A menopausa - a tappa di a vita di una donna quandu smette di avè e menstruazioni - hè una di e tante sperienze fisicamente estenuanti ch'ella subisce durante a so vita. Cù l'ormoni chì fluttuanu è u corpu chì passa per una transizione difficiule, a maiò parte di e donne sperimentanu una vasta gamma di sintomi, da sbalzi d'umore à sudori notturni, durante questu periodu. Ciò chì rende sta tappa più difficiule da affruntà hè chì ghjunghje à a menopausa hè spessu una tappa longa. Hè cumunu per e donne esse in a fase di perimenopausa per una media di 4 anni . Questu pò esse un tempu difficiule micca solu per a donna chì subisce a transizione, ma ancu per i so cari. Sta guida nantu à i cunsiglii di perimenopausa per i mariti vi dicerà tuttu ciò chì ci hè da sapè per aiutà a vostra donna à navigà in questa fase abbastanza facilmente.
Questu hè cruciale perchè a manifestazione fisica è psicologica di i cambiamenti chì infurianu in u corpu di una donna pò avè un impattu negativu nantu à e relazioni.
Un'inchiesta indica chì e donne di 40, 50 è 60 anni inizianu u 60% di tutti i divorzii, ciò chì indica un ligame direttu trà a menopause è a salute di u matrimoniu. Un altru studiu cullega a menopause à a disarmunia sessuale trà e coppie. Capisce a menopause diventa ancu più imperativu à a luce di sti fatti.
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Ciò chì i mariti anu bisognu di sapè nantu à a menopausa?
Table di cuntinutu
Ogni donna sperimenta a menopause in modu diversu. Per alcune, pò durà pocu menu di un annu, mentre chì altre campanu l'incubo per una decina d'anni di a so vita. In listessu modu, micca tutte e donne sperimentanu tutti i sintomi ligati à a menopause è a so gravità pò varià da una persona à l'altra.
Hè per quessa chì spiegà a menopause à un omu diventa più difficiule perchè ùn ci hè micca un pianu per ciò chì pare è si sente.
Tuttavia, piglià tutti i cunsiglii di perimenopausa per i mariti chì pudete ottene hè vitale per a salute di a vostra relazione perchè vivrete a menopausa cù u vostru sposu. Eccu ciò chì duvete sapè:
1. Serà un longu viaghju
À u cuntrariu di a pubertà, a menopause ci vole assai tempu per ghjunghje. Sta tappa di ghjunghje à u puntu di a menopause - induve a menstruazione si ferma per sempre hè chjamata a tappa di a perimenopause è pò veramente trascinà si. Da un annu à 12 anni! Dunque, duvete esse preparatu per parechji alti è bassi, cumpurtamenti inusuali è cambiamenti fisiologichi durante questu tempu.
2. Pò cambià la
I cambiamenti di personalità durante a menopause sò cumuni. A vostra sposa pò diventà più irritabile, senza pazienza, è in generale, irritabile. Un calu bruscu di l'ormoni pò ancu influenzà u so desideriu sessuale è un pussibule aumentu di pesu pò causà prublemi d'immagine corporea. Aggiungete à u mischju, l'ansietà, u sonnu scarsu è u sudore notturnu, è sta transizione pò trasfurmalla in una persona completamente diversa.
3. Ùn pò micca "mette si inseme"
A cosa nantu à a quale ci vole à fucalizà si per capisce a menopause hè chì nisuna donna pò solu "mette si in ordine" è "andà avanti". I cambiamenti chì si verificanu in u so corpu à manca, à diritta è à u centru rendenu impussibile chì questu accada. Ancu quandu sà ch'ella hè irragionevule pienghjendu à l'istante o gridendu contr'à tè o i zitelli o u cane senza ragione, ùn pò micca fà piantà.
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4. Ùn hè micca megliu cà un periodu
Teoricamente, ùn avè micca e regule duveria esse megliu chè avè ne una perchè ùn ci hè più sanguinamentu ogni mese, è i crampi, u gonfiore, a nausea è a sindrome premestruale chì l'accumpagnanu. Eccettu chì ùn l'hè micca. U pesu chì a menopause hà nant'à u corpu pò fà chì e regule parenu una passeggiata in u parcu.
5. Un stile di vita sanu pò fà megliu
Manghjà sanu, seguità una rutina fissa, fà eserciziu regularmente - almenu 4 à 5 volte à settimana, 30 minuti per sessione - pò fà una grande differenza in u modu di manifestazione di i sintomi di a menopause. Dunque, un cunsigliu per a perimenopausa per i mariti da seguità seria di aiutà a vostra cumpagna à fucalizza nantu à u so benessere.
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Cunsiglii perimenopausali per i mariti: ciò chì si deve fà è ciò chì ùn si deve fà
Una donna chì vive a menopause passa per parechji sconvolgimenti fisichi è psicologichi. A cosa impurtante da ricurdà in questu mumentu hè chì a menopause hè a fine di a fertilità, micca a fine di a vita. Pudete aiutà la à abbraccià questu cum'è u so sistema di sustegnu. A menopause è u matrimoniu, unu sanu è stabile, ponu coesiste. Tuttu ciò chì duvete fà hè esse empaticu versu ella. Eccu una lista di cunsiglii per a perimenopause da tene à mente per i mariti:
1. Credi in ella
Sè vo vi site mai dumandatu "cumu a menopause affetta e relazioni?", sappiate chì spessu i prublemi cumincianu cù u deterioramentu di a qualità di a cumunicazione trà i coniugi. E donne trovanu difficiule spiegà a menopause à un omu è l'omi anu difficultà à capisce a situazione di a so moglia. Ascoltà pazientemente quandu ella vi apre u core è crede li, invece di scartà e so "lagnanze", hè u primu passu per rende u vostru matrimoniu à prova di menopause.
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2. Evitate e discussioni
Pò esse ch'ella vi hà rispostu per a 100esima volta in un ghjornu o hà gridatu senza una bona ragione, è iè, questu pò esse infuriante da suppurtà. Fate u vostru megliu per ùn preoccupassi di e piccule cose è evitate e discussioni u più pussibule. Quandu una situazione diventa troppu schiacciante, pigliate un pocu di tempu per calmà vi è ricurdatevi chì queste tendenze cumportamentali ponu esse fora di u so cuntrollu. Riconosce a realità di i cambiamenti di personalità durante a menopause pò aiutà à tramindui à suppurtà sta fase senza perde a vostra sanità mentale.
3. Ùn a fate micca pressione per u sessu
A menopausa è e relazioni ponu fà una mistura difficiule, soprattuttu s'è i dui partenarii ùn s'impegnanu micca à abbraccià ciò chì li aspetta. Un aspettu impurtante per preparà si hè un cambiamentu in a vostra vita sessuale. L'ormoni fluttuanti ponu avè un impattu negativu nantu à a libido di una donna è fà calà u so interessu per l'intimità.
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4. Dà li un pocu di spaziu
A menopausa provoca cambiamenti fisichi drastici chì richiedenu cambiamenti in u modu di vita. Ma l'abitudini sò dure à more. Basta cù e scherzi notturne, e restrizioni dietetiche, i novi medicamenti è più eserciziu: tuttu què pò fà chì una donna si senti alienata da u so corpu ancu mentre a so mente face fronte à i cambiamenti. Dateli un pocu di spaziu per stallà si in queste nuove rutine. Hà bisognu di rivalutà si è di ringiovanisce si. Questu hè sicuramente un cunsigliu per a perimenopausa per i mariti da ghjurà.
5. Siate in sintonia cù ciò ch'ella passa
U scopu di capisce a menopause hè di pudè sustene a vostra moglia durante sta transizione difficiule. Dunque, fate attenzione à i cambiamenti fisichi è emotivi ch'ella passa è siate quì per ella. I so sintomi ponu varià da l'irritabilità è i cambiamenti d'umore à l'ansietà è a depressione . Mentre chì i primi ponu esse trattati cù a giusta mistura di cumpassione, empatia è un pocu di sensu di l'umore, i secondi ponu richiede un interventu clinicu.
Dunque, esse in sintonia cù u statu di u corpu è di a mente di a vostra sposa hè cruciale. Spinghjitela un pocu in a bona direzzione se sentite chì e cose stanu per esce da u cuntrollu. Pruvate à mantene un ambiente felice in casa è à fà la più comoda pigliendu e cose chì a irritanu da a so manu.
6. Priurite u so cunfortu
Ripensate à quelli ghjorni quandu era incinta è avete rispettatu ogni so desideriu perchè u so cunfortu è a so felicità eranu prima di tuttu. U nostru cunsigliu per i mariti in a perimenopausa seria: hè ora di fà una nova impresa. Pigliate alcune di e so responsabilità, cuntribuite à a gestione di a casa, pigliate u tempu per ella, è forse, dateli un massaggio occasionale senza chì vi sia dumandatu. L'obiettivu hè di mantene la u più à l'aise pussibule. Un ambiente stressante aggraverà solu i so sintomi di a menopausa.
Quandu tuttu si sente troppu sopraffacente, ricordate chì hè solu una fase è ancu questu passerà.
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Bellu articulu, ma quanti omi sò veramente disposti à fà chì una donna passi per questu più faciule?
Molti pensanu chì a menopause hè a fine di a fase menstruale difficiule per e donne. Ma in realtà hè una fase assai stressante in sè stessa. Bellu articulu nantu à cumu l'omi ponu aiutà à fà la cunfurtevule.
Eiu è i mo amichi avemu discussioni nantu à quantu terribile pò esse sta fase per noi. Hè bellu sapè chì i nostri omi ponu aiutà solu essendu cumpassivi. Grazie per avè spartutu.
Questa hè una riflessione interessante, un cunsigliu assai preziosu.
Bellu articulu nantu à cumu l'omi ponu aiutà à facilità sta fase per e donne. S'elli sapianu solu...
Iè, a menopause pò esse assai stressante per una donna. Aghju vistu a mo mamma passà per tempi cusì difficiuli è ùn sò micca ciò chì aspettà durante i mei. Articulu assai informativu.
Questu hè cusì interessante, a menopause hè un viaghju per a coppia micca solu per a donna. Hè bellu di vede quali passi ponu fà l'omi.
Dighjà ne aghju paura!
Aghju sempre intesu parlà di a menopause cum'è un mumentu difficiule per una donna, ma ùn sapia micca ch'ella pò esse cusì stressante per elle. Hè bonu à sapè chì ci sò modi per aiutalli. Bona infurmazione.