Quasi tutti quelli chì volenu esce cun qualchissia o marità si anu obiettivi simili. Voglienu l'armunia in e relazioni, anu u desideriu d'esse capiti, curati è amati prufundamente. Eppuru, u numeru crescente di casi di divorziu, di separazioni è di insulti trà coppie chì eranu una volta amate, contanu una storia diversa. L'aspettative, sfurtunatamente, ùn currispondenu micca à a realtà.
Tuttavia, ùn hè micca necessariu chì sia cusì. Hè ben cunnisciutu chì e relazioni, ch'elle sianu trà amanti, coniugi o membri di a famiglia, si rompenu principalmente per via di aspettative diverse. Ùn pudete micca, è forse ùn duvete micca aspittà, chì e cose sianu sempre lisce. Ma ciò chì pudete certamente puntà hè di ùn avè micca scontri estremi induve site a coppia più amorevule un ghjornu, mentre chì altri, vulete strappà i capelli à l'unu l'altru.
Avemu parlatu cù un psicologu senior Dr. Prashant Bhimani (PhD. BAMS), chì hè specializatu in cunsiglii di relazione è ipnoterapia per alcuni suggerimenti per ottene l'armunia in e relazioni è guidà una vita più appagante. Sapete una cosa? Hè piuttostu simplice, tuttu ciò chì richiede hè una vuluntà è una perspettiva un pocu più larga di cumu funzionanu e relazioni umane.
Chì ghjè una relazione armoniosa è perchè hè impurtante?
Table di cuntinutu
«L'armunia in a relazione», vale à dì un viaghju induve site disposti à accettà u negativu, travaglià nantu à u pusitivu è avè un scopu cumunu d'esse forti è equilibrati, ùn hè micca cusì difficiule da ottene. Tuttu ciò chì avete bisognu hè una mente aperta è a realizazione chì custruisce cunnessione è stà inseme hè un bisognu primariu chì cuntribuisce à u nostru benessere.
Una relazione armoniosa hè quella in a quale i partenarii si stanu d'accordu senza sforzu, senza chì alcuna piccula inibizione impedisca una profonda cunnessione emotiva è fisica. Naturalmente, a relazione crescerà più profonda, senza mai mette una riflessione cusciente in questu. Tale hè a chimica in una relazione armoniosa. U mondu, è e piccule differenze chì esistevanu una volta, svaniscenu. Tuttu ciò chì ferma hè u ligame appagante chì cumpleta ogni partenariu.
Per mantene l'armunia in e relazioni, l'individui devenu esse in pace cun elli stessi. Una personalità cunflittuosa chì lotta per mantene una bona relazione cun sè stessa averà difficultà à fà la cù e persone di a so vita. smetti di preoccupassi di a to relazione, duvete smette di preoccupassi di voi stessi.
L'impurtanza di una relazione armoniosa ùn pò esse sopravvalutata. Una relazione veramente appagante introdurrà pace è tranquillità in a vostra vita, spessu facendu cum'è se tuttu u restu stia ancu andendu in piazza. In una relazione armoniosa, u vostru cumpagnu è voi ùn averete micca discussioni ricorrenti di e quali duvete evità di parlà, per ùn vi ruinà a settimana. Ci serà una cumunicazione aperta è onesta, fiducia è, soprattuttu, rispettu mutuale in una relazione armoniosa.
Avà chì avete vistu l'impurtanza di una relazione armoniosa, guardemu cumu ottene l'armunia in e relazioni, affinchì a vostra possa passà da "Perchè cuntinuate à parlà di e liti passate?" à "Mi piace cumu pudemu parlà di tuttu senza litigà". Ùn hè micca questu u sognu?
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7 Passi per Cultivà l'Armunia in e Relazioni
Avete vistu è invidiatu coppie chì raramente si battenu ? O site statu in una casa induve ci hè risa, rispettu mutuale è energia pusitiva intornu ? À dì a verità, u prucessu di custruisce una relazione armoniosa ùn hè micca organicu.
Pò sembrà tuttu fluidu è naturale à prima vista, ma u fattu hè chì ci vole à fà sforzi per mantene l'armunia in e relazioni umane. Cum'è si dice, l'amore richiede un travagliu duru, è solu s'è vo site dispostu à dà quant'è vo site ansiosu di piglià, pudete sperà in un equilibriu in a vita.
Ùn ci hè anima nant'à a Terra chì ricuserebbe una offerta per ottene un equilibriu in a vita. Demu un'ochjata à e strategie per migliurà a vostra relazione per pudè veramente sperimentà l'amore cum'è hè destinatu à arricchisce a nostra vita:
1. Esprimite e vostre emozioni
L'amore deve esse sempre spressu ? Iè. Duvete sempre dì ch'è vo amate u vostru cumpagnu ? Iè. Duvete ancu sprime u vostru fastidiu è i vostri prublemi ? Iè, diamine ! Ricurdatevi chjaramente una cosa: u vostru cumpagnu ùn hè micca Nostradamus.
Ùn hà micca una prudezza magica chì trasmette i vostri sentimenti è emozioni. Spessu, pudete sente un omu o una donna lagnassi: "Ma perchè devu dì lu à voce alta ogni volta? Ùn puderia micca capisce?"
Beh, innò. Ùn pò capisce tuttu ciò chì dite o fate. I sentimenti sò destinati à esse espressi. Sfurtunatamente, in parechje culture, a ghjente hè incuragita à stà zitta o à tene lu piattu in l'interessu più largu di a famiglia. Ma a cumunicazione aperta hè a chjave per mantene l'armunia in e relazioni. Problemi di cumunicazione sò famosi per causà fratture trà i partenarii.
Questu include u dirittu di sprime a vostra vergogna, vulnerabilità, vergogna, o ancu rabbia. Benintesa, u modu in cui l'esprimete hè assai impurtante. Ùn pudete micca dì parolle offensive è vindicative è ùn aspittà micca rappresaglie. Cumu sprime si senza esse incompresu hè ancu a chjave per una relazione riescita.
2. Siate un bon ascultore
Ci hè una differenza trà sente è ascultà. Quandu ascultate, fate attenzione à tuttu ciò chì l'altru dice, mantenete una mente aperta è site prontu à assimilà è capisce e so parolle.
Capisce l'impurtanza di una relazione armoniosa significa esse prontu à travaglià nantu à tutti l'aspetti di ella è l'ascolta hè un elementu impurtante in tuttu u quadru. Ùn suppone mai; sia sempre prontu à sente l'altra parte di una storia.
Più impurtante, sviluppate l'empatia mentre ascoltate. Osservate u so linguaghju di u corpu, u tonu è l'espressioni. Vi darà una idea di cumu risponde à elli durante situazioni stressanti.
Senza ascultà veramente u vostru cumpagnu, ùn puderete mai cumunicà currettamente cun ellu. Solu una volta chì vi mettite in i so scarpi è capite da induve venenu, puderete dì li cose chì faranu a differenza. Sè cuntinuate à ripete ciò chì pensate chì avete bisognu di dì, puderia ùn fà micca troppu differenza. Cusì, unu di i passi più impurtanti per ottene l'armunia in e relazioni hè di capisce cumu ascultà. In effetti, vi assicurerete chì u vostru a relazione dura per sempre.
Quandu ascolti, ùn significa micca chì devi esse d'accordu cù tuttu ciò chì u to cumpagnu dice o face. Pudete accunsentì à ùn esse d'accordu è fà valere u vostru puntu di vista. Ma u puntu impurtante hè di assicurà chì tramindui abbiate una voce uguale in una questione difficiule.
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3. Ùn lasciate micca chì l'intimità fisica svanisca
Dopu à mesi o anni di frequentazione, hè naturale di mette si in un ritmu sistematicu è esse à l'aise inseme. Calchì volta e coppie si sentenu cusì à l'aise chì l'intimità fisica, sfurtunatamente, svanisce. Inutile dì chì ùn hè micca pussibule di mantene a listessa attrazione sessuale chì si avia in e fasi iniziali di una relazione, dopu à anni di esse inseme. Tuttavia, ciò chì si pò fà hè di fà sforzi per mantene vive e scintille proverbiali.
Ùn sottovalutate mai u putere di u toccu. Inseme cù l'equilibriu emotivu, mantene ancu l'"armunia fisica". Tenendusi per manu, basgià, abbraccià è coccolare, è ancu dì cose erotiche à u vostru cumpagnu pò aumentà l'intimità ancu s'è ùn avete micca voglia di fà sessu.
Per mantene l'armunia in e relazioni, hè estremamente impurtante fà attenzione à i bisogni è i desideri fisichi di l'altri. Senza fà cusì, pudete finisce per evità u tema cumpletamente, ciò chì puderia purtà à prublemi maiò in u futuru.
Una coppia chì mantene viva l'attrazione fisica trova più faciule di mantene l'armunia in e relazioni chè una coppia chì ùn a face micca. U bon sessu hè a petra angulare di una grande relazione è, cù altri elementi, ghjoca un rolu cruciale in u viaghju di l'amore.
4. Ùn lasciate micca chì u passatu vi impedisca
Avemu tutti un passatu. Avemu tutti fattu cose di e quali ùn simu fieri. Avemu tutti episodi chì preferimu dimenticà. Hè essenziale chì durante una lite o una discussione, ùn si deve micca ricurdà u passatu inutilmente. Innò, i ghjorni di l'università di u vostru cumpagnu ùn provanu micca ch'ellu sia alcolicu. Innò, a relazione tossica chì u vostru cumpagnu avia in u passatu ùn u definisce micca.
Cuncentratevi nantu à u prublema in manu è affrontatelu cù l'intenzione di risolve u prublema, micca di aggravà a frattura. È ùn pudete mai truvà una suluzione sè evocate u passatu. Hè diversu s'ellu hà una cunnessione cù u prublema attuale, ma ancu tandu evitate di guardà in daretu.
Accettate è abbracciate u fattu chì e differenze d'opinione si sparghjeranu. Capite chì i valori è l'opinioni ponu cambià cù u tempu. Ùn tenete micca ciò chì u vostru cumpagnu vi pò avè dettu in u passatu, contr'à ellu.
Hè dinò impurtante amparà à lascià andà è à ùn tene micca un pensamentu o un'azione. L'armunia in e relazioni ùn pò mai esse ottenuta sè ùn amparate micca à piantà di preoccupassi di e piccule cose è amparate à perdonà è à dimenticà per un scopu più grande.
5. Affinate e vostre aspettative
Cum'è l'avemu mintuvatu sopra, l'aspettative diverse sò una di e ragioni principali per chì e relazioni vanu male. Entrate in una relazione o in un matrimoniu avendu una certa lista di cuntrollu. Cuscientemente o incuscientemente ghjudicate u vostru cumpagnu contr'à ella.
U prublema cù l'aspettative hè chì mettite pressione à u vostru cumpagnu per ch'ellu li rispetti tuttu u tempu. Hè irreale crede chì ùn ne averete micca. aspettative da una relazione ma pudete sempre esse dispostu à aghjustà è scalà secondu a situazione.
Imparate à nutrisce voi stessi è siate abile à suddisfà i vostri bisogni di cumpagnia è felicità invece di mette tutta a pressione nantu à u vostru bellu/amata. Ancu più impurtante, capite chì e persone cambianu cù u tempu. Solu perchè avete lasciatu qualchì vaga indicazione nantu à ciò chì vulete per u vostru anniversariu ùn significa micca chì u vostru cumpagnu l'hà capitu. Probabilmente si stanu dumandendu perchè cuntinuate à parlà di a stessa cosa più è più volte, cunsiderendu un psichiatra per voi invece di un rigalu.
Benintesa, ci saria un limite à a capiscitura è à l'adattamentu. Ùn cedete mai à qualcosa chì và contru à i vostri valori fundamentali o à qualcosa cù a quale ùn site micca cumpletamente d'accordu. Tuttavia, sviluppate a sensibilità per capisce finu à chì livellu pudete fà compromessi nantu à e vostre aspettative.
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6. Ùn esitate micca à esse vulnerabile
Tutti noi avemu stu desideriu d'esse visti cum'è forti. In qualchì modu, ammette e nostre vulnerabilità hè vistu cum'è un segnu di debulezza. Ma à u core di a custruzzione di l'armunia in una relazione ci hè custruendu fiduciaSè ùn pudete micca fidàvi di u vostru cumpagnu per vede u vostru latu negativu, cumu pudete dì chì site cumpletamente innamuratu ?
L'amore è l'armunia significanu accettà una persona per i so tratti boni è cattivi. Hè più faciule à dì chè à fà perchè tutti volenu abbraccià solu u megliu latu di u so amante. Ma se solu a vita fussi cusì perfetta cum'è a pensavamu!
Imparate à lascià entre a ghjente è dumandate ciò chì avete bisognu. Dumandà aiutu ùn significa micca chì ùn site micca forte. Ùn pruvate micca à esse superumanu, siate onestu quandu ùn sapete o ùn capite nunda. Ancu più impurtante, siate grati per l'aiutu chì ricevete.
Per fà megliu quandu lasciate chì u vostru cumpagnu veda u vostru latu vulnerabile, li lasciate vede un latu di voi chì richiede curaghju per apre si à qualchissia. Quandu site più vulnerabile, site veramente voi stessu, senza filtri. Di cunsiguenza, puderia ancu aumentà sustanzialmente a vostra intimità emotiva. Ùn hè micca veramente una di e "strategie" per migliurà a vostra relazione, ma hè qualcosa chì tutti duvemu esse capaci di fà cù i nostri cumpagni.
Una capacità di mustrà vulnerabilità significa chì site dispostu à fidàvi di u vostru cumpagnu chì ùn vi deluderà micca. Più tardi, custruite nantu à sta fiducia per mantene l'armunia in e relazioni. Tuttavia, s'elli vi ghjudicanu per quessa, significa chì ùn eranu micca a persona ghjusta, per cumincià.
7. Smetti di lagnà ti di u to cumpagnu
Benintesa, ci saranu situazioni quandu vulete solu stringhje i denti è scaglià vi contr'à u vostru cumpagnu. Ma lagnassi custanti è indulge in un ghjocu di colpa Ùn risolverà nunda. S'ellu ci hè qualcosa, aggrava solu e cose.
Sè apprezzate l'impurtanza di e relazioni armoniose, smetterete di lagnassi di e piccule cose direttamente à u vostru cumpagnu, o peghju, à qualchì furesteru.
A cumunicazione hè diversa da a lagnanza. In quest'ultima, vi cuncentrate solu nantu à u negativu mentre chì in a prima pruvate à preparà u terrenu per una discussione raghjonevule.
Imparate à fucalizza ancu nantu à u latu pusitivu. Ùn fate micca di ogni prublema una battaglia d'ego. Imparate à avvicinà i prublemi cù una certa ughjettività. S'ellu ci sò certi aspetti di u so cumpurtamentu chì vi disturbanu, pruvate à ignuralli finu à chì ùn smette micca d'impurtanza. O sinnò, parlatene direttamente cù u vostru cumpagnu.
Più smettite di lagnà, megliu vi pare a vita. È questu cunsigliu hè utile micca solu per a vostra relazione cù u vostru sposu o cumpagnu romanticu, ma ancu per i ligami prufessiunali o e relazioni cù a vostra famiglia è l'amichi. L'impurtanza di e relazioni armoniose ùn si estende micca solu à e vostre relazioni romantiche, tutte e vostre relazioni anu da coglie i so benefici.
In generale, l'armunia in e relazioni ùn hè micca difficiule da ottene sè avete una visione equilibrata di ogni situazione di a vita. Ci saranu alti è bassi, ci puderanu esse alti è bassi, ma sè pudete amparà à superà li, pudete certamente custruisce relazioni significative è sane chì vi rendenu felici è cuntenti.
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