6 Cunsiglii nantu à cumu affruntà una rumpitura

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Navigà cumu affruntà una rumpitura pò mandà vi in una spirale di disperazione. Puderete pensà chì avete tuttu sottu cuntrollu dopu avè trovu a vostra risposta in fondu à una buttiglia di rum, ma a mane dopu site in preda à a listessa disperazione, di novu.

Indipendentemente da quante relazioni di rimbalzu pruvate, immergetevi in u travagliu per evità di pensà à elli o manghjate abbuffatevi durante u crepacuore - in qualchì modu i so pinsamenti vi tornanu in testa è vi riportanu à u puntu di partenza.

6 Modi per Superà una Ruptura

Table di cuntinutu

Indipendentemente da a durata di a relazione, o da a so qualità, e rupture sò brutte è nimu ùn e gestisce bè. Superà una ruptura ùn hè micca una passeggiata quandu u vostru core si sente cum'è s'ellu fussi statu frantumatu in un milione di picculi pezzi.

Ch'è vo ghjucate " Big Girls Don't Cry" di Fergie o chì a ghjucate cù "Love the Way you Lie" , una cosa da ricurdà hè chì indulge in canzoni d'odiu ùn vi aiuterà micca à a fine. Ci sò parechji altri modi più custruttivi per trattà u crepacuore à i quali duvete svià a vostra attenzione.

Ùn site ancu sicuru di cumu affruntà una rumpitura ? Perchè ci sò uni pochi di cunsiglii chì pudete vulete cunsiderà per superà questu.

1. Cumunicà i vostri pinsamenti

Supprimere i vostri sentimenti ùn hè micca una bona idea, ch'ella sia per via di una rumpitura o per qualsiasi altra ragione sottu à u sole. Ignurà i vostri sentimenti crea solu un rigonfiamentu in i vostri pinsamenti più intimi, è queste emozioni repressate trovanu spessu una sbocca in i modi più brutti.

Ùn riprimete micca l'emozioni chì avete u dirittu di sente. Avete investitu una parte megliu di voi stessu in una relazione è hè cascata è brusgiata. Lasciateli scorrere. Sfogate tuttu ciò chì vulete. Datevi u tempu di fà u dolu. Pianghjite tuttu u ghjornu s'ellu hè cusì chì affrontate a sensazione di viotu dopu una rumpitura.

È quandu site stancu di i vostri ochji rossi è gonfi, pudete sfogà li scrivendu ne o parlendu cù qualchissia di fiducia. Scrive di i vostri sentimenti vi aiuta assai à processà ciò chì state veramente attraversendu. Scrive un ghjurnale pò esse terapeuticu, ma ricordate, u prucessu di guarigione hè una curva è duvete lascià chì u sfogu pigli u so tempu.

2. Ùn seguite micca; tagliate tutti i cuntatti

Sè u vostru ex-cumpagnu era un amicu per voi più chè un cumpagnu è ancu s'ellu vole chì rimangate "amichi" dopu à a rumpitura, hè bè di taglià i cuntatti per un pezzu, almenu finu à chì ùn site micca tornatu in piedi. Seguità i social media di u vostru ex-cumpagnu vi agiterà di più. Perderete u sonnu è vi sveglierete di novu tristi u ghjornu dopu. Sè affruntà una rumpitura vi richiede di taglià tutti i cuntatti, allora fate lu.

Per voi di guarì, piantà ogni cumunicazione serà difficiule (postu chì probabilmente avete u so numeru memorizatu) ma pruvate à riesce à stà fora di u telefunu per un pezzu. Quandu si tratta di trattà una rumpitura, a vostra forza di vuluntà ghjoca un rolu impurtante in quantu prestu pudete rimbalzà da l'abissu di u core rottu. Indipendentemente da quantu avete bisognu di sente a so voce, cumbattetela.

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3. Cuncentratevi nantu à i pinsamenti pusitivi per affruntà una rumpitura

Esse amaru dopu à una rumpitura hè abbastanza nurmale. Duvete pruvà à canalizà u straziu in qualcosa di pusitivu sè site seriu à superà una rumpitura in modu sustenibile.

Dopu à u periodu intensu di singhjozzi è "Perchè mi hè accadutu questu?", ùn pudete micca stà amaricatu per u vostru ex per sempre. L'emozioni negative devenu esse canalizate in pinsamenti pusitivi. Pensate à tutte e cose chì vi anu fattu felice in a relazione. Ignorate l'errori, cuncentratevi nantu à e cose bone chì avete amparatu da a relazione.

U pirdunu in una relazione hè l'unicu modu per pudè superallu è fà cose megliu. Mantene rancori ùn vi farà micca bè. Inoltre, ùn andate micca à lagnassi di u vostru ex cù tutti quelli chì cunniscite. Quessa abbasserà solu a so opinione di voi.

Circundatevi di persone pusitivi è di sustegnu

4. Nisuna decisione precipitata

Vulà subitu in una nova relazione, lascià u vostru travagliu o traslassi di colpu ùn sò micca i modi per superà una rumpitura. Sapemu chì duvete sente u pruritu di ridisegna a vostra vita perchè avete brama di qualchì cambiamentu, ma duvete esse più intelligente di què quandu curate u vostru core.

Ùn vi precipitate micca in decisioni maiò nantu à a vostra vita cum'è cumprà una vittura impulsiva o traslassi in un novu appartamentu. E decisioni precipitate ponu impedisce di trattà veramente ciò chì sentite da dentro. Una scappatella casuale o una nova acconciatura ùn allevieranu micca u dulore interiore. Superà una rumpitura richiede più curagiu chè què.

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5. Accettate u sustegnu di i vostri cari quandu superate una rumpitura

A rumpitura di a vostra relazione hè stata difficiule, u sapemu. In questu statu, stà vicinu à quelli chì vi amanu vi alzerà u morale. I vostri amichi è a vostra famiglia sò u megliu sistema di sustegnu quandu site preoccupatu di cumu affruntà una rumpitura. I vostri cari vi sustenenu sempre, vi cunnoscenu bè è faranu tuttu per vedevi felice è sanu. Passà u tempu cù l'amichi pò veramente curà qualsiasi male di u core. Tuttu ciò chì duvete fà hè accettà u so sustegnu.

Chjamate a vostra surella o u vostru cuginu (i vostri cari) è pienghjite cun elli è diteli ciò chì hè accadutu. Da i cunsiglii à u cibu di cunfortu, vi daranu tuttu ciò chì avete bisognu. Portate a vostra banda di ragazze è annoiateli cù a vostra storia di rumpitura per a centesima volta. Puderanu dì "micca di novu", ma sò quì per voi è vi daranu una spalla per pienghje.

6. Dedicate un pocu di tempu per voi stessi

Ùn avete micca lavatu i vostri capelli per trè ghjorni ? Ùn li avete mancu pettinati ? Avete scurdatu cumpletamente a vostra rutina di cura di a pelle ? Ùn sapete micca cum'è u mondu esternu ? Quessi sò i sintomi di astinenza di una ruptura.

Sapemu chì affruntà una rumpitura ùn hè micca faciule, ma ci vole à ripiglià si è spolverà si à un certu puntu. Dedicate un ghjornu di a settimana per rimettevi in piedi è indulgete in qualchi cunsiglii di cura persunale. Richiedete una ghjurnata di travagliu da casa, gode di a terapia di shopping, fate una spa per tuttu u corpu o un massaggio per ringiovanisce vi. Truverete miraculosu cumu a musica dolce in una stanza semi-scura è una massaggiatrice ponu fà sparisce i pinsamenti brutti.

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Eccu, eccu. Cumu affruntà una rumpitura ùn hè micca una strada rosea chì vi farà subitu una persona megliu. Hè un prucessu, longu è tediosu ancu. Ma ci sò parechji modi per superà una rumpitura è sentesi megliu di novu. Credi in tè stessu, fidati di u destinu è pigliate un ghjornu à a volta.

Chì sò e 5 fasi di una ruptura?

Negazione: Questu hè u scoccu iniziale è l'incredulità dopu una rumpitura. Hè un mecanismu di difesa chì aiuta à ammortizà u colpu immediatu. Pudete truvà vi à pensà cose cum'è "Questu ùn pò micca accade" o "Torneranu".
Rabbia: Quandu a realità di a rumpitura s'installa, ponu affiorà sentimenti di rabbia, frustrazione è risentimentu. Pudete esse arrabiatu contr'à u vostru ex, contr'à voi stessu, o ancu contr'à a situazione.
Negoziazione: In questa fase, pudete pruvà à negocià o supplicà u vostru ex per dà una altra chance à a relazione. Pudete ancu truvà vi à fà prumesse o pruvà à cambià e cose di voi stessi in speranza di ricunciliazione.
Depressione: Quandu a finalità di a rumpitura diventa chjara, i sentimenti di tristezza, sulitudine è disperazione ponu piglià u sopravventu. Questa hè una parte naturale di u prucessu di dolu, ma hè impurtante circà sustegnu se sti sentimenti diventanu schiaccianti o persistenti.
Accetta: L'ultima tappa implica l'accettazione di a rumpitura è l'andatura avanti. Cumincerete à accettà a realità di a situazione, à fucalizzavi nantu à a cura di sè stessu è à ricustruisce pianu pianu a vostra vita.

S & P

1. Cumu possu piantà di soffre dopu una rumpitura ?

Prima di tuttu, smetti di senteti dispiacitu per tè stessu. Dopu, fate cose chì ti facenu sente di novu sicuru è felice. Pigliate una vacanza, indulgete in un pocu di vanità, fate un massaggio o passate più tempu cù i vostri amichi. Fate cose custruttive è ragiunevuli per sentevi di novu megliu.

2. Quantu tempu ci vole à superà una rumpitura ?

Ci pò vulè trà 6 è 18 mesi per superà cumpletamente una rumpitura è esse à dimenticà qualchissia. Ma sappiate chì diventa più faciule ogni ghjornu.

3. Cumu possu evità di ripete i stessi sbagli in e relazioni future?

Riflette nantu à a vostra relazione passata è identificate qualsiasi schema o segnali d'alerta chì pudete avè trascuratu. Cunsiderate a terapia o a cunsultazione per acquistà una visione più approfondita è sviluppà cumpetenze relazionali più sane.

Pensieri Final

E rumpiture sò senza dubbitu dulurose, ma offrenu ancu una opportunità di crescita è di scuperta di sè stessu. Hè essenziale esse pazienti cun sè stessu, dà priorità à a cura di sè stessu è circà sustegnu da i vostri cari o da i prufessiunali. Ricurdatevi, ùn site micca solu in questu viaghju. Cù u tempu, a resilienza è una focalizazione nantu à a guarigione, pudete esce da una rumpitura più forte è più savia, pronta à abbraccià un novu amore è felicità quandu u mumentu hè ghjustu. "Meritate di prosperà. Lasciate chì i nostri terapisti vi aiutinu à sbloccare u vostru pienu putenziale. Cuntattateci avà."

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