10 Modi per Affruntà u Crepacuore

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Cumu trattà u straziu dopu avè persu qualchissia chì avete amatu hè una di e sfide più traumatizzanti è difficili chì a vita ci lancia. Eppuru, curà un core rottu hè qualcosa chì tutti passanu è hè una eventualità chì tutti duvemu affruntà à un certu puntu. Forse, ancu parechje volte. Què hè perchè e persone ùn sò micca libri, formule, matematica, opere d'arte o musica; ponu esse amparate, capite o navigate. Invece, e persone sò un semplice fasciu di pinsamenti, emozioni è cumpurtamenti.

In poche parole, e persone sò cumplesse, soprattuttu quandu si tratta di cose di core. Ci piacenu certe persone più di altre, vulemu cunnoscele megliu è bramemu disperatamente a so attenzione. Vulemu passà tuttu u nostru tempu cun elle è pudemu ancu esse infatuati di elle è dopu innamurassi prestu. Cum'è duie persone si riuniscenu cum'è s'elle fussinu spinte da una forza magica, ponu esse spinte à parte cù una forza simile.

Quandu questu accade, ricuperà i pezzi di a vostra vita è capisce cumu guarisce un core rottu è andà avanti pò esse una pruposta scoraggiante. Vi sembrerà chì a vostra vita sia cascata cumpletamente. Dunque, se vi truvate in una tale situazione, simu quì per aiutà vi à affruntà u crepacuore è u tradimentu.

Perchè u crepacuore face tantu male?

Table di cuntinutu

Sè vi dumandate cumu si pò trattà u crepacuore, allora probabilmente cunniscite digià troppu bè u dulore straziante chì ne vene cun ellu. A perdita di l'amore di a vostra vita, u tradimentu, l'ingannu o semplicemente l'allontanamentu da a persona chì pensavate esse u vostru cumpagnu di vita pò lascià vi fisicamente feritu è emotivamente esauritu. In tali mumenti di disperazione, hè naturale dumandassi perchè u crepacuore face tantu male.

Sicondu un studiu , u vostru cervellu processa u distress emotivu causatu da un core rottu in u listessu modu chì processa u dolore fisicu causatu da una ferita o una malatia. Sè fate attenzione à alcune espressioni cumuni aduprate per discrive i sentimenti di un core rottu - "u mo core hè statu strappatu da u mo pettu", "core spezzatu", "crepacuore straziante" - tutte utilizanu u dolore fisicu per quantificà u dolore emotivu. Què hè perchè un core rottu vi lascia in realtà feriti fisicamente. Dunque, ùn hè micca tuttu in a vostra testa.

Questu accade perchè quandu si deve trattà cù u crepacuore è u rifiutu dopu esse statu innamuratu, u livellu di l'ormoni di u benessere, l'ossitocina è a dopamina, cala di colpu è drasticamente.

In cunsequenza, a risposta di lotta o fuga di u corpu hè attivata è i livelli di l'hormone di u stress, cortisol, cumincianu à cresce. Tutti i cambiamenti spiacevuli in u corpu cum'è a perdita di appetitu , a nausea, l'aumentu o a perdita di pesu, l'acne sò tutti u risultatu di stu ciclu chì hè statu messu in muvimentu. In certi casi, a persona affetta pò avè da fà fronte à u crepacuore, a depressione è l'ansietà, per via di stu fenomenu. In fatti, in certi casi estremi, un crepacuore pò letteralmente rompe u vostru core.

Questu hè cunnisciutu cum'è a Sindrome di u Core Rottu , o Cardiomiopatia di Takotsubo in termini medichi, induve u stress acutu causatu da una situazione straziante face chì u ventriculu sinistro di u core sia "sturditu" in paralisi temporanea. Questu crea sintomi simili à un attaccu di core. Per furtuna, a cundizione ùn hè micca fatale è si risolve da sola in a maiò parte di i casi.

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Cumu trattà cù u crepacuore? 10 Modi

U crepacuore hè inevitabile quandu amparamu chì l'altra persona ùn hè micca innamurata o hè cascata fora di noi. Ma affruntà u crepacuore è emerge cum'è una persona megliu è più forte da l'altra parte hè cumpletamente pussibule è fattibile. Probabilmente site in una pusizione induve di colpu, e temute notti insonni, i cuscini macchiati di lacrime, i morsi di a sulitudine è un core rottu sò diventati custanti in a vostra vita.

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Ma vultemu a situazione una volta per tutte. Sè vo avete subitu pocu fà una terribile rumpitura o site statu traditu , allora u vostru core hà bisognu di un pocu d'amore è di cura. Cumu trattà u crepacuore? Fate attenzione à questi 10 modi per trattà u crepacuore per liberà vi da questu ciclu infinitu di miseria:

1. Ricurdatevi chì ùn site micca solu quandu avete à fà fronte à u dulore

Ùn vulemu micca caccià vi a vostra sperienza, ma ci vole à dì vi chì ùn site micca a prima persona in u mondu à affruntà u dulore è u rifiutu. Milioni di persone anu patitu è ne sò surtite, è milioni ne soffrenu ancu ogni ghjornu. Hè u prezzu chì duvete pagà quandu vi innamurate. U risicu di esse feritu è di cascà à pezzi.

Iè, u dulore pò sembrà insuportabile mentre dura, facenduvi sente senza speranza, scunsulati è pieni di prublemi di fiducia . Tuttavia, sò ste sperienze chì aghjunghjenu à u vostru caratteru, a vostra maturità è a vostra capacità di capisce e persone è di gestisce e relazioni. Creditevi quandu vi dicemu chì, ùn importa quantu tuttu pare tetru avà, sta sperienza hè ciò chì vi renderà assai megliu in e vostre relazioni in u futuru. Ancu s'ellu ùn hè micca una sensazione piacevule è pò piglià assai tempu per superà, hè abbastanza nurmale.

2. Avete bisognu di una lavagna pulita

Seriu à trattà cù u core rottu ? Ebbè, questu hè unu di i cunsiglii i più impurtanti per voi allora. È hè ancu assai simplice. Avete bisognu di avè un statu pulitu per pudè guarisce un core rottu è andà avanti. Sè a vostra mente hè torbida di ricordi, speranze, aspettative è fantasie chì sò tutti futili, u prucessu diventerà solu più difficiule. Hè ora di lascià questu.

Dunque, fate cose chì vi aiutanu à impedisce di vultà à i ricordi di u tempu passatu inseme cù quella persona. Sguassate tutte e chat, email è fotografie da u telefunu, tableta, laptop è urdinatore. Sè ùn pudete micca truvà u curaghju di fà questu, dumandate à un amicu di spustalli tutti in una cartella nascosta. Eliminate i rigali è i souvenir di relazione, in modu da ùn esse ricurdatu di a persona chì vi hà lasciatu cù u core rottu.

3. Fermate ogni cumunicazione per trattà u crepacuore

cumu trattà cù u core rottu — Cumu trattà u crepacuore? Segui a regula di niscun cuntattu sinceramente è bluccateli in ogni locu in linea.

A regula di senza cuntattu hè u vostru megliu alliatu quandu cercate modi per trattà u dulore. Ùn ci hè manera di manuvrà intornu à questu, hè solu qualcosa chì duvete seguità cun tutta serietà. Fermate ogni cumunicazione cù u vostru ex o un potenziale interessu amorosu chì vi hà rifiutatu, in u mumentu chì si ne vanu. Istruite tutti l'amichi cumuni di ùn trasmette alcuna infurmazione nantu à voi ancu s'è l'altra persona vi dumanda o vi dice qualcosa nantu à ciò chì accade in a so vita. Fate tuttu ciò chì hè necessariu, ma ùn vi permettite micca di cuntinuà à parlà cun elli.

A ghjente pò suspende tutta a cumunicazione quandu volenu, ma in i mumenti vulnerabili ci hè un bisognu improvvisu di ricunnette si. Dunque, bluccà i canali di cumunicazione aiuta. Bluccateli nantu à Insta, Facebook, Snapchat è tuttu ciò chì interagite. Quandu ùn aspettate micca una chjama o ùn duvete micca chjamà, perchè ancu avè u numeru di telefunu listatu nantu à u vostru telefunu?

4. Cumu superà u crepacuore? Parlate apertamente di i vostri sentimenti

Una volta chì site in megliu cuntrollu di voi stessu dopu à u core rottu, datevi una pacca nantu à a spalle per esse ghjuntu finu à quì. Ma attenti chì u viaghju per guarisce un core rottu è andà avanti ùn hè micca esattamente lineare è sicuramente micca finitu. Dopu à ghjorni di fà progressi in a bona direzzione, ci saranu mumenti quandu pudete sente u bisognu di ghjunghje à quellu amore persu è hè tandu chì pudete sente cum'è se tutti i vostri progressi sò persi.

Pò esse chì l'avete ignorati cù successu per trè settimane, ma di colpu a vostra mamma li cita è vi truvate à circà u so numeru nant'à u vostru telefunu vulendu dumandà li di riprendevi. U bisognu, a cunfusione è a speranza puderanu fà vi fà u passu sbagliatu. Dunque, per bluccà sta pussibilità, duvete cunsiderà di discute i vostri sentimenti cù un amicu o un cunsiglieru. Vi ricorderanu ciò chì duvete fà veramente, postu chì volenu solu u megliu per voi.

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5. Sguazzate quant'è avete bisognu

Ùn gestite micca bè u straziu di u core s'è vo reprimite i sentimenti di tristezza, disperazione è agunia dopu à una rumpitura chì vi hà chjaramente distruttu cumpletamente. Imbuttiglià e vostre emozioni vi toglie l'uppurtunità di processà ciò chì sentite è di caccià tuttu da u vostru sistema - ciò chì pò esse in realtà abbastanza catarticu. Quandu ùn pudete digià impedisce di stà sani è nurmali, ùn ci hè micca male à permettevi di sentevi ancu un pocu tristi s'ellu vi aiuta à longu andà.

Cumu superà u crepacuore ? Lasciatevi andà quant'è necessariu, pienghjete forte s'è vo vulete. È sì, hè bè ancu per l'omi di pienghje. Pienghje face sente assai megliu chè prima è ùn ci hè micca una cosa cum'è pienghje troppu. Vi sentite sempre assai più ligera, rilassata è rinfrescata dopu un episodiu di pienghje. Ùn fate micca una faccia brava è invece, ricunnosce e vostre emozioni.

6. Ricurdatevi chì ùn pudete micca cuntrullà qualcunu altru

Cumu trattà u straziu di u core ? Ebbè, ci vole à tene à mente chì a capacità di guidà, gestisce è cuntrullà qualcunu altru ùn hè micca in e vostre mani. Metteti in u so locu è imaginate s'è vo vulete fà ciò chì l'altri volenu da voi o s'è vo vulete esse una persona cù liberu arbitriu è indipendenza. Perchè devenu cumpurtassi cum'è vo vulete ?

Sè vo avete amatu qualchissia una volta, rispettate a so decisione per avè fattu e cose ch'elli anu fattu. S'elli volenu andà, lasciateli andà invece di scrutinizà ogni cosa ch'elli anu fattu è di aumentà ancu di più e vostre aspettative. Ciò chì pudete cuntrullà sò e vostre azzioni è reazioni à a so decisione. Dunque, cuncentratevi nantu à questu.

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7. Cumu superà u crepacuore ? Alluntanatevi da u "ghjocu di culpa"

S'è una relazione hè ghjunta à a fine o s'è e cose ùn anu micca funziunatu cù u putenziale interessu amorosu cum'è vuleriate, tramindui duvete avè ghjucatu un rolu. Ùn pò micca esse cumpletamente colpa soia o toia. Spostare a culpa ùn aiuterà micca e cose perchè tramindui avete sicuramente tortu.

Dunque, astenetevi di truvà difetti in l'altra persona o in e circustanze è di aduprà li cum'è sfogu per tutta a vostra frustrazione accusendu li di tuttu. Invece, cuminciate à accettà a situazione attuale cusì com'è. Una volta chì site più vicinu à a realtà, serà più faciule per voi di alluntanassi da u dulore è di fà pace cun tuttu.

8. Pruvate à fà novi amichi dopu à l'episodiu per affruntà u dulore d'amore

U dulore di a rumpitura sparisce mai ? Forse, micca per un bellu pezzu. Ma ci vole à amparà à campà cun ellu è à andà avanti. U dulore pò persiste, ma si pò migliurà à affrontallu è cuntinuà à creà una vita più felice per sè stessu. Fà novi inizii hè u megliu modu per guarisce un core rottu è andà avanti.

Allora, esci, scuntra nova ghjente, faci amicizia è investi in persone è cose chì ti rendenu felice. Esse felicemente single hè reale! Allora prufittate ne pienamente.

9. Fate un bellu è longu viaghju

Sè a perdita di una persona cara vi hà affettatu assai è pruvate à capisce cumu gestisce u straziu di u core è a depressione, cunsiderate un cambiamentu di scena per voi stessi. Ùn ci hè nunda chì una bella spiaggia è un pocu di riposu è rilassamentu ùn possinu riparà! Ùn lasciate micca chì questu unicu ostaculu vi impedisca di campà i migliori ghjorni di a vostra vita.

Pianificate un viaghju o una vacanza cù a famiglia o l'amichi. Create ricordi novi è felici chì saranu u vostru novu tesoru di storie à quale ricorrere quandu vi sentite soli è tristi. Passate un pocu di tempu di qualità cù i vostri cari. Cliccate nantu à e nuove imagine per sentevi bè cun voi stessi!

10. Stende una manu d'aiutu

Una volta chì avete amparatu à trattà cù u straziu di u core o almenu avete fattu qualchì prugressu in questu sensu, pruvate à aiutà una persona chì subisce un traumu simile. Siate una guida è tenete a so manu in questa fase difficiule, postu ch'elli stanu affrontendu u straziu di u core in u modu simile à quellu chì avete fattu voi prima.

Cù ciò chì avete amparatu in a vita, pudete sicuramente sparte qualchi cunsiglii preziosi cù a persona chì soffre. Puderanu sicuramente aduprà l'aiutu. Questu vi aiuterà ancu à capisce u cambiamentu in voi è à pudè vede quantu site ghjuntu luntanu!

Quantu tempu ci vole à trattà cù u crepacuore?

Ùn ci hè micun periodu di tempu per superà un core straziatu. Certi si ne riprendenu più prestu chè altri. Certi facenu una faccia brava per anni, ma si sentenu sempre internamente schiacciati è turmentati da u core straziatu chì li hè statu causatu. Dettu questu, si deve smette di pensà à u core straziatu cum'è una cosa cusì negativa. Ci hè ancu un latu pusitivu in tutta l'esperienza.

Ùn solu amparate assai nantu à voi stessi durante sta fase, ma avete ancu l'uccasione di maturà è di migliurà u vostru livellu quandu si tratta di e vostre emozioni. Cusì, ancu s'ellu ci vole sei mesi o sei anni, pudete aduprà à u vostru vantaghju è lascià chì vi aiuti à diventà una persona megliu.

U crepacuore pare è dura in modu diversu per ognunu. Dunque, ùn ci hè nisun puntu à paragunà u vostru viaghju cù quellu di l'altri.

Una volta chì vi site ripresu da u crepacuore, ùn vi impedite micca di vultà nantu à a scena di l'appuntamenti, di esplorà altri potenziali interessi amorosi è di purtà e cose avanti quandu vi pare ghjustu. Ùn avete micca bisognu di esse timidu una volta, duie volte in amore. Ma s'è vo avete sempre paura di vultà in queste acque, duvete cunsiderà dumandà aiutu à un terapeuta o à un cunsiglieru. Puderanu aiutà vi à ricumincià u vostru viaghju di appuntamenti in modu sanu è felice. Site furtunatu, perchè u pannellu di cunsiglieri qualificati di Bonobology hè solu à un clic di distanza!

S & P

1. Cumu si gestisce una rumpitura quandu si ama sempre?

Fendu u vostru megliu per dimenticà li. Ùn pudete micca tene li à elli è à i so ricordi è aspittà di passà oltre u core rottu. Hè ora di lascià li finalmente andà.

2. Quantu dura un core rottu ?

Hè diversu per ognunu. Certi ponu durà anni è altri ponu durà mesi è s'ellu hè un casu d'infatuazione , puderia durà solu uni pochi di settimane. Dipende da quantu erate vicinu à a persona è da quantu site dispostu à lascià andà.

3. Quale soffre di più dopu una rumpitura ?

Di solitu hè a persona abbandunata chì passa per un mumentu terribile, ma questu ùn significa micca chì a persona chì hà abbandunatu l'altru ùn sia micca ferita.

Ùn hè micca tè, sò eiu - Scusa di rumpitura ? Ciò chì significa veramente

11 Cunsiglii per Affruntà a Sulitudine Dopu a Separazione è Truvà Supportu

7 Fasi di u Dolore Dopu à una Ruptura: Cunsiglii per Andà Avanti

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