U Rolu di l'Autostima in e Relazioni

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«Credi in tè stessu è u mondu crederà in tè.» Sta citazione pupulare riflette da vicinu ciò chì una alta autostima pò fà per tè. Sfurtunatamente, assai persone passanu a vita cù una autostima stancante è dannighjata, chì affetta ogni aspettu di a so vita, cumprese e so relazioni intime. Allora, chì ghjè u rolu di l'autostima in e relazioni? È cumu pudete scopre cumu si và in questu fronte?

In questu articulu, u psicoterapeuta Jui Pimple (MA in Psiculugia), una terapeuta cumportamentale razionale emotiva furmata è una praticante di Bach Remedy specializata in cunsiglii in linea, scrive nantu à a cunnessione trà l'autostima è e relazioni è sparte ancu un test di valutazione di l'autostima per aiutà vi à valutà a vostra.

Chì ghjè l'autostima ?

U significatu generale di l'autostima hè u sensu generale di valore di una persona, una cumbinazione di fiducia in sè stessu è cuscenza di e proprie cumpetenze è capacità. Hè u modu in cui pensate à voi stessi o cumu vi percepite. Sè vi sentite sicuri, sicuri di voi stessi, degni a maiò parte di u tempu, è avete una identità, significa chì avete una autostima pusitiva.

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Sicondu u sociologu Morris Rosenberg, chì hà sviluppatu a scala di autostima di Rosenberg (RSES), chì hè u strumentu u più utilizatu per valutà l'autostima, una persona cun una alta autostima "si cunsidereghja degna; ùn si cunsidereghja micca necessariamente megliu cà l'altri".

A cuntrariu di u sè narcisistu chì implica sentimenti di superiorità è egocentrismu, l'autostima implica sentimenti di fiducia in sè stessu è rispettu di sè stessu. L'autostima ghjoca un rolu impurtante in a nostra crescita persunale è prufessiunale, i nostri successi, e relazioni è vari altri duminii di a vita.

E persone cun una sana autostima anu una percezione pusitiva di a vita, sò assertive, cuscienti di i so punti di forza è di debulezza, sò menu dispiacenti per u passatu è campanu in u presente. Da l'altra parte, e persone cun una bassa autostima sò piene di dubbiti, anu bisognu di sicurezza in tuttu, sperimentanu insicurità, trovanu difficiule à sprime i so bisogni è, in generale, anu una visione negativa di a vita.

U sviluppu di l'autostima hè strettamente ligatu à l'esperienze di a prima zitiddina è à u sviluppu di una persona. stile di attaccamentu, basatu annantu à a natura di a so relazione cù i so genitori o u so principale caregiver. Pò ancu varià secondu diversi fattori cum'è i successi accademichi, e malatie, u statutu socioeconomicu, e capacità fisiche, l'esperienze à a scola / u travagliu, ecc.

L'autostima è e relazioni sò ancu strettamente ligate, ancu s'è sta currelazione interessante ùn riceve spessu l'attenzione chì merita. Una spiegazione simplice per capisce u rolu di l'autostima in e relazioni hè chì pudemu dà amore à l'altra persona s'è no simu capaci d'amà è di rispettà noi stessi. In questu articulu, esploreremu a cunnessione trà una autostima sana è una bassa è e relazioni.

Research hà dimustratu chì e persone cun una sana autostima,

Tendenu à esse più felici è godenu di relazioni durevuli è soddisfacenti cù i so partenarii.
Pruvate a satisfaczione in a vita
Sò fiduciosi
Capaci di cumunicà i so bisogni
Pò esse quì per i so cumpagni senza trascurà i so bisogni

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Tutte queste cose sò assai impurtanti per custruisce relazioni romantiche sane è cumplete. Una di e scuperte di a listessa ricerca hè chì i prublemi di autostima in e relazioni ùn affettanu micca solu a persona chì lotta cù un sensu di sè stancu, ma ancu i livelli di soddisfazione di u so cumpagnu.

Cumu si manifesta a bassa autostima in e relazioni

Bassa autostima in e relazioni hè un tema largamente studiatu. A cunclusione chjave hè chì una persona chì lotta cù una bassa autostima tende à prughjettà e so paure è insicurità nantu à u so cumpagnu, ciò chì spessu porta à dinamiche di relazione insatisfacenti, disfunzionali o soffocanti. Eccu alcune di e ragioni per chì a bassa autostima porta à relazioni scadenti:

Mancanza di sè stessu autenticu: E persone cun bassa autostima trovanu difficiule d'esse u so veru sè. Calchì volta cercanu d'adattassi à i bisogni di l'altri o d'apparisce più attraenti è simpatici mentre ignuranu i so gusti è e so disgusti. Stu tipu di cumpurtamentu porta spessu à una mancanza di suddisfazione, è cù u tempu, ponu stancassi di campà secondu i desideri di l'altri, ciò chì porta à una relazione povera.
Insicurità è ansietà: E persone cun bassa autostima spessu luttano cù insicurità è ansietà, è queste affettanu negativamente e so relazioni. L'ansietà di una persona ponu esse trasferite à un cumpagnu è purtà à un ambiente negativu generale.
Problemi di fiducia: Inoltre, e persone cun bassa autostima anu prublemi di fiducia è ponu cuntinuà à dubità di a lealtà di u so cumpagnu, affettendu indirettamente a tranquillità di i dui partenarii
Incapacità di gestisce e critiche: Una bassa autostima si traduce in una alta sensibilità à i feedback di l'altri. Queste persone ùn sò micca capaci di gestisce alcun feedback negativu o ancu a critica più costruttiva. Si feriscenu facilmente, ciò chì spessu porta à discussioni. In cunsequenza di e so reazioni, i so partenarii ponu smette di sparte i so pinsamenti cun elli, ciò chì porta à un sensu di disingenezza in a relazione.
Incapacità di sprime i so bisogni: Una bassa autostima hè carattarizata da l'incapacità di sprime i propri bisogni. Sè un cumpagnu cù una bassa autostima ùn hè micca capace di sprime i so bisogni in modu assertivu, questu pò purtà à fà sempre compromessi in a relazione. Questu pò purtà à un accumulu di risentimentu, chì pò scoppià in i modi i più malsani cù u minimu scatenamentu.

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Siccomu sapete cumu si manifestanu i prublemi di autostima in e relazioni, chì ne dite di fà un test rapidu per cunnosce a vostra autostima?

Infine, s'è vo o u vostru cumpagnu vi sentite bluccati in ogni mumentu in una relazione chì vi causa una bassa autostima, ùn esitate micca à dumandà aiutu prufessiunale. Un terapeuta pò aiutà vi à ricunnosce schemi cum'è u discorsu negativu o e storie chì vi dite ripetutamente per stà in modalità vittima. Pò ancu guidà vi nantu à u vostru stile di attaccamentu insicuru chì porta à sintomi di bassa autostima in una relazione. Dunque, ùn abbiate paura di cuntattà li. U nostru cunsiglieri di u pannellu di Bonobology sò solu un clic di distanza.

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