12 raons per les quals les dones guanyen pes després del matrimoni

Hi ha una dita divertida: "Les dones augmenten de pes després del matrimoni, els homes després del divorci!" Bromes a part, per què les dones engreixen després del matrimoni encara és un misteri per a molts. No és que aquest augment de pes feliç de nou casat sigui res de què avergonyir-se! A mesura que passes de la solteritat a un matrimoni, la vida de cada parella canvia dràsticament. La rutina, els hàbits i l'estil de vida de la parella influeixen mútuament, ja que creen un nou "nosaltres".

Un canvi que es nota especialment en les dones és en el seu aspecte físic. Segons un estudi publicat a la revista diària 'The Obesity', el 82% de les parelles augmenten de pes de manera mitjana després de 5 anys de matrimoni entre 5 i 10 kg, i aquest augment de pes es veu principalment entre les dones.

Per què el cos de les dones canvia després del matrimoni?

Aleshores, per què guanyes pes en una relació? Diversos factors poden contribuir a això. L'augment de pes dels nouvinguts pot ser degut a canvis en els nivells d'estrès després del matrimoni, un canvi en els plans d'entrenament, un augment de pes després de l'embaràs, etc. Per cert, l'augment de pes durant el primer any de matrimoni no és un problema exclusiu de les dones! Els homes també tenen la seva part justa de panxes de cervesa després del matrimoni.

Moltes dones segueixen dietes estrictes abans de casar-se per semblar perfecte per al seu casament. Les dures dietes que segueixen poden implicar eliminar completament les coses que menjaven normalment. Mesos de disciplina per aconseguir l'aspecte de núvia impressionant poden fer que els desitjos tornin més forts que mai després del gran dia. Simplement fer una dieta rigorosa també pot ser un motiu pel qual l'esposa flaca es va engreixar després del casament.

Curiosament, les parelles que vivien juntes però no estaven casades no van experimentar cap problema important d'augment de pes. Això ens fa preguntar si és el matrimoni el que causa els problemes de pes. Hi ha alguna correlació entre l' augment de pes i el matrimoni? Recordeu que el cos experimenta canvis hormonals després del matrimoni i també ho fa el metabolisme. A més, psicològicament, la motivació per mantenir-se en forma i tenir bon aspecte és molt més gran abans del matrimoni que després. És fàcil desfer-se d'aquests 5 kg de més quan et prepares per sortir amb la persona que ets.

Però després del matrimoni, un pot de gelat mentre mireu el vostre programa preferit sembla una millor manera de crear vincles que un bon aspecte, oi? Un cop casats, no hi ha inhibicions reals, i voler impressionar la vostra parella passa a un segon pla. Tota la feina ja està feta, i la relació ara és oficialment un matrimoni.

Hi ha raons emocionals, físiques, psicològiques i pràctiques darrere d'un augment del pes corporal després del matrimoni i si vols lluitar contra això, has de nedar literalment a contracorrent! Amb els punts següents, analitzem més per què les dones augmenten de pes després del matrimoni.

12 raons per les quals les dones guanyen pes després del matrimoni

Fes una anàlisi ràpida dels teus amics i familiars, els que fa uns anys que estan casats. Pregunteu-los sobre la seva roba abans del casament. Comproveu si encara hi caben. És probable que no ho facin. Una broma comuna que passa és "Encara encaixo amb totes les bufandes que vaig tenir al meu casament!" A menys que les dues parelles siguin fanàtics del fitness, l'augment de pes de la parella després del matrimoni és un fenomen molt comú.

Si la teva dona es va engreixar després del casament, no t'ho expliquis, no li diguis. El més probable és que s'hagi posat al dia molt abans que tu i ja està tractant d'esbrinar com treure tot el pes del pastís de casament. Com a broma, podeu enviar-li aquest article, però no podem ser responsables de la vostra seguretat si la reacció no és massa bona! A part de les bromes, aquí hi ha 12 raons per les quals les dones engreixen després del matrimoni:

Lectura relacionada: 15 canvis que es produeixen a la vida d'una dona després del matrimoni

1. Festejant amb diversió després del casament

Fes dieta per encaixar amb el vestit del casament. Un cop finalitzat el casament i preparat per a la lluna de mel, comença la festa i comença l'augment de pes de la parella. Amb un company al remolc, tens tots els motius per tastar una varietat de cuines. Són realment unes vacances si no menges tot el deliciós menjar local?

A mesura que s'instal·la en la nova vida i rutines, la freqüència de menjar fora de casa augmenta, sobretot si la teva parella és un amant de la gastronomia. En parella, menges juntes i la majoria de dones acaben preparant unes exquisideses tan engreixants com delicioses. I tot aquest pes de la núvia s'acumula, que de fet no és tan fàcil de perdre.

Per què guanyes pes en una relació? La resposta a aquesta pregunta també es pot amagar en totes les visites socials a les quals esteu obligats a assistir. I si hi ha menjar deliciós al lloc, qui no faria menjar? La companyia, el menjar i la influència de la parella s'uneixen i contribueixen a l'augment de pes després del matrimoni.

La Sarah, una dona recentment casada, comparteix la seva experiència després del matrimoni . Diu: "Era tan conscient de com encaixava el meu vestit i estar radiant que no vaig tocar menjar fregit durant sis mesos. Tanmateix, la nit del nostre casament, el meu marit i jo vam demanar servei d'habitacions, i en el moment en què vaig veure el bol de patates fregides, tot el meu autocontrol va desaparèixer. Aquestes coses passen perquè ens privem de l'oportunitat per estar bé durant unes hores".

2. Molts desitjos posteriors al sexe canvien l'equació

El sexe prematrimonial és comú ara, tal com el coneixem. Però un cop casats, el sexe és només un senyal de distància. En els primers anys, acabes tenint relacions sexuals més sovint. Si bé el sexe en si crema calories, però els desitjos posteriors al sexe, si no es gestionen, poden provocar l'engreix de la secció mitjana. Hola, tapa de magdalena!

Després d'una llarga sessió de sexe, tens ganes de pastissos, gelats i qualsevol cosa dolça. Potser tu i el teu marit decidiu obrir una ampolla de vi i parlar. Potser suggeriu afegir-hi un plat de formatges. I abans que te n'adonis, has afegit un àpat més als teus àpats diaris, el de després del sopar!

Així doncs, tot i que el sexe no et fa guanyar pes, el que fas o no fas després de la sessió sens dubte juga un paper en el teu augment de pes després del matrimoni. En comptes de menjar, prova aquests exercicis per a un millor sexe i no hauràs de preocupar-te de com evitar l'augment de pes després del matrimoni.

Lectura relacionada: Consells per a cada dona casada per seduir el seu marit

3. La teva rutina diària passa per un sorteig

El temps és una mercaderia que les persones solteres tenen en abundància. Tenen molt més control sobre com passen el seu temps. La majoria programa una hora de gimnàs o una classe de ioga o potser l'ara famós Zumba o Pilates. Però un cop casades, sobretot les dones, les coses canvien: potser hauran de gestionar tant la feina com la llar.

En resum, la vida de casat sol estar més ocupada que la vida de solter! En aquests casos, cal fer un esforç addicional per adaptar-se a la forma física i l'exercici. Les dones solen posar la família abans que elles mateixes i la salut i la forma física passen a un segon pla. Per això el canvi de rutina porta a engreixar després del matrimoni.

Per contrarestar aquest factor de risc molt real, heu de fer una rutina de fitness i intentar fer-hi espai en les vostres agendes ocupades. La raó del greix del ventre després del matrimoni pot ser la incapacitat d'adaptar-se ràpidament a la seva nova rutina. Es triga una estona a esbrinar com esprémer en mitja hora d'exercici que requereix dues hores per convèncer-te per anar-ho a fer.

4. El nivell d'estrès augmenta

Si us pregunteu per què les dones engreixen després del matrimoni, la resposta pot ser tan senzilla com un augment dels nivells d'estrès. El matrimoni comporta molta més responsabilitat i, amb això, estrès. A més, vols donar la millor impressió al teu marit i als teus sogres si formes part d'una família conjunta. Això ha de millorar encara més els nivells d'estrès.

I després hi ha el repte de viure en un nou sistema amb gent nova, que també comporta el seu propi estrès. Una de les maneres més fàcils de manejar-ho és començar a menjar-se els vostres sentiments, oi? Quan un està estressat, o bé acaben menjant massa o massa poc (i després s'afartades més tard), cosa que condueix a un augment de pes. L'estrès canvia la taxa metabòlica del cos, afavorint l'augment de pes. Per a tots els marits que llegeixen, per això la vostra dona es va engreixar després del casament.

La meva companya de pis de la universitat es va casar fa uns mesos. Aquí teniu la seva opinió sobre per què les dones engreixen després del matrimoni: "Hi ha tantes coses que passen al teu voltant un cop et cases. Sóc tan conscient de causar bones impressions que no menjo res per l'estrès. Això, en última instància, porta a menjar de tot i de res a mitjanit". En lloc de forçar-te tant, potser prova aquestes 60 maneres divertides de fer feliç a la teva parella.

Lectura relacionada: 9 elements essencials per a la llar per a recent casats

5. Sedentarisme i negligència

Com que la pressió està baixa i ja tens temps limitat, potser llisques a una zona de confort. Penseu-hi, el més fàcil de renunciar enmig de totes les noves responsabilitats és la vostra forma física, almenys de moment. Sense exercici, el cos s'acumula greix i la massa comença a mostrar-se.

Una nutricionista ens va dir que la majoria de les dones que acudeixen a ella ni s'adonen que estan entrant a la zona de "no estic en forma" abans que l'augment arribi als dos dígits i aleshores es converteixi en una tasca enorme i difícil. Els comentaris ofensius sobre l'augment de pes després del matrimoni poden minar l'autoestima de qualsevol. Per tant, si la teva dona s'ha engreixat després del casament, dóna-li suport i protegeix-la dels comentaris dolents dels familiars.

6. El metabolisme es redueix

Una de les principals raons per a l'augment de pes és purament científica, la gent es casa més tard en aquests dies, sobretot al voltant dels 30 anys. Segons els experts en salut, la taxa metabòlica comença a disminuir als 30, la qual cosa, al seu torn, condueix a un augment de pes. Això vol dir que un cop els trenta ja estàs en el costat equivocat d'edat. És possible que estiguis acostumat a menjar diverses llesques de pastís de formatge sense guanyar molt de pes, però el teu metabolisme al llarg dels anys s'ha anat alentint sense que te n'adonis.

Això vol dir que engreixes molt més ràpidament i que hauràs d'exercici molt més per perdre greix. Aquest canvi "sobtat" inesperat en els nivells de metabolisme és el motiu pel qual les noies engreixen després del matrimoni. Amb els canvis hormonals després del matrimoni, és com un doble cop. Per tant, la probabilitat d'augmentar de pes després del matrimoni augmenta mentre que la de perdre pes baixa.

7. Compromisos socials

Recordeu les nombroses celebracions i festes que es fan per als nuvis? Els membres de la família extensa, els amics propers, els veïns, tothom vol donar la benvinguda als nous nuvis. Tota la xarxa de dues famílies i amics organitzen trobades i la majoria ofereix una gran varietat de postres, menjar ric i fins i tot alcohol. Aleshores, els nuvis corresponen convidant la gent a les seves noves llars, això només condueix a més socialització i festes.

Anomeneu-ho divertit, obligació o cortesia social, no hi ha cap escapament. Un cop a la festa només cal beure, menjar i ser feliç. Pot semblar justificat devorar menjar en una festa organitzada per a tu, però què passa amb aquestes calories addicionals? Els compromisos socials contribueixen de manera destacada a l'augment de pes de les parelles.

8. Canvi d'actitud envers un mateix

Abans del matrimoni, potser passaves hores davant del mirall i et posaves en acció si et sortia un sol granet a la cara. Però després del matrimoni, aquesta actitud canvia, la pressió desapareix i ja no sents la necessitat d'atreure una parella o mantenir-la. L'atenció passa de tenir el millor aspecte possible a estar bé per continuar amb la rutina. No tenir una relació conscient amb el teu cos és una de les respostes a per què les dones s'engreixen després del matrimoni.

Per evitar que la balança s'inclini desfavorablement, cal trencar aquest patró i fer-se càrrec. Kate, de 34 anys, es va casar fa un any. Ella diu: "Ja no reconec la dona del mirall. És sorprenent com et deixes anar perquè tens aquesta sensació de seguretat que la parella t'ha d'estimar, passi el que passi. Tanmateix, no se sent bé internament. Per tant, he decidit fer un esforç pel meu bé".

Parlar dels canvis de pes després del matrimoni sovint esdevé personal, especialment per a moltes persones que recorren a medicaments per ajudar a perdre pes després de notar augments a causa dels canvis en l'estil de vida. Una revisió de la pèrdua de pes amb metformina ofereix informació sobre com aquest medicament comú, que s'utilitza normalment per al control de la diabetis, podria ser un aliat inesperat per perdre quilos. Això destaca la necessitat de tenir en compte tant els factors psicològics com els fisiològics que contribueixen a l'augment de pes dels recent casats.

9. La família i els seus hàbits alimentaris

Els canvis després del matrimoni per a una noia són nombrosos, inclosa l'adopció dels hàbits alimentaris de la seva nova família. Si estàs casat en una família que creu en menjar bé i viure còmodament, la forma física passarà a un segon pla. Per molt que intenteu controlar, si hi ha llaminadures per aquí, és probable que les mossegueu de tant en tant.

La majoria d'experts en salut recomanen llençar tots els aliments grassos de casa, especialment els paquets de galetes i galetes! Engreixar-se després del matrimoni pot ser degut a tot el menjar deliciós que t'envolta. Però hi ha maneres d'evitar-ho, com ara reservar temps per fer exercicis fàcils amb la teva parella , fins i tot si és a casa.

10. Prendre la vida amb calma

Algunes dones pensen que casar-se és la fita definitiva. Acabeu la universitat, trobeu feina, us caseu i us instal·leu. Algunes dones abandonen la seva carrera i prenen l'hàbit de viure una vida relaxada. La rutina habitual és treballar, menjar i dormir. Aquest estil de vida sedentari pot ser un dels motius pels quals les dones engreixen després del matrimoni. A més, de vegades tendim a no fer-hi res, excepte culpar-ho a les hormones. La ignorància contribueix encara més a engreixar-se després del matrimoni perquè estàs prenent el teu augment de pes a la lleugera.

11. Mimar per la nova família i amics

Amb el matrimoni, heretes una nova família i amics, que voldrien mimar-te i fer-te sentir benvingut. I sovint, es fa fent-te malbé amb les delícies de la teva elecció. En última instància, cedeix als mimes i comences a menjar massa i els resultats es reflectiran quan us atureu a la pesa. Si la vostra dona es va engreixar després del casament, culpeu-ho de totes les postres addicionals que els vostres familiars li van fer menjar quan vau visitar el seu lloc.

Lectura relacionada: Adaptació en el matrimoni: 10 consells per a parelles recentment casades per enfortir la seva relació

12. Menjar restes de menjar

Una de les raons habituals per les quals les dones guanyen pes en una relació és que la majoria de les dones casades s'anomenen "reines sobrants". La idea de malgastar menjar els fa por i amb raó. Per tal d'assegurar que el menjar cuinat no es malgasta, les dones acaben menjant-lo ja sigui per esmorzar o per sopar.

Això augmenta la seva gana i engreixen. Si ets un marit que està llegint això, potser és hora d'aprendre a apreciar la teva bonica i corbada esposa. Tanmateix, aquest augment de pes dels recent casats no és la fi del món, ja que es pot solucionar.

Com puc evitar augmentar de pes després del matrimoni?

Per tant, ara que sabem per què les dones guanyen pes en una relació, és hora d'esbrinar com evitar-ho. Una de les millors parts del cos humà és la seva gran mal·leabilitat. Pots canviar el teu cos i donar-li forma de la manera que vulguis, però amb un cert esforç. Els canvis hormonals després del matrimoni, l'augment dels nivells d'estrès o qualsevol altra de les raons per les quals les dones augmenten de pes després del matrimoni es poden contrarestar si seguiu els següents consells:

• Rutina d'entrenament estricta a casa: De vegades, només una rutina d'entrenament estricta a casa pot marcar la diferència! Tanmateix, si coneixeu el vostre jo mandrós i penseu que no podreu seguir amb un pla d'entrenament per vosaltres mateixos, proveu els punts esmentats a continuació.
• Uneix-te a un gimnàs: Ara tots sabem que això funciona! Unir-se a un gimnàs farà meravelles per a l'augment de pes dels recent casats i, finalment, superarà el dolor inicial i començarà a gaudir de l'experiència (esperem!)
• Aconsegueix un instructor personal: Si encara sents que necessites més empenta, ningú t'empenyrà tant com un entrenador personal. L'odiaràs i després els estimaràs. Seguiran amb els seus plans per fer-te en forma encara que no ho facis
• Arregla la teva dieta: Arreglar la vostra dieta i hàbits alimentaris només us pot reduir en un parell de mesos. Observar el que menges i reduir els berenars i menjar aliments que tenen un alt valor nutricional i baixos en calories et farà meravelles.
• Proveu el dejuni intermitent: Dejun intermitent és una cosa per la qual la gent sembla jurar. És una tendència alimentària fantàstica i saludable que no és precisament una dieta. Dona-ho a prova!
• Consulteu un dietista: Igual que amb un entrenador personal, perdre pes no només és en el vostre millor interès, sinó també en el del vostre dietista. A més, els dietistes entenen el vostre tipus de cos i el vostre metabolisme, i elaboren un pla d'àpats basat en aquests factors, donant grans resultats en reduir aquest volum addicional.
• Fes una ullada: Una condició de salut subjacent podria ser la raó del vostre augment de pes no natural. Podria ser un problema més gran que l'augment de pes dels nouvinguts innocents. Per tant, si teniu altres símptomes, el millor és que us examineu. Més val prevenir que lamentar, oi?

No hi ha cap mal a guanyar uns quants quilos "feliços addicionals" després del matrimoni, però cal assegurar-se que aquest augment de pes és reversible o almenys en aquest rang. Un hauria de saber quan traçar la línia entre l'afartament i la socialització i tornar a una rutina. Perquè el matrimoni és un viatge llarg i no pots seguir agafant pes tot el camí.

8 baralles que cada parella tindrà en algun moment de la seva relació

Com és la vida abans i després del matrimoni? Pot ser hilarant!

8 maneres en què una relació física abans del matrimoni afecta la vostra relació

La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.