15 Cunsiglii per Affruntà Quandu Vedete u Vostru Ex Cù una Nova Fidanzata

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Oghje ghjornu, ùn hè micca difficiule di seguità i vostri ex, ancu s'è vo ùn avete micca avutu cuntattu. È truvà a so storia d'Instagram è vedeli tene si per manu cù u so novu amatu pò dà vi una grande scossa. In questu articulu, vi diceremu perchè vi sentite cusì è cumu fà fronte à u fattu chì u vostru ex esce cù qualchissia di novu.

Vi ricordate di quella citazione stravagante da u Diariu di Bridget Jones? "L'ex ùn devenu mai, mai esce o marità si cù altre persone, ma devenu stà celibi finu à a fine di i so ghjorni per furnisce una pusizione di ripiego mentale". Magari solu fussi cusì! Ma a realità hà spessu piani diversi, è vede u vostru ex cù qualchissia di novu pò suscità un mischju d'emozioni. A bona nutizia? Ci sò modi sani per navigà in sta situazione.

Capimu cumu fà fronte à u fattu chì u vostru ex esce cù qualchissia, cù l'intuizioni di a psicologa cunsigliera Kavita Panyam (Master in Psiculugia è affiliata internaziunale cù l'American Psychological Association), chì aiuta l'individui à risolve i so prublemi di relazione da più di duie decennie.

Perchè hè cusì difficiule di vede un ex andà avanti?

Table di cuntinutu

Prima di tuttu, simu tutti d'accordu chì hè abbastanza difficiule di vede un ex andà avanti per una pletora di ragioni. Questu hè un individuu cù quale avete spartutu diversi tipi d'intimità. Chì ùn sapete micca di elli? E so abitudini alimentari, a rutina quotidiana, i so sogni è aspirazioni, a famiglia è l'amichi, è assai di più. Hè naturale esse stranu à l'idea ch'elli spartinu tuttu què cù una nova fidanzata. Benintesa, vi dumandate cumu fà fronte à u fattu chì u vostru ex esce cù qualchissia di novu.

Sente ghjelosità hè ancu capiscitoghju finu à un certu puntu. Soprattuttu, sè ùn site micca in cuntattu cù qualchissia. Vi face dumandà cumu l'ex hà trovu qualchissia prima di voi. A realizazione acuta, "U mo ex hà trovu qualchissia di novu, ma eiu micca", ùn hè micca sempre faciule da accettà. Sona scemu, ma hè veru per parechje persone. In un tale casu, ùn vi scoraggiate. Ancu più impurtante, ùn pensate micca troppu à e cose. Truverete ancu un cumpagnu à u vostru ritmu.

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Una pussibilità scura (chì sò sicuru chì avete cunsideratu) hè chì amate sempre u vostru ex . Vi site siparati, ma ci era speranza di ricunciliazione. Forse vi site siparati per via di e vostre circustanze, micca di prublemi persunali. Avà site profondamente feritu perchè stanu andendu avanti, è vi dimenticanu per estensione. Forse cercate sempre segni chì u vostru ex hè in una relazione di rimbalzu è cercate freneticamente in Google: "L'ex tornanu dopu esse surtiti cù qualcunu altru?"

Kavita spiega: "Dipende ancu da u vostru stile d'attaccamentu. Sè avete un attaccamentu sicuru, allora probabilmente gestite e rupture in modu maturu; pudete permette à e persone di lascià andà. In u casu di un attaccamentu evitante, ùn sarete micca troppu cunnessi emotivamente in primu locu. Ma sè avete un stile d'attaccamentu ambivalente, allora lascià andà ùn vi venerà micca assai faciule. È in un stile disurganizatu, site cunfusu se li vulete o micca ".

Qualunque sia a ragione, duvete truvà un modu per andà avanti. Ùn hè micca una strada faciule da percorre, è ci hè una chance chì scuntrerete qualchi ostaculu. Ma pigliemu a sfida di pettu è scopremu cumu superà u fattu chì u vostru ex sia cù qualcunu altru.

15 Modi per Gestisce u vostru Ex chì esce cù qualcunu altru

Probabilmente site in difficultà cù un milione d'emozioni è un trilione di dumande avà. Ùn hè mai faciule vede un ex ricumincià da zero, soprattuttu s'è vo site sempre single. Hè abbastanza faciule di prevede u vostru prucessu di pensamentu: "Sè u mo ex esce cù qualchissia di novu, avemu finitu per sempre? O aghju sempre una chance?"

Attenti à ste dumande chì vi state tenendu; vi feranu solu apre porte chì hè megliu ch'elle sianu chjuse. S'elli vi avianu mancatu, ùn serianu andati avanti. Ma sapemu chì ùn pudete micca piantà di pensà: "U mo ex hà una nova fidanzata/fidanzatu è face male". Simu tutti passati per quella strada. Nunda face più male chè vede u vostru ex andà avanti prima di voi. Una tale situazione vi rende assai vulnerabili. Eccu uni pochi di cunsiglii chì vi dicenu cumu fà fronte à u fattu chì u vostru ex esce cù qualchissia di novu:

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1. Ùn vi culpite micca quandu l'ex hà un novu cumpagnu

A prima emozione chì scuntrate quandu u vostru ex hè andatu avanti hè l'autocompassione. Cuminciate à pensà chì avete sbagliatu è à incolpà vi per a fine di a relazione. State affrontendu a sulitudine dopu una ruptura è pruvate à dà un sensu à e cose. Ma questu ùn hè micca un fiascu da a vostra parte o un difettu persunale in alcun modu. E rupture sò una parte integrante di a vita. Ùn vi incolpate (o vittimizate) micca.

2. Accettate u corsu di l'avvenimenti

Pudete cuntinuà à pensà chì a vostra rumpitura hè stata un sbagliu, ma questu hè solu perchè ùn vi aspettavate micca ch'elli andessinu avanti cusì prestu. Ricurdatevi di tutti i prublemi chì a vostra relazione avia è perchè ùn erate micca una bona cumminazione.

Kavita dice: "Accettate a rumpitura è capite chì ùn ci hè nunda da aspittà cun impazienza; ùn pudete micca riaccendere a vostra cunnessione è ùn duvete mancu riaccenderla. A relazione hà servitu u so scopu in a vostra vita. Sapete perchè avete rottu cù u vostru ex - e cose sò andate male, nò?"

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3. Mantene a calma è cuntinuà

Ci puderebbe esse un uraganu chì gira in tè, ma devi stà calmu. Vi site tramindui lasciati è qualchissia duvia andà avanti prima. Sfurtunatamente, sò elli chì l'anu fattu. Affruntate sta situazione cun calma. Ricurdatevi, questu ùn hè micca una cumpetizione è ùn avete micca bisognu di esse cun qualchissia per dimustrà chì site andatu avanti. Nè duvete cuntinuà à dumandassi: "L'ex tornanu dopu avè frequentatu qualcunu altru?" o pruvà à vultà inseme cun elli.

Kavita spiega ciò chì duvete fà dopu à a fine di a relazione. "Decide ciò chì vulete fà cù a rumpitura. Vulete aggrappà vi à u vostru ex? Aspittà ch'elli torninu? O preferite travaglià nantu à a vostra crescita è a vostra guarigione? Ùn pudete micca andà avanti à menu chì ùn otteniate sta chiarezza. È duverete lascià andà à un certu puntu; ùn importa ciò chì succede in u vostru mondu, u spettaculu deve cuntinuà - duvete piglià u vostru caffè, duvete manghjà u pranzu."

chì fà sè u vostru ex esce cù qualchissia novu — Ùn vi culpà micca quandu l'ex hà una nova fidanzata

4. Ripiegatevi nantu à i vostri amichi

Sè e vostre emozioni sò fora di cuntrollu, hè ora di mandà un SOS à u vostru gruppu d'amichi. À questu puntu, avete più bisognu di elli è ùn ci hè nunda chì passà u tempu cù i vostri amichi ùn pò micca riparà. Sanu ciò chì avete passatu è saranu quì per assicurassi chì ùn fate nunda di stupidu. (I da ùn fà dopu à a rumpitura devenu esse seguitati strettamente.)

Un sistema di sustegnu emotivu hè assai impurtante quandu l'ex hà una nova fidanzata. Site in un statu mentale assai vulnerabile. Circundatevi di i vostri cari - l'amichi è a famiglia ponu esse u cuscinettu di stress trà voi è a cunniscenza chì u vostru ex hè andatu avanti.

5. Shopping è terapia termale

Hè ora di coccolassi è di rilassassi un pocu. Tirate fora a vostra carta di creditu è cuntinuate à fà shopping finu à chì l'imagine di u vostru ex è di u so novu cumpagnu smette di lampà in a vostra mente. Un pocu d'amore per sè stessu hè ghjustu ciò chì avete bisognu. L'intenzione daretu à sta ricerca ùn hè micca a distrazione, ma l'indulgenza. Fate cose chì vi rendenu felici.

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6. Ci sò vantaghji à esse single

Perchè vuleresti fà ti passà torna per tuttu stu drama ? Dumandatevi s'è vo vulete veramente esse in una relazione cù u vostru ex. Lite custanti, discussioni è tradimenti à e spalle. Meritate assai megliu. Prufittate di a vostra vita di single induve pudete fà ciò chì vulete.

Kavita dice astutamente: "Esse in una relazione per u piacè di stà hè veramente contraproducente. Siate solu, dirigete e vostre energie versu u vostru miglioramentu. L'individui sani creanu relazioni sane".

7. Esplora i vostri passatempi

So chì ti senti tristu perchè u to ex hè andatu avanti. Ma eccu una suluzione: i passatempi sò e cose chì ti rendenu felice. Implicà ti in passatempi pruduttivi per occupà ti. Pigliate un pocu di "tempu per mè" è cuncentratevi nantu à tè stessu piuttostu chè nantu à a to relazione fiascata . Sè ùn avete micca passatempi, truvate ne di novi. Sperimentate cù e vostre cumpetenze è pudete stupisce ti.

Una amica cara hè stata devastata dopu chì u so ex hà cuminciatu à frequentà qualcunu. Hà decisu di pruvà diverse cose per passà più tempu da sola. Nunda ùn l'hà veramente impressiunata finchè ùn hà datu lezioni di pianoforte. Dice: "Eru cusì ferita chì u mo ex esce cù qualcunu novu, ma aghju trovu qualcosa di assai più preziosu per via di questu". Oh, ùn l'aghju micca dettu? Hà sunatu u so primu cuncertu u mese scorsu.

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8. U mo ex hà trovu qualchissia di novu, chì devu fà ? Credi in tè stessu

Pruvate à capisce cumu fà fronte à u fattu chì u vostru ex esce cù qualchissia di novu ? Ùn trattate micca questu cum'è s'ellu fussi a fine di u mondu. A vostra felicità ùn dipende micca solu da un individuu. Site una persona forte è autosufficiente chì pò piglià cura di sè stessa è truvà gioia fora di una relazione romantica.

Kavita spiega: "Pudete campà senza u vostru cumpagnu, è duvete esse capace di campà ancu senza ellu. Una relazione ùn pò micca esse tutta a vostra vita. Pigliate una visione più larga di e cose è puderete piglià a rumpitura cù calma".

9. Evitate e decisioni precipitose

Nutizie cum'è queste ponu fà vi fà cose abbastanza stupide chì vi pentirete prestu. Seguità i profili di e rete suciale di a nova fidanzata di u vostru ex, stà in cuntattu cù u vostru ex, esce cù ragazzi à casu, ecc., ùn sò micca una opzione. Siate sàvii in e vostre scelte perchè tali decisioni sbagliate riflettenu l'immaturità da a vostra parte.

Roy Bennet hà scrittu: "Ùn pudete micca cuntrullà u cumpurtamentu di l'altri, ma pudete sempre sceglie cumu risponde". Iè, u vostru ex hè andatu avanti. Ma "u mo ex vede qualcunu di novu" ùn pò micca esse una scusa per diventà una versione inferiore di sè stessu. Pensate bè à e cose prima di fà li.

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10. State luntanu da l'alcol

Un'altra cosa da aghjunghje à a lista hè di stà luntanu da l'alcol. Beie per affucà i vostri dulori hè un sbagliu gigantescu perchè tuttu ciò chì ne vene hè una brutta sbornia è visioni sfocate di voi briacu chì chjamate u vostru ex. (Esattamente perchè duvete bluccà u vostru ex. ) A dipendenza da l'alcol renderà e cose infinitamente peghju è disordinate. Invece, affruntate i vostri sentimenti mentre site sobriu. Avè conversazioni significative cù i vostri amichi nantu à e vostre emozioni.

11. Ùn ti paragunà micca cun ella

Vede a nova cumpagna di a to ex ti farà cumincià à paragunà ti cun ella. Ti dumanderai s'ella hè più attrattiva chè tè. Ti dumanderai s'ella a rende più felice chè tè. Alzati sopra à ste piccule tendenze è liberati.

Un lettore di Newark hà scrittu: "Aghju cuntinuatu à seguità u so Instagram è e so foto inseme dumandendumi cumu a mo ex puderia innamurà si di qualcunu altru cusì prestu. Era un modu assai miserabile di cumpurtassi, abbastanza indegnu à esse sinceru. Ma aghju capitu prestu chì nunda di ciò chì aghju fattu li avaria affettati; eru l'unica à soffre per via di e mo azzioni. Questa hè stata una realizazione impurtante quandu a mo ex hà trovu qualcunu di novu".

12. Circundatevi di nova cumpagnia

Vi dumandate cumu si pò superà un ex chì hè andatu avanti ? À volte, circundà si di stranieri aiuta. Ùn avete micca bisognu di spiegà perchè site tristu. Ùn vi vedenu micca cù ochji simpatichi. Pudete cunnosce qualchì nova persona chì puderia sparte interessi simili à i vostri. Visitate lochi interessanti o fate un viaghju in solitaria . Un pocu di introspezione puderia calmà u vostru core.

13. Mantenetevi occupati

Sè vi dumandate "U mo ex hà una nova fidanzata/fidanzatu, chì devu fà per sente mi megliu?" Esse occupatu hè un ottimu modu per ùn cascà in un statu di letargia è inattività. Kavita dice: "Praticate a mindfulness, u yoga, a meditazione. Manghjate sanu è fate eserciziu regularmente. Ripigliate a vostra rutina quotidiana di travagliu è di piacè. In fondu, pigliate cura di voi stessi durante questu periodu stressante. L'amore di sè stessu è a cura di sè stessi vanu di pari passu".

Hè impurtante, però, di fà tuttu què cù l'intenzione di l'amore di sè stessu, micca di distrazione o di negazione. U trattamentu di i vostri sentimenti hè essenziale. Sè avete avutu una relazione à longu andà, state attenti à a vostra salute mentale è fisica. Kavita aghjusta: "Ogni relazione chì hè durata più di un annu avarà un impattu nant'à a vostra salute mentale quandu finisce. Cunsultate un terapeuta sè presentate i sintomi di a depressione ".

14. Abbracciate u vostru dolu

Ùn pudete micca scappà da a verità chì u vostru ex hè andatu avanti mentre voi erate sempre in dolu per l'ultimi pezzi di a vostra relazione. Abbracciate stu dulore è tuttu ciò chì vene cun ellu. Va bè esse un disastru singhiozzendu quandu avete tantu in u vostru piattu (emozionale). Basta à esse attenti à ùn stà in una tappa per troppu tempu.

Kavita spiega: "E cinque tappe di u dolu sò a negazione, a rabbia, a negoziazione, a depressione è l'accettazione. Passate per queste dopu una rumpitura processendu i vostri sentimenti in modu sanu. Ùn vi fermate micca in a fase di negoziazione rimuginendu nantu à i "è s'è" è i "forse". Ci hè assai futilità in questa attività.

15. Liberatevi

A chjusura pesa nantu à a vostra mente quandu pensate: "u mo ex esce cù qualcunu altru", ma ùn hè micca faciule d'ottene. Un elementu assai impurtante di a chjusura hè u pensamentu criticu. Pudete vede a vostra relazione cù l'ex razionalmente in retrospectiva.

Kavita dice: "Ancu s'è vo ùn avete micca ottenutu a chjusura esternamente, avete bisognu di dà à voi stessu. Perchè site entratu in a relazione? Era una relazione co-dipendente? Forse era di natura disfunzionale. Una volta chì capite perchè e cose sò accadute, diventa più faciule andà avanti è truvà di novu a felicità".

U mantra per una vita felice dopu una rumpitura hè l'amore di sè stessu. Apprezzate i pusitivi intornu à voi è tagliate i ligami cù e cose chì vi impediscenu di avanzà. Cum'è si dice, amatevi è u mondu vi amerà.

S & P

1. Perchè u mo ex hè andatu avanti cusì prestu ?

À dì a verità, ùn si pò micca sapè. Pudete nutà segni chì u vostru ex hè in una relazione di rimbalzu o in un scontru casuale. O forse ùn vi anu più avutu. Ùn vi preoccupate micca di e so motivazioni. Cuncentratevi nantu à andà avanti è liberà vi da a relazione passata.

2. Perchè sò ossessionatu da u mo ex?

Forse sì solu ghjelosa di u fattu ch'ellu hè andatu avanti. O sì sempre innamurata di ellu. Tocca à tè à verificà s'ellu si tratta di un casu di sentimenti residuali o d'amore micca currispunditu.

3. Cumu si supera u vostru ex quandu u vedi sempre?

Hmmm, questu complica un pocu e cose. Pudete cumincià per fucalizza vi nantu à u vostru travagliu è u vostru benessere, è ùn lascià li campà in a vostra testa senza affittu. Ùn vi implicate micca in i so affari. Siate distaccatu è bruscu. Eccu cumu si superà un ex chì hè andatu avanti.

Indicatori chjave

E rumpiture sò una parte naturale di a vita. Incolpà si stessu renderà solu u prucessu di guarigione più difficiule.
Ricunnosce chì a relazione hè finita per una ragione è chì andà avanti hè a megliu scelta per tramindui.
Va bè di sente si feritu, ma ùn lasciate micca chì vi cunsuma
Impegnassi in attività chì portanu gioia è realizazione
L'amichi è a famiglia ponu aiutà vi in i mumenti difficili

Pensieri Final

Vede un ex andà avanti pò esse difficiule, ma ùn definisce micca u vostru avvene. A crescita, a guarigione è a felicità sò sempre assai à portata di manu. A chjave hè di fucalizza si nantu à sè stessu, ricunnosce e vostre emozioni è canalizà a vostra energia in u miglioramentu persunale. Ogni fine apre a strada à novi inizii - abbracciate u viaghju chì vene cun fiducia.

Modi per andà avanti è truvà a felicità di novu

22 Cunsiglii per dimenticà qualchissia chì avete amatu una volta

Cumu sguassà i ricordi dopu una rumpitura

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