Mørke empatiker vil udvinde data fra din hjerne. Sådan gør du!

Spred kærligheden

Derhjemme har du måske at gøre med en person, der forstår dig så godt, at de næsten læser dine tanker. Men det betyder ikke, at du føler dig "forstået" i en positiv forstand, dine behov opfyldt eller dine følelser værdsat. Det er muligt, at du er i et forhold med en mørk empat og ikke aner, at du er i et voldeligt forhold.

Men empati og mørke? Lyder det ikke som et paradoks? Indtil nu har vi forstået empati som et træk hos følelsesmæssigt intelligente, højsensitive mennesker, der søger at forstå din smerte og glæde og være til støtte. Når vi skriver udtrykket "mørk empat", står vi tilbage med forvirring.

Mørk empat, der ofte kaldes den farligste personlighedstype, er et forholdsvis nyt udtryk, der stammer fra nyere forskning. Og det ville være umuligt at forstå det uden indgriben fra en specialist. For at hjælpe dig med at få bedre indsigt i konceptet mørk empati, har vi konsulteret ... Dr. Karan Dhawan (MD, Psykiatri), grundlægger af Healing Soul Clinic, som specialiserer sig i afhængighedsrelateret afvænning, personlighedsforstyrrelser, humørforstyrrelser og kønsdysfori. Fra vores eksperters skrivebord direkte til dig, her er din trinvise guide til at forstå, hvad en mørk empat er, og hvordan man håndterer en mørk empat i et forhold.

Hvem er en mørk empat?

Indholdsfortegnelse

Vi forstår, at narcissister er dem, man skal være på vagt over for. De er egoistiske og manipulerende. Tværtimod, i en typisk empat vs. narcissist I modsætning hertil er empater ofre med et patologisk behov for at være venlige og givende, og de giver efter for en narcissists egoistiske krav. Men nu lærer vi, at en empat også kan have en ondsindet mørk kerne. Hvordan er det muligt?

Denne studere beskriver mørke empater som personer, der "udviser en klynge af mørke personlighedstræk (de mørke triades træk) kombineret med forhøjede niveauer af empati." Dr. Dhawan forklarer: "En mørk empat har kognitiv empati, dvs. forståelse for andres følelser, sammen med manipulationsekspertise, egoisme og ubarmhjertighed. Og sådan har du en mestermanipulator i hænderne!"

Relateret læsning: Mobbing i parforhold – hvad er det, og 5 tegn på, at du er et offer

Hvad er den mørke triade?

Forskere har identificeret en trio af negative personlighedstræk kaldet "Den Mørke Triade", eller nogle gange "energivampyrerne". Disse personlighedstræk er:

narcissismeAssocierede træk – egoisme, arrogance, storslåethed, en overdreven følelse af selvvigtighed
Machiavellianisme: Tilknyttede træk – mangel på moral, manipulation i forhold, egeninteresse og udnyttende tendenser
Psykopati: Associerede træk – mangel på anger, antisocial adfærd, impulsivitet

Det, der er fælles for alle tre, er, at de alle mangler empati. Den Mørke Triade er derfor en kombination af "lav empati + høje mørke træk". Det, der sker i tilfælde af mørk empati, er, at den kombinerer disse mørke træk med et højt niveau af empati. For at opsummere det visuelt:

Mørk triade = Lav empati + Høje mørke træk
Mørk empati = Høj empati + Høje mørke træk

Hvordan denne forfærdelige kombination ender med at skabe den uden tvivl farligste personlighedstype, ser vi på i det følgende!

Hvad gør Mørk Empat til den farligste personlighedstype?

For at forstå betydningen af den mørke empat, må vi først se på empati. American Psychological Association definerer empati som "at forstå en person ud fra hans eller hendes referenceramme snarere end sin egen, eller at opleve personens følelser, opfattelser og tanker stedfortrædende". Men den empati, du ser, er af tre slags, hvoraf den ene fører til den næste:

Kognitiv empati: At vide, hvad den anden person tænker, og hvordan de har det. For eksempel: "Jeg ved, du har hjemve."
Følelsesmæssig empati: At føle, hvordan den anden person har det. For eksempel: "Jeg er ked af det, fordi du er ked af det, når du har hjemve."
Medfølende empati: Empati fører til handling med et ønske om at hjælpe. For eksempel: "Hvad kan jeg gøre for at få dig til at føle dig mere hjemme?"

En empatisk person ved ikke kun, hvordan du har det, men de føler også din smerte og har instinktet til at hjælpe dig. Men der er noget galt med mørke empati-personer. Du ser ikke i dem en fuldstændig følelse af ubehag. manglende empati men i stedet det, der kaldes "brudt empati" eller nedsat empati. De har kun kognitiv empati, hvilket betyder, at mørke empatipersoner fuldt ud forstår, hvordan du har det, men det er der, det stopper. Denne viden uden et ønske om at være venlig er farlig i deres hænder.

Mørke empater kan bruge denne viden til nærmest at udvinde data fra din hjerne for at manipulere dig til deres fordel. Da de har et kort over dit sind, kan de forudsige dine tanker, din adfærd og din reaktion og handle derefter. De kan skjule deres ondsindede intentioner så godt, at det bliver næsten umuligt at få øje på deres voldelige adfærd og vide, hvad de har gang i.

Så vil vi blive forvandlet til støv foran disse Goliater af manipulationer og bedrag? Kan vi nedkæmpe dem? Eller kan vi, hvor det er nødvendigt, lære at håndtere dem, leve med dem og træffe foranstaltninger for at beskytte os selv i stedet for at blive ofre for deres måder? Det første skridt er altid at identificere selve problemet.

5 tegn på en mørk empat

En mørk empat er sød, men manipulerende. De er charmerende, men fjendtlige. De forsøger at vise, at de forstår dig, men lukker dig ikke ind i deres inderste tanker. Mørke empater er ekstremt komplekse og derfor svære at få øje på. At vende bordet og bruge deres taktikker imod dem kan være vores bedste bud. Lad os læse deres tanker for at forstå deres karakteristiske mørke empat-træk og få øje på deres dårlige opførsel. Her er et par tegn på en mørk empat i forhold:

forhold til en empat — Mørke empater kan læse dine tanker, men vil ikke lukke dig ind i deres indre tanker

1. Deres venlighed føles falsk

En mørk empat ved præcis, hvad han skal sige. "De er normalt udadvendte og charmerende, og vil ofte forkæle dig med kærlighedsbomber dig"," siger Dr. Dhawan. De ved, hvordan de skal opføre sig over for dig. Hvornår de skal være venlige, hvornår de skal komplimentere dig, hvornår de skal lytte, hvornår de skal klappe dig på skulderen. De spørger dig måske, hvordan din dag har været, lytter virkelig til dig, krammer dig efter sex. Kigger på dig, når du føler dig nede, og fortæller dig, hvor smuk du er.

Men deres komplimenter varmer ikke dit hjerte. Der er noget ved deres venlighed, der føles forkert. Det er, som om det vil blive efterfulgt af et "men" eller noget, de vil bede dig om til gengæld.

I sådanne tilfælde er din største fordel ofte din intuition. Du kan og bør stole på din intuition. Hvis din mavefornemmelse fortæller dig, at de ikke mener det, de siger eller gør, er det meget sandsynligt, at de bare forfalsker deres oprigtighed for at forsøge at manipulere dig til at få noget, de ønsker, om ikke med det samme, så engang i fremtiden.

Relateret læsning: Sådan skelner du mellem kærlighedsbombning og ægte omsorg

2. De er mestre i gaslighting og skyldfølelse

"Mørke empater er eksperter i at bruge andre mennesker til deres fordel," siger Dr. Dhawan. De bruger dog indirekte former for aggression meget oftere end direkte. Da de er nødt til at opretholde facaden af at være din fortrolige og din bedste ven, er de ikke afhængige af direkte aggression, da det ville afsløre dem. To af deres foretrukne manipulationstaktikker er gaslighting og skyldfølende (sammen med kærlighedsbombning og ghosting).

En mørk empat lægger effektivt grundlaget for dig ved at sige ting, du gerne vil høre. De forstår dine sårbarheder og ved præcis, hvad der foregår i dit hoved. Når du er klar til at tro på, hvad de siger, gaslighter de dig. At sende dig på en skyldfølelse fungerer på en lignende måde. De vil pege på dit svage punkt og få dig til at føle, at du altid er skyld i det.

Hvis din voldelige partner, som du også tror er din mest forstående partner, får dig til at føle dig skyldig for hver eneste lille ting, og hvis du oftere og meget lettere mistror din version af tingene, har du sandsynligvis at gøre med en mørk empat, der har dig i sin kontrol.

3. De kæmper med lavt selvværd

Ja, mørke empater er manipulerende og egoistiske, men i bund og grund kæmper de med lavt selvværd og problemer med selvtillid og selvværd. Dr. Dhawan siger: "En modsætning til en narcissist, der har en oppustet følelse af ego og selv, er en mørk empat, der er selvbevidst og ved, hvad de laver." (Dette har også en fordel, som vi vil se senere).

Du vil bemærke dette manifestere sig på flere måder hos en mørk empat:

De vil ikke være i stand til at tage kritik fra andre godt
De er for selvkritiske og udviser ofte selvhad.
De lider ofte af psykiske problemer såsom angst og depression, og er bevidste om det
De søger bekræftelse fra andre

4. De har en sarkastisk og ondsindet sans for humor

Freud har kaldt ondsindet eller fjendtlig humor destruktiv af natur. Psykologer har bemærket, at det er et andet værktøj, som mørke empater ofte bruger, da dette også er en mindre direkte form for aggression. "Da mørke empater er hævngerrige, bitre tabere og ikke kan håndtere kritik godt, kan de bruge humor som en forsvarsmekanisme for at hævne sig på dig," siger Dr. Dhawan. Mørke empater kan lave en joke på din bekostning, uden at du engang ved det. Du kan endda grine fuldstændig forvirret af det, ikke sikker på, hvorfor det fik dig til at føle dig forfærdelig.

Bruger din partner sarkasme for ofte, griner på andres bekostning, eller bruger en joke til at fortælle dig noget, som de ideelt set burde have gjort høfligt? Derudover, føles det svært at påpege, hvad de gjorde forkert, for at kunne konfrontere dem? Pas på, du har måske at gøre med en mørk empat.

Relateret læsning: Hvad er en tør sans for humor? Intelligens vs. humor vs. sarkasme

5. De er følelsesmæssigt intelligente, men alligevel distancerede

Takket være deres evne til kognitiv empati kan mørke empater fortælle, hvordan du har det. De er trods alt empater og udviser derfor høj følelsesmæssig intelligens. Men det betyder ikke, at de vil tillade sig selv at være sårbare og vise deres virkelige følelser over for dig.

En mørk empat vil være meget hemmelighedsfuld, når det kommer til deres egne følelser. De vil forsøge at opretholde status quo ved at sørge for, at du ikke får set deres dårlige mentale helbred og lavt selvværd.

Faktisk synes du måske, at din partner er overdrevent venlig, fordi de fokuserer al deres opmærksomhed på dine problemer, og kun dine problemer. Er I begge fikseret kun på jeres problemer, og får de lov til at ride på deres høje hest og give indtryk af, at alt er godt med dem? Dette kan være et magttræk! Det kan være en god idé at træde et øjeblik tilbage og bemærke, om de skjuler deres sande jeg for dig med et bagtanke.

Så, er du i et forhold med en mørk empat? Tag denne quiz

Disse tegn burde være nok til at genkende din partners adfærd som voldelig eller fjendtlig og med ondsindede tendenser til mørk empati. Men hvis det stadig forvirrer dig, kan denne test af mørk empati vise sig nyttig. Svar ja eller nej til følgende spørgsmål for at finde ud af sandheden om din partner.

Fortæller din partner dig, hvordan du har det, når du er ked af det, i stedet for at spørge dig om det? J/N
Presser din partner på sin version af, hvordan du har det, i stedet for det, du indrømmer som din sande følelse? J/N
Siger din partner ofte "Jeg kender dig bedre, end du kender dig selv!" for at vinde din tillid? J/N
Har de en mørk sans for humor, der gør dig vred eller ydmyget? J/N
Sladder din partner ofte for at få det bedre med sig selv? J/N
Har din partner svært ved at tage imod kritik og feedback fra dig? J/N
Bliver du nemt overtalt af din partner? J/N
Forsøger din partner ofte at give dig skyldfølelse eller deltage i skyldsskifteJ/N
Undgår din partner samtaler om sig selv eller sine indre tanker? J/N
Tror du, at din partner holder sig tilbage fra at være sårbar over for dig eller andre? J/N

Hvert af disse spørgsmål kan i sig selv anvendes på ethvert voldeligt forhold, der holdes sammen på det vaklende grundlag af manipulation og kontrollerende adfærd, men når de ses sammen, kan de hjælpe dig med at identificere en mørk empat. Hvis du svarede ja til de fleste af disse spørgsmål, især dem der viser, at din partner ser ud til at have adgang til, hvordan du tænker, har du muligvis at gøre med en mørk empat i dit forhold.

Bemærk: Denne form for screening er ikke beregnet som et diagnostisk værktøj. Kun en autoriseret terapeut eller psykolog kan stille dig en diagnose og hjælpe dig med at finde de næste bedste skridt for dig.

Relateret læsning: 20 gaslighting-sætninger i forhold, der er svære at sige

Undrer du dig over "Er jeg en mørk empat?" Tag denne quiz

Hvis denne artikel har fået dig til at tro, at du måske kender en sådan person ret tæt, så kan det faktisk være dig, der har empatiske evner, men føler: "Hvordan får jeg ud af det?" og ofte kaldes en kontrol freakTag denne "Er jeg en mørk empat"-quiz for at finde ud af det og søge hjælp til at løse din adfærd. Se, hvor meget disse udsagn giver genlyd hos dig.

Jeg ved præcis, hvad andre tænker. J/N
Det er en fantastisk færdighed, og jeg bruger den måske til personlig vinding. J/N
Det er nemt at vise min foragt over for andre, hvis jeg laver en joke om det. J/N
Jeg forstår, hvad en anden person føler, men det rører mig ikke følelsesmæssigt. J/N
Jeg stoler på, at jeg forstår andres følelser bedre, end de forstår sig selv. J/N
Folk fortæller mig ofte, at jeg har en behagelig, omgængelig og udadvendt personlighed. J/N
Det er vigtigt at holde mine følelser for mig selv. At være følelsesmæssigt sårbar er en farlig ting. J/N
Jeg har evnen til at fortælle folk, hvad de skal tro på, og de ender altid med at være enige med mig. J/N
Jeg kan ikke lide det, når andre kritiserer mig eller påpeger en fejl, fordi jeg synes, de har ret. J/N
Jeg føler mig angst og usikker på mig selv. Jeg tror, jeg måske er deprimeret. J/N

Igen, hvis du svarede ja til de fleste af disse spørgsmål, især dem der viser, at du er god til at vide, hvad der foregår med andre mennesker, og føler, at det er noget, du kan drage fordel af, lider du muligvis af høj empati og mørke træk i din personlighed, hvilket muligvis gør dig til en mørk empat.

Bemærk venligst: Denne form for screening er ikke beregnet som et diagnostisk værktøj. Kun en autoriseret psykolog kan stille dig en diagnose og hjælpe dig med at finde de næste bedste skridt for dig.

Sådan reagerer du på en mørk empat, når du er i et forhold med en

Mørke empater er gode til at opdele deres følelser i opdelingsområder. De er også bevidste om deres dårlige opførsel, men har en måde at retfærdiggøre den på i deres sind. Du skal reagere med et lignende præcisionsfokus, når du har med en mørk empat at gøre. Lad selvopholdelse være dit primære mål, og glem ikke det mål. Lad os nu se på, hvordan du bedst håndterer en mørk empat i et forhold:

1. Sæt og hævd personlige grænser

Grænser er essentielle. Grænser er afgørende! For at ethvert forhold kan forblive i den sunde zone. Og som det er tilfældet med de fleste voldelige forhold, råder vores ekspert dig til at sætte personlige grænser for dig selv, erklære dem tydeligt for din partner og sørge for at holde din partner ansvarlig, når de overtræder dem.

For eksempel, fortæl din partner med mørk empati, at du ikke sætter pris på deres mørke humor, især når du indser deres ondskabsfulde humor. Grin ikke af deres dårlige opførsel nu, hvor du er i stand til at få øje på den. Dr. Dhawan siger: "Sæt på plads sunde forholdsgrænser og adresser problemer, hvor du føler, at du bliver manipuleret, i stedet for at udholde det.”

2. Opbyg tro på din intuition

Det er din intuition, der fortæller dig, hvornår noget føles forkert. Når din partner lyver for dig, giver en uoprigtig kompliment, overbeviser dig om noget, der ikke er sandt, eller forsøger at give dig skyldfølelse, er det din mavefornemmelse, der fortæller dig, at det ikke føltes rigtigt for dig. At du ikke oplevede ægte glæde, ægte anger eller ægte erkendelse af din fejl.

Det kræver en masse selvtillid at lytte til den indre stemme. Og endnu mere, når man har at gøre med en mørk empat, der vil få dig til at føle, at de kender dig bedre, end du kender dig selv. Du skal tage aktive skridt for at opbygge et bedre forhold til dig selv. Nogle trin af selvkærlighed og egenomsorg kan omfatte:

Mediter for at lære at være i harmoni med dine følelser
Tag chancer og følg dine instinkter oftere
Prøv at undgå at tænke for meget over trivielle ting
Skriv en dagbog over dine tanker for at lære at genkende dine følelser

Relateret læsning: 13 smukke måder at date dig selv på

3. Søg hjælp hos en professionel – både til dig selv og din partner

Når du føler dig selvsikker nok, kan du overveje at tale med din mørke empatpartner om din observation. Dr. Dhawan foreslår: "Du kan prøve at henlede deres opmærksomhed på disse personlighedstræk og se, om de er åbne for at få hjælp, da det vil gavne begge parter."

Med en mørk empat er dette en reel mulighed, da de fleste mørke empater vil have selvbevidstheden til at vide, hvad de har gjort, og at deres adfærd er skadelig. De fleste mørke empater lider (og ved, at de gør) af psykiske problemer såsom depression og angst og kan være åben for at se en psykolog.

Dr. Dhawan tilføjer: "Hvis din partner ikke er villig, er det ret vanskeligt at ændre en mørk empats adfærd. Så hvis du føler dig overvældet og udbrændt, er det aldrig en dårlig idé at søge hjælp selv." At søge støtte og vejledning fra en specialist i kognitiv adfærdsterapi kan hjælpe dig med at identificere krænkende adfærd, aflære negative overbevisninger om dig selv, genopbygge selvværd og hævde dine grænser.

4. Mist ikke perspektivet, når du "diagnosticerer" din partner med "mørk empati"

Når vi lærer at søge røde flag, det er nemt at overdrive. Vi kan fejldiagnosticere os selv, hvis vi er for selvkritiske, eller for at føle os bedre tilpas med vores adfærd. Vi kan fejldiagnosticere vores partnere for at føle os overlegne i forhold til dem eller for at undgå personlig ansvarlighed. Derfor er det vigtigt ikke at miste perspektivet.

Glem ikke, at mørk empati er et forholdsvis nyt begreb, og der er meget, vi ikke ved om det. At forstå træk og spotte tegn kan være det første skridt til at opdage skadelig adfærd. Men personlighedsforstyrrelser er ekstremt komplekse og altid på spektret. Derfor er indgriben fra en psykiatrisk læge et must for at stille en præcis diagnose.

Hvis du tror, du er i et forhold med en mørk empat eller en person med mørke træk, så kontakt en professionel rådgiver for at få besluttet, hvad du skal gøre, afhængigt af din unikke situation. Hvis du har brug for den hjælp, kan Bonobologys ekspertpanel er her for at hjælpe dig.

Nøglepunkter

Mørke empater er personer, der "udviser en klynge af mørke personlighedstræk (den mørke triade) kombineret med forhøjede niveauer af empati".
Mørke empati-personer har kun kognitiv empati, hvilket betyder, at de forstår, hvad der foregår i andres sind. Men de føler ikke, hvad du føler, og de føler sig heller ikke bevæget til at hjælpe.
En mørk empat er manipulerende i forhold. Deres venlighed føles ofte falsk, og de engagerer sig i indirekte former for aggression og manipulerende adfærd såsom gaslighting, skyldfølelse, kærlighedsbombning osv.
Mørke empattræk inkluderer også en ondsindet humoristisk sans, hvor de bruger sarkasme til at fremføre deres pointe eller laver jokes på andres bekostning. De sladrer og mobber også af samme grund.
Mørke empater lider af lavt selvværd og psykiske problemer såsom depression og angst
På grund af deres høje følelsesmæssige intelligens er de selvbevidste om deres handlinger og kan være åbne for terapi.

Det er ikke let at få øje på eller diagnosticere en mørk empat, da betydningen af mørk empat er kompliceret. Mørke empater vil forvirre dig med deres charme og deres forståelse. Men glem ikke, at hvis du udnytter de ressourcer, der er tilgængelige for dig, inklusive din vilje og din mavefornemmelse, kan du ikke kun identificere en mørk empat, men også blive en mesterlig håndterer af mestermanipulatoren!

At slå op med en narcissist: 7 tips og hvad du kan forvente

13 tegn på, at du kan være i et tvunget forhold – og hvad du skal gøre

Din guide til at håndtere en vred person i et forhold

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.