5 Qualità di una Relazione Cusciente cù u vostru Partner

L'amore hè un acellu stranu. Ci vene naturale è ci pare difficiule da capisce cumpletamente. U listessu vale per e relazioni - relazioni aleatorie, cum'è quella cù un cumpagnu di viaghju in un longu viaghju in trenu, è relazioni cuscienti significative, cum'è quella cù u vostru cumpagnu di vita.

Tramindui, istintivamente, facemu cunnessione cù e persone intornu à noi, è passemu ancu assai tempu à pruvà à capisce perchè hè cusì difficiule capisce qualchissia è esse capitu. In fondu, l'amore hè faciule. Ma duvemu amparà à amà noi stessi, è ancu l'altri. Quandu si hè in una lotta cù qualchissia, duvete piglià a vostra parte o duvete piglià a soia ? Duvete amà voi stessi o duvete amà elli ? Duvete esse indipendenti o duvete attaccà vi ?

L'amore è a vita sò pieni di tali cuntradizioni. Vi truvate spessu à dumandassi ste dumande ? Vi sentite entusiasti di circà risposte ? Hè precisamente sta cuscenza, o sta ricerca deliberata di avè una vita appagante cù u vostru cumpagnu chì hè a petra angulare di a custruzzione di una relazione cusciente.

Chì ghjè una relazione cusciente?

Hè faciule capisce e relazioni cuscienti s'è no, per un secondu, guardemu a parolla "cusciente". Esse cusciente significa esse svegliu è esse attenti. Significa ancu avè a cunniscenza di qualcosa. Significa fà una scelta.

E relazioni cuscienti sò ghjustu què! Sò relazioni sviluppate cù un scopu. In l'amore cusciente, i partenarii facenu una scelta cusciente per creà un ligame significativuStu ligame deve esse à u serviziu di i dui partenarii cum'è unità è ancu di ognunu di elli individualmente.

À traversu l'anni, a natura è u scopu di e relazioni sò cambiati assai. Per esempiu, e nostre aspettative di u matrimoniu è di e partenarii impegnati sò aumentate assai. Mentre prima, u bisognu di un individuu da u matrimoniu era limitatu à i bisogni basi cum'è l'alimentu, l'alloghju, a sicurità, a prutezzione, u bisognu fisicu è l'approvazione suciale. Avà, ciò chì cerchemu da e nostre relazioni hè assai di più.

Per capisce ciò chì ci spinge à andà, ciò chì ci spinge à agisce, u psicologu americanu Abraham Maslow hà creatu ciò chì si chjama a ghjerarchia di i bisogni di un individuu. Hà messu i nostri bisogni basi cum'è u cibu è l'alloghju à a basa di una piramide è hè cullatu in cima à a piramide cù di più. bisogni emotivi cum'è l'amore, l'amicizia, a stima, l'appartenenza.

À u culmine di sta piramide si trova u bisognu di ottene "l'autorealizazione". Questu hè u puntu più altu in a crescita di un individuu, carattarizatu da u desideriu di ottene u so pienu putenziale.

E relazioni cuscienti sò quelle chì ùn solu vi permettenu di ottene u vostru più grande bisognu di autorealizazione, ma vi motivanu è vi sustenenu per esse u vostru megliu sè stessu. Vi motivanu à perseguità sempre u vostru più grande bisognu spirituale è vi permettenu di cresce è brillà cum'è individuu. Iè, hè cusì simplice!

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Chì sò e qualità di una relazione cusciente?

Parlendu di e cuntradizioni di a vita, e relazioni cuscienti sò à tempu faciuli da capisce è ancu troppu vaste per esse riassunte in poche parole. Cum'è basa, ciò chì avemu appena discussu hè esattamente ciò chì cattura l'anima di e relazioni cuscienti. Ma ci hè ancu tantu chì pò discrive cumu si vede una relazione cuscienti, cumu identificà è sviluppà una è quali sò e so qualità.

1. E relazioni cuscienti sò intenzionali

Ogni decisione in una relazione cusciente hè intenzionale. Amà hè intenzionale. Cum'è sente rabbia o delusione. cumunicà i vostri sentimenti o lagnanze hè intenzionale cum'è praticà u silenziu. Riunisce si per una decisione hè intenzionale cum'è avè punti di vista diversi. Cresce qualcosa inseme hè intenzionale cum'è avè prughjetti persunali.

À u cuntrariu, duie persone stanu inseme in una relazione inconsciente micca per via di una decisione d'esse inseme, ma per via di una mancanza di decisione di ùn esse inseme. A vita in una relazione inconsciente hè reazionaria. I prublemi sò generalmente ammucciati. A vita hè solu vissuta. Nisun pensamentu o sforzu deliberatu hè fattu per capisce u scopu di e relazioni.

Pigliate, Sam è Elisa. Sò maritati dapoi 14 anni. Si sveglianu è entranu in u ritmu di a so vita. Tramindui inseme è separatamente. Nimu di elli ùn tradisce l'altru. Tramindui amanu i so dui figlioli. È credenu sinceramente chì si amanu ancu.

Ma per u più ùn sò micca cuscenti di a lotta cutidiana di l'altri per l'esistenza. Sam ùn hà micca dettu à Elisa di u crisa di mezza età Si sente cusì oghje. Ùn l'hà micca dettu ch'ellu hà cuminciatu à sente si pocu attraente. Elisa ùn hà avutu l'occasione di dì li ch'ella si sente listessa. Chì ancu ella si sente stagnante à u travagliu. È qualchì volta vole avè una stanza tutta soia è in ella, un scrivania, hè solu a soia.

In una relazione cusciente, Sam è Elisa averebbenu pigliatu u tempu di dà priorità à i so sentimenti sopra à tuttu u restu. L'intenzione d'esse ancu più felici è più realizati in a so relazione li averia spinti à piglià u tempu di cumunicà sti desideri trà di elli. Averebbenu fattu passi inseme per dà si l'unu à l'altru a motivazione di chì avianu bisognu è u spaziu per risolve sti prublemi.

Esse cusciente è attenti à ciò chì funziona è ciò chì ùn funziona micca in una relazione è dopu fà passi deliberati versu a felicità hè una di e qualità più prominenti di una relazione cusciente.

2. E relazioni cuscienti sò orientate à a crescita

Tutte e relazioni sò marcate da sfide. Ognunu di noi vene cun qualchì bagagliu. Avemu i nostri fattori scatenanti, i nostri modi di trattà i cunflitti è e nostre idee di autoconservazione. Hè per quessa chì tutti affrontemu i cunflitti in modu diversu. Questu provoca attritu in e relazioni.

Ma solu un cumpagnu cusciente guarda una sfida è a vede cum'è una opportunità di crescita. Una relazione cusciente ùn hè micca senza cunflitti. Hà una mentalità di crescita à u so centru. A crescita in una relazione hè u desideriu d'imparà à esse megliu. Un cumpagnu cusciente vede e sfide cum'è un invitu à riunisce si, collaborà è risolve i prublemi inseme. Anticipanu e sfide cum'è tappe di crescita in una relazione. Per esempiu, un esempiu di incompatibilità finanziaria hè una indicazione per circà più educazione finanziaria inseme cum'è coppia è ghjunghje à un valore finanziariu cumunu. Puderia esse una opportunità di crescita.

À propositu di crescita, i partenarii in amore cusciente si motivanu ancu l'unu l'altru à avè una vita appagante, qualunque sia a so definizione per ogni persona. Per qualchissia, puderia esse esse più lettu o piglià tempu per impegnassi in u travagliu suciale. Per un altru, puderia esse diventà megliu in un vechju hobby. Per qualcunu altru, puderia esse vulè travaglià di più à u so travagliu per ottene una prumuzione. Per un'altra persona, puderia esse riparà quellu mal di schiena crònicu.

U puntu hè chì, cum'è individui, tutti avemu u desideriu di ghjunghje à u nostru pienu putenziale. Avè una vita megliu, o esse megliu in qualcosa. Una relazione cusciente dà à ogni cumpagnu a motivazione è u spaziu per cresce.

Tuttavia, avè una mentalità di crescita ùn significa micca mette troppu in risaltu. Spinghje si l'unu l'altru è esse spintu pò esse stancante. Avè un spaziu per esse cunfortu è esse sè stessu hè ancu altrettantu impurtante. A crescita in una relazione accade organicamente, senza bisognu di fà sente u vostru cumpagnu o sè stessu scomodu. Siate cuscienti di e vostre emozioni è duvete andà bè!

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3. Responsabilità radicale - Un cumpagnu cusciente si assume a responsabilità di sè stessu

A rispunsabilità radicale significa piglià a rispunsabilità di quale sì, ciò chì faci, ciò chì ti hè fattu è ciò chì hè fattu per via di tè. Significa semplicemente piglià u 100% di a rispunsabilità per tè stessu.

In e relazioni cuscienti, pigliate a rispunsabilità di ciò chì vulete è di ciò chì avete bisognu. Ùn accusate micca l'altri per i difetti in a vostra vita, amparate invece cumu si pò piglià a rispunsabilità in una relazione in diverse formeTuttavia, questu ùn deve esse malinterpretatu cum'è u fattu di ùn ghjunghje mai à un compromessu o di ùn dà mai priorità à i bisogni di u vostru cumpagnu quandu si sente chì hè impurtante.

Cunsiderate Dani è Jo. Si sentianu frustrati in u so matrimoniu è anu visitatu un terapeuta. À u terapeuta, Dani è Jo si sò lagnate di i sacrifizii chì ognuna di elle facia per a famiglia. Dani hà dettu ch'ella ùn truvava più u tempu mancu di fà una spassighjata da sola cum'è avia fattu tutta a so vita perchè deve fà a colazione per i zitelli a mane.

Jo hà dettu cose simile nantu à u fattu di ùn truvà abbastanza tempu cun ella. È cumu ùn vanu mai in vacanze cum'è ellu vole. O cumu hà avutu à rinuncià à una prumuzione perchè l'avaria ubligatu à esse luntanu da a famiglia.

Cù l'aiutu di a terapia, Dani è Jo anu vistu ch'elli ùn si pigliavanu micca a rispunsabilità di i so bisogni. U terapeuta li hà fattu vede chì solu elli sapianu ciò chì ùn era micca negoziabile per elli, è ciò chì ùn li importava micca di rinuncià o di cambià per l'amore di u so cumpagnu. Li hà permessu di dumandassi l'unu à l'altru. e cose chì eranu e più impurtanti per elli.

Jo ùn hà mai saputu chì Dani avia tantu bisognu di a spassighjata. Dani hà dettu ch'ella ùn li importava mancu di a destinazione di e vacanze è ùn sapia micca quantu era impurtante per Jo. Jo hà dettu ch'ellu hè veramente fieru di u sacrifiziu di travagliu ch'ellu hà fattu per esse un babbu megliu.

In tuttu, piglià a rispunsabilità hà permessu à Dani è Jo d'esse intenziunali cù e scelte ch'elli facianu. S'ellu ci era qualcosa chì ùn era micca negoziabile, li permetteva di mettelu davanti à l'altru cumpagnu. Insemi, pudianu truvà un modu per fà chì accada. È s'ellu ci era qualcosa chì unu di elli sacrificava per u bè di a relazione o per l'amore di u so cumpagnu, li permetteva di piglià a rispunsabilità di quella scelta, senza sente si cum'è una vittima.

4. E relazioni cuscienti danu spaziu per esse autonomi

Cum'è tutte e dicotomie in a vita è in e relazioni, ancu questa hè un ossu duru da rompe. U nostru bisognu d'indipendenza vs u nostru bisognu d'intimità. Ci hè una linea fina, è solu cù a cuscenza cusciente duie persone ponu creà efficacemente un equilibriu trà i dui.

L'idee cunvinziunali di e relazioni ùn sustenenu micca, o almenu ùn mettenu micca in risaltu, l'idea di l'autonomia. L'idee romantizate di e relazioni perpetuanu a codipendenza. Avete intesu parlà di l'idea fiaba di a "fusione di duie anime"? Mentre pruvemu à mette in risaltu l'unione di duie persone, tendimu à glorificà a "semelanza". L'individualità si perde quandu duie persone cercanu di diventà una.

Codipendenza in e relazioni crea una illusione di sicurezza, hè per quessa chì a maiò parte di noi in e relazioni cunvinziunali temenu inconsciamente l'idea di l'autonomia. L'autonomia dà u dirittu micca solu di esse indipendente cù cose apparentemente insignificanti in a vita, ma dà ancu u dirittu di sceglie.

Sceglie d'esse o micca in a relazione. Cum'è tutti i valori più alti in a vita, ancu questu ùn hè micca cunveniente da rispettà. Ma per e persone chì cercanu obiettivi più alti cum'è ottene u so veru putenziale è dà un sensu à a so vita, un valore più altu cum'è questu hè estremamente preziosu.

Hè impurtante di nutà chì l'autonomia ùn deve esse vista cum'è un mezzu per sottovalutà l'unione. In fatti, e relazioni cuscienti apprezzanu assai ancu l'unione. Ciò chì l'autonomia hè contru à l'idea di fusione, è dunque, a perdita di l'identità individuali. L'autonomia hè contru à piglià l'altru per scontatu dendu à ogni cumpagnu u dirittu di sceglie ciò chì hè megliu per elli. Vi spinge à piglià un impegnu cutidianu di dà u vostru megliu à a vostra relazione è nunda di menu.

5. E relazioni cuscienti praticanu l'amore

L'amore hè una pratica. Iè, l'amore hè ancu u sentimentu estaticu chì sentimu quandu tuttu cù u nostru cumpagnu pare andà bè. Ma, hè ancu una pratica. Tuttu ciò chì facemu per pudè ottene stu sentimentu hè a pratica di l'amore.

In e relazioni cuscienti, dui individui piglianu parechji passi per nutrisce a so relazione da u primu ghjornu di appuntamenti cuscienti. Unu di questi hè a cumunicazione. I partenarii chì praticanu l'amore cusciente escenu da e so zone di cunfortu per dumandà e cose chì sò impurtanti per elli. Creanu ancu un spaziu sicuru induve ognunu pò sprime ciò chì vole senza a paura di esse ghjudicatu o di esse incompresu o di "causà drammi innecessarii".

Un'altra pratica simile hè esse presente in a relazione. E relazioni ùn si rompenu micca sempre per via di avventure o sfide. Puderanu ancu rompe si solu per via di a rumpitura per via di una mancanza di vicinanza è di cunnessione. Praticà esse presente per u vostru cumpagnu è a vostra relazione hè un tentativu di mantene quella cunnessione in modu chì voi dui possiate affruntà qualsiasi sfida inseme.

Praticà esse presente pò significà cose diverse in diverse relazioni. Ma soprattuttu significa esse attivamente interessatu è investitu in a relazione. Pò significà passà tempu di qualità è esse alerta è impegnatu durante quellu tempu. Pò ancu significà ascultà è furnisce à u vostru cumpagnu ciò chì hà bisognu durante u so tempu di crisa.

L'apprezzazione hè un altru modu per praticà l'amore. Cum'è umani, u "pregiudiziu negativu" ci vene naturale. Dunque, l'apprezzazione deve esse sempre praticata intenzionalmente. Tendemu à sopravvalutà i prublemi chì avemu cù i nostri partenarii è à sottovalutà cumu ci rendenu a vita faciule è bella. Praticà cuscentemente l'apprezzazione aiuta ancu per mezu di un rinforzu pusitivu. Ciò significa chì una volta chì site apprezzatu, vi spinge à esse megliu è à fà di più. U listessu per u vostru cumpagnu.

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Cumu creà una relazione cusciente cù u vostru cumpagnu?

Per creà una relazione cusciente, impegnatevi à esse intenzionale cù a vostra visione è i vostri scopi. Eccu cumu:

1. Ricunnosce a vostra visione

Scuprite ciò chì vulete o cumu imaginate a vostra relazione. Chì significa una cullaburazione impegnata per ognunu di voi? Sparte una visione cumuna di u i fundamenti di l'impegnu in un matrimoniuÀ chì s'assumiglia una vita felice per voi, sia cum'è individuu sia cum'è a mità di un tuttu ? Venite inseme per discute ne.

Verbalmente, è per via di e vostre azzioni, sprimete à u vostru cumpagnu u vostru impegnu à stu tipu di cunnessione. Ditevi quantu significa per voi. In l'appuntamenti cuscienti, fate u sforzu da u principiu per permette à a fiducia di sviluppassi.

2. Discutite i vostri valori

Ricunnosce è parlà di i valori i più impurtanti per ognunu di voi. Discutite idee piuttostu chè prublemi. Diventate cuscienti di i prucessi di pensamentu di l'altri.

Per esempiu, ciò chì hè più impurtante per voi quandu site in un statu di cunflittu. O, chì ne pensate di a monogamia, simu naturalmente monogamiO, chì ghjè u scopu di e relazioni ? O chì hè megliu, una verità amara o una bugia cumpassiva ? Queste discussioni ùn sò micca per creà cunflitti ma per piglià cuscenza di i valori di l'altri.

3. Sviluppà alcuni principii guida

Avè qualchì accordu è regule di basa. O megliu ancu, chjamemuli principii guida. Discutite i punti micca negoziabili. Quessi seranu unichi per ogni relazione. Puderanu esse cose cum'è:

• Avè un spaziu sicuru per a cumunicazione senza paura di rifiutu o di rabbia
• Videndu l'unu l'altru cù ochji cumpassivi
• Accettazione è apprezzazione

Sentitevi liberi di cambià o aghjunghje à questi. Pudete avè qualcosa di simile secondu i bisogni di a vostra relazione.

U core di a questione hè d'esse intenzionale. Questa hè l'idea cintrale di e relazioni cuscienti, accumpagnata da a valurizazione di l'individualità, a cumunicazione aperta è a nutrizione di a crescita individuale di ogni cumpagnu. Dunque, ogni passu chì fate cun cuscenza versu u miglioramentu di a vostra relazione hè un passu versu u sviluppu di qualità di cuscenza è di una relazione cusciente cù u vostru cumpagnu.

Ricurdatevi, e relazioni cuscienti ùn sò micca prescrittive. Ciò significa chì ùn ci hè nunda chì vi dice ciò chì duvete fà esattamente. Siate cuscienti, siate attenti. Percipite ciò chì a vostra relazione hà fame. È furniteli solu questu. Cum'è Dani è Jo, pigliate sustegnu da cunsiglieri prufessiunali chì vi pò aiutà in questa ricerca.

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