9 signes de baixa autoestima en una relació

Escampa l'amor

Quan parlem de símptomes de baixa autoestima en una relació, és difícil no esmentar la cançó Mig Home per Dean Lewis. La lletra de la cançó diu: "He estat fugint dels meus dimonis, amb por de mirar enrere. He estat fugint de mi mateix, amb por del que trobaria. Però com se suposa que t'estimaré quan no estimo qui sóc?

I com et podria donar tot de mi quan només sóc mig home? Perquè sóc un vaixell que s'enfonsa que s'està cremant, així que deixa anar la meva mà... I ningú mai em pot fer mal com jo mateix. Perquè estic fet de pedra. I estic més enllà de qualsevol ajuda, no em dónes el teu cor..."

La lletra de la cançó recull la sensació exacta d'una persona que mostra símptomes de baixa autoestima en una relació. I com es manifesten aquests comportaments de baixa autoestima en una relació? Descobrim-ho, amb l'ajuda del coach de benestar emocional i mindfulness Pooja Priyamvada (certificat en primers auxilis psicològics i de salut mental per la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health i la Universitat de Sydney). S'especialitza en assessorament per a afers extramatrimonials, ruptures, separacions, dol i pèrdua, per citar-ne alguns.

9 signes de baixa autoestima en una relació

Taula de continguts

Quin és el significat de l'autoestima? És la percepció que tens de tu mateix. Quines són les opinions personals que tens de tu mateix? Com et veus a tu mateix? Com et sents per tu mateix? Quina és la teva relació amb el dubte i la por? Com es reflecteix tot això en la teva relació amb els altres?

Quins són els símptomes de la baixa autoestima en una relació? D'acord amb Pooja, "Alguns dels exemples de comportaments de baixa autoestima en una relació són ser aferrats a la teva parella, pensar que són massa bons per a tu, pensar que t'han fet o estan fent un favor estimant-te, ser massa possessius amb ells, gran por de perdre la teva parella, etc.

Creus de manera innata que mereixes ser respectat i tractat bé? T'escapas de mostrar el teu jo real en les teves relacions per por que la teva parella fugi i t'abandoni si et coneix? En altres paraules, tens problemes subtils d'abandonament en les relacions? Quins són els símptomes de la baixa autoestima en una relació? Anem a esbrinar.

1. Prendre-ho tot massa personalment

Com és sortir amb algú amb baixa autoestima? Pooja respon: "Es prenen tot massa personalment, tenen por de les crítiques i, per tant, de la interacció humana. La majoria són introvertits i mai volen prendre decisions importants".

Per tant, els signes de baixa autoestima en una dona podrien estar provocats per alguna cosa que va dir la seva parella que ni tan sols estava dirigida a ells. De la mateixa manera, evitar situacions socials per por a ser jutjats/crítics podria ser un dels signes de baixa autoestima en un home.

2. Baixa autoestima en una relació de símptomes? Disculpar-se massa

El meu amic Paul demana perdó a la seva xicota encara que no sigui culpa seva. Algunes situacions estan fora del seu control, però encara demana disculpes per elles. Segueix dient perdó per evitar conflictes, fins i tot quan no està d'acord amb la seva xicota. Aquests són símptomes de baixa autoestima en una relació.

L'excés de disculpes és el resultat de la poca confiança. Considerem un cas en què heu estat parlant dels vostres sentiments durant massa temps i la vostra parella ha estat escoltant pacientment. En aquesta situació, no digueu: "Ho sento molt, he estat divagant durant molt de temps". Només digues: "Estic agraït per ser un bon oient. Agraeixo la teva paciència. Gràcies per espai de retenció.” Així és com podeu treballar els símptomes de la vostra baixa autoestima en una relació.

3. Pensar que no ets digne de la teva parella

Fas una espiral en bucles com: "No em mereixo la meva parella i són massa bones per a mi. Deu haver tingut sort. Com podria enamorar-se de mi una persona meravellosa com ells? Estic mostrant símptomes de baixa autoestima en una relació? Tots aquests són signes que l'autoodi està arruïnant la teva relació.

Sobre això, Pooja diu: "Aquests són símptomes clàssics de la síndrome de l'impostor on les persones tenen problemes d'abandonament i d'afecció no saludables. Sobrevalorar la seva parella i la por de perdre-la impulsa aquest tipus de persona. Aquest és un dels símptomes de la baixa autoestima en una relació".

4. Dubte de si mateix

Si ho analitza tot en excés i és molt crítica amb ella mateixa, podrien ser els signes de baixa autoestima en una dona. O si sempre està carregat de sentiments d'inadequació, aquest podria ser un dels signes de baixa autoestima en un home.

El personatge de Pacey Witter Dawson's Creek és l'epítom de la baixa autoestima en els símptomes d'una relació. És un acadèmic de baix rendiment que utilitza l'humor i el sarcasme per relacionar-se amb la gent i també per emmascarar el seu dolor emocional que té les seves arrels en la seva infelicitat infeliç.

Lectures relacionades: 8 maneres de superar la inseguretat en una relació

Hi ha una escena en què Pacey li pregunta a Andie: "Per què m'agrada? Sóc una merda, Andie. Sóc irreflexiva. Estic insegur. I per la meva vida, no puc entendre per què una dona com tu es molestaria a preocupar-me per mi". Aquesta escena és l'exemple perfecte de sortir amb algú amb baixa autoestima.

5. Baixa autoestima en una relació de símptomes? Codependència

Els símptomes de baixa autoestima en una relació podrien ser dir coses com: "Si us plau, no em deixis. No puc imaginar la meva vida sense tu. Ho ets tot per mi. Si et perdo, em perdré a mi mateix. No sé com existir en un món on no m'estimes”. Tot això són signes d'una relació de codedependència.

Lectures relacionades: Com superar la codependència en les relacions

Pooja articula: "La baixa autoestima sovint pot provocar que la relació sigui codependent, el que significa que una parella no podria ni imaginar la seva identitat com a separada de la de la seva parella. És difícil sortir amb aquestes persones perquè estan massa atrapats en aquest tret de personalitat i aviat es tornen codependents de tu. Com a soci, hauríeu de lloar-los i apreciar-los, donar-los suport i intentar inculcar-los la independència".

6. Rebaixar els èxits

Si has buscat a Google "síntomes de baixa autoestima en una relació", t'has de fer certes preguntes. Descartes els compliments i no saps com reaccionar davant d'ells? Creus inconscientment que ets indigne de lloança? Et sents inferior als altres i sents que realment no has aconseguit res a la vida?

En cas afirmatiu, és possible que mostris símptomes de baixa autoestima en una relació. Què fer si observeu la vostra baixa autoestima sabotejar les relacions? Pooja respon: "Estima't a tu mateix tant com estimes les altres persones a la teva vida. Gaudeix de l'autocura i l'amor propi. No busquis la validació d'altres persones. Accepta que tots som humans i, per tant, defectuosos, no esperis la perfecció. Accepta't tal com ets mentre t'esforces per millorar".

7. Abús de substàncies

Si beu, fumes o fumes en excés, podria ser un exemple de les teves relacions de baixa autoestima sabotejant. La baixa autoestima es manifesta no només com un llenguatge corporal encorvat, mossegar-se les ungles o agafar la pell; també es manifesta com a abús de substàncies. Per a una persona que no se sent bé amb ella mateixa, les drogues o l'alcohol són l'escapada clàssica per sentir-se més segura i acceptada en els grups d'iguals.

De fet, investigació assenyala que les persones que tenen una alta autoestima són menys propenses a l'abús de substàncies i les que tenen una baixa autoestima mostren més inclinació cap a l'abús de substàncies. A més, prendre drogues pot reduir encara més l'autoestima d'una persona. Per tant, els símptomes de la baixa autoestima en una relació es relacionen amb l'abús de substàncies.

8. Lluitant amb els límits

Quan una persona lluita per establir límits, podria ser un exemple de relacions que sabotegen amb baixa autoestima. Què passa quan no poses límits? No ets capaç de dir que no. No ets capaç de defensar-te perquè temes la confrontació. Poses les necessitats dels altres per sobre de les teves. No ets capaç de cuidar-te, estimar-te o connectar amb tu mateix. Per tant, és molt important establir límits emocionals en les relacions.

Quins són els consells per a les persones que mostren símptomes de baixa autoestima en una relació? Pooja respon: "Prosper en alguna cosa del teu gust, com començar una nova afició. Treballa en objectius d'autocura i amor propi on et sentis complet i segur fins i tot sense parella".

9. Molt crític

Pooja assenyala: “Les relacions abusives sovint erosionen l'autoestima. Les parelles molt crítiques, aquelles que fan bromes sobre les seves parelles i intenten rebaixar-les públicament, mostren símptomes de baixa autoestima en una relació. Això pot afectar la relació fent-la a situació de caminar sobre les closques d'ou per a tot."

Per tant, si sou algú que és molt crític amb els que us envolten, potser tot és un reflex de com de crític sou amb vosaltres mateixos. Per tant, la relació que et provoca baixa autoestima és la teva relació amb tu mateix. Quina és la seva causa arrel? Pooja respon: "Aquests poden ser variats, des d'un trauma infantil o relacional fins al tipus de personalitat, educació i mentalitat".

En conclusió, Pooja esmenta: "Deixeu de buscar la validació dels altres. Busca coses que t'agrada fer. Estima't com a persona. Accepta els teus defectes, recorda que la bondat comença amb tu mateix. Aquestes són paraules per viure si algú mostra símptomes de baixa autoestima en una relació.

En cas que tu o la teva parella us sentiu atrapats en qualsevol moment en una relació que causa baixa autoestima, no defugiu de rebre ajuda professional. Un terapeuta us pot ajudar a reconèixer patrons com l'autoconversació negativa o les històries que us expliqueu repetidament per mantenir-vos en mode víctima. També us poden guiar sobre el vostre estil d'aferrament insegur que condueix a una baixa autoestima en els símptomes d'una relació. Per tant, no tingueu por de posar-vos en contacte amb ells. El nostre consellers del panel de Bonobology estan a un clic de distància.

Preguntes freqüents

1.La baixa autoestima pot arruïnar una relació?

Sí. La baixa autoestima provoca una mala imatge de si mateix i una recerca del perfeccionisme que ni tan sols existeix. Les persones amb baixa autoestima són massa dures amb elles mateixes i analitzen massa la relació. Arruïnen les relacions amb gelosia, inseguretat, comportament enganxós o por excessiva a perdre la seva parella.

2. Com afecta l'autoestima a les teves relacions?

La relació que tenim amb nosaltres mateixos determina qualsevol altra relació. Per tant, si ens sentim bé amb nosaltres mateixos, entrem en relacions no com a captaire d'amor sinó com a donant.

Relacions i lliçons: 4 coses que pots aprendre sobre tu mateix de les relacions passades

15 signes que teníeu pares tòxics i mai ho vau saber

Ansietat per separació en les relacions: què és i com afrontar-ho?

La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.