Prucessu di guarigione dopu una ruptura - 8 modi per guarì sè stessu dopu una ruptura

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A vita ùn hè micca un lettu di rose, è e rumpiture sò trà l'esperienze chì ci facenu capisce chì e nostre vite ùn sò micca filmi Disney. Qualunque sia a ragione, a fine di una relazione hè francamente ingiusta. E persone cambianu, ingannanu è smettenu di sente l'amore, ma u dulore chì ne seguita hè sempre straziante. In a vostra agunia, pò sembrà impussibile pruvà à capisce cumu guarisce dopu una rumpitura.

È per una bona ragione, ancu. Una rumpitura pare cum'è un rifiutu di quale site, qualcosa chì hè destinatu à causà parechji prublemi di autostima è d'insicurezza. Inoltre, a guarigione dopu una rumpitura significa chì duvete prima accettà chì hè accadutu, ciò chì vi porta faccia à faccia cù a dura realizazione chì ùn sarete mai più cù u vostru ex.

Ma cum'è vi renderete contu una settimana o duie dopu à a rumpitura, a guarigione da una rumpitura ùn hè micca una scelta, hè una necessità assoluta. Per campà torna à u vostru pienu putenziale, duvete cumincià u vostru viaghju di guarigione di i danni chì sò stati causati. S'ellu vi pare impussibile avà, parlemu di u prucessu di guarigione di a rumpitura, affinchì sappiate ciò chì duvete fà.

Ripiglià si da una rumpitura - Ripiglià si prestu

Table di cuntinutu

Dopu à a rumpitura, a vita diventa più sdolcinata; tuttu hè blasfemia. Luttà contr'à a tristezza evidente ùn darà nunda. Datevi u tempu di fà u dolu, ricunnosce u dulore è a ferita. Hè impurtante avè abbastanza tempu di ricuperazione dopu à a rumpitura. À a fine di a ghjurnata, simu umani. L'umani s'adattanu è sopravvivenu.

Stu tempu di ricuperazione hè impurtante. "Perchè hè accadutu questu?" è "L'amu tantu" sò e cose evidenti chì ghjocanu è si ripetenu in a vostra testa. U sonnu hè minimu. Ancu i vostri sogni vi perseguitanu, vi burlanu è vi scherniscenu. U vostru merlot preferitu diventa u vostru megliu amicu. Chjude si in sè stessu hè un fenomenu cumunu. Fà una duscia ùn hè mancu nantu à a lista di e cose da fà. Tutte queste cose sò impurtanti per u prucessu di guarigione.

Eppuru, à un certu puntu, ci vole à scaccià a tristezza è fà un sforzu per ripiglià u cuntrollu di a to vita. Benintesa, face male, ma fà lu ogni ghjornu, ghjornu dopu ghjornu, ci si abitua un pocu, è in qualchì modu, dopu à un mese o dui, alzassi da u lettu a mane diventa più una rutina chè una necessità. U tempu di ricuperazione dopu una ruptura hè sughjettivu - assai persone rimbalzà più rapidamente da una relazione rotta, mentre chì certi si piglianu u so tempu dolce per rimuginà è accettà ci.

A bona nutizia hè chì, cum'è tuttu u restu, a tristezza ùn dura micca per sempre. Viderete ghjorni più luminosi à vene è ci saranu felicità è amore intornu à voi. Ma prima di quessa, sta fase di dolu, tristezza è disperazione deve passà. Dunque accettatela, abbracciatela, gridate forte è sprimete e vostre emozioni.

Cumu possu guarì mi dopu una rumpitura?

Prima di tuttu. Ùn pudete micca guarì vi da una rumpitura, à menu chì ùn vulete. A negazione è a depressione dopu à a rumpitura sò vere è difficiuli da superà, d'accordu. A tristezza dopu avè rottu cù qualchissia chì amate hè naturale, è pò ancu fà più male. Duvete attraversà queste tappe di rumpitura per guarisce infine è ricumincià da zero.

Aspittà chì u telefunu suni per sente a so voce, stà à sente nantu à i social media è monitorà se u vostru ex-cumpagnu hè cusì sdolcinatu (triste è malincunicu) cum'è voi sò tutti cumuni dopu una rumpitura. È dopu ci sò cose chì ùn duvete mai fà dopu una rumpitura. U prucessu di guarigione hè lentu. Circundatevi di un sistema di ripiegu sanu.

Molti si ripieganu nantu à a so vita prufessiunale per distrarsi, ciò chì puderia esse dannusu s'è a persona diventa un maniaco di u travagliu. Certi diventanu alcolichi. Nè l'unu nè l'altru ùn ponu aiutà à ricuperà a vostra vita o a vostra relazione. A fine di una relazione à longu andà lascia spessu una fobia di e relazioni in generale. Ma què va bè. Immergesi in un'altra relazione ùn aiuterà mancu.

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L'amore di sè stessu mantene in vita dopu à una rumpitura. Fate ciò chì una volta amavate fà. Truvate u sè stessu chì amate. Pigliate u weekend di riposu. Coccolatevi cù bonu cibu è una cullezzione Marc Jacobs. Andate in una avventura. Sparite per u weekend. Cuminciate à scrive i vostri sentimenti in un ghjurnale (hè terapeuticu). Andate à corre o à natà. Correte finu à chì e vostre ghjinochje vi facenu male è duvete pusà. Escite cù l'amichi.

Quessi puderanu esse solu distrazioni à u principiu, ma un ghjornu vi sveglierete è vulete fà li solu perchè vi piace à fà li. Sè sti suggerimenti risunanu cun voi, ma ùn sapete micca induve o cumu fà quellu primu passu per andà avanti, forse una lista più dettagliata per risponde à cumu si ricuperà da una rumpitura aiuterà. Entremu subitu in u delittu prima di interpretà male un viziu dannusu cum'è un mecanismu di coping viabile.

8 Modi per guarì sè stessu dopu una rumpitura

Dopu à una rumpitura, ancu s'è tuttu pare sordidu, ci vole à avè una vuluntà forte per ùn lascià lu (indipendentemente da quantu hè stata longa a relazione) duminà è finisce a to vita. Ci sò sempre cose chì pudete fà o aiutà à piglià per cambià a to vita. È ci vole tempu, dunque pruvate à ùn vi precipità è lasciate chì u prucessu di guarigione di a rumpitura faci u so corsu.

1. Hè bè di fà u dolu

Pigliate u vostru tempu per pienghje a fine di a vostra relazione. Perde qualchissia à quale avete datu tuttu vi dà u dirittu di pienghje a perdita. Ricunnosce u vostru dulore è a vostra angoscia. Pienghje quandu ne avete voglia, parlate cù un amicu, o fate u bronciu solu. Sè cuntinuate à negà vi stu dulore, purtarete u vostru dulore à a vostra prossima relazione, è u vostru U passatu perseguiterà e vostre relazioni future.

Hè naturale per l'omu di fà u dolu, è hè necessariu di ùn tene micca quellu dulore repressu in u vostru core. Pigliate u vostru tempu per lascià chì i sentimenti vi inundinu. Tenite à mente chì dà si u tempu di fà u dolu accadrà solu s'è accettate u fattu chì a rumpitura hè accaduta, è chì a relazione hè avà finita per sempre. Sè cuntinuate à campà in u passatu, congelatu in u tempu, a guarigione dopu una rumpitura ùn puderà mai veramente cumincià.

2. Trattà si

Dopu à notti à pienghje in u vostru cuscinu è avè sacchetti di bughjura sottu à l'ochji, ùn abbiate paura d'andà in un salone è di piglià un shampoo rilassante. (Pudete ancu esse tristi, ma almenu averete un bellu aspettu mentre pienghjite. Hè scherzu!) Innò, veramente, coccolatevi. Indulgete in una tazza di ghjacciu è una grande pizza di quattru stagioni.

A cura di sè stessu hè spessu trascurata quandu si passa per un periodu cusì difficiule di a vita. U semplice attu di fà una bella doccia rilassante è di curassi pò esse di per sè un modu per ricuperà si da una rumpitura, cunsiderendu quantu bè ti face sente.

Fate tuttu ciò chì vi face sente un pocu megliu. Sè cumprà quella giacca cara chì avete avutu l'ochju per un mese vi face sente megliu, fatelu. Pigliate cura di u core chì pienghje cù bonu manghjà, bona cumpagnia, un pocu di shopping, un bicchieru di birra è una sessione di spa o duie. Pigliate una vacanza sè pudete; in fondu, fate tuttu ciò chì vi face sente speciale per voi stessi.

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3. Truvate un sistema di supportu

Riunite tutti i vostri amichi. Divertitevi (litteralmente, s'ellu aiuta). Guardate un filmu o una partita di cricket. Sfogatevi cù i vostri amichi più cari (ùn li dispiacerà). Fate una visita à i vostri genitori, manghjate qualcosa di cucinatu in casa è appoghjatevi à i vostri amichi è a vostra famiglia più cari. Un sistema di sustegnu dopu una rumpitura hè essenziale per u prucessu di guarigione.

Sè vo site à passà per una rumpitura solu, pudete riesce à superà una rumpitura senza amichi cù i meccanismi di coping adatti. Aghju dettu chì u vostru animale domesticu seria ancu un grande ascoltatore? Ma ùn pensate micca troppu è ùn analizate micca troppu - hè una perdita di tempu è energia.

4. Scrivite e cose

Scrive aiuta. Ùn avete micca bisognu di esse Sylvia Plath per fà sanguinà l'emozioni nantu à a carta. Qualunque sia l'emozione chì attraversate, scrivitela. Scarabocchiate picculi pinsamenti o scrivete tuttu ciò chì vi hà fattu pienghje a mane. Scrive aiuta quandu nimu ùn hè intornu per ascultà vi è vi state riprendendu da una rumpitura solu. Sè vi sentite scomodi à parlà di certe cose, scrivite. Tenite un ghjurnale.

Hè una pratica simplice, una chì pudete ancu schernisce à u principiu. Pigliate una penna è una carta, scurdatevi di fà tuttu grammaticalmente currettu, è scrivite tuttu ciò chì sentite. Puderete eventualmente piglià piacè. Sprime i vostri pinsamenti più intimi senza inibizione pò esse estremamente catarticu. Quale sapia chì ricuperà da una rumpitura puderia ancu fà di voi un megliu scrittore?

5. Ascultà Musica

Prima di tuttu, sguassate a vostra playlist esistente. Ascoltà e canzone chì avete ascultatu cù u vostru cumpagnu puderia scatenà ricordi è ghjittà vi di novu in un pozzu di infernu depressu. Ascoltà novi cantanti è esplorate novi generi musicali. Sè site sceltu à casu, pudete finisce per esplorà generi chì ùn avete mai ascultatu prima.

Sarete stupiti di cumu a musica pò alzà u vostru umore. Ascoltate i testi di a musica più animata chì ci sia. Ascoltate i Beatles è diventate ossessionati da u punk heavy metal. A musica calma l'anima è aiuta à svià a mente.

Ci hè SEMPRE qualcosa di novu da sente, è solu perchè state à capisce cumu guarisce dopu una rumpitura ùn significa micca chì l'unica cosa chì vi hè permessu di sente sò canzoni tristi. Scuprite musica di diverse epoche, musica indie-pop chì hà un'atmosfera assai casalinga, o basta à sente Katy Perry è ruggisce u più forte pussibule.

6. Fate scelte risolute

Sè decide di utilizà u regula di senza cuntattu Dopu à a vostra rumpitura, assicuratevi di cuntinuà. Ancu s'è vo avete decisu di stà amichi, ma a so vista vi face sente u viotu in voi stessi, sappiate chì hè bè di lascià (è chì probabilmente duvete). Sè vo credite chì pudete esse amichi cù u vostru ex, fate sapè ch'è vo avete bisognu di qualchì tempu per guarisce prima di pudè esse amichi cun ellu.

Sè a persona crede in l'amicizia, a rispetterà è ùn si offenderà micca. È sè avete voglia di sorte è di frequentà torna qualchissia, allora fate lu. Ùn ci hè micca una regula fissa nantu à quantu prestu duvete cumincià à frequentà torna dopu una rumpitura. U puntu hè, pigliate decisioni nantu à ciò chì vulete fà è assicuratevi di seguità. A guarigione dopu una rumpitura dipende in gran parte da e scelte chì fate è da cumu vi rispetterete.

7. Focus nantu à sè stessu

Molti cercanu di superà a relazione cuncentrandosi nantu à i negativi di u so ex-cumpagnu. Sbagliatu muvimentu, o ghjente! Cuncentrassi nantu à i negativi puderia migliurà u prucessu di guarigione, ma a negatività vi farà ancu una persona negativa. Fighjate a pusitività. Aduprate questu cum'è una opportunità per migliurà sè stessu. Perdonate tuttu ciò ch'ellu/ella hà fattu di male.

Perdunà pò piglià u so tempu, ma ricunciliendu si cù u fattu chì sbaglià hè umanu, perdunà hè divinu, si pò dorme assai megliu a notte. Inoltre, si esce cum'è una bella persona. A guarigione da una rumpitura vi introduce à un latu di voi chì ùn sapiate micca chì esiste. In certi modi, hè un'esperienza chì una persona hà bisognu di passà per pudè cunnosce si megliu.

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8. Sudà un pocu

Vale à dì, andate in palestra. Hè unu di i modi più efficaci di lotta contr'à a depressione dopu à a rumpituraL'eserciziu fisicu pò fà meraviglie per rinfurzà a mente. L'eserciziu libera l'ormoni di u benessere è u cervellu diventa più intelligente per fà vi sentì di novu felici. Inoltre, quellu successu d'avè fattu qualcosa per sè stessu dà una spinta di felicità.

Truvate u tipu d'allenamentu chì vi cunvene megliu è assicuratevi di mantene a coerenza. Sè ùn vi piace micca a palestra, pudete sempre andà per una sessione cardio. Sè site sempre pienu d'energia, forse u CrossFit hè più adattatu à voi. Guarigione dopu una rumpitura pò ancu aiutà à diventà più in forma è più sanu.

Per ripiglià a vostra vita, avete bisognu di esse sani fisicamente, mentalmente è emotivamente. I cunsiglii sopra elencati vi aiuteranu à fà precisamente questu, è vi aiuteranu à capisce "cumu ricuperà da una rumpitura". Siate pusitivi, sentite e vibrazioni è sappiate chì ghjorni più brillanti stanu per vene. Ci hè sempre un cumpagnu ghjustu per tutti, è ancu voi l'incuntrarete prestu!

S & P

1. Cumu possu piantà di soffre dopu una rumpitura ?

Smetterete di soffre dopu à una rumpitura solu quandu avete fattu u dolu per un periudu di tempu adattatu è quandu l'avete accettatu. Permettitevi di fà u dolu, truvate un sistema di sustegnu è parlatene cù e persone chì si primuranu di voi. L'eserciziu, a meditazione è distrarsi ponu sempre aiutà ancu.

2. Chì ghjè a megliu cosa da fà dopu à una rumpitura ?

A megliu cosa da fà dopu à una rumpitura hè d'accettà ch'ella hè accaduta è di dà si u tempu di fà u dolu. Dopu à quessa, ci vole à impegnà si à fà tuttu ciò chì si pò per migliurà. Cuncentratevi nantu à voi stessi, fate eserciziu, parlate di u vostru dulore cù u vostru sistema di sustegnu è pruvate à scuntrà persone nove. Puderete micca esse capace di impedisce di sentevi tristi certi ghjorni, ma pruvate à ùn lascià vi cunsumà. À a fine, scuntrerete qualchissia di megliu.

3. Quantu tempu ci vole à guarisce dopu una rumpitura ?

U tempu chì ci vole à guarisce dopu una relazione hè assai sughjettivu è fluttua da persona à persona. Dittu chistu, pò piglià da trè settimane, à trè mesi o ancu finu à un annu o più, sè vi abbandunate à meccanismi di coping malsani.

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