5 jógových pozic, které mohou zlepšit váš sexuální život

Šířit lásku

Jóga pro zlepšení vašeho sexuálního života

Obsah

Jóga přináší sílu do naší mysli, tonizuje tělo, pomáhá uvolnit stres, mentální a emocionální, a napomáhá pružnosti svalů. A pokud vám to nedovolí oddat se chodit na jógu jednou týdně, tady je zábavný fakt: jóga povznáší i váš sexuální život. Vytváří průchod pro propojení vaší mysli s tělem. Postupem času je vidět pružnost svalů, která jistě podpoří váš sexuální život.

Tyto pozice posilují vaši pánevní oblast, zlepšují krevní oběh a ochlazují vaši mysl, abyste měli pod prostěradlem orgastické vztahy.

1. Holubí pozice

Tato pozice, známá také jako Kapothasana v přísných jógových termínech, je často označována jako král otvíráků boků. Tato pozice posiluje pánevní oblast. Je to způsob, jak pracovat v pánevní oblasti, a to při současném otevírání kyčle. Je snadné provést.

Začněte na všech čtyřech. Pomalu posuňte levé koleno dopředu, doprava. Natáhněte pravou nohu dozadu. To způsobí natažení pravé kyčle. Můžete se více protáhnout pohybem levého kolena více doprava, zatímco pravou nohu protáhnete ještě dále. Vydržte deset dechů. Tato poloha uvolňuje napětí v kyčli. To také pomáhá zmírnit menstruační křeče.

2. Most představuje

Známý jako Sethubanthasana. Tato pozice pomáhá při posilování pánevní oblasti. Pánevní svaly jsou stlačeny, což pomáhá k lepším orgasmům.

Začněte ležet na zádech, chodidla na podlaze a kolena by měla být pokrčená. Dlaně by měly být umístěny rovně na podlaze. S výdechem pomalu zvedněte boky zapojením nohou a hýždí. Držte pozici po dobu pěti nádechů a poté si pomalu lehněte na podlahu s výdechem.

3. Happy Baby Pose

Póza Ananda Balasana. To lze provést docela snadno. Je to prospěšné pro páteř. Reguluje hlubší uvolnění v tříslech, zvyšuje prokrvení v pánevní oblasti a stejně jako póza holuba je to otvírák kyčlí. Tato pozice uvolňuje všechny druhy napětí v pánevní oblasti pro příjemnější a flexibilnější sexuální život.

Lehněte si pohodlně na záda. Poté zvedněte kolena k hrudi. Oddělte kolena a prsty každé nohy. Držte se po stranách prstů u nohou nebo malíčku. Vydržte na patnáct dechů. Chcete-li vyjít ven, uvolněte sevření, přibližte si kolena, obtočte ruce kolem nohou a pomalu spusťte nohy na podlahu.

Související čtení: 11 přiznání ženatých lidí, proč přestali mít sex

4. Kočka a kráva pózují

Také známý jako Marjaryasana. Nádherná jógová pozice, která pracuje s Kegelovými svaly – svaly zodpovědné za orgasmus.

Začněte s pozicí stolu. Zápěstí a kolena jsou rovnoběžná s rameny a boky. Nadechněte se a prokloňte se dozadu, hlavu směřující nahoru a dejte hrudník pryč od břicha. Toto je pozice krávy. Při výdechu přibližte hlavu k hrudníku, hrudník přitáhněte k břichu a mírně zvedněte záda ke stropu. Toto je kočičí póza. Je to podobné, jako když kočka natahuje záda. Pro tuto pozici je důležité pamatovat na nádech a výdech. Nádech pro pózu krávy, výdech pro pózu kočky.

Jóga pro zlepšení vašeho sexuálního života

5. Široký přehyb dopředu

Známý jako Prasarita Padottasana. Tato pozice pomáhá při otevírání boků, zvyšuje flexibilitu spodní části těla a zvyšuje průtok krve v pánevní oblasti. To pomáhá při zvyšování nízkého libida cirkulací krevního toku.

Začněte s horskou pózou. Roztáhněte svůj pocit od sebe 3-4 stopy. Pomocí ruky položte hlavu na podlahu, dokud se jí hlava nedotkne. Zatlačte na chodidla a pomalu je roztáhněte od sebe a tlačte boky ke stropu. Vydržte 3-4 nádechy. Chcete-li se vrátit nahoru, dejte ruce na stranu a nadechněte se, zatímco se vrátíte do výchozí polohy.

Celkově vzato je jóga jako Santa Claus. Přináší nám do života nejrůznější úžasné dary. Jako Santa Claus v to možná věříte, nebo ne, ale všichni jsme šťastní, když sklízíme výhody, že?

Nejlepší afrodiziakum je to, čemu se říká „láska k partnerovi“

5 tipů, jak udržet erotickou jiskru naživu v dlouhodobých vztazích

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.