Fà a pace cù u vostru passatu - 13 cunsiglii savii

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"Sì rispunsevule di a to vita. Ùn pudete micca cuntinuà à culpà vi per a vostra disfunzione. A vita hè veramente una questione di andà avanti."

Oprah Winfrey. Fà a pace cù u vostru passatu hè l'unicu modu per andà avanti.

Ma ùn ci hè dubbitu chì fà a pace cù u vostru passatu hè una di e cose più difficili da fà. Ancu mesi dopu à a vostra rumpitura, e cicatrici di i ricordi fermanu sempre. Ti senti viotu è soluIndipendentemente da quale sia stata a colpa, ti incolpi sempre per ciò chì hè accadutu.

Avete persone intornu à voi per cunsulà vi, ma vi sentite cum'è s'è nimu ùn capissi veramente ciò chì state attraversendu. Cuminciate à odià vi per via di u vostru passatu. Sè vo vulete andà avanti, hè necessariu fà a pace cù u vostru passatu. Hè impurtante fà a pace cù u vostru passatu per ch'ellu ùn disturbessi micca u vostru presente.

Chì significa fà a pace cù u vostru passatu ?

Table di cuntinutu

E cose succedenu in a nostra vita, micca tuttu hè sottu u nostru cuntrollu. E rupture succedenu, abusu di u zitelli pò lascià una cicatrice prufonda in a vostra mente è pudete avè à chì fà cù genitori tossichi tutta a to vita.

Sè ùn pudete micca superà ciò chì vi hè accadutu in u passatu, ùn pudete micca creà relazioni fruttuose in u futuru. Hè più faciule à dì chè à fà. Calchì volta, cuscientemente o incuscientemente, purtemu a rabbia è u dulore in noi per anni prima di lascià andà infine. Cuntinuemu à purtà què. bagagliu emotivo cun noi. A ghjente ci dice: "Fate a pace cù u vostru passatu per ùn rovini u presente". Ma ùn ci dicenu micca cumu hè veramente pussibule evità di campà in u passatu.

Ma pudete avè u vostru mumentu d'epifania o pudete finalmente sapè una risposta à una quistione chì vi perseguitava da sempre. Tandu hè cum'è un raghju di sole subitu chì brilla nantu à voi è pudete lascià andà è fà pace cù i vostri sbagli passati.

Per esempiu, René era in una relazione cù un omu maritatu quandu avia 16 anni è ella hà persu a so virginità cun elluQuandu ellu hà cuntinuatu l'hà lasciata cù un aspiratore chì per 10 anni dopu ùn pudia sente si à l'aise cù un omu quandu si trattava d'intimità fisica. Ma 10 anni dopu hà saputu chì ghjustu dopu a so relazione cun ella avia avutu un figliolu cù a so moglia, chì ellu dicia d'odià.

«Hè statu quellu ghjornu chì aghju capitu ch'ellu mi stava solu aduprendu è mi ci teneva pensendu ch'ellu era veru amore. Quellu ghjornu aghju pussutu fà a pace cù u mo passatu è aghju pussutu gode di l'intimità cù u mo fidanzatu per a prima volta», hà dettu René.

Fà a pace cù u vostru passatu - 13 cunsiglii savii

U vostru passatu vi perseguiterà finu à chì ùn l'abbracciate micca. Per fà pace cù i vostri sbagli passati, u primu passu hè l'accettazione. Accettà u vostru passatu renderà menu pussibule per ellu di tene u cuntrollu di voi. Avete bisognu di piglià u cuntrollu di u vostru passatu in modu chì smette di cuntrullà è di perseguità vi.

E vostre sperienze passate ponu cambià u vostru modu di vede a vita. Per esempiu u divorziu cambia un omu è una rumpitura cù qualchissia chì avete amatu prufundamente pò lascià vi soffre per anni. Puderete pensà chì finirete per ripete i vostri sbagli passati in a vostra nova relazione. Ma u nostru cunsigliu seria di smette di rimuginà u passatu. Fate pace cù u vostru passatu per ùn guastà u presente.

Sè vo vulete fà pace cù qualchissia chì vi hà fattu male, fate pace prima cun voi stessu. Eccu 13 modi per fà pace cù u vostru passatu.

1. Pardunà sè stessu

U primu passu per fà a pace cù u vostru passatu hè di perdunà sè stessu. Quandu qualchissia ci face male, ci culpemu sempre ancu s'è in fondu sapemu chì hè micca colpa nostraQuestu hè perchè ci culpemu noi stessi per avè fattu e scelte sbagliate. Hè impurtante perdunà si è capisce chì ùn hè micca colpa vostra.

A ghjente face sbagli è tù ne hai fattu unu. Invece di culpà ti stessu, prova à capisce chì ùn hai fattu nunda di male cuscientemente. Ùn sapii micca chì sta persona ti stava per fà male, allora cumu pò esse colpa toia ?

2. Pigliatelu cum'è una lezziò

Toute sbagliu chì tù cummetti serve cum'è una lezziò per ùn fà più u listessu sbagliu. Invece di ricreà u vostru passatu è di pienghjeci sopra, adupratelu cum'è una lezziò.

Nutate tutti i bandieri rossi chì hè surtitu durante u corsu. Aduprate sti segnali d'alerta cum'è una sperienza d'apprendimentu per ùn lascià chì nimu altru vi faci male di listessa manera. Smettite di rimuginà u vostru passatu è andate avanti.

E lezioni chì amparate da e vostre relazioni passate vi aiutanu à amparà è à diventà più forti cum'è persona.

3. Perdunallu/a

Più tempu tenete rancore contr'à a persona chì vi hà fattu male, più tempu lascerete chì u vostru passatu abbia u cuntrollu di voi. Tene rancore significa chì site sempre affettatu da u vostru passatu. Pò piglià tempu per superà u vostru passatu, ma duverete prima fà un passu avanti.

By perdonà a persona chì t'hà fattu male, puderete permette di fà u primu passu per andà avanti è perdunà ti ancu.

4. Stop senti culpèvule

Ùn ne avete micca ragione per sente si culpevule per ciò chì t'hè accadutu. Ci vole à vede ti cum'è a vittima quì è à esce più forte.

Sì tù quellu chì hè feritu è devastatu. Ùn ti senti micca culpevule di qualcosa chì ùn hè micca colpa toia. Invece, analizà a situazione è vede a materia per ciò chì hè. Sè u to cumpagnu t'hà traditu, ùn pensà micca chì hè accadutu perchè eri pocu attraente.

Ricurdatevi di i partenarii di l'omi più belli o di e donne più belle, ancu elli tradiscenu. Lasciate si sentenu culpevuli, perchè duvete sente cusì ?

5. Per fà a pace cù u vostru passatu, pigliate u vostru tempu

Ogni persona reagisce in modu diversu à e situazioni. Certi ponu andà avanti in una settimana mentre chì altri ponu piglià anni per andà avanti. Sè avete a sensazione chì avete bisognu di tempu per fà a pace cù u vostru passatu, pigliate tuttu u tempu chì avete bisognu.

Pudete ancu avè voglia di stà luntanu da l'altri persone. Aduprate tuttu u tempu chì vulete per voi. Affrettà u prucessu curativi purterà solu cunfortu à cortu termine è riporterà i sentimenti.

6. Accettate e cose per cum'è sò

Accetta e cose per cum'è sò — Avete bisognu d'accettà ciò chì hè fattu è guardà avanti invece

Parechje volte tendimu à rivisità u passatu è à pensà sempre à i modi in cui averiamu pussutu fà e cose in modu diversu. Sentimu rimorsu è cuntinuemu à rimpruverà ci stessi per questu. Smettite di rimuginà nantu à l'errori di u passatu.

Avete bisognu d'accettà u fattu chì ciò chì hè fattu hè fattu. Ùn pudete cambià nunda. Ùn ci hè manera di vultà in u passatu è cambià qualcosa, è nè nunda di ciò chì fate pò cambià u fattu chì site statu feritu è tradituAvete bisognu d'accettà ciò chì hè fattu è guardà avanti invece.

7. Cuncentratevi nantu à ciò chì avete

Micca tutti anu boni amichi chì sò sempre quì à fiancu à voi quandu e cose vanu male. Sentitevi furtunati d'avè i vostri cari à fiancu à voi durante sta fase vostra. Siate quelli chì... donna felice Avete sempre vulsutu esse o esse l'omu chì pò trattà una rumpitura è ricumincià a vita da capu.

Cuncentratevi nantu à e persone chì vi amanu invece di a persona chì vi hà fattu male è vi hà lasciatu pienghje. Cuncentratevi nantu à ciò chì avete vi farà capisce chì ci hè assai di più in a vostra vita di ciò chì pensavate.

8. Siate vera à sè stessu

Esse fidu à sè stessu — Parlate cun voi stessu è ditevi cumu vi sentite è quantu vi hà affettatu.

Per fà a pace cù u vostru passatu, avete bisognu di esse onestu cun voi stessu in termini di i vostri sentimenti. Stà in negazione è evità a situazione ùn farà chè aggravà a situazione à longu andà.

Parlate cun voi stessu è ditevi cumu vi sentite è quantu vi hà affettatu. Esse onestu cun sè stessu vi aiuterà à sentevi più ligeri è puderete passà da u vostru passatu più rapidamente.

9. Ùn vi trattene micca

Avete bisognu di capisce chì questu ùn hè micca a fine di u mondu. Avete bisognu di crede chì u bè hè ancu à vene. Parechje volte, quandu simu feriti, avemu paura di lascià chì a stessa cosa ci accada di novu. Di cunsiguenza, tendimu à tratteneci è à ùn lascià ci attaccà à nimu altru.

Ùn vi trattene micca è ùn lasciate micca chì u vostru passatu influenzi u vostru presente. Crede chì e cose bone vi accadrànu è andate avanti. Fermatevi. autosabotà a vostra relazione è fà pace cù u vostru passatu.

10. Sfogatevi

Un altru modu putente per fà a pace cù u vostru passatu hè di sfugà a vostra rabbia è frustrazione. Pudete sfugà a vostra rabbia davanti à una persona o pudete sceglie di fà lu davanti à u specchiu.

Sfogà si E vostre emozioni vi feranu sente torna umanu. Pudete sente cum'è s'è, fendu cusì, abbatterete un muru è diventerete vulnerabile. Pudete sentevi vulnerabile per avà, ma almenu puderete caccià lu da u vostru sistema è sentevi leggeru.

11. Lascialu andà

Lascia corre — Ùn cuntinuate micca à pensà à i vostri sbagli passati

Sè vo vulete fà pace cù i vostri sbagli è andà avanti, duverete lascià andà. Attaccà vi à u vostru passatu vi tenerà solu intrappulatu in ellu. Tù tenite a chjave per liberà ti da u vostru passatu.

Tene si attaccatu à u vostru passatu vi farà solu sente viotu. Ditevi chì hè ora di andà avanti è di lascià andà tuttu. quelli ricordiSerà difficiule ma serà u vostru primu passu per liberà vi da u vostru passatu.

12. Parlà cù qualchissia

Parechje persone preferiscenu ùn parlà micca di u so passatu cù nimu perchè temenu chì l'altra persona li ghjudicherà o li cunsidererà debuli. Tutti facenu sbagli è questu hè bè.

Calchì volta sparte u vostru passatu cù qualcunu altru vi aiuterà à trattà megliu cun elli. Questa altra persona pò esse u vostru amicu, un fratellu o forse un terapeuta.

Pruvate à parlà cù qualchissia in quale vi cunfidate. Vi aiuterà à guarisce più prestu. Sè a vostra fidanzata hè sempre micca sopra à u so ex pudete parlà ne è aiutà la à andà avanti.

13. Amate ti

Amate se stessi — Avete bisognu di fede è di crede in voi stessi chì pudete andà avanti.

Quandu qualchissia chì ami ti face male, perdi ogni vuluntà di fà qualcosa. Ti senti cum'è s'è tù avessi persu tuttu è ancu tù avessi voglia di fà ti male. A megliu cosa chì si pò fà hè d'amà si stessu.

L'amore di sè stessu hè a cosa più impurtante da fà. Ùn cercate micca chì l'altri vi rendinu felice quandu pudete fà lu voi stessu. Fatevi piacè cù u vostru cibu preferitu è coccolatevi cù e cose chì amate. Ùn vi trattenete micca quandu si tratta di voi.

Fà a pace cù u vostru passatu ùn hè micca faciule. A parte più difficiule hè di fà u primu passu. Avete bisognu di fede è crede in voi stessi chì pudete andà avanti. Aduprate u vostru passatu cum'è lezioni per u vostru presente è u vostru avvene. Ùn lasciate micca ch'ellu vi cuntrulli. Site l'unica persona chì pò cuntrullà a vostra vita, allora pigliate u cuntrollu. Cuminciate à amà voi stessi è ùn lasciate micca chì a vostra felicità dipenda da l'altri. Cercate a pace in voi stessi è u vostru passatu svanirà.

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