9 signes de compromís no saludable en una relació

Escampa l'amor

Si creus que estar en una relació és sol i arc de Sant Martí, no pots estar més equivocat. De vegades són núvols negres i tempestes. Haureu de passar per un gran compromís en una relació per mantenir-la navegant sense problemes. Quan no hi ha cap compromís en una relació, aviat podríeu colpejar un iceberg.

Per entendre la diferència entre un compromís saludable i un no saludable, vam contactar amb la psicòloga assessora Namrata Sharma (màster en psicologia aplicada), defensora de la salut mental i els drets sexuals i reproductius (SDSR) i especialitzada en oferir assessorament per a relacions tòxiques, traumes, dol, problemes de relació, violència de gènere i domèstica. Va dir: "Quan parlem d'un compromís saludable en una relació, és necessari que sigui acceptat per ambdues parts de la relació".

"Si només un és compromet, això no és saludable de cap manera. Mostra clarament com de tòxica pot ser la relació. La pressió, la càrrega d'una relació només recau en una persona. Per exemple, si una parella espera constantment que una altra es comprometi, tant si es tracta de sortir amb els amics a una festa com d'esperar que actuïn i es comportin d'una manera determinada on l'altra persona pugui fer o comportar-se com vulgui. Aquests són alguns exemples de compromís en una relació que no són de cap manera acceptables ni saludables".

El compromís en una relació és molt natural, comú i saludable perquè no hi ha dues persones que vulguin o agradin les mateixes coses. Però si sents que sempre ets qui ha de comprometre's o que sempre ets qui cedeix als capritxos i desitjos de la teva parella, és un dels signes d'un compromís poc saludable en una relació.

Per què és important el compromís en una relació?

Taula de continguts

Abans de començar amb els detalls d'un compromís poc saludable en una relació, és important entendre la diferència entre compromís i sacrifici. Un compromís que t'ajuda a tu i a la teva parella a créixer junts com a equip és saludable, mentre que els mals compromisos es poden qualificar de sacrificis, i hi ha algunes coses que mai hauries de renunciar a fer en una relació.

Pots esperar que la teva parella es comprometi o pots ser tu qui ho faci per fomentar la confiança, la fiabilitat i la seguretat en una relació. Però quan aquests compromisos se centren en beneficiar només els desitjos i la felicitat d'una persona, es podria definir fàcilment com un compromís poc saludable en una relació.

Namrata diu: "No hi ha dos individus que neixen de la mateixa manera. Tots tenim el nostre propi equipatge a causa de la nostra infància i les nostres relacions passades. Tots hem tingut experiències diferents a la vida. Quan dues persones s'ajunten, l'objectiu principal és entendre's. La necessitat bàsica de compromís és portar-se bé de manera pacífica i harmònica.

“El compromís en una relació és necessari per crear aquest entorn on tots dos pugueu escoltar-vos, tenir aquest espai sense jutjar on poder parlar de qualsevol cosa i estar obert a noves experiències. També és important perquè si no ho feu, no podreu confiar els uns en els altres i la confiança és l'element de construcció d'una relació.

“Quan no hi ha concessions, és com si visquessis sol en la relació, com si estiguessis amb l'altra persona per epònim. Hi ha molts consells per fer concessions en un matrimoni de la manera correcta. Si necessites gaudir del bo i sobreviure al dolent a la vida, has de fer concessions en una relació. Els alts i baixos d'una relació només es poden navegar i gaudir quan hi ha comunicació i concessions en una relació sense canviar-te a tu mateix.”

“Quan fas alguna cosa per l'altra persona en forma de compromís, crea un vincle més profund amb la teva parella, desenvolupa una proximitat, que reforçarà el teu vincle. Si vols entendre una relació completament, llavors el compromís es converteix en l'aspecte més essencial per entendre aquesta relació".

Lectura relacionada: Lluitar en un matrimoni: 10 consells per fer-ho bé

9 signes de compromís no saludable en una relació

La comunicació i el compromís en una relació van de la mà. Per arribar a un compromís, cal comunicar-se i resoldre les diferències mitjançant un acord mutu i concessions. Els problemes de comunicació en les relacions són molt comuns. És quan creixem a la vida i participem en diverses relacions que aprenem què és el compromís i com fer-ho en una relació sense canviar-nos.

Ella diu: "Diguem que una parella està intentant comprar una casa i busca maneres d'estalviar-hi més. Decideixen reduir les despeses com ara viatjar o anar de festa, sopar fora o comprar o qualsevol altra cosa que pugui dificultar el seu pla. Quan tots dos accepten aquesta decisió i juguen igualment el seu paper en l'estalvi de diners, això és un compromís saludable en una relació. Aquest és el tipus de relació on cada persona se sent segura de les seves eleccions".

El compromís sempre ha de ser mutu per ambdues parts. Si està desequilibrat, tota la relació corre el risc de desintegrar-se com un castell de cartes. No és una cosa fàcil d'aconseguir amb delicadesa. És una cosa que aprenem a fer amb gràcia i amabilitat només pel bé de les persones que realment estimem i apreciem. L'amabilitat és una de les prioritats més importants en una relació . A continuació es mostren alguns dels signes d'un compromís poc saludable en una relació que no s'han de confondre amb un donar i rebre saludable.

1. Compromís amb l'autoestima

Mai facis concessions sobre l'autoestima, ja sigui en la teva vida quotidiana amb altres persones o en una relació important. És molt important adonar-se del teu valor personal i no deixar que ningú et faci sentir menyspreat. No confonguem l'autoestima amb l'ego. L'autoestima és el respecte que tens per tu mateix, mentre que l'ego és el sentit elevat de la teva pròpia comprensió de qui ets com a persona.

Si la vostra parella us deprimeix constantment i fa poc o cap compromís en una relació, aleshores és una de les banderes vermelles més importants. Diguem que vosaltres dos aneu a una festa i us heu posat un vestit preciós. La teva parella et demana que et canviïs perquè no vol que "atreguis massa l'atenció" o també et podria dir alguna cosa com "No et veus bé amb aquest vestit. Si us plau, canvieu”.

Coneixes el teu estil i saps com semblar-te millor. Potser no sembla gran cosa canviar un vestit a la insistència de la teva parella, però aquestes coses sempre comencen petites. Començaràs a sentir que estàs comprometent el teu autoestima deixant que la teva parella es faci amb la seva. Aquest és un dels exemples de compromís poc saludable en una relació.

2. Quan no hi ha treball en equip

Namrata diu: "El compromís en una relació hauria de ser treball en equip, i el treball en equip és una de les coses que cal buscar en una relació . Quan el compromís arriba a un nivell en què sents que ets l'únic que fa esforços per mantenir la relació i ets l'únic que cedeix als desitjos i les ganes de l'altra persona, vol dir que la teva parella no està disposada a fer concessions en una relació".

El treball en equip contribueix a construir amistat i lleialtat en una relació. És una de les maneres en què dues persones en una relació assoleixen un objectiu comú. I aquesta és exactament la intenció de compromís en una relació també. Quan aquest treball en equip és desproporcionat, una parella es nega a comprometre's en una relació.

Lectura relacionada: 11 coses que passen en relacions sense confiança

3. Quan travessen els límits

Si encara no has establert límits amb la teva parella, és hora que t'asseguis i en parlis, ja que la comunicació i el compromís en una relació són molt necessaris. Hi ha alguns límits saludables en una relació que has de seguir. Si calles sobre els límits perquè no vols fer mal a la teva parella, això pot provocar molts malentesos més endavant.

Namrata diu: "Els límits són per a tu i sobre tu. Poden ser qualsevol cosa que va des de límits físics fins a límits emocionals i financers. Si la vostra parella no està disposada a comprometre's en una relació, potser voldreu considerar com posar un límit podria millorar-ho".

4. Quan deixes de reconèixer-te

Namrata diu: "Diguem que la teva parella deixa de parlar-te i mostra un comportament fred i afectuós cap a tu o té una actitud d'empenta i atracció en la relació . Fas tot el possible per complaure la teva parella, però tots els teus esforços i compromisos són en va. T'empasses i compromets el teu autoestima per donar-li oportunitat rere oportunitat. Molt aviat, començaràs a sentir-te atrapat i culpable per no haver-te oposat a aquests compromisos".

"Ara, quan mires enrere a la persona que eres i la persona en què t'has convertit, potser t'adones que ets una persona completament canviada només per estar amb algú que no està disposat a comprometre's en una relació. Crearà un sentiment depriment en tu perquè t'han fet sentir menys amb tu mateix".

infografia sobre el compromís no saludable en una relació — Signes de compromís poc saludable en una relació

5. Quan sempre necessiten tenir l'última paraula

Les discussions en les relacions són habituals, però aquestes discussions no poden ser dominades per una sola persona. Sempre que sorgeix un conflicte en una relació sana, cada membre de la parella hauria de sentir que té la llibertat d'expressar els seus sentiments sense ferir l'altra persona.

Namrata diu: "Quan una persona controla la conversa o segueix retorçant la narració només per tenir l'última paraula per guanyar la discussió, llavors és un dels signes clars que la teva parella es nega a comprometre's en una relació".

6. S'espera que un soci ho pagui tot

Una cosa és que la parella pagui de bon grat, però una altra és que ho faci de mala gana. En una relació on tots dos sou econòmicament estables i assumiu la responsabilitat de la casa, és just que tots dos dividiu les factures a parts iguals, ja que és millor aplicar la igualtat de gènere en tot tipus de relacions.

Namrata diu: "Si només s'espera que un soci pagui per tot, aviat et veurà com una càrrega. Deixaran de pensar que ets digne del seu amor i apreciació. Començaran a pensar que no pots fer les coses per tu mateix i que depenes d'ells per a tot. Si la teva parella no se sent còmoda pagant per cada sopar perquè t'esperes que ho faci, llavors no és un dels bons exemples de compromís en una relació".

Lectura relacionada: 8 estratègies de resolució de conflictes en relacions que gairebé sempre funcionen

7. Prenen totes les decisions per tu

Namrata diu: "Des de petites coses com el que menges i el que portes fins a on anar de vacances, si totes les coses anteriors es fan segons l'elecció d'una sola persona, vol dir que no hi ha compromís en una relació. Si només una persona decideix quan tenir relacions sexuals i quan passar l'estona amb els amics, aleshores és una relació tòxica i també un dels signes d'un compromís poc saludable en una relació".

“No es plantegen parlar amb tu abans de prendre decisions importants. Et sents controlat. De fet, tota la relació està controlada per una sola persona. Us poseu moltes excuses sobre per què no podríeu plantar cara a aquest compromís, la qual cosa comportarà molts problemes d'ansietat. Al final, jugarà amb el teu cap".

8. Quan no es tenen en compte les teves opinions

Namrata diu: "Segons molts estudis i psicologia social, els humans estan fets d'una manera determinada on s'espera que facin concessions i s'adaptin a una societat com a individus. Però si estàs fent concessions en la teva opinió i si sents que les teves opinions no s'escolten, simplement vol dir que la teva parella es nega a fer concessions i es nega a solucionar la manca de comunicació en una relació".

Tota persona és opinió i té dret a tenir la seva pròpia opinió. Aquí és on una relació requereix més compromisos que mai. Cal tenir molta confiança per compartir les teves opinions i tenir una opinió sobre certes coses, encara que altres tendeixin a estar en desacord. Si la teva parella es nega a acceptar la teva opinió, és un exemple de compromís poc saludable en una relació.

9. Perdre la personalitat i la independència

Una relació hauria de ser un espai segur on tots dos pugueu compartir la vostra veritable personalitat. Si canvieu les vostres accions perquè teniu por que a la vostra parella no us agradi tal com sou, aleshores és un compromís poc saludable en una relació que us canviarà com a persona per complet. Busqueu maneres de ser independents en una relació . Si sou una persona alegre i xerraire i a la vostra parella no li agrada parlar gaire, aleshores no podeu canviar la vostra personalitat a silenciosa només per seure amb la vostra parella.

En la meva opinió personal, la teva independència ha de ser la cosa més gran de tu mateix. Una de les raons per les quals no va funcionar amb la meva antiga parella és perquè va intentar desanimar la meva independència. Fins i tot una cosa tan senzilla com sortir amb els meus amics es va veure amb una llum negativa. Em faria sentir culpable per passar una bona estona. Em vaig adonar que una persona adequada no faria això. No em demanarien que comprometés la meva independència només perquè se sentissin segurs en la relació.

Preguntes freqüents

1. Per què és important el compromís en una relació?

El compromís és important per mantenir la relació pacífica fins i tot en moments difícils i durant els conflictes. Una relació on els dos socis es comprometen per igual mai no farà que cap d'ells se senti carregat. No és divertit comprometre's, però és un acte d'amor molt subestimat, que la majoria de la gent passa per alt.

2. El compromís és saludable en una relació?

És saludable sempre que cap dels dos senti que és un sacrifici o se senti ressentit cap a un compromís. Un compromís saludable en una relació sana millorarà l'amor que comparteixen dues persones. Sempre treu el millor de les persones.

3. Quin és un exemple de compromís en una relació sana?

Diguem que hi ha una parella casada i el marit s'encarrega de la família ja que la dona és una dona treballadora. Un marit de casa no li suggereix que la dona deixi la seva feina i es faci càrrec de la casa. Només ocupa aquest paper sense sentir-se menys amb ell mateix ni culpar a la dona de no ser una bona mare. Aquest és un exemple de compromís en una relació sana.

4. Quant hauries de comprometre't en una relació?

Els compromisos no es poden mesurar i mai haurien de tenir un cost. No hauria de menystenir ni satisfer una sola persona i no hauria d'estar a un nivell en què ni tan sols et reconeixis. És massa compromís quan es converteixen en càrregues. Un equilibri saludable és el que busquem. Tots els compromisos haurien de fer-vos sentir com si tots dos aneu cap al mateix objectiu.

Lluitar en un matrimoni: 10 consells per fer-ho bé

Com fer front a la pausa en una relació: 7 regles

Com deixar de pensar en algú? L'expert suggereix 11 estratègies

La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.