Den rigtige måde at bruge tavshedens kraft efter et brud

Afslutningen på et forhold er et af de mest lammende tab, vi kan lide i et liv. Uanset om du prøver at komme videre eller stadig længes efter din eks, kan tavshedens kraft efter et brud være dit mest kraftfulde værktøj. Ja, vi kan se, hvordan dette kan virke lidt paradoksalt. Alt, hvad du ønsker, er endnu et glimt af din eks, en chance for at holde af dem og høre deres stemme en sidste gang, og vi siger: "Tavshed er kraftfuldt."

Et brud resulterer i et gabende tomrum i dit liv, forårsaget af at en integreret del af dit liv bliver revet ud. Dette efterlader dig såret og overvældet af en følelse af længsel. En længsel efter de gode gamle dage, hvor I var forelskede i hinanden. Efter berøringen fra din partner, lyden af ​​deres stemme, den måde, deres læber krøller sig sammen på en bestemt måde, når de smiler.

Alligevel fortæller vi dig her, at radiotavshed og ingen kontakt vil hjælpe dig gennem denne hjertesorg. Hør os dog. Med ekspertindsigt fra psykolog og rådgiver. Juhi Pandey, der specialiserer sig i familieterapi og mental sundhedsrådgivning, vil vi fortælle dig, hvordan kraften i ingen kontakt og tavshed virker i dynamikken mellem ekskærester efter et brud for at forstå, hvorfor denne strategi næsten altid virker.

Er tavshed den bedste hævn efter et brud?

For at understrege vigtigheden af ​​tavshed efter et brud, lad os starte med et af de mest populære citater om tavshedens kraft af forfatteren Elbert Hubbard: "Den, der ikke forstår din tavshed, vil sandsynligvis ikke forstå dine ord." Dette opsummerer stort set, hvorfor tavshed efter et brud virker underværker.

Hvis I har besluttet jer for at gå hver til sit, har der helt sikkert været uenigheder, problemer og misforståelser. Når jeres ord ikke løste disse problemer, mens I var sammen, hvordan kan I så forvente et andet resultat nu? Derfor er det at stoppe al kommunikation og skabe lidt afstand den bedste måde at få klarhed over, hvorfor tingene ikke fungerede, og hvad I ønsker fremadrettet.

Reglen om ingen kontakt

Juhi siger: "Reglen om ingen kontakt er et must, hvis du vil komme videre i dit liv. Hvis det er svært at stoppe op, kan du gradvist begynde at reducere kommunikationen. Når det når et punkt, hvor en ekss tilstedeværelse eller fravær ikke påvirker dig for meget, har du fundet ud af, hvordan du får din magt tilbage fra en mand. Det er primært det, psykologien om ingen kontakt efter et brud koger ned til."

Så hvad er ingen-kontakt-reglen? Som navnet antyder, betyder det at afbryde al kontakt med en eks efter et brud – det indebærer ikke kun ikke at mødes eller stå ansigt til ansigt med din eks, men heller ikke at tale med dem, sende dem sms'er eller interagere med dem på sociale medier samt at holde afstand til fælles venner.

Dette er en velafprøvet teknik, der hjælper dig med at bearbejde dine følelser, komme sig over et hjertesorg, og beslut din fremtidige fremgangsmåde. For at det kan være effektivt, skal kontaktfrihedsreglen praktiseres i mindst 30 dage. Det er dog helt op til dig at forlænge den, så længe du har brug for at hele. Og endda for evigt.

Ingen kontakt vs. radiotavshed

Hvis du vil bruge tavshedens kraft efter et brud til din fordel, er det også en god idé at forstå psykologien bag "ingen kontakt efter et brud", og hvordan den adskiller sig fra radiotavshed. Lad os begynde med at se på betydningen af ​​radiotavshed – du mister kommunikationen og er uopnåelig. I et forhold betyder radiotavshed ikke kun, at du afbryder al kontakt med din eks, men også gør dem ude af stand til at kontakte dig.

Så når du blokerer dem på sociale medier, messenger-apps og også deres nummer, praktiserer du radiotavshed. Hvis kommunikationslinjerne derimod er åbne, men du ikke tager initiativ til kontakt, kaldes det at praktisere ingen kontakt. Begge dele kan bruges sammen for optimalt at udnytte tavshedens kraft efter at være blevet droppet eller efter at have droppet en partner.

Relateret læsning: De 7 komponenter i mandlig psykologi under kontaktfrihed – bakket op af en ekspert

Hvorfor tavshed er kraftfuld efter et brud

At gå af radaren efter et brud kan være en af ​​de sværeste ting at gøre, især i øjeblikke, hvor det føles som om dit hjerte vil eksplodere, hvis du ikke hører deres stemme lige nu. I sådanne øjeblikke kan du undre dig over, om forestillingen om, at "tavshed er magtfuld", overhovedet holder vand.

For at forstå, hvordan tavshed hjælper dig med at tage magten tilbage fra en eks, lad os overveje alternativet. Du længes efter en eks, du savner dem, du vil have dem tilbage, og du ville give hvad som helst for at vende tilbage til, hvordan tingene var. Dette ønske kan udløse desperation, og i din desperation kan du begynde at oversvømme din eks med tilnærmelser, de måske ikke er klar til.

Fra berusede opkald til en byge af sms'er og kryptiske eller overdrevent sentimentale opslag på sociale medier, trygler du dem dybest set om deres opmærksomhed. Dette kan få dig til at virke trængende og patetisk, og din eks kan miste enhver respekt, de har for dig. Desuden, hvis de ikke reagerer på dine tilnærmelser, kan det alvorligt påvirke din selvtillid og dit selvværd – hvilket igen hæmmer helingsprocessen og også påvirker dine fremtidige forhold negativt.

På den anden side giver den tavse behandling efter et brud dig mulighed for at bevare din selvrespekt og værdighed. Du kæmper måske med den lammende smerte ved hjertesorg, men ved ikke at give din eks en chance for at vise sin ligegyldighed over for din smerte, kan du undgå at føje spot til skade. Som et resultat, i stedet for at svælge i selvmedlidenhed, føler du dig styrket og selvsikker i din evne til at komme videre og leve livet på dine egne præmisser.

Uanset om du ønsker at lægge et forhold bag dig eller håber på en forsoning, er tavshed det mest kraftfulde værktøj i dit arsenal af følgende grunde:

• Det hjælper dig med at hele over smerten ved bruddet
• Det giver dig tid til at reflektere over dine parforholdsproblemer og beslutte, hvad du virkelig ønsker, uden at blive påvirket af din eks' mening om sagen.
• Det giver din eks en chance for at savne dig
• Det giver jer begge en chance for at opløse negative følelser omkring bruddet og lægge dem bag jer
• Det får din eks til at ville tale med dig, for hvis de gør det, er det af deres frie vilje og ikke under pres.

Relateret læsning: En gennemgang af reglen om ingen kontakt - kvindepsykologi

Kraften ved ingen kontakt og tavshed efter et brud

At forsvinde efter at være blevet droppet eller afsluttet et forhold kan give dig tid til selvransagelse. Juhi siger: "Tavshed er nøglen efter et brud. At tie stille kan være smertefuldt i starten, men med tiden vil det få dig til at føle dig mere i fred og gøre underværker for dit selvværd. Når du er følelse af ensomhed efter et brud og har en trang til at kontakte din eks, distraher dig selv og gør noget, der får dig til at føle dig bedre tilpas. Se en film, hold dig beskæftiget. Gradvist vil du begynde at indse, at du ikke længere konstant bliver mindet om din eks i hver eneste lille ting i dit liv, og det er fremskridt.”

Hvorfor er det så vigtigt at holde kontakten væk og at bevare tavsheden efter et brud? Simpelthen fordi det er bedre at være mystisk efter et brud end at være klæbrig og bede en eks om at tage dig tilbage. Ja, at følge op på denne beslutning kræver hårdt arbejde og tålmodighed, men her er, hvad det kan hjælpe dig med at opnå:

1. Det sætter dig i en magtposition

Hvorfor er tavshed så kraftfuld efter et brud? Når du begynder at tale med en eks umiddelbart efter et brud, er det normalt af to grunde – for at lade dem vide, hvor fortvivlet du er, og overbevise dem om at give forholdet en chance til, eller for at vise, hvor upåvirket du er. Uanset hvad får det dig til at virke desperat og svag. På den anden side kan du ved at holde dig fra kontakt og opretholde absolut tavshed formidle din ligegyldighed og neutralitet mere effektivt.

Desuden er vigtigheden af ​​stilhed efter et brud til at hjælpe dig komme meget hurtigere videre Det kan ikke understreges nok. Hvis du virkelig ønsker at lægge fortiden bag dig og er overbevist om, at du og din eks ikke har en fremtid sammen, kan det at gå væk fra radaren efter et brud hjælpe dig med at eliminere alt unødvendigt drama og fokusere på jeres heling.

At komme videre er ikke det eneste scenarie, hvor tavshed er kraftfuldt. Det kan også være lige så effektivt til at vinde en eks over. Simpelthen fordi det at ignorere en mand efter et brud eller afbryde kontakten med en kvinde efter et brud får dem til at undre sig over, om du bekymrede dig så meget om forholdet, som de troede. Eller om du er lige så påvirket af det som dem. Ikke at vide det driver dem op på væggen, og der er en god chance for, at de ikke vil være i stand til at modstå at række ud til dig på et tidspunkt. Så giv ham radiotavshed, eller giv hende den gode gammeldags tavshedsbehandling, og lad dem komme til dig efter et brud.

Relateret læsning: 8 fordele ved tavshedsbehandling og hvorfor det er godt for et forhold

2. Det viser, hvor godt du håndterer bruddet

Husk den episode af Friends hvor Rachel ødelægger en date og derefter ringer til Ross som fuld og fortæller ham, at hun er ovre ham og har fundet en afslutning? Og husker du, hvor ydmyget hun var, da hun så Ross lytte til den besked? Der kommer aldrig noget godt ud af at ringe til en eks som fuld og fortælle, at man er ovre dem.

Uanset hvad du siger, viser det faktum, at du har kontaktet mig, at du holder af det. Det samme gælder for berusede sms'er. Du har dybest set overgået fra tigger om opmærksomhed i et forhold at tigge om opmærksomhed fra en eks. Dette sender et budskab om, at de er for vigtige for dig. Din eks kan endda begynde at tro, at du ikke kan fungere uden dem, og kan begynde at tage dig endnu mere for givet.

På den anden side, når du bare helt forsvinder fra radaren, taler din evne til at håndtere et brud godt for sig selv. Så gør dig klar til at gå din vej og få ham til at savne dig ved at praktisere radiotavshed efter et brud, eller få hende til at undre sig over, hvad du har gang i, ved at udelukke hende fra dit liv. Når en kvinde bliver radiotavs, eller en mand følger ingen kontakt efter et brud, forvirrer og fascinerer det den anden person. Det er uden tvivl den bedste måde at håndtere bruddet på.

3. Det giver dig tid til at reflektere

Styrken ved ingen kontakt og tavs behandling er, at det giver dig tid til at reflektere. Afstand fra en eks giver dig mulighed for at reflektere over, hvad det er, du virkelig ønsker. Vil du virkelig komme sammen med din eks igen Eller er det forholdets fortrolighed, der holder dig fanget?

Juhi siger: "Når du har tid til at reflektere, kan du tænke over situationer, der generede dig, og undersøge deres rodårsag. Spørg dig selv, hvorfor tingene skete, som de gjorde, og hvad du kunne have gjort anderledes. Du begynder at se tingene klarere. Måske var de ikke den rigtige person for dig. Eller måske har du brug for at arbejde på dig selv for at kunne opbygge et sundt romantisk forhold." Så hvordan fungerer radiotavshed efter et brud i dette scenarie? Ved at skabe nok tid og afstand til at give dig mulighed for at udforske, hvad der skete, og hvorfor, fra et nyt perspektiv.

4. Din eks søger svar

Tavshedens kraft efter et brud, især når man gør det uden forvarsel, er, at man efterlader sin eks med flere spørgsmål end svar. Dette gælder især, hvis man praktiserer radiotavshed i et forhold efter at være blevet droppet af tavshedsbehandlingen. Hvor er du? Hvad laver du? Hvorfor har du ikke ringet? Hvad betyder det?

At tie stille eller forsvinde efter at være blevet droppet, holder den, der har droppet dig, fuldstændig forvirret. Det er en måde at modafvise din eks på, der vil få dem til at miste enhver følelse af magt, de troede, de havde. Selv hvis det var din eks, der besluttede at gå hver til sit, vil dit pludselige fravær få dem til at revurdere tingene, som de er. Kort sagt, afbryd ham, han vil savne dig. Eller stop med at kontakte hende, og hun vil indse din værdi i sit liv.

Tavshedens kraft efter en afvisning, eller selv efter du har trukket stikket ud af et forhold, ligger udelukkende i, at den inspirerer til nysgerrighed og intriger. Dit fravær vil vække langt flere spørgsmål end konstant plagen og forsøg på at vinde en eks over. Jagten på svar kan få din eks til at indse din værdi i deres liv. Selv hvis du fortryder at have slået op og ønsker at give forholdet en chance til, så lad ham komme til dig efter et brud, eller lad hende tage det første skridt.

Relateret læsning: 18 dokumenterede måder at komme over din ekskæreste og finde lykke

Sådan bruger du tavshedens kraft efter et brud – 3 trin og 10 tips

Én ting er sikkert, både kvinder og mænd reagerer på tavshed og afstand med større nysgerrighed og interesse for en eks, end de gør på konstante forsøg på at få en eks tilbage. Uanset om du ønsker at finde sammen med en eks igen eller bryde akkorden for altid, kan du ikke overse tavshedens kraft efter en afvisning eller et brud i at nå det mål. Men hvordan bruger man tavshedens kraft efter et brud til at sikre, at det har den ønskede effekt? Her er tre trin at huske på:

Trin 1: Reglen om ingen kontakt

Du forstår allerede, hvorfor tavshed er så kraftfuld efter et brud, samt forskellen på radiotavshed og ingen kontakt. Lad os nu se på, hvordan du kan implementere det. ingen kontaktregel effektivt. Når én person beslutter sig for at afslutte et forhold, kan ligningen ikke forblive mindelig. Og begge partnere beslutter sig sjældent for at afslutte et forhold på samme tid og af de samme grunde.

Som følge heraf vil der uundgåeligt være følelser af vrede og smerte, der kan få dig til at gøre nogle fjollede ting efter bruddet. For at sikre, at du ikke ender med at sige eller gøre ting, du ville fortryde, eller fremstå som en trængende og desperat person, der tigger om opmærksomhed, er det vigtigt, at du afbryder al kontakt med din eks. Sådan gør du:

1. Slet dem fra din telefon

Slet deres kontaktoplysninger fra din telefon og bloker deres nummer (fordi du sandsynligvis husker deres nummer, og i smertens og længslens kerne ender du måske bare med at ringe og sende dem en sms). Når du blokerer deres nummer, kan det ekstra trin med at fjerne blokeringen, når du prøver at kontakte en eks, afholde dig fra at gennemføre det. For ikke at nævne, at det eliminerer muligheden for ikke at kunne modstå at svare på deres beskeder og opkald.

2. Fjern dem fra sociale medier

For at kunne udnytte tavshedens kraft efter en afvisning eller et brud, skal udrensningen være absolut og fuldstændig. Det betyder at fjerne og blokerer din eks også på alle sociale medieplatforme. Uanset om du blev droppet af tavshedsbehandlingen eller har valgt at tie stille efter at have afsluttet et forhold, er dette trin et must, så der ikke er mulighed for adgang, der holder liv i dine håb om at få din eks tilbage eller genoptage forholdet.

3. Hold afstand til fælles venner

Spørg ikke fælles venner om opdateringer om din ekskærestes liv. Det kan virke som en nem måde at holde sig tæt forbundet med deres liv, men det vil kun forårsage dig mere smerte og forhindre dig i at komme videre. Begræns så vidt muligt kontakten med fælles venner, undgå sociale situationer, hvor din eks kan være til stede, og lad dem vide, at du tager dig tid til at fokusere på at hele og komme videre.

4. Skriv dine tanker ned

Trangen til at række ud til en eks er stærkest, når du ser, gør eller oplever noget, der øjeblikkeligt minder dig om dem. Måske ser du dit yndlingsprogram igen og savner at putte med dem på sofaen. Eller en situation minder dig om en intern joke, der fylder dig med en urokkelig trang til at sende den der "Ville ønske, du var"-besked. Eller måske kæmper du med spørgsmål som: "Vil han komme tilbage efter tavshedsbehandling?" "Savner hun mig?" "Hvornår begynder en mand at savne dig?" "Er hun allerede kommet videre?" Nå, uanset hvad du føler, så skriv det ned i en dagbog i stedet for at ringe eller sms'er til din eks.

5. Undgå steder, hvor du kan støde på dem

I det mindste i de første 30 dage – den mest afgørende fase uden kontakt – undgå steder, hvor du kan støde på din eks. Uanset om du prøver at finde ud af, hvordan du får din magt tilbage fra en mand eller en kvinde, eller prøver radiotavshedsruten for at teste teorien om, at "hvis du afbryder kontakten, vil han savne dig", er det vigtigt, at du ikke står ansigt til ansigt med din eks, før du føler, at du har et stærkt greb om dine følelser.

Relateret læsning: Sådan afslutter du et forhold på god fod

Trin 2: Begrænset kontakt

Når du er sikker på, at perioden uden kontakt har tjent sit formål, kan du genoptage begrænset kontakt med din eksDet betyder at tale eller sende sms'er en gang imellem. Det er vigtigt, at du kan – og gør – undvære at tale med dem i dagevis. Ellers risikerer du at falde tilbage i dine gamle mønstre med at føle behovet for at dele alle dine livs små detaljer og nye udviklinger med dem.

Alt det hårde arbejde, du har lagt i at undgå kontakt, er spildt. Ideen bag begrænset kontakt er at teste vandet og se, om du kan tale med din eks uden at udvikle dig til et følelsesmæssigt skrøbeligt, varmt rod. Sådan gør du:

1. Behandl dem præcis som du ville behandle alle andre

Når du bruger tavshedens kraft efter at være blevet droppet, eller dropper nogen på den rigtige måde, vil det at tale med din eks ikke få dig til at føle, at nogen gnaver dig i maven, og samtidig lyser udsigten til at tale med dem ikke op for dig, din dag, dit liv. Hvis det er her, du er, når du afslutter radiotavsheden efter et brud og går over til begrænset kontakt, vil du naturligt føle dig ambivalent omkring at være i kontakt med din eks. At behandle dem, som du ville behandle enhver bekendt eller ven, burde ikke være svært, og det er det, du bør gøre.

2. Vær normal, hvis du støder på dem

Hvis du er i stand til at opnå en afslutning med din eks efter en passende periode uden kontakt, vil det resultere i en mere holistisk heling og give dig mulighed for at bevæge dig mod begrænset kontakt mere organisk. Alligevel kan det være svært at møde dem personligt. Hvis det sker, så bevar din ro og opfør dig normalt.

• Ingen løb eller gemme sig for dem
• Du behøver ikke at gøre en ekstra indsats for at undgå dem eller bruge tid sammen med dem
• Fortæl dem ikke, hvordan du er kommet over dem, eller hvor dårligt du har det. vil have din eks tilbage
• Udveksl høfligheder, snak lidt, og kom videre upåvirket

Trin 3: Kommunikation og tilbagetrækning

Når du er kommet forbi trin 2, er det sikkert at antage, at du er nået til et punkt, hvor I kan dele et rum og have en samtale med en eks uden at det bringer alle de følelser tilbage. efter bruddet følelser. Du kan nu bruge stilhedens kraft efter et brud til at skabe positiv kommunikation.

Nu hvor der er gået nok tid, og de negative følelser på begge sider burde have lagt sig, kan du bygge videre på de positive, venlige følelser, du oplever, når du taler med en eks efter en lang periode med tavshed, ved at holde tingene hjertelige og skiftevis kommunikere og trække dig tilbage. Sådan gør du:

1. Periodisk kontakt

Lad os sige, at du har en lang telefonsamtale, og I begge lægger på glade og tilfredse. På dette tidspunkt skal du holde kommunikationen tilbage i et stykke tid. Nu hvor du ved præcis, hvorfor tavshedsbehandling virker med en eks, så brug denne viden til din fordel ved strategisk at åbne kommunikationslinjerne for små doser interaktion og derefter trække dig tilbage. Når det føles godt at tale med nogen – selvom det er din eks – har folk en tendens til at blive ved med at gå tilbage for at få mere. Men dette kan være en glidebane, der kan få dig til at falde tilbage i gamle mønstre. Undgå det.

2. Lad være med at rive gamle problemer op

Når I begynder at tale, så sørg for ikke at hive gamle problemer og klager frem i lyset. At genåbne gamle sår kan hurtigt få situationen til at løbe løbsk. Alle de fremskridt, I har gjort indtil videre, kan blive ødelagt. Fokuser i stedet på at have det sjovt og nyde hinandens selskab, så når I trækker jer tilbage fra kommunikationen, efterlader I en bittersød eftersmag, der får din eks til at ville have mere.

Relateret læsning: 7 grunde til, at din eks er både varm og kold – og hvordan man håndterer det

3. Forson dig eller kom videre – Tid til at træffe et valg

Hvis du undrer dig, Hvornår begynder en mand at savne dig efter et brud, eller hvornår begynder en kvinde at fortryde et brud, er svaret lige nu. Den positive, feel-good kommunikation vil helt sikkert få jer begge til at se frem til mere. Dette kan vække længslen og åbne døren for forsoning. Hvis det er noget, I begge er åbne for, er det nu, I skal beslutte, hvordan I vil håndtere jeres forhold 2.0. Hvis I begge er kommet videre og er enige om, at I ikke passer godt sammen som romantiske partnere, kan dette være begyndelsen på et stærkt, sundt platonisk forhold.

Hvad opnår tavshedens kraft efter et brud?

Nu hvor du med succes har anvendt tavshedens kraft efter et brud, hvad så? Spørgsmålet om svaret afhænger af, hvad du ønsker. Når du har etableret positiv kommunikation ved hjælp af tavshed efter et brud, er sandsynligheden for, at din eks genovervejer sin beslutning, meget høj.

Dit fravær, og derefter din strategiske tilstedeværelse, vil helt sikkert få dem til at se dig i et nyt lys. Hvis du begyndte at bruge tavshed og magten ved ingen kontakt som et middel til at vinde dem over igen, er det her, du kan tage springet. Men... at starte et forhold på ny er ikke en beslutning, der bør træffes let. Sørg for, at du og din eks afvejer og diskuterer alle fordele og ulemper, før du træffer en beslutning, og lad dig ikke rive med af den bølge af følelser, som tavshedens kraft frembringer.

"Nogle gange sætter folk sig for at lappe tingene sammen med en eks, men perioden uden kontakt får dem til at indse, at det ikke er den bedste fremgangsmåde. Hvis det er der, du er, så lad dig selv komme videre uden skyldfølelse," råder Juhi. Selv hvis du beslutter dig for ikke at finde sammen igen, hjælper tavshed efter et brud dig med at opretholde et hjerteligt forhold til en eks. Eller i det mindste se dem i et positivt lys, så du kan se tilbage på jeres forhold uden nag eller ondskab.

Den virkelige kraft ved tavshed efter et brud er, at den frigør dig fra din frygt, dine hæmninger og din afhængighed af en anden person. Hvad du vælger at gøre med den frihed, er op til dig. For at få mest muligt ud af at forsvinde fra radaren efter et brud, er det vigtigt, at du starter denne proces med en forudbestemt forestilling om resultatet. Tag bare tingene et skridt ad gangen, og se hvor vejen fører dig hen.

Ofte Stillede Spørgsmål

5 trin til at sikre afslutning efter et brud

7 ting ingen fortæller dig om et brud

Hvordan kommer man igennem et brud alene?

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.

Se vores redaktionelle proces

Mød vores anmeldelsesudvalg

Del feedback

Hvad er din feedback?

×

Hjælpsom Rapporter en fejl Andet

Insend