8 måder at reparere et brudt forhold med din kæreste

I starten af ​​jeres forhold bekymrer du dig måske slet ikke om, at forholdet går i stykker. Kan du nogensinde forestille dig, at du en dag får brug for at vide, hvordan du reparerer et brudt forhold med din kæreste? Nej, for pokker!

Men i virkeligheden er intet forhold i livet fri for vanskeligheder, og selv det bedste par, der virker så perfekt, kan gå igennem interne konflikter og skænderier.

Dette er virkeligheden, fordi I i begyndelsen begge er opslugt af følelser af kærlighed og fortryllelse. Dette får jer til gengæld til at tilgive og overse de små aspekter, der irriterer jer ved jeres ægtefælle. Men som tiden går, og niveauet af lidenskab i jeres forhold begynder at falde, indhenter alle de ting, I ignorerede tidligere, jer. Og I sidder tilbage og undrer jer: "Hvordan heler jeg et brudt forhold til min kæreste?"

Da de ikke kan håndtere deres forskelligheder, går mange hver til sit, men der er også mange, der kan arbejde på at reparere det ødelagte forhold og komme sammen igen.

Tag eksemplet med kongeparret Kate Middleton og prins William. Parret begyndte at date på universitetet i 2003, og de slog op i 2007. Tilsyneladende kunne de begge ikke klare, at de konstant var under mediernes radar. Et andet aspekt var, at selvom Kate var en privat person, kunne William bedst lide at være ude og feste og gå i byen for det meste.

Parret forsonede deres uenigheder og fandt sammen igen i 2010. Tilsyneladende havde parret brug for plads til at få perspektiv på, hvad de virkelig ønskede. Det var tydeligt, at de ville reparere deres ødelagte forhold. I dag er de gift og har tre børn.

I en studere En undersøgelse udført på 3512 deltagere fra USA og Europa viste, at 14.94% af deltagerne fandt sammen med deres ekskærester igen og blev sammen, 14.38% fandt sammen igen, men kunne ikke fortsætte længe. Yderligere 70.68% fandt aldrig sammen med deres ekskærester.

Så det er muligt at reparere et brudt forhold, selv efter et brud, men først skal du have klarhed over, hvad der gik galt i jeres forhold i første omgang. Vi talte med den følelsesmæssige adfærdsterapeut Jui Pimple for at kaste lys over, hvornår jeres forhold går igennem mørke tider.

Hvordan genopliver man et brudt forhold?

Hvis du tænker: "Hvordan genopretter jeg forholdet til min kæreste?", så lad os fortælle dig, at det er muligt at få din eks tilbage.

Dit forhold til din kæreste kan blive skadet, hvis en af ​​følgende ting sker:

1. Når din kæreste ikke kan leve op til dine forventninger
2. Begge partnere hengiver sig til utroskab
3. I kan begge ikke tilpasse jer til hinanden, efter at boblen af ​​indledende kærlighed og lidenskab brister
4. I bliver ved med at skændes om fjollede ting, og små konflikter udvikler sig til store skænderier
5. Forholdet stagnerer, hvis en eller begge partnere holder op med at yde en indsats
6. Du ignorerer dine problemer og undlader at kommunikere, hvilket fører til større problemer senere hen
7. Økonomiske uoverensstemmelser 
8. Du indser, at I begge mangler kompatibilitet

Det betyder, at I i bund og grund ikke længere forstår hinanden og ikke kan være enige. Man skal dog vide, at et brudt forhold ikke nødvendigvis betyder, at jeres forhold er slut, før I begge er overbeviste om dets afslutning og ikke er villige til at få det til at fungere.

Du kan prøve at tale med din kæreste om det og forstå, hvilken vej jeres forhold skal tage for at hele. Et "Jeg er ked af det, og jeg vil gerne reparere vores forhold" står højt på listen over ting, man kan sige for at reparere et brudt forhold. En lille pause fra hinanden kan også hjælpe. Dette hjælper enormt meget med at reparere et forhold, der er ved at falde fra hinanden.

På den anden side kan du stole på processen og tro på, at alt snart bliver godt. Opdag mønstre og adfærd, der forstyrrer jeres forhold, og løse konflikterne. For eksempel, hvad er det, der udløser vreden indeni dig? Når du ved det, kan du arbejde på en måde at bearbejde den vrede på.

Vær ansvarlig og lydhør over for følelser, og undgå at spy ulogiske fakta ud over det hele, mens du forsøger at hele jeres brudte forhold.

Det anbefales ikke at dvæle ved fortiden, da det kan forværre tingene, og alle dine bestræbelser på at reparere det ødelagte forhold kan gå i vasken. Husk altid, at intet forhold er problemfrit. Ethvert forhold går igennem sine op- og nedture, og bare fordi det er i dårligt humør lige nu, betyder det ikke, at det er slut.

Hvis du virkelig ønsker, at dit forhold skal fungere, skal du være villig til at gøre en indsats og få det til at fungere, for ingen andre vil gøre det for dig. At overvinde problemer i forholdet skal komme fra et dybe ønske om rent faktisk at løse tingene, selvom det tager både tid og kræfter.

Som en sidste udvej kan du besøge en terapeut for at få et tredjepersonsperspektiv på jeres forhold og få styr på tingene med din kæreste med terapeutens hjælp. Nogle gange kan det at sende en simpel sms med en undskyldning eller fortælle din kæreste, hvor meget du savner ham, være en stor hjælp til at løse et forhold. Af alle de ting, man kan sige for at løse et brudt forhold, er det sjældent, at "Jeg elsker dig og savner dig" starter en samtale.

8 måder at reparere et brudt forhold med din kæreste

Der er altid håb om at genoplive kærligheden og lidenskaben i et brudt forhold, hvis begge partnere er klar til at tage springet. Uden viljen til at afkode årsagerne til den ubehag og smerte, der opstår i forholdet, kan det blive en skræmmende opgave at reparere et brudt forhold.

Derfor præsenterer denne artikel følgende 8 måder at reparere et brudt forhold med din kæreste i håb om, at alt ikke er tabt endnu. Hvis du spekulerer på, hvordan du kan reparere tingene med din kæreste, så læs videre.

1. Tag en tur ned ad mindernes bane

Det er muligt at rette op på skader i et forhold. Før I gør nogen forsøg på at komme videre, er det vigtigt, at I begge sætter jer ned og ser på, hvordan tingene blev håndteret i de indledende faser af forholdet. Var der konflikter i den indledende periode? Hvis ja, hvordan håndterede I dem så begge? Hvad gør I forkert denne gang?

Alt dette vil give dig mulighed for at lære af din fortid og undgå de samme fejl i fremtiden. De fleste forhold er lidt af en dårlig start i den indledende fase. Du løser konflikter lettere. Du kan lære af den fase og se, hvordan tingene har ændret sig over tid. Husk, at det at reparere forhold til en lykkelig fremtid nogle gange ligger i tidligere glædelige minder.

For Monica og Miles var det at genskabe deres første date, der hjalp. "Vi var gået ud at spise på en lokal diner, fordi det var alt, hvad vi havde råd til på det tidspunkt. Så gik vi en tur på stranden og snakkede bare," husker Monica. Fem år senere, da deres forhold knap nok havde overlevet, besluttede Monica at lade historien hjælpe. Hun tog Miles med til den samme diner, og så gik de en tur.

"Det var ikke det samme, vi havde en masse problemer at lufte ud, men det mindede os om, hvordan vi startede, og hvad der havde bragt os sammen. Jeg vil helt sikkert anbefale det, hvis du spekulerer på, hvordan du kan reparere et brudt forhold med din kæreste," siger Monica.

Jui siger: "Mens I tænker på jeres forhold og hvad der skete i fortiden, så tænk på, hvorfor I begge holdt sammen så længe. Hvad var det, der hjalp jer med at blive sammen? Prøv at fokusere på, hvad der hjalp jer med at løse jeres konflikter, i stedet for at tænke på hvorfor eller hvilke konflikter der opstod."

2. Genoplev dine smukke minder fra fortiden

I kan reparere et brudt forhold ved at genoprette forbindelsen til hinanden. Så den mest effektive løsning til at reparere jeres forhold til din kæreste ville være at genopleve tidligere minder.

Planlæg en udflugt med din kæreste, måske til et sted I allerede har besøgt og har gode minder fra. Dette vil minde jer begge om de vidunderlige tider, I har haft sammen tidligere, og hvorfor I forelskede jer i hinanden i første omgang.

Den olympiske svømmemester Michael Phelps og Nicole Johnson gik fra hinanden flere gange og var ikke sammen i næsten 3 år, før de blev forlovet. Måske var det deres vidunderlige minder sammen kombineret med deres manglende evne til at komme over hinanden, der fik dem til at finde sammen igen.

3. Åbn jeres hjerter for hinanden

For at et brudt forhold kan hele, er det vigtigt, at parret har en hjerte-til-hjerte samtale med hinanden. Prøv at tale frit og ærligt med din kæreste, og lad ham vide, hvordan du har det, når han gør noget, der gør dig ked af det.

I stedet for bare at nedgøre hinanden, skal I kommunikere med ham for at give ham en chance for at forstå og forbedre sig selv. For at reparere et forhold, der er ved at falde fra hinanden, skal du forbedre jeres kommunikation. Prøv disse kommunikationsøvelser for par for at hjælpe med at få dit budskab bedre ud.

"Åben kommunikation er nøglen til mange problemer," påpeger Jui. "Hvis du ikke kan udtrykke det direkte, så prøv at skrive en besked for at reparere det ødelagte forhold og send den til ham, eller udtrykke det i et brev og give det til ham. At læse det kan hjælpe ham med at læne sig tilbage og tænke over, hvordan du har det med dette forhold, og hvad han kan gøre for at reparere det. Glem heller ikke at nævne, hvor vigtigt dette forhold er for dig."

Vigtigheden af ​​en besked for at reparere et brudt forhold er enorm. Hvordan du bruger dine ord og får dit budskab igennem betyder alt i denne pressede tid. Nogle beskeder, du kan sende, er:

• Jeg værdsætter vores forhold, og jeg vil virkelig gerne tale med dig om, hvad der gik galt.
• "Det, du sagde, gjorde mig ked af det, og jeg reagerede dårligt. Jeg vil gerne sætte mig ned og tale om det. Du behøver ikke at svare på denne besked med det samme, men tænk venligst over det."
• "Det tager tid at genoprette forhold. Jeg tror, ​​vi begge har brug for lidt tid til at falde ned, men jeg ville bare have dig til at vide, at jeg tænker på dig og på os."
• "Du betyder meget for mig. Jeg ved, at tingene har været hårde for os på det seneste, men jeg vil gerne have det bedre."

Det er selvfølgelig ikke nok at sende en besked for at reparere et brudt forhold. Du bliver nødt til at følge op og gøre en indsats. Men det er en start, det er dig, der rækker ud til ham og siger, at du er interesseret i at overvinde problemer i forholdet.

4. Forsøg altid at forstå din partners perspektiv

"Som vi ved, opretholdes et forhold af to individer; det er vigtigt, at I begge kan udtrykke jeres perspektiver klart og tydeligt. Og dette er muligt, når I skaber den plads til jer begge. Da I ønsker at forbedre forholdet, er det vigtigt at lytte til og forstå, hvad din partner har at sige," forklarer Jui.

Midt i blandede følelser kan du måske ikke tænke klart og pludselig udbryde, hvad du vil, i øjeblikkets hede. Så det, du skal gøre, er at bevare roen og forsøge at få din kærestes perspektiv på den aktuelle situation.

Hvordan løser man tingene med sin kæreste? Lyt nøje til, hvad han har at sige, og vis empati, da det kan afsløre mange ting, som måske var gået ubemærket hen tidligere.

Relateret læsning: At rette op på et giftigt forhold – 21 måder at hele SAMMEN

5. Tilbring noget tid alene, hvis det er nødvendigt

At vende tilbage til din puppe og tilbringe noget tid alene kan hjælpe med at få klaret dine tanker. Tag på en solorejse, dyrk nogle nye hobbyer og tilbring tid med dine venner (som ikke er fælles venner med både dig og din kæreste) osv. Opfordr endda din kæreste til at tilbringe noget tid alene.

Lidt tid væk fra hinanden kan måske hjælpe jer begge med at anerkende den tid, I bruger sammen. Det vil give jer et nyt perspektiv og få jer til at se jeres problemer fra et fugleperspektiv uden at være omgivet af dem.

Du vil føle dig gladere, og når du først er lykkelig, vil dit forhold til din kæreste også med tiden hele. Da ægteskabet mellem Michael Douglas og Catherine Zeta Jones gik igennem en hård periode, var det deres tid adskilt, der hjalp dem med at komme sammen igen.

"Nogle gange har vi brug for lidt fredelig tid med os selv, og selvransagelse kan hjælpe os med at få klarhed over den overordnede situation. Vi kan ikke slutte fred med nogen, når vi ikke selv er i fred. Så find først din egen fred og derefter med andre," råder Jui.

6. Prøv at genoplive de seksuelle flammer

Ikke at være intime med hinanden kan helt sikkert gøre jeres forhold hverdagsagtigt og mindre spændende. Derfor bør du forsøge at genoplive den seksuelle flamme i jeres forhold ved at klæde dig pænt på til din kæreste eller flirte med ham.

At genåbne den lukkede dør for fysisk kontakt kan også hjælpe jer begge med at genoprette forbindelsen på det mentale plan. Nogle gange kan fysisk intimitet gøre underværker for jeres forhold, og mangel på samme kan fuldstændig bringe det i fare.

Sex og fysisk kærlighed er en stor del af den lim, der holder et forhold sammen. Husk dog, at du ikke skal forhaste dig med seksuel aktivitet, hvis der er andre underliggende problemer, der skal drøftes. Men hvis du spekulerer på, "hvordan heler jeg et brudt forhold til min kæreste", og du tror, ​​at en god aften med intimitet vil hjælpe, så gør det!

7. Gør det klart, at du vil rette op på tingene

Det kan blive umuligt at reparere et brudt forhold, hvis I begge bliver ved med at tro, at den anden partner ikke ønsker at reparere tingene. Så først og fremmest skal du gøre din holdning klar. Lad ham vide, at du ønsker at få jeres forhold til at fungere, og at du er klar til at indgå kompromiser, når det er nødvendigt.

At se dig gøre en indsats vil også opmuntre ham til at gøre det samme, og tingene kan vise sig at være gode for jer to i sidste ende.

For Rebecca og Ben handlede det hele om at møde op for den anden person. "Vores største problem var, at Ben havde brug for, at jeg var der for ham, når jeg sagde, jeg ville. Han hader at blive ladt i stikken, og det foruroliger ham, når folk ikke holder deres ord. Vores forhold var i ruiner, og jeg indså, at jeg ville reparere det. Jeg begyndte at sørge for at høre ham højt, at jeg var hjemme til aftensmad, hvis jeg havde lovet det. Jeg prøvede at være til tiden så meget som muligt. Det er en god måde at reparere et brudt forhold til din kæreste på, eller i det mindste en god start på at lade ham kende dig." ønsker at ordne tingene,” siger Rebecca.

8. Kontakt en parekspert

Nogle gange bliver dit forhold til din kæreste ikke bedre på trods af indsatser fra begge sider. Derfor kan du kontakte en parekspert eller terapeut, som kan rådgive dig og hjælpe jeres forhold med at komme tilbage på rette spor.

Relateret læsning: 10 måder parterapi kan løse jeres problemer på

Som person uden for forholdet vil terapeutens neutrale perspektiv give dig mulighed for at se jeres forhold i et nyt lys. I kan også prøve terapi derhjemme. At søge professionel hjælp er en god måde at få et upartisk syn på, hvad der går galt i jeres forhold, og få klare tips til, hvordan man kan reparere det.

Hvor ofte kan man reparere et brudt forhold?

Vi tror på, at de fleste forhold kan repareres, medmindre din partner har gjort noget utilgiveligt.

Flere beretninger om utroskab, misbrug (hjemmeligt eller verbalt) og fuldstændig respektløshed er et par eksempler på ting, der måske ikke kan løses i et forhold. Når disse ting sker, er det tid til at afslutte forholdet.

Der opstår dog andre problemer i et forhold pga.

• mangel på kommunikation
• tager hinanden for givet
• mangel på udtryk 
• tilbringe tid fra hinanden
• at sige sårende ting 
• langdistancering 
• flere slagsmål osv.

kan fikses!

Disse problemer opstår oftest, når forholdet har stået på i et stykke tid, og I begynder at miste gnisten. I sådanne tilfælde virker det næsten altid, at minde hinanden om, hvorfor I blev forelsket i første omgang. Hvad var det, der gjorde jer begge så specielle for hinanden, at I besluttede jer for at date eller blive gift?

Hvis I som par gennemgår disse aspekter og kommunikerer åbent, vil I begge helt sikkert indse, at I stadig elsker hinanden og kan få det til at fungere. En reel indsats, måske assisteret af professionel ekspertise, vil helt sikkert få jeres forhold til at fungere.

Forhåbentlig giver de ovennævnte otte måder dig mulighed for at give dit forhold en chance. De burde hjælpe dig med at løse dine parforholdsproblemer på en anden måde. Så følg alle eller nogle af disse for at reparere dit ødelagte forhold til din kæreste ved hjælp af al den positivitet og godhed, du har i dig.

Lad hadet forsvinde, og lad kærligheden sejre!

Hvordan du får ham til at savne dig og forpligte sig til dig

13 måder at komme tilbage med din eks

18 komplikationer ved at have en affære med en gift mand

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.