5 jógových pozic, které mohou zlepšit váš sexuální život

Jóga pro vylepšení vašeho sexuálního života

Jóga posiluje naši mysl, zpevňuje tělo, pomáhá uvolňovat stres, mentální i emocionální, a pomáhá zlepšovat flexibilitu svalů. A pokud vám to nedovolí věnovat se józe jednou týdně, zde je zajímavý fakt: Jóga pozvedá i váš sexuální život. Vytváří cestu, která propojuje vaši mysl s tělem. Postupem času se projeví flexibilita svalů, která jistě zlepší váš sexuální život.

Tyto pozice posilují pánevní oblast, zlepšují krevní oběh a uvolňují mysl pro orgasmus pod prostěradlem.

1. Pozice holuba

Tato pozice, známá také jako Kapothasana v přísné jógové terminologii, se často označuje jako Král otevírání kyčlí. Tato pozice posiluje pánevní oblast. Je to způsob, jak pracovat s pánevní oblastí a zároveň otevírat kyčle. Je snadno proveditelná.

Začněte na všech čtyřech. Pomalu posuňte levé koleno dopředu, doprava. Natáhněte pravou nohu dozadu. Tím se protáhne pravý kyčel. Více se protáhnete tak, že levé koleno posunete více doprava a pravou nohu protáhnete ještě více. Vydržte deset nádechů. Tato poloha uvolňuje napětí v kyčli. Je to také užitečné pro zmírnění menstruačních křečí.

2. Most představuje

Známá jako Sethubanthásana. Tato pozice pomáhá posilovat pánevní oblast. Pánevní svaly jsou stažené, což napomáhá lepšímu orgasmu.

Začněte lehnutím na záda s chodidly na podlaze a pokrčenými koleny. Dlaně by měly být položeny celou plochou na podlaze. S výdechem pomalu zvedejte boky zapojením nohou a hýždí. Vydržte v pozici pět nádechů a poté si pomalu lehněte zpět na podlahu s výdechem.

3. Póza šťastného miminka

Pozice Ánanda Balasana. Tuto pozici lze provést poměrně snadno. Je prospěšná pro páteř. Reguluje hlubší uvolnění v tříslech, zvyšuje krevní oběh v pánevní oblasti a stejně jako pozice holuba otevírá kyčle. Tato pozice uvolňuje veškeré napětí v pánevní oblasti a zajišťuje příjemnější a flexibilnější sexuální život.

Lehněte si pohodlně na záda. Poté přitáhněte kolena k hrudníku. Oddělte kolena a prsty na obou chodidlech. Držte se za boky prstů na nohou nebo za malíček. Vydržte patnáct nádechů. Pro výdech povolte stisk, přibližte kolena k sobě, obtočte nohy kolem paží a pomalu spusťte chodidla na podlahu.

Související čtení: 11 přiznání ženatých lidí, proč přestali mít sex

4. Póza kočky a krávy

Také známá jako Marjaryasana. Skvělá jógová pozice, která procvičuje Kegelovy svaly – svaly zodpovědné za orgasmy.

Začněte v poloze u stolu. Zápěstí a kolena jsou rovnoběžná s rameny a boky. Nadechněte se a prohněte se dozadu, hlava směřuje nahoru a hrudník oddalujte od břicha. Toto je pozice krávy. S výdechem přibližte hlavu k hrudníku, hrudník přitáhněte k břichu a mírně zvedněte záda ke stropu. Toto je pozice kočky. Je to podobné, jako když si kočka protahuje záda. U této pozice je důležité si pamatovat nádech a výdech. Pro pozice krávy se nadechněte, pro pozice kočky vydechněte.

5. Široký předklon s nohama

Známá jako Prasarita Padottasana. Tato pozice pomáhá otevřít boky, zvýšit flexibilitu spodní části těla a zvýšit průtok krve v pánevní oblasti. To pomáhá zvýšit nízké libido zlepšením krevního oběhu.

Začněte s pozicí hory. Roztáhněte se o 3-4 cm od sebe. Pomocí ruky snižte hlavu k podlaze, dokud se jí nedotkne hlava. Zatlačte na chodidla a pomalu roztáhněte nohy od sebe a tlačte boky ke stropu. Vydržte 3-4krát. Chcete-li se vrátit zpět, dejte ruce vedle sebe a s nádechem se vraťte do výchozí polohy.

Celkově vzato je jóga jako Santa Claus. Přináší do našich životů nejrůznější úžasné dary. Stejně jako v Santa Clause, můžete v to věřit, nebo ne, ale všichni jsme šťastní, když sklízíme plody, že?

Nejlepší afrodiziakum je to, čemu se říká „láska k partnerovi“

5 tipů, jak udržet erotickou jiskru v dlouhodobých vztazích

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat