Det du behøver at vide som single som 40-årig

Spred kærligheden

At være 40 og single bliver ofte set ned på i samfundet. Uanset om det er på grund af et mislykket ægteskab eller et personligt valg, er det noget, som folk har en tendens til at stille mange spørgsmål om. Især for kvinder betragtes det næsten som blasfemi.

Vi bevæger os mod en mere inkluderende og mere lempelig verden, det er der ingen tvivl om. Men en stor del af befolkningen, på tværs af kulturer, tænker stadig på en eller anden måde traditionelt om forhold. Derfor kan det at være single som 40-årig invitere til en masse uopfordrede råd og ubehagelige spørgsmål. Selv hvis folk måske ikke kommenterer det åbent, kan deres reaktioner gøre dig urolig.

Ændringen i samfundets holdning til at være 40 og single har været så smerteligt langsom, at de fleste af os måske slet ikke ser nålen bevæge sig i den rigtige retning. En af vores læsere, der har været single som 40-årig og ensom i et stykke tid, henvendte sig til vores ekspert med et spørgsmål. Rådgivende psykolog og certificeret livskompetencetræner Deepak Kashyap (Master i Pædagogisk Psykologi), der specialiserer sig i en række psykiske problemer, herunder LGBTQ og skjult rådgivning, besvarer disse spørgsmål og deler indsigt i, hvordan man håndterer singlelivet uden at lade det gå ud over sine grænser.

At være single i 40'erne

Indholdsfortegnelse

Q. Mit navn er Rachel. Jeg er 40 og single. Jeg har været skilt to gange. Første gang var min mand impotent, og i mit andet ægteskab viste det sig at være homoseksuel. Jeg er virkelig foruroliget og deprimeret over, hvordan det er gået for mig romantisk. Jeg er meget bekymret for min fremtid og hvor jeg skal hen herfra. Jeg spørger altid mig selv, hvorfor mig selv? Jeg har mistet selvtilliden, for i denne alder er jeg ikke sikker på, hvordan jeg finder kærligheden igen. Jeg har brug for en partner, men ved ikke, hvordan jeg skal komme videre. Jeg føler, at ingen vil tro på mig, hvis jeg siger, at jeg har haft den slags problemer tidligere. Jeg har altid ønsket mig et normalt ægteskab med god sex og masser af kærlighed, men desværre fik jeg det ikke. For nylig er jeg blevet tiltrukket af min fætter, som er 5 år yngre end mig. Jeg tror, jeg har følelser for ham. Vi skriver frem og tilbage, men på det seneste er selv det aftaget. Jeg føler mig meget ensom nu. Jeg ved ikke, hvor og hvordan jeg skal rette min seksuelle udstrømning. Nogle gange spekulerer jeg på, om det er okay for en kvinde på min alder at være så højlydt om sine seksuelle følelser. Går singlekvinder i 40'erne stadig ud og mingler hinanden? Hjælp mig venligst. Jeg er faret vild.

Fra eksperten:

Ans: Da jeg har læst din forespørgsel, er der to ting, der falder mig ind. For det første skal du tro – og jeg mener virkelig tro – på kernen i din følelsesmæssige eksistens, og at det, der skete i dine sidste to ægteskaber, IKKE var din skyld. Og for det andet, at det er helt fint for en kvinde på din alder at udtrykke sine ønsker, uanset hvad samfundet ville mene om det. Vælg bare med omhu, hvem du stoler på at være sårbar over for. Ikke alle ville ære og nære dine sårbarheder.

Så jeg kan ikke gentage nok, hvor vigtigt det er, at du ikke tager det, der skete i dine to tidligere ægteskaber, personligt. Seksuelle problemer og det at være homoseksuel er ikke nogens skyld, men det, der var galt, var, at de giftede sig med dig uden at fortælle dig sandheden. Derfor kan jeg forstå, hvor foruroligende det må være for dig.

Jeg vil kraftigt anbefale, at du er mere social og prøver lidt online dating, hvor du kan tage tingene fremad i dit eget tempo. At være single i 40'erne betyder ikke, at du ikke kan give virtuel dating en chance. Men vær forsigtig. At møde folk online er lidt vanskeligt, så hold hovedet på dine egne skuldre. Men hvis det bruges klogt, kan man få rigtig gode venner og møde nogle fantastiske mennesker online.

Sidst men ikke mindst, skal du huske, at det ikke kun er din singlestatus, der generer dig, det er dine tanker om det, der gør det værre. Tro ikke, at du er en kvinde, der er single som 40-årig og ensom. Tag ansvar for det!

Relateret læsning: Er online dating nemmere for kvinder?

Ting at lave, når man er 40 og single

Der er så mange ting at lave, når man er 40 og single. Som eksperten nævner, generer din singlestatus dig ikke. Det er din tankeproces, der gør. Det er tid til at vende den tankeproces om og lære, hvordan du... være lykkeligt single.

Singlekvinder i 40'erne tiltrækker sig en smule fordømmelse, hvilket har en tendens til at få dem til at lægge endnu mere pres på sig selv. Men den eneste måde, du kan skabe forandring på, er ved først at lade den forandring spire i dig. At være single er ikke en straf, men vi kan forstå, hvordan det kan føles som en lige nu. Bonobology giver dig et par sjove ting at lave, når du er 40 og single:

For mere ekspertbaseret indsigt, abonner venligst på vores YouTube-kanal.

1. Kom i form

Så du sagde til dig selv i 20'erne, at du ville begynde at træne, men det skete aldrig. Nu er du 40 og scroller stadig gennem træningsvideoer på din Instagram uden at bruge det som motivation til at investere i selvpleje. Nå, det er tid til at give slip på det... sjove træningsundskyldninger og endelig sætte skub i det.

At komme i form er en fantastisk ting at se frem til i din dag og kan forbedre dit selvværd enormt. Singlekvinder i 40'erne holder ofte op med at have det godt med sig selv, fordi de begynder at føle sig uønskede i den alder. Vi er sikre på, at du er attraktiv, selvom du ikke træner fem dage om ugen. Men for at overbevise dig selv om det samme, så overvej at investere i et fitnessmedlemskab.

Relateret læsning: Ting du skal vide, før du dater en fitnessrotte

2. Du er stadig i udvikling, så giv dig selv lov til at møde flere mennesker

Bare fordi du er 40 og single, betyder det ikke, at dit kærlighedsliv er et afsluttet kapitel. Du har sikkert været igennem et par forhold på nuværende tidspunkt og føler dig måske slidt op, det forstår vi. Men at miste troen på kærligheden er aldrig løsningen. Selv hvis du ikke finder kærligheden, kan du helt sikkert finde så meget mere, hvis du går ud og ser dig selv.

Fra en ny vennegruppe til en shoppingkammerat til at lære om alle de nye slags forhold derude, er der et ret bredt spektrum af mennesker, der stadig kan ændre dit liv. En yogainstruktør, en barista eller din spansklærer er alle mennesker, der kan tilføre værdi til dit liv på måder, du aldrig havde forventet. Du behøver ikke at... find en livspartner at opfylde alle dine ønsker.

3. Eksperimentér med dit datingliv

Men hvis du gerne vil finde en livspartner, så gør endelig det. Tilmeld dig alle de relevante datingapps, bed en ven om at sætte dig op, eller send en sms til den fraskilte far, du mødte på den arbejdskonference. Hvis du ikke leder efter noget alt for seriøst, er der andre måder at have og nyde et datingliv på.

Hvis du virkelig er klar til at eksperimentere, så overvej polyamorøse forholdPrøv at date en yngre person, og lad ikke nogen fortælle dig, at du er for gammel til et one-night stand. Gør alle de ting, du var for genert til at udforske før.

4. Spis Bed Elsk din vej igennem det

Hvis Julia Roberts kan gøre det, kan du også. Tag en uge, en måned eller 6 måneder fri fra arbejde og gør alt det, du aldrig kunne, da du var i et forhold. Rejs til Nepal, til Bali eller endda til resortet en time uden for din by. Men forkæl dig selv og nyd det sjove ved at være single og alene. At nyde sit eget selskab er en færdighed. Husk, hvordan du plejede at... læg en indsats i dit forholdDet er tid til at lære at lægge den samme indsats i dig selv.

Relateret læsning: Ideen om solorejser for kvinder for at hævde frihed

5. Vær mere filantropisk

Det er tid til at bruge denne ene periode til at udforske nye facetter af dig selv. En af disse ting kunne være frivilligt arbejde eller at give tilbage til samfundet. En kirkemission eller bare et 5 km løb for en god sag, gør hvad du kan og hvad der er muligt for dig. At være single giver dig mulighed for at give mere tid og kræfter til de andre mennesker og relationer omkring dig.

Find årsager, der giver genklang hos dig, og brug tid på dem. Når dit sind og din energi kanaliseres produktivt, vil du ikke føle dig utilfreds med at være alene.

Disse ting at gøre, når man er 40 og single, ser nemme ud på skrift, men er faktisk sværere at gøre, når man føler sig så ensom. Men med et skridt ad gangen kan du komme på en rejse for at genopdage dig selv og komme helt på ny. Der er ingen anden vej ud af dette end bare at gå igennem denne fase. Og når du først begynder at elske dig selv igen, hvem ved, om du måske endda kan lide det?

Ofte Stillede Spørgsmål

1. Er det okay at være 40 og single?

Selvfølgelig er det det! Uanset om det er af eget valg, eller om du har været det at håndtere hjertesorgDet er helt okay at være single i denne alder. Vi lægger altid et enormt pres på os selv for at finde en partner, men al vores lykke behøver ikke nødvendigvis at komme fra én person.

2. Er det svært at date i 40'erne?

Det kan det være. Datinggruppen er mindre, hvilket er grunden til, at det kan være udfordrende at være single som 40-årig og gerne vil mingle med andre. Der findes dog mange specifikke datingapps nu, der henvender sig til denne aldersgruppe.

3. Hvorfor er det fantastisk at være single i 40'erne?

Fordi det giver dig mulighed for at give dig selv en chance for at omforme dig selv igen. At blive single efter lang tid kan føles svært, men det kan være en gylden periode, hvis du lader dig selv nyde det.

De 10 bedste datingapps for enlige mødre | En frisk start

7 psykologiske virkninger af at være single for længe

Hvorfor bliver det at være single set ned på? Afkodning af psykologien bag dømmekraft

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.