Jsou tři hodiny ráno a vy tam stojíte a přemýšlíte o celém svém vztahu. Ptáte se sami sebe: „Jsem v posteli dobrý/á? Přitahuji mě vůbec ještě můj/moje partner/ka? Je normální, že vás partner/ka nepřitahuje?“ Všechny tyto otázky, pravděpodobně vyvolané klesající kvalitou sexu ve vašem vztahu, vás nutí zoufale hledat způsob, jak být lepším/lepší milencem/milenkou.
Vaše přemýšlení ale dává smysl. Koneckonců, sexuální intimita je neuvěřitelně důležitým aspektem úspěšného vztahu. Podle výzkumu je jedním z hlavních důvodů, proč páry přestávají mít romantickou lásku, ztráta intimity. A vy prostě nechcete skončit v tomto páru. Skutečnost, že jste tady a snažíte se najít odpověď na otázku „jak být lepším milencem pro svého manžela, manželku nebo partnera“, ukazuje, že vám záleží na zdraví vašeho vztahu a že jste se nepustili po kluzké cestě uspokojení se s realitou. No, chvála vám!
Pokud jde o udržení jiskry vášně, nebojte se, jsme tu pro vás. Jsme tu, abychom vám pomohli ve vašem úsilí vylepšit si sexuální dovednosti a zjistit, jak být lepším milencem v posteli, a to s pomocí odborných poznatků sexuologa Dr. Rajana Bhonsleho (MD, MBBS Medicine and Surgery), který je certifikovaným sexuálním terapeutem již více než tři desetiletí.
Jak být lepším milencem – 11 profesionálních tipů od sexuálního terapeuta
Obsah
Dr. Bhonsle říká: „Rady, jak být dobrým milencem, se liší případ od případu a nelze je zobecňovat. Například mé tipy pro pár, který v manželství nemá sex, se nemusí nutně vztahovat na ty, kteří se ve vztahu neshodují ohledně orálního sexu.“ Takže v závislosti na tom, kde se nacházíte, si poznamenejte užitečné tipy, které se na vás vztahují:
1. Používejte 3 C komunikace
Jak potěšit muže v posteli nebo jak potěšit ženu v posteli – ať už je vaše dilema jakékoli, vězte, že proces budování intimity začíná mimo ložnici. Sex v manželství nebo vztahu nemůže vzkvétat, pokud partneři nejsou emocionálně synchronizovaní. Proto je důležité si navzájem rozumět a neprovokovat záchvaty vzteku při prvním pohledu na nepohodlí ani se partnerovi posmívat, pokud vám okamžitě neposkytne něco, o co jste požádali. To vše lze usnadnit pouze otevřenou a upřímnou komunikací. Dr. Bhonsle hovoří o 3 C komunikačních dovedností:
- Doplňte věty: Buďte velmi specifičtí v tom, co v posteli chcete. Například někteří z mých klientů říkají, že mají rádi dlouhé, vlhké francouzské polibky, zatímco jiní preferují jemné polibky. Jaké jsou vaše preference? A vaši partneři? Mluvte o těchto věcech, abyste našli svou sexuální synergii.
- Jasné vyjádření potřeb: Jasně vyjádřete své kritické fyzické a emocionální potřebyŘíct „Hmmm“ může znamenat různé věci. Váš partner není čtenář myšlenek, který by telepaticky zjistil, zda jste rozrušení nebo máte pochybnosti.
- Pečlivá komunikace: Vaše péče a zájem o partnera by měly být patrné ze způsobu, jakým s ním mluvíte. Vyhněte se kritice. Když řeknete něco jako „Vždycky dosáhneš orgasmu příliš brzy“, působíte jako examinátor, který hodnotí výkon druhého člověka v posteli, spíše než jako partner, který s ním sdílí a užívá si tento zážitek.
2. Najděte střední cestu, abyste zajistili uspokojení potřeb obou partnerů
Jak být lepším milencem pro svou ženu? Jak mohu zpříjemnit sex svému manželovi? Jak můžeme s partnerem posílit naši vášeň? – Odpověď na všechny tyto otázky se scvrkává na to, abychom se ujistili, že potřeby obou partnerů jsou brány v úvahu a uspokojovány během vašich intimních chvil, zejména když jsou tyto potřeby diametrálně odlišné.
Je pro jednoho z vás důležité mazlení po sexu, zatímco druhý potřebuje prostor? Dává váš partner přednost rannímu nebo odpolednímu sexu a vy ho preferujete v noci? A co vaše preference v předehře? Klíčové je o těchto aspektech mluvit a najít zlatou střední cestu v oblastech, kde se vaše potřeby liší. „Jeden z mých klientů neměl rád mazlení po sexu, protože měl lehký spánek, ale jeho žena se chtěla mazlit. Tento nesoulad v jejich potřebách je oba rozladil. V takových případech doporučuji partnerům, aby se setkali uprostřed cesty, například se mazlili 15 minut po sexu nebo o víkendech.“
„Podobně se některé páry neshodují ohledně toho, kdy mít sex. Muž se může cítit více vzrušený ráno, ale žena může dávat přednost intimnímu styku v noci. Když někoho milujete, máte otevřenou mysl a souhlasíte s jednáním o takových věcech. Nenávidíte jeho podivné drobné návyky, ve skutečnosti jsou to právě ty zvláštnosti, které milujete a které v podstatě dělají vašeho partnera výjimečným,“ říká Dr. Bhonsle.
Související čtení: Proč se muži po intimním vztahu distancují?
3. Stanovte neobchodovatelné body
Jak být dobrým milencem? Zjistěte, co má váš partner v posteli rád a ne. Věnovat pozornost detailům je velmi důležité. Dr. Bhonsle vysvětluje: „Pár, kterému jsem radil, byl dohnán na pokraj rozvodu jen proto, že se jim nepodařilo ve vztahu stanovit sexuální hranice, přestože spolu byli před svatbou tři roky. Žena požádala o rozvod, protože její manžel chtěl vyzkoušet anální sex, který shledala odporným.“
„I když hranice člověka mohou být flexibilní, pokud jde o líbání nebo líbání, nátlak na někoho, aby vyzkoušel sexuální akty, se kterými se necítí dobře, se může obrátit proti vám. Klíčem k tomu, jak potěšit ženu v posteli – nebo vlastně i muže – je stanovit si, co je přijatelné a co ne. Pamatujte, že roli souhlasu nelze přehlížet, bez ohledu na to, v jaké fázi vztahu se nacházíte.“
4. Používejte jazyk „já“ místo „ty“
Dr. Bhonsle podrobně hovoří o jazyce „já“ v intimních vztazích. Zdůrazňuje, že by člověk měl říkat: „Chtěl bych, abys se po sexu pomazlil/a“, místo aby říkal: „Ty po sexu vždycky utíkáš.“ Podobně, místo aby říkal: „Jak si můžeš užívat orální sex? Je to tak nechutné!“, mohl by říci: „Nemám rád/a orální sex, nemám ho rád/a.“
Dodává: „Obviňující nebo ponižující tón může v člověku vyvolat pocit odmítnutí a postavit se do obranné pozice. I když máte plné právo vyjádřit své preference a sdílet s partnerem své záliby a nelibosti, musíte být opatrní při volbě slov. Je možné říct ne sexu nebo určitým sexuálním aktům, aniž byste zranili city svého partnera.“
5. Orgasmus není konečným cílem
Toto je pro milence ve vás – pohlavní styk ne vždy vede k orgasmu. Dr. Bhonsle říká: „Pokud se chcete stát lepším milencem, je nutné si uvědomit, že orgasmus není při každém aktu nutný. Mnohokrát se stává, že muži i ženy nemohou během pohlavního styku dosáhnout orgasmu, ale později si dopřejí velké O. Někdy může během pohlavního styku dosáhnout orgasmu pouze jeden partner a poté může k němu stimulovat druhého.“
Nejlepší způsob, jak zlepšit kvalitu sexu v manželství nebo vztahu, je udržovat věci co nejplynulejší a nejdynamičtější a dělat to, co nejlépe vyhovuje vám i vašemu partnerovi. Pamatujte, že zde neexistuje správný nebo špatný způsob; cokoli vám i vašemu partnerovi přináší potěšení, je ta správná cesta.
Související čtení: 18 vědecky podložených věcí, které ženy vzrušují
6. Nepodceňujte sílu projevů náklonnosti
Jak jsme již zmínili, cesta k nalezení způsobu, jak být lepším milencem v posteli, začíná mimo ložnici. Pokud se potýkáte s nedostatkem sexu v manželství nebo ve vztahu, nebo pokud chcete zlepšit kvalitu sexu, musíte stavět na prohloubení svého vztahu se svým partnerem/partnerkou.
Jedním ze spolehlivých způsobů, jak toho dosáhnout, je podporovat fyzickou intimitu ve vztahu . Dr. Bhonsle radí: „Nesexuální projevy náklonnosti, jako je držení se za ruce, objímání, mazlení a líbání, jsou nesmírně důležité pro to, aby se oba partneři cítili více propojeni a poutaní.“ Pokud chcete uvnitř vzpružit vztah, snažte se, aby se váš partner cítil milován i mimo ložnici.
7. Zpomalte a užijte si svého partnera
To platí jak pro předehru, tak pro pohlavní styk. Lidé se často nechají tak unést zápalem okamžiku, že si nenajdou čas vychutnat si intimní zážitek se svým partnerem. Změna tohoto stavu může být prvním krokem k tomu, abyste se stali lepším milencem pro svého partnera.
Pokud si kladete otázku, „jak být lepším milencem pro svou ženu/přítelkyni“ nebo „jak zpříjemnit sex svému manželovi/přítelkyni“, je tohle dobrý začátek. Věnujte dostatek času prozkoumávání vzájemných těl a co nejčastěji se oddávejte propracované předehře. Pokud to už děláte, zkuste zpomalit a vychutnat si každý okamžik. Dívejte se partnerovi do očí a opravdu si užijte milování . Tajemství spočívá v tom, ukotvit se v přítomném okamžiku a skutečně si prožít ten zážitek.
Související čtení: Pět fází intimity – zjistěte, kde se nacházíte!
8. Vyzkoušejte nové a odlišné polohy v posteli
Každý má právo zkoumat, vyjadřovat a experimentovat s tím, co ho vzrušuje, nadchne a uspokojuje. To je nezbytné pro budování naplňujícího vztahu. Nejde jen o polohy, které si užíváte, ale také o ty, které chcete experimentovat. Neomezujte se na základě minulých zkušeností a buďte otevření novým věcem. Věřte nám, klíčem je sebevědomí.
Objevování nových poloh je ještě důležitější, pokud vy nebo váš partner/partnerka řešíte určité zdravotní problémy. Například pokud váš přítel/manžel trpí erektilní dysfunkcí nebo úzkostí ze sexuálního výkonu, otevřenost experimentování v posteli by mohla být vaší odpovědí na to, jak muže v posteli potěšit. Některé polohy jim mohou pomoci dosáhnout lepších výsledků. Stejně tak se muži mohou v posteli zlepšit, když vyzkouší polohy, které jsou pro jejich partnerky příjemnější.
9. Prozkoumejte své a partnerovy erotogenní zóny
Lidské tělo je obdařeno fascinující směsicí erotogenních zón, které se mohou u jednotlivých osob lišit. Vzájemné zkoumání erotogenních zón a trávení času jejich procvičováním je jistý způsob, jak posunout sexuální chemii na další úroveň. Od líbání na krku po okusování ušních lalůčků, od stehen po prsty na nohou a zadní stranu kolen, od sání po jemné kousnutí – zde je tolik prostoru pro experimentování.
Pokud se chcete naučit, jak být lepším milencem v ložnici, začněte tím, že budete různými způsoby zkoumat své erotogenní zóny. Tímto zdánlivě jednoduchým zkoumáním svých těl můžete exponenciálně zvýšit intenzitu sexuálních interakcí.
10. Překvapte je novými prvky
Intimita v ložnici je víc než jen předehra a sex a nemůžete se do konce naučit, jak být lepším milencem, pokud nebudete pracovat na různých klíčových prvcích, které udávají tón touhy a vášně v ložnici . Pokud si kladete otázku, „jak být lepším milencem pro svého manžela“ nebo „jak dostat svou ženu do správné nálady“, pak by vám mohly pomoci tyto tipy od koučky vztahů a intimity Shivanyi Yogmayaa :
- Oblékněte se, voňte sexy a znovu se schůzkujte jako cizí lidé.
- Dejte si společně bublinkovou koupel nebo sprchu
- Zavázané oči a svléknout se navzájem
- Podrážděte svého partnera striptýzovým tancem
Související čtení: Můj manžel je impotentní a já mám poměr s někým jiným
11. Vychutnejte si každou část intimity v ložnici
Než začnete s aktem, skutečně se navzájem spojte. Experimentování s nesexuálními dotyky , jako jsou například masáže těla, může být relaxační a pomoci párům znovu se sblížit intimněji než jen při sexu. Pusťte si lounge hudbu a zapalte svíčky, zatímco se budete navzájem hýčkat. Nyní, když jste si užili sprchu, masáž těla, striptýzový tanec, škádlení, předehru a úžasný sex, vychutnejte si i další část.
Jakmile skončíte s aktem, nemyslete hned na oblékání nebo usnutí. Raději se věnujte mazlení. Chvíle po sexu jsou ty nejupřímnější a nejzranitelnější. Věnujte tyto chvíle ležení v náručí svého partnera, bezmyšlenkovitě ho hladěte po vlasech nebo těle a mluvte s ním. Pokud nejste nadšení z mluvení, pak tyto chvíle trávte v tichu, ale ujistěte se, že si ten společný čas užijete.
Klíčové ukazatele
- Abyste byli pro svého partnera lepším milencem, musíte mu porozumět a pochopit jeho potřeby – emocionální i sexuální.
- Jasně si uveďte, o čem se nevyjednává, a stanovte si sexuální hranice hned od začátku.
- Používejte větu „já“ k vyjádření svých potřeb partnerovi
- Nezaměřujte se na stereotypní představy o tom, jaký by měl být dobrý sex; cokoli vyhovuje vám a vašemu partnerovi, je ta správná cesta.
- Upřednostňujte nesexuální projevy náklonnosti, abyste prohloubili své pouto
- Neustále překvapujte svého partnera novými prvky a prozkoumávejte svá těla, aby vášeň stále vrněla.
Naše závěrečné myšlenky by se hodily s lehkou poznámkou a pár starými radami z knihy Jak být dobrým milencem , kterou vydala knihovna Bodleian: „Nepokoušejte se líbat v kánoi, pokud oba neumíte plavat, a nelíbejte svého milence s kloboukem stále na hlavě.“ Žerty stranou, pokud neztratíte zvědavost vůči svému partnerovi, najdete nové způsoby, jak se s ním spojit.
Tento článek byl aktualizován v říjnu 2022.
5 důvodů, proč se intimita mezi páry vytrácí, a jak tomu můžete zabránit
20 otázek, které můžete položit svému partnerovi, aby si vybudoval emocionální intimitu
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní dar . Umožní Bonobology i nadále vám přinášet nové a aktuální informace ve snaze pomoci komukoli na světě naučit se cokoli.
