Jeg lider frygteligt af "tom rede"-syndromet

Jeg er en 43-årig gift kvinde, rimelig sund og rask, økonomisk afhængig (dog tryg) af min mand gennem 20 år, med en søn, der er 18 år gammel og flyttede til et andet sted for at studere. Jeg lider af Empty Nest Syndrome.

Tomme rede-syndromet driver mig til vanvid

Kan din ekspert, fru Neha Anand, hjælpe mig? I de sidste tre år, lige siden min søn fløj ud, har jeg haft alvorlig stress, som er begyndt at påvirke mit helbred, især mit mentale helbred.

Det startede med, at jeg bekymrede mig om, hvordan han ville have det, hans sikkerhed i en storby, om han havde spist godt eller ej, osv. Jeg græd endda over, hvad jeg ville gøre med mit liv nu, hvor han er væk, og jeg ikke har nogen eller noget at se frem til. Jeg bor i en lille by, hvor der ikke er nogen fritid eller mulighed for mig at lave noget i min rigelige fritid.

Relateret læsning: hvordan man håndterer tom rede-syndromet

Svigermoren lader mig ikke trække vejret

Jeg voksede op i udlandet, hvilket er grunden til, at jeg kan tale og skrive godt, men nu hader jeg at bo her i denne lille by med en meget negativ svigermor, som ikke lader mig ånde frit. Min mand er en dejlig fyr, men på grund af arbejde og det faktum, at han er den eneste søn i en lille familie, har vi begge fire ældre at tage os af nu. Så vi kan begge ikke finde på at flytte ud med vores søn. Det er et cirkus her, hvor hver ældre forsøger at overgå den anden ved at spille spild af vores planer, nedgøre os, få os til at føle os skyldige over alt muligt. Min svigermor er en typisk en af ​​slagsen, der forsøger at opildne til skænderier og problemer mellem mig og min mand.

Jeg bekymrer mig om min søn

Mit helbred er påvirket af mental stress. Jeg kan ikke holde op med at bekymre mig om, at min søn nogle gange bryder reglerne der, hvor han bor, frygter at blive fjernet fra vandrerhjemmet eller endnu værre, frygter, at han vil holde op med at respektere folk.

Min krop forandrer sig også

Mit problem er, at jeg er i en alder, hvor min krop er ved at ændre mig. Kroppen er begyndt at oppuste sig, og PMS rammer mig fuldstændig vanvittigt. Jeg føler mig fuldstændig desorienteret, som om jeg ikke engang kan få mig selv til at udføre simple opgaver. De føles som kæmpe ansvar.

Jeg vil have mit eget rum

Det påvirker mine forhold. Jeg har lyst til at stikke af. Jeg beder til, at min mand beslutter sig for at flytte mig til byen, hvor jeg kan blive hos min søn og få ham til at føle sig bedre tilpas med os igen. Jeg vil have min egen tid til at følge min drøm om at blive forfatter, men krævende svigerforældre tillader mig det ikke.

Jeg føler, at hvis jeg får lov til at flytte hjemmefra, vil jeg have mit eget liv, mens jeg tager mig af min søn, som vil begynde at værdsætte mig mere, hvis han ser mig lykkelig. Men det er en fjern mulighed. Hvad gør jeg? Hvordan håndterer jeg denne stress? Min eneste livline er internettet, som jeg er aktiv på. Bonobologi. Intet andet at se frem til.

Please hjælp.

Tak

Kære frue,

Først og fremmest vil jeg gerne lykønske dig med dit første skridt mod selvkærlighed, som bestemt starter med selvbevidsthed. Først når vi forstår problemet godt, bevæger vi os i en retning mod at løse det.

Nu kommer jeg til din bekymring. Det lader til, at du er fanget i et tomt rede-syndrom. Du oplever et tomrum og en følelse af ensomhed, da din søn flytter hjemmefra. Det sker oftest med fuldtidsforældre, der omfavner identiteten med at opdrage, drage omsorg for og pleje deres børn. Dette er kernen i deres liv. Det er tid til at genopfinde din identitet og geninvestere i selvomsorg og selvkærlighed. Her er et par tips, der måske kan hjælpe dig.

1. Begynd at acceptere, at forandring er en universel lov

Det er okay at føle sig nedtrykt på dette tidspunkt, hvor du og din søn står midt i en stor overgang i jeres liv. Jeres kærlighed bør ikke være en lænke eller en negativ kraft, der skaber barrierer på successtigen. Tag det på en positiv måde, at du har været en god forælder. Ikke alle får denne mulighed for at gå ud og forfølge deres drømme og forhåbninger. Du gjorde det muligt for din søn. Det er et stolt øjeblik at fejre!

2. Husk at savne nogen ikke er en negativ følelse

Disse følelser er en del af os. Da du grubler, gør negative og irrationelle tanker dig bange. Det er tidspunktet, hvor du skal arbejde på din kognition og udfordre dine irrationelle tanker. Stol på din søn, at han tør håndtere sine problemer, og det er trods alt en læringsfase for ham, hvor han vil lære at udstyre sig selv med problemløsningsevner.

3. Begynd at investere tid og energi i dig selv

Begynd at finde din komfortzone og gør noget for dig selv hver dag som et ritual. Lær et nyt kursus, giv dig selv en spa-tur, gå i en salon, spis ude osv. Din egentid er meget vigtig.

4. Del dine følelser og bekymringer med din mand

Lad ham vide, hvad du har gået igennem, eller hvordan du har det.

Relateret læsning: Måder midtlivskrisen påvirker dit ægteskab

5. Du skal være selvsikker

Hvis tingene generer dig derhjemme, er det på høje tid, at du konfronterer det og taler om det. At være passiv eller passiv-aggressiv vil ikke hjælpe dig, snarere vil du blive kvalt. Du kan stoppe den følelse, hvis du begynder at træffe dine egne beslutninger ved at handle mere selvsikkert.

6. Stop med at søge følelsesmæssig støtte fra din søn eller mand

Flyt dit fokus fra dem og hen imod dig selv. Pas på dit helbred, og prioriter det. Du kan dyrke yoga og meditation. Jeg mener også, at du skal søge professionel hjælp. Nu om dage er online sessioner også tilgængelige. Du kan kontakte mig for en en-til-en session, hvis og når det er nødvendigt.

Gud bevare!

Bejlen begyndte 23 år efter vi blev gift

5 måder, hvorpå midtlivskrisen påvirker dit ægteskab

Indiske forældre kan klare sig, når deres børn er fløjet fra reden

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.

Se vores redaktionelle proces

Mød vores anmeldelsesudvalg

Del feedback

Hvad er din feedback?

×

Hjælpsom Rapporter en fejl Andet

Insend