Pruvate à passà da una rumpitura brutta o da una relazione dannosa à intermittenza ? Pruvate à alluntanà un omu o à fà lu vultà da voi ? È s'è vi dicessimu chì ci hè una suluzione à tutte ste cumplicazioni cumuni di e relazioni - a regula di ùn cuntattu ? Ma cumu pò una strategia aiutà à superà qualchissia è facilità una ricunciliazione ? Ebbè, una volta chì capite a regula di ùn cuntattu in a psiculugia maschile, tuttu diventerà chjaru cum'è u ghjornu per voi. Hè ciò chì simu quì per fà.
A regula di senza cuntattu funziona per l'omi ? Nisun cuntattu u farà andà avanti o vi mancherà di più ? Chì succede in a mente di un omu durante u senza cuntattu ? Sè ste dumande sò state in mente dapoi chì avete appughjatu u buttone di bloccu, hè ora di approfonde sta strategia psicologica tantu discussa per trattà emozioni cumplesse. Cù intuizioni da psicoterapeuta. Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., MBA, PGDTA), chì hè specializatu in cunsiglii di relazione è Terapia Razionale Emotiva Cumportamentale, scopremu cumu l'omi reagiscenu à a mancanza di cuntattu.
Capisce a psiculugia senza cuntattu
Table di cuntinutu
Prima di parlà di ciò chì u nisun cuntattu face à un omu, assicuremuci d'esse nantu à a listessa pagina nantu à ciò chì implica a regula di senza cuntattu è cumu funziona. A regula di senza cuntattu hè una strategia psicologica aduprata per affruntà è ricuperà si da una rumpitura o un core rottu. A chjave quì hè di taglià ogni cumunicazione cù un ex-cumpagnu è di spustà l'attenzione nantu à a guarigione è a crescita persunale. A logica daretu à questu hè chì alluntanenduvi da un ex-cumpagnu, pudete mette fine à a vostra dipendenza emotiva, chì, à u so tornu, aiuta à ricuperà a chiarezza mentale è vi permette u spaziu è u tempu per travaglià nantu à u vostru sensu di sè stessu, l'autostima è u valore persunale.
A psicologa Dr. Ramani Durvasula spiega: "Nisun cuntattu vi dà spaziu per distaccassi è guarisce da u traumu di una relazione, soprattuttu s'ella era tossica". A ricerca sustene ancu chì alluntanassi da un ex pò riduce u stress è u tumultu emotivu. Sicondu un studiu publicatu in u Journal of Neuroscience, u rifiutu romanticu attiva e stesse regioni di u cervellu cum'è u dolore fisicu, rendendu a distanza emotiva cruciale per a ripresa.
A fase senza cuntattu dopu à una rumpitura vi prutege ancu da più dulori è traumi pruteggenduvi da interazioni cariche d'emuzione. Cum'è nota u psicologu Dr. Guy Winch, "Fermendu ogni cuntattu, minimizate i fattori scatenanti chì prolonganu a sofferenza emotiva, denduvi u tempu di riscopre l'autostima è di ricustruisce l'autostima".
A Mente Maschile Durante Nisun Cuntattu
Mentre chì l'intenzione originale di a regula di senza cuntattu era di aiutà e persone à andà avanti è à guarisce dopu à una rumpitura, hè ancu spessu aduprata tattiche di psiculugia inversa per ritruvà si cù un ex. Sè vi dumandate: "Chì passa per a mente di un omu durante u senza cuntattu?", puderia esse perchè sperate una ricunciliazione. O almenu una parte di voi a spera. Altrimenti, ùn sareste micca quì, pruvendu à capisce cumu a regula di senza cuntattu puderia influenzà u vostru ex. Invece, vi cuncentrereste nantu à a guarigione è à andà avanti, nò?
Parlendu di u sughjettu, u duttore Bhonsle dice: "Quandu u regula di senza cuntattu dopu à a rumpitura hè in forza, un omu puderia passà per rabbia, umiliazione è paura, qualchì volta tuttu à tempu. Sicondu l'ora di u ghjornu, l'omu puderia sente una di queste emozioni individuali o tutte inseme ". Dunque, se pudete entre in a so mente, viderete chì hè agonizzante quant'è voi. Vulete sapè di più? Immergimuci più in fondu in a psiculugia senza cuntattu.
7 Cumponenti Chjave di a Regula di Nisun Cuntattu Psiculugia Maschile
«Pensa à mè durante u senza cuntattu ? Sta quistione m'hà datu notti insonni dopu avè lasciatu u mo ex-fidanzatu, Caleb. Pareva chì ùn li importava micca di ùn parlà micca «, ci hà dettu Jollene, «Era passata circa una settimana, è u vidia spessu ride in u campus. U so cumpurtamentu m'hà fattu sente cum'è s'e ùn fussi mai stata assai impurtante per ellu. Ma aghju pruvatu à fucalizza nantu à a mo guarigione è a mo crescita.
«Un ghjornu, u megliu amicu di Caleb m'hà mandatu un SMS, dumandendumi di dà li un'altra chance. Hè tandu chì aghju capitu chì l'impattu di a regula di senza cuntattu hè assai sfarente nantu à l'omi. Hà fattu u so megliu per ùn parè vulnerabile, ma era schiacciatu. Quellu ghjornu, Caleb m'hà mandatu un SMS à 2 ore di mane dumandendumi cumu m'avia fattu male. Hè tandu chì aghju saputu ch'ellu scappava solu da e so emozioni. Benintesa, ùn aghju micca rispostu», aghjusta.
Sè vo site in una fase simile dopu à a rumpitura, a chiarezza nantu à a psiculugia di un omu durante a mancanza di cuntattu puderia aiutà. Tenite à mente chì mentre ogni omu reagisce in modu diversu dopu una rumpituraEppuru, a maiò parte sperimentanu emozioni simili à un certu puntu. Queste emozioni riflettenu u statu di a mente maschile durante a mancanza di cuntattu:
1. Umiliazione o sollievu, secondu quale hà iniziatu a regula di non cuntattu
S'è un omu hè statu abbandunatu è dopu cundannatu à a zona senza cuntattu, pò ferisce u so orgogliu. U duttore Bhonsle dice: "Una di e prime tappe di a mancanza di cuntattu per un omu hè un statu d'umiliazione. Si sente cum'è s'ellu fussi statu messu da parte, cum'è una mala abitudine, cum'è s'ellu ci fussi qualcosa in ellu chì hè ripugnante è repulsivu per a so ex. Indipendentemente da ciò ch'ellu pò avè fattu o micca, à nimu li piace esse trattatu male. Dunque, l'umiliazione d'esse tagliatu fora pò esse forte".
Da l'altra parte, s'ellu hè quellu chì hà iniziatu a rumpitura è vulia rompe ogni cuntattu, i primi ghjorni di a fase senza cuntattu puderanu fà lu sente ligeru è sullivatu. À questu puntu, hè cumpletamente in pace cù e so decisioni. Questu hè unu di i vitali Differenze di rumpitura trà omu è donna chì guverna u modu in cui si sente dopu à a rumpitura è ancu cumu gestisce questi sentimenti.
2. A fase di negoziazione: Cumincia à sente a to mancanza
Indipendentemente da s'ellu hè statu ellu chì hà iniziatu a regula di niscuntattu o s'ella li hè stata imposta, dopu à uni pochi di ghjorni, u vostru ex cumincierà à sente a mancanza di avè vi intornu. Questu pò ancu mette in muvimentu a fase di negoziazione dopu a rumpitura. Elaborendu nantu à questu aspettu di a psiculugia maschile dopu a rumpitura, un Reddit L'utilizatore hà scrittu: "Aghju supplicatu è mi sò fattu un idiota, allora diceraghju chì avete più chance di ricuperà l'ex ignurendula chè supplicendu. M'hà odiatu à a fine". Questa hè una di e tappe cumuni di nisun cuntattu per un omu, in a quale:
- In un disperatu tentativu di fà ammenda, un omu pò dì tuttu ciò chì vulete sente in quellu mumentu.
- Siccomu ùn hè micca capace di trattà cù a scarsità improvvisa di cumunicazione, pò ricorre à tattiche disperate.
- Pudete vede un cambiamentu di 180 gradi in u so atteggiamentu è una vuluntà di fà tuttu ciò chì hè necessariu per cunvincevi torna.
Sè vo vulete vede se u a regula di senza cuntattu funziona, a misura di a so fase di negoziazione serà un bon indicatore. U duttore Bhonsle dice: "In a fase senza cuntattu, un omu pò ricorre à a negoziazione per pruvà à vultà in a vita di a so ex. Pò ancu pruvà à mendicà a so strada per vultà in a so vita vendendu li cose cum'è "Saraghju un omu cambiatu", "Faraghju megliu" o "Cambiaraghju per tè". Questu, à u so tornu, porta à più umiliazione, postu chì u cambiamentu ùn hè micca cusì faciule da ottene".
3. A paura di a sulitudine è di perde l'amore cumencia à stallà si
Una volta chì u vostru ex principia à mancà a vostra presenza in a so vita, sti sentimenti ponu diventà prestu una palla di neve in una paura di perde l'amore è di finisce solu. Reddit L'utente hà scrittu: "Dopu à a rumpitura, eru ECCESSIVU cù i missaghji, simu sempre amichi? Vulete travaglià nantu à i nostri prublemi? Videmu altre persone avà? Chì ghjè u nostru statutu? Rispondimi per piacè!" Questa hè precisamente a fase di a sulitudine, in a quale:
- A regula di senza cuntattu serve cum'è una verificazione di a realità per u vostru ex, dendu li un sguardu di ciò chì a so vita puderia esse senza voi.
- A realizazione si mette in opera chì a regula di senza cuntattu ùn hè micca un truccu adupratu da voi per un paru di ghjorni.
- Un panicu subitu di u tipu "Perchè sò sempre single? "Moriraghju solu" pò piglià piede
À questu stadiu, a mente maschile durante l'assenza di cuntattu hè presa da a paura di l'inconnu è da u desideriu di gravità versu u familiare. "Una volta chì a paura si manifesta, pò purtà à qualchì decisione abbastanza sbagliata chì pò dannà l'autostima di una persona. Una mentalità di scarsità si manifesta è un omu pò cumincià à agisce in disperazione", dice u duttore Bhonsle.
4. Si sente arrabiatu è cerca metudi di coping
A mente maschile durante l'assenza di cuntattu hè piena di dulore è di ferita. Questu pò manifestassi cum'è u vostru ex chì sente assai rabbia è amarezza versu voi. À questu puntu, hà bisognu di un mecanismu di coping per superà i sentimenti negativi. Certi omi cumincianu à circà di novu appuntamenti è vanu à rimbalzà per dimenticà tutte l'emozioni scomode chì bollenu in elli. Altri, ponu circà rifugiu à a fine di una buttiglia o cumincià à generalizà è mette e donne in una certa categuria. Puderanu ancu cumincià à mustrà segni preoccupanti di prublemi di fiducia, dicendu cose cum'è "Nisuna donna hè degna di fiducia".
S'ellu ci hè sempre accessu (vale à dì s'è vo ùn avete micca bluccatu u vostru ex durante u senza cuntattu), pò ancu mandà missaghji o email arrabbiati per sfugà a so frustrazione. O bombardà vi cù chjamate à tarda notte induve divaga nantu à tutti i modi in cui l'avete fattu male. U gradu di rabbia dipende da ogni individuu, ma guasi ogni omu a sperimenterà. U duttore Bhonsle dice: "Esse à a fine ricevente di a regula di senza cuntattu pò ancu purtà à rabbia è risentimentu. À longu andà, a rabbia pò purtà à custruisce stereotipi, chì portanu à pregiudizii. L'omu pò entre in relazioni future cù pregiudizii basati nantu à u fattu ch'ellu hè statu rifiutatu".
«Porta à un circulu viziosu d'umiliazione è di rifiutu», dice u duttore Bhonsle nantu à i periculi di a mentalità stereotipata à a quale l'omi ponu ricorre, «Puderia esse ellu stessu mettendu si in un ciclu. A prossima donna puderia dì: "Hè un individuu amaru, arrabiatu è frustratu", chì, à u so tornu, porta à più rifiuti o ancu à ùn sperimentà più alcun cuntattu. Dapoi trattà cù u rifiutu ùn hè micca faciule, diventa tandu un circulu viziosu di suffrenza.
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5. Ellu sperimenta a depressione mentre pensa à ciò ch'ellu hà persu
Capiscibilmente, a regula di nisun cuntattu porta in sè un periodu di dolu mentre l'enurmità di ciò ch'ellu hà persu cumencia à spuntà. Sta tappa di nisun cuntattu per un omu hè tutta una questione di lotta cù l'autocompassione, a tristezza è a depressione. Pensa à quantu ingiusta hè stata a vita per ellu. Si sofferma nantu à ciò chì puderia esse statu è si fissa nantu à ciò chì hè andatu male in a relazione è tutte e cose chì puderia avè fattu diversamente.
Questu pò esse unu di i periodi i più inquietanti di a fase di senza cuntattu per un omu. U duttore Bhonsle cunsiglia chì sti sentimenti ponu esse minimizzati se a regula di senza cuntattu hè gestita in u modu ghjustu, è cuntinueghja à spiegà: "Pudete alluntanassi da qualchissia senza esse disrispettosu. U modu ideale per fà hè di ùn fantasma micca a persona è sparisce in u ventu. Pudete dì: "Ùn sò più interessatu à cuntinuà a nostra associazione è vogliu andà avanti". Più site direttu, più faciule hè per l'omu di leccà ancu e so ferite è di andà avanti. Per quantu tempu ci vole.
6. Sente u bisognu di pruvà u so amore
A psiculugia di un omu senza cuntattu pò ancu esse spessu furmata da ciò ch'ellu hà vistu intornu à ellu mentre cresce. Nant'à u grande schermu, e cronache di l'omi depressi, alcolichi è cù u core rottu sò state romantizate. Cusì, certi omi credenu chì hè qualcosa chì devenu passà per pruvà u so amore.
Cusì, quandu ùn u cuntattate micca, ellu cerca modi per corteggià ti di novu dopu una rumpituraU duttore Bhonsle dice: "Parechji filmi mostranu l'omi chì si mettenu in difficultà per via di una donna. Cusì, assai omi ponu cumincià à crede chì passà per difficultà hè una parte di u prucessu d'esse un omu cum'è s'ellu fussi un modu per dimustrà quantu hè autenticu u so amore".
Spiegendu cumu sta filusufìa difettosa funziona raramente, aghjusta: "Hè in realtà abbastanza pateticu di striscià si è di ùn andà avanti perchè credi chì hè ciò chì devi passà. Solu perchè hè in i filmi ùn u legittimizza micca, popularizeghja solu una nuzione dannosa. E vostre chance di ripresa sò danneggiate da stu tipu di cumpurtamentu distruttivu è pienu di autocompassione".
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7. Speranze di ricunciliazione o di passà à una altra cosa
Una volta chì un omu hà passatu per tutte e tappe di senza cuntattu è hà trattatu tutte l'emozioni scomode ch'elle suscitanu, si trova à un ultimu incrociu: ricunciliassi o andà avanti. À questu stadiu, s'ellu hà sempre sentimenti per voi è li site mancatu durante a fase di senza cuntattu, u vostru ex tornerà, sperendu in una ricunciliazione. D’altronde, u tempu passatu luntanu pò fà li vede chì site megliu senza l'altru è pò vulè mantene a regula di senza cuntattu in vigore indefinitamente perchè hè digià andatu avanti o vole fà lu.
U duttore Bhonsle dice: "Ci dissociamu da qualchissia perchè a cunsideremu una minaccia per u nostru modu di vita. Sè un omu si rende contu chì a so ex era cuntrullante, appiccicosa, manipulatrice, o ch'ellu era sottumessu à... gaslighting in a relazione, pò esse ch'ellu ùn vole micca guardà in daretu." Sè vo avete adupratu a psiculugia maschile per ricuperà un ex-fidanzatu, questu hè u stadiu induve sapete s'ellu stu desideriu si realizzerà o micca. Sè vo vede ch'ellu hà decisu ch'ellu hè megliu senza voi, hè un segnu per voi di rinuncià ancu.
U Risultatu: Ciò chì Nisun Cuntattu Face à un Omu
Avà chì avemu decifratu a regula di senza cuntattu in psiculugia maschile per voi, a quistione hè, chì succede dopu ? Cumu si svolge stu periodu di senza cuntattu ? Tornerà dopu à nisun cuntattu o nisun cuntattu u farà andà avanti ? Ebbè, pò esse tramindui. U risultatu dipende da e vostre circustanze - a natura di a relazione, u mutivu di a rumpitura, quale hà decisu di finisce e cose è mette in vigore a regula di senza cuntattu, è cumu l'avete affrontata tramindui. Sicondu sti fattori, pò accade una di queste duie cose:
Scenariu 1: Ellu ti vole torna
A regula di senza cuntattu pò funziunà in modi sorprendenti. Pò purtà à voi dui à capisce u valore di l'altru. Piglià un pocu di spaziu puderia purtà à fà chì i vostri sentimenti l'unu per l'altru emergenu più forti chè prima. Dopu tuttu, ci sò tipi di rumpiture chì portanu à a ricunciliazioneSè vi dumandate quale percentuale di rupture si riuniscenu è mantenenu quella relazione, eccu alcuni dati per voi. Studii indicanu chì u 15% di e persone anu in realtà ricunquistatu u so ex, mentre chì u 14% si sò riuniti solu per rompe di novu, è u 70% ùn si sò mai ricunnessi cù i so ex.
Dunque, ci hè una pussibilità ch'ellu voglia riaccendere a relazione. In tali casi, chì hè a prima cosa chì duvete fà? Siate onesti cun voi stessi è fatevi queste dumande impurtanti:
- Chì eranu i principali prublemi chì anu causatu a rumpitura?
- Chì sò e suluzioni è e strategie per risolve questi prublemi ?
- Pudemu u mo ex è eiu travaglià nantu à sti prublemi cù pacienza ?
- Aghju una lista di fattori chì ùn si ponu risolve in alcun modu?
- Differemu fundamentalmente in i nostri valori fundamentali?
Dopu avè pensatu bè à e dumande sopra, seguitate sti passi:
- Discutite cù u vostru ex ciò chì avete amparatu tramindui da a separazione
- Mantene i vostri chjusi in u ciclu invece di mantene lu sicretu
- Imaginetevi cum'è una terza parte (cunsigliereste à u vostru megliu amicu di vultà ?)
- Fate una prova per verificà u successu di a ricunciliazione cù u vostru ex.
- Pigliate e cose assai pianu
- Ùn parlate micca di prublemi di u passatu; cunsiderate sta storia d'amore cum'è una lavagna bianca.
Scenariu 2: Vole andà avanti
A mo amica Sarah m'hà dettu: "Aghju rottu u senza cuntattu è ellu hà rispostu. Ma a so risposta m'hà pigliatu di sorpresa. M'hà dettu ch'ellu vulia andà avanti è m'hà dumandatu di ùn cuntattallu più". Ci hè sempre a pussibilità chì u tempu passatu luntanu possi fà vede à u vostru ex tutte e ragioni per chì site megliu senza l'altru, è ellu pò ùn avè nisun desideriu di riaccendere a relazione.
Questu pò esse un colpu tamantu s'è vo avete speratu chì a regula di senza cuntattu riporterebbe u vostru ex, è cuminciate à mette in discussione a vostra autostima, dumandenduvi perchè ùn erate micca abbastanza brava per ellu. À questu riguardu, u cunsiglieru Ridhi Golechha Hà dettu prima à Bonobology: "Unu di i cumpurtamenti d'autosabotaggio più cumuni hè di tene si rispunsevule di tuttu. Per trattà a rumpitura, praticate u pirdunu di sè stessu è l'autocumpassione. Più vi perdonate, più site in pace. Avete bisognu di guardà i dui lati di a munita, induve ricunnosce u vostru sbagliu inseme cù u bisognu di andà avanti.
«Ùn ci hè nunda di male in tè s'è vo avete difficultà à superà qualchissia. Senza odià sè stessu, lasciate chì i vostri pinsamenti vadanu è venganu cum'è nuvole. Rompite cù u schema di l'autoghjudiziu. Sapete quale site. Celebrate sè stessu per a persona chì site.» Eccu alcuni cunsiglii nantu à cumu fà fronte à u fattu chì u vostru ex passa à a fase di senza cuntattu:
- Un modu per guarisce hè di sorte da a fase di negazione è vede e cose cum'è sò.
- Scrivite i fatti nantu à cumu sta relazione hà alteratu a vostra equazione cun voi stessu
- Evitate di affucà vi in droghe / alcolu / sigarette per alleviare a vostra situazione attuale.
- A meditazione è l'eserciziu ponu aiutà vi à rimette inseme a vostra vita dopu una rumpitura
- Optate per meccanismi di coping più sani cum'è fà megliu in u vostru travagliu / sviluppà novi passatempi
- Cercate un sustegnu prufessiunale è appoghjatevi à persone di fiducia per u sustegnu
- Amparate a lezziò chì u vostru rispettu di sè stessu deve esse più forte chè i vostri sentimenti
- U prucessu di guarigione accadrà naturalmente, in u so tempu dolce; ùn furzate nunda
Dumande dumandatu Spissu
Mentre fà chì un omu si ne vada hè sicuramente unu di i cumpunenti di a psiculugia maschile durante u senza cuntattu, ci sò ancu parechji altri passi / emozioni ch'ellu sentirà è chì probabilmente si fissarà. Ci hè una bona chance chì u dulore è a cunfusione chì li causate sparendu di colpu impediscanu u so prucessu di trasferimentu. Aggiungi imagine
Un omu testardu pò esse più difficiule da rompe, è pò inizialmente fà una mostra nonchalante cum'è s'è a vostra assenza ùn u disturbassi micca, ci serà un mumentu quandu infine u disturberà. Cumu sceglie di agisce secondu questi sentimenti / mustrà li dipende interamente da ellu.
Sè u vostru ex hà persu cumpletamente i sentimenti per voi, e probabilità chì a regula di senza cuntattu funziona sò più debuli cà u so solitu altu tassu di successu. S'ellu cumencia à cuntattà vi freneticamente dopu à qualchì settimana o forse ancu qualchì mese da taglià ogni cumunicazione cun ellu, ci hè una grande chance ch'ellu vi stia desiderà.
Indicatori chjave
- A regula di 30 ghjorni senza cuntattu a psiculugia maschile funziona in modi cumplessi
- U vostru ex pò passà per emozioni cum'è umiliazione, negoziazione, rabbia è sulitudine
- U modu in cui si cumporta durante u periodu senza cuntattu dipende da a tappa in a quale si trova.
- Pò dassi ch'ellu hà bisognu di dimustrà ti u so amore per cunvince ti torna, o pò capisce chì a rumpitura era per u megliu, è andà avanti.
- A regula di senza cuntattu hè un modu efficace per trattà una rumpitura basta chì l'obiettivu sia a vostra ripresa è a vostra crescita, è micca aduprà cum'è una tattica per manipulà u vostru ex per ch'ellu si riunisca.
Pensieri Final
Infine, a regula di senza cuntattu in psiculugia maschile pò esse un inseme cumplessu d'emozioni chì ancu l'omu averà difficultà à capisce. A mancanza di chjusura hè ciò chì tocca veramente u più, postu chì hè preoccupante ùn cunnosce micca e ragioni daretu à a brusca discontinuazione di u cuntattu. Avà chì avete una megliu idea di cumu l'omi reagiscenu à a mancanza di cuntattu, speremu chì avete messu in pace tutte e dumande chì vi eranu in mente.
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