5 yogastillinger, der kan forbedre dit sexliv

Yoga for at forbedre dit sexliv

Yoga styrker vores sind, toner kroppen, hjælper med at frigøre stress, mentalt og følelsesmæssigt, og hjælper med musklernes fleksibilitet. Og hvis det ikke giver dig mulighed for at være dedikeret til at gå til yoga en gang om ugen, er her en sjov kendsgerning: Yoga forbedrer også dit sexliv. Det skaber en passage, der forbinder dit sind med din krop. Med tiden ses fleksibilitet i musklerne, som helt sikkert vil forbedre dit sexliv.

Disse stillinger styrker din bækkenregion, forbedrer blodcirkulationen og afkøler dit sind, så du kan have orgasmiske forhold under lagnerne.

1. Duestilling

Denne stilling, også kendt som Kapothasana i strenge yogatermer, kaldes ofte Kongen af ​​Hofteåbnere. Denne stilling styrker bækkenregionen. Det er en måde at arbejde i bækkenregionen på, samtidig med at hoften åbnes. Den er nem at udføre.

Start på alle fire. Bevæg langsomt dit venstre knæ fremad, til højre. Stræk højre ben bagud. Dette forårsager en strækning i højre hofte. Du kan strække mere ud ved at bevæge venstre knæ mere til højre, mens du strækker højre ben endnu længere. Hold stillingen i ti åndedrag. Denne position lindrer spændingen i hoften. Dette er også nyttigt til at mindske menstruationssmerter.

2. Broposition

Denne stilling, kendt som Sethubanthasana, hjælper med at styrke bækkenregionen. Bækkenmusklerne spændes, hvilket giver bedre orgasmer.

Start med at ligge på ryggen med fødderne på gulvet og knæene bøjede. Håndfladerne skal være fladt på gulvet. Pust ud, mens du langsomt løfter dine hofter ved at spænde ben og balder. Hold stillingen i fem vejrtrækninger, og læg dig derefter langsomt tilbage på gulvet og udånd.

3. Glad babystilling

Ananda Balasana-stillingen. Denne kan udføres ret nemt. Den er gavnlig for rygsøjlen. Den regulerer en dybere afspænding i lysken, øger blodcirkulationen i bækkenregionen, og ligesom duestillingen er den en hofteåbner. Denne stilling frigiver alle former for spændinger i bækkenregionen for et mere behageligt og fleksibelt sexliv.

Lig behageligt på ryggen. Før derefter dine knæ op til brystet. Adskil knæene og tæerne på hver fod. Hold fast i siderne af dine tæer eller din lillefinger. Hold i femten vejrtrækninger. For at komme ud, slip grebet, før dine knæ tættere sammen, fold dine arme om dine ben og før langsomt dine fødder ned på gulvet.

Relateret læsning: 11 tilståelser fra gifte mennesker om, hvorfor de holdt op med at have sex

4. Kat og ko-positur

Også kendt som Marjaryasana. En vidunderlig yogastilling, der arbejder med Kegel-musklerne - musklerne, der er ansvarlige for orgasmer.

Start med bordpositionen. Håndled og knæ er parallelle med skuldre og hofter. Inhalér og bøj dig bagover, med hovedet vendt opad og brystet væk fra maven. Dette er ko-stillingen. Når du udånder, bring dit hoved tættere på brystet, brystet trukket mod maven, og løft ryggen let op mod loftet. Dette er kattestillingen. Den minder om en kat, der strækker ryggen. Indånding og udånding er vigtige at huske i denne stilling. Inhalér for ko-stillingen, udånd for kattestillingen.

5. Bredbenet foroverfold

Kendt som Prasarita Padottasana. Denne stilling hjælper med at åbne hofterne, øge fleksibiliteten i den nedre del af kroppen og øger blodgennemstrømningen i bækkenområdet. Dette hjælper med at øge lav libido ved at cirkulere blodgennemstrømningen.

Start med bjergstillingen. Træk dine fødder fra hinanden med 3-4 cm mellemrum. Brug din hånd til at føre dit hoved ned mod gulvet, indtil dit hoved rører det. Tryk ned på dine fødder, og træk langsomt dine ben fra hinanden, mens du skubber dine hofter mod loftet. Hold stillingen i 3-4 vejrtrækninger. For at komme op igen, læg dine arme til siden og inhaler, mens du kommer tilbage til startpositionen.

Alt i alt er yoga ligesom julemanden. Det bringer alle mulige vidunderlige gaver ind i vores liv. Ligesom julemanden tror du måske på det, eller måske ikke, men vi er alle glade, når vi høster fordelene, ikke sandt?

Det bedste elskovsmiddel er det, de kalder "kærlighed til din partner"

5 tips til at holde den erotiske gnist i live i langvarige forhold

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.

Se vores redaktionelle proces

Mød vores anmeldelsesudvalg

Del feedback

Hvad er din feedback?

×

Hjælpsom Rapporter en fejl Andet

Insend