar que cada vegada més persones en aquests dies han experimentat signes d'esgotament per a les cites. I, de fet, va ser trist adonar-se que les persones solteres en aquests dies sovint perden les connexions significatives, fins i tot si totes ho estan buscant activament. En aquest article, explorarem els signes de l'esgotament de cites i els motius probables que hi ha darrere. Així que, en comptes de preguntar-vos: "Per què és tan difícil sortir?", continua llegint...

5 signes que podeu estar experimentant un esgotament de cites

Durant molt de temps, vaig pensar que la raó per la qual els meus amics pensaven que les cites era una merda i estaven experimentant signes de fatiga per a les cites en línia era que nosaltres, els mil·lenaris, sentíem la pressió per "establir-nos". Recerca on problemes de relació als quals s'enfronten els millennials i la Gen Z diu que aquestes generacions senten el doble de pressió que la Gen X i els Boomers per trobar l'amor.

Així és com a usuari de Reddit explica l'esgotament de cites: "Estava a punt de publicar alguna cosa semblant. És només agonitzant. He estat sortint pràcticament sense parar durant 2 anys i no tinc res a mostrar, sinó unes quantes situacions miserables i fallides d'1 a 3 mesos. És la mateixa rutina de conèixer algú, aprendre durant unes quantes dates que no t'interessen i haver de fer-li mal fent-li saber. Alternativament, trobeu algú que us agrada molt, només perquè el trenqui amb vosaltres. Només una experiència inútil o dolorosa rere l'altra. Una vegada i una altra."

Lectures relacionades: 9 senyals que esteu preparats per renunciar a les cites i com gestionar aquest torn

És possible que els signes de cansament de les cites no sempre es presentin en forma de proclames com ara "Les cites en línia són deprimentes", "Les cites en línia no tenen connexió humana" o "Per què és tan difícil sortir amb cites?" També es poden manifestar en el vostre estat emocional. Aquí hi ha 5 signes que demostren que estàs passant per un esgotament de cites:

• Et sents desesperançat fins i tot quan et passes bé: Continueu fent lliscar correctament i tens unes quantes cites alineades, però sents que les cites fan pena i que no suposarà res. O no pots deixar de lliscar les aplicacions de cites i xatejar amb la gent, i tot i així estàs lluitant per trobar una parella romàntica. Les persones amb qui coincideixes acaben fent-te un fantasma o sembla que no volen una connexió romàntica
• No t'estàs prioritzant: Creus que el temps s'està acabant o et sents fora de lloc en un món on la cultura de la connexió s'està convertint lentament en la norma i, com a resultat, t'assegures compromisos no saludables. Per tant, és possible que acabis fingint ser algú que no ets o sortint a una cita amb algú amb qui no et sents còmode. No prioritzes les teves necessitats i ignores el teu instint
• La fatiga de les cites afecta la teva salut mental: Buscar una parella potencial en línia pot ser esgotador a la llarga si el romanç i una relació significativa estan a la vostra llista. Recerca suggereix que el 78% de les persones experimenten fatiga emocional a causa de les cites en línia. Recerca també ha descobert que el temps prolongat davant la pantalla pot afectar el benestar psicològic. A més, podeu patir ansietat social, depressió i insomni per no obtenir el que voleu a la vostra vida personal fins i tot després de fer lliscar incessant.
• No estàs content amb tu mateix: És possible que comencis a tenir sentiments d'inadequació i comences a comparar-te amb altres persones. És possible que comenceu un nou règim de dieta o una rutina d'exercicis que no necessiteu, però que es rumoreja que us donarà una gran cintura. Aquests són signes de baixa autoestima. I probablement heu desenvolupat FOMO per trobar parella. També pot ser que busqueu persones que no us agraden i no us poseu en contacte amb algú perquè creieu que està fora de la vostra lliga
• Et sents com si estiguessis atrapat en un cicle: Les cites han de ser divertits, però quan comença a sentir-se com una feina, perd el seu encant. És aleshores quan sents que les cites són una merda. Ja no us sentiu emocionat i és possible que cerqueu només factors que podeu marcar d'una llista en lloc de buscar una connexió real. Si tens diverses dates alineades, comença a semblar un dia laboral. De fet, també podeu sentir una sensació d'alleujament quan es cancel·la una data

7 raons per les quals les cites són una merda i com fer-ho

Ets d'aquells que et preguntes constantment: "Per què és tan difícil sortir amb parella en aquests dies?" Hailey creu que les cites en línia són deprimentes perquè és una mil·lenari que busca nois bons en lloc de bon sexe. Ella diu: "Els millennials són una generació atrapada en els temps de les històries d'amor de Disney i la realitat de cites ocasionals i les relacions obertes no van bé amb aquesta idea”.

Jo, però, no hi estic d'acord. Les aplicacions de cites han canviat la dinàmica de les cites. Per descomptat, les cites modernes inclouen la seva part de problemes, però si t'abordes l'experiència amb consciència i les eines d'afrontament adequades, encara pots aprofitar-la al màxim. Així doncs, mirem alguns dels problemes amb les cites en línia i com podeu tractar-los:

1. T'esgota emocionalment

Si fa temps que busqueu una connexió significativa a les aplicacions de cites i us heu preguntat: "Per què és tan difícil tenir cites en línia?" o haver passat per experiències desagradables com ara la pesca de gats, fantasmes, zombes o acabar a la zona d'amics, potser creieu que les cites en línia us han donat fatiga per prendre decisions.

De fet, estar molt de temps a les aplicacions de cites en aquesta era de la cultura de la connexió pot esgotar-te emocionalment, deixant-te convençut que les cites són una merda. Les cites d'avui també són una merda sobretot perquè tothom al joc de cites ho tracta com una activitat mecànica. Heu de centrar-vos en la qualitat per sobre de la quantitat perquè pugueu prendre un descans.

Com fer front al peatge emocional de les cites

Hem enumerat algunes maneres de fer front a la tensió emocional que acompanya les cites aquests dies:

• Preneu-vos una pausa de les cites: Un dels millors consells per sortir amb èxit és fer un pas enrere durant un temps. Centra't en tu mateix. Fes un viatge i viu amb consciència. Busca una rutina i segueix-hi. Desenvolupar hàbits saludables d'alimentació i de son. Un estil de vida saludable millora la vostra salut mental, cosa que us pot ajudar a centrar-vos a trobar la parella adequada
• Redueix el temps de connexió a les aplicacions de cites: Formar relacions saludables requereix temps. Només ho pots fer quan tinguis temps per reflexionar. A més, la fatiga de la decisió pot ser aclaparadora quan tens massa opcions tot el temps. Per tant, reduïu el temps que dediqueu a aquestes aplicacions
• Trieu les persones amb cura: sigueu selectiu quan interactueu amb persones a les aplicacions de cites. Si no passen el control de vibració, deixeu-los anar i concentreu-vos en aquells amb qui sentiu una connexió. A estudiar recomana fer un xat de vídeo abans de tenir una cita real amb la persona, ja que ajuda a determinar si la persona és adequada per a tu. 

Lectures relacionades:13 signes forts de química en una primera cita

2. Hi ha estrès financer addicional

Trobar l'amor no és només un treball dur, sinó que també pot ser car. Pensa en tots els cafès i àpats que has tingut mai amb persones que has conegut en línia i amb qui has perdut el contacte més tard. Afegiu-hi els diners del gas, les tarifes d'aparcament i el càrrec de cobertura, i podria augmentar fins a una quantitat decent. Pot fer cínic l'angle capitalista de les cites modernes, sobretot si ho heu acabat pagant tot amb els vostres propis diners.

Com fer front a l'estrès financer a causa de les cites

Aquí hi ha algunes maneres d'afrontar i gestionar l'estrès relacionat amb les despeses de les cites:

• Trieu un lloc menys costós: No és una mala idea anar a un parc, un jardí o qualsevol lloc que no cobreixi l'entrada. Fa que tota la data sigui molt més personal a mesura que hi poses esforç
• Estalvia en menjar: No aneu a restaurants o bars cars per a la primera cita. En canvi, busca idees simpàtiques i divertides per a la primera cita. Empaqueu els vostres propis àpats 
• Trobada a mig camí: Si viviu bastant lluny l'un de l'altre, podeu trobar-vos en un lloc convenient per a tots dos
• Anar "holandès": Un dels millors consells per trobar cites, si voleu estalviar diners, és compartir despeses. Tants nois que conec pensen que es veurien com a patins barats si esmentessin anar holandès. Però si una persona no vol sortir amb tu perquè no vol pagar els seus àpats, llavors no val la pena

Lectures relacionades: Esgotament de les relacions: causes, signes i consells per superar

3. El rebuig colpeja més fort

Robin, un lector de Los Angeles, ens va dir: “Les cites en línia no em poden donar relacions saludables, probablement perquè penso massa. Necessites tenir una ment d'acer per tractar amb tots els idiotes que et parlen com si fossis la persona dels seus somnis però que s'estan escapant per la finestra del bany després de mirar-te. Ploraria dies després. Déu! Per què les cites en línia són tan difícils?"

Qualsevol persona que hagi passat pels moviments de les cites en línia ho sap tot sobre fantasmes i caspering. Com que és tan fàcil connectar-se i desconnectar a les xarxes socials i/o a les aplicacions de cites, el rebuig pot ser freqüent i més brutal. De fet, aquest és un gran problema. Pot donar lloc a la sensació de no ser prou bo, o de ser reemplaçable/un sol ús.

Com afrontar el sentiment de rebuig

Aquests són alguns consells sobre com fer front a aquests sentiments de ser d'un sol ús al mercat de cites:

• Aneu a les cites intencionades: Penseu en el que voleu d'una parella en lloc del que us sembla segur o "correcte" segons la dinàmica de relació d'altres persones. Reconèixer cites en línia banderes vermelles i trencadors d'acords. Tingues clar això al teu perfil
• Digues "No" sovint: No et sentis culpable per dir "no" a ningú que no encaixi amb els teus plans o que no estigui alineat amb la teva idea de parella
• Trieu llocs que no objectivin la gent: Alguns dels llocs de cites cursi, com Hot or Not, se centren a valorar la gent. Aquestes aplicacions de cites fan mal. Per tant, és important estar en millors aplicacions de cites, com Tinder, Bumble o Hinge, que no objectivin la gent.
• Doneu prioritat a les persones que semblen realment interessades: Si busqueu alguna cosa a llarg termini, eviteu aquestes aventures. En lloc d'això, prioritza les persones que volen les mateixes coses que tu

4. Comenceu a confiar massa en la validació externa

Cada lliscament correcte, cada comentari afavoridor d'un partit us pot donar un impuls d'ego i proporcionar la validació externa que tots busquem fins a cert punt. Aquesta és una de les raons per les quals a tanta gent els costa alliberar-se del cicle de l'exploració i dels desplaçaments correctes i conformar-se amb una sola persona. És fàcil convertir-se en hiperdependent de la validació en línia.

Lectures relacionades: 12 consells de cites realistes per a nois tímids

Com fer front a la necessitat de validació externa

La necessitat de validació externa, de nou, està directament lligada a la baixa autoestima. Per construir el vostre sentit de si mateix, heu de tallar la validació externa creant límits. A continuació us indiquem com podeu fer-ho:

• Respon al teu ritme: No responguis als DM tan bon punt en tinguis un. A més, limita la gent amb qui estàs parlant
• No feu res amb què no us sentiu còmode: No regalis mai la teva ubicació residencial o laboral, no comparteixis fotos o enviar nus perquè algú t'està convençut. Mai se sap com pot utilitzar-los una persona
• Tingueu clar els vostres factors de trencament d'acords: Si trobeu algun comportament de bandera vermella en un partit, estireu l'endoll. Pot ser que intentin provocar-te o portar-te a una altra conversa posant excuses. Confia en el teu instint per sobre de tot

5. Pots desenvolupar la síndrome de l'impostor

Recerca suggereix que les dones són més susceptibles a la síndrome de l'impostor en comparació amb els homes a causa d'expectatives poc realistes a la feina i als mitjans populars. La sensació que fingeix ser algú que no ets pot augmentar quan connectes amb algú en línia. Això pot donar una sensació d'alegria durant un temps, però també pot provocar culpa i por de ser descobert.

Com fer front a la síndrome de l'impostor

Per fer front a la síndrome de l'impostor, has d'intentar acceptar-te tal com ets. Aquí teniu uns quants consells:

• Recordeu que ningú és perfecte: Aprèn a acceptar les teves imperfeccions. Això és el que et fa, tu. Com més t'hi resisties, més difícil serà fer les paus amb tu mateix
• Protegiu la vostra salut mental: Recerca suggereix que les persones amb baixa autoestima són més propenses a patir la síndrome de l'impostor. Proveu l'atenció plena i la meditació. Si és possible, busqueu ajuda professional o parleu amb un entrenador de cites
• Demaneu suport a la vostra família i amics: Cuida les altres relacions de la teva vida. No els ignoreu quan la vostra vida amorosa surti

Lectures relacionades: 13 desavantatges principals de les cites en línia

6. Et sents sol tot i tenir un calendari ple de cites

Un altre problema amb les cites modernes és que, tot i tenir un calendari ple de dates i una safata d'entrada plena de missatges directes, és possible que us pregunteu per què les aplicacions de cites fan mal. Això probablement és perquè et sents sol tot el temps.

Una de les principals raons d'aquesta manca de connexió genuïna és el conflicte d'expectatives. No tothom està buscant compromís, però és possible que no aclareixin les seves intencions d'hora. Les cites en línia ens espanten perquè tots coneixem almenys un amic que ha estat atrapat, fantasma o perseguit per algú amb qui es va connectar en una aplicació de cites.

Com fer front a la solitud mentre es troba

Per fer front a la sensació de soledat fins i tot quan tens moltes cites alineades, hauries de buscar una connexió emocional. Aquí teniu el que podeu fer:

• Coneix gent orgànicament: Intenta conèixer gent no només a les aplicacions, sinó també al món real. Hi ha alguna cosa sobre entaular una conversa amb un desconegut en un pub o en una cita a cegues organitzada per amics propers
• Uneix-te a societats i clubs: Intenta trobar aficions significatives i uneix-te a convencions o clubs locals. Proveu de ser voluntari per a activitats benèfiques no et sentis sol quan estàs solter. Et permet connectar amb persones de totes les etapes de la vida. I no només connectes amb els altres sinó també amb tu mateix
• Practica l'autocura: Centra't a cuidar el que hi ha dins. Practica exercicis de respiració, fes ioga, fes llargues caminades sense auriculars i reflexiona sobre la teva vida

7. Deixa de ser divertit a poc a poc

Un dels nostres lectors, Ted, un cambrer de Nova York, ens va dir: “És divertit només fins que tinguis una certa edat i no vulguis res més que una bona nit. Però aviat tens 30 anys i tothom al teu voltant es casa, i encara estàs passant pel mateix cicle cada dia. Llisquis, coqueteges i fas sexe. Però fins i tot això deixa de sentir-se bé un cop has conegut prou gent. T'adones que has canviat i la definició de diversió ha canviat abans que tu".

A mesura que les prioritats de la gent canvien, és possible que es cansen de les coses que gaudien abans. Alguns dels problemes amb els llocs de cites en línia incloure la monotonia de xerrar per missatges directes. A poc a poc, la gent pot trobar l'amor i tot el que hi ha al voltant massa fràgil.

Com fer front a la monotonia i la manca de diversió mentre es troba

Per tornar a fer que les cites siguin divertides, heu d'afegir-hi alguns elements nous. Fes-ho més significatiu. Aquí teniu alguns consells:

• Trieu un lloc on poder parlar: Eviteu qualsevol cosa massa multitudinària o sorollosa. Feu preguntes perspicaces. Escolta amb paciència. Obteniu informació sobre ells
• Explora llocs: No aneu a la mateixa cafeteria una vegada i una altra. Explora altres vies. Aneu a un mercat de puces victorià o a una fira renaixentista. Si no hi ha res més, reuniràs noves experiències
• Treu el sexe de la barreja per a les primeres cites: Primer desenvolupeu una connexió. Compatibilitat sexual és important, però primer has de saber si pots connectar-te a nivell emocional

Lectures relacionades: Cites amb un introvertit: 11 trucs de comunicació per utilitzar

Consells per sortir amb èxit: supereu la cultura de lliscament

La majoria de la gent en aquests dies no només està cansada de lliscar sense parar, sinó que també està avorrida de la manca de connexió i d'habilitats de comunicació al món de les cites en línia. Per exemple, mireu què és això usuari de Reddit ha de dir: “... posar molta feina al meu perfil escollint bones imatges i indicacions que haurien de generar conversa o donar-los una finestra a la meva personalitat. El 90% dels missatges que rebo són "hola", "com estàs", "estàs preciosa". Recentment he provat de fer preguntes més profundes per estimular la conversa i per intentar esbrinar si aquest és el tipus de noi que m'agradaria conèixer ja que estic buscant un LTR, però fins i tot aquestes preguntes solen conduir a carrerons sense sortida.

Lectures relacionades: 50 idees de cites de dies plujosos per sentir-se a prop

Per tant, probablement això podria ser un reflex directe de com de decebedora s'està tornant la cultura del lliscament cada dia. Però saps què? Pots superar fàcilment aquesta monotonia i l'avorriment i afegir un toc real a la teva vida de cites. Com? Bé, tenim alguns consells interessants per a les cites preparats per a tu. Fes un cop d'ull:

• Estalvia l'energia de les cites: Evitar fatiga de cites o esgotament de cites i per utilitzar les aplicacions de cites de manera eficaç, utilitzeu aquestes aplicacions només durant uns 10 minuts o una o dues vegades al dia. No et passis tot el dia fent lliscar. Centra't més en la teva vida real que en les aplicacions
• Data en què hagis superat les teves emocions: Ja sigui en aplicacions o de manera orgànica, no sortiu quan estiguis trist, deprimit o intentant superar la teva darrera ruptura o un problema tòxic al lloc de treball. Data en què tinguis un estat d'ànim positiu. Només llavors connectaràs amb persones que supuren positivitat i no toxicitat?
• Confia en els amics: No confieu només en el joc de lliscar. Socialitzar i sortir amb els amics. Coneix els seus amics. Demaneu-los que us parlin amb algú que creguin compatible amb vosaltres. No cal que sigui una súplica desesperada, sinó un gest amistós
• No "vegis" diverses persones alhora: Sí, sabem que voleu mantenir les vostres opcions obertes. Però sortir o parlar amb massa gent alhora et pot aclaparar. També pot ser dolent per a les teves finances. Per tant, coneixeu molta gent però sortiu amb algunes
• No parlis només amb una persona: Tot i que sortir amb massa gent al mateix temps és un no-no estricte, parlar amb una sola persona durant mesos sense conèixer-la en persona o sense cap pla concret per ser exclusiu (si això és el que vols)

Tothom necessita amor, però no tots el trobem de la mateixa manera ni a través dels mateixos mètodes. Si creus que les cites en línia són una merda, pots optar per fer els canvis esmentats a la teva vida. Aquests canvis poden ajudar-vos a evitar que malgasteu la vostra energia en persones i relacions incompatibles que no us funcionen a la vida real. També us ajudaran a trobar la persona adequada en lloc de cridar que les aplicacions de cites fan mal. Si utilitzeu l'enfocament adequat, podeu aprofitar al màxim l'experiència de cites moderna sense deixar que els seus inconvenients us afectin. Per tant, en comptes de preguntar-vos: "Per què és tan difícil tenir una cita?", centra't en la manera correcta de sortir!

Compatibilitat de Balança i Sagitari en amor, sexe i vida

Com mantenir un noi interessat? 13 maneres de mantenir-lo compromès

21 senyals prometedors Una primera cita va anar bé

La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.