7 Modi per chì a lotta in una relazione a susteni

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Una pepita di saviezza antica suggerisce chì litigà in una relazione avvicina a coppia. Ma quantu hè vera sta credenza? L'usemu cum'è una giustificazione conveniente per ignurà i mudelli malsani, o questu assioma ci impedisce di piglià a rampa di uscita à u primu segnu di prublemi? Ogni coppia hà affruntatu stu dilema almenu una volta in a so vita.

U sughjettu in quistione hè vastu è multiforme. L'espluremu cù a guida di a psicoterapeuta Snigdha Mishra (esperta CBT & REBT di u Beck Institute, Filadelfia), chì hè specializata in ipnoterapia è terapia di liberazione emotiva. Ùn ci sò risposte uniformi à alcuna dumanda, perchè l'amore è e relazioni sò un affare assai soggettivu.

Ciò chì pudemu fà, però, hè di capisce i segnali d'alerta chì ùn sò micca accettabili in alcuna circustanza. Pudemu capisce e cumplessità di a fiducia è di a cumunicazione per rinfurzà e nostre equazioni. Senza più indugi, capimu se litigà in una relazione hè sanu.

Hè nurmale a lotta in una relazione?

Table di cuntinutu

Hè nurmale di luttà in una relazione, vi dumandate ? Ebbè, hè umanamente impussibile di sparte a vostra vita cù qualchissia è ùn avè cunflitti. I partenarii ùn si vedenu micca spessu d'accordu, ma ciò chì importa hè cumu si cumportanu i so disaccordi. Snigdha dice astutamente: "In fondu, e lite sò una forma malsana di cumunicazione. Ma a ghjente definisce a "lutta" in modu diversu.

"Hè un termine largu chì pò abbraccià discussioni intense è ancu tendenze abusive. Sè vi riferite à un disaccordu cù u vostru cumpagnu, allora sì, hè una parte integrante di esse cun ellu. Avete punti di vista opposti nantu à qualcosa è u discutete cù una cunversazione. Ma sè vulete dì gridà, spinghje si o lancià cose, allora ùn hè certamente micca abituale."

"Tali lotte sò assai malsane è indicative di un prublema seriu in manu. Tuttavia, queste classificazioni sò rudimentari. Hè un'esperienza assai soggettiva chì si riduce à e duie persone implicate in a relazione. Tocca à elli à determinà induve si trovanu in u spettru; se i so argumenti di relazione sò custruttivi o micca."

Pigliate un mumentu è valutate a natura di e vostre liti . Luttate per risolve i prublemi o vince a discussione ? A lotta in una relazione pò andà in dui modi - tossicità o longevità. Mentre a prima hè abbastanza autoesplicativa, a seconda richiede una chiarificazione. Cumu e lite sò favurevuli à a crescita di una coppia ? In u nostru prossimu segmentu, avemu elencatu 7 modi chì rispondenu à sta quistione. Date un'ochjata...

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Cumu a lotta in una relazione a sustene?

Calchì volta suspiremu
Calchì volta pienghjeremu
È saprete perchè
Solu tu è eiu
Cunnosce i veri modi d'amore

Sti testi di a canzone classica True Love Ways catturanu abbastanza bè u spiritu di a nostra lista chì vene. Ci sò 7 vantaghji di liti sani in una relazione (iè, duvemu specificà u "sanu") è sò assai intriganti da scopre. Dittu chistu, nimu ùn deve sceglie liti deliberatamente per sente si più vicinu à u so cumpagnu.

Semu sicuri chì sti punti risuneranu cun voi mentre scorrete avanti. Quale ùn hà avutu a so parte di litigi d'amanti ? Cuminciamu ricurdendu e parolle di u psicologu americanu Albert Ellis: "L'arte di l'amore hè in gran parte l'arte di a persistenza".

1. Avà mi vedi

Nove volte su dece, l'argumenti portanu à questu risultatu pusitivu; si ampara di più nantu à u vostru cumpagnu. A so perspettiva diventa assai più chjara durante un dibattitu animatu è si vede, si vede veramente, ciò ch'elli anu pruvatu à cumunicà. Snigdha spiega: "Ci hè assai onestà in e conversazioni accese. Questu favurisce una megliu capiscitura di u vostru cumpagnu.

«L'argumenti danu à e persone l'impulsu per dichjarà e cose apertamente. Capirete megliu u so puntu di vista.» Per esempiu, se u vostru cumpagnu s'astineva à sprime una lagnanza per un pezzu, una lite cun voi u ferà dì direttamente. Avà cunniscite a radica di u so prublema è scoprite ciò chì l'hà fattu sente scomodu o arrabbiatu.

Questu hè particularmente veru per e lite in e prime fasi di una relazione . E coppie chì anu appena cuminciatu à frequentassi sò reticenti à sprime u so dissensu. Una lite diventa una bona strada per elli per cunnosce i bisogni emotivi di l'altri. Cusì, e lite diventanu u mezzu chì impedisce l'autoassorbimentu in a relazione.

2. Rema, rema, rema a barca

Snigdha dice: "Una lotta riflette a vuluntà di cumunicà di una persona. Invece di dà u trattamentu silenziu o esse passivu-aggressivu o abbandunà, volenu risolve u prublema. Forse ci sò modi megliu per fà cusì, ma a persona in quistione sceglie di stà malgradu a so rabbia."

Litigà in una relazione hè sanu perchè impedisce à e duie parti di mette e cose sottu à u tappettu è di andà avanti. Se i prublemi ùn sò micca affrontati, i partenarii correnu un risicu elevatu di alluntanassi. E discussioni li mantenenu investiti in a relazione è in u so prugressu. Restanu determinati à persiste è à prevalisce finu à a fine. In poche parole, e liti indicanu chì nimu di i dui partenarii vole rinuncià facilmente à a relazione.

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3. Ostaculi stradali o blocchi di custruzzione ?

I disaccordi custruttivi sò benedizioni. Siccomu un cumpagnu romanticu sparte parechje sfere di a nostra vita cun noi, ci cunnosce da cima à fondu. A soia hè una perspettiva unica - una mistura d'ughjettività è d'emozione. Questu face di una megliu metà u candidatu ideale per signalà i nostri sbagli cù onestà. I disaccordi sò u mezzu per mezu di u quale pudemu migliurà noi stessi.

U vostru cumpagnu mette in luce i vostri sbagli è vice versa. In questu modu, diventate cusciente di i vostri difetti. Dopu tuttu, l'amore deve purtà à a crescita è à u miglioramentu ancu per i partenarii individualmente. Questu accade in i modi più sorprendenti; è sì, questu include a lotta per piccule cose in una relazione. In fatti, questu hè unu di i migliori abitudini di e coppie in un ligame sanu.

Inoltre, i prublemi impurtanti si risolvenu cù a lotta. Un pocu di compromessi è adattamenti da e duie parti arricchiscenu ancu a qualità di a relazione. I litigi affrontanu i prublemi di pettu è portanu à risoluzioni rapide.

infografica nantu à a lotta in una relazione — Eccu cumu a lotta in una relazione a sustene

4. Un passu più vicinu - Luttà in una relazione

U cunflittu è a vicinanza vanu spessu di pari passu quandu si tratta di una relazione. E lite cultivanu a fiducia è l'empatia trà i partenarii mandendu un missaghju simplice - l'impegnu ch'elli spartenu hè più grande di a situazione ch'elli stanu affruntendu. Ma questu pò andà male altrettantu facilmente s'è vo litigate troppu in una relazione.

Snigdha spiega: "Quandu un disaccordu hè trattatu cù rispettu mutuale è l'intenzione di avanzà in a relazione, i partenarii cumincianu à fidà si di più l'uni di l'altri. Empatizanu cù l'esperienze di l'altri è emergenu da a lotta sentendu si assai più vicini l'uni à l'altri. Ma quandu ci hè mancanza di rispettu in u cumpurtamentu, a fiducia s'erode è u risentimentu si accumula.

"Allora, cumu hè u vostru cumpurtamentu durante una lotta ? Cù quale intenzione cumbattete ? È quantu spessu succede questu ? Perchè a frequenza ghjoca ancu un rolu chjave. Sè i vostri altercazioni sò occasionali è veramente benefichi per a vostra vita cumuna, allora hè un passu in a bona direzzione."

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5. Articulà a rabbia

I sfoghi emotivi sò assai, assai essenziali. Mentre chì e liti custanti in una relazione sò un segnu di svolta, a lite occasionale pò esse un bonu modu per lascià a rabbia fora di u vostru sistema. A rabbia nutrita esce a maiò parte di e volte in modi sbagliati. E lite sò un duminiu accettatu induve pudemu sprime sta emozione (cun moderazione, benintesa).

Snigdha dice: "Hè umanu arrabbiassi cù u vostru cumpagnu. È sprime questu pò purtà sollievu in un modu o in l'altru. Mantene e cose dentru pò diventà currusivu per tramindui perchè tenete rancore. Dunque, dà voce à queste emozioni scomode pò esse bonu per a vostra pace mentale. (Ma ùn paragunate micca l'abusu verbale o fisicu cù l'espressione di rabbia)."

Sè u vostru ligame hà difficultà à cumunicà bè, pudete ancu fidàvi di tecniche di gestione di a rabbia . E lite vi danu u spaziu per esse arrabbiati; ùn lasciate micca chì a vostra rabbia vi faci luttà ogni ghjornu in una relazione!

6. Per esse perfettamente sinceru…

Ancu s'ellu pò parè evidenti, e lite palesanu i nostri "veri culori", ma micca in sensu peghjurativu. Semu più autentichi quandu simu arrabiati. Semu ancu più onesti cù e nostre parolle è senza scuse cù i nostri limiti emotivi. E coppie chì anu appena cuminciatu à frequentassi spessu anu difficultà à mantene qualchì apparenza.

Hè per quessa chì litigà in e prime fasi di una relazione pò esse una bona cosa, postu chì li permette di esse veramente elli stessi. Inutile dì chì l'onestà hè una di e qualità indispensabili di una bona relazione . Lasciate chì a vostra rabbia esca senza ritegnu è fate sapè à u vostru cumpagnu quale site. Sarete surprisatu di vede quantu diventate veri quandu ci hè una lotta cuntinua.

È eccu una regula generale: mentre e conversazioni sdolcinate creanu dolci chiacchiere in lettu, sò quelle pesanti chì sustenenu una cunnessione emotiva. Ùn vi scurdate mai di elle è ùn vi scurate mai di esse voi stessi.

7. Stagione di l'amore - "Ci battemu sempre ma ci amemu"

L'autore è filosofu inglese GK Chesterton hà scrittu: "U modu per amà qualcosa hè di capisce chì pò esse persa". A maiò parte di e coppie sperimentanu una ripetizione di a fase di luna di miele dopu à una lite. A distanza periodica è a rabbia diventanu tassanti è a ghjente principia à mancà u so cumpagnu è l'intimità chì spartenu.

Si sente spessu e coppie dì: "Litighemu sempre, ma ci vulemu bè!" È ci hè assai verità in questu. I dulori di a separazione, ancu s'elli sò tempuranei, funzionanu cum'è magia nantu à a relazione. Ripensate à e cunsequenze di a vostra ultima lite... Ùn avete micca avutu una vita tranquilla per un pezzu dopu chì u prublema hè statu risoltu?

A prossima volta chì truvate l'umore forte cù a vostra megliu metà, basta à ricurdà perchè e discussioni ponu esse sane. U latu pusitivu vi aiuterà à calmà vi relativamente prestu. In u quadru generale, litigà per piccule cose in una relazione hà tuttu u sensu. Avà passemu à un'altra quistione pertinente... Quanta lotta hè troppu lotta?!

Lite in e relazioni - Quantu hè troppu?

Hè nurmale di luttà in una relazione ? Iè. Ma hè nurmale a lotta custante in una relazione ? Innò. Ci sò parechji modi di cumunicà sanu è a lotta deve esse generalmente l'ultima risorsa, micca l'ambiente predefinitu. Quandu vi truvate à risponde à picculi inconvenienti cù rabbia è cunflittu, sappiate chì state passendu à un spaziu di relazione malsanu.

Snigdha dice: "Ùn hè certamente micca bè di discute di tuttu. Perchè ùn si pusà micca è parlà in modu calmu? A risoluzione di i cunflitti ùn deve esse guidata da l'aggressione. Sè ogni cunversazione si trasforma in una vera rissa, allora i partenarii anu qualchì riflessione (è travagliu) da fà. Ci hè una cosa cum'è luttà troppu in una relazione".

Sti mudelli ponu esse travagliati in terapia individuale o di coppia. Sè vi truvate in mezu à una discussione ogni ghjornu, per piacè cercate aiutu da un espertu di salute mentale. À Bonobology, offremu aiutu prufessiunale per mezu di a nostra gamma di terapisti è cunsiglieri licenziati. Puderanu aiutà vi à valutà megliu a situazione è à intraprende a strada di a guarigione. Semu quì per voi.

Site dotatu di tuttu ciò chì ci hè da sapè nantu à e liti in una relazione. Chì u vostru possi vede solu una bona quantità di litigi... Chì questu vi avvicini à voi è à u vostru cumpagnu. Continuate à vultà da noi per sapenne di più nantu à l'amore, e relazioni è bè - tuttu u restu!

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