«Chì ghjè una relazione senza qualchì lotta è discussione ?» dice un ritornellu familiare. Hè guasi un datu di fattu chì ogni matrimoniu o relazione à longu andà averà a so parte di litigi è lagnanze. Ma hè quandu ci hè una discussione custante in una relazione chì e cose si precipitanu versu una separazione.
Ch'ella sia à tavola, à una festa, o in u cunfortu di a so stanza, certe coppie ùn ponu micca impedisce di gridà si. Questu pò piglià parechje forme - attacchi persunali, osservazioni sarcastiche, urlà abbastanza forte per sveglià i vicini... È tutti questi riflettenu piuttostu male a vostra vita.
E discussioni custanti in una relazione a privanu di tutta a pace. Ancu s'ellu hè una caratteristica regulare è probabilmente site abituatu à stu tipu di matrimoniu, ùn hè micca un modu di cumpurtassi. Leghjite puru per scopre perchè certi ligami parenu esse per sempre à u limitu è cumu piantà di litigà cù u vostru sposu ogni tantu.
Cause di discussioni in relazione
Table di cuntinutu
U vostru cumpagnu romanticu hè quellu chì vi hè u più vicinu. Spartite diversi tipi d'intimità cun ellu, campate cun ellu, pensate à ellu u più, è facenu parte di u vostru passatu, presente è avvene. Avete capitu a gravità di sta cunnessione? Sta vicinanza hè commovente... Ma vi dà ancu assai cose per discute.
Sicondu a tappa di a vostra relazione (è a so intensità), vi batterete cù u vostru cumpagnu. A discussione pò esse di corta durata per qualcosa di triviale o pò degenerà in una battaglia cumpleta. Ma di chì discutenu e coppie? Eccu e cause più cumuni:
- Mancanza di sforzu: À un certu puntu di a relazione, ogni individuu hè destinatu à sente chì dà di più di sè stessu chè di u so cumpagnu. L'argumentu principia cù: "Ùn pudete mancu fà questu per mè?". In parechji casi, e coppie cumincianu ancu à tene u contu.
- I prublemi di ogni ghjornu: L'ordine, l'igiene, i travaglii di casa, a cura di i zitelli (s'ellu ci n'hè), a divisione di e rispunsabilità è cusì via ponu esse un puntu di cuntestazione per e coppie. Queste discussioni sò più cumuni in e relazioni à longu andà o in i matrimonii.
- Questioni finanziarie: S'è unu di i partenarii hè un spendaccione mentre l'altru hè un risparmiatore, ùn ci vole micca assai per chì una lite cummenci. Tali litigi ponu esse risolti cù compromessi è cambiamenti d'abitudini da e duie parti.
- Approcci diversi: Benintesa, duie persone ùn ponu micca vede tuttu d'accordu. Ma quandu i modi di una coppia di trattà una situazione sò radicalmente distinti, e differenze diventanu inconciliabili. Forse ellu trova a maiò parte di e cose divertenti, mentre ella hè estremamente sensibile.
- Sex: Compatibilità sessuale è a satisfaczione sò vitali per a salute di una relazione. Hè per quessa chì e coppie discutenu nantu à ciò chì succede trà e lenzuola. Forse un cumpagnu hè avidu in lettu, o ci hè una mancanza di limiti sessuali definiti.
Pudete cumincià à valutà i danni causati solu dopu chì una timpesta hè passata. U listessu hè veru per e discussioni custanti in una relazione. Scupritemu cumu.
Cumu l'affetta una discussione custante in una relazione?
Esther Perel, famosa terapeuta, autrice è oratrice, chjama e liti "una guerra cronica di bassa intensità". È a guerra affetta a vostra persunalità. Quandu site in un statu di discussione custante in una relazione, ùn affettate micca solu a vostra mente ma ancu u vostru corpu.
In un studiu realizatu da u Centru Medicu Wexner di l'Università Statale di l'Ohio, hè statu dimustratu chì e coppie chì si battenu amaramente sò più propensi à soffre di permeabilità intestinale induve i batteri sò liberati in u sangue. Di cunsiguenza, e malatie chì causanu inflammazione sò aumentate.
Sicondu l'American Psychological Association, in u 2019, u tassu di divorziu in America era di 50% cù un divorziu signalatu ogni 13 secondi. Hè interessante nutà chì hè statu trovu chì e discussioni custanti in una relazione eranu a seconda ragione più citata (circa 56%) per u divorziu trà e coppie. Sè pensavate chì e discussioni è i battibecchi custanti eranu nurmali, ste statistiche devenu dà vi qualchì materia di riflessione.
Questu dimostra chì e relazioni induve u maritu è a moglia soffrenu di diarrea verbale, è induve a casa s'assumiglia à una fossa di lotta vocale di a WWF, ùn duranu micca longu. Inoltre, e discussioni in relazione causanu dolore, stress mentale è malatie fisiche. Eccu cumu pudete salvà a situazione è piantà di luttà cusì spessu.
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Cumu pudete piantà di litigà constantemente in una relazione?
In generale, si dice chì e lite cumincianu à accade à u terzu o quartu appuntamentu. Ma benintesa, hè impussibile di dì cun certezza. Calchì volta tuttu u periodu di appuntamentu si svolge senza intoppi... È di colpu vi rendete contu chì ùn vi pudete più suppurtà dopu à u matrimoniu. Hè tandu chì e differenze si insinuanu, ciò chì porta pianu pianu à discussioni. Queste discussioni si traducenu in grandi grida è porte chì sbattenu.
Mentre chì certe liti sò inevitabili, ciò chì importa hè di piglià misure per evità piccule discussioni in e relazioni. U vostru scopu duveria esse di pruvà à risolve e differenze cù u vostru cumpagnu è di trattà e discussioni in modu civile, cù maturità è capiscitura. Eccu alcuni suggerimenti:
1. Cumu possu piantà di litigà cù u mo cumpagnu ? Ricunnosce è evità i schemi
Perchè discutemu tantu ? Ch'elli sianu relazioni maritali o altre sfere di a vita, a risposta à sta quistione si trova in i mudelli. A maiò parte di u tempu, cumbattemu senza fine per incidenti passati chì ùn pudemu micca lascià andà. I prublemi o e relazioni passate sò suscitati in lotte attuali, cumplicendu e cose. L'attenzione hè raramente focalizzata nantu à u prublema in questione quandu si face un orribile viaghju in u passatu.
Un'altra ragione hè quandu si evita a cunfruntazione à l'iniziu è si lascia chì i prublemi si aggravinu è si facinu una palla di neve in qualcosa di più grande. Questu hè un indicatore di prublemi di cumunicazione chì sò a rovina di ogni relazione. È soprattuttu, una lite diventa francamente brutta quandu e coppie si mettenu in cumpetizione per esse intese. Quandu e discussioni si trasformanu in dibattiti di Fox News, cessa di esse civile.
2. Alluntanatevi prima chì diventi troppu problematicu
Quandu a tensione diventa troppu forte, alluntanatevi. Sè tramindui avete difficultà à gestisce a vostra rabbia , fate un pattu à l'iniziu di u matrimoniu: unu di voi si ne và durante una discussione. Hè una tecnica utile per piantà subitu di discute cù u vostru coniuge.
Una lite hè generalmente iniziata da un cumpagnu è s'aggrava quandu l'altru risponde in listessu modu. Sè u secondu cumpagnu si ritira prima chì ogni cunversazione si trasformi in una discussione, a situazione pò esse neutralizzata. Siate attenti à u mumentu quandu e cose scappanu di cuntrollu. Pigliate uni pochi di respiri prufondi è fate a scelta di alluntanassi.
3. Smettite d'esse difensivu è criticu
Esther Perel dice chì a critica hè unu di i più grandi assassini di relazioni. "A critica custante produce u cuntrariu di ciò chì cerchemu in una relazione, chì hè amore è rispettu". In un modu criticu, reagite, micca riflettite. È tandu e vostre supposizioni sò negative. Perel aghjusta chì a critica si trova nantu à una muntagna di bisogni è desideri insoddisfatti. Risponde, micca reagisce, hè unu di i trucchi più antichi di u mondu per piantà e discussioni custanti in una relazione.
4. Affrontate i veri sentimenti, micca l'argumenti superficiali
U coach di vita Jay Cadet dice chì hè assai frustrante di luttà per e listesse cose. Quandu u maritu dice: "A mo moglia vole sempre luttà" è a moglia risponde: "Ellu principia à liti apposta", si stanu basicamente accusendu l'unu l'altru. Scambià accuse ùn hà mai aiutatu una relazione. Cumu puderia u sviamentu di a culpa esse favurevule à a crescita ?
«Sè vo argumentate chì u vostru cumpagnu ùn lava micca i piatti, ùn sò micca i piatti chì sò un prublema, ma forse u fattu chì ricevete abbastanza sustegnu da ellu. Dunque, cuncentratevi nantu à affruntà i sentimenti daretu à un prublema», suggerisce Cadet. Questa abitudine puderia aiutà à piantà di discute cù u vostru cumpagnu ogni ghjornu. Ricurdatevi sempre chì e lotte in e relazioni anu livelli.
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5. Ùn hè micca ciò chì dite, ma cumu u dite
Chì ghjè a differenza trà una cunversazione, una discussione è una lite ? Hè u discorsu. Si tratta di COME fate u vostru puntu di vista. U listessu puntu gridatu à voce alta pò avè un impattu diversu quandu hè dettu in un tonu calmu. È questa hè una di e chjave per calmà un cumpagnu arrabiatu o feritu.
Quandu avete un disaccordu cù u vostru cumpagnu, aduprate u tonu ghjustu per ch'ellu o ella ùn si metta micca subitu in difesa. Ùn violate micca i limiti di una relazione sana , è pruvate à ùn alzà troppu a voce o almenu fate attenzione quandu succede. Parlate pianu pianu per chì u significatu di e vostre parolle sia capiscitoghju. Ùn pudete micca piantà di discute senza cumunicà in modu civile.
6. Amparate l'arte di ascultà per piantà di luttà
Ascoltà hè un'arte. Diversi studii indicanu chì l'esseri umani passanu da u 70 à l'80% di u so tempu à cumunicà, di u quale u 45% hè dedicatu à l'ascolta. Sfurtunatamente, poche persone sanu cumu ascultà. Parlanu sopra à l'altri, l'interrompenu, o ùn registranu micca ciò chì si dice.
E discussioni custanti in una relazione sò spessu u risultatu di una persona chì s'innamora di a so propria voce. Pruvate à capisce da induve vene u vostru cumpagnu (ch'ellu siate d'accordu o micca). Ùn vi lampate micca, currisponde parola per parola, solu per avè l'ultima parola. Ascoltateli cù una mente è un core aperti - siate empatici è pazienti ancu durante e liti in e relazioni.
7. Segui a regula di 30 minuti
Brad Browning, coach di rupture è divorz, suggerisce un cunsigliu utile ch'ellu chjama a regula di i 30 minuti. Strettamente ligata à u passu sopra, questu implica piglià 30 minuti di pausa PRIMA di entre in una discussione chì hè prubabile d'esse accesa. Hè cusì chì impedite chì una lite diventi più impurtante chè a relazione.
«Vi dà una megliu perspettiva, è pudete ancu abbandunà l'idea di una discussione», dice Browning. Sè ùn site micca d'accordu o avete prublemi, e liti sò inevitabili. Ma piglià un pocu di tempu liberu pò aiutà à calmà è lascià chì l'emozioni si stabiliscinu, ciò chì vi aiuta à avè una discussione razionale è micca un scoppiu emotivu.
8. Fate sforzi per riparà dopu à e discussioni di relazione
Dunque, avete avutu una lite. Pò esse diventatu bruttu. E discussioni custanti in una relazione ponu esse una caratteristica regulare di a vostra vita; per impedisce ch'ella diventi distruttiva, assicuratevi chì u pianu di riconciliazione sia più intensu chè a lite. Sè a vostra discussione forte è cattiva hè finita in qualchì modu cù una risoluzione, tramindui duvete ricumpensà vi.
Fighjate un filmu, abbracciatevi inseme, o fate una bella cena induve pudete truvà un sensu di l'umore per rideci sopra. O fate sessu! U vechju truccu di ùn andà mai in lettu arrabbiatu hè veru. Passà tempu di qualità inseme hè un ottimu modu per dissolve ogni tensione residuale. Basgiate è ricunciliatevi cù u vostru cumpagnu per smette di litigà cun ellu cusì spessu.
9. Smette di fà minacce
Quandu ci hè una discussione custante in una relazione, ci sò ancu minacce custanti - di lascià u cumpagnu o di fà male à sè stessu. Parolle cum'è "Mi dumanderaghju u divorziu" o "Mi spararaghju s'è vo cuntinuate" ponu esse dette in u calore di u mumentu. Sapemu tutti chì e parolle sò putenti. Hè ora di smette di fà ste minacce.
Lascianu un prufondu impattu subconsciente in a mente di u vostru cumpagnu è ponu reagisce negativamente. Un altru risicu hè chì sè site sempre cusì dramaticu, u vostru cumpagnu puderia smette di piglià vi in seriu. In ogni casu, hè a vostra perdita. E minacce riflettenu l'immaturità emotiva è l'insicurezza da a vostra parte.
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10. Cercate l'aiutu di un cunsiglieru
Ùn hè micca faciule di trattà e discussioni in una relazione cù calma è capiscitura. Tutte e liti sò basate nantu à a rabbia è più site arrabbiatu, menu sò e vostre chance di ricunciliazione. Tutte e misure sopra chì avemu suggeritu ùn saranu micca utili s'ellu ci hè sempre una discussione custante in una relazione.
Sè nunda ùn funziona è vulete salvà u vostru matrimoniu, allora hè megliu circà l'aiutu di un cunsiglieru . Puderanu micca esse capace di risolve u vostru prublema, ma ponu certamente aiutà à acquistà una perspettiva è identificà i veri prublemi daretu à e lotte in e relazioni. Cum'è l'avemu dettu prima, e lotte sò cumuni; è in certi casi, hè ancu sanu avè qualchì differenza.
Un matrimoniu o una relazione à longu andà richiede un travagliu duru è una cura custante. Amparà à evità e discussioni custanti in una relazione hè estremamente impurtante per mantene la viva è sana.
S & P
E lite sò nurmali in ogni relazione, ma luttà ogni ghjornu ùn l'hè micca. Ogni volta chì si litiga è si discute, si crea una certa negatività. Puderete sapè cumu fà pace dopu à quessa, ma cù u tempu, u negativu supererà l'aspetti pusitivi di u vostru matrimoniu. E discussioni è i disaccordi sò una parte integrante di u matrimoniu, ma ci vole à esse cunnessi è sincronizati in fondu.
Una lotta custante in una relazione significa chì a relazione hè viva è attiva. Hè da fighjà la à traversu una lente pusitiva. A chjave quì hè di quali prublemi si lotta, chì tonu hè aduttatu durante a lotta, è cumu si risolve un cunflittu ? Sè e vostre lite custanti sò insultanti, degradanti è maleducate, allora ci hè ovviamente qualcosa chì ùn va micca.
Dicenu chì s'è vo discutete quattru o cinque volte, ùn hè micca cusì male. Ci saranu sempre cunversazioni induve ùn sarete micca d'accordu o averete una differenza d'opinione nantu à u vostru cumpagnu. Questu puderia ancu purtà à qualchì lite. Ma s'è vo discutete troppu per prublemi insignificanti è si trasformanu in qualcosa di maiò, significa chì u veru prublema hè in altrò.
E coppie chì si battenu ponu stà inseme solu s'elle si rispettanu in fondu. Sè e lite custanti diventanu persunali, minacciose è s'ellu ci hè ancu un accennu d'abusu fisicu, allora questu purterà sicuramente à i tribunali di divorziu.
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