Jeg står over for min mands midtvejskrise, og jeg har brug for hjælp.

Mænd taler sjældent om det, når de går igennem en svær tid. Når de gør det, kan hån som "bare vær en mand" ende med at gøre mere skade. Når din mand har en midtlivskrise, er det muligt, at han begynder at dække op med de negative tanker, han har, som en dag vil eksplodere lige i ansigtet på ham og påvirke både hans karriere og hans forhold til dig.

Det er ofte foruroligende for mænd at tænke, at de er nået halvvejs i livet, og at tiden er ved at "løbe ud". Når deres egne forventninger om økonomisk tryghed ikke er blevet opfyldt, er det muligt, at et anfald af psykiske problemer som depression er på vej. I disse tilfælde kan det at vide, hvad man skal gøre, gøre hele forskellen for dit ægteskab og hans helbred.

I denne artikel, konsulentpsykolog Jaseena Backer (MS Psychology), som er ekspert i køn og relationshåndtering, deler historien om Adam og Nancy. Hun fortæller os også, hvordan man håndterer en ægtemand i midtlivskrise, der ikke ser ud til at få det bedre.

Hvad er en midtlivskrise?

For at sikre, at der ikke er nogen forvirring omkring det, vi diskuterer her i dag, lad os på forhånd præcisere definitionen. En midtlivskrise kan ramme alle, uanset køn, og den finder normalt sted omkring 45 til 60-årsalderen. Det er den fase i en persons liv, hvor tanker om deres dødelighed bliver en realitet, mangler i forhold og karriere forstærkes, og en følelse af formål går tabt.

Da dette er en social konstruktion, er det ikke alle, der i bund og grund går igennem sådan noget. Det kan være forårsaget af en traumatisk begivenhed eller en nedsat evne til at finde tilfredshed med og taknemmelighed for de ting, en person har opnået i livet.

Da en sådan krise udløses af en erkendelse af aldringsprocessen og tanker om den nærliggende dødelighed, kan der opstå drastiske ændringer i en persons liv. De kan bukke under for depression eller ængsteligt forsøge at forfølge vaner forbundet med ungdommen, såsom impulskøb eller impulsive fysiske aktiviteter.

I sin grimmeste form kan denne fase af en persons liv forårsage depression og andre psykiske problemer. Den mandlige midtlivskrise har normalt en øget følelse af utilfredshed som årsag, hvilket fører til enorme følelser af usikkerhed og lavt selvværd.

Nu hvor vi er enige, kan det være lidt nemmere at finde ud af, hvad man skal gøre, når ens mand går igennem en midtlivskrise. Men lad os først se på, hvordan Adam og Nancys liv blev alvorligt påvirket.

Symptomer og tegn på midtlivskrise hos en mand

Adam har altid været ekstremt selvsikker, en initiativrig person og en præstationsorienteret person. Men Nancy bemærkede, at det føltes som om, han havde ændret sig enormt. Der er en tvivl i alt, hvad han gør. Han tænker og surmuler meget mere, end han plejede, og der er en fuldstændig forandring i hans appetit på sex. 

"Dette er de vigtigste symptomer, jeg har bemærket i min mands midtlivskrise," siger Nancy, da hun fandt ud af, hvad der præcis foregik. "Først antog jeg, at der måtte være sket noget på arbejdet. Men en dag, da hans kolleger kom hen og fortalte mig, at han klarede sig bedre end nogensinde på arbejdet. Til sidst lagde jeg to og to sammen, da han begyndte at tale om sin egen dødelighed meget mere end nogensinde før," tilføjer hun.

Mænds midtlivskrise kan være særligt vanskelig at håndtere. Da de kan ende med at antage, at det at tale om følelser af utilstrækkelighed er en handling, der viser svaghed, kan de undertrykke det hele. Før dette sker for din ægtefælle, er det vigtigt at genkende din mands symptomer på midtlivskrise. Lad os se på, hvad der skete med Adam.

Relateret læsning: 9 tegn på selvtilfredshed i et forhold

1. Han føler sig utilstrækkelig, mens han har sex

"Adam føler sig utilstrækkelig i de fleste dele af sit liv, inklusive sit sexliv. Han har brug for konstant tryghed, og jeg har ikke været i stand til at hjælpe ham, da jeg ikke aner, hvordan jeg skal hjælpe," siger Nancy.

I sådanne situationer er Adams ego måske blevet skadet af sin aldring. Han er måske ikke i stand til at identificere de forandringer, han gennemgår. Selv hvis han gjorde, har han måske ikke ræsonnementet rigtigt. Nancy føler, at hun ikke længere kan fatte hans seksuelle adfærd. "Nogle gange er han overentusiastisk, og nogle gange er han slet ikke interesseret."

2. Min mand keder sig ihjel

"Min mand er begyndt at kede sig på arbejdet. Manden, der var så flittig og initiativrig, endte som administrerende direktør meget tidligt i livet på grund af hårdt arbejde. Nu siger han, at hans arbejde ikke er mere spændende. Han nåede sandsynligvis sine karrieremål hurtigere, end han havde planlagt. Han har ingen planer om at starte for sig selv, og derfor har han ingen livslyst nu. Entusiasmen er dalende, og han er kun 50 år gammel," siger Nancy.

3. Han ønsker konstant forandring

"Han bliver ved med at sige, at han ønsker en forandring. Vi er lige flyttet til New Jersey fra New York og har kun været her i tre år. Han er klar til den næste forandring. Denne holdning virker ikke som den gamle Adam, jeg kender. Han flytter kun, når han har gjort sit bedste. Jeg er sikker på, at der er meget mere, han kan gøre her. Det, jeg faktisk ser, er et fald i hans selvtillid, og for mig føles det, som om han løber væk fra noget," siger Nancy.

Det Adam går igennem er en midtvejskriseNoget, der kan være lige så usynligt som en depression og lige så synligt som en forkølelse. Mænd har denne kaldende trang til at ændre deres liv og livsstil. Mænd, der er berørt af det, vil ønske at være mere og gøre mere, når de indser, at de ikke længere er i deres bedste alder. De kan opleve en selvtillidskrise, der påvirker deres liv og karriere. De begynder at føle sig usikre på arbejdspladsen.

4. Han kigger konstant i spejlet

"Han har forbedret sit toiletbord for nylig og bruger en hel del tid på at farve sit hår og gå i fitnesscenteret. Han bliver ved med at skifte skjorte og rede sit hår i lang tid, inden han tager på kontoret. Jeg frygtede, at han havde en affære."

"Men det var bare min usikkerhed. Han føles bare ikke attraktiv længere. Han bliver ved med at spørge vores teenagedøtre, om han ser ung nok ud. Det var dér, jeg overbeviste mig selv om, at jeg var nødt til at vide, hvordan jeg kunne hjælpe ham med at håndtere en midtlivskrise," tilføjer Nancy.

5. Han lever i fortiden

"Han er overdrevent nostalgisk og minder sig hele tiden om sit universitetsliv og sin ungdom. Han åbner gamle albums og lytter til musikken fra sin universitetstid. Nu kører han på motorcyklen til markedet og ser alle filmene fra sin universitetstid. Jeg synes, det er meget at håndtere," forklarer hun yderligere.

6. Han er overbevidst om sit helbred

"Han bliver også alt for bevidst om sit helbred. Han får foretaget TMT'er oftere end foreskrevet. Han holder sit sukkerniveau under kontrol og får foretaget en blodtryksmåling hver uge. Lægen har ikke ordineret nogen af ​​disse," tilføjer en bekymret Nancy.

Din Stadier og tegn på midtlivskrise hos en mand Det ligner måske ikke Adams, men det er muligt, at du kan drage et par paralleller, hvis du selv går igennem noget lignende. Når du indser, at det, din ægtefælle går igennem, ikke bare er et tilfælde af depression, bliver det relevant at finde ud af, hvordan man håndterer en mand i midtlivskrise. Lad os finde ud af, hvordan vi gør det.

Relateret læsning: Midtlivskrise for en kvinde: Hvad er det? Hvordan håndterer man det?

Sådan hjælper du din ægtefælle med at komme ud af en midtlivskrise

Hver person håndterer vanskeligheder forskelligt, men det involverer typisk en ændring i den måde, de handler og føler på, og i deres holdning til livet. En midtlivskrise kan opstå når som helst i livet og kan vare i flere år, men den kaldes det, fordi den normalt rammer midtvejskrisen.

Mænd ser på deres liv på dette stadie og tror, ​​at de kunne være lykkeligere. Nogle gange ønsker de sig mere, men de har svært ved at få øje på, hvad de yderligere ønsker sig. Nogle af dem føler sig utilstrækkelige. Det er en overgang til midtlivsfasen, som kvinder i vid udstrækning håndterer som "tom rede-syndrom". Mænd foretager normalt en midtlivsvurdering på dette stadie.

De gennemgår deres karrierekurve, deres investeringsplaner, familiestatus og individuelle vækst. I virkeligheden er det blot en overgangsperiode i livet og behøver ikke at blive set som en krise, som udtrykket antyder. Pointen er at have en strategi til at gøre denne overgang gnidningsløs og relaterbar. Her er, hvordan du kan hjælpe din ægtefælle med at håndtere en midtlivskrise.

1. For at håndtere din mands midtlivskrise, så styrk hans ego

Giv hans ego et boost ved at komplimentere ham for hans udseende og elske ham fysisk. Selv hvis han viser tegn på forandring, kan du stadig være en empatisk og forstående kone. Din stabilitet er af største betydning, da det er lige så nemt for din ægtefælle at blive frustreret og irriteret. Hvis du bevarer roen og er tålmodig, vil det hjælpe med at håndtere din mands midtlivskrise.

2. Se en sundhedsekspert

Midtlivsproblemer kan udløses af fysiske forandringer, såsom udvikling af helbredsproblemer. Aldring er en uundgåelig realitet. Efterhånden som man bliver ældre, kan friheden til at vælge og genopfinde sig selv synes at aftage, fortrydelserne kan hobe sig op, og ens følelse af uovervindelighed og energi kan også aftage. Dette er de følelsesmæssige konsekvenser af aldring.

Få din ægtefælle til at tale med en professionel, som vil fortælle ham, at han går igennem en normal udviklingsfase. Professionelen vil kunne fortælle ham om midtlivsovergangen. Din ægtefælle vil også vide, at han ikke er alene om dette, at de fleste mænd har det. Vigtigt er det, at benægte alder ikke er løsningen. At tale vil hjælpe meget.

Relateret læsning: Hvad kan du gøre, når din mand siger, at han er færdig med dig?

3. Foretag en livsrevision

Hjælp ham med at lave en livsanalyse. Hvis han er ivrig efter at foretage store forandringer i livet, så sæt dig sammen med ham og hjælp ham med at finde ud af, hvad der går godt i livet nu, og hvad der ikke gør. Dette vil give ham et billede af, hvad han bør ændre, og hvad han ikke bør.

Hjælp ham med at omformulere sin situation. Han minder om de gode gamle dage, fordi han har skabt et rosenrødt billede af de dage ved kun at huske de gode ting, der skete for ham dengang, og kalde nutiden for de udfordrende dage. Mind ham om al den glæde, han har skabt i sit liv indtil videre. Hjælp ham med at fokusere på sin fremtid og gøre sit bedste i nutiden hen imod en bedre fremtid.

4. Fokus på mental sundhed

En mand forsøger normalt at finde "hurtige løsninger", når han står ansigt til ansigt med sin egen dødelighed. Det er ikke let for nogen at indse, at vi alle er dødelige, og at det er begyndelsen på enden. Så vi ønsker at udskyde aldring og forblive unge så længe vi kan. Men benægtelse eller overfladiske handlinger er heller ikke løsningerne, fordi alderen vil indhente os.

Midtlivskriseproblemer er ikke nogen sygdom, men pas på angst eller maskeret depression. Hvis du ser depressive tendenser, skal du få ham til at bestille en tid hos en psykiater. For at hjælpe dig med at komme i gang med at hjælpe din mand, der har en midtlivskrise, er Bonobologys panel af erfarne og velrenommerede rådgivere ... juet klik væk.

5. Gå forandringer i seksualiteten an med åbenhed

Det er meget vigtigt at acceptere forandringerne og håndtere dem. Åben kommunikation er nøglen, og hvis I begge kan begynde at meditere eller dyrke spirituel praksis, hjælper energihealing meget med at holde jeres sind og krop i harmoni. Den gode nyhed er, at mange mennesker genopdager seksualitet i denne alder og begynder at nyde sex og intimitet endnu mere.

En midtlivskrise er ikke en sygdom, men snarere en naturlig udvikling. Det er ikke svært at håndtere en midtlivskrise, men nogle gange kan professionel rådgivning hjælpe dig med at få styr på problemerne. Når det at give slip på en mand, der har haft en midtlivskrise, er den sidste tanke i dine tanker, så gør alt, hvad du kan for at hjælpe ham.

Ofte Stillede Spørgsmål

15 eksperttips om dating i 40'erne som mand

Sexløst ægteskabs effekt på manden – 9 måder det går ud over ham

10 subtile problemer med at blive forladt i forhold og 5 tips til at håndtere dem

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.