Ræk hånden op, hvis du har set Netflix-serien Du. Hold hånden op, hvis du har gjort noget, der bare ligner det, Joe Goldberg gjorde i de indledende stadier. Obsessive tanker, vilde fantasier, altopslugende håb og grænsende til stalking. Gjorde du alt dette med den faste overbevisning om at være forelsket? Du kan ikke se mig, men jeg sukker fortvivlet. Vi har en vanskelig samtale foran os.
Trods din bedste overbevisning, er det, du oplever, ikke kærlighed. Det er et tilsyneladende smukt ord kaldet 'limerence'. Det klinger godt, ikke sandt? Lad dig ikke narre af den poetiske følelse; limerence skader dit liv på flere måder, end du nogensinde kan forestille dig. Det er netop derfor, vi sætter det under lup i dag. For at kaste lys over de utallige facetter af limerence har jeg hyret en psykoterapeut ind. Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), der specialiserer sig i parterapi og Rationel Emotiv Adfærdsterapi.
Dr. Bhonsle og jeg er her for at besvare alle dine spørgsmål – Hvordan definerer du limerens? Hvorfor er det anderledes end kærlighed? Og hvad er et par symptomer på limerens, man skal være opmærksom på? Lad os komme i gang.
Hvad er betydningen af limerens?
Indholdsfortegnelse
En fremragende kvinde ved navn Dorothy Tennov tilskrives begrebet limerens i 1979 (ja, det går laaaaaaaaaaaa tilbage) og beskriver det som en form for intens forelskelse. Limerens er en sindstilstand, hvor en person har stærkt opslugende tanker om en anden person, en de er romantisk interesseret i. Disse tanker er ret påtrængende og resulterer næsten i et forestillet eller fantasibaseret forhold. Besættelsen er intenst vanedannende og destruktiv.
Til tider kan det være ledsaget af urealistisk optimisme for en fremtid med den pågældende person. Det er vigtigt at bemærke, at limerence næsten altid er ensidig og ubundet af virkeligheden. Det er forelskelse, ikke kærlighedSe på disse linjer fra Shakespeares sonet, som indfanger limerence perfekt.
"Ude af stand til mere, fyldt med dig,
Mit mest sandfærdige sind gør således mit usandt.”
Lad os forstå limerens bedre med et eksempel. For eksempel udvikler en kvinde – vi kalder hende Julia – et crush på en ny kollega. Det er ret harmløst i starten, og Julia går igennem bevægelser som rødmen, smil, nervøsitet osv.
Men forelskelsen synes at blive stærkere og stærkere. Julia kan ikke koncentrere sig om arbejde, venner eller familie; et tørt svar fra ham ødelægger hendes dag på et øjeblik. Hvis han smiler til hende, er hun på en himmelsk himmel. Hendes liv er i fuld kontrol over denne usunde fiksering, som får det værste frem i hende. Det er tydeligt for hendes venner, at kollegaen ikke er interesseret i hende. Hvordan kan de sprænge hendes boble og bringe hende tilbage til den virkelige verden?
Du kan enten være en Julia, der har et desperat behov for introspektion, eller du kan være en ven, der leder efter en Julia. Hvis du vil have svaret på million-dollar-spørgsmålet om, hvad limerence er, så bliv ved med at scrolle ned. Du kan måske ikke lide det, du læser et par steder, men husk hvad Dr. Bhonsle siger: "Det allerførste skridt i bedring er at vide, at du har et problem. Bevidstheden om det får dig måske ikke til at føle dig særlig godt tilpas, men du skal begynde."
Relateret læsning: 9 måder at komme over og håndtere ubesvaret kærlighed
De 3 stadier af limerence
Du tænker sikkert, at limerens lyder som en forelskelse, der er gået galt, så hvad er problemet? Måske vil et kig på stadierne af limerens hjælpe dig med at se det bedre. Der er tre faser, hvor en person oplever limerens – begyndelsen på forelskelse, toppen af krystallisering og slutningen med forværring. Meget ligesom en klokkeformet graf.
1. Søde og små begyndelser – Forelskelse
Afspilningen af denne fase er 'What makes you beautiful' af One Direction. Det er her, ilden starter med en gnist i dit hjerte. Du ser genstanden for beundring for første gang, og de fanger dit øje. Deres vidunderlige kvaliteter forstørres i dit hjerte hundrede gange, mens du bliver ved med at tænke på dem. røde flag forsvinder når du har rosenfarvede briller på.
Vi ved alle, at det er en ret god følelse at være forelsket. Dopamin og serotonin virker magisk på din hjerne; verden føles som en musical med solskin og regnbuer. I de indledende stadier af din kærlighedsrelation vil du også føle dig i den syvende himmel.
2. Maksimering – Krystallisering
Hvad er det ord, jeg leder efter? Mani. De værste symptomer på limerens viser sig i dette stadie. Fikseringen på en anden person fører til selvdestruktive adfærdsmønstre; stalking af dem på internettet, tegn på usund jalousi i deres interaktioner med andre, fuldgyldige forestillede fremtider og ekstrem distraktion.
Genstanden for tilbedelse sættes på en piedestal af tilbedelse; de er ufejlbarlige og kan ikke gøre noget forkert. Enhver, der taler imod dem, opfattes som en fjende. Målet er at søge den romantiske interesses godkendelse og validering for enhver pris. Individet frygter stærkt afvisning og ønsker at undgå at blive udsat for den. Krystallisering er ret tidskrævende og mentalt invasiv – nogen gæt på, hvorfor fortrydelse og fortrydelse går hånd i hånd?
3. Tegn på, at limerence er ved at ophøre – Forværring
Illusionen falder fra hinanden, og skuffelse følger. I denne fase mister forelskelsen magten over sindet og bliver igen en simpel dødelig. Efterhånden som limerencen falmer, oplever individet ekstrem frustration, sorg og utilfredshed. Efter at have været optaget af en andens tanker i så lang tid, gør den pludselige tilbagevenden til virkeligheden dem retningsløse. De er nødt til at komme over en person, de aldrig har datet.
Det er helt forventeligt at føle sig nedtrykt under en forværring. Men denne fase er længe ventet og gavnlig i det større perspektiv. Når du først er kommet over den, kan helingen endelig begynde, når du genoptager fokus på dig selv.
Dr. Bhonsle taler om den skadelige effekt af disse stadier af limerens: "Alt ensidigt er altid skadeligt, fordi det får dig til at miste kontakten med den grundlæggende virkelighed. Limerens er ekstremt uholdbar. Den er ikke relateret til kærlighed på nogen tænkelig måde. Kærlighed er altid gengældt, mens limerens er uigengældt."
Limerence er giftig kærlighed i naturen – 7 tegn, der siger det
Norman Mailer skrev: "Besættelse er den mest spildte menneskelige aktivitet, fordi med en besættelse bliver man ved med at vende tilbage og tilbage og tilbage til det samme spørgsmål og aldrig få et svar." Jeg vedder på, at du er enig med ham efter at have set stadierne af limerence. Men jeg er en organiseret person, der simpelthen elsker lister. De levner ingen plads til tvetydighed. Så det er præcis, hvad der kommer bagefter.
Det er tid til at undersøge de 7 tegn, der beviser limerens giftige natur. Vi håber, at selvbevidstheden vil styre dig væk fra sådan selvsaboterende adfærd.
1. Hvem er nummer 1?
Ikke dig, helt sikkert. En af de første ulemper ved limerence er den måde, det ændrer dine prioriteter på. Dr. Bhonsle forklarer: "Når du sætter nogen på en piedestal, nedprioriterer du automatisk dig selv. De får forrang i dine tanker, mens dit velbefindende træder i baggrunden. Og uanset hvad der får dig til at miste dig selv af syne, er det aldrig sundt. Vi er nødt til at passe på os selv – alle andre gør det samme."
Limerens forårsager, at et individ skader sig selv psykologisk, følelsesmæssigt og fysisk. Når en anden person bliver altafgørende, er alternativomkostningerne enorme. De andre aspekter af livet bliver forsømt; dine ønsker, behov, følelser og ambitioner bliver ramt af de obsessive tanker, der optager dit sind. Du glemmer hvordan man elsker sig selv.
Se på det på denne måde – du sætter det limerente objekt (det du er interesseret i) først. Det limerente objekt sætter også sig selv først, fordi de ikke føler det samme for dig. Hvor passer din velfærd ind i billedet?
Relateret læsning: Hvad betyder det, når nogen ignorerer dig?
2. Ekstra (følelsesmæssig) bagage
Limerens er en indikator for uløste problemer i fortiden. Usunde adfærdsmønstre finder deres rødder i vores oplevelser og/eller formative år. Vi formes af en række hændelser og processer, der påvirker os negativt. Intet 'sker' bare.
Dr. Bhonsle udtrykker det kort og præcist: "Limerens er en form for vrangforestilling, og enhver vrangforestilling tjener til at give struktur og en følelse af varme i en persons liv. Der kan være to mulige årsager til dette: en dysfunktionel barndom og familiedynamik eller urealistiske forventninger til forhold. Begge er et tegn på, at du har brug for hjælp. Et sundt forhold bygges op af sunde individer."
Måske har du været vidne til, at dine forældre gik igennem en dårlig skilsmisse som barn. Eller måske var din familie giftig eller voldelig. Måske din eksen var narkoman eller en alkoholiker. Uanset hvilken smertefuld situation du er kommet ud af, bærer du på en masse følelsesmæssig bagage. Det er det, der har ført dig til symptomerne på limerens.
3. Verden, hvem?
Som en fjer, der svæver i luften, driver du i den kølige brise af misforstået kærlighed. Du er ét med skyerne – langt, langt væk fra verdslige problemer. Den, du elsker, er alt, hvad du kan se… Alt er lyst og luftigt… Hvor dejligt… Tillad mig blidt at bringe dig tilbage til jorden.
Når vi taler om limerens vs. kærlighed, dukker et særligt træk op med det samme. Limerens bringer de værste træk frem i mennesker. De bliver humørsyg, sur, besat, kontrollerende og desperate (alt sammen på én gang). Dybt afkoblet fra verden går de i høj grad på kompromis med deres karriere og privatliv. Men kærlighed ... sød kærlighed bringer det bedste frem i mennesker.
Personer, der er dybt forelsket i nogen er deres allerbedste jeg. De oplever en betydelig stigning i selvværd, rapporterer højere niveauer af lykke og tilfredshed og er mere drevne i deres aktiviteter. Limerens får dig til at miste kontakten med, hvad der sker i verden. Tror du stadig, at det ikke er giftigt?
4. Tab af kontrol
Jeg mener, tab af selvkontrol. Når du tillader nogen at optage en masse mental plads, afgiver du en betydelig mængde magt. Det limerente objekt udøver indflydelse på dit humør og din følelsesmæssige tilstand; der er en direkte sammenhæng mellem deres handlinger og din tilstand. Dette stammer fra et dobbelt behov – at søge deres godkendelse og at undgå deres afvisning. Men Den bedste måde at håndtere afvisning på er ved at se den i øjnene.
Dr. Bhonsle uddyber: "Frygten for afvisning er meget stærk, og må jeg tilføje, meget unødvendig stærk. Afvisning er en universel realitet, ikke noget, der skal tages så personligt. Det betyder bare, at du ikke var en del af nogens oprindelige plan. Du kan ikke passe ind alle steder, og det er okay. Desværre forstærker limerence denne frygt; enhver opfattet afvisning kan medføre en følelse af fiasko."
For eksempel sender du en sms til din limerent-objekt og inviterer dem til en fest. De er optaget af noget og svarer et par timer senere. Ved at tolke dette som uinteresse fra deres side synker du ned i kviksandet af tristhed, limerent og fortrydelse.
Relateret læsning: Hvordan kommer jeg videre fra ensidig kærlighed? Vores ekspert fortæller dig…
5. Lad hjernespillene begynde – Tegn på limerence
Personer, der oplever limerens, kan gå til vanvittige længder for 'kærlighedens' skyld. Manipulering, gaslighting, giver den tavse behandling, skyldfølelse, afpresning og skyldsplacering er et par (af mange) eksempler. Og her er den skræmmende del – det uopmærksomme objekt er måske fuldstændig uvidende om de spil, der udspiller sig i personens sind.
Da limerens fører til et falsk forhold i en persons sind, antager de, at det limerente objekt er involveret, selv når der ikke er nogen. De er de eneste, der er til stede i den forestillede forbindelse. Når tingene virkelig kommer ud af kontrol, bliver adfærden mere farlig og uberegnelig.
Dr. Bhonsle påpeger de risikable muligheder, der ligger forude: "I værste fald kan limerence føre til fuldgyldig stalking og chikane. Dette påvirker også det limerente objekt negativt. Men på et personligt plan kan den person, der er i limerence, udvikle en humørforstyrrelse. De psykologiske virkninger er ødelæggende for den pågældende person."
6. Nærsynethed i din opi
Som vi har forklaret før, får limerens dig til at se en anden person som ufejlbarlig. Du bliver blind for deres mangler på grund af dit snævre syn. Hvis det limerente objekt er et giftigt individ – en mobber, en sexist, en racist eller en misbruger – kan du ende med at blive mishandlet af dem. Og dette vil også blive rationaliseret (og romantiseret) af dit sind. Du kan ikke definere limerens uden ordet 'irrationel'.
Du vil miste evnen til at stå op for dig selv i visse situationer. Limerence sætter dig i en meget kompromitterende position, fordi du lader folk bryde enhver og alle følelsesmæssige grænser... Det siger sig selv, at du lader den uforklarlige genstand gå hen over dig. Som Mahatma Gandhi klogt sagde: "Jeg kan ikke forestille mig et større tab end tabet af ens selvrespekt."
Det er også her, kærlighed adskiller sig med stormskridt. Et kærligt forhold betyder at have et objektivt syn på din partner og acceptere dem med deres fejl. I forhold til kærlighed er sidstnævnte altid befordrende for respekt og vækst.
7. Frygtelige eftervirkninger
Selvom forelskelse og krystallisering er behagelige i naturen, er den sidste fase af limerens direkte forfærdelig. På et eller andet tidspunkt indser en person, at deres limerente objekt ikke er dramaet værd. Men denne erkendelse kommer ikke alene – man får bonusgaver i form af vrede, frustration, fortrydelse og sorg.
Det kan tage et stykke tid for personen at komme sig over denne situation. De begynder at ramme en slags bund med tegn på, at begrænsningen er ved at være slut. I dette tilfælde er det bedste at søge professionel hjælp. Dr. Bhonsle siger: "Kontakt en rådgiver eller en terapeut for at få en upartisk vurdering af, hvor du står. I ekstreme tilfælde kan en psykiater også være et godt valg. Anerkend, at du ikke kan få det bedre helt alene."
Mange mennesker er kommet ud af udfordrende følelsesmæssige tilstande med hjælp fra psykiatriske fagfolk. Du kan søge hjælp hos de autoriserede terapeuter og rådgivere i Bonobologys panel for bedre at analysere din situation. Helbredelse er en klik væk.
Her kommer vi til slutningen af denne omfattende guide om limerence. Med Guds nåde og lidt sund fornuft falder du ikke i denne fælde. Ved du, hvad der venter dig? En ægte forbindelse med en, du virkelig elsker. Den er på vej, bare vent på den. Indtil da, udvis fornuft og klogskab. Mine allerbedste ønsker til dig – farvel og farvel!
Ofte Stillede Spørgsmål
Jeg er ikke sikker på, om 'triggere' er det korrekte ord. Limerens kan begynde i en persons barndom med dysfunktionelle familiedynamikker eller voldelige forældre. Tilsvarende kan tidligere forhold have påvirket deres tilknytningsstil og datingtilgang. Limerens stammer altid fra uløste problemer, følelsesmæssig bagageog/eller ubearbejdede traumer.
Ifølge Dorothy Tennov, der opfandt ordet, kan limerens vare mellem 18 måneder og 3 år. Det varierer med intensiteten af en persons følelser. Hvis tiltrækningen til sidst bliver gensidig, bliver følelserne stærkere.
Dette meget debatterede spørgsmål har ikke fundet enighed blandt eksperterne. Nogle siger ja, andre siger nej. Men Tennovs forskning synes at antyde, at limerente forhold er ustabile og usunde.
8 måder at håndtere at sige 'Jeg elsker dig' og ikke høre det tilbage
Sådan håndterer du det, hvis du er forelsket i en person, der er i et forhold
Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.
