Kærlighedens psykologi: Teorier, der får forhold til at fungere

Har du nogensinde krammet en elsket person efter en periode med adskillelse, klemt dem tæt ind i dine arme og derefter blevet fuldstændig overrumplet af den overvældende bølge af glæde, der tog over dig? Uforklarligt nok har denne omfavnelse nu reduceret alle dine problemer til atomer. Kærlighedens psykologi er forvirrende, men det er en, vi elsker at føle. 

Denne overvældende følelse har inspireret utallige kunstværker siden tidernes morgen. Trods vores kollektive besættelse af denne overflod af følelser, føles det stadig som om, vi ved meget lidt om den.

Selvom vi ikke kan garantere et kort lynkursus i kærlighedens psykologi, kan vi hjælpe dig med at blive bekendt med et par teorier om kærlighed. Med hjælp fra en psykoterapeut Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), der specialiserer sig i parterapi og Rationel Emotiv Adfærdsterapi, lad os se på et par teorier, der kan være nyttige.

Kærlighedens psykologi og teorierne omkring den 

Før du ivrigt dykker hovedkulds ned i kærlighedsteorierne i et forsøg på at implementere dem i din ligning, er det vigtigt at forstå, at disse blot er skabeloner, der tilbydes af en unik forståelse af kærlighed ifølge dem, der har forfattet dem. 

"Skabelonerne findes for dem, der leder efter en løsning. Uden proaktivitet og en vilje til at vokse, tror jeg ikke, at nogen relationsskabelon kan ses som en mirror kugle. Der er bestemt værdi at finde i disse teorier, men det er anvendelsen af ​​konceptet, der giver konceptet dets relevans, snarere end blot at skabe cirkeldiagrammer, diagrammer og geometriske former," siger Dr. Bhonsle.

Og anvendelsen er, som Dr. Bhonsle påpeger, ikke altid ligetil. "Det er anvendelsen af ​​enhver skabelon i livet, der er forskellen mellem succes og fiasko, ikke dens eksistens. Tag for eksempel den simple skabelon for vægttab. På papiret skal du bare forbrænde flere kalorier, end du spiser, men hvis det var så nemt at implementere, ville vi ikke have overvægtige mennesker i vores samfund."

"Desuden er det subjektivt, hvordan hver person griber en teori an og ser på den. Det er som at spørge, hvilken farve der er den bedste farve på jorden. Der er ikke et enkelt svar. For eksempel elsker jeg farven rød, og mit hus er fyldt med den. Mine venner finder det måske overraskende og siger, at det er negativitetens farve, men situationens subjektive natur får mig til at værdsætte dens æstetik mere end andre."

"Derfor er ting som det, der udgør en lykkeligt forhold og hvad der udgør et trist forhold, kan også være subjektivt til en vis grad. Ganske vist er der universelle love som tillid, respekt, følsomhed, kommunikation, åbenhed og en vilje til at udvikle sig, der styrer forholdets sundhed, men pointen er stadig, at det ikke er så sort-hvidt.

"Når det er sagt, er den nemmeste måde at forstå kærlighedens psykologi på at være mere ærlig og åben omkring, hvad du virkelig ønsker, og dit behov for at føle dig taget vare på. Først da kan du komme lidt videre," konkluderer han. 

Relateret læsning: De 7 komponenter i mandlig psykologi under kontaktfri regel — bakket op af en ekspert

Som du sikkert kan se, er psykologien bag forhold og kærlighed, og de teorier der omgiver dem, ikke de ultimative versioner eller en regelbog for, hvordan ethvert forhold skal se ud. Kvindens kærlighedspsykologi kan se anderledes ud end mandens, og der er ofte ingen universel løsning her. 

Men det er ikke ensbetydende med, at de forskellige typer kærlighedspsykologi ikke kan hjælpe os med at forstå kærligheden lidt bedre. Inden du bliver yderligere forvirret, så lad os lære lidt, ikke sandt? 

1. De fem kærlighedssprog 

Af alle typer kærlighedspsykologi er denne nok den mest kendte. I hans bog De fem kærlighedssprog, Dr. Gary Chapman opregnede de fem kærlighedssprog, som en person ubevidst kan tilegne sig. 

Kærlighedssprog er i bund og grund en måde at kommunikere på, som en person kender. Den ene partner elsker måske at modtage gaver, mens den anden virkelig værdsætter kvalitetstid med en person. At forstå og arbejde med jeres foretrukne kommunikationsmetoder kan hjælpe jer med at vokse sammen. Dr. Bhonsle hjælper os med at nedbryde dem: 

Bekræftelsesord

"Dette kærlighedssprog handler om at udtrykke omsorg, respekt og hengivenhed over for din partner gennem kommunikation. At sige ting som "Jeg elsker dig, jeg savner dig, jeg holder af dig, du fuldender mig", den slags ting," siger Dr. Bhonlse.

"Nogle mennesker elsker at høre det, fordi det føles så betryggende. Måske var der mangel på bekræftende ord fra deres familie, mens de voksede op, eller de har bare manglet kærlighed. Nogle gange er det bare at fortælle dem, at de betyder alt for dig, en smuk måde at skabe det bånd på," tilføjer han. 

Fysisk berøring

"Ting som at give din partner en skuldermassage, kramme dem, lægge armen om deres talje, holde deres hånd, mens du kører bil, kysse hinanden uden grund. Disse fysiske handlinger af hengivenhed er normalt ikke målrettet mod at have den ønskede effekt; de viser bare din partner, at du anerkender og elsker dem," siger Dr. Bhonsle. 

"Disse enkle berøringer føles beroligende og er i bund og grund en primal måde at udtrykke kærlighed på. Selv hunde og katte kan lide det. Recitér et digt for dem, de vil være ligeglade. Krad ham under halsen, og han vil vide, at du elsker ham," tilføjer han. 

Gaver 

"At give din partner gaver er blot en måde at hjælpe din partner med at give deres liv passende accessories. Hvis du ved, at din partner er ivrig efter at lære at spille et musikinstrument, og du køber det til dem, fortæller du dem i bund og grund gennem denne gave, hvor meget du holder af dem,” siger Dr. Bhonsle. 

"Det handler bare om omhyggeligt at promovere bestemte produkter eller tjenester i dine partneres retning for at vise dem, at du bidrager til deres liv og behov," tilføjer han. 

Det er ikke så svært at se, hvorfor denne kærlighedspsykologi er så succesfuld, og det er helt sikkert en, du kan implementere med det samme, forudsat at din partner i første omgang bekymrer sig om gaver. 

Kvalitetstid 

"At tilbringe kvalitetstid med en partner kan være så simpelt som at planlægge særlige dates med en person, eller bare at indhente det forsømte med dem og have en en-til-en-snak med dem. Det er en anden måde at vise din partner, at du har en særlig plads i din kalender til dem," siger Dr. Bhonsle. 

Har din partner nogensinde sagt noget i retning af: "Jeg kunne tilbringe al min tid her med dig, der er ikke andet, jeg ønsker mig"? Hvis de har, kan du med sikkerhed sige, at det at bruge kvalitetstid med dig er sådan de udtrykker og føler kærlighed. 

Tjenestehandlinger

Bare rolig; i kærlighedsteoriernes navn vil vi ikke bede dig om at blive din partners butler. Men hvad er et forhold uden et par gode gerninger? Handlinger siger trods alt mere end ord. 

"Det handler dybest set om at være til gavn for din partner. At tilbyde at lufte hunden, køre hendes mor til lægen, hvad som helst der kan hjælpe din partner," siger Dr. Bhonsle. 

Relateret læsning: Hvordan bruger man bekræftende ord som kærlighedssprog?

2. Vedhæftningsstile 

Er din partner for klæbrig? Har de konstant brug for beroligelse fra dig og overvælder dig med deres ønsker og krav? Eller måske er de det stik modsatte, og deres reserverede natur får dig til at sætte spørgsmålstegn ved, hvor engagerede de er. 

Nej, den kvindelige kærlighedspsykologi eller den mandlige psykologi spiller måske ikke en rolle i, hvordan de udtrykker sig i forhold. Det viser sig, at årsagerne til sådanne varierende tilknytningsstile i et forhold kan spores tilbage til en persons barndom og deres forhold til deres primære omsorgspersoner. 

Vedhæftningsformater dannes ubevidst fra en ung alder og dikterer ofte, hvordan en person agerer i et forhold. Lad os hurtigt se på de almindeligt anerkendte tilknytningsstile, og hvordan de spiller ind i kærlighedsteorierne: 

• Sikker fastgørelsesstil: Personer med denne stil havde typisk et godt forhold til deres primære omsorgspersoner og har derfor en tendens til at være mere holistiske i deres relationer end personer med andre stilarter. 
• Undvigende-afvisende tilknytningsstil: Mennesker, der er følelsesmæssigt distancerede fra deres partnere, og dem, der værdsætter deres frihed over alt andet. Dette opstår normalt, når folk har utilgængelige forældre. 
• Ængstelig-ambivalent tilknytningsstil: Det klassiske tilfælde af klæbende, ængstelige og tvivlsomme elskere. Sådanne partnere havde selv ambivalente forældre, som sandsynligvis ikke kunne udfylde rollen som en fuldgyldig forælder. 
• Uorganiseret tilknytningsstil: Den type mennesker, der oplevede misbrug i deres opvækst, og derfor fortsat føler sig utrygge eller bange. De kan føle sig uværdige til kærlighed og har en tendens til at søge drama.

Som Dr. Bhonsle påpegede i begyndelsen af ​​denne artikel, er disse aspekter af kærlighedens psykologi og hvordan mennesker interagerer med hinanden naturligvis skabeloner, ikke nødvendigvis lovens bogstav. 

3. Medfølende vs. lidenskabelig kærlighed 

Det er ikke overraskende, at ikke alle former for kærlighed føles ens. Den elektrificerende, spændende, hvor man ikke kan holde hænderne væk fra hinanden, som vi ser i film, defineres nok bedst som forelskelse. 

På den anden side kan den kærlighed, man deler med en partner efter et årtis samvær, ikke rigtig defineres som "vi kan ikke holde hænderne fra hinanden", vel? Psykolog Elaine Hatfield opdeler bredt de forskellige former for kærlighed i to dele: medfølende og lidenskabelig kærlighed. 

"Medfølende kærlighed er den kærlighed, der centrerer sig omkring empati i dit forhold"," siger Dr. Bhonsle, der opdeler de to typer for os. "Passioneret kærlighed er derimod, hvor fascinationen ligger i ideen om den. Du er fascineret af ideen om date-aftener og chokolade og vin og strandpicnics. Du er besat af kærlighedens udsmykninger snarere end dens karakter."

"Kærlighedens karakter er gensidighed og respekt, og en ægte vilje til at gøre godt for nogen. Kærlighed kan på mange måder også ses som den ultimative velgørenhed. En handling af at give, så ubesværet og så ærligt, at den ikke behøver at beregnes, den skal blot eksistere og bevæge sig i den ønskede retning af lykke og forandring," konkluderer han.

Når den ægte kærlighedspsykologi udtrykkes så direkte, får det dig bestemt til at tænke over, hvad du har med din partner. Er din bare en flygtig ild, der vil brænde ud lige så hurtigt, som den blev tændt, eller er det mere som den evige flamme, så at sige?

4. Den trekantede kærlighedsteori 

Denne teori omhandler kærlighedens psykologi på en lignende måde som det tidligere punkt, men tilføjer et par forskellige aspekter. Ifølge psykologen Robert Sternberg er kærlighed grundlæggende baseret på tre forskellige skalaer: 

• Intimitet
• Passion
• Engagement

Grundlaget for denne teori er, at hver kombination af disse aspekter resulterer i en forskellig form for kærlighed. For eksempel kan romantisk kærlighed omfatte følelsesmæssig intimitet og lidenskab, men kan nogle gange være blottet for forpligtelse. En "tåbelig" kærlighed kan indeholde lidenskab og forpligtelse, men ingen intimitet. 

Relateret læsning: Videnskaben om dufte: Derfor skal du dufte godt for at tiltrække opmærksomhed

Psykologien bag forhold og kærlighed er kompleks, og selvom denne trekantede teori om kærlighed måske får dig til at tænke over det bånd, du deler med din partner, er det bestemt ikke den ultimative diagnose af jeres forhold. 

Af alle de typer kærlighedspsykologi, der findes, vil vi mene, at den, der passer bedst, er, hvad du føler. Dr. Bhonsle giver os sin version af, hvordan psykologien bag ægte kærlighed bør se ud: 

"Kærlighedens psykologi er så simpel som at gøre ting, der er bæredygtige i det lange løb. Hvis du ikke er i stand til at følge med i en eller anden del af det, vil det gå galt før eller siden. Det er vigtigt at være den, du er, og at du stræber efter at være den bedste version af dig selv."

"Hvis noget, du gør, sårer dig, din partner eller værre endnu, skader forholdet, så bliver du hurtigt nødt til at undersøge det og få den hjælp, du har brug for, hvilket du måske ikke finder i din vennekreds eller din familie. Det er altid gavnligt at søge hjælp fra rådgivere i sådanne scenarier," konkluderer han. 

Hvis du leder efter hjælp til at sikre, at jeres forhold bliver det bedst mulige, har Bonobology en... et stort antal erfarne rådgivere som meget gerne vil hjælpe dig, inklusive Dr. Aman Bhonsle selv.

Nu hvor du har læst om kærlighedens psykologi, så prøv ikke at blive besat af at dissekere jeres forholds finesser. Den bedste måde at opleve kærlighed på er at gøre det autentisk. Lad den komme til dig, og når den sker, så sørg for at gøre alt, hvad du kan, for at gengælde den. Nogle gange er alt, hvad du behøver, intuition, ikke et cirkeldiagram.

Ofte Stillede Spørgsmål

De 7 teknikker til stealth attraction, du skal bruge NU

Fundamentet for dit forhold er svagt, hvis du kan se disse 8 tegn

Sunde vs. usunde forhold — 10 karakteristika

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.

Se vores redaktionelle proces

Mød vores anmeldelsesudvalg

Del feedback

Hvad er din feedback?

×

Hjælpsom Rapporter en fejl Andet

Insend