Sådan håndterer du minder om en tabt kærlighed

(Navne ændret efter anmodning)

Vi har alle hørt, at kærlighed giver livet mening. Men har du nogensinde indset, at kærlighed giver ting mening? Materielle, fysiske, håndgribelige ting – det direkte modsatte af noget så flygtigt og ubeskriveligt som kærlighed. Alligevel samler og giver vi ting hele vores liv væk for den følelsesmæssige værdi, de besidder. Den berømte digter og aktivist Maya Angelou fortalte os noget om kraften i menneskelige følelser – "Jeg har lært, at folk vil glemme, hvad du sagde, folk vil glemme, hvad du gjorde, men folk vil aldrig glemme, hvordan du fik dem til at føle." Måske kan dette også siges om ting. Vi glemmer måske deres formål, deres behov, men det er svært at give slip på ting, der er indgraveret med følelser, udvekslet i kærlighed, indkapslet i hukommelsen.

At konfrontere sorg og finde frihed

Denne rejse handler ikke om at slette smerten eller glemme fortiden. Det handler om at konfrontere sorgen med mod og sårbarhed, at tillade os selv at føle dens fulde intensitet og i sidste ende at finde en måde at bære den på med ynde og modstandsdygtighed. Det handler om at opdage den frihed, der ligger på den anden side af sorgen – en frihed født af accept, kærlighed og den urokkelige ånd i det menneskelige hjerte.

Slår op med en snyder

Sachin havde et par af den slags ting. Da hans forlovede gennem 1 år og kæreste gennem 3 forlod ham, efter han havde taget hende i at være utro, virkede det som om, alt han havde tilbage, var ting. De mindede ham om, drillede ham og torturerede ham om en fortid, han ville slette, og en fremtid, han ønskede at holde op med at drømme om. "På en eller anden måde bragte de mig trøst - i starten kiggede jeg på hendes ting i mit hus og troede, at dette mareridt ville ende. Jeg vågnede op med, at alt var okay, og hende hos mig." Tøj, bøger, tilfældige samlinger af smykker/makeup og andre ejendele, som hun uforsigtigt havde efterladt. Så kom gaverne, fødselsdage, jubilæer, ting til særlige lejligheder eller endda tilfældige gaver, der gjorde deres hverdag så speciel. Og selvfølgelig minderne - hundredvis af dem - i sms'er, fotos, videoer, alt sammen i hans hule håndflade.

Relateret læsning: De 7 faser af et brud, som alle går igennem

At undslippe et voldeligt forhold

Ruchi befandt sig også begravet i en sådan lavine, da hun endelig sagde farvel til et 4 år langt voldeligt forhold. År med ked af det, at det ikke sker igen, til jeg er ked af det, at det skete igen, udtrykt gennem gaver, digte, beskeder, blomster, hvis tørrede kronblade hun gemte. Ting, der var summen af ​​disse år – håbet, smerten, kærligheden. Alle sagde til hende, at hun skulle smide dem væk. Men hun kunne bare ikke få sig selv til det. "Ja, selv det at se på dem bragte et vanvittigt tårestød frem i mine øjne. Jeg vidste ikke engang, om tårerne var, fordi det var slut, eller fordi jeg stadig var forelsket."

At miste en elsket person i døden

Og hvad med ting forbundet med en elsket, der blev taget for tidligt? Arifs kone døde af kræft fem år efter deres bryllup. Fire års ægteskabelig lykke og et år med at løbe fra det ene hospital til det andet, et liv med tab. At holde fast i hver eneste lille ting, der tilhørte hans kone, blev hans måde at håndtere sin sorg på. "Jeg gik endda så langt, at jeg skændtes med hendes søster, da hun kom for at hjælpe mig med at gøre rent i huset. Jeg ville ikke lade hende skille mig af med noget. Det virkede som en sådan fornærmelse, at bare fordi hun var død, holdt hendes ting op med at have nogen værdi."

Relateret læsning: 15 tegn på, at du stadig ikke er kommet over din eks

At håndtere tab og sorg

Psykoterapeut Gaurav Deka forklarer denne tilknytning med seks vigtige behov i den menneskelige eksistens – sikkerhed, variation, vækst, betydning, bidrag og forbindelse. I et tvetydigt og uforudsigeligt liv hjælper behovet for sikkerhed os med at skabe orden i kaos. At holde fast i tingene fra en afslutning på et forhold, der ikke var under vores kontrol, hjælper med at beskytte dette behov. Det er en mestringsmekanisme, en hvor vi projicerer de involverede følelser over på materielle ting. Han foreslår at stille dig selv to spørgsmål: Hvordan får det dig til at føle dig at holde fast i tingene? Hvordan hjælper det dig? "Når du begynder at besvare disse, vil du komme tættere på den afslutning, du søger."

Så hvad gjorde Sachin, Ruchi og Arif for at hjælpe med at slippe denne fysiske og følelsesmæssige bagage?

Kom videre

"Jeg satte mig ned og delte hendes ting," delte Sachin sin metode til at håndtere hjertesorgen . "Alt, hvad der tilhørte hende, sendte jeg tilbage gennem en ven. Dernæst kom gaverne – jeg spurgte mig selv, om jeg beholdt dem, fordi hun gav dem til mig, eller fordi jeg oprigtigt kunne lide dem? I starten beholdt jeg et par stykker og gav resten videre. Så indså jeg, at det på en eller anden måde altid ville være en påmindelse, og at hun allerede var kommet videre – så det var jeg også nødt til. Hvad angår billederne, sms'erne osv., ja, så lagde jeg dem på en harddisk. Det er stadig det eneste fysiske minde fra det forhold til mig. Jeg håber, at jeg en dag også kan give slip på det."

Relateret læsning: Sådan sletter du minder efter et brud

Kom over

For Ruchi var det ikke så metodisk. Endnu mere fordi hun ville være i stand til at stå ansigt til ansigt med den mand en dag og kaste tingene i hans ansigt. "Er det ikke ethvert knust hjertes drøm?" sagde hun med et skævt smil.

"Jeg indså, at jeg havde ladet mig selv blive en kliché. Og alt sammen for en mand, der ikke fortjente mig. Det tog lang tid at nå dertil – næsten 2 år efter forholdet sluttede. I starten kunne jeg ikke engang samle mod til at se på dem, holde om dem. Først overvandt jeg det. Jeg sagde til mig selv – græd dit hjerte ud, Ruchi, men få det overstået. Og det gjorde jeg. Indtil jeg en dag fandt mig selv i at tømme den hylde i mit skab i en stor jhola. Jeg havde allerede sendt ham en sms og aftalt et møde. Han troede nok, at jeg ville komme grædende ind i hans arme! I stedet lagde jeg tasken foran ham – de tilhører dig, måske kan din nye kæreste læse dem. Han var forfærdet og havde ingen idé om, hvilken storm mit rolige ansigt skjulte. Da jeg sagde det, gik jeg væk."

Giv slip

Arif kæmpede med depression i over et år efter sin kones død. I et meningsløst liv var det kun hendes tidligere ejendele, der gav trøst. "Jeg holdt bare om dem og græd – hendes tøj, håndklæder, alt, der havde en essens af hende. Så som tiden gik, gik det op for mig – elskede jeg hende for den, hun var, eller det, hun havde?"

Hvis følelser er kærlighedens investering, bliver tingene måske dens valuta. Det er let at miste førstnævnte af syne, når sidstnævnte er til stede.

Afsluttende tanker

At håndtere minder om en mistet kærlighed er en følelsesmæssig rejse, og der er ingen rigtig eller forkert måde at gøre det på. Det er vigtigt at være tålmodig, medfølende og forstående over for sig selv. Husk, at heling tager tid, og det er okay at føle en række følelser, mens du navigerer i denne proces. Vi er her for at støtte dig hvert skridt på vejen. Ring til os i dag.

Han har fred, og hendes kærlighed fortsætter

Følelseshjulet: Hvad det er, og hvordan man bruger det til at opbygge bedre relationer

Skal jeg ringe til min eks – 12 tips til at beslutte

Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.

Se vores redaktionelle proces

Mød vores anmeldelsesudvalg

Del feedback

Hvad er din feedback?

×

Hjælpsom Rapporter en fejl Andet

Insend