Sådan holder du op med at kunne lide nogen

Spred kærligheden

Når man forelsker sig i nogen, begynder man at forestille sig livet med dem og romantisere det at være partnere. Men hvad nu hvis intet går som planlagt? Hvis vores kærlighed ikke bliver gengældt, kan det være nødvendigt at lære at holde af med at kunne lide nogen uden at undgå dem. Det kan virke svært, men det er ikke umuligt. At være forelsket i en person, der er romantisk utilgængelig, er ubehageligt. Derudover kan det at se dem sammen med en anden gå hårdt på én.

Nu hvor du er her og leder efter en løsning på det, der føles som et helvede på jord, er det første, du skal vide, at denne følelsesmæssige uro ikke varer evigt. Det kræver en masse mod at være i stand til at komme ud af en ulykkelig situation. Vi er glade for, at du allerede har taget det første skridt mod dit velbefindende ved at erkende behovet for at komme videre.

Sådan holder du op med at kunne lide en person, du ikke kan få - 13 Ways

Indholdsfortegnelse

Bruger du meget tid på at tænke på en person, du ikke kan være sammen med hele tiden? Det er ikke nødvendigt helt og øjeblikkeligt at give slip på en person , men du kan gøre det til sidst. Du vil være i stand til at skabe plads til dig selv i dit hoved og hjerte. Du vil genopdage dig selv og bevare din individualitet, mens du bevæger dig fremad.

Hvordan holder man op med at kunne lide sin forelskelse, når de er forpligtet til en anden? Hvordan holder man op med at kunne lide en, der har afvist én, og i stedet bare er nære venner? Disse spørgsmål begyndte at forvirre os i gymnasiet og formåede også at følge os ind i voksenlivet. For det meste lærer vi noget nyt om os selv i processen med at bevæge os fremad, og andre gange ender vi med at gentage cyklussen med at forelske os i den samme slags mennesker.

Siden du er her og gerne vil vide, hvordan du holder op med at kunne lide en person, du ikke kan få, betyder det, at du har accepteret det faktum (til en vis grad), at de ikke kan lide dig igen. Det er et kæmpe skridt fremad. Uanset om du er forelsket i din bedste ven eller tiltrukket af en kollega, vil vi vise dig, hvordan du holder op med at kunne lide nogen uden at undgå dem helt.

Relateret læsning: Hvad skal man gøre, hvis han beholder dig som backup, men aldrig er en prioritet

1. Sørg over din ubesvarede kærlighed

Du møder nogen dagligt, og du forelsker dig hovedkulds i dem. Bare giv dig selv tid og plads til at hele over det faktum, at de ikke elsker dig tilbage. Du kan ikke gøre noget ved det. Du kan ikke tvinge dem til at elske dig. Græd det ud. Tag dig god tid, og lad sorgprocessen lære dig vigtige livslektioner. For eksempel kan du ikke altid få det, du ønsker. Og at andre menneskers følelser ikke altid er en afspejling af dig.

Her er nogle trin til at overleve sorgfaserne :

Accepter det. Ingen mængde kærlighed er nok til at få nogen til at elske dig tilbage.
Hold ikke dine følelser inde. Tal om det med de mennesker, du stoler på, eller skriv dine tanker ned i en dagbog.
Distraher dig selv ved at udvikle nye hobbyer eller vende tilbage til dine gamle
Begynd at kunne lide dig selv. Bekæmp negative tanker med positive.
Fokuser på dit nuværende forhold til dine venner og familie. Undgå at overse deres betydning ved at drukne i dine sorger.

2. Slut med at lade dem bo gratis i dit hoved

Vi er alle skyldige i at gøre dette. Denne undersøgelse af natur versus opvækst tyder på, at vi tiltrækkes af mennesker, der er forbudte grænser på grund af en medfødt overlevelsesegenskab, der fortæller os, at de har høj værdi. At fantasere om sin forelskelse, når man ikke kan være sammen med dem, er fristende. Seksuel og romantisk tiltrækning er synderne bag de rosenrøde scenarier, der spiller i dit hoved, før du går i seng. Det er indtil du bliver bragt tilbage til virkeligheden i løbet af dagen.

Tag et kig på Tom fra 500 Days of Summer . Tom er knust, da Summer beslutter sig for at slå op med ham. Filmen skildrer på en smart måde smerten ved uigengældt kærlighed og lærer Tom, at man aldrig kan leve i fortiden. På samme måde kan man ikke holde op med at fantasere om sin egen romantiske verden i sit hoved og blive ved med at leve i den dag og nat. Det vil ikke hjælpe en med at komme videre.

For mere ekspertbaseret indsigt, abonner venligst på vores YouTube-kanal.

3. Accept er nøglen

Du tænker sikkert for dig selv: "Ikke det råd igen." Hvis internettet, dine gamle venner og din mor, alle sammen giver dig de samme råd, er det fordi det virker. At komme over dit crush behøver ikke at være en herkulisk opgave, det kan være blidt og enkelt. En opgave der ikke efterlader nogen følelsesmæssig bagage eller bitterhed.

Når du prøver at komme over en person, der ikke kunne gengælde din kærlighed, skal du dyrke accept. Her er nogle produktive måder, du kan gøre det på for at håndtere dine intense følelser overfor dem:

Modstå trangen til at tale negativt om dig selv
Giv ikke dine mangler skylden for deres afvisning
Hvis det er den "rigtige person, forkert tidspunkt"-situation, så prøv ikke at udfordre de nuværende uforanderlige omstændigheder.
Elsk dig selv mere end nogensinde
Skub ikke en anden væk bare fordi du ikke kan have den ene person
Brug en betydelig mængde tid på at meditere
Hav meningsfulde samtaler med dig selv og dine kære
Tro ikke, at folk, der finder ud af det her, vil få dem til at tænke mindre om dig; alle har oplevet hjertesorg og afvisning.

4. Stalking er selvsabotage

*Suk* Det er lige så slemt som at stalke en ekskæreste regelmæssigt. Når det kommer til din ekskæreste, vil du i det mindste stoppe med at stalke dem, fordi du enten kommer over dem, eller også ønsker du ikke at blive sammen med dem igen. Men i tilfælde af et crush, har du håb – hvor lidt det end måtte være. Fristelsen til konstant at tjekke deres Instagram-stories er reel, men det er også smertefuldt og skadeligt for dit helbred. Spørg dig selv, om du virkelig vil se dem poste billeder med en anden på sociale medieplatforme? Dette vil bare fordoble din smerte.

Nogle tips til, hvordan du holder op med at kunne lide en person, du ikke kan få:

Lad være med at slå din crushes forholdsstatus op
Tilmeld dig en datingside og erstat vanen med at stalke dem med at swipe til venstre og højre. Det er bedre for din egen fornuft ikke at lade dine romantiske følelser få overtaget.
Hvis du ikke er klar til at date andre mennesker, er det også okay. Du kan tydeligt angive i din bio, at du kun bruger appen til at komme over nogen, og at alt du behøver er noget nyt selskab og samtaler eller endda sex (du vil måske opdage, at der er mange mennesker, der leder efter præcis det, men som ikke aner, hvordan de skal udtrykke dette behov).
Eller drop dating, og erstat det med en hvilken som helst aktivitet efter eget valg. Bare sørg for, at det er nemt og sjovt at lave, så det hænger ved.

Relateret læsning: 8 trin til at vinde over en pige, der afviste dig

5. Brug humor som et mestringsværktøj

Det kan virke mærkeligt for nogle, men det er sandt, at humor i høj grad kan løfte humøret og det generelle velbefindende. Forskning offentliggjort i 2021 afslørede rollen af perspektivskiftende færdigheder ved at bruge humor til at håndtere psykologiske byrder. Humor skaber en buffer mellem dig og den tristhed, som ubesvaret kærlighed bringer ind i en persons liv. Vi har brugt humor som en måde at håndtere tingene på i århundreder; du ved, hvad man siger om latter som den bedste medicin.

Den hurtigste måde at gøre dette på er ved at se stand-up comedy, eller endnu bedre, ved at se en live. Jeg gjorde det engang efter et brud og satte mig med vilje på forreste række i håb om, at det ville hjælpe. Jeg blev gjort grin med, det var et godt grin for alle (inklusive mig), og jeg var i stand til at se på mit liv med et ikke-seriøst og ikke-gnaven blik. Du kan også se tv-serier som The Office, Brooklyn Nine Nine, FRIENDS, The Big Bang Theory osv. for at grine højt og glemme dine problemer for et stykke tid.

Infografik om, hvordan man holder op med at kunne lide nogen — Tips til at holde op med at kunne lide nogen

6. Skriv dagbog om det gode, det dårlige og det grimme

Ville du ønske, at tingene var anderledes, og at din forelskelse ikke var taget? Så skriv om det i din dagbog. Ville du ønske, at du ikke behøvede at finde ud af, hvordan du holder op med at kunne lide en person, du ser hver dag? Skriv det i din dagbog. I en udtalelse om emnet gav psykolog og parforholdsekspert Devaleena Ghosh tidligere Bonobology sit professionelle råd: "En vane med regelmæssig journalføring er kendt for at reducere en betydelig mængde følelsesmæssig nød for de fleste mennesker. Der er mange fordele ved at føre journalføring konsekvent, især når man er nede i hullerne."

Behandl din dagbog som et trygt rum, hvor du kan sige din mening i den tone, du ønsker, uden at skulle bekymre dig om at fornærme nogen. Du kan gruble over dine følelser, udtrykke din kærlighed til den, du er forelsket i, og også tale om deres mangler (tro mig, det hjælper). Dette er en af de effektive måder at holde dine følelser under kontrol.

Som psykosomatiske væsener manifesterer det, vi skaber i vores sind og føler stærkt i vores følelser, sig i vores kroppe. Brug dette til din fordel, da det at skrive dine uønskede følelser åbent i en dagbog vil hjælpe med at lindre din smerte. Et par ugers refleksion over din situation i en dagbog vil fremskynde din proces med at miste kærligheden . Og det er vores note til, hvordan man holder op med at kunne lide nogen og bare bliver gode venner med dem. Det er en god start indtil videre, ikke sandt?

7. Bliv ved med at minde dig selv om, at dette er midlertidigt

Når vi går igennem en følelsesmæssig omvæltning i vores liv, har vi en tendens til at miste overblikket. Det er vigtigt at minde sig selv om, at det ikke altid vil være sådan. Undgå at tage denne afvisning alvorligt. Du vil finde den kærlighed, du leder efter. Hos Bonobology tror vi på en lykkelig og uperfekt kærlighed.

Hvis du har været forelsket i din bedste ven i et stykke tid, vil det være svært sammenlignet med en flygtig forelskelse. Men det er stadig midlertidigt. Dine følelser bliver måske ikke gengældt fra denne person, men det er ingen grund til at blive pessimistisk omkring dit kærlighedsliv. Der er virkelig masser af fisk i havet. Fokuser på med tiden at begynde at se andre mennesker, som du rent faktisk kan være dig selv sammen med, som ser og værdsætter dig for den, du er.

Selv hvis du føler, at du er dømt til at gå i stå til forhold, der ikke længere fungerer, eller at du skal dø alene, så mind dig selv om, at din held kan ændre sig på et øjeblik. Uanset hvilken situation du befinder dig i, så vågn op hver morgen og mind dig selv bevidst om, at dette er midlertidigt, og at du vil komme over den person. Når du har det bedre, tiltrækker du bedre.

8. Begræns dine interaktioner med den person, du er forelsket i

Det er vel kun logisk? Man kan ikke lære at holde op med at kunne lide nogen og bare forblive venner, mens man samtidig hænger ud med dem hele tiden. Sådan fungerer det ikke. Hvis man konstant støder ind i sin forelskelse på arbejdet, er det som en vandrende påmindelse om, at man ikke kan date dem.

Når din forelskelse kan lide en anden, er der mange måder at sætte følelsesmæssige grænser på i et socialt miljø uden at gøre noget åbenlyst og akavet. Afhængigt af hvor dybt du føler for dem, og den smerte det forårsager dig, så sæt en ny tone for venskab med dem. Om nødvendigt, reducer det til et absolut minimum af interaktion.

Her er nogle måder, hvorpå du kan sætte grænser for en person, du har romantiske følelser for:

Stop med at se dem én-til-én. Mød dem kun i grupper.
Hvis de er i et fast forhold med en anden, så vær ikke smålig over for nogen af dem. Mind dig selv om, at de ikke fortjener en dårlig behandling, bare fordi du ikke kunne få det, du ønskede.
Lad være med at lave "par-ting" med din forelskelse, som at se romantiske film eller spise middag.
Hold fysisk afstand
Køb ikke dyre gaver til dem
Undgå at bruge for meget tid sammen med dem
Stop med at ringe til dem så ofte. Send dem ikke tilfældige sms'er.
Samtidig skal du være høflig over for dem, og ikke lukke dem helt ude. Hvis du på et tidspunkt har lyst til at afslutte forbindelsen, så tal med dem om det, før du trækker stikket ud.
Hvis det virker for meget, så forbered en rimelig undskyldning for din ændrede adfærd

Relateret læsning: Sådan håndterer du det, hvis du er forelsket i en person, der er i et forhold

9. For at vide, hvordan du holder op med at kunne lide din forelskelse, så få professionel hjælp

Ugengældt kærlighed er en interessant historie til en bog, men i virkeligheden gør den én ulykkelig. Har der været et par tilfælde, hvor du ikke har haft lyst til at stå ud af sengen? Hvis du har svært ved at fungere i hverdagen og isolerer dig selv fra sociale forbindelser, så er det tid til at søge professionel hjælp. Vent ikke til bunden med at række ud efter hjælp; optag de tidlige tegn på depression.

Hos Bonobology har vi de bedste eksperter til rådighed, så du kan søge hjælp i denne turbulente tid i dit datingliv. Vores ekspertpanel har styr på dig og vil med glæde dele deres indsigt i, hvordan du holder op med at kunne lide en person , du ikke kan få.

Udover at lære at holde op med at have følelser for nogen, kan du endda tage fat på de andre alvorlige problemer, du måske har ignoreret. Måske har du en frygt for at blive afvist , som har været udbredt i dit datingliv? Terapi er et trygt rum, hvor du kan tale om den usikkerhed, du måtte have.

10. Bryd væk fra fysisk kontakt

Vi refererer specifikt til den flirtende form for venskab. Ja, de er sjove, så længe følelser ikke kommer ind i billedet. Men når du vil vide, hvordan du holder op med at kunne lide en, du ikke kan have, er det problematisk at fortsætte et venskab som dette.

Venner med fordele er heller ikke en mulighed. Vil du vide, hvordan du holder op med at kunne lide nogen og bare er venner? Indrøm ikke dine følelser, og start bestemt ikke et "tilfældigt" seksuelt forhold med en anden. Og hold op med at vente på, at de slår op med deres partner, for at du kan foretage et veltimet træk.

Det føles måske fantastisk lige nu, men vær ærlig over for dig selv, efterlader det dig ikke med et tomrum, når du skal se dem sammen med deres partner? Ikke at kunne elske din kærlighed er et sår, krads ikke i det i ny og næ. Sådan fungerer helbredelse ikke. Tro mig, du ønsker ikke at nøjes med mindre, end du fortjener.

11. Snooze dine følelser fra tid til anden

Ville du forelske dig så meget, at du undgår de åbenlyse røde flag hos en mand eller kvinde? Forhåbentlig nej. På samme måde, hvis du bruger meget tid på at vælte i ikke at være sammen med din forelskelse, er det lige så problematisk som at undgå smerten helt. Pointen er, at en sund balance er nødvendig. Det er umuligt for os altid at finde tid til vores følelser, når de opstår. Vi lever i den virkelige verden, hvor ansvar kræver vores opmærksomhed.

Hvis du tager dig selv i at undgå vigtige opgaver, er det tid til at tage en pause fra at føle ting. Ellers vil du spiralere ned i en negativ pulje af følelser. Her er hvad du kan gøre:

Nogle mennesker sætter et tidsrum af i løbet af dagen til at græde og skrige ned i en pude eller skrive dagbog om alle deres tunge følelser. Se om det virker for dig.
Jordforbindelse er en simpel, men effektiv måde at regulere dig selv på i denne tid. Nøglen til at vide, hvordan man holder op med at kunne lide nogen uden at undgå dem, ligger i din accept af dette øjeblik.
I de tilfælde, hvor du ikke kan øve dig fysisk i at jorde, så luk øjnene og skab en visuel og sensorisk stimulus, der er så tæt på den virkelige som muligt.

Relateret læsning: 9 tips til at holde op med at elske en person, der ikke elsker dig

12. Forkæl dig selv med livets glæder

Et godt, velkendt tip til, hvordan man holder op med at kunne lide en, man ikke kan have: Gå ud og hav sex med en, man er fysisk tiltrukket af. Som man siger – når du ikke kan komme over nogen, så kom under en anden. Prøv at gøre dette, når du er klar og søger intimitet, men rebound-sex er også fantastisk. Måske kan en sød sommerflirt gøre dig godt, ligesom i gymnasiet.

Nogle andre ting, du kan gøre, når dine følelser ikke er gengældte:

Rejser alene eller med en anden, f.eks. din ven eller søskende
Hjælper mennesker og laver velgørenhedsarbejde
Mød nye mennesker ved lokale arrangementer, som du synes er spændende, og få nye venner
Prøv nogle nye livsstilsforskelle, som f.eks. at prøve en anden restaurant til middag eller lære et nyt sprog
Når du endelig er klar, så bliv medlem af datingpoolen og find din ideelle partner

13. Kanaliser denne klarhed til at katapultere til din bedste version

Dette kan være en af de bedste tider i dit liv, hvis du bruger den konstruktivt. Hvis du vil have vores råd, så brug tid på at sætte livsmål og lav en livsanalyse for at forstå, hvor langt du er kommet i dit liv. Sådan kan du få tankerne væk fra din forelskelse:

Start med at give dig selv anerkendelse for de små ting og de fremskridt, du har gjort indtil videre
At vide, hvordan man holder op med at kunne lide nogen i teorien, er noget andet end at handle på det og være en del af processen. Anerkend de følelsesmæssige udfordringer, du har været igennem i løbet af de sidste par uger eller måneder.
Bliv en person, du kan være stolt af, og fejr de små sejre ved at overvinde forhindringerne med selvkærlighed
Brug derefter denne nyfundne stabilitet og plads til at forbedre din generelle sundhed
For de fleste af os er der altid plads til forbedring, når det kommer til vores fysiske eller mentale sundhed. Så bevæg din krop oftere, lav et par træningspas om ugen, mediter eller deltag i en yogatime.

Nøglepunkter

At kunne lide en, der ikke kan lide dig igen, kan være ulideligt for dig. Det er afgørende, at du ikke lader følelsen af afvisning fortære dig.
Sørg over dette tab, men vid at det er midlertidigt
Du kan med tiden holde op med at kunne lide din forelskelse ved at møde nye mennesker og få nye venner
Stop med at mødes med denne person én-til-én, og prøv at skrive ned dine følelser hver dag.
Når du er klar, så prøv at blive venner med denne person i stedet.

Hvis de er sammen med en anden, er det en god nok grund til at komme videre og fokusere på dit eget velbefindende. Og dermed er vi nået til slutningen af denne artikel. Dette er alt, hvad der er at vide om, hvordan man holder op med at kunne lide en, man ikke kan få. Vi ønsker dig al den indre motivation og selvkærlighed, der er nødvendig for at komme over sit crush. Vi ønsker dig altid et varmt datingliv; må du elske godt og blive elsket igen.

Denne artikel er blevet opdateret i april 2023.

Ofte Stillede Spørgsmål

1. Hvordan holder jeg op med at kunne lide min forelskelse?

Der er flere måder, hvorpå du kan holde op med at kunne lide din forelskelse, det er altid en god idé at starte med det grundlæggende. Bliv fortrolig med tanken om, at du ikke kan få dem; det vil tage tid. Sørg over tabet af det, du håbede på, ved at tale om det med dine venner.

2. Hvordan får man sig selv til ikke at kunne lide nogen?

Den nemmeste måde at komme over din forelskelse på er ved at se på den gennem din bedste vens perspektiv. Genovervej din forelskelse baseret på din vens mening, og overvej deres input. Når vi ikke ved, hvad der er bedst for os, gør vores venner det altid. Alle har mangler, så kig efter din forelskelses mangler, og du er halvvejs der. Eller du kan være venner med din forelskelse i stedet.

3. Hvordan holder jeg op med at være forelsket i en person, jeg ser hver dag?

Det er svært at komme over nogen, hvis man ser dem dagligt, men det er ikke umuligt. For at komme over den forelskelse, du ser hver dag, så start med at lufte det ud til din bedste ven i moderate mængder. Når du ser dem personligt, så mind dig selv om, at de kun er én person i et hav af tilgængelige kandidater, og at de har værdi i dit liv ud over deres evne til at give dig romantik. Hvis intet andet virker, så læn dig op ad hjertesorgen og prøv at invitere din forelskelse ud.

Sådan distancerer du dig følelsesmæssigt fra nogen – 10 måder

17 tegn på, at det er tid til at stoppe med at forfølge den pige, du kan lide, og bakke ud

De bedste online datingråd til mænd og kvinder

Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.